RU2144406C1 - Exerciser - Google Patents
Exerciser Download PDFInfo
- Publication number
- RU2144406C1 RU2144406C1 RU99101138A RU99101138A RU2144406C1 RU 2144406 C1 RU2144406 C1 RU 2144406C1 RU 99101138 A RU99101138 A RU 99101138A RU 99101138 A RU99101138 A RU 99101138A RU 2144406 C1 RU2144406 C1 RU 2144406C1
- Authority
- RU
- Russia
- Prior art keywords
- telescopic
- base
- racks
- vertical
- simulator
- Prior art date
Links
Images
Landscapes
- Rehabilitation Tools (AREA)
Abstract
Description
Предлагаемое изобретение относится к спортивным тренажерам, в частности к комнатным спортивным тренажерам, и может быть использовано для тренировки спортсменов и общей физической подготовки физкультурников с отягощениями. The present invention relates to sports simulators, in particular to indoor sports simulators, and can be used to train athletes and general physical training of athletes with weights.
Известен гимнастический тренажер (см. а. с. SU N 1584964, кл. A 63 B 17/04, 1988 г.), который содержит установленные на стойках нижние и верхние разноширокие консольные брусья. На стойки малой грани каркаса установлена консольная перекладина. В плоскости одной большой грани на стержне установлена повортно-гимнастическая доска. На противоположной грани установлена гимнастическая лестница. Брусья, стержень и перекладина смонтированы на стойках посредством втулок, которые фиксируются на заданной высоте фиксаторами, пропущенными в отверстия втулок и стоек. На П-образной перекладине, верхних ребрах каркаса смонтированы блоки трособлочной системы. Трос связан со стержнем, несущим съемные грузы, и с рукояткой. Known gymnastic simulator (see and.with. SU N 1584964, class A 63 B 17/04, 1988), which contains mounted on racks lower and upper raznoshirokie cantilever bars. A cantilever bar is installed on the racks of the small face of the frame. In the plane of one large facet, a pivot-gymnastic board is installed on the rod. A gymnastic staircase is installed on the opposite side. The bars, the rod and the crossbar are mounted on the racks by means of bushings, which are fixed at a given height by clamps, passed into the holes of the bushings and racks. On the U-shaped crossbar, the upper ribs of the frame mounted blocks of the cable system. The cable is connected with a rod carrying removable loads, and with a handle.
На этом устройстве недостаточно полно применяются гимнастические снаряды для тренировки грудных мышц, мышц плеч - дельта и мышц рук предплечий. Конструкция тренажера громоздка и занимает много места в квартире. Gymnastic apparatus is not fully used on this device to train the pectoral muscles, shoulder muscles - delta and arm muscles of the forearms. The design of the simulator is bulky and takes up a lot of space in the apartment.
Наиболее близким из известных технических решений к предлагаемому является тренажер, описанный в авторском свидетельстве SU N 1584963, кл. A 63 B 17/00, 1988 г. (прототип). Он содержит вертикальную раму с телескопическими стойками, связанными в нижней части жесткими стяжками, мини-брусья, фиксаторы для стоек и крюки на верхних частях стоек для установки перекладины или других спортивных снарядов, скамью, выполненную составной по длине из шарнирно связанных между собой спинки и сиденья, поперечину с возможностью ее установки на выступах вертикальных телескопических стоек для фиксации положений спинки. Имеются дополнительные крюки, закрепленные на нижних частях стоек продольной трубой, установленной одним концом на стяжке шарнирно с возможностью поворота и размещения в плоскости рамы при складывании и несущей на другом конце, рычаги для создания опоры сиденья скамьи и коаксиально установленную с ней с возможностью съема V-образную опору с элементами для взаимодействия одним плечом с рычагом, а другим - с полом помещения, дополнительной опорой, установленной с противоположного конца трубы с возможностью фиксации на крюках нижних частей стоек и распорной стенкой. The closest known technical solution to the proposed is the simulator described in the copyright certificate SU N 1584963, class. A 63
Недостатком этого тренажера является его конструктивная сложность при приведении его в рабочее состояние, то есть для выполнения физических упражнений, и приведения в нерабочее состояние. А также сокращения времени для приведения тренажера в рабочее состояние. Кроме того, низкая эффективность использования тренажера при выполнении упражнений. The disadvantage of this simulator is its structural complexity in bringing it into working condition, that is, to perform physical exercises, and bring it into a non-working state. As well as reducing the time to bring the simulator into working condition. In addition, the low efficiency of using the simulator when performing exercises.
Задачей изобретения является повышение эффективности использования и обеспечение компактности конструкции тренажера, особенно в малогабаритных квартирах. Упрощенная конструкция и удобство сборки и разборки тренажера. The objective of the invention is to increase the efficiency of use and ensuring the compact design of the simulator, especially in small apartments. Simplified design and ease of assembly and disassembly of the simulator.
Технический результат, заключающийся в устранении указанных недостатков в тренажере, содержащем вертикальную раму с передними вертикальными телескопическими стойками, связанными в нижней части между собой стяжкой, мини-брусья, фиксаторы для стоек и крюки на верхних частях стоек для установки перекладины или других спортивных снарядов, скамью, выполненную составной по длине из шарнирно связанных между собой спинки и сиденья, поперечину с возможностью ее установки на выступах передних вертикальных телескопических стоек для фиксации положений спинки, заднюю вертикальную стойку, заднюю шарнирно закрепленную упорную стойку, переднюю упорную телескопическую стойку достигается за счет того, что он имеет дополнительно заднюю вертикальную телескопическую стойку, основание, выполненное составным по длине из шарнирно связанных между собой двух частей, на одной передней части основания шарнирно установлены передние вертикальные телескопические стойки, соединенные со съемными телескопическими стяжками, горизонтальные телескопические стойки и передняя упорная телескопическая стойка, на другой задней части основания шарнирно закреплены задние вертикальные телескопические стойки, соединенные с задними съемными телескопическими стяжками, и задняя упорная телескопическая стойка, к которой шарнирно прикреплена Г-образная ферма, на одном конце которой имеется шарнирный узел для присоединения к нему элементов для тренировки мышц рук или мышц ног, при этом к задним вертикальным телескопическим стойкам шарнирно прикреплена скамья в месте шарнирного соединения спинки с сиденьем. Передняя часть основания снабжена фиксатором для жесткого соединения с задней частью основания. The technical result, which consists in eliminating these shortcomings in the simulator, containing a vertical frame with front vertical telescopic racks connected at the bottom by a coupler, mini-bars, clamps for racks and hooks on the upper parts of the racks for installing the crossbar or other sports equipment, bench , made integral along the length of the hingedly connected back and seat, a cross member with the possibility of its installation on the protrusions of the front vertical telescopic racks for fixing along of the backrest, the rear vertical strut, the rear pivotally mounted thrust strut, the front thrust telescopic strut is achieved due to the fact that it has an additional rear vertical telescopic strut, a base made integral from the length of two parts pivotally connected to each other, on one front part of the base articulated front vertical telescopic racks connected to removable telescopic ties, horizontal telescopic racks and front telescopic thrust sky rack, on the other rear part of the base rear vertical telescopic racks connected to the rear removable telescopic couplers are hinged, and a rear telescopic support stand, to which the L-shaped truss is hinged, at one end of which there is a hinge assembly for connecting elements to it training of the muscles of the hands or muscles of the legs, while a bench is hinged to the rear vertical telescopic racks at the joint of the back with the seat. The front of the base is provided with a latch for rigid connection with the rear of the base.
Горизонтальные телескопические стойки снабжены замком для соединения и фиксации с передней упорной телескопической стойкой в собранном нерабочем положении. Horizontal telescopic racks are equipped with a lock for connection and fixation with the front persistent telescopic rack in the assembled inoperative position.
Передние вертикальные телескопические стойки снабжены дополнительными фиксаторами для жесткого соединения с передней и задней частями основания в собранном вертикальном нерабочем положении тренажера. The front vertical telescopic racks are equipped with additional clamps for rigid connection with the front and rear parts of the base in the assembled vertical inoperative position of the simulator.
Г-образная ферма снабжена упорной раздвижной рейкой с фиксатором для установки положений элементов тренировки мышц ног. The L-shaped truss is equipped with a persistent sliding rail with a latch for setting the positions of the elements for training the muscles of the legs.
Элементами для тренировки мышц рук являются упоры, а для тренировки мышц ног - горизонтальные и вертикальные рейки с валиками. The elements for training the muscles of the hands are the stops, and for the training of the muscles of the legs are horizontal and vertical slats with rollers.
Выполнение основания составным по длине из шарнирно связанных между собой двух частей и шарнирная установка на передней части основания телескопических вертикальных передних, горизонтальных и передней упорной стоек, а на задней части основания шарнирная установка: телескопических задних вертикальных и задней упорной стоек. К последней шарнирное соединение Г-образной фермы; и к задним вертикальным телескопическим стойкам шарнирное прикрепление скамьи в месте шарнирного соединения спинки с сиденьем позволяет упростить процесс сборки и разборки тренажера. The base is made integral in length from two parts articulated between each other and the hinged installation on the front of the base of the telescopic vertical front, horizontal and front thrust racks, and on the rear of the base the hinged installation: telescopic rear vertical and rear thrust racks. To the latter, the swivel of the L-shaped truss; and to the rear vertical telescopic racks, the hinged attachment of the bench at the point of hinging the backrest with the seat simplifies the assembly and disassembly of the simulator.
Снабжение тренажера телескопическими стяжками, замками и фиксаторами позволяет создать жесткость конструкции тренажера в собранном состоянии при выполнении тренировочных упражнений спортсмена, и в собранном состоянии тренажера при его хранении. Providing the simulator with telescopic ties, locks and latches allows you to create rigidity of the simulator design in the assembled state when performing the athlete’s training exercises, and in the assembled state of the simulator when it is stored.
Как показали испытания тренажера при тренировке на нем, в разобранном состоянии и при хранении его в собранном состоянии в квартире, тренажер обеспечивает компактность конструкции, повышает эффективность использования, особенно в малогабаритных квартирах. As the simulator tests showed when training on it, when disassembled and when it is stored in an assembled state in the apartment, the simulator provides a compact structure and increases the efficiency of use, especially in small-sized apartments.
Анализ научно-технической и патентной литературы показал, что отсутствуют известные технические решения, в которых имеется совокупность признаков, отличающих заявленное решение от прототипа. The analysis of scientific, technical and patent literature showed that there are no known technical solutions in which there is a combination of features that distinguish the claimed solution from the prototype.
Таким образом, совокупность признаков предложенного технического решения обеспечивает достижение поставленной цели и соответствует критериям "новизна" и "изобретательский уровень". Thus, the combination of features of the proposed technical solution ensures the achievement of the goal and meets the criteria of "novelty" and "inventive step".
На фигурах показан предлагаемый тренажер:
на фиг. 1 - тренажер в изометрии;
на фиг. 2 - вид сверху тренажера без скамьи;
на фиг. 3 - передняя часть тренажера в трех видах;
на фиг. 4 - задняя часть тренажера в трех видах;
на фиг. 5 - тренажер в процессе "сборки-разборки";
на фиг. 6 - тренажер в процессе "сборки-разборки";
на фиг. 7 - тренажер в процессе "сборки-разборки";
на фиг. 8 - тренажер в собранном виде, в трех видах;
на фиг. 9 - тренажер подготовлен для прокачки (тренировки) трицепса;
на фиг. 10 - тренажер подготовлен для прокачки мышц груди, плеч, трицепса;
на фиг. 11 - тренажер для прокачки мышц груди;
на фиг. 12 - тренажер для прокачки мышц груди;
на фиг. 13 - тренажер для прокачки мышц плеча, широчайших мышц;
на фиг. 14 - тренажер для отжимания на брусьях, прокачка мышц ног;
на фиг. 15 - тренажер для прокачки мышц ног;
на фиг. 16 - тренажер для прокачки мышц ног;
на фиг. 17 - тренажер для прокачки бицепса;
на фиг. 18 - тренажер для прокачки пресса, мышц спины.The figures show the proposed simulator:
in FIG. 1 - simulator in isometry;
in FIG. 2 - top view of the simulator without a bench;
in FIG. 3 - the front of the simulator in three forms;
in FIG. 4 - the back of the simulator in three forms;
in FIG. 5 - simulator in the process of "assembly-disassembly";
in FIG. 6 - simulator in the process of "assembly-disassembly";
in FIG. 7 - simulator in the process of "assembly-disassembly";
in FIG. 8 - simulator in assembled form, in three types;
in FIG. 9 - the simulator is prepared for pumping (training) triceps;
in FIG. 10 - the simulator is prepared for pumping the muscles of the chest, shoulders, triceps;
in FIG. 11 - a simulator for pumping chest muscles;
in FIG. 12 - a simulator for pumping chest muscles;
in FIG. 13 - a simulator for pumping the muscles of the shoulder, latissimus muscles;
in FIG. 14 - a simulator for push-ups on the uneven bars, pumping of the leg muscles;
in FIG. 15 - a simulator for pumping leg muscles;
in FIG. 16 - a simulator for pumping leg muscles;
in FIG. 17 - a simulator for pumping biceps;
in FIG. 18 - a simulator for pumping the press, back muscles.
Тренажер состоит из основания, выполненного составным по длине из шарнирно связанных между собой двух частей 1 и 2. На одной передней части основания 1 шарнирно 3 установлены передние вертикальные телескопические стойки 4, горизонтальные телескопические стойки 5 и передняя упорная телескопическая стойка 6 с замком-фиксатором 12. Вертикальные телескопические стойки 4 соединены со съемными телескопическими стяжками 7, один конец которых при помощи крюка 8 съемно соединен с передней частью основания 1, последний имеет ролики 9. Вертикальные телескопические стойки 4 связаны в нижней части между собой жесткой стяжкой 10, в верхней части стойки 4 имеют мини-брусья 11, замок фиксатора 12 и крюки 13 для установки на них штанги-перекладины 14 или других спортивных снарядов. Горизонтальные телескопические стойки 5 снабжены замком 15 для соединения и фиксации с передней упорной телескопической стойкой 6. На другой задней части основания 2 шарнирно закреплены задние вертикальные телескопические стойки 16 с замком-фиксатором 12 и задняя упорная телескопическая стойка 17 с фиксатором 12, к последней шарнирно и съемно прикреплена Г-образная ферма 18 с фиксатором 19. На одном конце фермы 18 имеется шарнирный узел 20, к которому присоединяются элементы в виде горизонтальных 21 и вертикальных 22 реек с фиксаторами 23. К Г-образной ферме 18, при необходимости может прикрепляться съемно-упорный валик 24 или упор 25 для прокачки мышц рук. К вертикальным и горизонтальным рейкам могут прикрепляться, съемно, двухсторонние валики 26 и 24, закрепленные на одном стержне. Г-образная ферма 18 снабжена упорной раздвижной рейкой 27 с фиксатором 28. Задние вертикальные телескопические стойки соединены съемными задними телескопическими стяжками 29 посредством крюка 30. Кроме того, к задним вертикальным телескопическим стойкам 16 шарнирно прикреплена скамья в месте шарнирного соединения 31 спинки 32 с сиденьем 33. Скамья выполнена составной по длине из шарнирно связанных 31 между собой спинкой 32 и сиденья 33. Передняя часть основания 1 снабжена скобой с фиксатором 34 для жесткого соединения с задней частью основания 2. Передние вертикальные телескопические стойки 4 снабжены дополнительным фиксатором 35 для жесткого соединения с передней и задней частями основания 1 и 2 в собранном нерабочем положении тренажера. Стойки 4 имеют выступы 36 для установки на них поперечины 37. The simulator consists of a base made integral in length from two
Скамья снабжена скобой 38. Телескопические стойки 16 соединены с основанием 2 при помощи шарнира 39. Между задними стойками 16 установлена распорная опора 40. Горизонтальные телескопические стойки имеют замок-фиксатор 41. Замок 42 имеется у сиденья 33. Имеются буфер фермы 43 и буфер 44 основания. The bench is equipped with a
Сборка тренажера из сложенного состояния для упражнений производится следующим образом. Освобождаем от замка-фиксатора 35 переднее основание 1, переднюю телескопическую стойку 4 и заднее основание 2. Далее поднимаем против часовой стрелки переднюю стойку 4, пока она не упрется в буфер 44 переднего основания 1. Закрепляем телескопическую стяжку 7 на крюки 8 передних стоек 4 и основания 1. Освобождаем скобу 38 и короткую скобу, которая находится на упорной передней стойке 6 от специального замка, в результате чего спинка 32 скамьи становится свободной от замка-фиксатора. Далее освобождаем от замка 12 заднее основание 2, которое находится на передней телескопической стойке 4. Взявшись за заднюю телескопическую стойку 16, опускаем всю заднюю часть на пол, освобождаем от специального замка шарнирное соединение 39, которое связывает заднюю телескопическую стойку 16 и основание 2. Поднимает заднюю стойку 16 против часовой стрелки, пока она не примет вертикальное положение, т. е. не упрется в буфер 44 заднего основания 2. Далее освобождаем сиденье 33 скамьи от замка 42, поднимаем сиденье 33 скамьи и закрепляем телескопическую упорную заднюю стойку 17 к фиксатору 19. Затем присоединяем телескопические стяжки 29 к крюкам 30 заднего основания 2 и задней телескопической стойки 16. Поднимаем скамью 32 и 33 на выступы 36 передних стоек 4, ставим упорную балку-поперечину 37 и кладем на поперечину скамью 32, 33. Далее ставим замок-фиксатор 41 горизонтальных стоек, т.е. прикрепляем горизонтальную телескопическую стойку 5 к переднему основанию 1. Тренажер для занятий готов. The assembly of the simulator from a folded state for exercises is as follows. We release the
Выполнение упражнений осуществляется следующим образом. The exercise is as follows.
Фиг. 9. Подготовка тренажера для прокачки (тренировки) трицепса. FIG. 9. Preparation of the simulator for pumping (training) triceps.
После сборки тренажера, шток передней телескопической стойки 4 поворачиваем в противоположное положение и закрепляем замком 12 стойки 4. After assembling the simulator, the rod of the front
Для укрепления трицепсов спортсмен ложится спиной на скамью 32 и 33, берет узким хватом штангу-перекладину 14 в руки и выполняет сгибание, разгибание рук в локтевом суставе в положение лежа (трицепс). To strengthen the triceps, the athlete lays with his back on
Фиг. 10 Подготовка тренажера для прокачки (тренировки) мышц груди, плеча, трицепса. FIG. 10 Preparation of the simulator for pumping (training) of the muscles of the chest, shoulder, triceps.
После сборки, взявшись за заднее основание 2, двигаем заднюю часть тренажера от переднего основания 1 на нужное расстояние. Фиксируем шток горизонтальных телескопических стоек 5 замком 15. Повернув обратно шток передней стойки 4, фиксируем его замком 12. After assembly, holding the
Жим из положения лежа на скамье. Держа штангу 14 точно над грудью; руки расставить чуть больше ширины плеч. Выжать штангу вертикально вверх, локти до конца не выпрямлять (грудь). Bench press on bench. Holding
Разведение рук с гантелями. Поднять руки с гантелями вверх, чтобы они располагались над вашей грудью, выполнить разведение чуть согнутых рук в стороны. Breeding hands with dumbbells. Raise your arms with dumbbells up so that they are located above your chest, perform the breeding of slightly bent arms to the sides.
Фиг. 11. Подготовка тренажера для прокачки мышц груди. FIG. 11. Preparation of a simulator for pumping chest muscles.
Взявшись за заднее основание 2 двигаем заднюю часть тренажера к переднему основанию 1 на необходимое расстояние, фиксируем шток горизонтальных стоек 5 замком 15. Взявшись за скамью поднимаем вместе со штоками задних телескопических стоек 16 на необходимую высоту, фиксируем замком 12 на задней стойке 16 скамью 32 и 33. Holding the
Жим из положения лежа на наклонной скамье (опущенной). Держа штангу 14 точно над грудью, руки расставить на ширину плеч, выжать штангу вверх, локти до конца не выпрямлять (грудь). Bench press on an inclined bench (lowered). Holding the
Фиг. 12. Подготовка тренажера для прокачки мышц груди. FIG. 12. Preparing a simulator for pumping chest muscles.
Опустив скамью, закрепляем ее замком 12 на задней вертикальной телескопической стойке 16, поднимаем сиденье 33 скамьи на нужный угол и закрепляем шток упорной задней телескопической стойки 17 замком фиксатором 12. Убираем с выступов 36 передних стоек 4, упорную поперечину 37. Взявшись за шток передней упорной стойки 6 закрепляем его на средней скобе с помощью специального замка, поднимаем упорную часть спинки 32 скамьи на нужный угол, фиксируем замком 12 штока упорной стойки 6. Having lowered the bench, we fix it with the
Жим штанги лежа широким хватом на наклонной скамье 32 и 33 (грудь) (см. фиг. Положение I). Разведение рук лежа на наклонной скамье (грудь) (см. фиг. Положение II). Сгибание локтей и подтягивание предплечья к плечу в положении сидя с гантелями (см. фиг. Положение III). The bench press with a wide grip lying on an
Используем верхнюю часть скамьи 32 для выполнения "молитвенных" сгибаний рук в локтевом суставе в положении стоя (см. фиг. Положение IV). Согните руки в локтях, поднимите гантели к плечам, вернитесь в исходное положение. Use the upper part of
Фиг. 13. Подготовка тренажера для прокачки мышц плеча, широчайших мышц. FIG. 13. Preparation of the simulator for pumping the muscles of the shoulder, latissimus dorsi.
Двигаем всю заднюю часть основания 2 от передней части основания до максимума, закрепляем штоки горизонтальных телескопических стоек 5 замком 15, поднимаем скамью на нужную высоту с помощью штоков задних стоек 16 и закрепляем замком 12. При необходимости регулируем упорную часть спинки 32 скамьи штоком упорной стойки 6, а так же и сиденье 33 скамьи. We move the entire rear part of the
Лечь грудью на скамью 32 и 33. Взять гантели в руки. Руки расположить вертикально к полу, произвести разведение рук в стороны, руки в локтевом суставе согнуты, вернуться в исходное положение (плечи). Lie down on
Тяга штанги к груди, лежа на скамье вниз головой. Держа штангу 14 на ширине плеч, медленно поднять ее к груди. Вернуться в исходное положение (плечи). Pull barbell to the chest, lying on the bench upside down. Holding
Фиг. 14. Подготовка тренажера для отжимания на брусьях, прокачка мышц ног. FIG. 14. Preparation of the simulator for push-ups on the uneven bars, pumping of the leg muscles.
Опускаем шток задних стоек 16 вниз до упора, закрепляем замком 12, опускаем скамью до горизонтального положения и закрепляем шток упорной задней стойки 17 замком 12, после этого освобождаем шток упорной передней стойки 6 от средней скобы и кладем шток упорной передней стойки 6 на переднее основание 1, спинка 32 скамьи одним краем ложится на пол. Выдвигаем шток передней стойки 4 на нужную высоту и закрепляем замком 12, берем брус 11 для отжимания закрепляем его на штоке передних стоек 4. We lower the stock of the
Отжимание на брусьях 11. Медленно согнуть руки в локтевом суставе и опустить тело вниз, вернуться в исходное положение (трицепс). Push-ups on the
Приседание со штангой 14. Встать прямо, положить на плечо штангу 14, сделать вдох и приседание. Приседание можно делать глубоко, а также неглубоко, используя для этого скамью 32 и 33 (ноги). Squat with a
Фиг. 15. Подготовка тренажера для прокачки мышц ног. FIG. 15. Training simulator for pumping leg muscles.
Пододвигаем заднюю часть основания 2 к переднему основанию 1 и закрепляем замком 15 на горизонтальной стойке 5, после этого закрепляем основание 2 скобой фиксатора 34 переднего основания 1 с помощью специального замка 35, что дает жесткое связывание заднего и переднего основания (2,1). Подняв скамью 32 и 33 ставим поперечину 37 на выступы 36 передних стоек 4 и кладем скамью на поперечину 37, поднимаем шток задних стоек на необходимую высоту и закрепляем замком 12. Берем Г-образную ферму 18, вставляем в основание сидения 33 скамьи до того момента пока ферма 18 не упрется в буфер фермы 43. Выдвигаем шток 17 на необходимое расстояние, закрепляем замком 12. Ставим раздвижную рейку 27 на требуемое расстояние и закрепляем замком фиксатором 28, берем валик 26 вертикальной рейки 22 и закрепляем его с помощью реечного замка 23, поднимаем горизонтальную рейку 21 по часовой стрелке до горизонтального положения и закрепляем в реечном шарнирном узле 20 с помощью реечного замка 23, ставим валик 24 на горизонтальную рейку 21, закрепляем реечным замком 23. We move the back of the
Лечь лицом вниз на тренажер для сгибания ног и подвести лодыжки под валики 24. Подтянуть валик 24 к ягодицам. Lie face down on the bending machine and bring the ankles under the
Фиг. 16. Подготовка тренажера для прокачки мышц ног. FIG. 16. Preparation of a simulator for pumping leg muscles.
Опускаем шток задних стоек 16 и закрепляем замком 12. Снимаем валик 24 с горизонтальной рейки 21 и опускаем рейку 21 против часовой стрелки с валиком 26 на вертикальную рейку 22. Снимаем упорную балку-поперечину 37 с выступов 36 передних стоек 4. Шток с упорной передней стойки 6 закрепляем на средней скобе 38 с помощью замка, поднимаем спинку 32 скамьи на нужную высоту и закрепляем замком 12 на упорной передней стойке 6. We lower the rod of the rear struts 16 and fix it with a
На сиденье тренажера производим разгибание ног, спину прижимаем плотно к его спинке, подводим ступни под валики 26. Полностью разгибаем ноги и возвращаемся в исходное положение (ноги). On the simulator seat, we extend the legs, press the back tightly to its back, bring the feet under the
Фиг. 17. Подготовка тренажера для прокачки бицепса. FIG. 17. Preparation of the simulator for pumping biceps.
Освобождаем ферму 18 от замка, отсоединяем шток упорной задней стойки 17 от средней скобы фермы 18 и освобождаем сиденье 33 скамьи от фермы 18, далее освобождаем спинку 32 от штока упорной передней стойки 6, ставим на выступ 36 передней стойки 4 упорную балку-поперечину 37 и кладем на него упорную часть скамьи. После этого берем Г-образную ферму 18 вставляем в основание скамьи до буфера фермы 43 и закрепляем. Фиксируем шток упорной задней стойки 17 на Г-образной ферме 18. Далее закрепляем упор 25 для рук на Г-образной форме 18 с помощью замка 23. We release the
Сидя на тренажере, положить локти на опорную подушку упора 25. Взять штангу в руки и, сгибая руки в локтевом суставе, подтянуть штангу 14 к голове, медленно опустить. Sitting on the simulator, put your elbows on the support pillow of the
Фиг. 18. Подготовка тренажера для прокачки пресса, мышц спины. Снимаем с Г-образной фермы 18 упор 25 для рук и ставим валик 24 на Г-образную ферму 18, закрепляем замком скобы 23. Поднимаем штоки задних стоек 16 на требуемую высоту и закрепляем замком 12. FIG. 18. Training simulator for pumping the press, back muscles. We remove the
Лежа спиной на скамье, завести ступни под валики 24, поднять верхнюю часть груди к коленям. Лежа лицом вниз на скамье, завести лодыжки под валики 24, поднять верхнюю часть тела вверх. Lying with your back on the bench, place your feet under the
Разборка и подготовка тренажера к хранению. Dismantling and preparation of the simulator for storage.
В начале с выступа 36 передней стойки 4 снимаем упорную балку-поперечину 37 и кладем упорную часть спинки 32 скамьи 2 на пол. Снимаем с крюка 30 заднего основания 2 стяжку 29. In the beginning, with the
Далее снимаем замок-фиксатор 41 с горизонтальных стоек 5 и основания 1. Освобождаем от фиксатора 19 шток упорной задней стойки 17. Затем с помощью замка 15 стоек 5 закрепляем замком шток упорной передней стойки 6, в результате чего, упорная передняя стойка 6 и горизонтальная передняя стойка 5 становятся единой частью. Next, we remove the lock-
Сидение 33 скамьи опускаем против часовой стрелки до того момента пока она не упрется в заднюю стойку 16, т.е. примет вертикальное положение и с помощью замка 42, фиксируем сидение 33 скамьи, за распорной опорой 40 задних стоек 16 (см. фиг. 5). Затем заднюю стойку 16, а следовательно, сидение 33 и спинку 32 скамьи опускаем по часовой стрелке до того момента, пока задняя стойка 16 не упрется своей распорной опорой 40 в горизонтальную стойку 5, т. е. задняя стойка 16 должна сравняться по плоскости с задним основанием 2. С помощью замка, который находится на шарнирном соединении 39, фиксируем данный шарнир, соединяющий заднее основание 2 и заднюю стойку 16, т.е. не даем шарниру поворачиваться (см. фиг. 6). The
Далее, взявшись за заднюю стойку 16, поднимаем вверх всю заднюю часть тренажера до того момента, пока выступающие за края заднего основания 2 части шарнирного соединения 39 не упрутся в переднюю стойку 4, т.е. вся задняя часть примет вертикальное положение, и с помощью замка 12 и стоек 4 фиксируем заднее основание 2, т. е. передняя стойка 4 и вся задняя часть становятся едиными. Further, holding the
Скоба 38, которая находится на упорной спинке 32 скамьи проходит между горизонтальными стойками 5 и упорной передней стойкой 6, сравнивается с упорной передней стойкой 6 и фиксируется замком (см. фиг. 7). The
В дальнейшем снимаем с крюка 8 передних стоек 4 и крюка переднего основания 8 стяжку 7. Затем опускаем переднюю стойку 4 по часовой стрелке на переднее основание 1 и с помощью замка-фиксатора 35 фиксируем переднюю стойку 4, переднее основание 1 и заднее основание 2 (см. фиг. 8). In the future, remove the
Поднимаем тренажер и катим его с помощью роликов 9 переднего основания 1 на место хранения. Raise the simulator and roll it using the
Claims (6)
Priority Applications (1)
Application Number | Priority Date | Filing Date | Title |
---|---|---|---|
RU99101138A RU2144406C1 (en) | 1999-01-18 | 1999-01-18 | Exerciser |
Applications Claiming Priority (1)
Application Number | Priority Date | Filing Date | Title |
---|---|---|---|
RU99101138A RU2144406C1 (en) | 1999-01-18 | 1999-01-18 | Exerciser |
Publications (1)
Publication Number | Publication Date |
---|---|
RU2144406C1 true RU2144406C1 (en) | 2000-01-20 |
Family
ID=20214871
Family Applications (1)
Application Number | Title | Priority Date | Filing Date |
---|---|---|---|
RU99101138A RU2144406C1 (en) | 1999-01-18 | 1999-01-18 | Exerciser |
Country Status (1)
Country | Link |
---|---|
RU (1) | RU2144406C1 (en) |
Cited By (5)
Publication number | Priority date | Publication date | Assignee | Title |
---|---|---|---|---|
EP1498158A1 (en) * | 2003-07-03 | 2005-01-19 | Paul Chen | Exercise bench and dumbell combination |
MD549Z (en) * | 2012-05-07 | 2013-05-31 | Виталие ГЫСКА | Trainer |
RU2500447C1 (en) * | 2012-04-26 | 2013-12-10 | Александр Александрович Азеев | Multifunctional simulator "letron" |
RU176589U1 (en) * | 2017-09-01 | 2018-01-23 | Темиркан Артагович Баждугов | Athletic bench bench press |
RU2745487C1 (en) * | 2020-09-23 | 2021-03-25 | Ильдар Набиуллович Акбашев | Compact versatile home exercise machine |
-
1999
- 1999-01-18 RU RU99101138A patent/RU2144406C1/en active
Cited By (5)
Publication number | Priority date | Publication date | Assignee | Title |
---|---|---|---|---|
EP1498158A1 (en) * | 2003-07-03 | 2005-01-19 | Paul Chen | Exercise bench and dumbell combination |
RU2500447C1 (en) * | 2012-04-26 | 2013-12-10 | Александр Александрович Азеев | Multifunctional simulator "letron" |
MD549Z (en) * | 2012-05-07 | 2013-05-31 | Виталие ГЫСКА | Trainer |
RU176589U1 (en) * | 2017-09-01 | 2018-01-23 | Темиркан Артагович Баждугов | Athletic bench bench press |
RU2745487C1 (en) * | 2020-09-23 | 2021-03-25 | Ильдар Набиуллович Акбашев | Compact versatile home exercise machine |
Similar Documents
Publication | Publication Date | Title |
---|---|---|
US3918710A (en) | Rowing lever exercise apparatus | |
US5242345A (en) | Retractable exercise apparatus | |
US7125371B2 (en) | Adjustable bodyweight exercise apparatus | |
US3874657A (en) | Exercise apparatus including stall bars and exercise equipment mounted thereon | |
US5527242A (en) | Portable exercise bar device | |
CA1123025A (en) | Exercising apparatus | |
US7731639B1 (en) | Compact weight bench with lifting assistance | |
CA1185631A (en) | Convertible exercising apparatus | |
US4431181A (en) | Collapsible gym apparatus | |
EP0204726B1 (en) | Improved multi function foldable exercise machine | |
US5997450A (en) | Combination slant board and abdominal rocker | |
US8317664B2 (en) | Portable exercise device | |
US4188029A (en) | Multiple use weight lifting exercising device | |
US20050187083A1 (en) | Fitness/therapy device | |
EP0346457A1 (en) | Articulated storable exercise bench. | |
RU2301098C2 (en) | Exerciser for gluteus muscles | |
RU176951U1 (en) | Multifunction muscle trainer | |
US4182511A (en) | Exerciser device | |
GB2232089A (en) | Multipurpose physical conditioning apparatus | |
RU2144406C1 (en) | Exerciser | |
CN205626835U (en) | Multi -functional parallel bar draws abdomen and carries leg training ware | |
RU97929U1 (en) | UNIVERSAL SIMULATOR | |
US7427257B1 (en) | Multi-party multi-purpose fitness machine | |
KR20090055983A (en) | Multipurpose prefabricated sporting goods | |
RU198089U1 (en) | MULTIFUNCTIONAL SPORTS POWER AND REHABILITATION SIMULATOR |