JP6942902B1 - Shoulder muscle training equipment - Google Patents
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Abstract
【課題】肩に効率よく負荷を掛けて効率よく肩の筋肉を鍛えることができる肩筋肉トレーニング具を提供する。【解決手段】片手Ｈ１で握ることができるグリップ部１０と、片手Ｈ１と同じ側の肘Ｅを含む腕Ａの上に載せることができる錘部２０と、グリップ部１０と錘部２０とを連結して錘部２０が腕Ａから落ちるのを防止する連結部３０とを備えている。連結部３０は、連結部３０の長さを調整可能とする長さ調整機構を備えており、グリップ部１０は連結部３０に対して回動可能に設けられている。【選択図】図３PROBLEM TO BE SOLVED: To provide a shoulder muscle training tool capable of efficiently applying a load to a shoulder and efficiently training the shoulder muscle. SOLUTION: A grip portion 10 that can be gripped by one hand H1, a weight portion 20 that can be placed on an arm A including an elbow E on the same side as the one hand H1, and the grip portion 10 and the weight portion 20 are connected. It is provided with a connecting portion 30 for preventing the weight portion 20 from falling from the arm A. The connecting portion 30 is provided with a length adjusting mechanism that allows the length of the connecting portion 30 to be adjusted, and the grip portion 10 is rotatably provided with respect to the connecting portion 30. [Selection diagram] Fig. 3
Description
本発明は、肩筋肉トレーニング具に関するものである。より詳しくは、肩の筋肉を効率よく鍛えることができるようにした肩筋肉トレーニング具に関するものである。 The present invention relates to a shoulder muscle training tool. More specifically, it relates to a shoulder muscle training tool that enables efficient training of the shoulder muscles.
従来、例えば特許文献１に見られるように、
「高齢者でも簡単に操作ができ、手の握力や三角筋などの筋力を楽しみながら鍛えることができるトレーニング器具を提供する」ことを課題とし、
「棒状体で中空形状の柄（２）と、使用者が把持し、弾性変形可能に形成された把持部（５）と、柄（２）と把持部（５）とを連結する連結部（６）とを備える。連結部（６）は、柄（２）の内部に配置され、把持部（５）を柄（２）に近接する方向に付勢して構成されている」トレーニング器具（１）が知られている（同文献要約欄）。
Conventionally, for example, as seen in
The challenge was to "provide training equipment that even elderly people can easily operate and can train while enjoying the grip strength of the hands and the deltoid muscles."
"A rod-shaped hollow handle (2), a grip portion (5) gripped by the user and formed so as to be elastically deformable, and a connecting portion (2) for connecting the handle (2) and the grip portion (5). The connecting portion (6) is arranged inside the handle (2) and is configured by urging the grip portion (5) in a direction close to the handle (2). ”Training equipment ( 1) is known (summary column of the same document).
このトレーニング器具（１）によれば、「使用者が、柄２の第１部材３と第２部材４とを手で把持して、所定の力を込めて折り曲げることで、手の握力、及び腕や肩の筋力を鍛えることができる」（同文献００１６段落）。 According to this training device (1), "The user grips the first member 3 and the second member 4 of the handle 2 by hand and bends the handle 2 with a predetermined force to obtain the grip strength of the hand and the grip strength of the hand. You can train the strength of your arms and shoulders "(paragraph 0016 of the same document).
しかし、このトレーニング器具（１）は、「柄２の第１部材３と第２部材４とを手で把持して、所定の力を込めて折り曲げることで、手の握力、及び腕や肩の筋力を鍛える」ものであるため、肩の筋力に関しては必ずしも効率的に鍛えることはできない。トレーニング器具（１）を使用する際、前腕や僧帽筋など周りの筋肉を必然的に動員してしまうため肩に十分な負荷が掛かりにくくなるからである。 However, in this training device (1), "By grasping the first member 3 and the second member 4 of the handle 2 by hand and bending them with a predetermined force, the grip strength of the hand and the grip strength of the arm and shoulder can be obtained. Since it "strengthens muscle strength", it is not always possible to train muscle strength efficiently. This is because when the training device (1) is used, the surrounding muscles such as the forearm and trapezius muscle are inevitably mobilized, so that it is difficult to apply a sufficient load to the shoulder.
本発明が解決しようとする課題は、肩に効率よく負荷を掛けて効率よく肩の筋肉を鍛えることができる肩筋肉トレーニング具を提供することである。 An object to be solved by the present invention is to provide a shoulder muscle training tool capable of efficiently applying a load to the shoulder and efficiently training the shoulder muscle.
上記課題を解決するために本発明の肩筋肉トレーニング具は、
片手で握ることができるグリップ部と、
前記片手と同じ側の肘を含む腕の上に載せることができる錘部と、
前記グリップ部と錘部とを連結して錘部が腕から落ちるのを防止する連結部と、
を備えていることを特徴とする。
In order to solve the above problems, the shoulder muscle training tool of the present invention
A grip that can be gripped with one hand,
A weight that can be placed on the arm including the elbow on the same side as the one hand,
A connecting portion that connects the grip portion and the weight portion to prevent the weight portion from falling from the arm,
It is characterized by having.
この肩筋肉トレーニング具は、上記の構成となっているので、次のように使用することができ、それによって以下のような作用効果が得られる。
使用者は、片手でグリップ部を握るとともに、片手と同じ側の肘を含む腕の上に錘部を載せ、肘を上げ下ろしするようにして腕を上下に揺動させる。
この動作によって、錘部が使用者の肩に効率よく負荷を掛け、これによって効率よく肩の筋肉が鍛えられる。
肘を上げ下ろしするようにして腕を上下に揺動させる際、グリップ部と錘部とを連結している連結部が、腕から錘部が落ちるのを防止するので、肘を上げ下ろしする動作は良好に行うことができる。
Since this shoulder muscle training tool has the above configuration, it can be used as follows, and the following effects can be obtained.
The user grips the grip part with one hand, puts the weight part on the arm including the elbow on the same side as one hand, and swings the arm up and down by raising and lowering the elbow.
By this operation, the weight portion efficiently applies a load to the user's shoulder, which efficiently trains the shoulder muscles.
When swinging the arm up and down by raising and lowering the elbow, the connecting part that connects the grip part and the weight part prevents the weight part from falling from the arm, so the movement of raising and lowering the elbow is good. Can be done.
この肩筋肉トレーニング具においては、
前記錘部には、錘部を前記片手と反対側の手で持ち上げるための指掛け部または握り部が設けられている構成とすることができる。
このように構成すると、錘部を肘を含む腕の上に載せる際、前記片手と反対側の手で指掛け部または握り部を利用して、錘部を持ち上げて容易に腕の上に載せることができる。
In this shoulder muscle training tool,
The weight portion may be provided with a finger hook portion or a grip portion for lifting the weight portion with a hand opposite to the one hand.
With this configuration, when placing the weight on the arm including the elbow, the weight can be easily lifted and placed on the arm by using the finger rest or the grip with the hand opposite to the one hand. Can be done.
この肩筋肉トレーニング具においては、
前記連結部は、該連結部の長さを調整可能とする長さ調整機構を備えている構成とすることができる。
このように構成すると、使用者の腕の長さに合わせて連結部の長さを調整できるので、腕の長さの異なる使用者に対応することが可能となる。
In this shoulder muscle training tool,
The connecting portion may be configured to include a length adjusting mechanism that allows the length of the connecting portion to be adjusted.
With this configuration, the length of the connecting portion can be adjusted according to the length of the arm of the user, so that it is possible to correspond to users having different arm lengths.
この肩筋肉トレーニング具においては、
前記グリップ部は前記連結部に対して回動可能に設けられている構成とすることができる。
このように構成すると、グリップ部を握って錘部を載せた腕部を上下に揺動させる際、グリップ部と連結部とが相対的に回動可能であるので、腕部を円滑に上下に揺動させることができる。
また、一つの肩筋肉トレーニング具を、左右どちらの腕についても使用可能とすることができる。
In this shoulder muscle training tool,
The grip portion may be configured to be rotatably provided with respect to the connecting portion.
With this configuration, when the grip portion is gripped and the arm portion on which the weight portion is placed is swung up and down, the grip portion and the connecting portion can be relatively rotated, so that the arm portion can be smoothly moved up and down. It can be rocked.
In addition, one shoulder muscle training tool can be used for both the left and right arms.
この肩筋肉トレーニング具においては、
前記グリップ部と連結部との間の挟角を規制する規制部を備えている構成とすることができる。
このように構成すると、グリップ部を握っている手が、連結部との間に挟まれないようにすることができる。
In this shoulder muscle training tool,
The configuration may include a regulating portion that regulates a sandwiching angle between the grip portion and the connecting portion.
With this configuration, the hand holding the grip portion can be prevented from being pinched between the connecting portion and the connecting portion.
なお、本願において、腕とは、肩と手首との間の部分をいい、肘を含む部分をいう。なお、肘から上半分を上腕、下半分を前腕といい、本願でいう腕には上腕、前腕いずれも含まれる。 In the present application, the arm means a part between the shoulder and the wrist, and means a part including the elbow. The upper half from the elbow is called the upper arm and the lower half is called the forearm, and the arm referred to in the present application includes both the upper arm and the forearm.
以下、本発明に係る肩筋肉トレーニング具の実施の形態について図面を参照して説明する。なお、各図において、同一部分ないし相当する部分には、同一の符号を付してある。 Hereinafter, embodiments of the shoulder muscle training tool according to the present invention will be described with reference to the drawings. In each figure, the same parts or corresponding parts are designated by the same reference numerals.
図１、図３に示すように、この実施の形態の肩筋肉トレーニング具１は、
片手Ｈ１で握ることができるグリップ部１０と、
前記片手Ｈ１と同じ側の肘Ｅを含む腕Ａの上に載せることができる錘部２０と、
前記グリップ部１０と錘部２０とを連結して錘部２０が腕Ａから落ちるのを防止する連結部３０と、
を備えている。
As shown in FIGS. 1 and 3, the shoulder
A
A connecting
It has.
この肩筋肉トレーニング具１は、上記の構成となっているので、次のように使用することができ、それによって以下のような作用効果が得られる。
Since this shoulder
図３（ａ）（ｂ）または（ｃ）に示すように、使用者Ｕは、片手Ｈ１でグリップ部１０を握るとともに、片手Ｈ１と同じ側の肘Ｅを含む腕Ａの上に錘部２０を載せ、肘Ｅを矢印ＲＵ，ＲＤに示すように上げ下ろしするようにして腕Ａを上下に揺動させる。
As shown in FIGS. 3A, 3B or 3C, the user U grips the
この動作によって、錘部２０が使用者Ｕの肩Ｓに効率よく負荷を掛け、これによって効率よく肩Ｓの筋肉が鍛えられる。
By this operation, the
肘Ｅを上げ下ろしするようにして腕Ａを上下に揺動させる際、グリップ部１０と錘部２０とを連結している連結部３０が、腕Ａから錘部２０が落ちるのを防止するので、肘Ｅを上げ下ろしする動作は良好に行うことができる。
When the arm A is swung up and down by raising and lowering the elbow E, the connecting
なお、図３（ａ）は主として三角筋前部（Ｓ１）を鍛える場合、同（ｂ）は主として三角筋中部（Ｓ２）を鍛える場合、同（ｃ）は主として三角筋後部（Ｓ３）を鍛える場合の使用例を示している。 Note that FIG. 3A mainly trains the anterior part of the deltoid muscle (S1), the same (b) mainly trains the middle part of the deltoid muscle (S2), and the same (c) mainly trains the rear part of the deltoid muscle (S3). An example of use of the case is shown.
錘部２０には、錘部２０を前記片手Ｈ１と反対側の手Ｈ２（図３（ａ）参照）で持ち上げるための指掛け部（または握り部）２１が設けられている。
The
このように構成すると、錘部２０を肘Ｅを含む腕Ａの上に載せる際、前記片手Ｈ１と反対側の手Ｈ２で指掛け部（または握り部）２１を利用して、錘部２０を持ち上げて容易に腕Ａの上に載せることができる。
With this configuration, when the
図１に示すように、連結部３０は、該連結部３０の長さＬを調整可能とする長さ調整機構３１を備えている。
As shown in FIG. 1, the connecting
このように構成すると、使用者Ｕの腕Ａの長さに合わせて連結部３０の長さＬを調整できるので、腕Ａの長さの異なる使用者Ｕに対応することが可能となる。
With this configuration, the length L of the connecting
グリップ部１０は連結部３０に対して回動可能に設けられている。
The
このように構成すると、グリップ部１０を握って錘部２０を載せた腕Ａ部を上下に揺動させる際、グリップ部１０と連結部３０とが相対的に回動可能であるので、腕Ａ部を円滑に上下に揺動させることができる。
With this configuration, when the
また、図１（ａ）に示すようにグリップ部１０を実線位置から仮想線で示すように反対側に位置させることで、一つの肩筋肉トレーニング具１を、左右どちらの腕Ａについても使用可能とすることができる。
Further, by locating the
図４に示すように、この肩筋肉トレーニング具１は、グリップ部１０と連結部３０との間の挟角θを規制する規制部（１０ｔ、３０ｔ）を備えている。
As shown in FIG. 4, the shoulder
このように構成すると、グリップ部１０を握っている手（例えば図３（ａ）のＨ１参照）が、グリップ部１０と連結部３０との間に挟まれないようにすることができる。
With this configuration, the hand holding the grip portion 10 (see, for example, H1 in FIG. 3A) can be prevented from being pinched between the
なお、本願において、腕Ａとは、肩Ｓと手首との間の部分をいい、肘Ｅを含む部分をいう。なお、肘Ｅから上半分を上腕Ａ１（図３（ｂ）参照）、下半分を前腕Ａ２（図３（ｂ）参照）といい、本願でいう腕Ａには上腕Ａ１、前腕Ａ２いずれも含まれる。 In the present application, the arm A refers to the portion between the shoulder S and the wrist, and refers to the portion including the elbow E. The upper half of the elbow E is referred to as the upper arm A1 (see FIG. 3 (b)), and the lower half is referred to as the forearm A2 (see FIG. 3 (b)). Is done.
この実施の形態の肩筋肉トレーニング具１は、グリップ部１０、連結部３０，および錘部２０を一体的に構成することもできるが、上述した理由により、グリップ部１０は連結部３０に対して回動可能とすることが望ましい。
In the shoulder
グリップ部１０、連結部３０，および錘部２０はそれぞれ適宜の材料、例えば、金属や所望の強度を有する合成樹脂で構成することができる。
The
グリップ部１０は、片手Ｈ１で握ることができる形状であれば、適宜の形状を採用することができる。この実施の形態では、円柱状または円筒状とする。
As long as the
連結部３０は、リップ部１０と錘部２０とを連結して錘部２０が腕Ａから落ちるのを防止することができる構造であれば適宜の構造を採用することができる。この実施の形態では、円柱状または円筒状とする。
The connecting
図１に示すように、グリップ部１０の連結部３０の端部に平板部１２を設けるとともに、連結部３０のグリップ部１０側の端部にも平板部３２を設け、これら平板部１２，３２を軸となるピン（またはボルトナット）１１で回動可能に結合することで、グリップ部１０を連結部３０に対して矢印Ｒで示すように回動可能としてある。
As shown in FIG. 1, a
グリップ部１０と連結部３０との間の挟角θを規制する規制部は適宜の構造を採用し得るが、この実施の形態では、グリップ部１０の平板部１２に連なる傾斜部１０ｔと、連結部３０の平板部３２に連なる傾斜部３０ｔとを設け、これら傾斜部１０ｔ、３０ｔ同士が当接することによって、挟角θが規制されるようになっている。
The regulating portion that regulates the sandwiching angle θ between the
錘部２０は、片手Ｈ１と同じ側の肘Ｅを含む腕Ａの上に載せることができ、肩に所望の負荷を掛けることができる構造であれば任意の構造を採用し得る。
The
この実施の形態では、錘部２０は、連結部３０に連結される錘部本体２２と、この錘部本体２２に立設固定されたポール部２３とを備え、図１仮想線または図２に示すように、適数の追加ウエイトＷをポール部２３に通して、錘部本体２２上にセットできるようにし、使用者が望む負荷が得られるようにした。
In this embodiment, the
指掛け部（または握り部）２１は、ポール部２３に設けた孔２３ｈに対して抜き差し可能である。
The finger hook portion (or grip portion) 21 can be inserted and removed from the
図２において、４０は、追加ウエイトＷがポール部２３に沿って移動するのを規制するための固定具であり、ポール部２３を通すコイルスプリング部４１と、このコイルスプリング部の両端に設けられた把持部４２，４２とを備えている。把持部４２，４２を握るとスプリング部４１が弛んでポール部２３上をスライド可能となり、把持部４２，４２を離すと、スプリング部２１が締まって移動不能となる。
In FIG. 2,
連結部３０の長さＬを調整可能とする長さ調整機構３１は、公知の適宜の機構を採用し得る。
この実施の形態では、図１に示すように、連結部３０をグリップ部１０側のパイプ３３と、錘部２０側のパイプ３４と、これらのパイプ３３と３４とを連結する連結パイプ３５と、これら各パイプに設けられた複数の貫通穴３３ｈ、３４ｈ、３５ｈと、これらの穴に選択的に挿通可能な連結ピン３６，３６とをとを備えた構成とすることによって、連結部３０の長さＬを調整可能とした。
As the
In this embodiment, as shown in FIG. 1, the connecting
なお、グリップ部１０側のパイプ３３のグリップ部１０側の端部は前述したように平板部３２となっており、錘部２０側のパイプ３４は錘部本体２２に固定されている。
The end of the
以上、本発明の実施の形態について説明したが、本発明は上記の実施の形態に限定されるものではなく、本発明の要旨の範囲内において適宜変形実施可能である。 Although the embodiments of the present invention have been described above, the present invention is not limited to the above-described embodiments, and can be appropriately modified within the scope of the gist of the present invention.
１： 肩筋肉トレーニング具
１０： グリップ部
２０： 錘部
２１： 指掛け部または握り部
３０： 連結部
３１： 調整機構
1: Shoulder muscle training tool 10: Grip part 20: Weight part 21: Finger hook part or grip part 30: Connecting part 31: Adjustment mechanism
Claims (5)
前記片手（Ｈ１）と同じ側の肘（Ｅ）を含む腕（Ａ）の上に載せることができる錘部（２０）と、
前記グリップ部（１０）と錘部（２０）とを連結して錘部（２０）が腕（Ａ）から落ちるのを防止する連結部（３０）と、
を備えていることを特徴とする肩筋肉トレーニング具。 Grip part (10) that can be gripped with one hand (H1),
A weight portion (20) that can be placed on the arm (A) including the elbow (E) on the same side as the one hand (H1), and
A connecting portion (30) that connects the grip portion (10) and the weight portion (20) to prevent the weight portion (20) from falling from the arm (A).
Shoulder muscle training equipment characterized by being equipped with.
前記錘部（２０）には、錘部（２０）を前記片手（Ｈ１）と反対側の手（Ｈ２）で持ち上げるための指掛け部または握り部（２１）が設けられていることを特徴とする肩筋肉トレーニング具。 In claim 1,
The weight portion (20) is provided with a finger hook portion or a grip portion (21) for lifting the weight portion (20) with the hand (H2) opposite to the one hand (H1). Shoulder muscle training equipment.
前記連結部（３０）は、該連結部（３０）の長さ（Ｌ）を調整可能とする長さ調整機構（３１）を備えていることを特徴とする肩筋肉トレーニング具。 In claim 1 or 2,
The shoulder muscle training tool, wherein the connecting portion (30) includes a length adjusting mechanism (31) capable of adjusting the length (L) of the connecting portion (30).
前記グリップ部（１０）は前記連結部（３０）に対して回動可能に設けられていることを特徴とする肩筋肉トレーニング具。 In any one of claims 1 to 3,
A shoulder muscle training tool characterized in that the grip portion (10) is rotatably provided with respect to the connecting portion (30).
前記グリップ部（１０）と連結部（３０）との間の挟角（θ）を規制する規制部（１０ｔ、３０ｔ）を備えていることを特徴とする肩筋肉トレーニング具。 In claim 4,
A shoulder muscle training tool comprising a regulating portion (10t, 30t) that regulates a sandwiching angle (θ) between the grip portion (10) and the connecting portion (30).
Priority Applications (1)
| Application Number | Priority Date | Filing Date | Title |
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