SU1724284A1 - Способ отработки атакующих и защитных действий спортсменом-единоборцем - Google Patents

Abstract

Изобретение позвол ет повысить эффективность тренировки путем наработки чувствительности. Тренировку осуществл ют в темноте на колеблющейс  мишени с использованием импульсов света. На мииени и конечност х отмечают ударные т очки фосфоресцирующей краской. Импульсы света направл ют в сторону спортсмена. Продолжительность их пр мо пропорциональна периоду колебаний мишени. 1 ил.

Description

Изобретение относитс  к спорту и может использоватьс  дл  тренировки спортсменов в каратэ-до, таеквон-до, кик-боксинге.

Известен способ темповой отработки, точности удара, в котором мишень из упругого материала пространственно перемещаетс  под воздействием динамических нагрузок со стороны спортсмена

Недостатком такого способа трениг ровки  вл етс  мала  возможность наработки чувствительности и повышени  внимани  и реакции спортсмена, четко знающего направление и скорость пространственного перемещени  мигаени.

. Наиболее близким к предлагаемому  вл етс  способ тренировки, в котором дл  имитации экстремальных условий используетс  подсветка мииени осветительным прибором узконаправленного

действи  с автономным источником питани .

Недостатком данного способа  вл етс  мала  наработка чувствительности спортсмена.

Цель изобретени  - повышение эффективности тренировки путем наработки чувствительности.

На чертеже представлена схема, по сн юща  предлагаемый способ.

Способ осуществл етс  следующим образом.

Мииень 1 закреплена на упругих раст жках 2 и св зана с кривошипно- шатунным механизмом 3, коренна  шейка которого соединена с электродвигателем 4. К мишени 1 креп т средства 5 воздействи , выполненные из эластичного материала. Окончани .средств 5 воздействи  и ударные точки на мишеvj Ю

Јъ Ю

00 4

ни 1, соответствующие наиболее у звимым точкам условного противника, мет т фосфоресцирующей краской, например, на основе кристаллофосфоров, Ослепл ю-, шее воздействие на спортсмена осуществл етс  источником 6 света, продолжительность вспышки которого (врем  ослеплени ) пр мо пропорционально периоду колебаний, мишени.

Спортсмен-единоборец в затемненных услови х, включив электродвигатель 4 и задав кривошипно-шатунному механизму 3 определенную скорость вращени , приводит мишень 1 в колебательное дви-5 жёние; Мишень 1, пространственно перемеща сь в темноте, затрудн ет спортсмену-единоборцу выполнение атакующего действи , а средства 5 воздействи  заставл ют его совершенствовать защит-20 ную технику. Средства 5 воздействи  вследствие -своей инерционности и эластичности колеблютс  непредсказуемо, оставл   за собой аберрационный след, 5 который  вл етс  дл  спортсмена-единоборца дополнительным отвлекающим фактором . В момент вспыики света от источника 6 ослепленный спортсмен-единоборец , руководству сь чувством дистанции и местонахождени  средств воздействи , атакует мийень рукой или ногой Продолжительность вспышки и частота колебаний мишени пр мо пропорциональны , т.е. чем меньше период колебаний мишени, тем меньше врем  ослеплени  спортсмена Например, при проведении атакующих действий с использованием ударной техники ногами при периоде колебаний 1,7 с врем  ослеплени  составл ет 0,8 с, а при проведении ата- кующих действий только руками или с повышением уровн  мастерства период

5

O

5

0

колебаний мишени составл ет 0,6 с, а врем  ослеплени  - 0,2 с. Этим достигаетс  развитие спортсменом-единобор7 цем быстроты мышлени  и реакции, а также посто нное усложнение условий тренировки с ростом спортивного мастерства .

Врем  между вспышками света выбираетс  спортсменом опытным путем, в зависимости от индивидуального времени адаптации органов зрени .

Таким образом, предложенный способ отработки атакующих и защитных действий поможет спортсмену-единоборцу совершенствовать технику нанесени  уда- гров в экстремальной обстановке в ответ на сильный раздражитель и технику защиты, развить быстроту реакции, координацию движений и точность нанесени  ударов, что в конечном итоге существенно повысит эффективность и занимательность тренировочного процесса..

Claims (1)

1. Формула изобретени  Способ отработки атакующих и защитных действий спортсменом-единоборцем , заключающийс  в нанесении ударов по колеблющейс  в темноте мишени со средствами воздействи  на спортсмена с использованием импульсов света, отличающийс  тем, что, с целью повышени  эффективности тренировки путем наработки чувствительности , на мишени и средствах воздействи  на спортсмена отмечают ударные точки фосфоресцирующей краской , импульсы света направл ют в сторону спортсмена, причем врем  ослеплени  импульсом света пр мо пропорционально периоду колебаний мишени.