CN1761412A - 用于帮助用户控制习惯相关行为的方法和装置 - Google Patents

Abstract

本发明涉及一种帮助用户控制习惯相关行为例如吸烟的方法，所述方法在一个预定控制周期内帮助所述用户，并且所述帮助是基于由用户确定的预定控制标准，所述预定控制标准包括开始频率，限定在预定控制周期开始时习惯相关行为的频率，以及目标频率，限定在预定控制周期结束时习惯相关行为的频率，所述方法包括以下步骤：从所述用户接收所述预定控制标准，根据所述预定控制标准来确定允许频率，所述允许频率限定在所述预定控制周期内所述习惯相关行为何时被允许，根据所述确定的允许频率向用户指示所述习惯相关行为何时被允许。因此，该方法个别地基于用户的控制标准因而可以由大量的用户使用，不论是吸咽者还是具有用户想要控制的其它的习惯的用户。本发明还涉及一种适用于帮助用户控制习惯相关行为的装置(101)。

Description

用于帮助用户控制习惯 相关行为的方法和装置

技术领域

本发明涉及用于帮助用户控制习惯相关行为例如吸烟的方法，本发明还涉及适用于帮助用户控制习惯相关行为的装置。

背景技术

众所周知，近几十年来，对于大多数国家，吸烟以及其它的习惯相关行为引起了大的健康问题。当今的许多吸咽者曾经多次试图减少吸烟或戒烟。提出的一种解决办法是使用尼古丁口香糖，其中用户可以获得到尼古丁的快感，大多数吸咽者对此上瘾。尼古丁口香糖的问题是，其不能帮助烟民弃除尼古丁瘾。

此外，具有一种适用于帮助烟民戒烟的电子装置。首先该装置收集关于在预定的时间周期内的香烟数量的数据，通过按下装置上的按钮，收集的数据指示用户何时吸烟。在收集数据之后，装置便产生一个计划，指示用户何时允许吸烟何时不允许吸烟。这种装置的问题是，其使用这些数据来产生基于已经在该装置中确定的标准的固定计划。因而所有的用户都有一个相同的计划，意味着用相同的时间周期减轻他们的习惯和相同的目标。由此而产生的问题是，该装置只对一个小组的人起作用，其它的人可能需要较慢的减轻时间或者另一个目标以便获得成功。

一般地说，在减轻一种习惯相关行为例如吸烟的过程中，人们必须克服的问题是：

-因为需要尼古丁和香烟中的其它化学药物，身体上的节制是不舒服的。

-心理上的需要，吸咽者的一种例行习惯，例如在饭后吸支烟，或者打开计算机时吸支烟，或者和一天中的其它行为的同时吸烟。

如果因为时间、烦恼或者和购买习惯控制产品例如口香糖或绷带相关的花费，戒烟对于吸咽者是一种苛求的话，其它的问题有心灰意冷、怠惰和经济的原因。

发明内容

因此，本发明的目的在于，提供一种帮助用户控制习惯相关行为的方法以解决上述问题。

上述的目的是通过一种帮助用户控制习惯相关行为例如吸烟的方法实现的，所述方法在一个预定控制周期内帮助所述用户，并且所述帮助基于由用户确定的预定控制标准，所述预定控制标准包括开始频率，用于限定在预定控制周期开始时习惯相关行为的频率，以及目标频率，用于限定在预定控制周期结束时习惯相关行为的频率，所述方法包括以下步骤：

-从所述用户接收所述预定控制标准，

-根据所述预定控制标准，确定允许频率，所述允许频率限定在所述预定控制周期内所述习惯相关行为何时被允许，

-根据所述确定的允许频率，向用户指示所述习惯相关行为何时被允许。

因此，该方法个别地基于特定用户的控制标准，因而可以由大量的用户使用，不论是吸咽者还是具有用户想要控制的其它习惯的用户。此外，通过让个别的控制标准作为帮助的依据，该方法将更多地得到成功，即在预定控制周期内用户达到目标。所述习惯行为也可以是使用药物、吃东西的习惯以及其它可以上瘾的行为。

在一个实施例中，该方法还包括每当用户进行习惯相关行为时从所述用户接收习惯指示，并借以记录所述习惯相关行为的步骤，并且其中所述向用户指示何时所述习惯相关行为被允许的步骤还基于所述接收的习惯指示。从而可以根据所述用户既指示何时被允许也指示何时不被允许。

在一个实施例中，所述开始频率大于所述目标频率，并且其中习惯相关行为的允许频率从所述预定控制周期开始时的开始频率减小到所述控制周期结束时的目标频率。从而所述方法可用于减少或停止习惯相关行为。

在一个特定的实施例中，所述允许频率从所述预定控制周期开始时的开始频率线性地减小到所述预定控制周期结束时的目标频率。从而使允许的习惯相关行为的数量以对用户更合乎逻辑的方式被减小，并且在所述预定控制周期的最后一天之前并不获得目标频率。

在一个实施例中，所述开始频率等于所述目标频率，并且其中习惯相关行为的允许频率在所述预定控制周期内保持恒定。从而所述方法可用于维持一个恒定的习惯相关行为，例如确保每天吸的香烟的数量不再增加。

在一个实施例中，所述预定标准还包括在所述预定控制周期内用户醒着的时间间隔的规定，并且其中对于每个醒着的时间间隔确定所述允许频率。从而对用户的帮助只基于醒着的时间，并且只当用户实际醒着时才进行。

在一个实施例中，所述方法还包括通过根据来自所述用户的所述习惯的指示，确定何时习惯相关行为被允许但用户未进行，来确定保留的习惯相关行为，其中向所述用户指示何时所述习惯相关行为被允许的步骤还根据所述确定的保留的习惯相关行为。从而用户可以保留习惯相关行为用于以后的时间。这已经证明能够增加用户的动机，从而增加在所述预定时间周期内实现目标频率而成功的机会。

在一个实施例中，预定控制标准还包括保留限制，用于规定允许的最多保留的习惯相关行为。这确保用户不能保留太多的习惯相关行为，例如因为例如在生病期间在一个长时段用户不想吸烟。

本发明还涉及一种计算机可读介质，其中存储有用于使处理单元执行上述方法的指令。

本发明还涉及一种适用于帮助用户控制习惯相关行为例如吸烟的装置，所述装置在一个预定控制周期内帮助所述用户，所述帮助基于由用户规定的预定控制标准，所述预定控制标准包括开始频率，用于限定在预定控制周期开始时习惯相关行为的频率，以及目标频率，用于限定在预定控制周期结束时习惯相关行为的频率，所述装置包括：

-输入部件，用于从所述用户接收所述预定控制标准，

-存储部件，用于存储所述接收的预定控制标准，

-输入部件，用于每次用户进行习惯相关行为时从所述用户接收习惯指示，

-处理部件，用于根据所述预定控制标准来确定允许频率，所述允许频率限定在所述预定控制周期内所述习惯相关行为何时被允许，

-指示部件，根据所述确定的允许频率和所述接收的习惯指示，向用户指示所述习惯相关行为何时被允许。

该装置可以是一个专用装置，或者可以是一个运行软件使得能够实施按照本发明的方法的装置。该装置例如可以是移动电话，PDA，或音乐播放器。

在一个实施例中，所述指示部件是显示器，适用于向用户指示何时所述习惯相关行为被允许。

附图说明

下面将参照附图说明本发明的实施例，其中：

图1示出适用于帮助用户控制习惯相关行为的装置；

图2示出用于帮助用户控制习惯相关行为的方法的流程图；

图3示出用于在设置阶段规定控制标准的方法；

图4A-4C示出在图3中讨论的设置阶段中的装置；以及

图5示出当使用该装置时可以监视的不同信息或统计信息。

具体实施方式

图1示出适用于帮助用户控制习惯相关行为的装置101，其中所述装置包括显示屏103，用户按钮105和集成在装置内的处理与存储部件107，其可以是具有集成存储部件的小功率微处理器。

该装置帮助所述用户在预定控制周期内根据由用户规定的预定控制标准来控制所述习惯相关行为。在一个例子中，预定控制标准包括以下信息：

-控制周期，即用户计划达到戒烟的目标(或减少或维持吸烟在一个恒定的水平)的时间，

-预定时间间隔的开始频率，其可以是每天或者每个时间周期用户所吸的香烟的数量，

-用户希望保留的习惯相关行为的数量，例如用户期望能够保留的香烟的数量，可以是一个固定的数，或者是一个表示和用户被允许每天吸的香烟的数量呈比例的数，

-目标频率，用于规定在预定控制周期结束时习惯相关行为的频率，例如戒烟、减少吸烟或将吸烟维持在一个恒定的水平，以及

-用户的醒着的时间间隔的规定，即用户不睡觉的时间间隔。

这些预定控制标准例如被存储在暂时存储装置例如RAM中，根据这些控制标准，处理和存储装置107确定在所述控制周期内何时习惯相关行为被允许，其中，这通过显示屏103向用户指示。根据预定控制标准，确定规定何时习惯相关行为被允许的允许频率。在一个实施例中，所述习惯相关行为是吸烟，所述允许频率用于向用户指示何时用户被允许吸烟。

在图1中，“V”符号109指的是可以进行习惯相关行为，即允许吸烟。用户可以通过按下用户按钮105来接受它。根据允许频率，用户现在必须等待直到下一次习惯相关行为被允许，即直到下一支香烟被允许。在这段时间内，显示屏103显示禁止符号。在一个实施例中，显示屏103还适用于显示例如时钟111等信息。

通过在装置中集成几个计数器，可以监视其它的信息，例如和控制周期相关的时间，例如已经过了多少时间以及还剩下多少时间，在预定时间间隔内已使用的习惯相关行为的数量和剩余的数量，例如用户一天内还能吸的香烟的数量以及已经吸的数量，以及允许吸下一支香烟的时间。

在一个优选实施例中，习惯相关行为可被保留用于以后的时间。使用前一个例子，其中习惯相关行为是吸烟，用户可以保留香烟。如前所述，用户输入的一条信息是一天可以保留的香烟的最大数量。这个数量可以限定与每天允许吸的香烟的总数的比或一个固定数。作为固定数的一个例子，如果要吸的香烟的总数是20，用户在保留香烟栏中输入数字5，则可以保留的香烟的数量是5。因而，当每天允许吸的香烟的数量减少时，允许保留的香烟的数量也减少。在一个实施例中，保留的香烟可以在那天用户想吸时以后再吸。

图2示出按照本发明的方法的流程图，从在201(St)装置被接通开始，到后面的设置步骤206，通过指示在预定控制周期内何时允许习惯相关行为来帮助用户。在装置接通之后，进入设置阶段203(Set)。在这个阶段，装置接收关于预定控制标准的信息，用于确定何时习惯相关行为被允许。

该信息被存储在装置的存储部件209中，并用于产生所述允许频率205(D_AF)，其适用于指示用户207(I_U)在整个控制周期内何时习惯相关行为被禁止以及何时习惯相关行为被允许。根据用户醒着的时间而产生允许频率，使得习惯相关行为的数量被减少直到达到目标频率。在一个优选实施例中，通过装置上的显示象形图来指示用户，这将在后面详细说明。

图3示出用于说明设置阶段(S_P)301的流程图，其中控制标准由用户确定，所述标准被用于在以后产生允许频率，从而向用户指示在预定控制周期内何时习惯相关行为被允许。在本实施例中，这个信息包括实际时间(设置装置的时钟)303(Ti)，控制周期305(M_T)，即用户计划达到目标频率的时间，开始频率和目标频率307(M_G)，即在预定控制周期开始和结束时习惯相关行为的频率，可以保留的习惯相关行为的数量309(H_S)，其例如可以基于每天和用户睡眠的时间311(S1)。此后设置阶段被关闭315(C_S_P)。所有这些数据都存储在存储装置313中，并用于产生所述允许频率。当然有关控制标准的其它信息也是可能的。

在一个实施例中，习惯相关行为是吸烟，所述目标频率是减少抽烟和以每天某个固定的香烟数量结束，以便停止吸烟或维持恒定的吸烟习惯。后一例子可以适用于防止吸咽者增加吸烟，例如每天吸7支，不多不少。在这个相同的例子中，控制周期可以是用户期望达到目标频率的时间。

其他的习惯相关行为可以使用任何种类的习惯相关的材料例如药品和药物。此外，习惯相关行为可以和任何种类的癖好相关例如每10分钟洗一次手。

根据允许频率，确定每天可以进行多少次习惯相关行为，可以确定习惯相关行为之间的时间间隔。如果在控制周期中允许频率要被减少，则两个习惯相关行为之间的时间间隔被增加。在一个优选实施例中，根据在预定时间间隔例如每天要减少的习惯相关行为的数量来计算所述时间间隔的增加。

在一个实施例中，使用计数器来控制在两个习惯相关行为之间的时间间隔。在一个实施例中，当用户接受习惯相关行为时计数器启动，从而计数器向下计数，例如从60分钟，如果两个习惯相关行为之间的时间间隔是60分钟的话。当这个计数器的时间达到0时，另一个习惯相关行为被允许。

在这个例子中，可以通过添加所述的时间增加来每一小时更新计数器。作为一个例子，所述增加可以是1分钟，使得头两支香烟之间的时间是60分钟，第二支和第三支之间是61分钟，第三和第四支之间是62分钟等。当接受习惯相关行为时，计数器开始向下计数直到它达到0，这表示习惯相关行为被允许。因而当计数器尚未达到0值时，该装置适用于显示“禁止”符号，而当计数器达到0值时显示“OK”符号，表示习惯相关行为被允许。如果不接受习惯相关行为，则显示“OK”符号。

在一个优选实施例中，该装置包括一个附加的计数器，其计数从前一次计数器达到0值时直到接受习惯相关行为为止的时间。0值开始这个第二计数器，并通过接受习惯相关行为，计数器被停止。这个计数器适用于保留习惯相关行为。作为一个例子，如果习惯相关行为在30分钟内未由用户接受，则第二计数器存储这30分钟，直到下次用户未接受习惯相关行为时为止。使用上述的香烟的例子，用户被指示其被允许吸一只香烟，但是其没有接受，则存储从其被允许吸香烟的时间直到用户接受吸香烟为止的时间。用这种方式，计数器收集未接受习惯相关行为的所有时间。当这个收集的时间至少相应于两个习惯相关行为之间的时间时，一个习惯相关行为便被保留并被存储供以后使用。这也可以激励具有习惯相关行为的用户。

图4(A)-(C)示出在如图3讨论的设置阶段的装置，其中确定允许频率的信息被接收。在图4(A)中，通过向上按压用户按钮401并把按钮保持在那个位置直到在显示屏上显示设置符号403来启动设置阶段。这个设置符号403指示装置的设置阶段。设置阶段中的第一阶段405是输入实际时间(时钟)，这在图4(B)和(C)中的头两步中进行，其中输入小时407和分钟411。为了改变小时或分钟，或在(B)-(J)中所示的任何标准，按钮409被按下，如箭头413所示，并随后上下运动，如箭头414所示，从而增加或减少显示的数407、411，即小时和分钟。为了从第二步(图4(C))走出，再次按用户按钮401，并且向上(或向下)运动用户按钮以便进入第三步。在这个设置阶段的第三步(图4(D))，选择预定控制周期，其中再次向内按压用户按钮409，接着通过向上或向下移动用户按钮来输入预定控制周期内的例如星期数。在这种情况下，使用的星期数是27。在第四步(E)输入开始频率，在本例中是每天45支香烟，在第五步输入目标频率(4(F))。作为一个例子，这里目标频率是在控制周期即27周之后不再吸烟。在第六步(4(G))输入保留的习惯相关行为的数或比例，例如输入数字15意味着用1/5乘以每天的香烟数从而得到允许的保留的香烟数，或者可以输入数字5作为一个固定数，意味着允许保留5支香烟。最好保留的习惯相关行为按天计算。在步7和步8(图4(H)，(I))中输入用户睡眠的时间和用户醒来的时间。这用于确定用户醒着的时间。

图5(A)-(F)示出通过用户按钮501使用该装置时能够监视的不同信息或统计信息。其中装置处于指示用户不吸烟的阶段。在图5(A)中，显示实际时间503。通过向下按压用户按钮，如图5(B)505所示，该信息示出计算的被允许的习惯相关行为的数量，例如计算的允许每天吸的香烟的数量，其是17，以及那天已经吸的香烟的数量，其是5。此外，通过向下按压用户按钮(图5(C))，显示和控制周期有关的信息以及经过的时间的信息。在此情况下，控制周期是11周，已经过去了4天。图5(D)示出通过按用户按钮，如箭头513所示，信息511被显示，其表示直到下一习惯相关行为被允许即当允许吸下一支香烟时的小时和分钟数。图5(E)示出通过向上按压用户按钮，如箭头515所示，显示器被关闭。通过再次沿同一方向按压用户按钮，显示屏被再次接通。至少这些信息中的一些最好只在预定的时间间隔期间例如1-2秒钟期间被显示，并随后显示表示实际时钟的初始显示。

图6示出根据一个缓解计划，当习惯相关行为被允许时和当习惯相关行为被禁止时，通过使用象形图指示用户的功能说明的一个实施例。在图6(A)中，符号“V”指示用户其被允许进行习惯相关行为。在图6(B)中，装置利用符号“(V)”603指示用户其被允许进行先前保留的习惯相关行为。在图6(C)中，符号605指示用户其被禁止进行习惯相关行为，在图6(D)中，符号607指示，该装置处于设置阶段，最后在图6(E)中无符号表示装置已被关机。

应当注意，上述的实施例是说明性的，而不用于限制本发明，并且不脱离本发明的构思，本领域技术人员能够设计许多其它实施例。在权利要求中，任何置于括号内的标号不得解释为对权利要求的限制。“包括”一词不排除权利要求中所列的其它元件或步骤的存在。本发明可以通过包括若干个不同的元件的硬件来实施，并且可以通过被合适地编程的计算机来实施。在列举了若干个装置的装置权利要求中，若干个这些装置可以由同一个硬件来实施。在互不相同的从属权利要求中引用某些手段这个事实并不表示这些手段的组合不能被有利地使用。

Claims (11)

1.一种帮助用户控制习惯相关行为例如吸烟的方法，所述方法在预定控制周期内帮助所述用户，并且所述帮助是基于由用户规定的预定控制标准，所述预定控制标准包括开始频率，用于限定在预定控制周期开始时习惯相关行为的频率，以及目标频率，用于限定在预定控制周期结束时习惯相关行为的频率，所述方法包括以下步骤：

-从所述用户接收所述预定控制标准，

-根据所述预定控制标准，确定允许频率，所述允许频率限定在所述预定控制周期内所述习惯相关行为何时被允许，

-根据所述确定的允许频率，向用户指示所述习惯相关行为何时被允许。

2.如权利要求1所述的方法，其中，所述方法还包括每次用户进行习惯相关行为时从所述用户接收习惯指示并从而记录所述习惯相关行为的步骤，并且其中向用户指示所述习惯相关行为何时被允许的步骤还基于所述接收的习惯指示。

3.如权利要求1-2所述的方法，其中，所述开始频率大于所述目标频率，并且其中习惯相关行为的允许频率从所述预定控制周期开始时的开始频率减小到所述控制周期结束时的目标频率。

4.如权利要求3所述的方法，其中，所述允许频率从所述预定控制周期开始时的开始频率线性地减小到所述预定控制周期结束时的目标频率。

5.如权利要求1-4所述的方法，其中，所述开始频率等于所述目标频率，并且其中习惯相关行为的允许频率在所述预定控制周期内保持恒定。

6.如权利要求1-5所述的方法，其中，所述预定标准还包括在所述预定控制周期内用户醒着的时间间隔的规定，并且其中对于每个醒着的时间间隔确定所述允许频率。

7.如权利要求2-6所述的方法，其中，所述方法还包括通过根据来自所述用户的所述习惯指示，确定何时习惯相关行为被允许但用户未进行，来确定保留的习惯相关行为，其中向所述用户指示所述习惯相关行为何时被允许的步骤还基于所述确定的保留的习惯相关行为。

8.如权利要求7所述的方法，其中，预定控制标准还包括保留限制，用于规定允许的最多保留的习惯相关行为。

9.一种计算机可读的介质，其中存储有用于使处理单元执行权利要求1-8所述的方法的指令。

10.一种适用于帮助用户控制习惯相关行为例如吸烟的装置，所述装置在一个预定控制周期内帮助所述用户，并且所述帮助是基于由用户规定的预定控制标准，所述预定控制标准包括开始频率，用于限定在预定控制周期开始时习惯相关行为的频率，以及目标频率，用于限定在预定控制周期结束时习惯相关行为的频率，所述装置包括：

-输入部件，用于从所述用户接收所述预定控制标准，

-存储部件，用于存储所述接收的预定控制标准，

-输入部件，用于每次用户进行习惯相关行为时从所述用户接收习惯指示，

-处理部件，用于根据所述预定控制标准来确定允许频率，所述允许频率限定在所述预定控制周期内所述习惯相关行为何时被允许，

-指示部件，用于根据所述确定的允许频率和所述接收的习惯指示，向用户指示所述习惯相关行为何时被允许。

11.如权利要求11所述的装置，其中，所述指示部件是显示器，适用于向用户指示何时所述习惯相关行为被允许。

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