JP2007143773A - Exercise apparatus - Google Patents
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Abstract
Description
本発明は運動具に関するもので、より詳しくは、可動シートに着座して、上肢、下肢を含めた筋肉のトレーニングを行う器具に関する。 The present invention relates to an exercise tool, and more particularly to an apparatus for sitting on a movable seat and training a muscle including upper and lower limbs.
従来、上肢、下肢の筋肉のトレーニングを行なう運動具として、水平方向に移動するシートと、巻回用ドラムに巻回されたロープにグリップを備えて、ボート漕ぎに似た運動によりトレーニングを行なう運動具が例えば特許文献1により提案されている。
前記従来技術においては、その使用者が着席するシートは、前後方向に水平移動するのみである。 In the prior art, the seat on which the user sits only moves horizontally in the front-rear direction.
そのため、下肢の屈伸運動(膝の曲げ運動)により着座したシートが前後方向に移動する際には、シートの移動に伴なう負荷は、体重の軽重にかかわらずほぼ同等である。 For this reason, when the seated seat moves in the front-rear direction due to the flexion / extension motion of the lower limbs (the bending motion of the knee), the load accompanying the movement of the seat is almost the same regardless of the weight of the weight.
しかし、下肢の屈伸運動の際には、体重の大きい使用者には大きな負荷を発生させ、体重の小さい使用者には小さな負荷を発生させることが好ましい。 However, it is preferable to generate a large load for a user with a large weight and a small load for a user with a small weight during flexion and extension of the lower limbs.
そこで本発明は、下肢の屈伸運動に際し、使用者の体重の軽重により負荷が自然に変化する運動具を提案し、かつ、グリップも使用に適した構成にしたものである。 Therefore, the present invention proposes an exercise device in which the load naturally changes due to the weight of the user during flexion and extension of the lower limbs, and the grip is also configured to be suitable for use.
前記の課題を解決するために、請求項1記載の発明は、使用者が着座するシートと、該シートの前側に位置する足掛け部とを設け、前記シートを前後方向に移動可能に設けるとともに後方へ移動するにつれて上昇するように設け、前記足掛け部側には、前後方向に移動できるグリップを設けたことを特徴とするものである。 In order to solve the above-described problem, the invention according to claim 1 is provided with a seat on which a user is seated and a footrest portion located on the front side of the seat, and the seat is provided movably in the front-rear direction and rearward. It is provided so as to rise as it moves, and a grip that can move in the front-rear direction is provided on the footrest side.
請求項2記載の発明は、請求項1記載の発明において、前記グリップは、内筒と外筒を摺動可能に嵌合してなる伸縮可能なポストに設けられ、該ポストを、その下側を中心として前後方向に回転可能に設けたことを特徴とするものである。 According to a second aspect of the present invention, in the first aspect of the present invention, the grip is provided on an extendable post formed by slidably fitting an inner cylinder and an outer cylinder, and the post is disposed below the post. Is provided so as to be rotatable in the front-rear direction.
請求項3記載の発明は、請求項1記載の発明において、前記グリップは、内筒と外筒を摺動可能に嵌合してなる伸縮可能なポストに設けられ、該ポストを、その下側を中心として前後方向に回転可能に設け、前記ポストには、その伸長作用に対して所定の負荷を付与する負荷付与手段を設けたことを特徴とするものである。 According to a third aspect of the present invention, in the first aspect of the present invention, the grip is provided on an extendable post formed by slidably fitting the inner cylinder and the outer cylinder, and the post is disposed below the post. The post is provided so as to be rotatable in the front-rear direction, and the post is provided with load applying means for applying a predetermined load to the extending action.
請求項4記載の発明は、請求項3記載の発明において、前記負荷付与手段を、前記ポストを縮小する方向に付勢するように内筒と外筒間に架設した付勢手段で構成したことを特徴とするものである。 According to a fourth aspect of the present invention, in the invention according to the third aspect, the load applying means is constituted by an urging means erected between the inner cylinder and the outer cylinder so as to urge the post in a contracting direction. It is characterized by.
本発明によれば、シートを前後方向に移動可能に設け、かつ、後方へ移動するにつれて上昇するように設けたので、膝関節を屈曲した状態から伸ばしてシートを後方へ移動させる際には、体重の重い使用者においては、その体重を上方へ上げる強い下肢の筋力が必要になり、また、体重の軽い使用者においては、弱い下肢の筋力でよい。 According to the present invention, the seat is provided so as to be movable in the front-rear direction, and is provided so as to rise as it moves backward, so when extending the knee joint from the bent state and moving the seat backward, For a heavy user, strong leg strength is required to increase the weight upward, and for a light weight user, weak leg strength is sufficient.
したがって、シートには使用者の体重の軽重によって負荷も自然に軽重に変化し、使用者に合った筋肉運動が行える。すなわち、膝関節の屈曲運動を自分の体重で促すことになる。 Therefore, the load naturally changes lightly according to the weight of the user's weight, and muscle exercise suitable for the user can be performed. That is, the knee joint flexion movement is promoted by its own weight.
また、上記の運動により、大腿四頭筋、腹筋、背筋を鍛え、下肢、体幹の機能を鍛えることができる。 In addition, by the above-described exercise, the quadriceps, abdominal and back muscles can be trained and the functions of the lower limbs and trunk can be trained.
また、請求項2記載の発明によれば、ポストが伸縮するため、肘を屈曲する場合にはポストを伸長させ、肘を伸ばした際にはポストを縮小して起立させることができ、腕の高さを略同じ高さにして上肢の屈伸運動ができる。 According to the invention of claim 2, since the post expands and contracts, when the elbow is bent, the post can be extended, and when the elbow is extended, the post can be contracted and raised, The upper and lower limbs can be bent and stretched at approximately the same height.
請求項3記載の発明によれば、腕の屈曲時に所定の負荷を生じさせて運動することができる。 According to the third aspect of the present invention, it is possible to exercise while generating a predetermined load when the arm is bent.
請求項4記載の発明によれば、負荷付与手段を、ポスト内に配置することができる。 According to invention of Claim 4, a load provision means can be arrange | positioned in a post | mailbox.
本発明を実施するための最良の形態を図に示す実施例に基づいて説明する。
図1において、運動具1は、座部2とハンドル部3と足掛け部33,34とからなる。
BEST MODE FOR CARRYING OUT THE INVENTION The best mode for carrying out the present invention will be described based on an embodiment shown in the drawings.
In FIG. 1, the exercise tool 1 includes a seat portion 2, a
座部2は、地中に埋設された基礎や室内の床に固定される支柱6,7を有し、前側の支柱6の上端よりも後側の支柱7の上端が高く設定されている。該前側の支柱6の上端と後側の支柱7の上端間には基板8が架設固定されており、該基板8は、前側が下降し、後側が上昇するように傾斜している。この基板8の水平面に対する傾斜角θは所望に設定するが、実施例では約10度に設定されている。
The seat portion 2 has
前記基板8の上側には前後枠板9,10と左右枠板11,12が設けられ、基板8上に、上方が開口し、前後方向が長い長方形の部屋13が形成されている。前記部屋13内には、その左右方向の中央に位置して、棒材からなるガイド14が前後方向に架設され、その前端が前枠板9に固着され、後端が後枠板10に固着されている。したがって、該ガイド14も前記基板8と同様な角度θで傾斜している。
Front and
前記部屋13内には移動シート15が設けられており、該移動シート15は、前板16と後板17と両側板18,19と、これらの板の上面に固着したシート20とからなる。該移動シート15の両側板18,19間の外のり寸法は前記部屋13の左右方向の内のり寸法より小さく設定され、前板16と後板17間の寸法は、前記部屋13の前後方向の内のり寸法より小さく設定され、かつ、両側板18,19の下部にはローラ21が設けられており、移動シート15が部屋13内において前後方向に移動できるように備えられている。更に、前記シート20の上面は、前記左右枠板11,12の上面位置より上方へ突出している。
A
前記移動シート14における前後板16,17の左右方向の中央部には、上下一対のローラ22,23が設けられており、該ローラ22,23間に前記ガイド14が挿通されている。
A pair of upper and
したがって、移動シート15が、ガイド14に案内され、かつ、ローラ21が基板8上を転動して、滑らかに前後方向に移動するようになっている。更に、該移動シート15は前記基板8の上面の傾斜角θに沿って前後方向に移動するようになっている。更に、前記前枠板9は、移動シート15が所定位置以上に前方へ移動しないように規制するストッパとなっており、また、後枠板10は、移動シート15が所定位置以上に後方へ移動しないように規制するストッパとなっている。
Therefore, the
次に、足掛け部33,34について説明する。
地中に埋設された基礎や室内の床上に、2本の支柱31,32が、前記座部2より前方に離間して立設され、かつ、該一対の支柱31,32相互も左右に離間している。
Next, the
Two
前記両支柱31,32の上部には夫々足掛け部33,34が固設され、該一対の足掛け部33,34は、前記座部2の前方に離間し、かつ、座部2の左右方向の中央を中心として相互に左右に離間して固設されている。該一対の足掛け部33,34における前記座部2側の足掛け面33a,34aは、座部2側に向って下降するテーパ面に形成され、かつ、該足掛け面33a,34aの高さは、前記座部2における移動シート15が下動した位置でのシート20の前端の高さと略同一高さに設定されている。
次にハンドル部3について説明する。
前記一対の足掛け部33,34間には図6及び図7に示すように回転軸35が左右方向に略水平に架設され、その回転軸35の両側部は両足掛け部33,34内において、軸受部材36により回転可能に支承されている。更に、回転軸35の両端部35aは、前記両足掛け部33,34に設けられた負荷付与手段37に係合されており、該負荷付与手段37により回転軸35の軸芯を中心とする回転に対して所定の負荷を付与するようになっている。この負荷付与手段37としては、例えばオイルを使用したロータリーダンパー(オイルダンパー)等を用いることができる。
Next, the
As shown in FIGS. 6 and 7, a
前記回転軸35の中央部、すなわち、両足掛け部33,34間の空間部に位置する回転軸35には支持腕38が、その基端部を固着して備えられており、該支持腕38が回転軸35と一体的に回転するようになっている。
A
前記支持腕38の先部にはハンドル用のポスト39を構成する内筒40が固着されている。該内筒40における前記支持腕38より上部の外周面にはポスト39を構成する外筒41が摺動可能に備えられており、ポスト39が伸縮するようになっている。
An
前記内筒40の上端部には上側バネ受け部49aと、コーン部49bと、外周に雄ねじを形成した筒部49cを一体形成したコーン49が固設されている。また、前記外筒41の上端部内面にはピン43によりロッド支持部材44が固設されている。44aはロッド45側に設けたクッション材である。また、内筒40内にはロッド45が挿通され、その上端側が前記コーン49内を摺動可能に貫通し、その上端が前記外筒41のロッド支持部材44に螺着固定され、ロッド45の下端には下側バネ受け46がナットにより固着されている。更に、前記上側バネ受け部49aと下側バネ受け46間には、ロッド45の外周に位置して付勢手段であるコイルバネ47が介在されておりロッド45、すなわち外筒41を図7において常時下方へ付勢している。このコイルバネ47は負荷付与手段となっている。
The upper end of the
したがって、外筒41の軸方向への移動によりポスト39の軸方向長が伸縮するとともに、コイルバネ47の伸長作用によってロッド45が図7の下方へ常時付勢されてポスト39がコイルバネ47により縮小方向に付勢されている。
Accordingly, the axial length of the
前記コーン部49bは、上方が縮径した円錐状に形成され、筒部49cの上部外周にはナット52が、螺着して設けられている。更に、コイルバネ51が、ナット52と後述する制御部材50間に介在され、コイルバネ51によって制動部材50が下方へ付勢されている。
The
前記コーン部49bの外周には樹脂やゴム等の弾性材からなる制動部材50が配置されている。該部材50は、内周面が前記コーン部49bの外周のテーパ面と略合致する形状のテーパ面に形成され、外周面が外筒41の内面に摺動する径に形成され、軸方向断面が楔状に形成されている。
A braking
そして、外筒41が図8において上方へ移動する際には、この外筒41と制動部材50との摩擦により制動部材50が図8の上方へ移動されて、この制動部材50とコーン部49bが離れ、制動部材50と外筒41との摩擦抵抗が減少し、また、外筒41を下降すると、制動部材50との摩擦により制動部材50がコーン部49b側(下方)へ押されて、制動部材50が径方向に膨張して外筒41と制御部材50との摩擦抵抗が大きくなり、外筒41の移動に対して制動が作用するようになっている。
When the
前記の構成により、ポスト39が、図7の縮小状態から図9に示すように、伸長するように外筒41が移動する際には、その移動力(引き力)に対してコイルバネ47の圧縮による所定の負荷が作用し、また、ポスト39が縮小するように外筒41が移動する際には、制動部材50による摩擦抵抗により、外筒41が、コイルバネ47による付勢力によって急激に戻ることを防止するようになっている。
With the above configuration, when the
前記ポスト39における外筒41の上端には、該ポスト39の軸方向に対して左右方向に直交するハンドルバー54が固設されており、該ハンドルバー54の両端部にグリップ55が設けられている。
A
また、前記ポスト39における内筒40の下端、すなわち、前記支持腕38より下部には、該ポスト39の軸方向に対して左右方向に直交する軸56が固設されており、該軸56にバランス用の重り57が設けられている。この重り57の重量は、前記ポスト39を不使用状態において図1に示すように垂直状態に自然復帰させることができる重量に設定されている。
In addition, a
次に、使用方法について説明する。
使用者、例えば高齢者が図10に示すように座部2のシート20上に着座し、両脚の裏面を両足掛け部33,34の足掛け面33a,34aに掛け、ポスト39における両グリップ55を両手で把持する。
Next, the usage method will be described.
A user, for example, an elderly person sits on the
この最初の使用者の姿勢は図10のXで示す姿勢となり、両下肢Fは屈曲状態で、両上肢Aは前方へ伸ばしてポスト39の両グリップ55,55を把持した状態となる。このとき、ポスト39は地面に対して垂直状態にあり、かつ、その軸方向長が縮小した状態にある。
This initial user posture is indicated by X in FIG. 10, with both lower limbs F in a bent state and both upper limbs A extending forward to grip both
次に、前記の姿勢Xから両下肢Fを伸展して、その両下肢Fの筋力により使用者の体幹Bを後方へ押すと、体幹Bは移動シート15のシート20とともに図10のYで示すように後方へ移動する。
Next, when both lower limbs F are extended from the posture X and the user's trunk B is pushed backward by the muscle strength of the lower limbs F, the trunk B together with the
また、この後方への移動とともに両上肢Aを図10のYで示すように体幹B側へ引き寄せて肘を屈曲し、ポスト39のグリップ55を体幹B方向へ引き寄せて、ポスト39を伸長させる。
Further, along with this rearward movement, both upper limbs A are pulled toward the trunk B as shown by Y in FIG. 10 to bend the elbow, and the
前記のように両下肢Fを伸ばして体幹Bを後方へ移動させる際には、移動シート15が、後上りの所定の角度θに配置された基板8上に沿って後方へ移動し、シート20も同様に後方へ移動するにつれて上昇する。すなわち、図10においてシート20は水平面に対してθの角度を有する後上りの線Zに沿って後方へ移動し、後方への移動量に比例して高い位置に移動する。
When both the lower limbs F are extended and the trunk B is moved rearward as described above, the moving
したがって、後方への移動時には、使用者の体重WをH量分上昇させる力に相当する分の下肢を伸ばす筋力が必要になる。 Therefore, when moving backward, muscle strength is required to extend the lower limb corresponding to the force that increases the weight W of the user by the amount of H.
そのため、体重Wの重い使用者においては、その体重に合った強い力での下肢の伸展運動が必要となり、また、体重Wの軽い使用者においては、その体重に合った弱い力での下肢の伸展運動でよい。したがって、体重に合った下肢の伸展筋の運動が可能になる。 Therefore, a user with a heavy weight W needs to extend the lower limbs with a strong force that matches the weight, and a user with a light weight W has a weak force that matches the weight. An extension movement is sufficient. Therefore, it is possible to exercise the extensor muscles of the lower limbs that match the weight.
すなわち、膝伸展筋群の運動を自分の体重で促すことになり、下肢の筋力に効果がある。 That is, the exercise of the knee extension muscle group is promoted by its own weight, which is effective for the muscle strength of the lower limbs.
また、シート20の後方への移動時に上肢Aを体幹B側へ引き寄せる際には、ポスト39の外筒41をグリップ55とともに図10に示すように、引き寄せて、ポスト39を伸長させる必要がある。
Further, when the
この外筒41の引き動作により、ロッド45が内筒40内において、上方へ移動し、その下側バネ受け46が上方へ移動する。この移動によりコイルバネ47が圧縮される。したがって、上肢によってグリップ55とともに外筒41を引き寄せる動作においては、コイルバネ47を圧縮することに対して生じるコイルバネ47の反発力が負荷となり、この負荷に抗して上肢Aを引き寄せることになる。そのため、肘を屈曲させる筋肉の運動が行なわれる。更に、このとき、図10のYのように体幹Bを後方へ反らせるため、背筋の運動も行なわれる。
By this pulling operation of the
なお、前記のポスト39の伸長時には、外筒41が図8において上方へ移動するため、制動部材50は外筒41との摩擦力によって上方へ押される。そのため、制動部材50とコーン部49bとの摩擦力は減少し、伸長時の負荷は主に前記のコイルスプリング47による負荷となる。
Since the
次に、前記のYの姿勢からXの姿勢に移る場合について説明する。
Yの姿勢からXの姿勢に移る際には、膝を図10に示すように屈曲することにより、移動シート15のシート20が前方へ移動し、体幹Bも前方へ移動する。したがって、前記の後方への移動運動と相まって下肢の屈伸運動が行なわれる。
Next, a case where the posture of Y is changed to the posture of X will be described.
When moving from the Y posture to the X posture, the
また、前方へ移動する際には、図10のXで示すように上肢Aを前方へ伸ばしてグリップ55を前方へ移動させ、ポスト39を縮小させながら垂直状態に戻す。
Further, when moving forward, as shown by X in FIG. 10, the upper limb A is extended forward to move the
このポスト39が縮小する際には、外筒41は図9の伸長状態から下方へ移動する。この外筒41が下方へ移動すると、前記のように制動部材50が径方向に膨らみ、外筒41と制動部材50との摩擦抵抗力が増大し、外筒41に戻り移動に対する負荷が作用し、外筒41が制動される。
When the
したがって、上肢Aを伸ばしてポスト39を垂直状態に起す際には、ポスト39の急激な戻りが阻止され、緩やかに腕を伸ばすことができる。
Therefore, when the upper limb A is extended and the
また、体幹Bを前傾させるため、腹筋の運動も行なわれる。
以上のような運動をすることにより、前記の上肢や下肢の筋肉のみならず、他の筋肉も運動も行われることになり、身体全体の運動に適した運動具となる。
In addition, the abdominal muscles are also exercised to tilt the trunk B forward.
By exercising as described above, not only the muscles of the upper limbs and lower limbs but also other muscles are exercised, so that an exercise tool suitable for exercise of the whole body is obtained.
すなわち、大腿四頭筋、腹筋、背筋を中心に鍛え、下肢、体幹の機能を鍛えて、例えば高齢者においては転倒予防につながる。 That is, training is performed mainly on the quadriceps, abdominal muscles, and back muscles, and the functions of the lower limbs and trunk are trained, for example, leading to fall prevention in the elderly.
更に、ハンドル部3におけるポスト39を伸縮可能に形成したので、図10のXのように、上体が前進し、上肢Aが伸びた状態ではポスト39が縮小し、Yのように上体が後方へ移動し、上肢Aが屈曲した状態ではポール39が伸長する。したがって、使用者はポストの上端、すなわち、グリップ55を滑らかな曲線で前後に移動することができ、そのため上肢を若干上下に移動しながら上肢の屈伸運動ができる。
Further, since the
仮に、Yのように伸長したポスト39の長さにポスト39の長さが固定されているとすると、そのポスト39を起立させた場合に、そのポスト39の上端、すなわち、グリップ55の高さが異常に高くなり、運動に支障を招く。また、逆に図10の起立した状態での縮小の長さにポスト39が固定されていると、ポスト39を引き寄せた場合に、グリップ55が上体付近まで移動せず肘の屈曲ができず、運動に支障を招く。本発明はこのような支障がなく良好な運動が可能になる。
Assuming that the length of the
また、前記のように、グリップ55を、伸縮可能なポストに設け、該ポスト内に負荷付与手段を設けることにより、従来のような、グリップを有するロープを巻回するドラムや、ロープに重りを付けるものに比べて、設備の小型化、外形の単純化を図り、公園等の屋外に設置する場合に有効である。
In addition, as described above, the
なお、本発明の運道具は、室内に設置することもできる。 The carrying tool of the present invention can be installed indoors.
2 シート部
3 ハンドル部
20 シート
33,34 足掛け部
35 回転軸
39 ポスト
40 内筒
41 外筒
45 負荷付与手段であるコイルバネ
55 グリップ
2
Claims (4)
4. The exercise device according to claim 3, wherein the load applying means is constituted by an urging means that is laid between an inner cylinder and an outer cylinder so as to urge the post in a direction to reduce the post.
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Cited By (4)
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JP2010088757A (en) * | 2008-10-10 | 2010-04-22 | Dong-He Wu | Positively bendable/stretchable exercise machine |
JP2010099280A (en) * | 2008-10-23 | 2010-05-06 | Kanazawa Univ | Lumbar flexure forming exercise device |
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- 2005-11-25 JP JP2005341026A patent/JP2007143773A/en active Pending
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