RU2014101C1 - Способ коррекции телосложения - Google Patents
Способ коррекции телосложенияInfo
- Publication number
- RU2014101C1 RU2014101C1 SU4927966A RU2014101C1 RU 2014101 C1 RU2014101 C1 RU 2014101C1 SU 4927966 A SU4927966 A SU 4927966A RU 2014101 C1 RU2014101 C1 RU 2014101C1
- Authority
- RU
- Russia
- Prior art keywords
- fatigue
- training
- muscles
- muscle
- electrical stimulation
- Prior art date
Links
Landscapes
- Electrotherapy Devices (AREA)
Abstract
Использование: медицина, физическая культура, для коррекции телосложения. Сущность изобретения: проводят физические упражнения с учетом частоты сердечных сокращений, соответствующей порогам аэробного и анаэробного обменов и дополнительно осуществляют электростимуляцию корректируемых мышц в зависимости от их утомления в течение 5 - 8 мин при амплитуде тока, выбранной в пределах 10 - 30 мА и частотой подачи импульсов равной 50 Гц. С целью снижения утомляемости мышц путем обеспечения динамической обратной связи между величиной нагрузки при сохранении эффекта тренировки проводят дополнительную электростимуляцию на пороговом уровне болевых ощущений в течение 2 - 5 мин, а в качестве контролируемого параметра используют время наступления утомляемости. Изобретение позволяет уменьшить время тренировки за счет индивидуализации дозировки воздействия.
Description
Изобретение относится к физической культуре/ а именно к способам развития мышечной системы человека/ путем воздействия на тренируемые мышцы физической и импульсной нагрузкой/ и может быть использовано в качестве современного метода повышения эффективности тренировок не только спортсменов/ но также в физиотерапевтической практике в качестве метода коррекции телосложения.
Известен способ определения режима тренировки частей тела человека типа "Шейпинг". Способ заключается в проведении физических упражнений с учетом измерения частоты сердечных сокращений (ЧСС) при тренировке/ соответствующей порогам аэробного и анаэробного обменов/ причем при уменьшении мышечной ткани тренировку проводят при ЧСС более ЧСС порога анаэробного обмена/ при уменьшении жировой ткани тренировку проводят при ЧСС менее порога аэробного обмена/ при уменьщении мышечной и жировой ткани тренировку проводят при ЧСС более порога аэробного обмена и менее порога анаэробного обмена.
Недостатком известного способа является отсутствие индивидуализированной оценки функционального состояния тренируемого и/ как следствие/ возникновение переутомления организма и возможность ввода в зону повышенной опасности (область переходных значений).
Задачей изобретения является уменьшение времени тренировки за счет использования и индивидуализации дозировки воздействия импульсным током и повышения эффективности путем контроля за физическими параметрами организма в процессе тренировки и снижения утомления мышц.
Это достигается тем/ что дополнительно проводят электростимуляцию корректируемых мышц в зависимости от ихутомляемости.
Контроль физиологических параметров тренируемого осуществляется путем обеспечения динамической обратной связи в процессе тренировки за счет контроля ЧСС/ величины физической и импульсной нагрузки и времени наступления утомляемости мышц/ кроме того/ перед процедурой стимуляции определяют величину и сокращение мышцы/ затем проводят электростимуляцию до появления определения величины сокращения мышцы/ характеризующей ее функциональное состояние/ проводят по одному или по совокупности биомеханических/ либо биоэлектрических параметров.
1. По амплитуде биомеханического ответа при произвольном мышечном сокращении. До начала процедуры электростимуляции и периодически в паузах между сокращениями/ вызванными электростимуляцией. Измеряют амплитуду максимального волевого сокращения мышцы. Путем сравнения этих амплитуд определяют степень утомляемости мышцы.
2. По амплитуде биомеханического ответа при вызванном электростимуляцией мышечном сокращении. Сравнивая амплитуду мышечного сокращения в начале процедуры электростимуляции и в ходе электростимуляционной процедуры/ определяют степень утомления мышцы.
Способ осуществляется следующим образом. Перед избирательной тренировкой тех мышечных групп/ в области которых в результате тестирования были выявлены изменения телосложения/ например такие/ как жировые отложения/ тренируемому предлагаются физические упражнения в аэробном режиме в течение 15-20 мин. После разминки по согласованному алгоритму проводят электростимуляцию в течение 5-8 мин/ при амплитуде тока/ выбранной в пределах 10-30 МА/ и частотой подачи импульсов/ равной 50 Гц/ причем для обеспечения эффективности тренировки путем снижения утомляемости мышц и за счет обеспечения динамической обратной связи/ между величиной нагрузки и сокращением мышц/ проводят дополнительную электростимуляцию на пороговом уровне болевых ощущений в течение 2-5 мин/ а в качестве контролируемого параметра используют время наступления утомляемости тренируемых мышц.
Пример. Испытуемая в возрасте 20 лет.
У нее были выявлены изменения/ такие как жировые отклонения (грудь/ ягодицы) и в области (бедра и голени). Ей предлагается выполнить разминку в течение 15-20 мин в аэробном режиме. После разминки на область тренируемых мышц накладываются электромиографические электроды с постоянным межэлектродным расстоянием 20 мм. Места наложения электродов обрабатывают 60%-ным спиртом для уменьшения электрокожного сопротивления. Крепление осуществляется с помощью лейкопластыря. Измеряют утомление мышц путем регистрации электромиограмм и по изменению среднего значения величины амплитуды первоначального максимального сокращения мышц и их сравнения определяют степень и время утомления тренируемой мышцы. После этого заменяют электроды и накладывают их на область тренируемых мышц и подключают к аппарату "Стимул". Параметры воздействия устанавливают в пределах амплитуды тока/ равной 10-30 мА. Плавно увеличивая силу "Стимула"/ ее доводят до указанных значений/ где нет болевых ощущений/ и в то же время происходит сокращение мышц и выдерживают во времени в заданном режиме. Для увеличения эффективности тренировки проводят дополнительно электростимуляцию на пороговом уровне болевых ощущений в течение 2-5 мин. Частота следования импульсов равна 50 Гц/ время воздействия электростимуляции 5-8 мин. Одновременно проводят электростимуляцию обеих большеберцовых мышц. Затем проводят электростимуляцию мышц ягодиц. Каждая процедура была комфортна и после курса тренировок/ состоящих из 5 процедур/ проводимых через день по 5-8 мин/ произошло изменение обхватов размеров.
Предложенный способ коррекции телосложения с использованием импульсных токовпри стимуляции нервно-мышечного аппарата позволяет объективно выбирать индивидуальную и необходимую нагрузку воздействия/ минимальную продолжительность времени воздействия при сохранении эффекта тренировки в зависимости от поставленной задачи коррекции без переутомления и ввода организма в зону повышенной опасности (область переходных значений). В ходе тренировки замерялись: вес/ процентное и весовое количество жира в теле/ кожно-жировые складки/ мышечные обхваты. Было обследовано более 100 человек. Положительный эффект подтвержден результатами экспериментального исследования/ проведенного с учетом решаемой задачи. В результате получено достоверное (p ≅ 0,05) значение по уменьшению мышечных обхватов на 1/6 ± 0/3 см/ уменьшение количества жира в теле на 2/7 ± 0/3 кг/ кожно-жировые складки уменьшились на 3-12 мм.
Таким образом/ предлагаемый способ в отличие от известного позволяет более эффективно и контролируемо проводить индивидуализацию тренировки по коррекции телосложения человека.
Claims (2)
1. СПОСОБ КОРРЕКЦИИ ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ, включающий избирательную тренировку отдельных частей тела, путем проведения физических упражнений с учетом частоты сердечных сокращений, соответствующей порогам аэробного и анаэробного обменов, отличающийся тем, что, с целью уменьшения времени тренировки за счет индивидуализации дозировки воздействия, дополнительно проводят электростимуляцию корректируемых мышц в зависимости от их утомляемости в течение 5 - 8 мин при амплитуде тока, выбранной в пределах 10 - 30 мА, и частотой подачи импульсов 50 Гц.
2. Способ по п.1, отличающийся тем, что, с целью снижения утомляемости мышц путем обеспечения динамической обратной связи между величиной нагрузки и сокращением мышц при сохранении эффекта тренировки, проводят дополнительную электростимуляцию на пороговом уровне болевых ощущений в течение 2 - 5 мин, а в качестве контролируемого параметра используют время наступления утомляемости.
Priority Applications (1)
Application Number | Priority Date | Filing Date | Title |
---|---|---|---|
SU4927966 RU2014101C1 (ru) | 1991-04-18 | 1991-04-18 | Способ коррекции телосложения |
Applications Claiming Priority (1)
Application Number | Priority Date | Filing Date | Title |
---|---|---|---|
SU4927966 RU2014101C1 (ru) | 1991-04-18 | 1991-04-18 | Способ коррекции телосложения |
Publications (1)
Publication Number | Publication Date |
---|---|
RU2014101C1 true RU2014101C1 (ru) | 1994-06-15 |
Family
ID=21570037
Family Applications (1)
Application Number | Title | Priority Date | Filing Date |
---|---|---|---|
SU4927966 RU2014101C1 (ru) | 1991-04-18 | 1991-04-18 | Способ коррекции телосложения |
Country Status (1)
Country | Link |
---|---|
RU (1) | RU2014101C1 (ru) |
Cited By (1)
Publication number | Priority date | Publication date | Assignee | Title |
---|---|---|---|---|
CN110720900A (zh) * | 2019-09-10 | 2020-01-24 | 深圳大学 | 一种脑状态监测与调控装置、方法、处理器及终端设备 |
-
1991
- 1991-04-18 RU SU4927966 patent/RU2014101C1/ru active
Cited By (2)
Publication number | Priority date | Publication date | Assignee | Title |
---|---|---|---|---|
CN110720900A (zh) * | 2019-09-10 | 2020-01-24 | 深圳大学 | 一种脑状态监测与调控装置、方法、处理器及终端设备 |
CN110720900B (zh) * | 2019-09-10 | 2022-10-11 | 深圳大学 | 一种脑状态监测与调控装置、方法、处理器及终端设备 |
Similar Documents
Publication | Publication Date | Title |
---|---|---|
RU2392979C2 (ru) | Способ электростимуляционной тренировки мышц | |
US5291902A (en) | Incontinence treatment | |
Laughman et al. | Strength changes in the normal quadriceps femoris muscle as a result of electrical stimulation | |
Currier et al. | Effects of electrical and electromagnetic stimulation after anterior cruciate ligament reconstruction | |
Chang et al. | Decreased central fatigue in multiple sclerosis patients after 8 weeks of surface functional electrical stimulation. | |
CA2701820A1 (en) | System and process for reducing neuromuscular fatigue caused by exercise | |
Pink | Contralateral effects of upper extremity proprioceptive neuromuscular facilitation patterns | |
Thrasher et al. | Strength and endurance adaptations to functional electrical stimulation leg cycle ergometry in spinal cord injury | |
Valli et al. | Effects of low intensity electrical stimulation on quadriceps muscle voluntary maximal strength | |
Franek et al. | Treatment of spinal spasticity by electrical stimulation | |
Mills et al. | Electromyography results of exercise overflow in hemiplegic patients | |
Reichert et al. | Low-and high-volume water-based resistance training induces similar strength and functional capacity improvements in older women: a randomized study | |
Chen et al. | The validity of stimulus-evoked EMG for studying muscle fatigue characteristics of paraplegic subjects during dynamic cycling movement | |
McNeal et al. | Effects of joint angle, electrodes and waveform on electrical stimulation of the quadriceps and hamstrings | |
Currier et al. | Pain complaint: comparison of electrical stimulation with conventional isometric exercise | |
Holcomb et al. | A comparison of knee-extension torque production with biphasic versus Russian current | |
RU2014101C1 (ru) | Способ коррекции телосложения | |
RU2743222C1 (ru) | Способ коррекции локомоторных функций человека после нарушения церебрального кровообращения ишемического генеза | |
CN114904140A (zh) | 理疗设备及其控制方法、理疗系统 | |
Pinheiro et al. | Comparing spatially distributed and single electrode stimulation on individuals with spinal cord injury | |
Saxena et al. | Functional Electrical Stimulation as a Significant Bioelectronic Intervention in the Domain of Fitness: A Review | |
BERGMAN et al. | Knee extensor torque and perceived discomfort during symmetrical biphasic electromyostimulation | |
Balogun | Effects of ramp time on sensory, motor and tolerance thresholds during exogenous electrical | |
RU2642384C1 (ru) | Способ регуляции висцеральных функций пациента путем неинвазивной стимуляции спинного мозга | |
Holcomb et al. | Increasing neuromuscular electrical stimulation amplitude to reduce the decline in knee extension torque |