CN101542492A - 压力减少 - Google Patents

Abstract

根据所描述的方法和系统，分析计算机用户对键盘和鼠标的使用(200)，基于此，向用户建议休息并进行小的精神游戏、谜语或大脑练习(50)。这可能有助于减少压力、放松、增加注意力、减少精神疲劳，并且使得用户的记忆力和脑部功能更好。

Description

压力减少

技术领域

本发明涉及用于减少压力的方法、软件和系统。

背景技术

若干调查显示，许多人在工作时遭遇到压力。例如，西北国家生活(Northwestern National Life)的调查表明，40％的工作者报告他们的工作非常或极度地有压力。耶鲁大学的调查表明，29％的工作者报告他们在工作时感到相当或极度有压力。已经报道，高度的压力每年产生每雇员136美元的成本，使得对于雇主而言压力是非常昂贵的。

根据国家职业安全和健康研究所(National Institute forOccupational Safety and Health，NIOSH，参见http://www.cdc.gov/niosh/stresswk.html)，工作压力可以被定义为当工作要求与工作者的能力、资源或需要不匹配时出现的有害的身体上和情绪上的反应。工作压力可能导致不良的健康，甚至导致伤害。

激励用户休息并进行身体锻炼的计算机工具(如Workpace)是可用的。然而，这些工具关注于身体不适，特别是与RSI(或CANS)有关的不适。这些工具所建议的锻炼使用户伸展颈部、胳膊、手和肩膀的肌肉。

尽管这些锻炼的副作用可能是用户在精神上感觉更好，但是这些工具的主要目的是减少身体不适。此外，在使用这些工具一段时间后，用户熟记所建议的锻炼，并且可能在进行锻炼时继续想着他的工作。因此，这些工具对精神保持良好状态的作用非常有限。可能阻碍用户进行身体锻炼(特别是在开放办公室中)的是不好意思的感觉，因为同事可以监视用户的动作。

US 6,484,062B1公开了一种用于放松可能由长时间使用计算机而引起的压力反应(如疲劳、VDT综合症或职业病)的计算机系统。该计算机系统能够通过引入例如芳香疗法将传统计算机使用的负作用转为积极作用。该计算机系统不仅提供建立、播放、执行和控制的数据程序，而且提供包括声音疗法、色彩疗法、气味疗法和触觉疗法的压力缓解程序以及压力感知程序。压力缓解程序由发射设备通过转换器来启动。压力缓解的设备安装在如扬声器、键盘或监视器之类的计算机外设上。用于压力放松的计算机系统包括计算机系统和施加到比如视觉、听觉、触觉和味觉的人类感观的自然疗法的组合。利用该计算机系统，计算机用户具有在计算机操作期间缓解压力的好处。然而，该已知系统的缺点在于，为用户提供所有这些疗法的计算机实现起来非常复杂并且昂贵。

本发明的目的在于提供一种有效并易于实现的减少压力(特别是精神疲劳)的方法和系统。

发明内容

本发明的该目的和其他目的通过根据权利要求1的方法、根据权利要求14的计算机程序和根据权利要求17的系统来实现。有利实施例通过从属权利要求2-13、15-16和18来定义。

根据本发明一方面，提供了一种用于减少压力的方法。首先，确定是否要向用户建议休息。当向用户建议所述休息时，邀请所述用户进行精神锻炼。进行常规休息和进行小的精神锻炼可帮助减少压力、放松、提高注意力、减少精神疲劳、并且使得记忆力和大脑运行更好。这样，可以改善用户的精神状态。根据本发明，激励用户休息并进行这些精神锻炼，因此用户不需要依赖于他自己对此的自律。此外，根据本发明的方法易于实现。

精神锻炼可以是精神游戏、猜谜或大脑锻炼，如数独(Sudoku)、井字游戏(Tic-tac-toe)、拼图游戏(jigsaw puzzle)、通过形象化(visualization)来记住词的锻炼等。锻炼或游戏可以在第一次休息期间开始，并且在稍后的又一次休息期间继续。

根据本发明的方法优选地用于在办公室环境中使用计算机的工作者。然而，根据本发明的方法也可以在工作者存在压力或精神疲劳的其他工作环境(如装配线)中实现。

根据实施例，通过测量自从所述用户开始活动起已经经过的时间、或自从之前的精神锻炼休息起已经经过的时间来确定是否向用户建议休息。当所测量的时间超过预定义的值时，决定建议所述休息。

所述预定义的值的默认值可根据对多个用户的大规模调查进行平均而确定。那么，平均而言没有压力的人使用计算机工作的连续时间有多长？该时间可以被设置为对于“未被打扰的工作”的最大默认分配值，并且当使用计算机工作的连续时间超过该值时，系统可以中断该人以进行精神锻炼休息。

根据另一实施例，以预定时间(例如，每50分钟)邀请用户进行精神锻炼休息。该实施例非常易于实现。

根据又一实施例，通过测量指示所述用户压力的参数确定是否要向用户建议休息。基于所测量的参数值，决定是否建议所述休息。这样，仅当需要休息时才建议休息，并且避免了对于没有压力的用户进行不必要的休息建议。

根据本实施例的第一可选方式，通过对在预定时间间隔期间所述用户执行的动作的数量进行计数，并且通过当所述数量超过预定义的值时决定建议所述休息，来确定是否要向用户建议休息。用户在每时间间隔执行的动作的数量可以是用户的压力或精神疲劳的指示符。如果用户是使用计算机系统的工作者，则该动作可以是在每时间间隔击键或点击鼠标的数量。

可选地或附加地，通过对在时间间隔期间所述用户犯错的数量或所述用户对错误进行校正的数量进行计数，并且当所述数量超过预定义的值时决定建议所述休息，确定是否要向用户建议休息。如果用户是使用计算机系统的工作者，则校正错误的数量可以通过计数在每时间间隔(例如，30分钟)使用退格或删除按钮的次数、或用户选择“撤销”选项或键入Ctrl-Z多少次而计数。基本的假设是如果用户比通常犯了更多的打字错误，则他较不专心，并且需要精神锻炼休息。

根据这些实施例，当用户对键盘和鼠标的使用被用于确定下一次精神锻炼休息时，应该认识到，即使人们都是放松的，不同的人也具有不同的使用模式。为此，用于决定是否邀请用户进行精神锻炼休息的预定义的值应当基于个人用户模式。该模式可通过下述建立：

-对于某个时间段(例如，几周)监视某人对键盘和鼠标的使用，并且通过在某些时刻询问该人他是否感受到压力(例如，“请指示您当前的压力级别：没有压力-中度压力-高度压力”)。

-使用户键入某个文本，并且通过询问该人他是否在此刻感受到压力(例如，“请指示您当前的压力级别：没有压力-中度压力-高度压力”)。

通过组合使用数据和回答，可更精确地确定下一次精神锻炼休息。

可选地或附加地，通过测量指示压力的所述用户的生理学参数，并且通过基于该生理学参数的值来决定是否建议休息，以确定是否要向用户建议休息。如体温或皮电反射(GSR)的某些生理学值可指示用户的精神疲劳。因此，它们可有利地用于触发精神锻炼休息。

根据另一优选实施例，使得用户能够从精神锻炼库中选择精神锻炼。这允许用户根据他的喜好和心情改变每次休息的精神锻炼，导致良好的减压效果。

根据实施例，禁止执行用户做出任何进一步的动作，直到所述用户已经完成所述精神锻炼。如果该方法用于计算机系统中，则这可以通过禁用除精神休息锻炼以外的计算机应用来实现。这样，迫使用户在继续工作之前进行他的精神锻炼休息。然而，优选地，用户进行控制，并且可以忽视该邀请并继续工作，或者可选地，在完成该锻炼之前退出该锻炼。

优选地，根据本发明的方法通过计算机程序实现。

根据本发明的另一方面，提供了一种用于减少压力的系统，包括：

确定装置，用于确定是否要向用户建议休息；

邀请装置，用于当向所述用户建议所述休息时，邀请所述用户进行精神锻炼。

本发明的这些和其他方面将根据下述实施例变得显而易见，并且参照下述实施例进行说明。

附图说明

通过结合所附说明书并参考下面的附图，将更好地理解本发明，并且本发明的许多目的和优点将对本领域技术人员更加显而易见，附图中：

图1示出根据本发明的方法的流程图；

图2示出用于实现根据本发明的方法的系统的框图。

各附图中相同的参考标号指代相同的元件。

具体实施方式

参考图1，描述了根据本发明的方法的流程图。优选地，实现根据本发明的方法以减少办公室环境中使用计算机系统的工作者的精神压力，但是根据本发明的方法还可用于在如装配线的其他工作环境中的减压。

在开启计算机后，在步骤10，初始化该方法。在接下来的步骤(步骤20)，测量指示计算机用户的精神疲劳的参数。在步骤30，决定是否建议精神锻炼休息。如果测量参数的值指示用户有压力，则建议休息，并邀请用户进行如下所述的精神锻炼(步骤50)。如果不是这样，则重复步骤20。步骤20和30一起是用于确定是否要向用户建议休息的确定步骤40。

当关注于使用计算机的工作者时，对于通过使用指示计算机用户的精神疲劳的参数来确定下一精神锻炼休息的时刻的步骤20和30，存在下面的可能性：

-对在每时间间隔(例如，30分钟)的击键数或鼠标点击数进行计数(步骤20)。当该数量超过预定义的值时(如步骤30所确定)，邀请用户进行精神锻炼。基本的假设是在每时间间隔的高的击键数或鼠标点击数是用户压力的指示。

-对在每时间单元(例如，30分钟)已经使用退格键或删除按钮的次数、或用户已经选择“撤销键入”选项或键入Ctrl-Z多少次进行计数(步骤20)。当该数量超过预定义的值时(如在步骤30所确定)，邀请用户进行精神锻炼。基本的假设是如果用户比通常犯了更多的打字错误，则他较不专心，并且需要精神休息。

测量指示压力的用户的生理学参数，如体温或GSR(步骤20)。当测量的参数具有指示不期望的用户压力的值时(如步骤30所确定)，邀请用户进行精神锻炼。在生理学参数是体温的情况下，当温度超过预定义的值时，可以邀请用户进行精神锻炼。

当利用人对键盘和鼠标的使用来确定下一精神锻炼休息时，应当认识到，即使人们都是放松的，不同的人也具有不同的使用模式。为了处理该问题，该系统应当具有个人键盘和鼠标使用模式。该模式可通过下述步骤建立：

-在某个时间段内(例如，几周)监视某人对鼠标和键盘的使用，并且通过在某些时刻询问该人他是否感受到压力(例如，“请指示您当前的压力级别：没有压力-中度压力-高度压力”)。

-使用户键入某个文本，并且通过询问该人他是否在此刻感受到压力(例如，“请指示您当前的压力级别：没有压力-中度压力-高度压力”)。

通过组合使用数据和回答，系统可更精确地确定下一精神锻炼休息。

可能通过使用除指示用户压力的参数以外的其他参数确定下一休息的时刻。这些参数可用作指示用户压力的参数的替代或其补充。

根据第一可能性，测量自从用户已经开始使用计算机起所经过的时间，或自从之前的精神锻炼休息起已经经过的时间(步骤20)。当该时间超过预定义的值时(如步骤30所确定)，系统邀请用户进行精神锻炼。

根据第二可能性，系统简单地每n分钟(例如每50分钟)建议进行精神锻炼休息。

在第一可能性中提到的预定义值的默认值可根据对大范围调查的平均来设置。那么，平均而言没有压力的人使用计算机工作的连续时间有多长？该时间可以被设置为对于“未被打扰的工作”的最大默认分配值，并且当使用计算机工作的连续时间超过该值时，该系统可中断该人进行精神锻炼休息。作为可选方式，可使用已知的值(最佳表现是45-50分钟专心工作之后跟随10-15分钟的休息)。

当系统已经确定用户应该进行精神锻炼时，在屏幕上出现小的窗口，通知系统将启动精神锻炼并邀请用户参与(步骤50)。用户可接受该邀请或可忽略该邀请并继续工作(步骤60)。如果用户不接受该邀请，则重新启动该方法(步骤10)。在可选实施例中，系统可禁用其他计算机应用，直到用户已经完成精神锻炼。

如果用户接受该邀请，则向他提供从精神锻炼库中挑选精神锻炼的选择，用户可挑选精神锻炼库中的一项精神锻炼(步骤70)。在步骤80，用户执行精神锻炼。用户可在任何时间退出锻炼。在锻炼后，用户继续其计算机中的正常工作，并且重新启动该方法(步骤10)。用户在休息期间没有完成的游戏或锻炼可在之后的休息期间继续。

精神锻炼库包含(训练大脑的)精神游戏、猜谜和大脑锻炼的集合。当贯注于使用计算机的工作者时，游戏、猜谜和锻炼的集合包括(但不限于)下述：

-数独

-井字游戏

-拼图游戏

-通过形象化来记词的锻炼

-等等。

用户可以向该库中添加他自己喜欢的精神游戏、猜谜和大脑锻炼。

图2图示用于实现根据图1的方法的计算机系统100。图2示出处理器110、存储器120、显示器130、输入装置140(键盘和鼠标)、以及通信装置150。在该实施例中，处理器110根据图1的方法执行存储器120中存储的指令。输入装置140用于获得信息以确定下一精神锻炼休息的时刻。通信装置150可用于与外部系统交换信息(例如，用于添加新的精神锻炼或用于添加测量用户的生理学数据的设备)。显示器130用于通知用户要进行精神锻炼，并且邀请用户参与。

如本领域技术人员将认识到的，本申请中描述的创新概念在大范围的应用上可进行修改和变化。

因此，要求专利保护的主题的范围不应限制为所讨论的任何特定示例性教导，而是由下面的权利要求书定义。

权利要求书中的任何参考符号不应被解释为限制其范围。

Claims (18)

1.一种用于减少压力的方法，包括下述步骤：

确定是否要向用户建议休息(40)；

当向所述用户建议所述休息时，邀请所述用户进行精神锻炼(50)。

2.如权利要求1所述的方法，其中所述确定步骤(40)包括下述步骤：

测量自从所述用户开始活动起已经经过的时间、或自从之前的精神锻炼休息起已经经过的时间(20)；以及

当所测量的时间超过预定义的值时，判断建议所述休息(30)。

3.如权利要求2所述的方法，其中所述预定义的值根据对多个用户的调查进行平均而确定。

4.如权利要求1所述的方法，其中所述确定步骤包括以预定时间判断建议所述休息的步骤。

5.如权利要求1所述的方法，其中所述确定步骤包括下述步骤：

测量指示所述用户压力的参数(20)；

基于所测量的参数值，判断是否建议所述休息(30)。

6.如权利要求5所述的方法，其中所述参数是在预定时间间隔期间所述用户执行的动作的数量，并且其中当所述数量超过预定义的值时，决定建议所述休息。

7.如权利要求5所述的方法，其中所述参数是在时间间隔期间所述用户所犯的错误的数量或所述用户对错误进行校正的数量，并且其中当所述数量超过预定义的值时，决定建议所述休息。

8.如权利要求6或7所述的方法，其中所述参数通过分析所述用户对键盘和鼠标的使用来测量。

9.如权利要求6或7所述的方法，其中所述预定义的值基于个人用户模式来确定。

10.如权利要求5所述的方法，其中所述参数是所述用户的生理学参数。

11.如权利要求1所述的方法，还包括使得用户能够从精神锻炼的集合中挑选精神锻炼的步骤。

12.如权利要求1所述的方法，还包括禁止执行用户做出任何进一步的动作直到所述用户已经完成所述精神锻炼的步骤。

13.如权利要求1所述的方法，其中所述方法用于减少计算机用户的压力。

14.一种计算机程序，包括当所述程序在计算机上运行时、适于执行权利要求1的方法的计算机程序代码装置。

15.一种体现在计算机可读介质上的如权利要求14所述的计算机程序。

16.一种承载权利要求14的计算机程序的承载介质。

17.一种用于减少压力的系统(100)，包括：

确定装置(110)，用于确定是否要向用户建议休息；

邀请装置(110)，用于当向所述用户建议所述休息时，邀请所述用户进行精神锻炼。

18.如权利要求17所述的系统(100)，其中所述系统是计算机系统。

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