KR101378016B1 - 웨이트 트레이닝 장치와 이를 이용한 웨이트 트레이닝 방법 - Google Patents

Abstract

본 발명은 모멘트 중량 방식의 웨이트 트레이닝 장치와 이를 이용한 웨이트 트레이닝 방법에 관한 것이다.
웨이트 트레이닝 장치는 지지프레임과, 지지프레임에 설치되어 회전하는 회전체와, 회전체에 감기고 풀리면서 회전체를 회전시키며 운동자에 의해 당겨지는 와이어와, 회전체에 고정되어 회전체의 반경방향으로 돌출된 가이드 바와, 가이드 바를 따라 이동하면서 모멘트 중량을 변화시키는 중량체와, 중량체를 이동시키는 모터와, 모터를 제어하는 한편 운동자의 트레이닝 상태를 제어하는 제어부를 포함한다. 웨이트 트레이닝 방법은 상기 웨이트 트레이닝 장치를 이용한 웨이트 트레이닝 방법으로서, 웨이트 트레이닝의 시작 시점에는 저 중량으로 시작된 후 트레이닝이 진행됨에 따라 점차로 중량이 증가되어 종료 시점에서 선택한 중량이 실리는 점진적 중량 모드를 포함하여 트레이닝을 하는 방법이다.
이러한 웨이트 트레이닝 장치와 이를 이용한 웨이트 트레이닝 방법에 의하면, 신속하게 중량 변경이 가능하고 장치를 경량화하며 운동시 발생되는 소모 칼로리의 계측이 용이하고 점진적 중량 모드의 트레이닝이 가능하다는 효과가 있다.

Description

웨이트 트레이닝 장치와 이를 이용한 웨이트 트레이닝 방법{Weight training apparatus and weight training method using it}

본 발명은 웨이트 트레이닝 장치와 이를 이용한 웨이트 트레이닝 방법에 관한 것으로서, 보다 상세하게는 모멘트 중량 방식을 채용하여 신속하게 중량 변경이 가능하고 점진적 중량 모드의 트레이닝이 가능한 모멘트 중량 방식의 웨이트 트레이닝 장치와 이를 이용한 웨이트 트레이닝 방법에 관한 것이다.

일반적으로 웨이트 트레이닝 기구는 신체 여러 부분의 근력과 지구력을 향상 및 유지시켜 주어 건강을 증진시키기 위한 운동기구이다. 이러한 웨이트 트레이닝 기구는 신체의 어느 일부분만 단련할 수 있도록 마련된 것과, 여러가지 신체 단련운동을 하나의 운동기구에서 효과적으로 실시할 수 있는 것들이 제공되고 있다.

이러한 웨이트 트레이닝 기구는 탄성체 및 유압을 이용하는 방법과 중량물을 이용하는 방법으로 크게 구분된다. 상기 웨이트 트레이닝 기구 중에서 중량물을 이용하는 기구는 통상적으로 2개의 수직 프레임 사이에 중량 가변 웨이트 스택을 케이블과 풀리로 설치하고 전방에는 조립식 시트를 설치하여 다양하고 비교적 많은 운동을 실시할 수 있도록 마련된다.

이러한 중량 가변식 웨이트 트레이닝 기구에 있어서는 기구를 사용하는 사용자에 맞게 중량을 설정하여 사용하여야 하는데, 이러한 중량을 설정하기 위하여 웨이트 스택의 측면에 마련된 구멍과 이 웨이트 스택을 관통하여 위치하는 중심축의 구멍에 결합핀(고정구)을 삽입하여 필요한 중량을 선택하도록 하고 있다.

종래 중량 가변식 웨이트 트레이닝 기구는 도 1 및 도 2에 도시된 바와 같이 베이스(11)를 갖는 지지대(10)의 상부에 도르래(12)가 설치되고, 일측에 플레이트(14)가 연결된 와이어(13)가 지지대(10)의 상부에 장착된 도르래(12)에 감기도록 장착되며, 플레이트(14)의 다른 일측에는 다수개의 구멍이 형성된 고정봉(15)이 장착되고, 지지대(10)의 내측에는 한 쌍의 가이드(16)가 세워져 플레이트(14)가 가이드(16)를 따라 상하로 작동할 수 있도록 장착되며, 가이드(16)에는 고정봉(15)이 삽입될 수 있는 구멍이 형성된 다수개의 스택(17)이 상하로 작동 가능하게 장착되고, 스택(17)의 일측면에는 고정봉(15)의 구멍에 상응하는 구멍이 각각 형성된다.

이와 같은 종래 중량 가변식 웨이트 트레이닝 기구는 플레이트(14)의 하부에 장착된 고정봉(15)이 수직으로 스택(17)의 중앙부에 형성된 구성을 통해 삽입되고, 고정구(18)를 원하는 중량이 고정봉(15)에 결합되도록 어느 스택(17)의 측면에 형성된 구멍을 통해 삽입하여 스택(17)과 고정봉(15)을 결합되게 하여 중량을 조절한다.

그런데, 이와 같은 종래 중량 가변식 웨이트 트레이닝 기구들은 운동자가 운동할 중량을 선택하여 운동을 진행하는 장치로서, 여러 단계로 구성된 중량물의 집합체에 특정 무게를 기구적으로 수동 선택하여 중량 운동을 진행하는 방식이다. 이러한 방식은 운동자가 변경되었을 때 신속하게 중량을 변경하기가 용이하지 않고, 운동할 때에 발생되는 소모 칼로리(또는 운동량)에 대한 계측을 하기가 용이하지 않으며, 중량물 집합체의 자체 중량으로 인해 기구가 대형화되고 거대화되며 디자인이 미려하지 못하고 이동 및 설치가 용이하지 못하다는 문제점이 있었다.

본 발명은 상기한 바와 같은 문제점을 해결하기 위해 이루어진 것으로서, 본 발명의 목적은 모멘트 중량 방식을 채용하여 신속하게 중량 변경이 가능하고 장치를 경량화하며 운동시 발생되는 소모 칼로리의 계측이 용이하고 점진적 중량 모드의 트레이닝이 가능한 모멘트 중량 방식의 웨이트 트레이닝 장치와 이를 이용한 웨이트 트레이닝 방법을 제공하는데 있다.

상기 목적을 달성하기 위한 본 발명에 의한 웨이트 트레이닝 장치는 지지프레임과, 지지프레임에 설치되어 회전하는 회전체와, 회전체에 감기고 풀리면서 회전체를 회전시키며 운동자에 의해 당겨지는 와이어와, 회전체에 고정되어 회전체의 반경방향으로 돌출된 가이드 바와, 가이드 바를 따라 이동하면서 모멘트 중량을 변화시키는 중량체와, 중량체를 이동시키는 모터와, 모터를 제어하는 한편 운동자의 트레이닝 상태를 제어하는 제어부를 포함한다.

회전체는 와이어가 감기는 제1축과, 제1축에 고정된 제1기어와, 제1기어에 물리어 회전하는 제2기어와, 제2기어가 고정되는 제2축을 포함한다. 가이드 바는 제2축에 고정되어 돌출된다.

모터는 중량체에 설치되며, 모터의 회전에 따라 모터와 중량체는 가이드 바를 따라 이동한다.

가이드 바에는 길이방향을 따라 랙 기어부가 형성되고, 모터에는 랙 기어부에 물려 회전하는 피니언 기어가 결합된다.

본 발명에 의한 웨이트 트레이닝 방법은 지지프레임과, 지지프레임에 설치되어 회전하는 회전체와, 회전체에 감기고 풀리면서 회전체를 회전시키며 운동자에 의해 당겨지는 와이어와, 회전체에 고정되어 회전체의 반경방향으로 돌출된 가이드 바와, 가이드 바를 따라 이동하면서 모멘트 중량을 변화시키는 중량체와, 중량체를 이동시키는 모터와, 모터를 제어하는 한편 운동자의 트레이닝 상태를 제어하는 제어부를 포함하는 웨이트 트레이닝 장치를 이용한 웨이트 트레이닝 방법으로서, 웨이트 트레이닝의 시작 시점에는 저 중량으로 시작된 후 트레이닝이 진행됨에 따라 점차로 중량이 증가되어 종료 시점에서 선택한 중량이 실리는 점진적 중량 모드를 포함하여 트레이닝을 한다.

그리고, 트레이닝이 시작된 후 소모 칼로리를 산출하여 표시부에 표시할 수 있다.

본 발명에 의한 웨이트 트레이닝 장치 및 이를 이용한 웨이트 트레이닝 방법에 의하면, 모멘트 중량 방식을 채용하여 신속하게 중량 변경이 가능하고 장치를 경량화하며 운동시 발생되는 소모 칼로리의 계측이 용이하고 점진적 중량 모드의 트레이닝이 가능하다는 효과가 있다. 그리고, 웨이트 트레이닝 장치의 소형화로 디자인이 미려하고 이동 및 설치가 용이하다는 효과가 있다.

도 1은 종래 웨이트 트레이닝 기구를 부분 절개한 측면도이다.
도 2는 종래 웨이트 트레이닝 기구를 부분 절개한 정면도이다.
도 3은 본 발명의 실시예에 의한 웨이트 트레이닝 장치를 나타내는 구성도이다.
도 4는 도 3에서 제어부의 제어 시스템을 나타내는 블록도이다.
도 5는 본 발명의 실시예에 의한 웨이트 트레이닝 장치를 이용한 웨이트 트레이닝 방법을 나타내는 흐름도이다.
도 6은 본 발명의 실시예에 의한 웨이트 트레이닝 장치의 작용 상태 및 제어부에서 제어하는 상태를 설명하기 위한 설명도이다.

이하, 첨부된 도면을 참조하여 본 발명의 바람직한 실시예를 상세히 설명한다. 이 때, 첨부된 도면에서 동일한 구성 요소는 가능한 동일한 부호로 나타내고 있음에 유의한다. 또한, 본 발명의 요지를 흐리게 할 수 있는 공지 기능 및 구성에 대한 상세한 설명은 생략할 것이다. 마찬가지 이유로 첨부 도면에 있어서 일부 구성요소는 과장되거나 생략되거나 개략적으로 도시되었다.

도 3은 본 발명의 실시예에 의한 웨이트 트레이닝 장치를 나타내는 구성도이다. 도시한 바와 같이 본 발명의 실시예에 의한 웨이트 트레이닝 장치(100)는 지지프레임(110)과, 회전체(120)와, 와이어(130)와, 가이드 바(140)와, 중량체(150)와, 모터(160)와, 제어부(170)를 포함한다.

지지프레임(110)은 베이스(111)와, 베이스(111)에 세워진 다수의 포스트(112)(113)와, 일측 포스트(112)의 상단에 연결된 수평지지대(114)와 다수의 연결대(115)를 포함한다.

베이스(111)에는 제어부(170)가 설치되고, 일측 포스트(112)의 상단에는 가이드 바(140)가 더 이상 시계방향으로 회전되지 않게 정지시키는 돌출로드 형태의 스토퍼(116)가 설치되고, 타측 포스트(113)의 하부에는 가이드 바(140)가 더 이상 반시계방향으로 회전되지 않게 정지시키는 스토퍼(117)가 설치되며, 수평지지대(114)의 양측에는 와이어(130)를 안내하는 도르래(118)(119)가 설치된다.

회전체(120)는 지지프레임(110)에 설치되어 회전하는 회전기구로서, 운동자가 와이어(130)를 당기거나 놓음에 따라 회전되며, 제1축(121)과, 제1기어(122)와, 제2기어(123)와, 제2축(124)을 포함한다.

제1축(121)에는 와이어(130)가 감기고 풀리며, 운동자가 와이어(130)을 당기지 않으면 와이어(130)가 되감기게 하는 비틀림 스프링이 설치될 수 있다. 제1기어(122)는 제1축(121)에 고정되며, 제2기어(123)는 제1기어(122)에 물리어 회전하고, 제2축(124)에는 제2기어(123)가 고정된다. 제1기어(122)와 제2기어(123)의 회전반경은 운동자가 와이어(130)을 당기는 길이(H : 도 6에 표시)가 약 1m 일 때 제2기어(123)가 약 180도 회전하는 비율로 제작되는 것이 바람직하다.

와이어(130)는 회전체(120)의 제1축(121)에 감기고 풀리면서 회전체(120)를 회전시키도록 운동자에 의해 당겨지며 도르래(118)(119)를 거쳐 걸리는 줄로서, 와이어(130)의 단부에는 손잡이(131)가 달려 있다.

가이드 바(140)는 회전체(120)의 제2축(124)에 고정되어 제2축(124) 및 제2기어(123)의 반경방향으로 돌출된다. 가이드 바(140)의 단부에는 중량체(150)가 걸리는 스토퍼부(141)가 형성되며, 가이드 바(140)의 외주면에는 길이방향을 따라 랙 기어부(142)가 형성된다.

중량체(150)는 가이드 바(140)를 따라 이동하면서 모멘트 중량을 변화시키며, 중량체(150)의 내부에는 중량체(150)를 이동시키는 모터(160)가 설치된다. 본 실시예에서는 모멘트 중량이 계산될 때 중량체(150)의 중량은 모터(160)의 중량과 합한 값이다. 모멘트 중량이 계산될 때는 가이드 바(140)의 무게도 포함되어야 한다.

모터(160)는 중량체(150)를 이동시키는 구동장치로서, 모터(160)에는 가이드 바(140)의 랙 기어부(142)에 물려 회전하는 피니언 기어(161)가 결합된다. 모터(160)와 피니언 기어(161)는 중량체(150)와 함께 가이드 바(140)를 따라 이동한다. 모터(160)에는 균형을 맞추도록 피니언 기어(161)의 반대편에 가이드 롤(162)이 설치된다.

모터(160)를 구동하는 전원 및 제어신호는 가이드 바(140)의 내부를 통해 공급되며, 제어신호는 제어부(170)에서 유선이나 무선으로 공급될 수 있다. 한편 모터(160)는 제2축(124)이나 지지 프레임(110)에 설치될 수도 있는데, 이 경우에 모터(160)의 구동력은 체인이나 타이밍 벨트 또는 리이드 스크류 등의 다양한 동력전달기구를 통해 중량체(150)에 전달된다. 모터 자체에 밧데리를 장착하여 전원을 공급할 수도 있고 무선으로 제어할 수도 있다.

제어부(170)는 모터를 제어하는 한편 운동자의 트레이닝 상태를 제어하는 부분이다. 본 발명의 웨이트 트레이닝 장치(100)에는 가이드 바(140) 및 중량체(150)의 위치를 감지하는 위치센서와 회전방향을 감지하는 방향센서 등 제어부의 제어에 필요한 다양한 센서가 구비되어 있다.

도 4는 도 3에서 제어부(170)의 제어 시스템을 나타내는 블록도이다. 도시한 바와 같이 제어부(170)에는 위치 센서와 방향센서 등의 센서(181), 키패드 등의 조작 입력부(182), USB나 인터넷 또는 RS232 등의 통신 입력부(183), 모니터 등의 표시부(184), 스피터 등의 음성 발생부(185), 제어 프로그램과 처리 데이터과 화상 데이터 및 음성 테이터 등을 기억하는 데이터 기억부(186), 모터(160)를 구동하는 모터 구동부(187)가 접속된다.

제어부(170)는 웨이트 트레이닝 장치(100)의 제어 전반을 행하기 위한 CPU 를 구비하며, 음성 제어부(171), 화상 제어부(172), 통신 제어부(173), 모터 제어부(174), 타이머(175), 수신부(176), 검출신호 처리부(177) 및 연산부(178)를 포함한다.

음성 제어부(171)는 운동시의 안내음성, 리듬음 등을 음성발생부(185)로 송출을 행하게 하고, 화상 제어부(172)는 모드 선택 및 트레이닝 가이드용 화상의 표시부(184)로 표시하게 하며, 통신 제어부(173)는 웨이트 트레이닝 장치(100)와 소정의 위치에 설치된 서버 등과 통신을 행하게 하며, 모터 제어부(174)는 모터(160)를 구동하는 모터 구동부(187)를 제어하고, 타이머(175)는 운동 시간 등을 계측하는 동작을 행하게 하며, 수신부(176)는 통신 입력부(183)를 통해 입력되는 신호를 처리하며, 검출신호 처리부(177)는 센서(181)를 통해 입력되는 신호를 처리한다.

연산부(178)는 타이머(175), 검출신호 처리부(177)로부터의 정보 및 조작 입력부(182)로부터 입력된 정보를 기초로 하여 모멘트 중량 방식에 의한 중량체의 이동거리, 운동량(소모 칼로리) 등을 계산한다.

중량체(150)의 이동거리(L)는 도 6에 도시한 바와 같이, 운동자가 와이어(130)를 당기는 힘을 F1 이라고 하고, 제1기어(122)와 제2기어(123)의 접촉면에 작용하는 힘을 F2라 하며, 중량체(150)의 중량(모터의 중량을 합한 중량)을 W 라 하고, 제1축(121)의 반경을 R1 이라고 하며, 제1기어(122)의 반경을 R2 라고 하고, 제2기어(123)의 반경을 R3 라고 하며, 가이드 바(140)가 수직 하측에서 반시계방향으로 회전하는 각을 θ라 할 때, 다음과 같이 계산된다.

제1축(121)의 중심점에서 모멘트의 평형을 고려하면, 다음 [식 1]이 만족되어야 한다.

R1 x F1 = R2 x F2 ----- [식 1]

제2축(124)의 중심점에서 모멘트의 평형을 고려하면 다음 [식 2]가 만족되어야 한다.

R3 x F2 = L x Sin θ x W ----- [식 2]

[식 1]과 [식 2]에서, 가이드 바(140)가 회전함에 따라 운동자가 와이어(130)를 당기는 힘(F1)을 일정하게 유지하고자 할 때, 중량체(150)의 이동거리(L)는 다음 [식 3]과 같이 계산된다.

L = (R1 x R3 x F1) / (W x R2 x Sin θ) ----- [식 3]

상기 계산에서는 예시적으로 계산하는 방식을 보였으며, 실제 계산에는 가이드 바(140)의 중량과 모멘트 평형을 고려하여 중량체(150)의 이동거리(L)를 계산한다.

한편 운동자의 운동량(소모 칼로리)은 운동시작 시간과 와이어(130)를 당긴 횟수 및 선택 중량을 통해 계산되며, 다양한 인자를 고려하여 산출한다.

이와 같이 구성된 본 발명의 실시예에 의한 웨이트 트레이닝 장치(100)는 도 3 및 도 6에 도시한 바와 같이, 운동자가 손잡이(131)을 잡고 하측으로 당기면, 제1축(121)에 감긴 와이어(130)가 풀리면서 제1축(121) 및 제1기어(122)을 반시계 방향(A방향)으로 회전시키므로 제2축(124) 및 제2기어(123)가 시계 방향(B방향)으로 회전하게 되고, 가이드 바(140)는 수직 하측에서 시계 방향으로 회전각(θ) 만큼 회전한다. 이때, 가이드 바(140)가 수직 하측 및 수직 상측에 위치하면 모멘트가 0(제로)가 되므로, 가이드 바(140)의 회전각(θ)은 5도 에서 175도 내에서 반복되도록 스토퍼(116)(117)를 세팅하는 것이 바람직하다.

운동자가 와이어(130)를 당기지 않으면 제1축(121)에 설치된 비틀림 스프링의 복원력 및 중량체(150)의 중량에 의해 가이드 바(140)가 반시계 방향으로 회전하여 하강한다.

가이드 바(140)가 상승하는 중에는 운동자가 선택한 중량 및 중량 모드(저 근력자 모드 및 고 근력자 모드)에 따라 제어부(170)는 중량체(150)의 이동 거리(L)를 계산하여 모터(160)를 제어하여 중량체(150)를 이동시킨다.

도 5는 본 발명의 실시예에 의한 웨이트 트레이닝 장치(100)를 이용하여 웨이트 트레이닝하는 방법을 나타내는 흐름도이다. 도시한 바와 같이, 웨이트 트레이닝 장치(100)에 전원을 공급하고 시작한다(S110). 초기화면에서 운동자의 ID를 입력 후(S120), 안내에 따라 트레이닝 메뉴를 선택한다(S130). ID의 입력은 웨이트 트레이닝 클럽인 피트니스(fitness) 클럽인 경우 회원등록을 통해 회원카드를 찍는 입력으로 왼료되며, 그 외는 키패드 등의 입력수단으로 입력이 가능하다. ID 입력없이 절대(Absolute) 입력으로 운동을 진행할 수도 있다. 트레이닝 메뉴는 중량을 선택하는 방식인 중량 모드를 포함하는데, 중량모드는 저 근력자 모드와 고 근력자 모드로 나누어진다.

트레이닝 메뉴를 선택한 다음, 중량 모드에 따라 저 근력자 모드 또는 고 근력자 모드의 화면에서 운동 시간과 중량 등을 선택하고(S141)(S142), 트레이닝을 개시한다(S150). 저 근력자 모드는 웨이트 트레이닝의 시작 시점에는 저 중량으로 시작된 후 트레이닝이 진행됨에 따라 점차로 중량이 증가되어 종료 시점에서 선택한 중량이 실리는 점진적 중량 모드로서, 청소년, 재활환자 및 노인에게 적합한 중량 모드이다. 현대에는 노년층 인구의 증가로 최대 중량으로 시작하는 운동 방식은 노년층에게 근력의 무리를 발생하게 하여 제2의 신체문제를 발생시킬 수 있으므로 이러한 점진적 중량 모드의 방식이 필요하다. 고 근력자 모드는 웨이트 트레이닝에서 시작 시점에서 종료 시점 까지 선택한 중량이 동일하게 실리는 중량 모드로서, 종래 방식의 중량 모드이다.

트레이닝이 개시되면, 제어부(170)에 의해 모터가 제어되어 저 근력자 모드 또는 고 근력자 모드로 중량이 실리는 모드가 진행된다. 그리고, 센서에 의해 운동 시작을 자동으로 검출하여 운동량(소모 칼로리)을 산출하여 모니터 등의 표시부(184)에 실시간으로 표시하고 데이터 기억부(186)에 저장한다(S160). 선택한 중량 모드의 트레이닝이 완료되면 결과가 저장되고 종료된다(S170).

데이터 기억부(186)에 저장된 개인별 데이터는 네트웍(인터넷 망 또는 근거리 통신망)을 통해 피트니스 클럽 서버에 전달되거나 개인 휴대 단말기인 스마트 폰 의 앱을 통해 개인에게 전달되어 관리될 수 있다.

한편, 본 명세서와 도면에 개시된 본 발명의 실시예들은 본 발명의 기술 내용을 쉽게 설명하고 본 발명의 이해를 돕기 위해 특정 예를 제시한 것일 뿐이며, 본 발명의 범위를 한정하고자 하는 것은 아니다. 여기에 개시된 실시예들 이외에도 본 발명의 기술적 사상에 바탕을 둔 다른 변형예들이 실시 가능하다는 것은 본 발명이 속하는 기술 분야에서 통상의 지식을 가진 자에게 자명한 것이다.

100 : 웨이트 트레이닝 장치 110 : 지지프레임
120 : 회전체 121 : 제1축
122 : 제1기어 123 : 제2기어
124 : 제2축 130 : 와이어
140 : 가이드 바 141 : 스토퍼부
142 : 랙 기어부 150 : 중량체
160 : 모터 161 : 피니언 기어
162 : 가이드 롤 170 : 제어부

Claims (6)

1. 지지프레임과,
   상기 지지프레임에 설치되어 회전하는 회전체와,
   상기 회전체에 감기고 풀리면서 상기 회전체를 회전시키며 운동자에 의해 당겨지는 와이어와,
   상기 회전체에 고정되어 상기 회전체의 반경방향으로 돌출된 가이드 바와,
   상기 가이드 바를 따라 이동하면서 모멘트 중량을 변화시키는 중량체와,
   상기 중량체를 이동시키는 모터와,
   상기 모터를 제어하는 한편 운동자의 트레이닝 상태를 제어하는 제어부를 포함하는 것을 특징으로 하는 웨이트 트레이닝 장치.
2. 청구항 1에 있어서,
   상기 회전체는 상기 와이어가 감기는 제1축과, 상기 제1축에 고정된 제1기어와, 상기 제1기어에 물리어 회전하는 제2기어와, 상기 제2기어가 고정되는 제2축을 포함하며,
   상기 가이드 바는 상기 제2축에 고정되어 돌출되는 것을 특징으로 하는 웨이트 트레이닝 장치.
3. 청구항 1에 있어서,
   상기 모터는 상기 중량체에 설치되며, 상기 모터의 회전에 따라 상기 모터와 상기 중량체는 상기 가이드 바를 따라 이동하는 것을 특징으로 하는 웨이트 트레이닝 장치.
4. 청구항 1에 있어서,
   상기 가이드 바에는 길이방향을 따라 랙 기어부가 형성되고, 상기 모터에는 상기 랙 기어부에 물려 회전하는 피니언 기어가 결합되는 것을 특징으로 하는 웨이트 트레이닝 장치.
5. 지지프레임과, 상기 지지프레임에 설치되어 회전하는 회전체와, 상기 회전체에 감기고 풀리면서 상기 회전체를 회전시키며 운동자에 의해 당겨지는 와이어와, 상기 회전체에 고정되어 상기 회전체의 반경방향으로 돌출된 가이드 바와, 상기 가이드 바를 따라 이동하면서 모멘트 중량을 변화시키는 중량체와, 상기 중량체를 이동시키는 모터와, 상기 모터를 제어하는 한편 운동자의 트레이닝 상태를 제어하는 제어부를 포함하는 웨이트 트레이닝 장치를 이용한 웨이트 트레이닝 방법으로서,
   웨이트 트레이닝의 시작 시점에는 저 중량으로 시작된 후 트레이닝이 진행됨에 따라 점차로 중량이 증가되어 종료 시점에서 선택한 중량이 실리는 점진적 중량 모드를 포함하여 트레이닝을 행하는 것을 특징으로 하는 웨이트 트레이닝 장치를 이용한 웨이트 트레이닝 방법.
6. 청구항 5에 있어서,
   트레이닝이 시작된 후 소모 칼로리를 산출하여 표시부에 표시하는 것을 특징하는 것을 특징으로 하는 웨이트 트레이닝 장치를 이용한 웨이트 트레이닝 방법.

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