RU1814563C - Способ коррекции телосложени - Google Patents

Abstract

Использование: медицина, спортивна  медицина, дл  коррекции телосложени  типа Шейпинг, Сущность изобретени : провод т избирательную тренировку отдельных частей тела путем проведени  физических упражнений под контролем и с учетом частоты сердечных сокращений, соответствующей порогам аэробного и анаэробного-обменов по анаболической и катаболической программам, при этом дополнительно провод т электростимул цию тренируемых мышц радиоимпульсами, причем дл  усилени  анаболического эффекта воздействуют электрическим током в виде посылок радиоимпульсов с несущей -частотой синусоидальных колебаний 2000 Гц с частотой повторени  50 Гц, длительностью 10 мс и амплитудой тока, соответствующей порогу болевого ощущени  и длительностью посылок 2.5 с периодом повторени  50 с в течение 15-20 мин, а дл  усилени  ката- болического эффекта тренировок, дополни- тельно тэдают радиоимпульсы с длительностью посылок 10 с и периодом повторени  60 с в течение 10 мин, а дл  избирательного увеличени  тонуса определенных групп мышц провод т дополнительную .электростимул цию с последовательно измен ющейс  длительностью и пауз соответственно 30 с пауза 30 с, 45 с пауза 45 с, 60 с пауза 60 с, 90 с пауза 90 с, 120 с пауза 120 с. Изобретение позвол ет предупредить переутомление всего организма за счет избирательной тренировки отдельных мышечных групп. ё

Description

Изобретение относитс  к спортивной медицине и может найти применение при тренировке спортсменов и дл  оздоровлени  большого круга людей.

Целью изобретени   вл етс  предупреждение переутомлени  организма за счет избирательной тренировки отдельных мышечных групп и закреплени  физической нагрузки.

Поставленна  цель достигаетс  тем, что при проведении тренировок по анаболической и катаболической программам с учетом частоты сердечных сокращений, соответствующей дорогам аэробного и анаэробного обменов, дополнительно провод т избирательную электростимул цйю тренируемых мышц радиоимпульсамй, при этом дл  усилени  анаболического эффекта воздействуют электрическим током в виде посылок радиоимпульсов с несущей частотой синусоидальных колебаний 2000 Гц, с частотой повторени  50 Гц, длительностью 10 мс с амплитудой тока, соответствующей порогу болевого ощущени  и длительностью посылок 2,5 с, с периодом повторени  50 с в течение 15-20 мин, с целью усилени  ката- болического эффекта тренировки дополнительно подают радиоимпульсы с длительностью посылок 10 с и.периодом повторени  60 с в течение 10 мин, а с целью избирательного увеличени  тонуса определенных групп мышц провод т дополнитель00

Ј ел

Os Ы

00

ную электростимул цию с последовательно измен ющейс  длительностью и пауз соответственно: 30 с - пауза 30 с; 45 с - пауза 45 с; 60 с - пауза 60 с; 90 с - пауза 90 с; 120 с -пауза 120с.

При м.е р. Девушка М.Д., 18 лет, занималась Шейпингом с целью коррекции фигуры . Выступала на конкурсе Мисс Шейпинг.

Тренировки проводились по аналобиче- скому и катаболическому типу программ путем выполнени  физических упражнений с учетом частоты сердечных сокращений, соответствующей порогам аэробного и анаэробного обменов.

Перед избирательными тренировками мышечных групп, в области которых в результате тестировани  были вы влены избыточные жировые отложени  - на бедрах и  годицах - она выполн ла разминку в течение 15-20 мин в аэробном режиме. После разминки последовательно на область  годичной , а затем икроножйой мышцы накладывались электроды и с помощью аппарата Стимул-1 осуществл лось воздействие переменным током частотой 2000 Гц силой 30 МА на  годичную и 10 МА на икроножную мышцы, что соответствовало порогу болевого ощущени , в течение 20 мин с периодом повторени  50с. При катаболических тренировках электрическое воздействие на тренируемые мышцы осуществл лось в течение 10 мин с длительностью посылок 10 с и периодом повторени  60 с. С целью усилени  их эффекта на тренируемые мышцы осуществл лось дополнительное элект- рическое воздействие с периодами повторени  30 с, 45 с, 60 с, 90 с и 120 с.

Каждое последующее тестирование, проводимое не реже 1 раза в мес ц, вы вл ло группы мышц, подлежащие последующим дополнительным тренировкам, до достижени  желаемой физической внешно0

5

0

5

0

5

0

сти. Им же определ лись длительность и . характер тренировок,

Предлагаемый способ за счет избирательности тренировок позвол ет без переутомлени  всего организма тренируемого человека в достаточно короткий срок достичь и поддерживать физическую и эстетическую формы тела.

Claims (1)

1. Формула изобретени  Способ коррекции телосложени , включающий избирательную тренировку м гких тканей отдельных частей тела путем проведени  физических упражнений с учетом частоты сердечных сокращений, соответствующей порогам аэробного и анаэробного обменов и проведение тренировок по анаболической и .катаболической программам, отличающийс  тем, что, с целью предупреждени  переутомлени  всего организма за счет избирательной тренировки отдельных мышечных групп и закреплени  физической нагрузки, дополнительно провод т электростимул цию тренируемых мышц радиоимпульсами , при этом дл  усилени  анаболического эффекта воздействуют электрическим током в виде посылок радиоимпульсов с несущей частотой синусоидальных колебаний 2000 Гц с частотой повторени  50 Гц, длительностью 10 мс и амплитудой тока, соответствующей порогу болевого ощущени  и длительностью посылок 2,5с периодом повторени  50 с в течение 15-20 мин, а дл  усилени  катаболического эффекта тренировки дополнительно подают радиоимпульсы с длительностью посылок 10 t и периодом повторени  60 с в течение 10 мин, а дл  избирательного увеличени  тонуса определенных групп мышц провод т дополнительную электростимул цию с последовательно измен ющейс  длительностью и пауз соответственно 30 с пауза 30 с, 45 с пауза 45 с, 60 с пауза 60 с, 90 с пауза 90 с, 120 с пауза 120 с.