CN219001036U - 腿部韧带肌肉牵伸训练装置 - Google Patents

Abstract

本实用新型提供运动器材领域的腿部韧带肌肉牵伸训练装置，解决进行牵伸训练时难以准确掌控牵伸方向和力度，费时费力，效率低下，容易致伤等问题。该装置的坐位板位于后背靠板和腿部托举担架板之间；腿部托举担架板靠近坐位板的一端铰接在支架上；滑块能够在支架上沿着支架的轴线方向移动，腿部托举担架板还通过二力杆铰接在滑块上，滑块上还固定连接有第一固定螺母，螺丝杠的尾部与涡轮减速箱的输出端固定连接，螺丝杠的头部伸入第一固定螺母内并与第一固定螺母螺纹连接；涡轮减速箱的输入端连接有摇柄。训练者单手操作即可实现对腿部后部韧带肌肉的牵伸训练，避免致伤，大幅度提高普通生坐位体前屈的成绩，省时省力，高效安全。

Description

腿部韧带肌肉牵伸训练装置

技术领域

本实用新型属于运动器材领域，具体是一种腿部韧带肌肉牵伸训练装置。

背景技术

对于人类的健康而言，体能具有重要意义，是健康的重要指标。对于运动员而言，强大的体能是获得优良运动成绩的基础条件。体能的三大基本素质：柔韧性、力量和耐力。柔韧性在运动训练中是容易被忽视的，但十分必要。训练实践中发现，柔韧性训练的难点与重点区域之一，是腿部肌肉韧带的训练，即我们常说的“牵伸训练”(腿部)。

牵伸可以分为“主动的牵伸”与“被动的牵伸”，训练者自己将自己身体的某部位保持在某一位置，进行这样的牵伸,称它为“主动的牵伸”；由他人将训练者身体的一个部位，固定于某一位置，并持续一定的时长进行的牵伸，称它为“被动的牵伸”。 牵伸还可以分为静态的牵伸和动态的牵伸；静态的牵伸是慢慢地将身体某个或者某些部位，位移至某一个位置并且保持一定时长，使得某一条肌肉或者某一个肌肉群获得牵伸；动态的牵伸，可以归类为，体育运动训练前所进行的，某些低强度的准备活动。

在运动训练之拉伸（牵伸）训练中，最好的训练手段是“被动静态牵伸训练”，实施和帮助运动员进行牵伸训练的教练员不仅要正确掌控牵伸方向和力度，并且较长时间保持一定体位、施力角度、力度。更为困难的是，随着训练对象的更换，教练员需要重新摸索运动员的训练基础，训练耐受程度。费时、费力，工作强度十分巨大。况且，一名教练员或者体育教师授课时候，通常要同时教授几名甚至几十名学生。分身乏术，在一节课45分钟情况下，绝对做不到一一照顾。运训过程当中，绝大多数情况下会采用学生之间相互辅助进行牵伸训练。学生缺乏经验，相互辅助效率低下，甚至把握不好力道、尺度，出现牵伸过猛致伤的情况。

基于此，本实用新型从牵伸训练原理着手，利用机械、力学原理，拟实现高效、安全进行牵伸（腿部）训练之目的，以期实现高效率、安全的进行腿部韧带肌肉拉伸训练。

实用新型内容

本实用新型为了解决背景技术中教练员或者学生辅助进行牵伸训练时难以准确掌控牵伸方向和力度，需长时间保持一定体位、施力角度、力度，费时费力，效率低下，容易牵伸过猛致伤等问题，提供一种可以自行掌控牵伸方向、角度和力度，高效安全的腿部韧带肌肉牵伸训练装置。

本实用新型的技术解决方案是：

腿部韧带肌肉牵伸训练装置，包括支架11，其特征在于：还包括坐位板3、后背靠板1、腿部托举担架板7、滑块9、涡轮减速箱4、螺丝杠6、摇柄5以及二力杆8；

坐位板3、后背靠板1和腿部托举担架板7均安装在支架11上，坐位板3位于后背靠板1和腿部托举担架板7之间；腿部托举担架板7靠近坐位板3的一端铰接在支架上；所述滑块能够在支架上沿着支架11的轴线方向移动，所述腿部托举担架板7还通过二力杆8铰接在滑块上，滑块9上还固定连接有第一固定螺母，螺丝杠6的尾部与涡轮减速箱4的输出端固定连接，螺丝杠6的头部伸入第一固定螺母内并与第一固定螺母螺纹连接；涡轮减速箱4的输入端连接有摇柄5。

优选的，后背靠板1所在平面与坐位板3所在平面之间的角度可调，角度不同，涉及到的肌肉韧带不同，达到训练效果不同。

优选的，后背靠板1与腿部托举担架板7之间的距离可调。以便适应不同身材的训练者使用。

优选的，腿部托举担架板7上还可以设置腿部固定板71，该腿部固定板呈弧形，腿部固定板71与腿部托举担架板7通过螺钉72连接，防止训练者因疼痛而挪动腿的位置。

优选的，腿部固定板71上表面设置有若干凸起颗粒，可以增大摩擦并起到按摩作用。

优选的，支架上靠近螺丝杠6的一侧设置有刻度线13。方便掌握训练角度。

优选的，所述支架上、后背靠板的下方安装有腿部固定轮12，拆掉后背靠板1时，借助腿部固定轮12，可以完成仰卧起坐动作。

优选的，涡轮减速箱4固定于坐位板3的下方，摇柄5位于坐位板3的一侧，便于训练者坐在坐板上时手可以握住摇柄5。

优选的，所述支架11的前端还固定有前腿支脚10，支架11的后端固定有后腿支脚2。

优选的，后背靠板1和/或坐位板3和/或腿部托举担架板7上设置有柔性垫，提高训练时的舒适性。

本实用新型的优点是：（1）训练者借助本器材自己单手操作即可实现对腿部后部韧带肌肉的牵伸训练，无需他人协助，可减轻教练、教师工作强度，节约课堂时间，提高运动员、学生的训练效率，避免致伤，大幅度提高普通生坐位体前屈的成绩，省时省力，高效安全。（2）训练者可以自行调整腿的摆放方向，从而自行掌控牵伸方向；（2）训练者可以自行调整腿部托举担架板的升举角度，从而控制牵伸的角度；（3）训练者可以自行调整摇柄的转动速度，从而控制牵伸过程的变化节奏，即力度的大小，避免出现牵伸过猛致伤；（4）既可进行静态的牵伸训练（腿部韧带）的，也可以进行动态的牵伸训练。（5）本实用新型可以适用于普通人的拉伸训练、运动员的专业训练，也可以在医生指导下，用于运动康复训练。

附图说明

图1为本实用新型主视图；

图2为本实用新型俯视图；

图3为本实用新型左视图；

图4为腿部固定板的结构示意图；

图5为本实用新型做背飞训练时的示意图；

图6为本实用新型做仰卧起坐时的示意图；

图7为后背靠板调节示意图。

其中：1-后背靠板，2-后腿支脚，3-坐位板，4-涡轮减速箱，5-摇柄，6-螺丝杠，7-腿部托举担架板，71-腿部固定板，72-螺钉，8-二力杆，9-滑块，10-前腿支脚，11-支架，12-腿部固定轮，13-刻度线，15-调节螺杆，16-第二固定螺母，17-固定环，18-限位端部，19-U形固定板。

具体实施方式

如图1-3所示，腿部韧带肌肉牵伸训练装置，包括支架11，还包括坐位板3、后背靠板1、腿部托举担架板7、滑块9、涡轮减速箱4、螺丝杠6、摇柄5以及二力杆8；坐位板3、后背靠板1和腿部托举担架板7均安装在支架11上，坐位板3位于后背靠板1和腿部托举担架板7之间，腿部托举担架板7靠近坐位板3的一端铰接在支架上，所述滑块能够在支架上沿着支架11的轴线方向移动，所述腿部托举担架板7还通过二力杆8铰接在滑块上，滑块9上还固定连接有第一固定螺母，螺丝杠6的尾部与涡轮减速箱4的输出端固定连接，螺丝杠6的头部伸入第一固定螺母内并与第一固定螺母螺纹连接；涡轮减速箱4的输入端连接有摇柄5。

所述支架11的前端还固定有前腿支脚10，支架11的后端固定有后腿支脚2。

坐位板3固定安装在支架11上，训练者可以坐在坐位板2上。

涡轮减速箱4固定于坐位板3的下方，摇柄5位于坐位板3的一侧，方便训练者坐在坐位板3时，手能握住摇柄5。腿部托举担架板7的翻转采用大比例的涡轮减速箱，通过内置的齿轮组换向将力传导给螺丝杠6，产生旋转，可实现腿部托举担架板7的上升、下落，精细到毫米级的微力无极调节，又可以利用大比例齿轮之间产生的摩擦力（涡轮减速箱单方向受力特性），静止状态时可锁定腿部托举担架板，即腿部托举担架板的双向位移只能用摇动手柄进行，不会受其他外力影响与控制。

后背靠板1可以给训练者的背部提供倚靠。

腿部托举担架板7给训练者的腿部提供支撑和牵伸力。转动摇柄5，在涡轮减速箱的作用下，腿部托举担架板7远离坐位板3的一端抬起，给训练者提供被动的牵伸力，以锻炼训练者的腿部肌肉和韧带。

后背靠板1和/或坐位板3和/或腿部托举担架板7上加设海绵或其他材质的柔性垫，提高训练时的舒适度。

由于腿的摆放角度不同，锻炼到的腿部肌肉和韧带也不同，但训练者往往会因为疼痛而挪动腿的位置，为了更好的固定腿部，腿部托举担架板7上还可以设置腿部固定板71，该腿部固定板呈弧形，如图4所示，腿部固定板71与腿部托举担架板7活动连接，即腿部固定板71通过螺钉72固定在腿部托举担架板7上，当需要调整训练者腿的角度时，可以松动螺钉72，旋转腿部固定板至合适的角度，再拧紧螺钉72。半圆弧形的腿部固定板，中间低两边高，挪动腿需要将腿抬的更高，因而可以防止训练者挪动腿部。优选的，腿部固定板71上设置有若干凸起颗粒（图中未画出），凸起颗粒起到增大摩擦的作用，同时还能在训练过程中起到一定的按摩作用。

优选的，后背靠板1所在平面与坐位板3所在平面之间的角度可调，角度不同，涉及到的肌肉韧带不同，达到训练效果不同。

优选的，后背靠板1与腿部托举担架板7之间的距离可调，以便适应不同身材的训练者使用。由于后背靠板1安装在支架上，因此，可以调节后背靠板与支架之间的距离。当后背靠板1靠近腿部托举担架板7时，可以适用于身材瘦小的训练者，当后背靠板1远离腿部托举担架板7时，可以适用于身材魁梧的训练者。

具体的，可以采用但不限于如下结构来调整后背靠板1所在平面与坐位板3所在平面之间的角度以及后背靠板1与腿部托举担架板7之间的距离：如图7，在后背靠板1所安装的支架上设置上下两个通孔，支架上通孔处分别焊接有第二固定螺母16，后背靠板1上固定有上下两个U形固定板19，每个U形固定板19中均焊接有固定环17，调节螺杆15的前部与固定环17接触处光滑无螺纹，调节螺杆15其余部分有螺纹，调节螺杆15依次穿过后背靠板1的通孔、第二固定螺母16、固定环17后与限位端部18固定连接为一体，限位端部18防止调节螺杆15的前端从固定环17中脱出，调节螺杆15与第二固定螺母16螺纹连接，调节螺杆15与固定环17非螺纹连接而是转动连接。固定环的内孔直径小于调节螺杆15的外螺纹直径，因此，旋转调节螺杆15时，固定环17和调节螺杆15之间不会发生轴向方向（也即调节螺杆1的中线轴线方向）上的相对运动，调节螺杆15会相对于支架11前进后者后退。旋转两个调节螺杆15的圈数相同，可以调节后背靠板1与腿部托举担架板7之间的距离，旋转调节螺杆15的圈数不同，可以调整后背靠板1所在平面与坐位板3所在平面之间的角度。

支架上靠近螺丝杠6的一侧设置有刻度线13，便于训练者每次记录自己的运动数据，下次使用时，直接转动摇柄5，将滑块滑动至上次记录的刻度附近，也便于训练者直观的掌握自己的运动情况，调整训练计划。

所述支架上、后背靠板的下方安装有腿部固定轮12。所述腿部固定轮为上下两组，上面一组腿部固定轮为两个，分布在支架的两侧；下面一组腿部固定轮也为两个，分布在支架的两侧。腿部固定轮为圆柱形，可设置为转动的，也可以设置为固定不动的。

本着高效节约的设计理念，本器材有部分功能延伸与拓展的可能性，可当作其他几种锻炼方式的平台使用。后背靠板1与支架可拆卸连接，当拆下后背靠板1时，变为如图5所示结构，可以完成背飞动作。将腿放置在上下两组腿部固定轮之间，可以完成仰卧起坐等训练动作，如图6所示结构。

本实用新型的使用方法：训练者坐于器材上，单手转动摇柄5，螺丝杠6发生旋转，由于滑块9上固定有第一固定螺母，第一固定螺母与螺丝杠6上的螺纹咬合，滑块9可在螺丝杠线性方向产生运动，拉动二力杆8产生运动，二力杆的位移可对腿部托举担架板7产生上升或者下降的力，升高、抬起或者放下支撑腿部的腿部托举担架板7。腿部托举担架板7位移角度可从平行于地面至垂直于地面，翻转角度为0-90°。

当采用涡轮减速箱的齿轮组减速比为1:35时，施以14.3N（牛顿）的力转动手柄，也就是相当于提起1.46KG重量所需的力，即可通过器材将重达50KG双下肢（鲜有双下肢重达50KG者）提升到所需要的角度位置，以达到预期的牵伸训练效果。

Claims (10)

1.腿部韧带肌肉牵伸训练装置，包括支架（11），其特征在于：还包括坐位板（3）、后背靠板（1）、腿部托举担架板（7）、滑块（9）、涡轮减速箱（4）、螺丝杠（6）、摇柄（5）以及二力杆（8）；

坐位板（3）、后背靠板（1）和腿部托举担架板（7）均安装在支架（11）上，坐位板（3）位于后背靠板（1）和腿部托举担架板（7）之间；腿部托举担架板（7）靠近坐位板（3）的一端铰接在支架上；所述滑块能够在支架上沿着支架（11）的轴线方向移动，所述腿部托举担架板（7）还通过二力杆（8）铰接在滑块上，滑块（9）上还固定连接有第一固定螺母，螺丝杠（6）的尾部与涡轮减速箱（4）的输出端固定连接，螺丝杠（6）的头部伸入第一固定螺母内并与第一固定螺母螺纹连接；涡轮减速箱（4）的输入端连接有摇柄（5）。

2.根据权利要求1所述的腿部韧带肌肉牵伸训练装置，其特征在于：后背靠板（1）所在平面与坐位板（3）所在平面之间的角度可调。

3.根据权利要求1或2所述的腿部韧带肌肉牵伸训练装置，其特征在于：后背靠板（1）与腿部托举担架板（7）之间的距离可调。

4.根据权利要求3所述的腿部韧带肌肉牵伸训练装置，其特征在于：腿部托举担架板（7）上还可以设置腿部固定板（71），该腿部固定板呈弧形，腿部固定板（71）与腿部托举担架板（7）通过螺钉（72）连接。

5.根据权利要求4所述的腿部韧带肌肉牵伸训练装置，其特征在于：腿部固定板（71）上表面设置有若干凸起颗粒。

6.根据权利要求4所述的腿部韧带肌肉牵伸训练装置，其特征在于：支架上靠近螺丝杠（6）的一侧设置有刻度线（13）。

7.根据权利要求4所述的腿部韧带肌肉牵伸训练装置，其特征在于：所述支架上、后背靠板的下方安装有腿部固定轮（12）。

8.根据权利要求4所述的腿部韧带肌肉牵伸训练装置，其特征在于：涡轮减速箱（4）固定于坐位板（3）的下方，摇柄（5）位于坐位板（3）的一侧。

9.根据权利要求4所述的腿部韧带肌肉牵伸训练装置，其特征在于：所述支架（11）的前端还固定有前腿支脚(10)，支架（11）的后端固定有后腿支脚(2)。

10.根据权利要求4所述的腿部韧带肌肉牵伸训练装置，其特征在于：后背靠板（1）和/或坐位板（3）和/或腿部托举担架板（7）上设置有柔性垫。

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