TWI458516B

TWI458516B - 多握持部啞鈴

Info

Publication number: TWI458516B
Application number: TW101101138A
Authority: TW
Inventors: Christopher Henry Leier; Jeremy David Levine; Howard Paul Schultz; Lopin Wang
Original assignee: Leier Ann Rylie; Christopher Henry Leier
Priority date: 2011-12-31
Filing date: 2012-01-11
Publication date: 2014-11-01
Also published as: WO2013101247A1; CA2772377A1; TW201325660A; CN103492033A

Description

多握持部啞鈴

本申請案係針對鍛煉設備領域，且更特定言之，係針對一種多握持部啞鈴。

本申請案為2007年7月11日申請之申請案第11/827,419號的部分接續申請案。

運動員、鍛煉者及物理治療患者(「使用者」)常常使用鍛煉設備來增加肌肉質量、增加心血管適應性，及/或幫助肌肉復健。許多使用者偏好使用自由重量器材，包括啞鈴、杠鈴及壺鈴，而非複雜的舉重機器。可使用自由重量器材來進行大量不同鍛煉，且相比於其他類型之鍛煉設備，自由重量器材通常較便宜且需要較少儲存及使用空間。另外，自由重量鍛煉允許使用者移動重量而無複雜機械鍛煉設備常用之限制桿、重量與滑輪系統及其他類型之導引系統。因此，除了提昇體能、力量及運動效能之外，使用自由重量器材亦可藉由發展穩定性肌肉而提昇平衡及體態。

三種常用類型之自由重量器材包括啞鈴、杠鈴及壺鈴。啞鈴通常為單手自由重量器材。因此，使用啞鈴進行之鍛煉通常藉由以單手握持單一啞鈴抑或以雙手握持一對啞鈴而進行。啞鈴可為可調整的或為固定重量。圖1A展示兩個實例可調整式啞鈴。在圖1A中，展示兩個可調整式啞鈴100及101。該可調整式啞鈴100包括：一中心手柄102，其用於握持該可調整式啞鈴100；一第一可移除附接式不同大小舉重鈴片群組104，其在該中心手柄102之一第一端附近；及一第二可移除附接式不同大小舉重鈴片群組106，其在該中心手柄102之一第二端附近。通常，該第一可移除附接式不同大小舉重鈴片群組104及該第二可移除附接式不同大小舉重鈴片群組106具有大致相等之重量，且中心手柄102上之握持表面之長度通常不比使用者之手的寬度長太多。圖1B展示一實例固定重量啞鈴。一固定重量啞鈴108包括：一相對較短之中心手柄(或核心)110，其用於握持該固定重量啞鈴108；及永久附接式重量塊(knob)112及114，其位於該核心110之相反端處。

使用者可使用可調整式啞鈴或固定重量啞鈴(「啞鈴」)來集中鍛煉使用者身體之特定區域。圖2展示藉由使用一或多個啞鈴而進行之一系列實例鍛煉。可藉由使用一啞鈴而進行之不同鍛煉之實例包括：(1)平臥啞鈴推舉202；(2)平臥啞鈴飛鳥203；(3)上斜啞鈴推舉204；(4)單臂啞鈴划船205；(5)聳肩206；(6)坐姿啞鈴推舉207；(7)側平舉208；(8)坐姿交替啞鈴二頭肌彎舉209；及(9)二頭肌集中彎舉210。在該等鍛煉202至210中之每一者中，握持每一啞鈴的中心手柄，該中心手柄大致地維持在水平定向上。

使用者握住一具有不比使用者手之寬度長太多之握持表面的中心手柄，此限制了可用手握位置之數目。使用啞鈴進行之鍛煉通常藉由使用相對低重量之啞鈴及/或使啞鈴維持在一位置處使得中心手柄大致地在水平定向上而進行，以便使一使用者之手腕維持在相對較直之定向上，從而減小潛在的扭傷及損傷。圖3展示使用啞鈴進行之涉及可能不安全之手腕扭轉的一系列鍛煉。圖3展示一使用者302進行三頭肌啞鈴推舉304及三頭肌後撐306。在進行三頭肌啞鈴推舉304或三頭肌後撐306時，使用者302可扭轉其手腕。扭轉手腕可能導致扭傷及損傷。另外，因為使用者通常握持啞鈴的相對較短之中心手柄，所以涉及在兩個或兩個以上使用者之間傳遞啞鈴的群組鍛煉及使用者以雙手握持一啞鈴之單一使用者鍛煉可能難以進行。此外，歸因於有限數目的可用手部位置，可能難以使用啞鈴來進行利用使用若干不同手部位置的移動之鍛煉。

杠鈴通常為雙手自由重量器材。藉由杠鈴進行之鍛煉通常由一使用者以雙手握持單一杠鈴來進行。圖4展示一實例杠鈴。一杠鈴400包括：一中心手柄402，其用於以間隔可變之雙手握持該杠鈴400；一第一不同大小舉重鈴片群組404，其在該中心手柄402之一第一端附近；及一第二不同大小舉重鈴片群組，其在該中心手柄402之一第二端附近。正如啞鈴，該第一不同大小舉重鈴片群組404及該第二不同大小舉重鈴片群組406通常具有大致相等之重量。

圖5展示使用杠鈴進行之一系列實例鍛煉。可使用杠鈴進行之一些鍛煉包括：(1)仰臥推舉502；及(2)杠鈴蹲舉504。杠鈴通常比啞鈴重，且歸因於杠鈴之中心手柄的相對較長之長度，杠鈴可能較不穩定且在舉起時可能產生更多力矩。因此，在杠鈴使用者無法維持對杠鈴之控制的情況下，杠鈴使用者常常利用監護者來幫助避免損傷。相比於啞鈴，杠鈴之中心手柄之相對較長之長度允許更多手部位置。因此，可藉由杠鈴來進行動態鍛煉。然而，杠鈴之中心手柄之相對較長之長度可能使使用者難以進行涉及對中心手柄的水平扭轉的鍛煉，或杠鈴之中心手柄經定位於一大致垂直定向上的鍛煉。另外，中心手柄之相對較長之長度可能使得必須使用大量空間來進行鍛煉。

壺鈴通常為單手自由重量器材。壺鈴鍛煉通常藉由以單手握持單一壺鈴抑或以雙手握持一對壺鈴而進行。圖6展示一實例壺鈴。壺鈴600包括一具有一平底之球體602，該球體602附接至一用於握持之彎曲手柄604。壺鈴之形狀在使用者之手臂上產生較低之重心，從而使使用者能夠安全地進行涉及使用者之手腕的扭轉的鍛煉，諸如圖3中所展示之手腕扭轉鍛煉。因此，藉由壺鈴進行之鍛煉可為動態的、有力的且猛烈的。圖7展示藉由使用一或多個壺鈴而進行之一系列實例鍛煉。可藉由使用一或多個壺鈴進行之一些實例鍛煉包括：(1)挺壺702；(2)單臂壺鈴划船704；(3)雙腿平伸握壺鈴交替推舉706；(4)單臂壺鈴挺舉708；(5)壺鈴擺動710；及(6)壺鈴風車712。進行身體運動(包括手腕扭轉)之能力允許使用者在複數個鍛煉之間迅速地轉變，從而引起增加之心血管適應性及更大之整體力量。

然而，壺鈴之組態常常使使用者難以以雙手握持一個壺鈴，從而限制了使用者可用之握持選項。另外，使用者對彎曲手柄之握持的定向使得在進行群組鍛煉時一使用者將壺鈴轉移至另一使用者時可能不安全。壺鈴容易被使用者誤用，其可導致使用者及使用者附近之其他人受傷，且即使在恰當地使用時，亦可引起手腕疼痛及前臂擦傷。亦不易獲得廣泛範圍之重量的壺鈴。

額外鍛煉器件包括健身球及加重球。此等器件提供與上文提及之自由重量器材不同範圍之鍛煉。

運動訓練員、教練、物理治療師及使用者繼續尋找允許使用者安全地進行大量不同鍛煉之緊湊自由重量器材，該等不同鍛煉包括單手鍛煉、雙手鍛煉、涉及手腕扭轉之動態鍛煉，及涉及兩個或兩個以上使用者之間的鍛煉設備傳遞之鍛煉。

本申請案係針對一種多握持部啞鈴。一實例多握持部啞鈴包括：一中心啞鈴手柄；一第一加重頭部，其在該中心啞鈴手柄之一第一端附近與該中心啞鈴手柄互連；及一第二加重頭部，其在該中心啞鈴手柄之一第二端附近與該中心啞鈴手柄互連。該第一加重頭部與該第二加重頭部具有大致相同之重量。該第一加重頭部包括一第一末端啞鈴手柄及兩個側面啞鈴手柄。類似地，該第二加重頭部包括一第二末端啞鈴手柄及兩個側面啞鈴手柄。

本申請案係針對一種多握持部啞鈴。該多握持部啞鈴包括一中心啞鈴手柄，及一在該中心啞鈴手柄之兩端中之每一者附近的加重頭部。每一加重頭部包括一末端啞鈴手柄及兩個側面啞鈴手柄。一使用者可以單手抑或雙手握持該等多握持部啞鈴中之一或多者上的若干不同啞鈴手柄中之一或多者。一旦使用者穩固地握持住一或多個多握持部啞鈴，使用者即可藉由該一或多個多握持部啞鈴進行多種不同鍛煉，包括單手鍛煉、雙手鍛煉、動態鍛煉、傳遞鍛煉及其他類型之鍛煉。

圖8A展示多握持部啞鈴之透視圖，該多握持部啞鈴為本申請案所針對之多握持部啞鈴之一實例。一多握持部啞鈴800包括一中心啞鈴手柄802、一在該中心啞鈴手柄802之第一端附近的第一加重頭部804，及一在該中心啞鈴手柄802之第二端附近的第二加重頭部806。該第一加重頭部804包括一末端啞鈴手柄808及兩個側面啞鈴手柄810及812。類似地，該第二加重頭部806包括一末端啞鈴手柄814及兩個側面啞鈴手柄816及818。術語「加重」指代該等加重頭部具有相對較大之質量的事實，與相對較大之質量相關聯的慣性要求使用者發出很大的力以便移動該多握持部啞鈴。加重頭部可包括由金屬或其他緻密材料製成之頭部，由具有嵌入式緻密包含物之材料製成的頭部，或由填充有一種質量相對較大之材料(諸如，鉛粒)之中空殼體製成的頭部。術語「加重」並不簡單地指代一物件或材料通常具有在重力作用下產生重量之質量的事實。舉例而言，由聚乙烯中空管製成之頭部將不被視為加重頭部。此外，啞鈴常常具有經設計之固定重量，諸如10磅啞鈴、15磅啞鈴、20磅啞鈴及其他此等固定重量。一加重頭部因此具有一經設計之質量，以使得兩個加重頭部、中心啞鈴手柄及多握持部啞鈴之任何其他組件的組合質量一起具有一在重力之作用下產生所要固定重量之質量。

圖8B展示圖8A中所展示之多握持部啞鈴之側視圖。該中心啞鈴手柄802與第一加重頭部804互連，且與第二加重頭部806互連。該中心啞鈴手柄802在第一末端啞鈴手柄808之內表面的中心附近與該第一加重頭部804互連。類似地，該中心啞鈴手柄802在第二末端啞鈴手柄814之內表面的中心附近與該第二加重頭部806互連。在圖8B中，中心啞鈴手柄802為圓柱形，且第一加重頭部804及第二加重頭部806實質上為平面的。另外，第一加重頭部804及第二加重頭部806大致彼此平行，且大致與中心啞鈴手柄802正交。在多握持部啞鈴之替代實例中，第一加重頭部804及第二加重頭部806均非實質上平面的。

多握持部啞鈴之側面啞鈴手柄、末端啞鈴手柄及中心啞鈴手柄亦可加重。在上文所描述之實例啞鈴中，該等側面啞鈴手柄藉由包含加重頭部之圓柱狀環之手部可持部分而進行加重。在替代性實例中，該加重可被替代性地分佈，從而使側面啞鈴手柄未加重。

如上文所論述，啞鈴不同於杠鈴。杠鈴通常意欲用於雙手使用，通常包括可移除之舉重鈴片，且通常比啞鈴重得多。相比之下，啞鈴意欲用於在僅握持中心啞鈴手柄時以單手使用，通常比杠鈴輕，且特徵通常為較短之中心啞鈴手柄。如圖5中所展示，通常用雙手握持杠鈴的中心手柄。由於杠鈴之中心手柄之相對較長的長度及沉重的重量，單手使用杠鈴通常會不方便且對使用者有危險。相比之下，如圖2中所展示，通常藉由以單手握持啞鈴之中心手柄來使用啞鈴。即使在啞鈴之中心手柄足夠長而可適應雙手使用的情況下，雙手使用一啞鈴仍會不方便。此不方便起因於加重頭部之直徑與中心啞鈴手柄之長度的相對較大比率，從而在由雙手握持中心啞鈴手柄時引起手臂移動及啞鈴定位方面的顯著約束及壓抑。在由雙手握持一啞鈴之中心手柄時，加重頭部之大直徑迫使使用者之雙臂幾乎平行且與中心啞鈴手柄之長軸正交。此約束限制了使用者可能進行的移動。在特定狀況下，在特定鍛煉中可使用對啞鈴手柄的雙手握持。然而，雖然雙手握持係可能的，但亦可僅用單手來方便且安全地握持及移動每一啞鈴手柄。因此，為清楚起見，啞鈴及杠鈴為兩種不同類型之自由重量鍛煉器件，其具有不同實體特性及預期用途。本申請案係針對啞鈴，而非杠鈴。

在一實例多握持部啞鈴中，藉由將該中心啞鈴手柄之一第一部分壓入在一第一加重頭部之一內表面的中心附近的一第一凹處中且藉由將該中心啞鈴手柄之一第二部分壓入在一第二加重頭部之一內表面的中心附近的一第二凹處中而將中心啞鈴手柄與該第一加重頭部及該第二加重頭部互連。在多握持部啞鈴之替代實例中，藉由在一第一加重頭部之一內表面的中心附近及在一第二加重頭部之一內表面的中心附近焊接一中心啞鈴手柄而將該中心啞鈴手柄與該第一加重頭部及該第二加重頭部互連。存在用於將一中心啞鈴手柄與一第一加重頭部及一第二加重頭部互連的各種其他方式，包括：在一第一加重頭部之一內表面的中心附近及一第二加重頭部之一內表面的中心附近壓入及焊接一中心啞鈴手柄；將一中心啞鈴手柄擰入在一第一加重頭部之一內表面的中心附近及一第二加重頭部之一內表面的中心附近的凹處；及使用螺栓連接完全插入穿過一位於一第一加重頭部之中心附近的安裝孔隙及一位於一第二加重頭部之中心附近的安裝孔隙的一中心啞鈴手柄。注意，在圖8A至圖8B中，加重頭部804及806經對準以使得該等末端啞鈴手柄各自處於相同定向上。然而，在多握持部啞鈴之替代實例中，該等加重頭部未對準，因此該等末端啞鈴手柄並非處於相同定向上。

圖8C展示圖8A中所展示之多握持部啞鈴之端視圖。在圖8C中，第一加重頭部804大體為碟形，其中末端啞鈴手柄808對分該第一加重頭部804。該末端啞鈴手柄808包括兩個相反末端820及822，每一相反末端820及822形成一沿著第一加重頭部804之周長的弧。每一側面啞鈴手柄810及812為彎曲形的以形成一沿著第一加重頭部804之周長的弧，其中每一側面啞鈴手柄810及812之一端在該末端啞鈴手柄808之相反末端820及822中的每一者附近與末端啞鈴手柄808互連。該等兩個相反弧形側面啞鈴手柄810及812以及末端啞鈴手柄808之該等兩個相反弧形末端820及822共同地形成第一加重頭部804之碟形形狀。注意，在圖8A至圖8C中所展示之多握持部啞鈴中，在末端啞鈴手柄808與該等側面啞鈴手柄810及812中之每一者之間存在兩個開放區。該等開放區係藉由在每一側面啞鈴手柄810及812之中部且在末端啞鈴手柄808之側面而界定，且提供空間以在使用者握持該末端啞鈴手柄808及/或側面啞鈴手柄810及812中之一或多者時容納使用者之手的一部分。

在圖8C中，側面啞鈴手柄810及812經展示為具有圓形圓周以供握持，且相對於彼此位於第一加重頭部804之相反側上。在一實例多握持部啞鈴中，一加重頭部為單一結構，且由單一模具製成。在多握持部啞鈴之替代實例中，該末端啞鈴手柄及該等側面啞鈴手柄為單獨製造且隨後進行互連之單獨件。在一實例多握持部啞鈴中，一側面啞鈴手柄之每一端經焊接至一末端啞鈴手柄。可使用各種其他將側面啞鈴手柄與末端啞鈴手柄互連之方法，包括使用環氧樹脂、將一側面啞鈴手柄之一或多個末端壓入一末端啞鈴手柄內之一或多個凹處中、將一側面啞鈴手柄擰入至一末端啞鈴手柄，或將一側面啞鈴手柄螺栓連接至一末端啞鈴手柄。

在一實例多握持部啞鈴中，用於多握持部啞鈴之加重頭部經加重，使得該加重頭部中之重量分佈不受末端啞鈴手柄沿著一由中心啞鈴手柄界定之軸的定向影響。圖9展示圖8A中所展示之多握持部啞鈴上之末端啞鈴手柄的兩個不同定向。一第一定向902展示該等末端啞鈴手柄808及814水平地定位，而一第二定向904展示該等末端啞鈴手柄808及814垂直地定位。多握持部啞鈴800之重量分佈在垂直於一由中心啞鈴手柄界定之軸的平面中在所有方向上大致相等。因此，側面啞鈴手柄810、812、816及818經加重，使得當在一由方向箭頭906指示之方向上舉起多握持部啞鈴800時，第一加重頭部804及第二加重頭部806中之重量的分佈在定向902抑或904上保持類似。因此，可以類似於啞鈴之方式來使用多握持部啞鈴800，使用者握持一中心啞鈴手柄，而無需定向該多握持部啞鈴以使得末端啞鈴手柄在使用之前處於一特定定向上以便獲得一特定重心。

多握持部啞鈴可包括具有各種類似大小之一第一加重頭部及一第二加重頭部(「加重頭部對」)。圖10展示具有不同大小之加重頭部對之三個多握持部啞鈴的透視圖。三個多握持部啞鈴1001至1003分別包括加重頭部對1005至1007。在圖10中，多握持部啞鈴1003上之加重頭部對1007的大小大於多握持部啞鈴1002上之加重頭部對1006。類似地，多握持部啞鈴1001上之加重頭部對1005的大小大於多握持部啞鈴1003上之加重頭部對1007。在一多握持部啞鈴中，一加重頭部對之大小的增加引起相應多握持部啞鈴之重量上的增加。在一多握持部啞鈴中，用於各種加重多握持部啞鈴之加重頭部之大小的改變亦引起相應側面啞鈴手柄之圓周的改變。在另一多握持部啞鈴中，儘管用於各種加重多握持部啞鈴之加重頭部之大小發生改變，相應中心啞鈴手柄之大小保持一恆定長度及直徑。

再次重申，本申請案所針對之多握持部啞鈴包括七個不同啞鈴手柄：(1)中心啞鈴手柄(圖8B中之802)；(2)一第一加重頭部上之第一對側面啞鈴手柄(圖8C中之810及812以及圖8B中之804)；(3)一第二加重頭部(圖8B中之806)上之第二對側面啞鈴手柄；(4)一第一加重頭部(圖8B中之804)內之第一末端啞鈴手柄(圖8C中之808)；及(5)一第二加重頭部(圖8B中之806)內之第二末端啞鈴手柄。此等啞鈴手柄均經設計以供使用者進行安全及在生物力學上正確之握持。啞鈴手柄位於(例如)允許使用者握持手柄而不被迫採用在生物力學上不方便或危險之身體位置之位置中，且使得一旦握持即可安全地舉起及移動啞鈴。多握持部啞鈴手柄經設計以使得使用者可以單手抓住啞鈴之啞鈴手柄且安全地舉起或移動啞鈴。相比而言，杠鈴之中心手柄不可被視為啞鈴手柄，因為除非恰好在沿著中心手柄之平衡點處抓住中心手柄，否則無法安全地在任一處以單手抓住杠鈴且移動或舉起，其係歸因於杠鈴相對較大之質量及相對較長之中心手柄(其提供一長槓桿臂)及歸因於加重鈴片的高的所得力矩。簡言之，啞鈴手柄為多握持部啞鈴之設計特徵，其為使用單手抓住多握持部啞鈴的使用者提供對多握持部啞鈴之安全且在生物力學上可行且有效之操控。在以下論述中，術語「手柄」在用以描述多握持部啞鈴之手柄時應理解為意謂「啞鈴手柄」。因此，在下文中，術語「手柄」與片語「啞鈴手柄」可互換地使用。然而，如上文所論述，杠鈴手柄不等效於啞鈴手柄，因此術語「手柄」在應用於杠鈴時不可與片語「啞鈴手柄」互換地使用。

多握持部啞鈴可單個地或成對地使用。另外，可使用單手抑或雙手以若干不同方式來握持多握持部啞鈴，諸如藉由使用一中心手柄、使用一或多個側面手柄及/或使用一或多個末端手柄來握持。圖11A至圖11C展示使用多握持部啞鈴之一系列三種實例單手握持技術。圖11A展示一使用者握持多握持部啞鈴之中心手柄。圖11B展示一使用者握持多握持部啞鈴之側面手柄。圖11C展示一使用者握持多握持部啞鈴之末端手柄。注意，在圖11A至圖11B中，可握持中心手柄及側面手柄以使得使用者之手臂處於旋前位置抑或旋後位置。亦注意，在圖11C中，可自加重頭部之一外側(如圖11C中所展示)抑或自加重頭部之一內側(與圖11C中所展示之側面相反)握持一末端手柄。

藉由使用多種不同手部握持而進行鍛煉可引入槓桿作用、力矩、重心及整體難度之變化，其可改良整體力量、平衡性及舒適度。圖12A至圖12C展示一使用者可用以藉由使用多握持部啞鈴進行法式彎舉之一系列三種不同雙手握持。圖12A展示用於多握持部啞鈴之第一法式彎舉握持技術。在圖12A中，使用者1202藉由將其手1206及1208之手掌及手指維持在一平面定向上且將其手掌靠在一加重頭部上之一對側面手柄之一內表面處而握持一多握持部啞鈴1204。圖12B展示用於多握持部啞鈴之第二法式彎舉握持技術。在圖12B中，使用者1202握持該多握持部啞鈴1204的一末端手柄之一內側。使用者1202沿著一加重頭部之一內表面置放其手1206及1208之手掌，且將其手指纏繞至末端手柄與一第一側面手柄之間的一第一開放區中，且將其拇指纏繞至末端手柄與一第二側面手柄之間的一第二開放區中。圖12C展示用於多握持部啞鈴之第三法式彎舉握持技術。在圖12C中，使用者1202藉由握持該等加重頭部中之一者上之一對側面手柄而固持該多握持部啞鈴1204。

可藉由在使用多握持部啞鈴進行一給定鍛煉時利用各種手部握持而產生交替槓桿作用。藉由在進行一給定鍛煉時改變多握持部啞鈴之重心且因此改變使用者可獲得之槓桿作用，利用各種手部握持可改變該給定鍛煉之難度。圖13A至圖13C展示在使用多握持部啞鈴進行鍛煉時可使用之一系列三種交替雙手握持位置。圖13A展示用於使用多握持部啞鈴進行鍛煉之第一雙手握持位置。在圖13A中，使用者1302藉由將第一手1306置於一第一加重頭部1310上之一側面手柄1308上且將一第二手1312置於一第二加重頭部1316上之一側面手柄1314上而握持一多握持部啞鈴1304。圖13B展示用於使用多握持部啞鈴進行圖13A中所展示之鍛煉之第二雙手握持位置。在圖13B中，使用者1302藉由將其第一手(圖13A中之1306)置於第一加重頭部1310上之側面手柄(圖13A中之1308)上且將其第二手1312置於第一加重頭部1310上之側面手柄1318上而握持該多握持部啞鈴1304。圖13C展示用於使用多握持部啞鈴進行圖13A中所展示之鍛煉之第三雙手握持位置。在圖13C中，使用者1302藉由將其第一手1306置於加重頭部1310上之末端手柄1320之一外表面上且將其第二手1312置於加重頭部1316上之末端手柄1322之一外表面上而握持該多握持部啞鈴1304。

亦可利用交替雙手握持技術來進行不對稱鍛煉，其中雖然握持相同之自由重量器材，但兩束對稱肌肉(諸如，兩束二頭肌)得到不同鍛煉。圖14展示一使用者利用對多握持部啞鈴的不對稱雙手握持。在圖14中，使用者1402正固持多握持部啞鈴1404。使用者之第一手1406握持一第一加重頭部1410上之一側面手柄1408，而使用者之第二手1412握持一第二加重頭部1416之一相反側上的一側面手柄1414。亦可利用各種其他類型之不對稱雙手握持技術，包括將第一手置於一側面手柄上且將第二手置於一中心手柄上、將第一手置於一側面手柄上且將第二手置於一末端手柄上、將第一手置於一中心手柄上且將第二手置於一末端手柄上，及其他不對稱雙手握持技術。

在多握持部啞鈴上提供多個手柄可有助於在兩個或兩個以上使用者之間傳遞一或多個多握持部啞鈴。圖15展示一第一使用者將一多握持部啞鈴傳遞至一第二使用者。在圖15中，一第一使用者1502正在將一多握持部啞鈴1504傳遞至一第二使用者1506。第一使用者1502握持該多握持部啞鈴1504的一第一加重頭部1510上之一側面手柄1508。第二使用者1506握持該多握持部啞鈴1504的第一加重頭部1510上之一側面手柄1512。可利用各種替代傳遞技術，包括：第一使用者握持一多握持部啞鈴的一第一加重頭部上之一側面手柄，且第二使用者握持該多握持部啞鈴的一第二加重頭部上之一側面手柄；第一使用者握持一多握持部啞鈴的一中心手柄，且第二使用者握持該多握持部啞鈴的一側面手柄；第一使用者握持一多握持部啞鈴的一側面手柄，且第二使用者握持該多握持部啞鈴的一中心手柄；第一使用者握持一多握持部啞鈴的一中心手柄，且第二使用者握持該多握持部啞鈴的一末端手柄；第一使用者握持一多握持部啞鈴的一末端手柄，且第二使用者握持該多握持部啞鈴的一中心手柄；第一使用者握持一多握持部啞鈴的一末端手柄，且第二使用者握持該多握持部啞鈴的一末端手柄；第一使用者握持一多握持部啞鈴的一側面手柄，且第二使用者握持該多握持部啞鈴的一末端手柄；第一使用者握持一多握持部啞鈴的一末端手柄，且第二使用者握持該多握持部啞鈴的一側面手柄；及各種其他傳遞技術。注意，圖15中所展示之傳遞技術以及上文所列之各種其他傳遞技術利用多握持部啞鈴之單手傳遞。亦可使用中心手柄、末端手柄及側面手柄之各種組合以雙手來傳遞多握持部啞鈴。使用雙手可比使用單手更安全，因為可使用多個握持部來促進一較佳握持且分散多握持部啞鈴之重量。

在多握持部啞鈴上提供多個手柄可有助於進行涉及多個移動之動態鍛煉，使用標準啞鈴或壺鈴來進行該等動態鍛煉可能不安全且使用杠鈴來進行該等動態鍛煉亦可能不可行。圖16A至圖16C展示一使用者使用多握持部啞鈴來進行雙手動態鍛煉。在圖16A中，使用者1602握持多握持部啞鈴1604的兩個加重頭部中之每一者上的一側面手柄。使用者1602將該多握持部啞鈴1604固持至其左方，且在弧形方向上(在圖16A中由方向箭頭1606表示)向上移動該多握持部啞鈴1604。在圖16B中，使用者1602將該多握持部啞鈴1604固持至其頭上，且呈弧形(在圖16B中由箭頭1608表示)向下移動該多握持部啞鈴1604。在圖16C中，使用者1602將該多握持部啞鈴1604固持至其右方，且呈弧形(在圖16C中由箭頭1610表示)向上移動該多握持部啞鈴1604。在多握持部啞鈴上提供多個手柄亦有助於進行涉及多個移動之其他動態鍛煉，諸如使用單手抑或雙手持續旋轉多握持部啞鈴上之不同握持部，或使用單手抑或雙手在空中翻轉多握持部啞鈴，由此在該多握持部啞鈴上之相同位置處或不同位置處自一第一握持部旋轉至一第二握持部。

在多握持部啞鈴上提供多個手柄提昇了安全性。監護(Spotting)可由一使用者抑或一第三方利用。舉例而言，使用者可利用多個握持部來進行一鍛煉，即以單手藉由一第一手柄舉起一多握持部啞鈴，同時(例如)在使用者之第一手變得疲乏時使用一第二手握在一不同手柄上以提供自我輔助。另外，使用者可使用單手或雙手握在一或兩個握持部上來進行鍛煉，同時一第三方監護者使用一或兩個其他握持部來監護該使用者且在需要時提供輔助。除了提昇安全性之外，提供一監護者亦可藉由允許使用者舉起較重之重量或在使用者開始變得疲乏時進行額外重複而改良力量。

多握持部啞鈴亦可用於其中使用者傳統地使用健身球及加重球之鍛煉。傳統地涉及健身球之一實例鍛煉為梅森扭轉(Mason twist)，多握持部啞鈴十分適合於梅森扭轉。

圖17展示本申請案所針對之多握持部啞鈴之又一實例。圖17中所展示之多握持部啞鈴1700為10磅之固定重量多握持部啞鈴。正如先前所描述之多握持部啞鈴，該更改進且風格更雅緻之多握持部啞鈴1700包括七個單獨且相異之啞鈴手柄：(1)波狀中心手柄；(2)第一側面手柄1704；(3)第二側面手柄1706；(4)第三側面手柄1708；(5)第四側面手柄1710；(6)第一末端手柄1712；及(7)第二末端手柄1714。加重頭部1716及1718之圓柱狀環為使用橡膠包覆模製之鑄鋼，以提供與啞鈴所置放或滾動於之表面之間的相對較高之摩擦接觸，保護鑄造金屬免於曝露於水、水蒸氣及可引起腐蝕或其他降級之其他環境物質，且防止對該多握持部啞鈴置放於之表面或滾動經過之表面的磨損或其他損害。下文更詳細地論述之末端手柄為使用聚合材料包覆模製之鑄造結構或模製結構。每一手柄可具有與加重頭部之圓柱狀環之顏色不同的顏色，且亦可具有一不同紋理及不同於加重頭部之圓柱狀環之相應性質的其他性質。波狀中心手柄1702包括環形握持部特徵1720至1724，在一實例多握持部啞鈴中，在初始藉由加熱而使該等環形握持部特徵發生膨脹之後，該等環形握持部特徵1720至1724由於冷卻而收縮以緊固地安裝於波狀中心手柄中之互補環形壓槽(impression)內。波狀中心手柄1702之圓形橫截面具有一相對於沿著中心手柄之位置而持續變化之直徑，其中最大直徑靠近中心手柄之中心及在中心手柄之鄰近於加重頭部之末端手柄的末端處。在多握持部啞鈴之特定實例中，中心手柄可為鑄鋼或鑄鋁。或者，中心手柄可為中空的。可使用聚合材料來包覆模製該中心手柄，正如加重頭部之圓形環，該中心手柄可替代性地具有一拋光不鏽鋼或鋁表面，或可具有各種聚合塗層以提供一彈性拋光金屬或啞光金屬外觀。在固定重量多握持部啞鈴之一組實例中，在重量為五磅、十磅及15磅的情況下，中心手柄之長度在該重量範圍內自6-5/8英吋變化至36英吋。

在圖17中所展示之雅緻多握持部啞鈴之替代性實例中，加重頭部可為單件鑄造之加重頭部而非具有單獨製造之末端手柄的環形加重頭部環。或者，加重頭部環可為中空管，可額外地以合適緻密材料來填充該等中空管以實現所要重量。在實心抑或中空管實施中，可將各種不同金屬合金中之任一者用於製造該等加重頭部及中心手柄。

圖18提供圖17中所展示之多握持部啞鈴之替代性視圖。如圖18中所展示，每一末端手柄(諸如，末端手柄1804)可包括一條膠帶或聚合材料1806，其貼附於末端手柄中之一互補成形之凹處內，充當一末端手柄蓋以覆蓋下文所論述之內部特徵，且為多握持部啞鈴提供著色及標記。

圖19展示在將聚合或膠帶狀末端手柄蓋及螺栓孔帽自末端手柄移除之後的圖17至圖18之多握持部啞鈴。移除該末端手柄蓋及螺栓孔帽使得末端手柄內之將中心手柄繫固至加重頭部1708之螺栓1902之頭部顯露出來。

圖20展示移除了螺栓1902之如圖19中所展示之多握持部啞鈴。如圖20中所展示，藉由一鎖緊墊圈2002而緊固螺栓1902。螺栓1902穿過舉重鈴片托架中之一孔隙2004(下文論述)，且旋入中心手柄內之一互補螺紋插孔中。

圖21提供圖17至圖20中所展示之多握持部啞鈴之一加重頭部的分解圖。加重頭部環2102包含一圓柱狀環，該圓柱狀環係藉由橡膠或另一聚合材料包覆模製(如上文所論述)。在特定實施中，將一橫樑部件與外部環一起鑄造以形成單件環與橫樑部件(ring-and-crossing-member)組件，或者可單獨地成型(fashion)並焊接或以其他方式緊固地固定至圓柱狀環。該橫樑部件包括一安裝孔隙2106，其與中心手柄之末端上之一凸起特徵互補。一舉重鈴片托架2108包括一孔隙2004，螺栓(圖20中之1902)之螺紋主體穿過該孔隙2004。該橫樑部件2104及舉重鈴片托架2108均緊固地定位於末端手柄2110內，其可由塑膠或各種經補強材料模製而成，由金屬合金鑄造而成，或由塑膠或金屬組件裝配而成。一螺栓孔帽2112裝設至末端手柄2110之螺栓孔帽孔隙2114中以覆蓋螺栓頭部。

圖22展示多握持部啞鈴之另一分解圖。在此視圖中，聚合或膠帶狀末端手柄蓋2202及2204經展示為分別在左螺栓2206及右螺栓2208之左方及右方，該左螺栓2206及右螺栓2208分別將左加重頭部2210及右加重頭部2212緊固至中心手柄2214。

圖23展示圖17至圖22中所說明之多握持部啞鈴之中心手柄。在圖23中清楚地看到裝設於左加重頭部及右加重頭部內之水平部件孔隙2106內的凸出特徵2302及2304。在不同實施中中心手柄之輪廓可能不同，以提供用於握持的所要形狀以及增強多握持部啞鈴之外觀。

圖24A至圖24B展示本申請案所針對之多握持部啞鈴之額外實例。圖24A展示本申請案所針對之多握持部啞鈴之另一實例。如同於圖12至圖23中所展示之多握持部啞鈴，圖24中所展示之多握持部啞鈴的特徵為包覆模製之圓柱形加重頭部環2402及2404、包覆模製之末端手柄2406及2408，及一亦經包覆模製以產生側向握持部特徵2412至2415的波狀中心手柄2410。如同圖17至圖23中所展示之多握持部啞鈴，已發現此類型之多握持部啞鈴最適合於重量為五磅、十磅及15磅之固定重量多握持部啞鈴。對於更重的多握持部啞鈴，包括20磅、25磅及30磅之多握持部啞鈴，在許多狀況下發現鑄造單件加重頭部較為合適。圖24B展示一特徵為單件鑄造加重頭部之30磅多握持部啞鈴。

在多握持部啞鈴之又一額外實例中，中心手柄為可選地可旋轉地安裝至加重頭部，而非固定地安裝至加重頭部。在一可選組態中，中心手柄經安裝以使得該手柄不旋轉且表現地如同固定地安裝至加重頭部一樣。然而，在一第二可選組態中，當使多握持部啞鈴在一表面上滾動時，使用者可將手柄固持在一恆定定向上，該多握持部啞鈴之加重頭部及一內部中心手柄部件隨著啞鈴在一表面上滾動而旋轉，而該中心手柄之一外部部分由使用者固持在一固定定向上。或者，該中心手柄之外部部分可被視為相對於中心手柄之內部部件及加重頭部而旋轉。

圖25至圖26說明用於允許中心手柄可選地經組態以相對於該等加重頭部及內部中心手柄部件旋轉之多握持部啞鈴版本的一可選地可旋轉地安裝之中心手柄總成。在圖25中在一分解圖中展示該可選地可旋轉地安裝之中心手柄總成。該總成包括一外部中空中心手柄2502，該外部中空中心手柄2502在經選擇以用於可旋轉安裝時相對於加重頭部及內部中心手柄部件2504而旋轉，該內部中心手柄部件2504固定地安裝至末端手柄托架2506及2508。該總成進一步包括安裝螺母及鎖緊墊圈2510及2512，該等安裝螺母及鎖緊墊圈2510及2512將該內部中心手柄部件2504緊固至末端手柄托架2506及2508以及可扭轉軸環2514及2516，該等可扭轉軸環2514及2516裝設在外部中心手柄2502之末端部分2518及2520上。該等可扭轉軸環包括內部鎖緊球軌道2522至2525，該等內部鎖緊球軌道2522至2525平行於內部中心手柄部件之長軸，當內部鎖緊球軌道位於一定位於該等可扭轉軸環與外部中心手柄2518及2520之末端部分之間的鎖緊球之上方時，對該鎖緊球釋放壓力，從而允許外部中心手柄相對於內部中心手柄部件2504而旋轉。鎖緊球2526及2528經展示為圖25中之小球。然而，當可扭轉軸環旋轉以使得鎖緊球並不位於軌道2522至2525中之一者內時，鎖緊球被向下推至內部中心手柄部件2504之一縱長凹槽中，以相對於內部中心手柄部件之位置來固定外部中心手柄之位置。圖26提供涉及鎖緊球之中心手柄旋轉選擇機構之更多細節。當鎖緊球位於內部鎖緊球軌道2522至2525中之一者內(如插圖2602中所展示)時，該鎖緊球不與內部中心手柄部件2504嚙合，從而允許外部中心手柄2502相對於加重頭部而自由地旋轉。然而，如插圖2604中所展示，當扭轉可扭轉軸環以使得鎖緊球不在軌道2522至2525中之一者內時，該鎖緊球被向下壓至內部中心手柄部件2504內之縱長凹槽中的一者中。

或者，在多握持部啞鈴之另一版本中，可包括一簡單鎖銷機構來提供外部中心手柄之可選地可旋轉安裝。在此狀況下，當不向內壓時，一或多個鎖銷不與內部中心手柄部件或加重頭部嚙合，而當向內壓時，該等鎖銷與內部中心手柄部件抑或加重頭部嚙合以相對於加重頭部或內部中心手柄部件之位置來固定外部中心手柄之位置。該等鎖銷可額外地為彈簧負載的，以如同一選項按鈕一樣操作，以使得每當鎖銷被壓下時，該鎖銷採用一不同選擇模式，一系列對鎖銷的按壓使得在可旋轉安裝與固定安裝之間來回地雙態觸發中心手柄。

預想本申請案所針對之多握持部啞鈴之許多不同替代性實例以供實施。作為一實例，可替代性地成形該等加重頭部，而並非為圓形。在一替代性實例實施中，該等加重頭部可為正方形或矩形。或者，該等加重頭部可為六邊形或三角形。在另一額外實例及實施中，該等加重頭部可為橢圓形而非圓形。可選擇具有不同紋理、顏色及其他特性之許多不同聚合材料來包覆模製該多握持部啞鈴之各種組件。如上文所論述，可使用多種不同金屬合金、填充重物之塑膠或甚至陶瓷來製造加重頭部及中心手柄。此等材料將可能包括具有補強纖維或網路之複合材料以提供充足剛性及耐久性。

對於熟習此項技術者而言，在本發明之精神內的額外修改將顯而易見。舉例而言，多握持部啞鈴可為一重量可調整之啞鈴抑或一固定重量啞鈴。因此，加重頭部可可移除地抑或永久地附接至一中心手柄。可在中心手柄之每一末端附近附接多個加重末端。一多握持部啞鈴可由若干不同材料構成，包括鋼、鑄鐵、胺基甲酸酯、塑膠、發泡體、鉻及其他耐久材料。多握持部啞鈴亦可由若干不同裝飾材料構成，包括金、銀、鉑、鈦及其他裝飾材料。加重頭部可具有不同於碟形之形狀，諸如八角形或十二面體形。可製造若干不同顏色之加重頭部。末端手柄可為倒角的及/或有凹槽的。側面手柄可為弧形或具有某種其他部分多邊形形狀，諸如部分八角形或部分十二面體形之形狀。側面手柄可包括非圓形圓周，諸如U形圓周、卵形圓周或適合於握持之某其他形狀之圓周。兩個以上之側面手柄可定位於加重頭部上。中心手柄可包括滾花及/或錐度(tapering)以促進較緊之握持。側面手柄可包括滾花及/或錐度以促進較緊之握持。末端手柄可包括滾花及/或錐度以促進較緊之握持。中心手柄之長度可在兩英吋至三英尺之範圍內。加重頭部之直徑可在兩英吋至三英尺之範圍內。多握持部啞鈴可經塗佈有一彈性塗層，包括橡膠、聚胺基甲酸酯、塑膠、氯丁橡膠、無剝落油漆(non-chip paint)、鉻鍍層或其他彈性塗層，以最小化損傷之危險及/或增強多握持部啞鈴之外觀。該彈性塗層可經染色。

應瞭解，提供所揭示之實施例之先前描述以使任何熟習此項技術者能夠製作或使用本發明。對此等實施例之各種修改對於熟習此項技術者將易於顯而易見，且本文中所界定之一般原理在不脫離本發明之精神或範疇的情況下可適用於其他實施例。因此，本發明不意欲限於本文中所展示之實施例，而應符合與本文中所揭示之原理及新穎特徵一致的最廣範疇。

100．．．可調整式啞鈴

101．．．可調整式啞鈴

104．．．第一可移除附接式不同大小舉重鈴片群組

106．．．第二可移除附接式不同大小舉重鈴片群組

108．．．固定重量啞鈴

110．．．核心

112．．．永久附接式重量塊

114．．．永久附接式重量塊

202．．．平臥啞鈴推舉

203．．．平臥啞鈴飛鳥

204．．．上斜啞鈴推舉

205．．．單臂啞鈴划船

207．．．坐姿啞鈴推舉

302．．．使用者

304．．．三頭肌啞鈴推舉

306．．．三頭肌後撐

400．．．杠鈴

402．．．中心手柄

404．．．第一不同大小舉重鈴片群組

406．．．第二不同大小舉重鈴片群組

502．．．仰臥推舉

504．．．杠鈴蹲舉

600．．．壺鈴

602．．．球體

604．．．彎曲手柄

702．．．挺壺

704．．．單臂壺鈴划船

706．．．雙腿平伸握壺鈴交替推舉

708．．．單臂壺鈴挺舉

710．．．壺鈴擺動

712．．．壺鈴風車

800．．．多握持部啞鈴

802．．．中心啞鈴手柄

804．．．第一加重頭部

806．．．第二加重頭部

808．．．末端啞鈴手柄

810．．．側面啞鈴手柄

812．．．側面啞鈴手柄

814．．．末端啞鈴手柄

816．．．側面啞鈴手柄

818．．．側面啞鈴手柄

820．．．相反末端

822．．．相反末端

902．．．第一定向

904．．．第二定向

906．．．方向箭頭

1001．．．多握持部啞鈴

1002．．．多握持部啞鈴

1003．．．多握持部啞鈴

1005．．．加重頭部對

1006．．．加重頭部對

1007．．．加重頭部對

1202．．．使用者

1204．．．多握持部啞鈴

1206．．．手

1208．．．手

1302．．．使用者

1304．．．多握持部啞鈴

1306．．．第一手

1308．．．側面手柄

1310．．．第一加重頭部

1312．．．第二手

1314．．．側面手柄

1316．．．第二加重頭部

1318．．．側面手柄

1320．．．末端手柄

1322．．．末端手柄

1402．．．使用者

1404．．．多握持部啞鈴

1406．．．第一手

1408．．．側面手柄

1410．．．第一加重頭部

1412．．．第二手

1414．．．側面手柄

1416．．．第二加重頭部

1502．．．第一使用者

1504．．．多握持部啞鈴

1506．．．第二使用者

1508．．．側面手柄

1510．．．第一加重頭部

1512．．．側面手柄

1602．．．使用者

1604．．．多握持部啞鈴

1606．．．方向箭頭

1608．．．箭頭

1610．．．箭頭

1700．．．多握持部啞鈴

1702．．．波狀中心手柄

1704．．．第一側面手柄

1706．．．第二側面手柄

1708．．．第三側面手柄

1710．．．第四側面手柄

1712．．．第一末端手柄

1714．．．第二末端手柄

1716．．．加重頭部

1718．．．加重頭部

1720至1724．．．環形握持部特徵

1804．．．末端手柄

1806．．．膠帶或聚合材料

1902．．．螺栓

2002．．．鎖緊墊圈

2004．．．孔隙

2102．．．加重頭部環

2104．．．橫樑部件

2106．．．安裝孔隙

2108．．．舉重鈴片托架

2110．．．末端手柄

2112．．．螺栓孔帽

2114．．．螺栓孔帽孔隙

2202．．．聚合或膠帶狀末端手柄蓋

2204．．．聚合或膠帶狀末端手柄蓋

2206．．．左螺栓

2208．．．右螺栓

2210．．．左加重頭部

2212．．．右加重頭部

2214．．．中心手柄

2302．．．凸出特徵

2304．．．凸出特徵

2402．．．圓柱形加重頭部環

2404．．．圓柱形加重頭部環

2406．．．末端手柄

2408．．．末端手柄

2410．．．波狀中心手柄

2412至2415．．．側向握持部特徵

2502．．．外部中空中心手柄

2504．．．內部中心手柄部件

2506．．．末端手柄托架

2508．．．末端手柄托架

2510．．．安裝螺母及鎖緊墊圈

2512．．．安裝螺母及鎖緊墊圈

2514．．．可扭轉軸環

2516．．．可扭轉軸環

2518．．．末端部分

2520．．．末端部分

2522至2525．．．內部鎖緊球軌道

2526．．．鎖緊球

2528．．．鎖緊球

2602．．．插圖

2604．．．插圖

圖1A展示兩個實例可調整式啞鈴。

圖1B展示一實例固定重量啞鈴。

圖2展示使用杠鈴進行之一系列實例鍛煉。

圖3展示使用啞鈴進行之涉及可能不安全之手腕扭轉的一系列鍛煉。

圖4展示一實例杠鈴。

圖5展示使用杠鈴進行之一系列實例鍛煉。

圖6展示一實例壺鈴。

圖7展示使用壺鈴進行之一系列實例鍛煉。

圖8A展示本申請案所針對之多握持部啞鈴之透視圖。

圖8B展示圖8A中所展示之多握持部啞鈴之側視圖。

圖8C展示圖8A中所展示之多握持部啞鈴之端視圖。

圖9展示圖8A中所展示之多握持部啞鈴上之末端啞鈴手柄的兩個不同定向。

圖10展示具有不同大小之加重頭部對之三個多握持部啞鈴的透視圖。

圖11A至圖11C展示使用多握持部啞鈴之一系列三種單手握持技術。

圖12A至圖12C展示使用者可用以藉由使用多握持部啞鈴進行法式彎舉之一系列三種不同雙手握持。

圖13A至圖13C展示在使用多握持部啞鈴進行鍛煉時可使用之一系列三種交替雙手握持位置。

圖14展示一使用者利用對多握持部啞鈴的不對稱雙手握持。

圖15展示一第一使用者將一多握持部啞鈴傳遞給一第二使用者。

圖16A至圖16C展示一使用者使用一多握持部啞鈴來進行雙手動態鍛煉。

圖17展示本申請案所針對之多握持部啞鈴之又一實例。

圖18提供圖17中所展示之多握持部啞鈴之替代性視圖。

圖19展示在將聚合物或膠帶狀末端手柄蓋及螺栓孔帽自末端手柄移除之後的圖17至圖18之多握持部啞鈴。

圖20展示如圖19中所展示之移除了螺栓1902之多握持部啞鈴。

圖21提供圖17至圖20中所展示之多握持部啞鈴之一加重頭部的分解圖。

圖22展示多握持部啞鈴之另一分解圖。

圖23展示圖17至圖22中所說明之多握持部啞鈴之中心手柄。

圖24A至圖24B展示本申請案所針對之多握持部啞鈴之額外實例。

圖25至圖26說明用於允許中心手柄可選地經組態以相對於加重頭部及內部中心手柄部件旋轉之多握持部啞鈴版本的一可選地可旋轉地安裝之中心手柄總成。