CN202028112U - 一种人体躯干力量训练器 - Google Patents

Abstract

本实用新型公开了一种人体躯干力量训练器，其特征在于包括：底板(1)，其上固定有把手(3a、3b、4)，底部固定有多个脚轮(2)；每个所述脚轮(2)为万向轮。该训练器结构简单，占地面积小，不仅能进行屈伸动作的训练，而且能进行侧向、旋转以及手支撑的核心力量训练，安全性高，结构设计简单耐用。

Description

一种人体躯干力量训练器

技术领域

本实用新型涉及一种体育训练器材，尤其涉及一种用于训练人体躯干力量的训练器。

背景技术

运动员核心区域的力量水平是整体力量能力的重要组成部分，也是运动训练中的重点内容之一。目前，运动员训练躯干部位腹、背、腰部分的方法，主要是采用简单的举杠铃及垫上的曲伸练习，或者使用综合健身器材，上述训练方法及器械的训练效果不尽如人意，且分别存在安全性差、耐用程度低、体积大、构造复杂、储存搬运不便等缺陷。

发明内容

本实用新型的目的就是为了克服上述现有技术存在问题，提供一种人体躯干力量训练器，该训练器结构简单，占地面积小，不仅能进行屈伸动作的训练，而且能进行侧向、旋转以及手支撑的核心力量训练，安全性高。

为实现本实用新型的目的，提供以下技术方案：

一种人体躯干力量训练器，其特征在于包括：底板，其上固定有把手，底部固定有多个脚轮；每个脚轮为万向轮。

其中，把手包括布置在所述底板左右两侧的侧把手。

把手还包括布置在底板前端的前把手。

特别是，底板上铺有海绵层。

特别是，把手上套装有海绵。

特别是，脚轮为四个。

本实用新型的有益效果体现在以下方面：

在底板上分别设置侧把手和端把手，底部设置万向脚轮，使得训练器既能做沿前后和侧向的直线屈伸训练，又能做旋转训练，使得人体核心部分相关肌群得到充分锻炼，训练器体积小，结构设计简单，并且安全可靠。

附图说明

图1是本实用新型的人体躯干力量训练器的主视结构示意图；

图2是本实用新型的人体躯干力量训练器的侧视结构示意图。

附图标记说明：1-底板；2-脚轮；3a、3b-侧把手；4-前把手；5-木板；6-海绵层。

具体实施方式

如图1本实用新型的人体躯干力量训练器的主视结构示意图，以及图2本实用新型的人体躯干力量训练器的侧视结构示意图所示，本实用新型的人体躯干力量训练器包括底板1，底板1的底部前后左右对称固定有4个脚轮2，底板1侧部固定有侧把手3a、3b，前部固定有前把手4。

其中，本实用新型的脚轮2为万向轮。

本实用新型的底板1为钢板，其底部通过螺栓固定连接四个脚轮2，四个脚轮2分为前后两对布置在底板1的底部，两对脚轮2靠近底板侧部。

如图1、2所示，底板1的左右两侧分别固定侧把手3a、3b，侧把手3a、3b由钢管弯折而成，由侧面看呈倒U型，倒U型的底部向底板1底部水平弯折并固定在底板1的底部，从而使得侧把手3a、3b固定在底板1上。

底板1的前端还固定有前把手4，前把手4由钢管弯折而成，由前面看呈倒V型，倒V型的底部向底板1底部水平弯折并固定在底板1的底部，从而使得前把手4固定在底板1上。

为了方便运动员训练时用力，侧把手3a、3b和前把手4与底板1之间形成大于90度的夹角，使得侧把手3a、3b由底板1分别向外斜向延伸，前把手4由底板1向前斜向延伸。

为了增加把手的防滑性和舒适感，在侧把手3a、3b和前把手4上分别套装有海绵。

底板1上铺有一层与底板1尺寸大小相同的木板5，木板5与底板1通过螺丝固定连接。木板5上铺有海绵层6，海绵层6与木板5之间用万能胶粘合。

运动员训练时，首先俯卧，以膝盖或脚支撑地面，双手臂支撑于底板1上，或者双手分别握住侧把手3a、3b，或着双手分别握住侧把手3a、3b之一和前把手4，作为另一个支撑点，向前推动训练器，到达人体伸展的极限位置时向后拉动训练器，然后又向前推动训练器，到达人体伸展的极限位置，依次循环进行直臂和曲臂的曲伸动作，以进行核心肌群的屈伸力量训练；或者侧向推动训练器，到达人体伸展的极限位置时向后拉动训练器，然后又沿侧向推动训练器，到达人体伸展的极限位置，依次循环，可以进行核心肌群侧向的收缩力量训练。

此外，还可以将膝盖或双脚支撑在底板1上，双手支撑于地面，双腿用力向后推动训练器，到达人体伸展的极限位置时，腰腹部用力向前拉动训练器，然后又双腿用力向后推动训练器，到达人体伸展的极限位置，这样可以进行收腹训练。还可以双手为支撑点，腰腹部用力向左旋转训练器，使得人体下肢与上身形成一定的角度，当下肢向左旋转到极限位置时，腰腹部用力向右旋转训练器，当下肢向右旋转到极限位置时，腰腹部又用力向左旋转训练器，依次循环，进行旋转训练。这样的运动中，髋、腹背部作为近侧环节固定，四肢进行运动，并且练习的强度随着四肢伸展的距离增加而增大，进而使得人体核心部分相关肌群得到充分锻炼。

Claims (7)

1.一种人体躯干力量训练器，其特征在于包括：底板(1)，其上固定有把手(3a、3b、4)，底部固定有多个脚轮(2)。

2.如权利要求1所述的训练器，其特征在于，每个所述脚轮(2)为万向轮。

3.如权利要求1或2所述的训练器，其特征在于，所述把手包括布置在所述底板(1)左右两侧的侧把手(3a、3b)。

4.如权利要求3所述的训练器，其特征在于，所述把手还包括布置在所述底板(1)前端的前把手(4)。

5.如权利要求4所述的训练器，其特征在于，所述底板(1)上铺有海绵层(6)。

6.如权利要求5所述的训练器，其特征在于，所述把手上套装有海绵。

7.如权利要求1所述的训练器，其特征在于，所述脚轮(2)为四个。

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