RU2135247C1

RU2135247C1 - Method for improving functional conditions of sportsman

Info

Publication number: RU2135247C1
Application number: RU98120088A
Authority: RU
Inventors: А.С. Палько; М.С. Некрасов
Original assignee: Палько Анатолий Степанович; Некрасов Михаил Сергеевич
Priority date: 1998-11-05
Filing date: 1998-11-05
Publication date: 1999-08-27

Abstract

FIELD: sports. SUBSTANCE: method involves positioning sportsman on support plane with possibility to keep horizontal level of support plane which is mounted in support struts using joints which are located in region which is perpendicular to axis of support plane. Then method involves rotation of support plane at angle of 15-20 degrees with respect to horizontal position, and affecting sportsman with vibration of 3-25 Hz frequency for 3- 15 minutes. Then inclination angle of support plane is altered in range of 5-10 degrees. EFFECT: increased effectiveness of recovery and improvement of functional condition of sportsman. 3 cl, 1 dwg

Description

Изобретение относится к области спорта, а в частности к способам восстановления оптимального функционального состояния после физических нагрузок на человека. The invention relates to the field of sports, and in particular to methods for restoring the optimal functional state after physical exertion per person.

Из уровня техники известно изобретение, позволяющее восстанавливать функциональное состояние спортсмена (см. патент США 4534554, A 63 B 17/00, 1985 г.), включающее размещение и фиксацию спортсмена на опорной поверхности с возможностью удерживания горизонтального положения опорной поверхностью, смонтированной на опорных стойках посредством шарниров, размещенных в зоне центральной поперечной оси опорной поверхности и последующую установку опорной поверхности наклонно к горизонтальной плоскости с возможностью изменения угла наклона при расположении конца со стороны размещения головы ниже ее противоположного конца. The prior art invention is known to restore the functional state of the athlete (see US patent 4534554, A 63 B 17/00, 1985), including the placement and fixation of the athlete on a support surface with the possibility of holding a horizontal position with a support surface mounted on support legs by means of hinges placed in the zone of the central transverse axis of the support surface and subsequent installation of the support surface inclined to the horizontal plane with the possibility of changing the angle of inclination when located end of the position of the head below its opposite end.

Недостатком известного способа является низкая эффективность влияния воздействия, оказываемого на человека, обеспечивающего восстановление его функционального состояния. The disadvantage of this method is the low efficiency of the influence exerted on a person, ensuring the restoration of its functional state.

Задачей заявленного изобретения является повышение эффективности влияния воздействия, оказываемого на спортсмена для восстановления и повышения его функционального состояния за счет дополнительного воздействия вибрацией и проведения занятий в определенном режиме. The objective of the claimed invention is to increase the effectiveness of the influence exerted on the athlete to restore and improve its functional state due to the additional impact of vibration and classes in a certain mode.

Технический результат, заключающийся в повышении влияния воздействия, оказываемого на спортсмена для восстановления и повышения его функционального состояния, в изобретении, включающем размещение и фиксацию спортсмена на опорной поверхности с возможностью удерживания горизонтального положения опорной поверхностью, смонтированной на опорных стойках посредством шарниров, размещенных в зоне центральной поперечной оси опорной поверхности, и последующую установку опорной поверхности наклонно к горизонтальной плоскости с возможностью изменения угла наклона при расположении конца со стороны размещения головы ниже ее противоположного конца, достигается за счет того, что на спортсмена оказывают вибрационное воздействие, продолжительность которого находится в пределах от 3 до 15 минут, а частоту вибраций регулируют в пределах от 3 до 25 Гц, при этом угол наклона опорной поверхности устанавливают в пределах от 15 до 20^o, а величину его изменения в пределах от 5 до 10^o.The technical result, which consists in increasing the influence exerted on the athlete to restore and improve its functional state, in the invention, including the placement and fixation of the athlete on the supporting surface with the possibility of maintaining a horizontal position with the supporting surface mounted on the supporting posts by hinges placed in the central area the transverse axis of the supporting surface, and the subsequent installation of the supporting surface inclined to the horizontal plane with the possibility changes in the angle of inclination when the end is located on the side of the head placement below its opposite end, is achieved due to the fact that the athlete has a vibration effect, the duration of which is in the range of 3 to 15 minutes, and the vibration frequency is regulated in the range of 3 to 25 Hz, while the angle of inclination of the supporting surface is set in the range from 15 to 20 ^o , and the magnitude of its change in the range from 5 to 10 ^o .

При оказании вибрационного воздействия на спортсмена последний выполняет упражнения, включающие поднимание и опускание рук для придания опорной поверхности колебательного движения в вертикальной плоскости с частотой, находящейся в пределах от 0,5 до 3 Гц. When a vibrating effect is exerted on the athlete, the latter performs exercises involving raising and lowering the hands to give the supporting surface oscillatory motion in a vertical plane with a frequency in the range from 0.5 to 3 Hz.

Для усиления воздействия при необходимости к голове, или грудному, или поясничному отделам позвоночника закрепляют грузы. Для осуществления заявленного способа занимающегося размещают на опорной поверхности, ноги закрепляют липучками, при этом занимающегося размещают таким образом, чтобы опорная поверхность с размещенным на ней человеком могла удерживаться в горизонтальной плоскости, затем опорную поверхность устанавливают под углом к горизонтальной плоскости, который на первом занятии составляет 15 - 20^o, таким образом, чтобы голова человека была расположена ниже уровня ног, после чего подбирают (с учетом индивидуальной восприимчивости) частоту вибрации опорной поверхности, которую регулируют в пределах от 3 до 25 Гц, и при отсутствии повышенной чувствительности к вибрации выбирается оптимальный режим. Далее на человека оказывают вибрационное воздействие в течение 3 - 15 минут. Угол наклона опорной поверхности при последующих занятиях увеличивают на 5 - 10^o и в зависимости от самочувствия занимающегося доводят до 90^o.To enhance the impact, if necessary, loads are fixed to the head, or thoracic, or lumbar spine. To implement the claimed method, the student is placed on a supporting surface, the legs are fixed with Velcro, while the student is placed so that the supporting surface with the person placed on it can be held in a horizontal plane, then the supporting surface is set at an angle to the horizontal plane, which in the first lesson is 15 - 20 ^o , so that the human head is located below the level of the legs, after which they select (taking into account individual susceptibility) the frequency of vibration the supporting surface, which is regulated in the range from 3 to 25 Hz, and in the absence of increased sensitivity to vibration, the optimal mode is selected. Further, a person is exposed to a vibrational effect for 3 to 15 minutes. The angle of inclination of the supporting surface during subsequent classes is increased by 5 - 10 ^o and depending on the well-being of the practitioner is brought up to 90 ^o .

По желанию занимающегося или по рекомендации специалиста, во время проведения занятия занимающийся может полностью выполнять упражнения по подниманию и опусканию рук, с частотой от 0,5 до 3 Гц, что обеспечивает возможность колебания опорной поверхности в вертикальной плоскости и тем самым уменьшает отрицательное влияние гравитации, что вызывает на первых занятиях у человека чувство дискомфорта, повышает переносимость наклона вниз головой, способствует растяжению тканей в противоположном направлении, а так же перемещению жидких сред организма, раздражает различные рецепторы нервных окончаний, изменяет управление кровотока, проводит лимфодренаж, облегчает отток венозной крови, улучшает кровообращение головного мозга, лицевой части, осуществляет тренировку сосудистой системы и в целом при определенных режимах занятия в определенных индивидуальных режимах позволяет более интенсивно снимать усталость, повышать работоспособность, снижать неблагоприятные воздействия естественного гравитационного поля Земли. At the request of the practitioner or on the recommendation of a specialist, during the lesson, the practitioner can fully perform lifting and lowering exercises, with a frequency of 0.5 to 3 Hz, which allows the supporting surface to oscillate in a vertical plane and thereby reduces the negative impact of gravity, which causes discomfort in the first lessons of a person, increases the tolerance of tilting upside down, promotes stretching of tissues in the opposite direction, as well as the movement of liquid media anism, irritates various receptors of nerve endings, changes the control of blood flow, carries out lymphatic drainage, facilitates the outflow of venous blood, improves blood circulation of the brain, facial part, exercises the vascular system and, in general, under certain training modes in certain individual modes allows you to more relieve fatigue, increase working capacity, reduce the adverse effects of the Earth's natural gravitational field.

При необходимости можно усиливать эффективность занятий за счет установки грузов, которые фиксируются к голове, или грудному, или поясничному отделам позвоночника. If necessary, you can enhance the effectiveness of classes by installing loads that are fixed to the head, or chest, or lumbar spine.

1. Кроме того занятия можно сочетать с различными физиотерапевтическими процедурами - массажем, мануальной терапией. 1. In addition, classes can be combined with various physiotherapeutic procedures - massage, manual therapy.

2. Количество сеансов выбирается по показаниям и зависит от поставленной задачи. Так например, для восстановления функций организма после спортивного занятия достаточно одного сеанса, для стимуляции роста 5 - 15 занятий, с целью предупреждения возникновению остеохондроза от 5 до 15 сеансов один-два раза в год. 2. The number of sessions is selected according to indications and depends on the task. For example, to restore the functions of the body after a sports session, one session is enough, to stimulate the growth of 5-15 sessions, in order to prevent the occurrence of osteochondrosis from 5 to 15 sessions once or twice a year.

Заявленный способ реализуется посредством использования устройства, которое поясняется чертежом. The claimed method is implemented by using the device, which is illustrated by the drawing.

На чертеже изображено устройство, которое содержит опорную поверхность 1, которая установлена на двух стойках 2, через амортизаторы 3, посредством шарниров 4, 5, которые расположены выше опорной поверхности 1 с возможностью регулировки по высоте от 4 до 8 см. На нерабочей стороне опорной поверхности установлен электродвигатель с эксцентриком 6, 7, продолжительность работы которого регулируется таймером 8, а частота вращения - специальным электронным устройством (не показано), имеется так же ограничитель 9 угла наклона опорной поверхности с амортизатором (на чертеже не показан), фиксаторы 10 ног в виде липучек. The drawing shows a device that contains a supporting surface 1, which is mounted on two struts 2, through shock absorbers 3, through hinges 4, 5, which are located above the supporting surface 1 with a height adjustment of 4 to 8 cm. On the non-working side of the supporting surface an electric motor with an eccentric 6, 7 is installed, the duration of which is regulated by a timer 8, and the speed is controlled by a special electronic device (not shown), there is also a limiter 9 of the angle of inclination of the supporting surface with amor with a teaser (not shown in the drawing), fixators of 10 legs in the form of Velcro.

Заявленный способ, реализуемый при использовании вышеописанного устройства, может найти широкое применение для повышения функционального состояния спортсменов, для предупреждения нарушений осанки, уплощения межпозвоночных дисков, стимуляции ростковых зон, профилактики варикозного расширения вен. The claimed method, implemented using the above device, can be widely used to improve the functional state of athletes, to prevent impaired posture, flattening of the intervertebral discs, stimulation of germinal zones, prevention of varicose veins.

Claims

1. A method of increasing the functional state of an athlete, including placing and fixing the athlete on a support surface with the possibility of holding a horizontal position with a support surface mounted on support posts by hinges placed in the area of the central transverse axis of the support surface, and subsequent installation of the support surface inclined to a horizontal plane with the ability to change the angle of inclination when the location of its end from the side of placing the head below its opposite end, excellent characterized in that it includes providing the athlete with a vibration effect, the duration of which is in the range of 3 to 15 minutes, and the vibration frequency is regulated in the range of 3 to 25 Hz, while the angle of inclination of the supporting surface is set in the range of 15 to 20 ^o , and the magnitude of its change in the range from 5 to 10 ^o .

2. The method according to claim 1, characterized in that when the vibrating effect on the athlete, the latter performs exercises, including raising and lowering the hands to give the supporting surface oscillatory motion in a vertical plane with a frequency in the range from 0.5 to 3 Hz.

3. The method according to claim 1, characterized in that the cargo is secured to the head or thoracic or lumbar spine.