JPS6223502Y2 - - Google Patents

Description

【考案の詳細な説明】 本考案は腕立て伏せの運動と共に握力と手首の
力を同時に鍛練することのできる腕立て伏せ運動
補助具に関するものである。

腕立て伏せ運動は、運動者が地面と平行になり
両爪先と両手の４点で全身を支え、腕を屈伸させ
ることによつて腕の筋力を鍛練する運動であり、
一般には運動補助具を必要としない。しかもこの
場合、掌の全面を地面につけて腕立て伏せするの
で、握力及び手首の筋力については何らの鍛練も
することはできない。

本考案は、腕立て伏せ運動をより効果的なもの
とすると共に、握力と手首の筋力の鍛練をも同時
に行なうことができる腕立て伏せ運動補助具を提
供することを目的とする。

以下本考案に係る腕立て伏せ運動補助具を図面
に基づいて説明すると、１は、略三角形状に形成
した２枚の側板２，２回に回動自在に支持された
握持棒である。この握持棒１は、年令、体格の異
なる運動者にも夫々使用できるように、大、中、
小の３種類の太さのものが組み合わされており、
この３種類の握持棒１，１，１は、各側板２の３
頂点夫々よりやや内側部分に配置されている。こ
の側板２の外周囲には本考案に係る腕立て伏せ運
動補助具の使用中のすべりを防止するためのゴム
の帯３が巻かれている。握持棒１は側板２に対し
て両端を固定された固定軸４と、この固定軸４の
外周において回動自在に装着された握持管５とか
らなり、握持管５の一端側にはゴム又は合成樹脂
製等の締め付けリング６を介して螺合部がテーパ
状に形成された締め付管７が装置されている。こ
の締め付け管７を適宜調節することによつて、握
持管５の固定軸４に対する摩擦力を可変し、所定
の固転力でなければ回転しないようにすることが
できる。

本考案に係る腕立て伏せ運動補助具の使用方法
を説明する。本考案に係る腕立て伏せ運動補助具
を２個用意し略肩幅の間隔に２個並べ運動者の掌
の大きさに合わせて握持棒を選び夫々を握持す
る。この状態で腕を屈伸することによつて腕立て
伏せ運動をする。特に、運動者の上半身を掌の位
置よりより深く下げることができ、運動者の屈伸
の上下幅を長くとることができる。又、手首は各
方向に曲がるため、手首に力を入れて全身を支え
ながら腕立て伏せ運動をするので、腕力の鍛練と
同時に握力と手首の力の鍛練を行うことができ
る。上級者は、握持棒を握持した状態で左右に
夫々所定の角度に回動させながら腕立て伏せ運動
をすると、通常の腕立て伏せ運動では鍛練できな
い筋肉まで鍛練することができる。また、１個の
腕立て伏せ運動補助具の任意の２本の握持棒を両
手で夫々各別に握持し握持棒を側板に対して左右
方向に回動させることにより、手首の力を鍛練す
ることができる。更に腕立て伏せ運動補助具の任
意の握持棒を足で踏むことにより所謂青竹踏み運
動をすることも可能である。

本考案は、上述のように構成したので、腕立て
伏せのより効果的な運動の他に、握力と手首の力
を鍛練できるだけでなく、ダンベルとして使用す
ることも、また足の爪先に挾めば脚力の鍛練もで
き、総合的な運動補助具として実用上の効果が大
きい。

【図面の簡単な説明】

図面は、本考案に係る腕立て伏せ運動補助具の
実施態様を示すものであり、第１図は全体斜視
図、第２図は、握持棒の断面図、第３図は本考案
に係る腕立て伏せ運動補助具を腕立て伏せ補助具
として使用する使用状態図、第４図は同じく普通
の腕立て伏せより運動者の上半身を深く下げた時
の使用状態図、第５図は同じく手首の鍛練用とし
て使用する使用状態図、第６図は同じくダンベル
として使用する使用状態図、第７図は同じく脚力
鍛練用のダンベルとして使用する使用状態図、第
８図は同じく青竹踏みとして使用する使用状態図
である。 １……握持棒、２……側板、３……ゴム帯。

Claims (1)

【実用新案登録請求の範囲】
1. 太さの異なる３本の同長の固定軸夫々の両端に
   おいて略三角形状に形成した２枚の側板間頂点部
   内側で支持すると共に、各固定軸の外周に回動自
   在に握持管を装着して成る各握持棒を、該側板に
   対して所定の調整可能な回転力によつて回動し得
   るように取り付けたことを特徴とする腕立て伏せ
   運動補助具。