CN103153404B - 抗重力肌训练器服装及锻炼深姿和抗重力肌的方法 - Google Patents

Abstract

本发明提供了一种抗重力肌训练器服装及锻炼深姿和抗重力肌的方法，当该服装被使用者穿戴时是紧身的并且至少覆盖所述使用者的躯干。该服装包括分开的顶部和底部或者是一个连体的物品，并且在其中已经结合由柔性材料组成的第一部分到该躯干的每个侧面上，该第一部分从骨盆伸展超过相应的肩，其中这些部分与由柔性材料组成的第二部分是相连，该第二部分跨越该使用者的头顶在一个冠状平面伸展。结合的由柔性材料组成的部分具有一个长度和弹性，这在头顶和骨盆间产生轴向压迫。本发明还提供了一种利用该服装锻炼深姿和抗重力肌的方法。

Description

抗重力肌训练器服装及锻炼深姿和抗重力肌的方法

技术领域

在此描述的本发明总体上涉及锻炼抗重力肌的系统。具体地，本发明是针对运动服装，包括用于活动身体内的深姿（deep posture）和抗重力伸肌的套装，尽管本发明的范围并不必需受限于此。

背景技术

已经设计出许多‘压迫’或‘运动’套装来改进运动和运动性能。它们被专门设计成对身体的表面有正确的压迫来影响循环从而改进氧消耗，延迟肌肉酸痛，并且增加肌肉的功率输出。

已知的套装不结合，并且不用于另一类型的压迫，所述压迫是一种沿着躯干和/或四肢纵轴的压迫力，即我们在此提及的‘轴向压迫’。用于抵消轴向压迫的运动有助于发展躯干和四肢的轴向关节稳定性。增加的轴向关节稳定性导致了改进的核心肌肉的活动，增加的本体感受，改进的表现，并且有助于预防损伤。它还有助于增强骨骼。

重力在身体的垂直方向上引起一个轴向压迫力。该压迫力压迫我们的关节，尤其是脊柱椎间盘。由重力导致的关节压迫发生在在‘体重’或躯干、下肢和上肢的的负重活动期间。引起轴向关节压迫的负重活动的最明显的实例是直立站立和行走，在其中脊柱关节被压迫；在直立‘蹲’的活动中保持体重，其中下肢关节被压迫；以及用上肢保持体重离开地面，其中上肢的关节被压迫。

在‘闭链’运动中，体重被移动而足和手被固定。这种类型的运动与其中四肢在躯干上自由移动的‘开链’运动相反：例如，踢腿或抛球，挥舞球杆或球拍。如果负重关节的轴向压迫没有被身体的抗重力肌肉系统 抵消，那么这种压迫将逐渐引起损伤和疼痛。

然而，由于重力或‘G’压迫负重关节（参见图1A），它提供了重力对关节的感觉信息。该抗重力肌或‘AG’响应于增加的压迫感觉，并且以一种‘解压’和‘稳定’身体关节的方式，与重力反向作用来保持它们的健康（参见图1B）。这还导致骨密度增长。

抗重力肌力完成三个抗重力动力链来抵抗重力举起体重。这些抗重力动力链还提供了一个‘吸震’作用。这三个链为：脊柱抗重力动力链；下肢抗重力动力链；以及上肢抗重力动力链。这三个动力链通过身体的中心的核心肌肉连接（如图1A和图1B所描述）。以此方式，全身的抗重力肌可以被调整来抵抗重力的压迫力。抗重力动力链在《超越核心到全身》（Beyond the Core to Whole Body）（C.里查逊（C.Richardson）编辑，Northwater Publishing，布里斯班（Brisbane），昆士兰（Qld），2009）中被更详细描述，通过交叉引用以其全文结合在此。

如果能有在使用中在每个动力链中同时产生轴向压迫来允许这三个抗重力动力链一起作用的一种服装或运动套装，将会是令人满意的。因此，这种运动套装的穿戴者可以在进行正常运动或体育例程（在日常活动期间或当坐下或躺下延长的期间时）的同时锻炼他或她全身的抗重力肌。对在一个微重力环境中工作的人来说也会是有益的，用来在身体上维持一个类似于重力的法向力的力，并且因此防止抗重力肌退化。

在进行运动或活动处，其中上肢和下肢参与闭链运动，运动套装可能没有必要为上肢和/或下肢的抗重力动力链提供额外的轴向压迫。因此，在这种情况下，运动套装将只需被配置成使得脊柱抗重力动力链将不得不被激活。取决于具体涉及的运动或活动，用于脊柱抗重力动力链的服装或运动套装可以为上/下抗重力动力链中的任何一个或两者结合轴向压迫。

尽管对可以用于在任何一个或所有的这三个抗重力动力链中产生轴向压迫的服装或运动套装有需求，但还未提供这种服装或套装。本发明的目的在于满足这种需求。

发明说明

诸位发明者已经发现，抗性带或其他弹性材料可以用于沿着躯干、上肢和下肢的纵轴来‘模拟’重力的压迫效果，如发生在负重运动中一样。以此方式，AG肌可以响应弹性材料产生的轴向压迫感而自动激发，从而给出一个等距的（静态）运动响应。使用等张的（移动）运动，可以可替代地通过下述运动来有意地锻炼这些AG肌：

向上伸展头顶；

伸展上肢；以及

伸展下肢；

来进一步增加抗重力伸展肌的活动水平。

脊柱抗重力动力链最易受抗重力肌无力影响，并且因此经由轴向压迫来协助活动身体的抗重力肌是最重要的。

诸位发明者已经进一步发现越过头顶的一种运动带或其他弹性材料可以被用于提供整个脊柱的轴向压迫，并且因此协助抗重力肌来缓解压迫力并且稳定脊柱的关节（轴向稳定性）。还通过自然‘拉高’姿势提示协助脊柱抗重力动力链。

骨盆带（下肢抗重力动力链的一部分）和肩带（上肢抗重力动力链的一部分）这二者都形成了该脊柱抗重力动力链的一个主要部分。已经进一步发现，对于最优的轴向压迫、感觉效果以及抗重力肌活动，最好是所有三个抗重力动力链同时作用（即全身‘负重’运动）。

在第一实施例中，本发明提供了一种抗重力肌训练器，包括由一种材料构成的一个服装，当该服装被使用者穿戴时是紧身的并且至少覆盖所述使用者的躯干，其中该服装包括分开的顶部和底部或者是一个连体物件，并且其中该服装在其中结合了：

在躯干的每个侧面上的由柔性材料组成的第一部分，该第一部分从骨盆伸展到对应的肩上，其中这些部分与由柔性材料组成的第二部分是连续 的，该第二部分穿过该使用者的头顶在一个冠状平面伸展，其中所述的由柔性材料组成的第一部分结合柔性材料的第二部分具有一个长度和弹性，这在头顶和骨盆间产生轴向压迫。

在第二个实施例中，本发明提供了一种锻炼深姿和抗重力肌的方法，该方法包括如下步骤：

（a）穿上第一实施例中的服装；

（b）高高站立并且伸展头顶，从而产生一个远离骨盆的向上的力，其中所述的伸展是用来增加轴向压迫；

（c）减小由头顶产生的对抗服装的柔性材料的弹性的向上的力，其中所述的减小是用来减小轴向压迫；

（d）按需要重复步骤（b）和（c），直到充分锻炼了所述的深姿和抗重力肌；以及

（e）任选地去除跨越头顶的由柔性材料组成的部分并且继续重复步骤（b）和（c）。

贯穿本说明书，术语‘使用者’和‘穿戴者’将被可交换地使用。

关于如上定义的本发明的第一实施例，该服装的最简形式是无袖的，但是可以具有刚好伸展到穿戴者膝盖上方的裤腿。该服装还可以包括短袖。在此形式中，该服装本质上被典型地称作‘春装’。

关于由柔性材料组成的部分，该第一部分和/或第二部分的一部分必须是弹性的或另外包括可以拉伸并且基本上回到其原长的材料（在此被称为是‘弹性’材料）。然而，结合中的第一和第二部分可以基本上在其整个长度上是弹性的。

从骨盆伸展的由柔性材料组成的部分有利地用在效果环中的物质锚定在骨盆区域，这些效果环围绕使用者的腿被穿在上大腿区域中。这些成环构件典型地是结合到、或附接到包括该服装的织物的材料带。这些成环构件可以进一步与该由柔性材料组成的第一部分相连。这些成环构件与一个跨越穿戴者的背部在下腰部伸展的另一构件结合而有利地存在。该另 一构件可以围绕穿戴者的身体伸展从而本质上形成一个带。

为了舒适和更好的应用压迫力，在头顶处的由柔性材料组成的部分可以包括分支的部分，这些分支的部分在它们的中点被间隔开5cm到10cm。所述由柔性材料组成的部分，不论是分支的形式或不分支的形式，可以被结合到一个头罩上，该头罩是该服装的一部分。

根据第一实施例中的服装的形式，跨越穿戴者头部的由柔性材料组成的第二部分从该服装的其他部分可拆除。即，该第二部分可以具有允许其从位于穿戴者肩处的由柔性材料组成的第一部分拆除的工具。

该服装的由柔性材料组成的部分可以是任何合适的材料并且可以被结合到制作该服装的织物中。可以通过任何合适的方法来完成该结合，包括缝合、铆接或粘结。由柔性材料组成的截面可以被包含在一个附接到该服装的织物上的袖子内。

由柔性材料组成的部分可以可替代的被结合在该服装的织物上。当被结合到该服装的织物中，一部分材料的任何弹性部分可以包括一条双向拉伸织物。在本文中，‘双向’是指该织物可以主要地仅在一个方向上拉伸。这与可以在纵向和横向均拉伸的四向拉伸织物对比。覆盖躯干的该服装的整个部分可以由双向拉伸材料组成。

根据第一实施例中的服装可以包括用于通过由柔性材料组成的部分来调整脊柱的轴向压迫的工具。通过包括在该服装的骨盆区域的一个适配可以最方便的实现，该适配允许该由柔性材料组成的部分沿着躯干并且在头上来本质上被缩短或延长。这将在下面更详细说明。

根据本发明的第一实施例的所述服装可以具有全长的袖子和/或裤腿，因此包括一种全身套装。制作该袖子和/或裤腿的织物可以与该服装本身的柔性材料的弹性相同。然而，使得轴向压迫由上肢的伸展产生，该套装的袖子的织物至少伸展到每只手后端。类似地，使得轴向压迫由下肢的伸展产生，该套装的裤腿的织物至少伸展到每只足的后跟。

套装的袖子/和或裤腿可以在制作袖子或裤腿的织物中包括附加材料，在该服装被穿上时来增加在四肢的近端和远端之间的纵向弹性。该 附加材料可以包括由弹性材料组成的带，这些带向前被附接到在上肢的中间和侧面之间的任何地方的袖子上，或者向后被附接到在下肢的中间和侧面之间的任何地方的裤腿上。该附加材料还可以包括由弹性材料组成的一个连续的带，当被一个穿试者穿戴时该带缠绕在四肢上。

套装的袖子和/或裤腿的附加材料有利地包括一种具有希望的弹性的双向拉伸织物，该双向拉伸织物被结合到制作该套装本身的袖子和/或裤腿的材料中。这样，在足踝和大腿之间伸展的附加材料可以包括由双向拉伸织物组成的一个面板，该面板覆盖腿的所有后部并且可以甚至围绕腿的前部伸展。袖子中的附加材料可以包括一种双向拉伸织物。在一些实施例中，该双向拉伸织物可以包括该套装的整个袖子。在套装的躯干截面的柔性材料可以类似地包括由双向拉伸织物组成的数个面板，或一个面板。

包括由双向拉伸织物组成的面板的套装可以具有不同弹性的面板。即，在该套装的裤腿中的面板的弹性可以与在躯干中的弹性不同。这可以使用具有不同弹性的织物或通过在该套装的一个具体部分具有多层面板来达到。

在该套装的一个形式，包括一个头罩。根据本发明的套装的另一形式，该套装包括用于将附加弹性构件沿着每个下肢的后面（按包括全长裤腿的套装的形式），或者沿着每个上肢的前面（按包括全长袖子的套装的形式）附接到该套装外的工具（来增加轴向压迫的抵抗性或效果）。将在下面更详细说明该套装的这些形式。

柔性材料的弹性由该服装的预期用途确定。使用者的身体状况同样考虑在内。该弹性典型地在关于具体的抗重力动力链最大自发拉伸力的5%到25%之间，但是应不超过该力的30%。

关于上述第二个实施例的方法，跨越头部或头罩的由柔性材料组成的部分在深姿后以及抗重力肌已经疲劳或该使用者不再需要施用该轴向压迫时可以从使用者的头部去除（去除或显著地减少施加到脊柱抗重力动力链上的轴向压迫）。这允许使用者可以舒服地继续穿戴该服装或套装 而不用完全将任何上述物品完全去除。类似地，跨越手后端和/或足跟部的由材料组成的部分可以被去除从而达到与上和/或下肢相同的目的。

当包括袖子的套装被用于本发明的方法时，上肢可以远离躯干伸展来增加轴向压迫。类似地，当套装包括裤腿，下肢可以远离躯干伸展来再次增加轴向压迫。在这种用法中，本方法的步骤（c）包括放松上肢和/或下肢来减小轴向压迫。

如上所述的服装与描述于题为‘姿势指示器’（‘Posture Indicator’）（国际公开号WO2007/134380）的国际申请中的物品联合应用是有利的，该申请的全部内容通过交叉引用结合在此。

为了可以更容易地理解并且实践本发明，现在将仅通过实例并参照附图来描述它的一个或多个优选实施例。

附图简要说明

图1A和1B描述了人的抗重力肌是如何抵消重力对其四肢和躯干的作用的。

图2为一个穿戴服装的人的前视图，该服装包括一个根据本发明的抗重力肌训练器。

图3为在图2中描述的人和服装的侧视图，用来更详细地展示该服装的部件。

图4A和图4B分别为训练器物品的前视图和后视图，该训练器包括用于锻炼上肢和下肢连同脊柱的抗重力肌的部件。

图5为一个穿戴根据本发明的运动套装的人的侧视图，其中描绘了该套装的附加特征。

用于进行本发明的最佳模式和其他模式

提供脊柱的轴向压迫

图2中展示了如前述定义的服装，包括用于提供脊柱的轴向压迫的一个锻炼器。在该图中，展示出服装1包括一个无袖的上身部分2和具有刚好伸展到一个穿戴者膝盖上方的裤腿4和5的下身部分3。上身部分2具有由柔性材料组成的第一部分6和7，所述第一部分沿着该穿戴者的对应的侧伸展从而围绕袖孔8和9分叉，到在肩上方重新结合。然后这些部分伸展到由柔性材料组成的第二部分10，该第二部分套设在该穿戴者头部。

服装1由任何合适的拉伸织物构成，使得该服装是紧身的但尽管如此还是允许自由移动。一种合适的材料被称为氨纶。

可以从图3的侧视图中看到部分6的分叉，如物件12和12A。从图3还可以理解，部分6在一个横向锚点13处从骨盆伸展。可以进一步从该图中理解，设在穿戴者头部的部分10具有一个扩展的部分11，该扩展的部分位于该冠状平面并且可以通过一个头巾11A在正确的冠状排列中被支撑。可替代地，该部分可以是呈帽子或二分叉带的形式。部分10还可以被结合到一个头罩中，该头罩形成了该服装本身的一部分。

展示出服装1的下身部分3具有膝盖长度的裤腿。然而，该下身部分可以没有裤腿并因此实质上包括一对三角裤。

不管下身部分的形式如何，可以将部分6在横向点13处附接到骨盆，这形成由柔性材料14组成的的一个连续的骨盆带的一部分，该柔性材料从低背区域14A处伸展并且包围裤腿的上部（参见物件14B和14C）。可替代地，该部分可以包括当使用者运动时，适当的将带6和7（参见图2）锚定到骨盆的织物。

如上所示，在图2的主题实施例的定义中，可以在单独统一服装中结合上身部分2和下身部分3。当作为分开的部分穿戴时，可以提供用于可逆地将两个部分彼此连接的工具，典型地在腰部。一个合适的连接工具包括钩环固定器。

在其中上身部分2和下身部分3是分开的物件的服装形式中，由柔性材料组成的部分6和7在自由端可以具有用于附接这些端到下身部分 服装的适配。这些适配可以是任何合适的包括钩环固定器、以及带扣的固定工具。

在躯干区域的服装1的上身部分2的由柔性材料组成的部分6和7可以包括双向拉伸织物。该双向拉伸织物被有利地结合到该服装的织物中。

提供脊柱和四肢的轴向压迫

在图4A和图4B中展示了另一类型的运动服装。服装15实质上是一个套装，其中它包括伸展到穿戴者的足跟部以及手后端的织物，如在这些图中总体由剖面线所示。套装15包括具有双向拉伸的由柔性材料组成的带16和17，这些带包括用于接收该穿戴者的每个手18和19的后端的适配。带16和17沿着对应的上肢的中间侧20和21和侧边22和23，并且围绕对应的手18或19的后端伸展。带16和17优选地在锚点24和25以及26和27被分别附接到由柔性材料组成的一个连续带28。可以从这两幅图中理解，带28跨越该穿戴者的上背区域并且围绕每个臂的上部。

带16和17具有允许上肢的移动的长度和弹性来在肩部和手后端之间产生轴向压迫。这些带可以被附接到包括袖子的织物，亦或被结合到该织物中。

图4A和图4B额外展示了套装15还可以包括具有双向拉伸的由柔性材料组成的带29和30，这些带包括用于接收该穿戴者的每个足31和32的跟部的适配。带29和30沿着对应的下肢的中间侧33和34和侧边35和36，并且围绕对应的足31或32的跟部伸展。带29和30优选在锚点13、13A和13B被分别附接到由柔性材料组成的一个连续带14（参见图3）。

带29和30具有允许下肢移动的长度和弹性来在骨盆和足跟部之间产生轴向压迫。这些带可以被附接到包括该套装的裤腿的织物，亦或被结合到该织物中。

进一步参考第二实施例的方法，在该服装是一个包括袖子和/或裤腿的套装的情况下，该方法可以进一步包括伸展并且放松上肢和/或下肢来 增加抗重力运动的水平。

在该服装不包括袖子和/或裤腿的情况下，该服装可以在肩部或骨盆锚点处包括用于附接附加运动物品的适配。这些物品包括用于向上肢和/或下肢增加轴向纵向压迫的弹性带或弹簧。

图5中示出了根据本发明的一个运动套装。套装37包括从使用者38的足穿过躯干到至少手的手掌伸展的紧身织物（以一种部分手套的形式）并且包括一个头罩39。由具有希望的弹性的材料组成的带被结合到该套装中，如总体上由交叉剖面线所示。其中包括这些带的这些区域包括至少沿着裤腿40和41的背部、躯干的每个侧面（该侧的物件42，在附图中可见）、沿着这些袖子的前部（袖子之一的物件43，在附图中可见）、以及至少在该头罩（物件44）的侧边。然而，可以在膝盖的后面以及手臂的弯曲部分中的该套装的区域中提供衣裆从而不限制四肢在这些区域的弯曲。一种衣裆总体表示为物件45。

围绕足和手的服装材料可以是不可伸展的，从而在这些点上提供对施加的力的锚定。织物的一个或多个不可伸展的带也可以被包括在骨盆带区域46中。

服装37中对四肢或躯干的拉伸的抵抗力可以通过安装附加弹性构件来增加。这可以通过参考覆盖下肢47的套装37的一部分来展示。沿着该套装的裤腿的背部提供多个环或其他附接工具。这些环的其中之一为物件48。一个将提供希望的抵抗力增加的弹性构件49被安装在环48以及第二环50之间。

在头部和骨盆区域之间的压迫力可以通过在该套装的每个侧面包括一个调整工具来改变。一个合适的调整工具处于一种折片的形式，即为在该附图中可见的套装的一个侧面的物件51。该折片的自由端可以使用一个附接工具（如钩和环材料）附接到该套装本身的织物上。通过改变附接点，可以改变由弹性带施加的张力。

可以类似地为该套装的袖子和裤腿提供在之前段落中描述的那样的调整工具。

同对下肢的伸展的抵抗力一样，可以通过将至少一个弹性构件（图5中的物件52）附接到包括袖子53的织物上，来影响对上肢的伸展的抵抗力。

前述的实施例对本发明的原理仅是说明性的，并且不同的修改和变更对本领域的那些技术人员来说是容易的。本发明能够以不同方式和其他实施例来实践和进行。同样需要理解，在此所采用的术语仅仅是为了说明的目的，而不应视为限制。

术语‘包括（comprise）’以及该术语的变体如在此使用的‘包括（comprises）’或‘包括（comprising）’来表示包括一个或多个陈述的整体但是不排除任何其他一个或多个整体，除非在文中或应用中需要该术语的排除式解释。

本说明书中引用的出版物的任何参考不是对这些披露构成在澳大利亚的常见一般知识的认可。

Claims (18)

1.一种抗重力肌训练器服装，其由一种材料构成，当该服装被一个使用者穿戴时是紧身的并且至少覆盖所述使用者的躯干，其中该服装包括分开的顶部和底部或者是一个连体的物件，并且其中该服装在其中已经结合了：

在躯干的每个侧面上的由柔性材料组成的第一部分，该第一部分从骨盆伸展超过相应的肩，其中这些第一部分与由柔性材料组成的第二部分相连，该第二部分跨越该使用者的头顶在一个冠状平面伸展，其中所述的由柔性材料组成的第一部分结合由柔性材料组成的第二部分具有一个长度和弹性，这在头顶和骨盆间产生轴向压迫，且其中由柔性材料组成的第一部分围绕该服装的每个袖孔二分叉。

2.如权利要求1所述的抗重力肌训练器服装，其中只有部分由柔性材料组成的第一和/或第二部分是弹性的。

3.如权利要求1所述的抗重力肌训练器服装，其中由柔性材料组成的第一部分和第二部分被结合并且在贯穿该结合的长度上是弹性的。

4.如权利要求1所述的抗重力肌训练器服装，其中由柔性材料组成的第一和第二部分被结合，并且仅结合部分是弹性的。

5.如权利要求1所述的抗重力肌训练器服装，其中从骨盆伸展的由柔性材料组成的第一部分用成环构件锚定在骨盆区域，这些成环构件围绕使用者的腿被穿在上大腿区域中。

6.如权利要求3或4所述的抗重力肌训练器服装，其中：

从骨盆伸展的由柔性材料组成的第一部分用成环构件锚定在骨盆区域，这些成环构件围绕使用者的腿被穿在上大腿区域中；并且

这些成环构件与由柔性材料组成的第一部分相连。

7.如权利要求6所述的抗重力肌训练器服装，其中这些成环构件呈现与一个跨越使用者的背部在下腰部区域伸展的另外的构件结合。

8.如权利要求1所述的抗重力肌训练器服装，其中跨越该使用者的头顶在一个冠状平面伸展的由柔性材料组成的该第二部分包括分支的部分。

9.如权利要求1所述的抗重力肌训练器服装，其中由柔性材料组成的第二部分被结合在一个头罩上，该头罩为该服装的一部分。

10.如权利要求1所述的抗重力肌训练器服装，其中在躯干区域的由柔性材料组成的第一部分被包含在一个附接在该服装的织物上的一个袖子内。

11.如权利要求1所述的抗重力肌训练器服装，其中由柔性材料组成的第一部分包括结合到该服装的织物中的双向拉伸织物。

12.如权利要求1所述的抗重力肌训练器服装，进一步包括全长的袖子和/或裤腿。

13.如权利要求12所述的抗重力肌训练器服装，其中这些袖子和/或裤腿包括在制作这些袖子或裤腿的织物中的附加材料，从而在该抗重力肌训练器服装被穿戴时来增加在四肢的近端和远端之间的纵向弹性。

14.如权利要求13所述的抗重力肌训练器服装，其中该附加材料包括双向拉伸织物。

15.如权利要求1所述的抗重力肌训练器服装，其中由柔性材料组成的第一部分的长度通过将一个附加的、无弹性的并且可移除的构件应用到该服装上，在一个使用者的手臂和腰部之间的区域来调整。

16.如权利要求1所述的抗重力肌训练器服装，其中通过将至少一个附加的、弹性的、并且可移除的构件应用到下述项来增加拉伸抗性：

到该服装上，在一个使用者的手臂和腰部之间的区域；

到包括该服装的袖子的织物上；和/或

到包括该服装的裤腿的织物上。

17.一种锻炼深姿和抗重力肌的方法，该方法包括如下步骤：

(a)穿上如权利要求1所述的抗重力肌训练器服装；

(b)将该头顶远离骨盆伸展，其中所述的伸展用来增加轴向压迫；

(c)放松躯干来允许由柔性材料组成的第一部分和/或由柔性材料组成的第二部分收缩，其中所述的放松用来减小轴向压迫；

(d)根据需要重复步骤(b)和(c)，直到充分锻炼了所述深姿和抗重力肌；以及

(e)任选地去除跨越使用者的头顶在一个冠状平面伸展的由柔性材料组成的该第二部分并且继续重复步骤(b)和(c)。

18.如权利要求17所述的方法，其中该抗重力肌训练器服装是根据权利要求16所述的抗重力肌训练器服装，并且该方法进一步包括伸展和放松上肢和/或下肢。