KR102645878B1 - 웨이트 운동기구 종류별 최대 근력(1rm)을 이용한 운동 강도 제안 시스템 및 방법 - Google Patents

웨이트 운동기구 종류별 최대 근력(1rm)을 이용한 운동 강도 제안 시스템 및 방법 Download PDF

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Abstract

개시되는 웨이트 운동기구 종류별 최대 근력(1RM)을 이용한 운동 강도 제안 시스템 및 방법은, 사용자의 얼굴을 인식하여 사용자 정보를 입력하고, 사용자의 체형 정보를 획득하는 이미지 촬영부 및 사용자의 운동 목적을 입력하는 입력부를 구비한 스마트 미러부, 웨이트 운동기구와 결합하여 상기 스마트 미러부를 통해 입력된 사용자인지 인식하는 인식부, 웨이트 운동기구와 결합하여 상기 인식부를 통해 인식된 사용자가 수행할 수 있는 최대 무게추의 중량과 반복 횟수를 측정하는 운동 측정부, 및 상기 인식부에서 인식된 사용자와 매칭하여 상기 운동 측정부에서 측정된 정보를 전달받아 사용자의 최대 근력을 산출하고, 사용자의 최대 근력과 운동 목적에 따른 운동 강도를 제안하는 서버부로 구성한다.

Description

웨이트 운동기구 종류별 최대 근력(1RM)을 이용한 운동 강도 제안 시스템 및 방법{SYSTEM AND METHOD FOR SUGGESTING EXERCISE INTENSITY USING 1RM(1 REPETITION MAXIMUM) FOR EACH TYPE OF WEIGHT EXERCISE EQUIPMENT}
본 발명(Disclosure)은, 웨이트 운동기구 종류별 최대 근력(1RM)을 이용한 운동 강도 제안 시스템 및 방법 관한 것으로, 구체적으로 웨이트 운동기구를 이용하는 웨이트 운동 중 사용자의 운동 목적을 파악하여 사용자에게 알맞은 운동 방법을 제시해주기 위한 웨이트 운동기구 종류별 최대 근력(1RM)을 이용한 운동 강도 제안 시스템 및 방법에 관한 것이다.
여기서는, 본 발명에 관한 배경기술이 제공되며, 이들이 반드시 공지기술을 의미하는 것은 아니다(This section provides background information related to the present disclosure which is not necessarily prior art).
근력 운동이란 근육에 일정한 과부하(무게)를 주는 운동이다. 점차 무게를 늘려 가면 근육의 힘인 근력이 강화된다. 근육이 힘을 내는데 산소의 소비가 필요하지 않기 때문에 무산소 운동에 포함된다.
근력을 증가시키는 운동을 위해서는 여러 가지 형태의 동작이 사용되고 각각의 동작에서 발휘하는 힘도 모두 서로 다르기 때문에, 그 사람에게 알맞은 운동프로그램을 제공하기 위해서는 그 사람의 각각의 동작에서 발휘하는 최대의 힘(1RM)을 측정하는 것이 대단히 중요하다.
1RM(1 Repetition Maximum)이란 최대 근력을 나타내는 완전한 동작으로 1회에 들어올릴 수 있는 가장 무거운 부하를 의미하는 용어로서, 저항 운동에서 사용하는 운동 강도(용량)의 단위를 의미한다.
즉, 1회 최대 반복, 1회 최대 근육의 수축을 통해 생성되는 힘, 정확히 한번 들어올릴 수 있는 최대 무게, 한 번에 최대 노력으로 중량의 저항에 대항하여 발휘할 수 있는 근력, 즉 근육의 능력을 말한다.
웨이트 운동기구는 대부분 근력을 증가시키는 것으로서, 사람의 성별, 숙련도, 체력등에 따라서 사용하는 플레이트(plate)의 수가 달라지며, 운동자는 자신의 체력에 알맞게 적절한 중량과 적절한 횟수로 운동을 하여야 효과를 볼 수 있는 것이다.
즉, 인체는 운동시 작용하는 부하량이 너무 가벼우면 근력 향상을 기대할 수 없고, 부하량이 너무 무거울 경우에는 근육이나 인대 등에 상해를 입을 수 있기 때문에, 근력 운동 시에 자신에게 가장 알맞은 최적의 운동부하량을 결정하는 것이 대단히 중요하다.
또한, 운동 목적에 따라서도 적절한 중량과 적절한 횟수를 선택되어야 하나 전문적인 지식이 부족한 경우 스스로에 맞는 중량과 횟수를 알지 못한다.
이에 본 출원의 발명자들은 전문적인 지식을 가지고 있는 트레이너의 조언 없이 사용자에 맞는 운동 방법을 제안할 수 있도록 노력하였으며, 그 결과물로 본 발명을 특허 출원하기에 이르렀다.
한국등록특허공보 제10-2060328호
본 발명(Disclosure)은, 웨이트 운동기구에 따른 사용자의 1RM을 측정하고, 사용자의 운동 목적에 맞는 운동 프로그램을 제안하는 웨이트 운동기구 종류별 최대 근력(1RM)을 이용한 운동 강도 제안 시스템 및 방법의 제공을 일 목적으로 한다.
또한, 본 발명은 사용자의 체형을 고려하여 운동 프로그램을 제안하는 웨이트 운동기구 종류별 최대 근력(1RM)을 이용한 운동 강도 제안 시스템 및 방법의 제공을 다른 목적으로 한다.
또한, 본 발명이 해결하고자 하는 과제는, 이상에서 언급한 기술적 과제로 제한되지 않으며, 언급되지 않은 또 다른 기술적 과제들은 아래의 기재로부터 본 발명이 속하는 기술 분야에서 통상의 지식을 가진 자가 명확하게 이해될 수 있을 것이다.
여기서는, 본 발명의 전체적인 요약(Summary)이 제공되며, 이것이 본 발명의 외연을 제한하는 것으로 이해되어서는 아니 된다(This section provides a general summary of the disclosure and is not a comprehensive disclosure of its full scope or all of its features).
상기한 과제의 해결을 위해, 본 발명을 기술하는 여러 관점들 중 어느 일 관점(aspect)에 따른 웨이트 운동기구 종류별 최대 근력(1RM)을 이용한 운동 강도 제안 시스템은, 웨이트 운동기구를 이용한 운동 목적별 운동 강도를 제안 시스템에 있어서, 사용자의 얼굴을 인식하여 사용자 정보를 입력하고, 사용자의 체형 정보를 획득하는 이미지 촬영부 및 사용자의 운동 목적을 입력하는 입력부를 구비한 스마트 미러부; 상기 웨이트 운동기구와 결합하여 상기 스마트 미러부를 통해 입력된 사용자인지 인식하는 인식부; 웨이트 운동기구와 결합하여 상기 인식부를 통해 인식된 사용자가 수행할 수 있는 최대 가능 중량과 반복 횟수를 측정하는 운동 측정부; 및 상기 인식부에서 인식된 사용자와 매칭하여 상기 운동 측정부에서 측정된 정보를 전달받아 사용자의 최대 근력을 산출하고, 사용자의 최대 근력과 운동 목적에 따른 운동 강도를 제안하는 서버부;로 구성한다.
본 발명의 일 관점(aspect)에 따른 웨이트 운동기구 종류별 최대 근력(1RM)을 이용한 운동 강도 제안 시스템에서, 상기 서버부는 상기 운동 측정부로부터 전달받은 최대 가능 중량과 반복 횟수로 최대 근력을 산출하는 산출부; 상기 사용자 정보 및 사용자에 따른 최대 근력 정보를 저장하는 저장부; 및 상기 최대 근력과 운동 목적에 따른 운동 강도를 제안하는 제안부;로 구성할 수 있다.
본 발명의 일 관점(aspect)에 따른 웨이트 운동기구 종류별 최대 근력(1RM)을 이용한 운동 강도 제안 시스템에서, 상기 제안부는 사용자의 체형 정보를 더 반영하여 운동 강도를 제안할 수 있다.
본 발명의 일 관점(aspect)에 따른 웨이트 운동기구 종류별 최대 근력(1RM)을 이용한 운동 강도 제안 시스템에서, 상기 운동 측정부는 상기 웨이트 운동기구의 무게추를 고정시키는 고정핀과, 상기 고정핀과의 거리를 측정하는 거리센서를 구비하여 무게추의 무게를 측정하고, 상기 고정핀과 거리센서와의 거리가 세팅된 후의 거리 변화로 무게추의 움직임을 감지하여 반복 횟수를 카운트할 수 있다.
본 발명의 다른 관점(aspect)에 따른 웨이트 운동기구 종류별 최대 근력(1RM)을 이용한 운동 강도 제안방법에서,웨이트 운동기구를 이용한 운동 목적별 운동 강도를 제안하는 방법에 있어서, 사용자 정보 및 운동 목적을 입력하는 단계; 임의의 웨이트 운동기구에서 상기 사용자가 할 수 있는 최대 가능 중량 및 최대 가능한 반복 횟수를 입력하는 단계; 상기 최대 가능 중량 및 최대 가능한 반복 횟수로 상기 사용자의 최대 근력(1RM)을 산출하는 단계; 및 상기 사용자의 최대 근력과 운동 목적에 따른 운동 강도를 제안하는 단계;로 이루어질 수 있다.
본 발명의 다른 관점(aspect)에 따른 웨이트 운동기구 종류별 최대 근력(1RM)을 이용한 운동 강도 제안방법에서, 상기 최대 근력을 산출하는 단계에서 상기 사용자의 최대 가능한 반복 횟수는 10회 이하이며, 상기 최대 가능 중량과 실제 반복한 횟수에 따른 기 설정된 계수의 곱으로 최대 근력을 산출할 수 있다.
본 발명의 다른 관점(aspect)에 따른 웨이트 운동기구 종류별 최대 근력(1RM)을 이용한 운동 강도 제안방법에서, 상기 운동 강도는 상기 최대 근력 및 운동 목적에 따라 운동 빈도, 운동 중량, 반복 횟수, 및 세트 횟수 중 어느 하나 이상의 정보를 포함할 수 있다.
본 발명의 다른 관점(aspect)에 따른 웨이트 운동기구 종류별 최대 근력(1RM)을 이용한 운동 강도 제안방법에서, 상기 운동 목적은 근력, 근지구력, 근폭발력, 및 근비대 중 어느 하나일 수 있다.
본 발명에 따르면, 웨이트 운동기구에 따른 부위별 사용자의 1RM을 산출 할 수 있어 어떤 웨이트 운동기구라도 사용자의 운동 목적에 맞는 운동 강도를 제공할 수 있어 무리한 운동으로 인한 부상으로 부터 사용자를 보호할 수 있고, 운동 목적에 맞는 적절한 운동 빈도, 중량, 반복 횟수, 및 세트 횟수를 제안함으로써 운동 효과를 증진시킬 수 있는 효과가 있다.
또한, 본 발명은 전문가에 의존하지 않고 사용자 스스로 운동 강도를 조절할 수 있는 효과가 있다.
도 1은 본 발명의 실시예에 따른 웨이트 운동기구 종류별 최대 근력(1RM)을 이용한 운동 강도 제안 시스템을 나타낸 블록도이다.
도 2는 본 발명의 실시예에 따른 웨이트 운동기구 종류별 최대 근력(1RM)을 이용한 운동 강도 제안 시스템의 운동 측정부를 나타낸 도면이다.
도 3은 본 발명의 실시예에 따른 웨이트 운동기구 종류별 최대 근력(1RM)을 이용한 운동 강도 제안 방법을 나타낸 흐름도이다.
이하, 본 발명에 따른 웨이트 운동기구 종류별 최대 근력(1RM)을 이용한 운동 강도 제안방법을 구현한 실시형태를 도면을 참조하여 자세히 설명한다.
다만, 본 발명의 본질적인(intrinsic) 기술적 사상은 이하에서 설명되는 실시형태에 의해 그 실시 가능 형태가 제한된다고 할 수는 없고, 본 발명의 본질적인(intrinsic) 기술적 사상에 기초하여 통상의 기술자에 의해 이하에서 설명되는 실시형태를 치환 또는 변경의 방법으로 용이하게 제안될 수 있는 범위를 포섭함을 밝힌다.
또한, 이하에서 사용되는 용어는 설명의 편의를 위하여 선택한 것이므로, 본 발명의 본질적인(intrinsic) 기술적 사상을 파악하는 데 있어서, 사전적 의미에 제한되지 않고 본 발명의 기술적 사상에 부합되는 의미로 적절히 해석되어야 할 것이다.
도 1은 본 발명의 실시예에 따른 웨이트 운동기구 종류별 최대 근력(1RM)을 이용한 운동 강도 제안 시스템을 나타낸 블록도이고, 도 2는 본 발명의 실시예에 따른 웨이트 운동기구 종류별 최대 근력(1RM)을 이용한 운동 강도 제안 시스템의 운동 측정부를 나타낸 도면이다.
도 1 및 도 2에 도시한 바와 같이, 본 발명의 실시예 따른 운동 강도 제안 시스템은 스마트 미러부(100), 서버부(200), 인식부(300), 및 운동 측정부(400)로 구성한다.
스마트 미러부(100)는 사용자의 얼굴을 인식하여 사용자 정보를 입력하고, 사용자의 체형정보를 획득하는 이미지 촬영부(미도시)와 사용자의 운동 목적을 입력하는 입력부(미도시)를 구비한다.
이미지 촬영부는 카메라일 수 있으며, 입력부는 터치패널 형태로 사용자에 대한 정보를 입력할 수 있다.
또한, 스마트 미러부(100)는 거울 형태로 사용자가 현상태의 모습의 확인이 용이하고, 화면 표시도부터 함께 구비되어 있어 스마트 미러부(100)를 통해 사용자가 필요 정보도 확인할 수 있다.
인식부(300)는 웨이트 운동기구와 결합하여 스마트 미러부(100)를 통해 입력된 사용자인지를 인식한다.
여기서, 웨이트 운동기구와의 결합이라 함은 인식부(300)와 웨이트 운동기구가 매칭되어 인식부(300)에 인식된 사용자가 어떠한 웨이트 운동기구에 있는지를 인지할 수 있는 정도이거나 웨이트 운동기구의 일측에 인식부(300)가 부착되어 있음을 의미할 수 있다.
즉, 인식부(300)는 웨이트 운동기구와 매칭되어 인식된 사용자에 따라 서비스 제공 여부를 결정할 수 있다. 다시 말해 서버부(200)에 등록되지 않은 사용자의 경우 인식되지 않을 수 있다.
여기서, 인식부(300) 역시 카메라 형태로 인식된 사용자 정보를 서버부(200)에 전달하여 스마트 미러부(100)를 통해 인식된 사용자인지 구분할 수 있다.
운동 측정부(400)는 웨이트 운동기구와 결합하여 인식부(300)를 통해 인식된 사용자가 수행할 수 있는 최대 가능 중량과 반복 횟수를 측정한다.
이때, 최대 가능 중량은 사용자가 반복 횟수를 10회이하로 수행할 수 있는 정도의 중량인 것이 바람직하다.
여기서, 반복 횟수가 10회를 초과하는 경우 사용자의 최대 가능 중량에 해당되지 않으므로 최대 가능 중량으로 재설정하는 것이 바람직하다.
운동 측정부(400)는 도 2에 도시한 바와 같이, 웨이트 운동기구의 무게추(10)를 고정시키는 무게추 고정핀(410)과 직선방향으로 이격되어 떨어진 위치에 거리센서(420)를 구비하여 무게추 고정핀(410)과 거리센서(420) 사이의 거리를 측정하여 무게추(10)의 중량을 측정할 수 있다.
본 발명의 실시예에 따른 웨이트 운동기구는 핀로드 방식을 이용한 운동기구로 핀로드 방식에 한하여 본 발명의 실시예와 같이 운동 측정부(400)의 형태로 구성할 수 있다.
예컨대, 본 발명의 실시예에서의 웨이트 운동기구는 체스트 프레스(Chest Press), 렛풀다운(Lat Pull Down), 숄더 프레스(Shoulder Press), 레그 프레스(Leg Press), 및 레그 익스텐션(Leg Extension) 등 다양하게 적용할 수 있다.
무게추(10)의 개당 중량은 동일하고, 무게추(10)의 두께 역시 동일한 형태의 경우가 많아 거리센서(420)가 측정하는 무게추 고정핀(410)과의 거리로 무게추(10)의 중량을 유추할 수 있다.
거리센서(420)는 도 2에 도시한 바와 같이 무게추 고정핀(410)과 직선방향으로 이격되어 하단에 구비되거나 상단에 구비될 수 있다.
도 2와 같이 하단에 구비되는 경우 무게추 고정핀(410)과 거리센서(420)와의 거리가 가까울수록 많은 무게추(10)를 고정시켜 중량이 무거워지고, 무게추 고정핀(410)과 거리센서(420)와의 거리가 멀수록 적은 무게추(10)를 고정시켜 중량이 가벼워지게된다.
반대로, 거리센서(420)를 상단에 위치시키는 경우 첫 번째 무게추(10)와의 거리를 기본값으로 두고 무게추 고정핀(410)과 거리센서(420)와의 거리가 가까울 수록 적은 무게추를 고정시켜 중량이 가벼워지고, 무게추 고정핀(410)과 거리센서(410)와의 거리가 멀수록 많은 무게추(10)를 고정시켜 중량이 무거워지게 된다. 이와 같은 원리로 최대 가능 중량을 측정할 수 있다.
또한, 운동 측정부(400)는 무게추 고정핀(410)과 거리센서(420)와의 거리가 세팅된 후에 반복적인 거리 변화로 무게추의 움직임을 감지하여 반복 횟수를 카운트할 수 있다.
즉, 운동 측정부(400)를 통해 측정된 무게추의 무게에 따른 사용자의 최대 가능 중량과 반복 횟수를 서버부(200)에 전달한다.
서버부(200)는 스마트 미러부(100)를 통해 입력된 정보를 전달받고, 인식부(300)에서 인식된 사용자와 매칭하여 운동 측정부(400)에서 측정된 사용자의 최대 가능 중량과 반복 횟수 정보를 전달받아 사용자의 최대 근력을 산출하고, 사용자의 최대 근력과 운동 목적에 따른 운동 강도를 제안한다.
더욱 상세하게 서버부(200)는 산출부(210), 저장부(220), 및 제안부(230)로 구성하는데, 산출부(210)는 운동 측정부(400)로부터 전달받은 최대 가능 중량과 반복 횟수로 사용자의 최대 근력을 산출한다.
이때, 사용자의 최대 근력 산출은 웨이트 운동기구에서 최대 가능 중량과 이를 이용한 반복 횟수에 따른 기 설정된 계수의 곱으로 산출된다.
기설정된 계수는 하기의 표 1 과 같다.
반복
횟수		 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
계수 1.000 1.0475 1.13 1.1575 1.2 1.242 1.284 1.326 1.368 1.41
예컨대, 사용자가 100kg의 중량으로 7회 반복하였다고 가정한다면, 사용자의 최대 근력은 100kg * 1.284를 통해 128.4kg인 것을 알 수 있다.
여기서, 최대 가능 중량을 이용한 반복 횟수는 10회 이하인 것이 바람직하다.
반복 횟수가 10회를 초과할 수 있는 중량은 최대 가능 중량이라 할 수 없음에 따라 최대 가능 중량을 재설정하는 것이 바람직하다.
저장부(220)는 사용자 정보 및 사용자에 따른 최대 근력 정보를 저장한다. 최대 근력 정보는 상체 웨이트 운동기구인지, 하체 웨이트 운동기구인지에 따라 상이하여 각 웨이트 운동기구마다 측정하는 것이 바람직하다. 더욱 자세하게는 각 웨이트 운동기구마다 최대 근력 정보를 저장하여 웨이트 운동기구마다 운동 강도를 조절할 수 있다.
사용자의 웨이트 운동기구별 최대 근력을 저장부(220)에 저장할 수 있으며, 이를 통해 사용자의 최대 근력의 변화 과정을 파악할 수 있다.
제안부(230)는 사용자의 최대 근력과 운동 목적에 따라 운동 강도를 제안한다.
이때, 운동 강도는 기 설정된 운동 프로그램에 따라 제안될 수 있으며, 기 설정된 운동 프로그램은 운동 목적에 따라 상이하다.
운동 목적에 따른 운동 프로그램은 하기의 표 2 내지 표 5와 같다.
근력 운동 프로그램
빈도 중량 수준 반복 횟수 세트 횟수
2~3/DAY 80~100% 1~6 5~10
근지구력 운동 프로그램
빈도 중량 수준 반복 횟수 세트 횟수
≥5/DAY ≥60% 15~25 2~3
파워(근폭발력) 운동 프로그램
빈도 중량 수준 반복 횟수 세트 횟수
2~3/DAY 30~60% 3~6 1~3
근비대 운동 프로그램
빈도 중량 수준 반복 횟수 세트 횟수
3~5/DAY 70~80% 8~12 5~10
상기와 같이 기 설정된 운동 프로그램에서와 같이, 운동 목적에 따라 운동 빈도, 중량 수준, 반복 횟수, 및 세트 횟수를 상이하게 운동 강도를 적용한다.
여기서, 중량 수준은 1RM을 기준으로 결정되는 것으로 1RM이 100kg이면, 근력운동의 중량 수준은 80 내지 100kg이고, 근지구력 운동의 중량 수준은 60kg 이상이며, 파워 운동의 중량수준은 30 내지 60kg 이고, 근비대 운동의 중량 수준은 70 내지 80kg이다.
이처럼 운동 목적에 따라 운동 프로그램이 상이함을 알 수 있다.
이처럼 상이한 이유는 파워 운동 프로그램의 경우 스피드하게 반복하여 운동해야 효과가 있는 것으로 높은 중량으로 반복하면 스피드하게 반복할 수 없음에 따라 사용자 1RM을 기준으로 30 내지 60%의 중량으로 설정함이 바람직하다.
또한, 근지구력 운동 프로그램은 사용자의 1RM의 60%이상에 해당되는 중량으로 15회 내지 25회 반복하여 2 ~ 3세트로 수행하고, 근력에 비해 근육을 키우기 위한 근비대를 목적으로 한다면 근력 프로그램보다 더 낮은 중량으로 더 반복 횟수를 올려 근육을 키울 수 있도록 하는 것과 같이 목적별 운동 프로그램을 제공한다.
이와 같이 제공하기 위해서는 사용자의 1RM과 운동 목적을 파악해야 한다.
추가적으로, 본 발명의 실시예에 따른 제안부(230)는 사용자의 체형정보를 더 반영하여 운동 강도를 제안할 수 있다.
스마트 미러부(100)를 통해 측정되는 사용자의 체형 정보를 통해 사용자의 비율로 체형을 분류할 수 있어, 상체가 발달되었는지, 하체가 발달 되었는지를 구분할 수 있다.
체형 분류는 신체의 비율로 분류할 수 있으며, 발달 부위에 따라 태양인, 태음인, 소양인, 및 소음인으로 분류할 수 있다.
각 특징은 하기와 같다.
태양인은 머리가 크고 목덜미 쪽은 튼튼하고, 상체가 발달되었지만 하체가 약한편이다. 특히 가슴 윗부분이 좋고 허리와 엉덩이쪽이 다소 약하며, 척추와 허리에 부담이 있어 서 있을 때 자세가 불안하고 오래 걷지 못한다.
태음인은 얼굴이 둥글면서 목덜미가 가는편이고, 상체는 약한편이나 하체는 발달되어 있으며 근육이나 골격의 발육이 좋으며 허리가 좋아서 서 있을 때나 걸음걸이가 안정적인다.
소양인은 얼굴은 주로 역삼각형의 형태이며, 머리가 크지만 턱은 갸름한 경우가 많고, 상체의 발육은 좋지만 하체가 허약한 편이다. 어깨와 가슴이 발달해서 넓고 탄탄하며 엉덩이는 좁아서 역삼각형의 체형을 가지고 있다.
소음인은 얼굴이 작으며 달걀 또는 타원형 모양을 가지고 있으며, 키나 체격은 일반적으로 작으면서 마르고 다소 약한 체형이라고 할 수 있다. 상체보다는 하체가 좀더 균형있게 발달한 편이고, 가슴은 좁고, 엉덩이가 크면서 아랫배는 나온 편이다.
이와 같이 분류된 체형을 통해 운동 강도를 미니멈으로 할지 맥시멈으로 할지 조절될 수 있다.
도 3은 본 발명의 실시예에 따른 웨이트 운동기구 종류별 최대 근력(1RM)을 이용한 운동 강도 제안방법을 나타낸 흐름도이다.
도 3에 도시한 바와 같이, 사용자 정보 및 운동 목적를 입력한다(S100). 이때, 사용자 정보는 스마트 미러부를 통해 사용자의 얼굴, 사용자의 체형정보를 입력할 수 있고, 사용자의 운동 목적을 입력할 수 있다.
여기서, 운동 목적은 근력, 근지구력, 근폭발력, 및 근비대 중 어느 하나일 수 있다.
전체적으로 근육의 힘을 키우는 것을 목적으로 하겠지만 그 중에서도 근력은 근육의 힘을 나타내고, 근지구력은 근육이 지속적으로 대응할 수 있는가를 나타내는 능력을 의미하며, 근폭발력은 최대파워를 발휘하는 근육을 의미하고, 근비대는 근육의 힘보다는 근육의 크기를 키우는데 목적으로 하는 것과 같이 사용자 마다 동일한 웨이트 운동기구를 이용하더라도 운동하는 목적이 상이할 수 있다. 이에 본 발명의 실시예에서는 적합한 운동 강도를 제공하는 것을 목적으로 하는 것이다.
이어, 임의의 웨이트 운동기구에서 사용자가 할 수 있는 최대 가능 중량 및 최대 가능한 반복 횟수를 입력한다(S200).
이때, 사용자의 최대 가능한 반복 횟수는 사용자가 최대 가능 중량을 이용하여 운동을 하되, 10회 이하로 할 수 있는 횟수를 의미한다.
여기서, 10회를 초과한다면 최대 가능 중량을 상향 조정하여 다시 시행해야 한다. 반복 횟수가 적을수록 최대 가능 중량에 가깝다.
이어, 최대 가능 중량 및 최대 가능 반복 횟수로 사용자의 최대 근력을 산출한다(S300).
이때, 최대 가능 중량과 실제 반복한 횟수에 따른 기설정된 계수의 곱으로 최대 근력을 산출할 수 있다.
기 설정된 계수는 상기의 표 1과 같으며, 최대 근력(1RM)을 산출하는 식은 다음과 같다.
1RM = 최대 가능 주량 * 반복 횟수에 따른 계수
예컨대, 사용자가 최대 가능 중량 100kg으로 7회 반복한 경우, 해당 사용자의 1RM은 100kg * 1.284 = 128kg이 된다.
마지막으로, 사용자의 최대 근력과 운동 목적에 따라 기 설정된 운동 프로그램에 따른 운동 강도를 제안한다(S400).
운동 목적에 따른 운동 프로그램은 상기 표 2에 개시한 바와 같으며, 표 2에개시한 바와 같이, 운동 강도는 최대 근력 및 운동 목적에 따라 운동 빈도, 중량 수준, 반복 횟수, 및 세트 횟수 중 어느 하나 이상의 정보를 포함한다.
여기서, 중량 수준은 사용자의 1RM을 기준으로 30% 내지 100%로 제안될 수 있고, 반복 횟수는 1 내지 25회까지 제안될 수 있으며, 세트 횟수는 1 내지 10회까지 제안될 수 있다.
이와 같은 운동 강도는 운동 목적에 따라 상이하다.
따라서, 웨이트 운동기구에 따른 부위별 사용자의 1RM을 산출 할 수 있어 어떤 웨이트 운동기구라도 사용자의 운동 목적에 맞는 운동 강도를 제공할 수 있어 무리한 운동으로 인한 부상으로 부터 사용자를 보호할 수 있고, 운동 목적에 맞는 적절한 운동 빈도, 중량, 반복 횟수, 및 세트 횟수를 제안함으로써 운동 효과를 증진시킬 수 있는 효과가 있다.
또한, 본 발명은 전문가에 의존하지 않고 사용자 스스로 운동 강도를 조절할 수 있는 효과가 있다.
앞에서, 본 발명의 특정한 실시예가 설명되고 도시되었지만 본 발명은 기재된 실시예에 한정되는 것이 아니고, 본 발명의 사상 및 범위를 벗어나지 않고 다양하게 수정 및 변형할 수 있음은 이 기술의 분야에서 통상의 지식을 가진 자에게 자명한 일이다. 따라서, 그러한 수정예 또는 변형예들은 본 발명의 기술적 사상이나 관점으로부터 개별적으로 이해되어서는 안되며, 변형된 실시예들은 본 발명의 특허청구범위에 속한다 하여야 할 것이다.

Claims (8)

  1. 웨이트 운동기구를 이용한 운동 목적별 운동 강도를 제안 시스템에 있어서,
    사용자의 얼굴을 인식하여 사용자 정보를 입력하고, 사용자의 체형 정보를 획득하는 이미지 촬영부 및 사용자의 운동 목적을 입력하는 입력부를 구비한 스마트 미러부;
    상기 웨이트 운동기구와 결합하여 상기 스마트 미러부를 통해 입력된 사용자인지 인식하는 인식부;
    웨이트 운동기구와 결합하여 상기 인식부를 통해 인식된 사용자가 수행할 수 있는 최대 가능 중량과 반복 횟수를 측정하는 운동 측정부; 및
    상기 인식부에서 인식된 사용자와 매칭하여 상기 운동 측정부에서 측정된 정보를 전달받아 사용자의 최대 근력을 산출하고, 사용자의 최대 근력과 운동 목적에 따른 운동 강도를 제안하는 서버부;로 구성되며,
    상기 운동 측정부는,
    상기 웨이트 운동기구의 무게추를 고정시키는 고정핀과, 상기 고정핀과의 거리를 측정하는 거리센서를 구비하여 무게추의 무게를 측정하고, 상기 고정핀과 거리센서와의 거리가 세팅된 후의 거리 변화로 무게추의 움직임을 감지하여 반복 횟수를 카운트하며,
    상기 인식부는, 상기 웨이트 운동기구 마다 설치된 카메라에 의해 인식된 사용자 정보를 상기 서버부에 전달하여 상기 스마트 미러부를 통해 인식된 사용자인지 구분고,
    상기 운동 목적은 근력, 근지구력, 근폭발력, 및 근비대 중 어느 하나 인 것을 특징으로 하는 웨이트 운동기구 종류별 최대 근력을 이용한 운동 강도 제안 시스템.
  2. 청구항 1에 있어서,
    상기 서버부는 상기 운동 측정부로부터 전달받은 최대 가능 중량과 반복 횟수로 최대 근력을 산출하는 산출부;
    상기 사용자 정보 및 사용자에 따른 최대 근력 정보를 저장하는 저장부; 및
    상기 최대 근력과 운동 목적에 따른 운동 강도를 제안하는 제안부;로 구성하는 웨이트 운동기구 종류별 최대 근력을 이용한 운동 강도 제안 시스템.
  3. 청구항 2에 있어서,
    상기 제안부는 사용자의 체형 정보를 더 반영하여 운동 강도를 제안하되,
    상기 체형 정보는, 상기 스마트 미러부를 통해 측정하되, 사용자의 신체 발달 비율로 체형을 태양인, 태음인, 소양인 및 소음인으로 분류하는 것을 특징으로 하는 웨이트 운동기구 종류별 최대 근력을 이용한 운동 강도 제안 시스템.
  4. 삭제
  5. 삭제
  6. 청구항 1에 있어서,
    상기 서버부는,
    상기 최대 가능 중량을 이용한 사용자의 반복 횟수에 따른 기 설정된 계수와 상기 최대 가능 중량의 곱으로 상기 최대 근력을 산출하고,
    상기 최대 가능 중량은 사용자가 최대로 반복 수행할 수 있는 횟수가 1회 내지 10회 이하인 중량이며,
    상기 기 설정된 계수는 하기의 표에서 정한 계수인 것을 특징으로 하는 웨이트 운동기구 종류별 최대 근력을 이용한 운동 강도 제안 시스템.

  7. 청구항 3에 있어서,
    상기 운동 강도는 상기 최대 근력 및 운동 목적에 따라 운동 빈도, 운동 중량, 반복 횟수, 및 세트 횟수 중 어느 하나 이상의 정보를 포함하는 웨이트 운동기구 종류별 최대 근력을 이용한 운동 강도 제안 시스템.




  8. 삭제
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