RU143581U1 - Устройство для тренировки голеностопного сустава, связок и мышц нижних конечностей - Google Patents
Устройство для тренировки голеностопного сустава, связок и мышц нижних конечностей Download PDFInfo
- Publication number
- RU143581U1 RU143581U1 RU2014102981/12U RU2014102981U RU143581U1 RU 143581 U1 RU143581 U1 RU 143581U1 RU 2014102981/12 U RU2014102981/12 U RU 2014102981/12U RU 2014102981 U RU2014102981 U RU 2014102981U RU 143581 U1 RU143581 U1 RU 143581U1
- Authority
- RU
- Russia
- Prior art keywords
- training
- muscles
- ligaments
- lower extremities
- jumping
- Prior art date
Links
Landscapes
- Rehabilitation Tools (AREA)
Abstract
Устройство для тренировки голеностопного сустава, связок и мышц нижних конечностей, выполненное в виде полуцилиндра с возможностью охвата задней части бедра и икроножной мышцы голени, имеющее два ремня: один на верхней части фиксатора для крепления к бедру и другой на нижней части для крепления к икроножной мышце, полоски гибкого мягкого материала, размещенные на верхнем и нижнем торцах устройства.
Description
Полезная модель относится к физической культуре и спорту, а также к лечебно-восстановительной медицине, в частности, к устройствам и тренажерам, предназначенным для активных упражнений, направленных на развитие и восстановление связок, мышц, суставов и костей нижних конечностей.
Мышцы и связочно-суставной аппарат ног, как правило, несут самую длительную по времени локомоторную функциональную нагрузку, а в большинстве видов физической культуры и спорта требуют обязательной дополнительной подготовки, направленной не только на развитие мышечной силы, но и на специальный тренинг суставов стоп, голени. Развитие силы и выносливости связок, мышц, суставов и костей, сопровождаемое нагружением связочно-суставного аппарата, ведет к адаптивным морфофункциональным изменениям и благоприятно отражается на их состоянии. Это воздействие обусловлено активацией обменных процессов в тканях всех указанных элементов.
Как правило, традиционные способы тренировки нижних конечностей связаны с развитием силы мышц и имеют рефлекторно активный характер, т.е. связанный с напряжением мышечной системы в ответ на раздражение, вызываемое внешней нагрузкой с помощью отягощений, сопротивления пружинных и резиновых амортизаторов, рычажно-блочных устройств и т.п.
В связи с тем, что костные рычаги ног являются единым совокупным звеном, то физическое нагружение ног сопровождается включением в работу практически всех мышц (синергистов и антагонистов), поэтому все методики их нагружения с целью развития силы носят универсальный характер.
Известны устройство и способ для тренировки спортсмена, содержащее емкость с криволинейным основанием, заполненную сыпучим материалом и установленную на ней площадку для ног (пат. РФ №2067470). В процессе тренировки с помощью данного устройства мышцы голени и стопы ног спортсмена воспринимают скользяще-давящую реакцию со стороны песка, что обеспечивает процесс их тренировки. Причем этот процесс совмещается с тренировкой устойчивости.
Существенным недостатком данного устройства-тренажера и способа тренировки является нарушение техники безопасности, связанное с фиксацией стопы в устройстве, что при любом нарушении координации движений при стандартной работе данного тренажера может привести к падению, что в конечном итоге ведет к повышенному травматизму различной степени тяжести.
Известны также устройство и способ для скоростно-силовой подготовки прыгунов, содержащее установленную на основании опорную площадку с возможностью перемещения от привода, регулируемый анализатор усилия, связанный с опорной площадкой и средством управления режимом ее перемещения, (а.с. СССР 1405855).
В указанном устройстве-тренажере спортсмен при отталкивании взаимодействует с опорной площадкой, воздействуя на нее с максимальной силой. При достижении заранее заданного уровня силы взаимодействия на опорную площадку ее резко перемещают в вертикальной плоскости, например вверх, на заданное расстояние. При этом создается дополнительная сила подъема опорной площадки, что в результате дает увеличение усилия отталкивания спортсмена, при котором возрастает высота прыжка. В процессе тренировок величину усилия перемещения опорной площадки постепенно увеличивают, устанавливая ее с учетом динамики развития скоростно-силовых качеств спортсмена. Реакция опоры при выполнении отталкивания представляет собой внешнюю силу, изменяющую характер движения центра массы тела спортсмена.
Недостатками данных устройства и способа являются то, что они развивают способность управления пространственной координацией тела спортсмена во время прыжка, но не способны развивать прыжковую силу нижних конечностей, а также прыгучесть как специфическое физическое качество спортсмена.
Известно устройство-тренажер содержащий основание, несущее поворотные площадки для ног с бортиками, одна из которых установлена на каретке, при этом обеспечивается изменение расстояния между опорными площадками для ног, а также их поворот в горизонтальной плоскости. Поверхность площадок выполнена из материалов с высоким коэффициентом трения (а.с. СССР №1724280).
Механизм нагружения мышечной системы заключается в использовании эффекта комплексного проявления психомоторных актов по управлению произвольным сокращением мышечных структур в сочетании с таким физическим явлением, как трение. Используя варианты позиций устройства-тренажера для различных упражнений, нагружают необходимые группы мышц в различных динамических режимах: от легкого разминочного до максимально возможной степени мышечного напряжения.
Указанное средство относится к тренажерам рефлекторно-активного действия, когда психомоторные акты совершаются в ответ на внешнюю нагрузку и адекватны ей.
Методика занятий на предлагаемом устройстве имеет произвольно-принудительный характер, т.е. относится к более высокому уровню деятельности центральной нервной системы в сочетании с активацией психофизиологических функций.
Недостатками данных устройства и способа являются следующие:
- они обеспечивают преимущественно биомеханику скользящих движений с проталкиванием ноги в горизонтальном положении, тренируют удержание ног спортсмена в параллельном положении, но не обеспечивают при этом подготовку всех групп связок и мышц нижних конечностей к выносу тела в вертикальное положение с дополнительным преодолением силы тяжести тела спортсмена в момент прыжка; другими словами, данное устройство не способно развивать прыжковую силу нижних конечностей, а также прыгучесть как специфическое физическое качество спортсмена;
- используется только статический режим тренировок (все движения совершаются в пределах одного шага);
- не обеспечивается тренировка в динамике усложняемых упражнений.
Задачами настоящего комплексного изобретения является создание устройства с помощью которого:
- развивать и восстанавливать связки, мышцы, отдельного звена опорно-двигательного аппарата.
- развивать прыжковую силу нижних конечностей, а также прыгучесть как специфическое физическое качество спортсмена.
Наиболее близким аналогом является устройство (патент РФ №2406553) тренировки связок и мышц нижних конечностей, включающем основание выполненного в виде платформы с креплением, обеспечивающим жесткую фиксацию стопы ноги человека на платформе, ширина которой соизмерима с шириной стопы, при этом длина платформы от места расположения носка стопы до переднего края платформы выполнена с возможностью изменения в пределах от 100 мм до 350 мм, а длина платформы от места расположения пятки до заднего края платформы выполнена с возможностью изменения в пределах от 50 мм до 150 мм.
Способ тренировки: обувь, жестко закрепленная на платформе, одевается спортсменом и выполняются подъемы на носках или пятках (на внутренней, внешней части стопы). После адаптации выполняются более сложные движения разной вариации: ходьба, подскоки, выпрыгивания, прыжки. При тренировках нагрузка подбирается индивидуально в зависимости от уровня физической подготовленности спортсмена или пациента в случае применения комплексных реабилитационных мероприятий. Арсенал упражнений многообразен, зависит от этапа подготовки спортсмена или функционального состояния пациента.
Недостатком данного устройства и способа являются то, что все применяемые упражнения выполняются во взаимодействии с коленным суставом, что не приемлемо при травме колена, а так же не принимают участие фаланги пальцев, что играет не маловажную роль при формировании скоростно-силового потенциала стопы.
Задачей предлагаемой полезной модели является создание устройства с помощью которого можно развивать и восстанавливать связки, мышцы, отдельного звена опорно-двигательного аппарата, а так же развивать прыжковую силу нижних конечностей и прыгучесть как специфическое физическое качество спортсмена.
Поставленная задача достигается предлагаемым устройством, которое представляет собой полуцилиндр с возможностью охвата задней части бедра и икроножной мышцы голени, создавая при этом неподвижность коленного сустава. На устройстве расположены два ремня: один на верхней части - для крепления к бедру и другой на нижней части - для крепления к икроножной мышце. На верхнем и нижнем торце устройства размещается полоска гибкого мягкого материала, предотвращающее повреждения кожного покрова.
Общий вид полезной модели представлен на рис 1.
Устройство выполнено в виде полуцилиндра с возможностью охвата задней части бедра и икроножной мышцы голени, создавая при этом неподвижность коленного сустава (рис.2). На устройстве расположены два ремня 2: один на верхней части - для крепления к бедру и другой на нижней части - для крепления к икроножной мышце. На верхнем и нижнем торце устройства размещается полоска гибкого мягкого материала 1, предотвращающее повреждения кожного покрова.
Устройство изготавливается из обычных прочных материалов, не подвергающихся ломкости, чрезмерной гибкости, таких, как например, клееный изогнутый щит, а также из древесных материалов марок LVL (laminated veneer lumber - материал, произведенный на основе клееного шпона хвойных пород древесины с продольным направлением волокон во всех слоях шпона), фанеры, современных полимерных материалов, например, полистирола или поликарбоната, а также из комбинаций перечисленных материалов и пластмассы. Древесина может быть подвергнута предварительной антисептической, гидрофобной и антипиреновой обработке.
Предлагаемое устройство обеспечивает неподвижность коленного сустава и позволяет при выполнении упражнений обездвиживать его, то есть при выполнении упражнения, например такого как «выпрыгивание вверх с двух ног», в работу включаются только связки и мышцы нижних конечностей, увеличивая нагрузку непосредственно на отдельные группы мышц нижних конечностей, создавая при этом дополнительный эффект от использования выполняемых упражнений, так как вспомогательные движение за счет амортизации в коленном суставе отсутствуют, чем и отличает от всех предложенных устройств.
Способ использования устройства во время тренировочных занятий очень разнообразен по своему характеру. Комплекс упражнений выполнятся поэтапно, по мере наступления адаптации к очередной «порции» нагрузок.
Арсенал упражнений многообразен, зависит от этапа подготовки спортсмена или функционального состояния пациента.
Предлагаем примерный комплекс упражнений с использованием устройства, который применяли студенты СФ БашГУ в течении двух месяцев 3 раза в неделю в подготовительной части занятий после разминочного бега и общеразвивающих упражнений. Прежде чем приступить к выполнению комплекса крепится устройство к подколенной ямке коленного сустава рис.4.
Поднятие на носки 10-15 повторений 3 серии.
1. Ходьба, бег 25-30 метров 3 серии.
2. Прыжки на месте на двух ногах с вертикальным усилием 10-15 повторений 3 серии.
3. Прыжки с двух ног с продвижением вперед 25-30 метров 3 серии.
1 неделя, вторая неделя 5 серий.
На третьей недели 3 серии.
4. Прыжки на двух ногах на скакалке до 100 раз в несколько подходов.
5. Прыжки поочередно на одной ноге в той же последовательности, что и с двух ног на скакалке.
Четвертая неделя - отдых.
Пятая неделя
1. Спрыгивание с двух ног с тумбы (h=15) в глубину с отскоком в верх, 10-15 раз 3 серии.
2. Спрыгивание с тумбы (h=15) в глубину с отскоком в верх поочередно на одной ноге 10-15 повторений 3 серии.
3. Прыжки на двух ногах с продвижением вперед без обуви по борцовским матам 25-30 метров 3 серии.
4. То же самое поочередно на одной ноге.
Шестая неделя то же самое выполняем 5 серий.
Седьмая неделя то же самое с дополнительным весом в виде мешочков с песком по 1,5 кг которые крепятся с помощью ремешков на нижнюю часть голени обеих ног, выполняем 3 серии упражнений.
Восьмая неделя - отдых
При таких тренировках создаются специфические биомеханические условия формирования и тренировки отдельного звена опорно-двигательного аппарата, позволяющие адекватно изменить кровоснабжение и иннервацию тренируемых органов и координацию движений.
Многолетний опыт испытания предложенного устройства для тренировки связок и мышц нижних конечностей дает основание утверждать, что применение его в спортивной и восстановительной практике повышает эффективность тренировки и восстановления всех групп мышц нижних конечностей для развития прыгучести, как специфического качества.
Существенный позитивный момент предложенной полезной модели заключается в том, что тренировки осуществляются с отягощением и без отягощений, что важно в восстановительном периоде для пациентов, в том числе спортсменов.
Предложенное устройство и способ эффективно для тренировки или восстановления связочно-мышечного аппарата нижних конечностей. Устройство имеет минимальные затраты при изготовлении. Эффект от тренировок заметен уже через 3-4 занятия.
Устройство может использоваться начинающими и элитными спортсменами при всех видах спорта, где существенную роль имеет развитость связочно-мышечного аппарата нижних конечностей.
Применение предложенного устройства и способа тренировок способствует сохранению здоровья и спортивного долголетия.
Claims (1)
- Устройство для тренировки голеностопного сустава, связок и мышц нижних конечностей, выполненное в виде полуцилиндра с возможностью охвата задней части бедра и икроножной мышцы голени, имеющее два ремня: один на верхней части фиксатора для крепления к бедру и другой на нижней части для крепления к икроножной мышце, полоски гибкого мягкого материала, размещенные на верхнем и нижнем торцах устройства.
Priority Applications (1)
Application Number | Priority Date | Filing Date | Title |
---|---|---|---|
RU2014102981/12U RU143581U1 (ru) | 2014-01-28 | 2014-01-28 | Устройство для тренировки голеностопного сустава, связок и мышц нижних конечностей |
Applications Claiming Priority (1)
Application Number | Priority Date | Filing Date | Title |
---|---|---|---|
RU2014102981/12U RU143581U1 (ru) | 2014-01-28 | 2014-01-28 | Устройство для тренировки голеностопного сустава, связок и мышц нижних конечностей |
Publications (1)
Publication Number | Publication Date |
---|---|
RU143581U1 true RU143581U1 (ru) | 2014-07-27 |
Family
ID=51264885
Family Applications (1)
Application Number | Title | Priority Date | Filing Date |
---|---|---|---|
RU2014102981/12U RU143581U1 (ru) | 2014-01-28 | 2014-01-28 | Устройство для тренировки голеностопного сустава, связок и мышц нижних конечностей |
Country Status (1)
Country | Link |
---|---|
RU (1) | RU143581U1 (ru) |
-
2014
- 2014-01-28 RU RU2014102981/12U patent/RU143581U1/ru not_active IP Right Cessation
Similar Documents
Publication | Publication Date | Title |
---|---|---|
Brachman et al. | Balance training programs in athletes–A systematic review | |
Noyes et al. | Sportsmetrics ACL intervention training program: Components and results | |
Isakovich | Methods of Development of Improvement of Special Physical Training of Sambists | |
RU140060U1 (ru) | Устройство для тренировок | |
RU143581U1 (ru) | Устройство для тренировки голеностопного сустава, связок и мышц нижних конечностей | |
RU2755111C1 (ru) | Тренажер для развития голеностопного сустава, способы его изготовления и применения | |
RU2240851C1 (ru) | Тренировочное устройство для восстановления двигательной активности ног | |
JP6850924B2 (ja) | トレーニング指導器具およびそれを用いたトレーニング指導方法 | |
Murakami et al. | Flexibility of the chest-lumbar region in athletic athletes | |
CN204684552U (zh) | 一种多功能体育用压腿装置 | |
RU2406553C1 (ru) | Устройство и способ для тренировки связок и мышц нижних конечностей | |
Steele et al. | Landing mechanics in injury prevention and performance rehabilitation | |
Gramatikova et al. | Kinesitherapy after reconstruction of anterior cruciate ligament of knee joint | |
WO2011021954A1 (ru) | Устройство и способ для тренировки связок и мышц нижних конечностей | |
CN205019655U (zh) | 医用下肢肌力锻炼器 | |
CN204655909U (zh) | 一种体育用压腿装置 | |
JP6704366B2 (ja) | トレーニング指導器具およびそれを用いたトレーニング指導方法 | |
Lord et al. | Drop height selection and progression in a drop jump program | |
RU2757262C1 (ru) | Способ коррекции функциональных нарушений опорно-двигательного аппарата в виде плоскостопия I-II степени с помощью каратэ киокусинкай у детей в возрасте 5-8 лет | |
CN217526262U (zh) | 一种足底肌抗阻训练器械 | |
JP6847287B2 (ja) | トレーニング指導器具およびそれを用いたトレーニング指導方法 | |
JP6704367B2 (ja) | トレーニング指導器具およびそれを用いたトレーニング指導方法 | |
Sabina et al. | Developing Balance And Mobility At Primary School Level | |
Vorovenci | The Importance of Developing Core Strength for the Improvement of 800m Running Results in U16 Athletes | |
CN204671814U (zh) | 一种体育用腿部锻炼器 |
Legal Events
Date | Code | Title | Description |
---|---|---|---|
MM1K | Utility model has become invalid (non-payment of fees) |
Effective date: 20150129 |