SU1755828A1 - Device for training runners - Google Patents
Device for training runners Download PDFInfo
- Publication number
- SU1755828A1 SU1755828A1 SU894772696A SU4772696A SU1755828A1 SU 1755828 A1 SU1755828 A1 SU 1755828A1 SU 894772696 A SU894772696 A SU 894772696A SU 4772696 A SU4772696 A SU 4772696A SU 1755828 A1 SU1755828 A1 SU 1755828A1
- Authority
- SU
- USSR - Soviet Union
- Prior art keywords
- guide
- sliding element
- springs
- muscles
- ability
- Prior art date
Links
Classifications
-
- A—HUMAN NECESSITIES
- A63—SPORTS; GAMES; AMUSEMENTS
- A63B—APPARATUS FOR PHYSICAL TRAINING, GYMNASTICS, SWIMMING, CLIMBING, OR FENCING; BALL GAMES; TRAINING EQUIPMENT
- A63B21/00—Exercising apparatus for developing or strengthening the muscles or joints of the body by working against a counterforce, with or without measuring devices
- A63B21/02—Exercising apparatus for developing or strengthening the muscles or joints of the body by working against a counterforce, with or without measuring devices using resilient force-resisters
- A63B21/055—Exercising apparatus for developing or strengthening the muscles or joints of the body by working against a counterforce, with or without measuring devices using resilient force-resisters extension element type
- A63B21/0552—Elastic ropes or bands
-
- A—HUMAN NECESSITIES
- A63—SPORTS; GAMES; AMUSEMENTS
- A63B—APPARATUS FOR PHYSICAL TRAINING, GYMNASTICS, SWIMMING, CLIMBING, OR FENCING; BALL GAMES; TRAINING EQUIPMENT
- A63B21/00—Exercising apparatus for developing or strengthening the muscles or joints of the body by working against a counterforce, with or without measuring devices
- A63B21/40—Interfaces with the user related to strength training; Details thereof
- A63B21/4023—Interfaces with the user related to strength training; Details thereof the user operating the resistance directly, without additional interface
- A63B21/4025—Resistance devices worn on the user's body
Landscapes
- Health & Medical Sciences (AREA)
- Life Sciences & Earth Sciences (AREA)
- Biophysics (AREA)
- Orthopedic Medicine & Surgery (AREA)
- General Health & Medical Sciences (AREA)
- Physical Education & Sports Medicine (AREA)
- Orthopedics, Nursing, And Contraception (AREA)
Abstract
Использование: дл совершенствовани скоростно-силоаых качеств мышц ног бегуна. Сущность- устройство содержит направл ющую , упругую т гу и ремни дл их креплени к соседним биозвень м ноги. Направл юща выполнена в виде дугообразной трубки с продольной прорезью. На концах направл ющей установлены пружины . Упруга т га соединена с направл ющей через скольз щий элемент. Скольз щий элемент установлен внутри направл ющей свободно. Направл юща установлена на ремне с возможностью изменени угла наклона к его оси. 2 з.п. ф-лы, 7 ил.Use: to improve the speed-strength qualities of the muscles of the runner's legs. An entity-device comprises a guide, an elastic pull and straps for attaching them to adjacent biosign of a foot. The guide is made in the form of an arcuate tube with a longitudinal slit. Springs are mounted on the ends of the guide. Elastic traction is connected to a guide through a sliding element. Sliding element is installed inside the guide freely. The guide is mounted on the belt with the possibility of changing the angle of inclination to its axis. 2 hp f-ly, 7 ill.
Description
Изобретение относитс к области спорта , может быть использовано в подготовке бегунов на короткие дистанции и решает задачу развити специальных скоростно-си- ловых качеств спринтеров в режиме бега.The invention relates to the field of sports, can be used in the preparation of runners for short distances and solves the problem of developing the special speed and power qualities of sprinters in the running mode.
В беге движени осуществл ютс по баллистическому типу, когда, резко повыша активность, мышца разгон ет отдельные звень тела на коротком отрезке пути, после чего движение осуществл етс по инерции. В движени х баллистического типа максимум мышечного усили приходитс на момент, соответствующий начальному участку рабочей амплитудыDuring the run, the movements are performed in a ballistic type, when, sharply increasing activity, the muscle accelerates the individual links of the body on a short segment of the path, after which the movement is carried out by inertia. In movements of a ballistic type, the maximum muscular effort occurs at the moment corresponding to the initial part of the working amplitude.
Наиболее близким техническим решением задачи вл етс устройство дл трени- ровки спринтеров, состо щее из установленной с помощью основного ремн по бокам верхнего биозвена ноги, направл ющей под скольз щий груз, подпружиненный с обеих сторон пружинами и св занный с дополнительным ремнем на нижнем биозвене шнуром. Данное устройство в зависимости от режима работы тренируетThe closest technical solution of the problem is a device for training sprinters, consisting of a leg installed with the help of the main belt on the sides of the upper biograft, guiding under the sliding weight, spring loaded on both sides with springs and connected to the additional belt on the bottom biopath with a cord . This device, depending on the mode of operation trains
скоростно-силовые качества мышц-сгибателей или разгибателей бедра, совершенству способность к разгону или торможению бедра в полетной фазе бега.speed-strength of the flexor muscles or hip extensors, excellence the ability to accelerate or inhibit the thigh in the flight phase of the run.
К недостаткам данного технического ре-0 шени относ тс следующие: устройство не позвол ет в структуре бегового шага одновременно совершенствовать скоростно-силовые качества мышц-сгибателей и разгибателей, т.е. способность к одновременному активному разгону и торможению бедра, сведению и разведению бедер в структуре бегового шага; вес устройства (особенно скольз щего груза) негативно вли ет на реакцию опоры бегуна (возрастает вертикальна и отрицательна горизонтальна составл ющие опорной реакции, что приводит к выраженному падению скорости бега в фазе амортизации; устройство не позвол ет совершенствовать скоростко- силовые качества мышц, ответственных за активное сведение и разведение бедер в цикле бегового шага, захлесту и выхлесту голени, сгибанию стопы на опоре.The disadvantages of this technical resolution are the following: the device does not allow in the structure of the running step to simultaneously improve the speed-strength qualities of flexors and extensors, i.e. the ability to simultaneously simultaneously accelerate and inhibit the hip, to flatten and dilute the hips in the structure of the stride; the weight of the device (especially sliding weight) negatively affects the runner's support reaction (the vertical and negative horizontal components of the support reaction increase, which leads to a pronounced drop in the running speed in the depreciation phase; the device does not allow improving the speed-strength characteristics of the muscles responsible for active reduction and dilution of the thighs in the cycle of the running step, overwhelming and gouging the tibia, bending the foot on the support.
(Л(L
СWITH
0000
юYu
0000
Цель изобретени - повышение эффективности тренировки путем изменени величины нагрузки в различных фазах бегового шага.The purpose of the invention is to increase the efficiency of training by changing the magnitude of the load in different phases of the running step.
На фиг. 1 представлено устройство дл тренировки бегунов, общий вид; на фиг. 2-7FIG. 1 shows a device for training runners, a general view; in fig. 2-7
- то же, в зависимости от режима трениров , ки.- the same, depending on the training regime, ki.
Устройство содержит основной ремень 1, несущий направл ющую 2, выполненную в виде дугообразной трубки с продольной прорезью и двум буферными пружинами 3 и 4 на концах, упругий шнур 5, один конец которого св зан с направл ющей через шэ рообразный скольз щий элемент б, размещенный в ней свободно, а другой несет дополнительный ремень 7. Ремни 1 и 7 размещены на соседних биозвень х ноги спортсмена. Дугообразна направл юща предн а зНёчейа дл Изменени угла т ги упругого шнура и способствует увеличению акцентируемого участка максимального напр жени мышц в начальной фазе движени биозвена. Скольз щий элемент необходим дл изменени величины и направлени т ги упругого шнура в разных фазах бегоЁОго шага.The device comprises a main belt 1 carrying a guide 2, made in the form of an arcuate tube with a longitudinal slit and two buffer springs 3 and 4 at the ends, an elastic cord 5, one end of which is connected to the guide through the spiral shaped element b, placed it is free in it, and the other carries an additional belt 7. Belts 1 and 7 are placed on the adjacent athlete's biogie. An arcuate guideline is designed to change the angle of thrust of an elastic cord and contributes to an increase in the accentuated part of the maximum muscle tension in the initial phase of movement of the biometric. The sliding element is needed to change the magnitude and direction of the elastic cord pull in different phases of the pitch.
Устройством пользуютс следующим образом.The device is used as follows.
На фиг, 1 и 2 представлена работа устройства при направленном развитии скоро- стно-силовых качеств мышц-сгибателей и разгибателей бедра и совершенствовании способности к активному сведению и разве- дению бедер в беге.Figs 1 and 2 show the operation of the device in the directional development of the speed-strength qualities of the flexor and extensor muscles and the improvement of the ability to actively mix and dilute the hips in running.
В начальной фазе полета, когда нога разогнута (фиг. 1а), скольз щий элемент прит нут упругим шнуром к краю направл - ющей, расположенной сзади по направлению движени бегуна. Сгибание бедра и его продвижение вперед (фиг, 1 б) вызывает возрастание т говой нагрузки упругого шнура на мышцы-сгибатели бедра. Дальнейшее продвижение бедра вперед (фиг. 1в) измен ет угол т ги упругим шнуром скбльз щего элемента, который перемещаетс к другому краю направл ющей. В рёзульҐ§те сТиеще- ни Скольз щего элемента т гова нагрузка упругого шнура уже не преп тствует движению бедра (фиг. 1а), а наоборот способствует большему его продвижению вперед-вверх (фиг, 1в, г). В этой фазе бегового шага мышцы-разгибатели бедра про в- л ют большую активность, и начинаетс торможение бедра с последующим активным опусканием к опоре, В этот момент скольз щий элемент находитс у переднего кра направл ющей (фиг. 1г, фиг. 2а), а рас- In the initial phase of flight, when the leg is unbent (Fig. 1a), the sliding element is drawn by an elastic cord to the edge of the guide, located behind in the direction of movement of the runner. Bending of the hip and its advancement (FIG. 1 b) causes an increase in the thrust load of the elastic cord on the hip flexor muscles. Further advancement of the hip (Fig. 1c) changes the angle of gi with an elastic cord of a sliding element, which moves to the other end of the guide. In the result of the sliding element of the traction element, the load of the elastic cord does not interfere with the movement of the thigh (fig. 1a), but rather contributes to its forward-upward movement (fig. 1c, d). In this phase of the stride, the hip extensor muscles show greater activity, and hip deceleration begins, followed by active lowering to the support. At this point, the sliding element is located at the front edge of the guide (Fig. 1d, Fig. 2a), and the
т нутое положение упругого шнура свидетельствует о нагрузке на мышцы-разгибатели бедра.The tightness of the elastic cord indicates the strain on the hip extensor muscles.
Дальнейшее продвижение бедра в опорной фазе (фиг. 26, в) измен ет угол т ги упругим шнуром скольз щего элемента, и последний соскальзывает по направл ющей к другому краю. Это приводит к уменьшению величины и изменению направлени т ги (фиг. 2 г). Последующее движение бедра вперед вновь сначала повышает активность мышц, ответственных за разгон при сгибании бедра, saveM за торможение при последующем разгибании. Таким образом, устройство совершенствует скоростно-си- ловые качества мышц бедра и способность к сведению и разведению бедер в беге.Further advancement of the hip in the supporting phase (Fig. 26, c) changes the angle of gravity with the elastic cord of the sliding element, and the latter slides along the guide to the other edge. This leads to a decrease in the magnitude and a change in the direction of the thrust rod (Fig. 2 d). The subsequent movement of the thigh forward again first increases the activity of the muscles responsible for acceleration during flexion of the thigh, saveM for braking during subsequent extension. Thus, the device improves the speed and strength of the muscles of the thigh and the ability to mix and breed hips in running.
На фиг. 3 представлена работа устройства при направленном совершенствовании способности к захлесту и выхлесту голени в беге. На фиг. 4 и 5 представлена работа устройства при направленном совершенствовании способности мышц бедра опорной ноги противосто ть уступающей работе в фззе амортизации бегового шага, дл чего дополнительный ремень размещен в верхней части голени под коленом.FIG. 3 shows the operation of the device in the direction of improving the ability to overlap and gut the leg in the race. FIG. Figures 4 and 5 show the operation of the device in the direction of improving the ability of the thigh muscles of the supporting leg to withstand the inferior work depreciation of the running step, for which an additional belt is placed in the upper part of the lower leg below the knee.
В момент отрыва опорной ноги от дорожки скольз щий элемент смещен к заднему крйю направл ющей (фиг, 4а), Т га упругим шнуром в этот момент ничтожно мал. В последующей фазе, ко-дэ нога начинает сгибатьс в коленном суставе (фиг. 46), т га упругий шнуром скольз щего элемента отсутствует и под действием пружины, жестко св занной со скольз щим элементом, смещаетс к переднему краю направл ющей . В фазе переднего шага, когда нога начинает опускатьс к опоре (фиг. 4в, г), упругий шнур постепенно раст гиваетс , преп тству движению ноги к опоре. В момент постановки ноги на опору и в фазе амортизации (фиг. 5а, б) нагрузка, развиваема упругим шнуром на мышцы бедра, наибольша . В последующей фазе отталкивани (фиг. 46, в) скольз щий элемент резко соскальзывает по направл ющей , и т говое усилие упругого шнура становитс ничтожно малым. Таким образом , создаваема устройством нагрузка, наибольша в фазе амортизации, совершенствует скоростно-силовые качества бедра к уступающей работе.At the moment of separation of the supporting leg from the track, the sliding element is displaced to the rear edge of the guide (Fig. 4a), T ha with an elastic cord at this moment is negligible. In the subsequent phase, the ko-de leg begins to bend at the knee joint (Fig. 46), and the elastic cord of the sliding element is absent, and under the action of a spring rigidly connected with the sliding element, is displaced to the front edge of the guide. In the front pitch phase, when the foot begins to fall towards the support (Fig. 4c, d), the elastic cord is gradually stretched, preventing movement of the foot towards the support. At the time of setting foot on the support and in the phase of depreciation (Fig. 5a, b), the load developed by an elastic cord on the thigh muscles is greatest. In the subsequent repulsive phase (Fig. 46, c), the sliding element slides sharply along the guide, and the pulling force of the elastic cord becomes negligible. Thus, the load created by the device is greatest in the depreciation phase, improves the speed and strength of the hip to the inferior work.
На фиг. 6 представлена работа устройства при направленном развитии скоро- стно-силовых качеств мышц голени в фазе отталкивани . В начале полетного периода стопа толчковой ноги полностью согнута в голеностопном суставе. Скольз щий зпе- мент смещен к краю направл ющей у п ткиFIG. 6 shows the operation of the device in the directional development of the speed-power qualities of the muscles of the leg in the repulsion phase. At the beginning of the flight period, the foot of the jogging leg is completely bent at the ankle joint. The sliding edge is displaced to the edge of the guide point.
Т га упругого шнура при таком положении стопы незначительна. В середине полетно го периода, когда нога сгибаетс в коленном и-разгибаетс в голеностопном суставах и осуществл етс ее продвижение вперед, скольз щий элемент под давлением пружины смещаетс к краю направл ющей у носка . В момент постановки стопы на опору и особенно в фазе отталкивани начинаетс активное сгибание стопы, которому преп тствует возрастающа т гова нагрузка упругого шнура. Сгибание стопы измен ет угол т ги упругим шнуром скольз щего элемента , в результате чего последний скользит по направл ющей к краю у п тки, а величина нагрузки на мышцы сгибателей стопы измен етс от максимальной в начале разгибани до минимальной в конце. Таким образом, устройство тренирует способность мышц голени к сгибанию стопы на опоре.T ha of elastic cord in such a position of the foot is negligible. In the middle of the flight period, when the leg is bent at the knee and unbent at the ankle joints and propelled forward, the sliding element under the pressure of the spring is displaced to the edge of the guide at the toe. At the moment of setting the foot on the support, and especially in the repulsive phase, active bending of the foot begins, which is prevented by the increasing pull of the elastic cord. The flexion of the foot changes the angle of gi with the elastic cord of the sliding element, as a result of which the latter slides along the direction to the hem of the heel, and the load on the muscles of the flexors of the foot changes from the maximum at the beginning of the extension to the minimum at the end. Thus, the device trains the ability of the leg muscles to flex the foot on the support.
На фиг. 7 показана работа устройства, котора способствует развитию скоростно- силовых качеств мышц нижних конечностей в режиме бега. Подбор жесткости упругих шнуров и пружин, формы изгиба дугообразной направл ющей позвол ет индивидуально дл каждого бегуна подбирать нагрузку и акцентируемый участок амплитуды движени биозвена, где мышечное усилие максимально по величине.FIG. 7 shows the operation of the device, which contributes to the development of speed-strength qualities of the muscles of the lower limbs in the running mode. The selection of the stiffness of the elastic cords and springs, the shape of the curvature of the arcuate guide allows individually for each runner to select the load and the accented part of the amplitude of the movement of the bioprox, where the muscular effort is maximum in magnitude.
Тренажер дл спринтеров способствует совершенствованию способности к активному сведению и разведению бедер в беге, захлесту и выхлесту голени, сгибанию стопыThe simulator for sprinters contributes to the improvement of the ability to actively mix and breed hips in running, overwhelming and gouging the tibia, flexing the foot.
Claims (2)
Priority Applications (1)
Application Number | Priority Date | Filing Date | Title |
---|---|---|---|
SU894772696A SU1755828A1 (en) | 1989-12-22 | 1989-12-22 | Device for training runners |
Applications Claiming Priority (1)
Application Number | Priority Date | Filing Date | Title |
---|---|---|---|
SU894772696A SU1755828A1 (en) | 1989-12-22 | 1989-12-22 | Device for training runners |
Publications (1)
Publication Number | Publication Date |
---|---|
SU1755828A1 true SU1755828A1 (en) | 1992-08-23 |
Family
ID=21486465
Family Applications (1)
Application Number | Title | Priority Date | Filing Date |
---|---|---|---|
SU894772696A SU1755828A1 (en) | 1989-12-22 | 1989-12-22 | Device for training runners |
Country Status (1)
Country | Link |
---|---|
SU (1) | SU1755828A1 (en) |
Cited By (1)
Publication number | Priority date | Publication date | Assignee | Title |
---|---|---|---|---|
RU2500446C2 (en) * | 2011-03-16 | 2013-12-10 | Михаил Михайлович Тюленев | Simulator for training muscles |
-
1989
- 1989-12-22 SU SU894772696A patent/SU1755828A1/en active
Non-Patent Citations (1)
Title |
---|
Авторское свидетельство СССР № 1674869, кл. А 63 В 21/065, 1989. * |
Cited By (1)
Publication number | Priority date | Publication date | Assignee | Title |
---|---|---|---|---|
RU2500446C2 (en) * | 2011-03-16 | 2013-12-10 | Михаил Михайлович Тюленев | Simulator for training muscles |
Similar Documents
Publication | Publication Date | Title |
---|---|---|
US5792029A (en) | Foot skate climbing simulation exercise apparatus and method | |
JP5319110B2 (en) | Auxiliary resistance assembly for resisting movement of exercise equipment | |
US7833133B2 (en) | End of travel stop for an exercise device | |
US9968824B2 (en) | Exercise device providing user defined pedal movements | |
KR960010546B1 (en) | Variable resistance exercise apparatus | |
US7601102B2 (en) | Gymnastic machine | |
US5518481A (en) | Body supported exercise device | |
US5551950A (en) | Rehabilitation method | |
US6280364B1 (en) | Method for exercising | |
US6923748B1 (en) | Sequential contraction muscle training device | |
SU1755828A1 (en) | Device for training runners | |
SU1743621A1 (en) | Simulator for runners | |
RU2033219C1 (en) | Device for training muscles | |
RU2033223C1 (en) | Device for training muscles | |
RU2801719C1 (en) | Runner's legs synchronization device | |
RU2046616C1 (en) | Runner trainer | |
RU2033224C1 (en) | Device for training sprinters | |
SU1759439A1 (en) | Muscle training device | |
SU1759438A1 (en) | Method of training muscle system of sportsmen | |
SU1757691A1 (en) | Device for training sprinters | |
RU1806799C (en) | Muscle training apparatus | |
KR200161768Y1 (en) | Stretching structure | |
RU130863U1 (en) | REMOVABLE SIMULATOR RUNNER | |
PETRESCU et al. | SMALL DETAILS WITH GREAT EFFECTS ON SPEED RUNNING. | |
RU12029U1 (en) | FAST MOVING DEVICE |