RU96109227A -
METHOD OF PSYCHOPHYSICAL HEALTH TRAINING
- Google Patents
METHOD OF PSYCHOPHYSICAL HEALTH TRAINING
Info
Publication number
RU96109227A
RU96109227ARU96109227/14ARU96109227ARU96109227ARU 96109227 ARU96109227 ARU 96109227ARU 96109227/14 ARU96109227/14 ARU 96109227/14ARU 96109227 ARU96109227 ARU 96109227ARU 96109227 ARU96109227 ARU 96109227A
230000012191relaxation of muscleEffects0.000claims1
230000033764rhythmic processEffects0.000claims1
Claims (2)
1. Способ психофизической тренировки здоровья, заключающийся в том, что осуществляют полную релаксацию мышц путем сознательного регулирования напряжения в отдельных группах мышц, контроль процессов, происходящих в работающих мышцах (по группам мышц) путем сжатия - расслабления мышц, оценку наличия неправильного напряжения и его локализацию, отличающийся тем, что релаксацию осуществляют, по меньшей мере, в течение 15 минут, в период пиков подъема энергии суточного биологического ритма.1. A method of psychophysical training of health, which consists in the complete relaxation of muscles by consciously regulating tension in individual muscle groups, monitoring the processes occurring in working muscles (muscle groups) by compression - muscle relaxation, assessing the presence of abnormal tension and its localization characterized in that the relaxation is carried out for at least 15 minutes during the peak periods of the rise in energy of the daily biological rhythm. 2. Способ по п. 1, отличающийся тем, что релаксацию сопровождают воображаемыми образами, способствующими естественному отдыху. 2. The method according to p. 1, characterized in that the relaxation is accompanied by imaginary images that contribute to natural relaxation.
RU96109227A1996-05-161996-05-16Method of psychophysical training of health
RU2141352C1
(en)