RU2008105685A - METHOD FOR INCREASING PSYCHOLOGICAL AND PHYSICAL ACTIVITY - Google Patents

METHOD FOR INCREASING PSYCHOLOGICAL AND PHYSICAL ACTIVITY Download PDF

Info

Publication number
RU2008105685A
RU2008105685A RU2008105685/14A RU2008105685A RU2008105685A RU 2008105685 A RU2008105685 A RU 2008105685A RU 2008105685/14 A RU2008105685/14 A RU 2008105685/14A RU 2008105685 A RU2008105685 A RU 2008105685A RU 2008105685 A RU2008105685 A RU 2008105685A
Authority
RU
Russia
Prior art keywords
exercises
aimed
gymnastic
physical activity
gymnastic exercises
Prior art date
Application number
RU2008105685/14A
Other languages
Russian (ru)
Other versions
RU2380074C2 (en
Inventor
Елена Валерьевна Воронина (RU)
Елена Валерьевна Воронина
Original Assignee
Елена Валерьевна Воронина (RU)
Елена Валерьевна Воронина
Priority date (The priority date is an assumption and is not a legal conclusion. Google has not performed a legal analysis and makes no representation as to the accuracy of the date listed.)
Filing date
Publication date
Application filed by Елена Валерьевна Воронина (RU), Елена Валерьевна Воронина filed Critical Елена Валерьевна Воронина (RU)
Priority to RU2008105685/14A priority Critical patent/RU2380074C2/en
Publication of RU2008105685A publication Critical patent/RU2008105685A/en
Application granted granted Critical
Publication of RU2380074C2 publication Critical patent/RU2380074C2/en

Links

Landscapes

  • Percussion Or Vibration Massage (AREA)
  • Rehabilitation Tools (AREA)

Abstract

1. Способ повышения психологической и физической активности, включающий выполнение гимнастических упражнений на растяжение и укрепление мышц, выполняемых в медленном темпе с постепенным увеличением нагрузки, сопровождающихся дыхательными упражнениями с чередованием типа дыхания, отличающихся тем, что во время выполнения гимнастических упражнений дополнительно предлагают задания, направленные на тренировку умственных способностей. ! 2. Способ по п.1, отличающийся тем, что каждому крайнему положению из выполняемых гимнастических упражнений придают статическую позу и выдерживают ее в течение заданного времени продолжительностью от 3 с. ! 3. Способ по п.1, отличающийся тем, что на заключительном этапе выполняют упражнения с использованием пантомимы, направленные на тренировку различных групп мышц и эмоционального состояния.1. A way to increase psychological and physical activity, including performing gymnastic exercises to stretch and strengthen muscles, performed at a slow pace with a gradual increase in load, accompanied by breathing exercises with alternating breathing patterns, characterized in that during the gymnastic exercises additionally offer tasks aimed to train mental abilities. ! 2. The method according to claim 1, characterized in that each extreme position of the performed gymnastic exercises is given a static pose and is maintained for a predetermined time of 3 s or more. ! 3. The method according to claim 1, characterized in that at the final stage perform exercises using mime, aimed at training various muscle groups and emotional state.

Claims (3)

1. Способ повышения психологической и физической активности, включающий выполнение гимнастических упражнений на растяжение и укрепление мышц, выполняемых в медленном темпе с постепенным увеличением нагрузки, сопровождающихся дыхательными упражнениями с чередованием типа дыхания, отличающихся тем, что во время выполнения гимнастических упражнений дополнительно предлагают задания, направленные на тренировку умственных способностей.1. A way to increase psychological and physical activity, including performing gymnastic exercises to stretch and strengthen muscles, performed at a slow pace with a gradual increase in load, accompanied by breathing exercises with alternating breathing patterns, characterized in that during the gymnastic exercises additionally offer tasks aimed to train mental abilities. 2. Способ по п.1, отличающийся тем, что каждому крайнему положению из выполняемых гимнастических упражнений придают статическую позу и выдерживают ее в течение заданного времени продолжительностью от 3 с.2. The method according to claim 1, characterized in that each extreme position of the performed gymnastic exercises is given a static pose and is maintained for a predetermined time of 3 s or more. 3. Способ по п.1, отличающийся тем, что на заключительном этапе выполняют упражнения с использованием пантомимы, направленные на тренировку различных групп мышц и эмоционального состояния. 3. The method according to claim 1, characterized in that at the final stage perform exercises using mime, aimed at training various muscle groups and emotional state.
RU2008105685/14A 2008-02-14 2008-02-14 Method of increment in psychological and physical activity RU2380074C2 (en)

Priority Applications (1)

Application Number Priority Date Filing Date Title
RU2008105685/14A RU2380074C2 (en) 2008-02-14 2008-02-14 Method of increment in psychological and physical activity

Applications Claiming Priority (1)

Application Number Priority Date Filing Date Title
RU2008105685/14A RU2380074C2 (en) 2008-02-14 2008-02-14 Method of increment in psychological and physical activity

Publications (2)

Publication Number Publication Date
RU2008105685A true RU2008105685A (en) 2009-08-20
RU2380074C2 RU2380074C2 (en) 2010-01-27

Family

ID=41150751

Family Applications (1)

Application Number Title Priority Date Filing Date
RU2008105685/14A RU2380074C2 (en) 2008-02-14 2008-02-14 Method of increment in psychological and physical activity

Country Status (1)

Country Link
RU (1) RU2380074C2 (en)

Families Citing this family (1)

* Cited by examiner, † Cited by third party
Publication number Priority date Publication date Assignee Title
RU2691847C1 (en) * 2018-05-30 2019-06-18 Анна Сергеевна Штейнберг Method of improving physical and psychological state

Also Published As

Publication number Publication date
RU2380074C2 (en) 2010-01-27

Similar Documents

Publication Publication Date Title
CN204447147U (en) Physical education stretches exerciser with pedaling
CN204092932U (en) A kind of safe abdominal muscle exerciser with dumbbell function
Mischenko et al. Using» Flipped Classroom «pedagogical technology in school physical education
CN107308599A (en) A kind of multi-functional training frame and its operation instruction
RU2008105685A (en) METHOD FOR INCREASING PSYCHOLOGICAL AND PHYSICAL ACTIVITY
RU2551925C1 (en) Method of functional training for development of person's physical qualities
RU2010141272A (en) HUMAN HEALTH METHOD
CN202219065U (en) Arm pulling trainer
CN204684545U (en) A kind of Multi-Purpose Exerciser material
CN107174798A (en) A kind of sitting posture shoulder pushes away health and fitness facilities and its operation instruction
Shutova et al. Young people''s motor activity encouraging fitness technologies based on integrated approach
CN203915941U (en) A kind of triceps muscle of arm training aids
CN203989674U (en) A kind of spring tension fitness equipment
RU2010148177A (en) METHOD FOR HUMAN BODY HEALTH
CN205019655U (en) Medical low limbs flesh power exerciser
UA77948U (en) method for physical rehabilitation of adolescents and young adults with first degree scoliosis
TWM492762U (en) Leg-kicking training device
CN204050805U (en) A kind of rotation climbing and body-building device preventing LB
CN202146557U (en) Triangular aerial ladder
CN107224700A (en) A kind of treadmill and its operation instruction
UA76562U (en) Method for non-medicamentous health improvement and rehabilitation according to "two circles" training system
CN202446729U (en) Physical strength trainer for aerobics
CN203042872U (en) Finger rehabilitation exercise device for medical department
See et al. Comparison of Ballet Barre and Center Training on Lower-Limb Active Flexibility and Dynamic Balance in Young Recreational Rhythmic Gymnasts
RU2007127367A (en) METHOD OF PSYCHOPHYSICAL CORRECTION OF ORGANISM "KIAI-DO"

Legal Events

Date Code Title Description
MM4A The patent is invalid due to non-payment of fees

Effective date: 20120215