JP6311138B2 - Exercise program automatic creation method and system - Google Patents
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Description
本発明は、血液情報を取り込み医学的根拠に基づいて、健康維持を図るための運動プログラムを自動作成する技術に関するものである。 The present invention relates to a technique for automatically creating an exercise program for taking in blood information and maintaining health based on a medical basis.
近年、健康に対する人々の意識は向上しており、特に、メタボリックシンドローム（metabolic syndrome）の予防や改善を目的として、積極的に運動を行っている人は多い。ここにメタボリックシンドロームとは、内臓脂肪型肥満に加えて、高血糖、高血圧、脂質異常のうちいずれか２つ以上をあわせもった状態をいい、内臓脂肪症候群と呼ばれる。
また、最近では、運動機能障害により、要介護になるリスクの高い状態になるロコモティブシンドローム（locomotive syndrome）の予防および改善に対する人々の意識も高まっている。
In recent years, people's awareness of health has improved, and in particular, many people are actively exercising for the purpose of preventing or improving metabolic syndrome. Here, metabolic syndrome refers to a state in which any two or more of hyperglycemia, hypertension, and lipid abnormalities are combined in addition to visceral fat obesity, and is called visceral fat syndrome.
Recently, people's awareness of prevention and improvement of locomotive syndrome, which is a high-risk state of need for nursing care due to motor dysfunction, has also increased.
メタボリックシンドロームやロコモティブシンドロームの予防・改善のためには、その人に合った運動を行うことが必要である。しかし、多くの人は、専門的な知識がなく、自分に合った運動プログラムの作成は、専門家に委ねているのが実情である。
また、従来の運動プログラムの場合、多くの人たちの平均的な状況を想定して作られたプログラムが中心であり、各個人にとっての運動目標に対しては十分なものではなく各個人のニーズに応じたものでもない。
そこで、利用者のニーズに応じて個人別に最適かつ効果的な運動を行うためのテーラーメイド運動プログラムを作成し、その実行に当たって的確なアドバイスを行う、健康増進プログラムの作成方法及び健康増進実行方法が知られている（例えば、特許文献１を参照。）。
また、個人個人に相応しい減量用の運動メニューを提供することを目的とした、センターサーバと利用者端末を接続した健康管理システムが知られている（例えば、特許文献２を参照。）。
In order to prevent and improve metabolic syndrome and locomotive syndrome, it is necessary to exercise that suits the person. However, many people do not have specialized knowledge, and the fact is that it is up to experts to create exercise programs that suit them.
Moreover, in the case of conventional exercise programs, programs that are designed with the average situation of many people at the center are the center, and the individual exercise needs are not sufficient for each individual's exercise goals. Also not according to.
Therefore, we have created a health promotion program creation method and health promotion execution method that creates tailor-made exercise programs to perform optimal and effective exercises for each individual according to the needs of users, and gives accurate advice on the execution. (For example, see Patent Document 1).
In addition, a health management system in which a center server and a user terminal are connected for the purpose of providing an exercise menu for weight loss suitable for an individual is known (see, for example, Patent Document 2).
上述の特許文献１の健康増進プログラムでは、利用者の身体情報およびニーズ情報を取得し、取得した利用者の身体情報およびニーズを所定のクラスに分類し、クラスに分類した利用者の身体情報およびニーズ情報に適合する持久力トレーニングおよび筋力トレーニングの２ 種類を含むトレーニングメニューを設定するものである。また、特許文献１の健康増進プログラムは、利用者の食事情報を取得し、さらに利用者の精神的および心理的情報を取得して、プログラムを作成できる。また、トレーニング施設および家庭で行うメニューに分類して設定したり、寝たきり予防のトレーニングの場合、トレーニングメニューに大腰筋および大腿伸筋の少なくとも一方を強化するメニューを含めたり、さらに、プログラムを所定期間実行した後に、その改善プログラムを作成することもできる。 In the health promotion program of Patent Document 1 described above, the user's physical information and needs information are acquired, the acquired user's physical information and needs are classified into a predetermined class, and the user's physical information classified into classes and The training menu includes two types of endurance training and strength training that match the needs information. Moreover, the health promotion program of patent document 1 can acquire a user's meal information, and also can acquire a user's mental and psychological information, and can create a program. Also, categorized and set as menus for training facilities and homes, and for training for bedridden prevention, the training menu includes a menu for strengthening at least one of the psoas major and thigh extensor muscles. After executing the period, the improvement program can be created.
また、上述の特許文献２の健康管理システムでは、サーバとデータ通信して、登録した基礎情報及び基礎情報に基づいて計算した目標減量体重に基づいて、各個人に適した運動プログラムを運動プログラムのデータベースから選択するものである。特許文献２の健康管理システムは、利用者端末から利用者の自覚運動強度が入力されるとそれをサーバ内のデータベースに登録するとともに、その自覚運動強度に応じて現在の運動プログラムの運動強度を変更し、利用者端末から利用者の障害部位が入力されるとそれをデータベースに登録すると共に、利用者の障害部位に応じ、特定部位の負担を減らした特殊運動プログラムを選択できる。 Further, in the health management system of Patent Document 2 described above, an exercise program suitable for each individual is obtained from the exercise program based on the registered basic information and the target weight loss calculated based on the basic information through data communication with the server. Select from the database. The health management system of Patent Document 2 registers a user's subjective exercise intensity from a user terminal in a database in the server, and determines the exercise intensity of the current exercise program according to the subjective exercise intensity. When the user's faulty part is input from the user terminal, it is registered in the database, and a special exercise program that reduces the burden on the specific part can be selected according to the user's faulty part.
しかし、利用者にとって適切な運動プログラムの作成には、上述した特許文献１の健康増進プログラムや、特許文献２の健康管理システムでは、医学的根拠に基づいて、運動プログラムを自動作成するものではないという問題がある。
かかる状況に鑑みて、本発明は、血液情報を取り込み生活習慣病の予測を行い、医学的根拠に基づいて、運動プログラムを自動作成できる運動プログラム自動作成方法およびシステムを提供することを目的とする。
However, in order to create an exercise program suitable for the user, the above-described health promotion program of Patent Literature 1 and the health management system of Patent Literature 2 do not automatically create an exercise program based on medical grounds. There is a problem.
In view of such circumstances, an object of the present invention is to provide a method and system for automatically creating an exercise program capable of predicting lifestyle-related diseases by taking blood information and automatically creating an exercise program based on medical grounds. .
上記課題を解決すべく、本発明の運動プログラム自動作成方法は、クライアント端末とサーバがネットワークを介して接続されデータを送受信して運動プログラムを自動作成する方法において、下記１）〜６）のステップを備える。
１）少なくともＨＤＬコレステロール値およびＴＧ（中性脂肪）値の血液情報を、クライアント端末が入力する血液情報入力ステップ
２）少なくとも性別、体重、身長および体脂肪量の身体基礎情報を、クライアント端末が入力する身体基礎情報入力ステップ
３）目標体重および目標達成時間を、クライアント端末が入力する目標入力ステップ
４）サーバが、上記血液情報入力ステップにより得た値から脂質異常を判定する判定ステップ
５）サーバが、上記の脂質異常判定結果と上記身体基礎情報入力ステップにより得た値から、有酸素運動と筋肉強化運動の比率が予め設定された運動レベルを決定するレベル決定ステップ
６）サーバが、決定された運動レベルにおける有酸素運動と筋肉強化運動の比率に基づいて、予め用意されたエクササイズメニューから個々のエクササイズを選定し、上記の目標入力ステップにより入力された目標体重および目標達成時間から算定された消費カロリー値を達成する運動プログラムを生成するプログラム生成ステップ
In order to solve the above problems, an exercise program automatic creation method according to the present invention is a method in which a client terminal and a server are connected via a network to transmit and receive data to automatically create an exercise program. Is provided.
1) Blood information of at least HDL cholesterol and TG (triglyceride) values, blood information input step 2) at least sex input by the client terminal, body weight, body basic information height and body fat mass, the input client terminal the body basic information input step 3) target weight and achievement time to the target input step 4) server for inputting the client terminal, the blood information determination determines abnormal lipid from the value obtained by the input step step 5) server The level determination step 6) for determining the exercise level in which the ratio of the aerobic exercise and the muscle strengthening exercise is set in advance from the value obtained in the lipid abnormality determination result and the body basic information input step is determined. Exercisers prepared in advance based on the ratio of aerobic exercise and muscle strengthening exercise at the exercise level Selected individual exercises from's menu, a program generating step of generating a motion program to achieve calorie consumption value was calculated from the target weight and achievement time input by the target input step
ここで、ＨＤＬコレステロール値は、基準値範囲が男性の場合、凡そ３０〜８０（ｍｇ／ｄＬ）、女性の場合、凡そ４０〜９０（ｍｇ／ｄＬ）であり、基準値よりも低い値であると、脂質異常症、動脈硬化症などのリスクがあると医学的知見から予測できる。また、ＴＧ（中性脂肪）値は、基準値範囲が凡そ３０〜１５０（ｍｇ／ｄＬ）であり、基準値よりも高い値であると、脂質異常症、動脈硬化症などのリスクがあると医学的知見から予測できる。
過去には高脂血症という病名も用いられていたが、現在では脂質異常症という病名になり、ＨＤＬコレステロール、中性脂肪の内、１つでも異常値になることが診断や脂質管理の基準になっている。
Here, the HDL cholesterol value is about 30 to 80 (mg / dL) when the reference value range is male, and about 40 to 90 (mg / dL) when female, and is lower than the reference value. It can be predicted from medical knowledge that there is a risk of dyslipidemia, arteriosclerosis and the like. Further, the TG (neutral fat) value has a reference value range of about 30 to 150 (mg / dL), and if the value is higher than the reference value, there is a risk of dyslipidemia, arteriosclerosis, etc. Predictable from medical findings.
In the past, the disease name of hyperlipidemia was also used, but now it is named as dyslipidemia, and any one of HDL cholesterol and triglyceride has abnormal values. It has become.
ＨＤＬコレステロール値は、空腹時の血液を採取して調べる。特殊な試薬を用いて、ＬＤＬ（低比重リポたんぱく）と他のリポたんぱくを沈殿させ、残ったＨＤＬ（高比重リポたんぱく）を酵素で処理して測定する。最近、ＨＤＬを直接検出する検査法もある。
なお、ＬＤＬコレステロールは、ＨＤＬに含まれるコレステロールを測定するＨＤＬコレステロールに対して、ＬＤＬに含まれるコレステロールを測定したものである。ＨＤＬは血管内壁にへばりついて動脈硬化を引き起こすコレステロールを全身から回収して肝臓に戻す働きがあり動脈硬化の予防に役立つ一方、ＬＤＬはコレステロールを肝臓から全身に運ぶ働きがあり、ＬＤＬは多すぎると血管の壁にコレステロールがたまって動脈硬化を促進すると言われている。このＬＤＬコレステロール値を血液情報として入力させても良い。
HDL cholesterol levels are determined by collecting fasting blood. Using a special reagent, LDL (low density lipoprotein) and other lipoproteins are precipitated, and the remaining HDL (high density lipoprotein) is treated with an enzyme and measured. Recently, there is also an inspection method for directly detecting HDL.
In addition, LDL cholesterol measures cholesterol contained in LDL with respect to HDL cholesterol which measures cholesterol contained in HDL. HDL clings to the inner wall of the blood vessel and collects cholesterol that causes arteriosclerosis from the whole body and returns it to the liver. It helps prevent arteriosclerosis, while LDL works to transport cholesterol from the liver to the whole body. It is said that cholesterol accumulates in the walls of blood vessels and promotes arteriosclerosis. The LDL cholesterol value may be input as blood information.
また、性別、体重、身長および体脂肪量の身体基礎情報を入力させることにより、肥満度を測定することができる。１つの方法として、ＢＭＩ（ボディ・マス・インデックス）値があり、体重と身長のバランスを確認し、外見的な肥満度を測定できるものとして知られている。ＢＭＩ値の計算式は、「ＢＭＩ値＝体重（ｋｇ）÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」であり、凡そ１８．５〜２５までが正常範囲と言われている。また他の方法として、体重に占める体脂肪の割合である体脂肪率（％）が知られている。体脂肪率の計算式は、「体脂肪率（％）＝体脂肪量（ｋｇ）÷体重（ｋｇ）×１００」であり、健康的な体脂肪率の目安（平均）は、男性の場合１０〜１９％、女性の場合２０〜２９％とされ、それ以上になると肥満ということになる。同じ体重であっても筋肉や骨による重さ、脂肪による重さなのかによって肥満判定は違ってくるため、外観や体重は標準であったとしても、脂肪の割合が多い人は「隠れ肥満」となる。このため、体脂肪率とＢＭＩ値を組み合わせて、ユーザの肥満体質を推測する。 Moreover, the obesity degree can be measured by inputting body basic information such as sex, weight, height and body fat mass. One method is a BMI (body mass index) value, which is known to be able to check the balance between body weight and height and measure apparent obesity. The formula for calculating the BMI value is “BMI value = weight (kg) ÷ height (m) ÷ height (m)”, and it is said that the normal range is from 18.5 to 25. As another method, body fat percentage (%), which is the ratio of body fat to body weight, is known. The calculation formula for the body fat percentage is “body fat percentage (%) = body fat mass (kg) ÷ body weight (kg) × 100”, and the standard (average) of healthy body fat percentage is 10 for males. ~ 19%, 20 ~ 29% for women, and more than that means obesity. Even if the body weight is the same, obesity judgment varies depending on whether it is weight due to muscles and bones or fat, so even if the appearance and weight are standard, people with a high proportion of fat are `` hidden obesity '' It becomes. Therefore, the obesity constitution of the user is estimated by combining the body fat percentage and the BMI value.
目標体重および目標達成時間を入力させることで、減量目標を明確化すると共に、減量目標相当分の体重から減量に必要な総エクササイズ数を決定し、単位あたりの脂肪の燃焼に要するカロリー数から減量に必要な総消費カロリーを決定し、目標達成時間すなわち減量期間から単位期間あたりに実施すべきエクササイズ数および消費カロリーを算定する。 By inputting the target weight and target achievement time, the weight loss target will be clarified, the total number of exercises required for weight loss will be determined from the weight equivalent to the weight loss target, and the weight will be reduced from the number of calories required to burn fat per unit The total number of calories burned is determined, and the number of exercises and calories burned per unit period are calculated from the target achievement time, that is, the weight loss period.
そして、血液情報入力ステップにより得た血液情報から脂質異常を判定し、脂質異常判定結果と身体基礎情報入力ステップにより得た値から、有酸素運動と筋肉強化運動の比率が予め設定された運動レベルを決定する。通常、肥満度合いが大きい場合、有酸素運動の比率が高い運動レベルを決定する。
１週間あたりに実施すべきエクササイズ数および消費カロリーと、決定された運動レベルに基づいて、単位期間の間にウォーキングやストレッチなど有酸素運動のエクササイズを実施する回数と、筋肉強化運動のエクササイズを実施する回数を決定する。そして、予め用意されたエクササイズメニューから個々のエクササイズを選定し、運動プログラムを生成する。
Then, a lipid abnormality is determined from the blood information obtained in the blood information input step, and an exercise level in which the ratio of aerobic exercise and muscle strengthening exercise is set in advance from the lipid abnormality determination result and the value obtained in the body basic information input step To decide. Usually, when the degree of obesity is large, an exercise level with a high proportion of aerobic exercise is determined.
Based on the number of exercises and calories burned per week and the determined exercise level, the number of aerobic exercises such as walking and stretching during the unit period, and muscle strengthening exercises Decide how many times to do. Then, an individual exercise is selected from an exercise menu prepared in advance, and an exercise program is generated.
また、本発明の運動プログラム自動作成方法は、上記の血液情報入力ステップにおいて、更に、空腹時の血糖値を入力し、上記のレベル決定ステップにおいて、血糖値を下げるために、インスリンが働く場所である筋肉の働きを良くして糖分の代謝をよくすべく、決定された運動レベルから筋肉強化運動の比率が増える運動レベルにシフトさせて運動レベルを再決定することが好ましい。
空腹時で凡そ１１０（ｍｇ／ｄＬ）未満であれば正常範囲内なので問題ないが、それ以上の数値となると血糖値を下げるための運動が必要である。更に数値が上って、数値が凡そ１２６（ｍｇ／ｄＬ）以上になれば糖尿病と判断されることになる。血糖値を下げるには、摂取したカロリーを消費する運動を行うことが重要であるが、インスリンの働きをよくすること、すなわち、筋肉を使う運動を行うことでインスリンが働く場所である筋肉の働きを良くして糖分の代謝をよくすることが血糖値を下げるのに効果的である。もちろん、筋肉を使う運動だけではなく、日々、有酸素運動を行なうのはより好ましいことから、有酸素運動と筋肉強化運動のバランスが重要になる。
In the method for automatically creating an exercise program according to the present invention, in the blood information input step, the fasting blood glucose level is further input, and in the level determination step, in order to lower the blood glucose level, the place where insulin works. In order to improve the function of a certain muscle and improve the metabolism of sugar, it is preferable to re-determine the exercise level by shifting from the determined exercise level to an exercise level in which the ratio of muscle strengthening exercise increases.
If it is less than about 110 (mg / dL) at the time of fasting, it is within the normal range, so there is no problem. However, if the value is higher than that, exercise for lowering the blood glucose level is necessary. If the value further increases and the value is about 126 (mg / dL) or more, it is determined that the subject has diabetes. In order to lower blood sugar level, it is important to do exercise that consumes the calories ingested, but it is important to improve the work of insulin, that is, the work of muscles where insulin works by doing exercises that use muscles. Improving the metabolism and improving the metabolism of sugar is effective in lowering blood sugar levels. Of course, it is more preferable to perform aerobic exercise every day as well as exercise using muscles, so the balance between aerobic exercise and muscle strengthening exercise is important.
本発明の運動プログラム自動作成方法は、血液情報入力ステップにおいて、更に、血圧を入力し、レベル決定ステップにおいて、血圧を下げるために、決定された運動レベルから有酸素運動の比率が増える運動レベルにシフトさせて運動レベルを再決定し、プログラム生成ステップにおいて、ストレッチ効果の高いエクササイズを選定することが好ましい。
血行がよくなると、血管が広がって血液が流れやすくなり、血圧が下がることが知られている。血圧を下げるための運動として、血行がよくなるストレッチや深呼吸を行うなど有酸素運動を多用するのが高血圧の対策として効果的である。
In the method for automatically creating an exercise program of the present invention, in the blood information input step, blood pressure is further input, and in the level determination step, in order to lower the blood pressure, the exercise level is increased from the determined exercise level to the aerobic exercise ratio. It is preferable to re-determine the exercise level by shifting, and to select an exercise with a high stretch effect in the program generation step.
It is known that when blood circulation improves, blood vessels spread and blood flows easily, and blood pressure decreases. As an exercise for lowering blood pressure, aerobic exercise such as stretching and deep breathing that improve blood circulation is effective as a measure against high blood pressure.
本発明の運動プログラム自動作成方法は、エクササイズメニューにおいて、個々のエクササイズによって動かす身体部位が設定されており、プログラム生成ステップの前に、トレーニング当日の身体の痛みの部位および痛み期間を、クライアント端末が入力するステップが設けられることが好ましい。これにより、プログラム生成ステップにおいて、痛み期間に応じて、身体の痛みの部位を動かすエクササイズを除外する、或は、リハビリのために身体の痛みの部位を動かすエクササイズを含めることができる。
トレーニング当日の身体の痛みの部位および痛み期間を入力させ、痛み期間に応じて、身体の痛みの部位を動かすエクササイズを除外するケースと、リハビリのために身体の痛みの部位を動かすエクササイズを含めるケースを判別して、適切な運動プログラムを生成する。
In the exercise program automatic creation method of the present invention, the body part to be moved by each exercise is set in the exercise menu, and before the program generation step , the client terminal displays the pain part and pain period of the body on the training day. it is preferable that the step of inputting is provided. Thus, in the program generation step, exercises that move the body pain site according to the pain period can be excluded, or exercises that move the body pain site for rehabilitation can be included.
Entering the pain part and pain period of the body on the day of training, and excluding exercises that move the pain part of the body according to the pain period, and cases that include exercises that move the pain part of the body for rehabilitation And generate an appropriate exercise program.
本発明の運動プログラム自動作成方法は、プログラム生成ステップの前に、トレーニング当日のモチベーションを、クライアント端末が入力するステップが設けられることが好ましい。これにより、プログラム生成ステップにおいて、モチベーションに応じて、運動強度が低いエクササイズを選定することができる。 In the method for automatically creating an exercise program of the present invention, it is preferable that a step in which the client terminal inputs motivation on the day of training is provided before the program generation step. Thereby, in the program generation step, an exercise with low exercise intensity can be selected according to motivation.
本発明の運動プログラム自動作成方法は、身体基礎情報入力ステップにおいて、更に、体組成計により骨格筋量を入力することが好ましい。これにより、レベル決定ステップにおいて、骨格筋量が少ないほど、骨格筋量を増加させるために、筋肉強化運動の比率が増える運動レベルに決定することができる。 Exercise program automatic generation method of the present invention, in the body basic information input step, further, it is preferable to enter skeletal muscle mass by the body composition meter. Thereby, in the level determination step, it is possible to determine an exercise level in which the proportion of muscle strengthening exercise increases in order to increase the skeletal muscle mass as the skeletal muscle mass decreases.
本発明の運動プログラム自動作成方法は、目標入力ステップにおいて入力された目標達成時間内に目標体重に到達できた運動プログラムを記憶するステップと、プログラム生成ステップにおいて、血液情報、身体基礎情報、目標体重および目標達成時間が所定偏差内であるユーザに対して、記憶されている目標体重に到達できた運動プログラムを、生成した運動プログラムに置き換えることが好ましい。
目標達成に成功した運動プログラムを、類似する体質のユーザに対して提供することにより、目標達成に成功する確率を高めることができる。
The method for automatically creating an exercise program according to the present invention includes a step of storing an exercise program that has reached the target weight within the target achievement time input in the target input step, and blood information, body basic information, target weight in the program generation step. For a user whose target achievement time is within a predetermined deviation, it is preferable to replace the exercise program that has reached the stored target weight with the generated exercise program.
By providing an exercise program that has successfully achieved the goal to a user having a similar constitution, it is possible to increase the probability of successfully achieving the goal.
本発明の運動プログラム自動作成方法は、血液情報入力ステップにおいて、血液情報の入力は、ユーザの健康診断データの結果が登録されたデータベースにネットワークを介してアクセスして入力することでも良い。
ここで、ユーザの健康診断データの結果が登録されたデータベースとは、例えば、公益社団法人国民健康保険中央会において、各都道府県国民健康保険団体連合会（国保連合会）の協力の下、開発を行っている国保データベース（ＫＤＢ）システムである。将来、国民健康保険の保険者や介護保険の保険者が、個人の健康に関するデータを利用できるようになることが予測され、このようなデータベースにアクセスすることで、健康診断で採取された血液情報を入力できる可能性がある。
もちろん、個々のユーザが自身の健康診断や医療機関において採取した血液から得られる血液情報を、診断結果の紙を媒体としてデータ入力しても良い。
In the blood program automatic creation method of the present invention, in the blood information input step, the blood information may be input by accessing a database in which the results of the user's health check data are registered via a network.
Here, the database in which the results of the user's health checkup data are registered is, for example, developed by the National Health Insurance Central Association in cooperation with each National Health Insurance Association of Japan (National Health Insurance Federation). This is the National Health Insurance Database (KDB) system. In the future, it is predicted that data on personal health will be available to insurers of national health insurance and insurers of long-term care insurance. By accessing such a database, blood information collected during health examinations May be entered.
Of course, blood information obtained from blood collected by each user at his / her own health checkup or medical institution may be input using the paper of the diagnosis result as a medium.
本発明の運動プログラム自動作成方法は、血液情報入力ステップにおいて、血液情報の入力は、当日運動開始前に血液採取デバイスを用いて自己採血した血液から血液情報を入力することでも良い。
運動開始前に、血液採取デバイスを用いて自己採血する場合、空腹時である必要がある。空腹時でない場合、ＨＤＬコレステロール値の信憑性が下げるため、主としてＴＧ（中性脂肪）値で脂質異常を判定することになる。
また、本発明の運動プログラム自動作成方法は、目標入力ステップにおいて、更に、過去の運動情報を入力させ、レベル決定ステップにおいて、過去の運動情報から算出される消費カロリー量から推定される体脂肪減少量と、実際の体脂肪減少量との差分を日数で割ることによって算出された、１日当たりの体脂肪減少量の差分を、既存の目標消費カロリー量に加えて、運動レベルを再決定することでも良い。
In the method for automatically creating an exercise program of the present invention, in the blood information input step, the blood information may be input by inputting blood information from blood self-collected using a blood collection device before starting exercise on the day.
When self-collecting blood using a blood collection device before the start of exercise, it is necessary to be fasting. When not fasting, credibility of the HDL cholesterol value is lowered, so that lipid abnormality is determined mainly by the TG (neutral fat) value.
In the method for automatically creating an exercise program of the present invention, the past exercise information is further input in the target input step, and the body fat reduction estimated from the calorie consumption calculated from the past exercise information in the level determination step. Re-determine the exercise level by adding the difference in daily body fat loss calculated by dividing the difference between the amount and actual body fat loss by the number of days to the existing target calorie consumption But it ’s okay.
次に、本発明の運動プログラム自動作成システムについて説明する。
本発明の運動プログラム自動作成システムは、クライアント端末とサーバがネットワークを介して接続されデータを送受信するシステムにおいて、クライアント端末は下記Ａ−１）〜Ａ−６）を備え、サーバは下記Ｂ−１）〜Ｂ−５）を備える。
Next, the automatic exercise program creation system of the present invention will be described.
An automatic exercise program creation system according to the present invention is a system in which a client terminal and a server are connected via a network to transmit and receive data. The client terminal includes the following A-1) to A-6), and the server includes the following B-1 ) To B-5).
Ａ−１）少なくともＨＤＬコレステロール値およびＴＧ（中性脂肪）値の血液情報を入力させる血液情報入力手段
Ａ−２）少なくとも性別、体重、身長および体脂肪量の身体基礎情報を入力させる身体基礎情報入力手段
Ａ−３）目標体重および目標達成時間を入力させる目標入力手段
Ａ−４）血液情報、身体基礎情報、目標体重および目標達成時間をサーバに送信する手段
Ａ−５）生成された運動プログラムをサーバから受信する手段
Ａ−６）受信した運動プログラムを画面表示する手段
A-1) Blood information input means for inputting blood information of at least HDL cholesterol value and TG (neutral fat) value A-2) Body basic information for inputting body basic information of at least gender, weight, height and body fat mass Input means A-3) Target input means A-4 for inputting target weight and target achievement time means A-4) Means A-5 for transmitting blood information, body basic information, target weight and target achievement time to server A-5) generated exercise program A-6) means for displaying the received exercise program on the screen
Ｂ−１）血液情報、身体基礎情報、目標体重および目標達成時間をクライアント端末から受信する手段
Ｂ−２）クライアント端末から受信した血液情報から脂質異常を判定する判定手段
Ｂ−３）脂質異常判定結果とクライアント端末から受信した身体基礎情報から、有酸素運動と筋肉強化運動の比率が予め設定された運動レベルを決定するレベル決定手段
Ｂ−４）決定された運動レベルにおける有酸素運動と筋肉強化運動の比率に基づいて、予めデータベース化されたエクササイズメニューから個々のエクササイズを選定し、クライアント端末から受信した目標体重および目標達成時間から算定された消費カロリー値を達成する運動プログラムを生成するプログラム生成手段
Ｂ−５）生成した運動プログラムをクライアント端末に送信する手段
B-1) Means for receiving blood information, basic body information, target weight and target achievement time from client terminal B-2) Determination means for determining lipid abnormality from blood information received from client terminal B-3) Lipid abnormality determination Level determination means B-4 for determining the exercise level in which the ratio of aerobic exercise and muscle strengthening exercise is set in advance from the result and the basic body information received from the client terminal B-4) Aerobic exercise and muscle reinforcement at the determined exercise level Program generation that generates an exercise program that achieves the calorie consumption value calculated from the target weight received from the client terminal and the target achievement time, by selecting individual exercises from the exercise menu stored in advance in the database based on the ratio of exercise Means B-5) Hand for transmitting the generated exercise program to the client terminal
本発明の運動プログラム自動作成システムは、血液情報入力手段において、更に、空腹時の血糖値を入力させ、レベル決定手段において、血糖値を下げるために、インスリンが働く場所である筋肉の働きを良くして糖分の代謝をよくすべく、決定された運動レベルから筋肉強化運動の比率が増える運動レベルにシフトさせて運動レベルを再決定することが好ましい。 The system for automatically creating an exercise program according to the present invention allows the blood information input means to further input a fasting blood glucose level, and the level determination means to improve the function of muscles where insulin works in order to lower the blood glucose level. Thus, in order to improve the metabolism of sugar, it is preferable to shift the determined exercise level to an exercise level in which the ratio of muscle strengthening exercise increases, and re-determine the exercise level.
本発明の運動プログラム自動作成システムは、血液情報入力手段において、更に、血圧を入力させ、レベル決定手段において、血圧を下げるために、決定された運動レベルから有酸素運動の比率が増える運動レベルにシフトさせて運動レベルを再決定し、プログラム生成手段において、ストレッチ効果の高いエクササイズを選定することが好ましい。 In the exercise program automatic creation system of the present invention, the blood information input means further inputs the blood pressure, and the level determination means changes the exercise level from the determined exercise level to an aerobic exercise ratio in order to lower the blood pressure. It is preferable to shift and redetermine the exercise level, and to select an exercise with a high stretch effect in the program generation means.
本発明の運動プログラム自動作成システムにおけるクライアント端末は、更に、トレーニング当日の身体の痛みの部位および痛み期間を入力させる手段が設けられ、プログラム生成手段において、エクササイズメニューにおいて、個々のエクササイズによって動かす身体部位が設定されており、痛み期間に応じて、身体の痛みの部位を動かすエクササイズを除外する、或は、リハビリのために身体の痛みの部位を動かすエクササイズを含めることが好ましい。 The client terminal in the exercise program automatic creation system of the present invention is further provided with means for inputting a body pain part and a pain period on the day of training, and the body part to be moved by each exercise in the exercise menu in the program generation means. It is preferable to exclude exercises that move the body pain area according to the pain period, or include exercises that move the body pain area for rehabilitation.
本発明の運動プログラム自動作成システムにおけるクライアント端末は、更に、トレーニング当日のモチベーションを入力させる手段が設けられ、プログラム生成手段において、モチベーションに応じて、運動強度が低いエクササイズを選定することが好ましい。 The client terminal in the exercise program automatic creation system of the present invention is further provided with means for inputting motivation on the day of training, and it is preferable for the program generation means to select an exercise with low exercise intensity according to the motivation.
本発明の運動プログラム自動作成システムは、身体基礎情報入力手段において、更に、体組成計により骨格筋量を入力させ、レベル決定手段において、骨格筋量が少ないほど、骨格筋量を増加させるために、筋肉強化運動の比率が増える運動レベルに決定することが好ましい。 In the exercise program automatic creation system of the present invention, the body basic information input means further inputs the skeletal muscle mass with a body composition meter, and the level determination means increases the skeletal muscle mass as the skeletal muscle mass decreases. It is preferable to determine the exercise level at which the ratio of muscle strengthening exercise increases.
本発明の運動プログラム自動作成システムにおけるサーバは、更に、目標入力手段において入力された目標達成時間内に目標体重に到達できた運動プログラムを記憶する手段と、プログラム生成手段において、血液情報、身体基礎情報、目標体重および目標達成時間が所定偏差内であるユーザに対して、記憶されている目標体重に到達できた運動プログラムを、生成した運動プログラムに置き換えることが好ましい。 The server in the exercise program automatic creation system of the present invention further includes means for storing an exercise program that has reached the target weight within the target achievement time input by the target input means, and blood information, body basis in the program generation means. For a user whose information, target weight, and target achievement time are within a predetermined deviation, it is preferable to replace the exercise program that has reached the stored target weight with the generated exercise program.
本発明の運動プログラム自動作成システムは、血液情報入力手段において、血液情報の入力は、ユーザの健康診断データの結果が登録されたデータベースにネットワークを介してアクセスして入力することでも良い。
或は、本発明の運動プログラム自動作成システムは、血液情報入力手段において、血液情報の入力は、当日運動開始前に血液採取デバイスを用いて自己採血した血液から血液情報を入力することでも良い。
また、本発明の運動プログラム自動作成システムは、目標入力手段において、更に、過去の運動情報を入力させ、レベル決定手段において、過去の運動情報から算出される消費カロリー量から推定される体脂肪減少量と、実際の体脂肪減少量との差分を日数で割ることによって算出された１日当たりの体脂肪減少量の差分を、上記の目標入力手段により入力された目標体重および目標達成時間から算定された消費カロリー値から算定される１日当たりの目標消費カロリー量に加えて、単位期間あたりに実施すべきエクササイズ数を再算定し、運動レベルを再決定することでも良い。
In the exercise program automatic creation system of the present invention, in the blood information input means, the blood information may be input by accessing the database in which the result of the user's health check data is registered via the network.
Alternatively, in the exercise program automatic creation system of the present invention, in the blood information input means, the blood information may be input by inputting blood information from blood collected by using a blood collection device before starting exercise on that day.
In the exercise program automatic creation system of the present invention, the target input means further inputs past exercise information, and the level determination means estimates the body fat reduction estimated from the calorie consumption calculated from the past exercise information. The difference in body fat loss per day calculated by dividing the difference between the amount and the actual body fat loss by the number of days is calculated from the target weight and target achievement time input by the target input means. In addition to the target daily calorie consumption calculated from the calorie consumption value, the number of exercises to be performed per unit period may be recalculated to re-determine the exercise level.
本発明の運動プログラム自動作成方法およびシステムによれば、血液情報を取り込み生活習慣病の予測を行い、医師の指導が無くても、医学的根拠に基づいて、運動プログラムを自動作成できるといった効果がある。 According to the method and system for automatically creating an exercise program of the present invention, blood effects are taken in, lifestyle-related diseases are predicted, and an exercise program can be automatically created based on medical grounds without the guidance of a doctor. is there.
以下、本発明の実施形態の一例を、図面を参照しながら詳細に説明していく。なお、本発明の範囲は、以下の実施例や図示例に限定されるものではなく、幾多の変更及び変形が可能である。 Hereinafter, an example of an embodiment of the present invention will be described in detail with reference to the drawings. The scope of the present invention is not limited to the following examples and illustrated examples, and many changes and modifications can be made.
図１は、実施例１の運動プログラム自動作成システムのフロー図である。
図１に示されるように、ユーザはクライアント端末（操作端末）において、自己のデータを入力する。ここで、データとは、（１）血液情報、（２）身体基礎情報、（３）目標情報に関するデータを指す。
まず、（１）血液情報を入力する（Ｓ１０１）。入力する血液情報は、ＨＤＬコレステロール値およびＴＧ（中性脂肪）値である。
次に、（２）身体基礎情報入力する（Ｓ１０２）。入力する身体基礎情報は、性別、体重、身長および体脂肪量である。
さらに、（３）目標を入力する（Ｓ１０３）。入力する目標は、目標体重および目標達成時間である。
FIG. 1 is a flowchart of the exercise program automatic creation system according to the first embodiment.
As shown in FIG. 1, the user inputs his / her data at the client terminal (operation terminal). Here, the data refers to data relating to (1) blood information, (2) body basic information, and (3) target information.
First, (1) blood information is input (S101). The blood information to be input is an HDL cholesterol value and a TG (neutral fat) value.
Next, (2) body basic information is input (S102). The basic body information to be input includes sex, weight, height and body fat mass.
Further, (3) a target is input (S103). The target to be input is the target weight and the target achievement time.
入力された上記のデータは、クライアント端末（操作端末）からサーバに送信される（Ｓ１０４）。サーバでは、データを受信し、それをサーバ内のデータベースに格納する（Ｓ１０５）。受信したデータの内、ＨＤＬコレステロール値およびＴＧ（中性脂肪）値の、２つの血液情報を基に、脂質異常の判定を行う（Ｓ１０６）。脂質異常判定結果と、身体基礎情報として入力された値から、有酸素運動と筋肉強化運動の比率が予め設定された運動レベルを決定する（Ｓ１０７）。決定された運動レベルにおける有酸素運動と筋肉強化運動の比率に基づいて、予め用意されたエクササイズメニューから個々のエクササイズを選定し、入力した目標から算定された消費カロリー値を達成する運動プログラムを生成する（Ｓ１０８）。
具体的には、１０個程度の運動モジュール（エクササイズ）を組み合わせた運動プログラムが作成される。
サーバにおいて生成された運動プログラムは、クライアント端末（操作端末）へと送信される（Ｓ１０９）。クライアント端末（操作端末）では、運動プログラムを受信すると（Ｓ１１０）、運動プログラムの内容を画面に表示する（Ｓ１１１）。
The input data is transmitted from the client terminal (operation terminal) to the server (S104). The server receives the data and stores it in a database in the server (S105). Among the received data, a lipid abnormality is determined based on the two blood information of the HDL cholesterol value and the TG (neutral fat) value (S106). The exercise level in which the ratio of aerobic exercise and muscle strengthening exercise is set in advance is determined from the lipid abnormality determination result and the value input as the basic body information (S107). Based on the ratio of aerobic exercise and muscle strengthening exercise at the determined exercise level, select each exercise from the prepared exercise menu and generate an exercise program that achieves the calorie consumption value calculated from the entered goal (S108).
Specifically, an exercise program combining about 10 exercise modules (exercises) is created.
The exercise program generated in the server is transmitted to the client terminal (operation terminal) (S109). When the client terminal (operation terminal) receives the exercise program (S110), the content of the exercise program is displayed on the screen (S111).
図２は、運動レベルの設定テーブルである。
運動レベルはレベル１からレベル５まで存在し、レベルが高くなるに従って、有酸素運動で消費する割合は減少し、筋肉強化運動で消費する割合は増加する。
有酸素運動で消費する割合（％）と筋肉強化運動で消費する割合（％）は、それぞれ、レベル１では９０％，１０％、レベル２では８５％，１５％、レベル３では８０％，２０％、レベル４では７５％，２５％、レベル５では７０％，３０％となっている。
１週間あたりのエクササイズ数は、何れも１５としている。
FIG. 2 is an exercise level setting table.
There are exercise levels from level 1 to level 5. As the level increases, the rate consumed by aerobic exercise decreases and the rate consumed by muscle strengthening exercises increases.
The percentage consumed by aerobic exercise (%) and the percentage consumed by muscle strengthening exercise (%) are 90% and 10% at level 1, 85% and 15% at level 2, 80% and 20 at level 3, respectively. %, Level 4 is 75% and 25%, level 5 is 70% and 30%.
The number of exercises per week is 15 in all cases.
図３は、エクササイズの設定テーブルである。図３に示されるように、エクササイズの設定テーブルでは、Ｎｏ．１からＮｏ．１０のエクササイズが存在し、それぞれ、エクササイズ名、ストレッチ、運動強度、メイン部位、サブ部位、が表示されている。ストレッチとは、ストレッチ効果の有無であり、運動プログラム生成にあたり、ストレッチの必要がある場合には、ストレッチの項目に丸が付けられたエクササイズが選択される。運動強度は数字が大きければ大きいほど運動強度が高く、激しい運動を行うことを示している。
メイン部位は、最も運動効果の高い部位のことであり、サブ部位は、メイン部位の次に効果の高い部位のことである。エクササイズが必要な部位が、メイン部位としてテーブルに設定されている場合は、該当するエクササイズが優先的に選択される。メイン部位としてテーブルに設定されていない場合は、次に、サブ部位として設定されているかを確認し、サブ部位としてテーブルに設定されている場合は、該当するエクササイズが選択される。
例えば、Ｎｏ．１のフレックスバンドアクティブストレッチというエクササイズは、ストレッチ効果があり、運動強度は１、メイン部位は太もも、股関節、サブ部位はお尻、となっているため、ストレッチや、太もも、股関節のエクササイズの必要がある場合には、選択されやすくなるのである。
FIG. 3 is an exercise setting table. As shown in FIG. 3, in the exercise setting table, no. 1 to No. There are 10 exercises, each displaying the exercise name, stretch, exercise intensity, main site, and sub site. Stretching is the presence or absence of a stretching effect. When a stretching is necessary for generating an exercise program, an exercise in which a circle is added to a stretch item is selected. The greater the number of exercise intensity, the higher the intensity of exercise and the more intense the exercise is.
The main part is a part having the highest exercise effect, and the sub part is a part having the second highest effect after the main part. When a part requiring exercise is set as a main part in the table, the corresponding exercise is preferentially selected. If it is not set as a main part in the table, it is next checked whether it is set as a sub part. If it is set as a sub part in the table, the corresponding exercise is selected.
For example, no. The exercise of 1 flexband active stretch has a stretch effect, exercise strength is 1, the main part is thigh, hip joint, and the sub part is buttocks, so it is necessary to exercise stretch, thigh, hip joint In some cases, it becomes easier to select.
図４は、本実施例におけるクライアント端末画面図である。図４に示されるように、性別、身長、体重、ＨＤＬコレステロール値、ＴＧ（中性脂肪）値、目標体重、目標達成時間の項目が設けられ、項目右欄にデータが入力されている。
ここで、性別、身長及び体重は身体基礎情報のことであり、ＨＤＬコレステロール値及びＴＧ（中性脂肪）値は血液情報のことであり、目標体重及び目標達成時間は目標のことである。
本実施例では、ユーザの性別は男、身長は１７５ｃｍ、体重は８０ｋｇ、ＨＤＬコレステロール値は２５ｍｇ／ｄＬ、ＴＧ（中性脂肪）値は２５ｍｇ／ｄＬ、目標体重は７０ｋｇ、目標達成時間は３か月となっている。
FIG. 4 is a client terminal screen diagram in the present embodiment. As shown in FIG. 4, items of sex, height, weight, HDL cholesterol value, TG (neutral fat) value, target weight, target achievement time are provided, and data is input in the right column of the item.
Here, sex, height, and weight are basic body information, HDL cholesterol value and TG (neutral fat) value are blood information, and target weight and target achievement time are targets.
In this example, the user's gender is male, height is 175 cm, body weight is 80 kg, HDL cholesterol level is 25 mg / dL, TG (neutral fat) value is 25 mg / dL, target weight is 70 kg, target achievement time is 3 It is the moon.
本発明のシステム概略構成は、図９に示す通り、インターネット５００を介して、クライアント端末（５０１ａ，５０１ｂ，５０１ｃ）と、管理サーバ５０２とが接続されている。管理サーバ５０２においては、データが保存され、データを基に運動プログラムが生成される。 In the schematic system configuration of the present invention, a client terminal (501a, 501b, 501c) and a management server 502 are connected via the Internet 500 as shown in FIG. In the management server 502, data is stored, and an exercise program is generated based on the data.
図５は、実施例２の運動プログラム自動作成システムのフロー図を示している。
図５に示されるように、本実施例では、データ入力時に、（Ａ）血液情報、（Ｂ）身体基礎情報、（Ｃ）目標情報だけではなく、（Ｄ）痛み情報（Ｓ１２１）、および（Ｅ）体調・やる気（Ｓ１２２）に関しても入力を行っている。
FIG. 5 shows a flowchart of the exercise program automatic creation system of the second embodiment.
As shown in FIG. 5, in this embodiment, when data is input, not only (A) blood information, (B) basic body information, (C) target information, but also (D) pain information (S121), and ( E) Input is also made regarding physical condition / motivation (S122).
ここで、（Ｄ）痛み情報とは、トレーニング当日の身体の痛みの部位および痛み期間を指す。痛み情報を入力することで、その日の身体の状態により適した運動プログラムの作成が可能となる。例えば、入力した痛み情報が、痛みが比較的短期間に起こっていたり、強い痛みがあったりする場合には、身体の痛みの部位を動かすエクササイズを除外した運動プログラムが生成される。
また、痛みが長期間に渡っている場合には、リハビリのために身体の痛みの部位を動かすエクササイズが選定される。
さらに、痛みの程度が弱い場合には、運動強度の低いエクササイズが選定され、痛みの症状を考慮しなくても良い程度であれば、痛みを考慮しないエクササイズが選定される。
Here, (D) pain information refers to a pain site and a pain period of the body on the training day. By inputting pain information, it is possible to create an exercise program more suitable for the physical condition of the day. For example, if the input pain information indicates that the pain occurs in a relatively short period of time or if there is a strong pain, an exercise program excluding exercises that move the pain part of the body is generated.
Also, if the pain is over a long period of time, an exercise that moves the body's pain area for rehabilitation is selected.
Furthermore, when the degree of pain is weak, an exercise with low exercise intensity is selected, and when it is not necessary to consider pain symptoms, an exercise not considering pain is selected.
次に、（Ｅ）体調・やる気とは、トレーニング当日の体調やモチベーションのことである。トレーニング当日の体調が良かったり、モチベーションが高かったりする場合には、運動強度が高いエクササイズが主に選定され、トレーニング当日の体調が悪かったり、モチベーションが低かったりする場合には、運動強度が低いエクササイズが主に選定される。 Next, (E) physical condition / motivation means physical condition and motivation on the day of training. If your physical condition is good on your training day or your motivation is high, exercises with high exercise intensity are selected. Is mainly selected.
なお、（Ｄ）痛み情報の入力は、クライアント端末上において、痛み部位入力と痛み状態入力の段階に分けて行われる。 Note that (D) input of pain information is performed on the client terminal in stages of pain site input and pain state input.
図６は、実施例２の痛み部位入力時のクライアント端末画面図を示している。
図６に示されるように、クライアント端末画面上には、人形の正面図と背面図が表示されている。人形の各部位には丸型のマークが付され、ユーザの痛み部位に対応するマークをクリックして選択すると、痛み部位の入力が完了する。痛み部位が複数有る場合には複数の部位を選択しても良いし、痛み部位が無い場合には選択しなくても良い。
FIG. 6 shows a client terminal screen diagram when inputting a pain site in the second embodiment.
As shown in FIG. 6, a front view and a rear view of the doll are displayed on the client terminal screen. A circular mark is attached to each part of the doll. When the mark corresponding to the pain part of the user is selected by clicking, the input of the pain part is completed. When there are a plurality of pain sites, a plurality of sites may be selected, and when there are no pain sites, it may not be selected.
図７は、実施例２の痛み状態入力時のクライアント端末画面図を示している。
図７に示されるように、クライアント端末画面上には、症状、程度、期間、改善度、の４つの項目が表示され、それぞれ２つ或は３つの選択肢の中から１つを選択する形式となっている。改善度とは、前回のエクササイズによって改善したかどうかである。この質問項目および選択肢の数は、増やしても良いし減らしても良い。
ここでは、症状については、「常に痛い」「動かすと痛い」「痺れがある」の内、「動かすと痛い」を選択し、程度については、「日常生活に支障あり」「日常生活に支障なし」の内、「日常生活に支障なし」を選択し、期間については、「今日から」「２〜６日前から」「１週間以上前から」の内、「１週間以上前から」を選択し、改善度については、「良くなった」「変化なし」「悪くなった」の内、「良くなった」を選択している。
症状については「動かすと痛い」が、「日常生活に支障なし」という程度であり、また、期間は「１週間以上前から」であって、前回のエクササイズ後、「良くなった」ということから、例えば、前回のエクササイズが、当該痛み部位を軽度に動かすエクササイズであったのであれば、今回も同様に痛み部位を軽度に動かすエクササイズが選定されることになる。
FIG. 7 illustrates a client terminal screen diagram when inputting a pain state according to the second embodiment.
As shown in FIG. 7, on the client terminal screen, four items of symptom, degree, period, and improvement level are displayed, and a format for selecting one from two or three options respectively. It has become. The degree of improvement is whether or not it has been improved by the previous exercise. The number of question items and options may be increased or decreased.
Here, for symptoms, select "always painful", "painful when moving", or "numbness", select "painful when moving", and for degrees, "impeded daily life""no trouble in daily life" , Select “No obstacle to daily life”, and select the period from “Today”, “From 2 to 6 days ago”, “From 1 week ago”, from “From 1 week ago” As for the degree of improvement, “Improved” is selected from “Improved”, “No change”, and “Improved”.
As for the symptoms, “It hurts when moving” is “no problem in daily life”, and the period is “from a week or more ago”, and “I got better” after the last exercise. For example, if the previous exercise was an exercise in which the pain site is slightly moved, an exercise in which the pain region is slightly moved is selected in the same manner.
図８は、実施例２の体調・やる気入力時のクライアント端末画面図を示している。
図８に示されるように、クライアント端末画面上には、本日の体調、前回のエクササイズ後の体調、本日のやる気、の３つの項目が表示され、それぞれ３つの選択肢の中から１つを選択する形式となっている。この質問項目および選択肢の数は、増やしても良いし減らしても良い。
ここでは、本日の体調については、「良い」「普通」「悪い」の内、「良い」を選択し、前回のエクササイズ後の体調については、「良くなった」「変化なし」「悪くなった」の内、「良くなった」を選択し、本日のやる気については、「ある」「普通」「ない」の内、「普通」を選択している。
トレーニング当日の体調が良く、しかも前回のエクササイズ後の体調もより良くなっているので、運動強度の高いエクササイズが選定されやすくなるが、本日のやる気は、「普通」であるので、「ある」を選択した場合よりは運動強度の低いエクササイズが選定されることとなる。
FIG. 8 shows a client terminal screen diagram at the time of physical condition / motivation input according to the second embodiment.
As shown in FIG. 8, on the client terminal screen, three items of today's physical condition, physical condition after the previous exercise, and motivation of the present day are displayed, and one of the three options is selected. It is a format. The number of question items and options may be increased or decreased.
Here, for today ’s physical condition, select “Good” from “Good”, “Normal”, and “Bad”, and for the physical condition after the last exercise, “I got better”, “No change”, “I got worse” “I am getting better” is selected, and “Today” is selected from “Yes”, “Normal”, and “No” for today's motivation.
Since the physical condition on the day of training is good and the physical condition after the last exercise is also better, it is easy to select exercise with high exercise intensity, but because the motivation of today is `` normal '', `` Yes '' Exercises with lower exercise intensity than those selected will be selected.
本発明は、ロコモティブシンドローム及びメタボリックシンドロームの予防及び改善に有用である。 The present invention is useful for prevention and improvement of locomotive syndrome and metabolic syndrome.
５００ インターネット
５０１ａ，５０１ｂ，５０１ｃ クライアント端末
５０２ 管理サーバ
500 Internet 501a, 501b, 501c Client terminal 502 Management server
Claims (20)
１）少なくともＨＤＬコレステロール値およびＴＧ（中性脂肪）値の血液情報を、クライアント端末が入力する血液情報入力ステップと、
２）少なくとも性別、体重、身長および体脂肪量の身体基礎情報を、クライアント端末が入力する身体基礎情報入力ステップと、
３）目標体重および目標達成時間を、クライアント端末が入力する目標入力ステップと、
４）サーバが、上記血液情報入力ステップにより得た値から脂質異常を判定する判定ステップと、
５）サーバが、上記の脂質異常判定結果と上記身体基礎情報入力ステップにより得た値から、有酸素運動と筋肉強化運動の比率が予め設定された運動レベルを決定するレベル決定ステップと、
６）サーバが、決定された運動レベルにおける有酸素運動と筋肉強化運動の比率に基づいて、予め用意されたエクササイズメニューから個々のエクササイズを選定し、上記の目標入力ステップにより入力された目標体重および目標達成時間から算定された消費カロリー値を達成する運動プログラムを生成するプログラム生成ステップと、
を備えたことを特徴とする運動プログラム自動作成方法。 In a method of automatically creating an exercise program by connecting a client terminal and a server via a network and transmitting and receiving data,
1) a blood information input step in which the client terminal inputs blood information of at least an HDL cholesterol value and a TG (neutral fat) value;
2) a body basic information input step in which the client terminal inputs at least body basic information of gender, weight, height and body fat mass;
3) A target input step in which the client terminal inputs the target weight and the target achievement time;
4) A determination step in which the server determines a lipid abnormality from the value obtained in the blood information input step;
5) A level determination step in which the server determines an exercise level in which a ratio of aerobic exercise and muscle strengthening exercise is set in advance from the value obtained by the lipid abnormality determination result and the body basic information input step;
6) The server selects individual exercises from an exercise menu prepared in advance based on the ratio of aerobic exercise and muscle strengthening exercise at the determined exercise level, and the target weight and the target weight input in the above target input step A program generation step for generating an exercise program that achieves the calorie consumption value calculated from the target achievement time ;
A method for automatically creating an exercise program.
上記のレベル決定ステップにおいて、血糖値を下げるために、インスリンが働く場所である筋肉の働きを良くして糖分の代謝をよくすべく、決定された運動レベルから筋肉強化運動の比率が増える運動レベルにシフトさせて運動レベルを再決定することを特徴とする請求項１に記載の運動プログラム自動作成方法。 In the blood information input step, further, inputs the fasting blood glucose level,
In the above level determination step, an exercise level in which the ratio of muscle strengthening exercise is increased from the determined exercise level in order to improve the function of the muscle where insulin works and improve the metabolism of sugar in order to lower the blood sugar level The exercise program automatic creation method according to claim 1, wherein the exercise level is re-determined by shifting to.
上記のレベル決定ステップにおいて、血圧を下げるために、決定された運動レベルから有酸素運動の比率が増える運動レベルにシフトさせて運動レベルを再決定し、
上記のプログラム生成ステップにおいて、ストレッチ効果の高いエクササイズを選定することを特徴とする請求項１又は２に記載の運動プログラム自動作成方法。 In the blood information input step, further, enter the blood pressure,
In the above level determination step, in order to lower the blood pressure, the exercise level is re-determined by shifting from the determined exercise level to an exercise level in which the ratio of aerobic exercise increases.
The exercise program automatic creation method according to claim 1 or 2, wherein, in the program generation step, an exercise with a high stretch effect is selected.
上記のプログラム生成ステップの前に、
トレーニング当日の身体の痛みの部位および痛み期間を、クライアント端末が入力するステップが設けられ、
上記のプログラム生成ステップにおいて、
痛み期間に応じて、身体の痛みの部位を動かすエクササイズを除外する、或は、リハビリのために身体の痛みの部位を動かすエクササイズを含める、
ことを特徴とする請求項１〜３の何れかに記載の運動プログラム自動作成方法。 In the exercise menu, body parts to be moved by each exercise are set,
Before the above program generation step,
There is a step for the client terminal to input the body pain part and pain period on the day of training,
In the above program generation step,
Exclude exercises that move the body's pain area depending on the duration of the pain, or include exercises that move the body's pain area for rehabilitation,
The method for automatically creating an exercise program according to any one of claims 1 to 3.
トレーニング当日のモチベーションを、クライアント端末が入力するステップが設けられ、
上記のプログラム生成ステップにおいて、
モチベーションに応じて、運動強度が低いエクササイズを選定する、
ことを特徴とする請求項１〜４の何れかに記載の運動プログラム自動作成方法。 Before the above program generation step,
There is a step where the client terminal inputs the motivation for the day of training,
In the above program generation step,
Choose exercises with low exercise intensity according to your motivation,
The method for automatically creating an exercise program according to any one of claims 1 to 4.
上記のレベル決定ステップにおいて、骨格筋量が少ないほど、骨格筋量を増加させるために、決定された運動レベルから筋肉強化運動の比率が増える運動レベルにシフトさせて運動レベルを再決定する、ことを特徴とする請求項１〜５の何れかに記載の運動プログラム自動作成方法。 In the body basic information input step, further, inputs the skeletal muscle mass by the body composition meter,
In the above level determination step, in order to increase the skeletal muscle mass as the skeletal muscle mass decreases, the exercise level is re-determined by shifting from the determined exercise level to an exercise level in which the ratio of muscle strengthening exercise increases. The method for automatically creating an exercise program according to any one of claims 1 to 5.
上記のプログラム生成ステップにおいて、
血液情報、身体基礎情報、目標体重および目標達成時間が所定偏差内であるユーザに対して、記憶されている目標体重に到達できた運動プログラムを、生成した運動プログラムに置き換えることを特徴とする請求項１〜６の何れかに記載の運動プログラム自動作成方法。 Storing an exercise program that has reached the target weight within the target achievement time input in the target input step;
In the above program generation step,
An exercise program capable of reaching a stored target weight is replaced with a generated exercise program for a user whose blood information, basic body information, target weight, and target achievement time are within a predetermined deviation. Item 7. An exercise program automatic creation method according to any one of items 1 to 6.
Ａ）クライアント端末は、
Ａ−１）少なくともＨＤＬコレステロール値およびＴＧ（中性脂肪）値の血液情報を入力させる血液情報入力手段と、
Ａ−２）少なくとも性別、体重、身長および体脂肪量の身体基礎情報を入力させる身体基礎情報入力手段と、
Ａ−３）目標体重および目標達成時間を入力させる目標入力手段と、
Ａ−４）血液情報、身体基礎情報、目標体重および目標達成時間をサーバに送信する手段と、
Ａ−５）生成された運動プログラムをサーバから受信する手段と、
Ａ−６）受信した運動プログラムを画面表示する手段と、
を備え、
Ｂ）サーバは、
Ｂ−１）血液情報、身体基礎情報、目標体重および目標達成時間をクライアント端末から受信する手段と、
Ｂ−２）クライアント端末から受信した血液情報から脂質異常を判定する判定手段と、
Ｂ−３）脂質異常判定結果とクライアント端末から受信した身体基礎情報から、有酸素運動と筋肉強化運動の比率が予め設定された運動レベルを決定するレベル決定手段と、
Ｂ−４）決定された運動レベルにおける有酸素運動と筋肉強化運動の比率に基づいて、予めデータベース化されたエクササイズメニューから個々のエクササイズを選定し、クライアント端末から受信した目標体重および目標達成時間から算定された消費カロリー値を達成する運動プログラムを生成するプログラム生成手段と、
Ｂ−５）生成した運動プログラムをクライアント端末に送信する手段と、
を備えたことを特徴とする運動プログラム自動作成システム。 In a system in which a client terminal and a server are connected via a network and transmit / receive data,
A) The client terminal
A-1) Blood information input means for inputting blood information of at least HDL cholesterol level and TG (neutral fat) level;
A-2) Body basic information input means for inputting body basic information of at least gender, weight, height, and body fat mass;
A-3) target input means for inputting target weight and target achievement time;
A-4) means for transmitting blood information, body basic information, target weight and target achievement time to the server;
A-5) means for receiving the generated exercise program from the server;
A-6) means for displaying the received exercise program on the screen;
With
B) The server
B-1) means for receiving blood information, basic body information, target weight and target achievement time from the client terminal;
B-2) Determination means for determining lipid abnormality from blood information received from the client terminal;
B-3) Level determining means for determining an exercise level in which the ratio of aerobic exercise and muscle strengthening exercise is set in advance from the lipid abnormality determination result and the basic body information received from the client terminal;
B-4) Based on the ratio of aerobic exercise and muscle strengthening exercise at the determined exercise level, individual exercises are selected from the exercise menu stored in advance in the database, and the target weight and target achievement time received from the client terminal are selected. A program generating means for generating an exercise program for achieving the calculated calorie consumption value;
B-5) means for transmitting the generated exercise program to the client terminal;
A system for automatically creating an exercise program.
上記のレベル決定手段において、血糖値を下げるために、インスリンが働く場所である筋肉の働きを良くして糖分の代謝をよくすべく、決定された運動レベルから筋肉強化運動の比率が増える運動レベルにシフトさせて運動レベルを再決定することを特徴とする請求項１０に記載の運動プログラム自動作成システム。 In the blood information input means described above, the blood sugar level at the time of fasting is further input,
In the above level determination means, in order to lower the blood sugar level, the exercise level in which the ratio of muscle strengthening exercise increases from the determined exercise level in order to improve the function of the muscle where insulin works and improve the metabolism of sugar The exercise program automatic creation system according to claim 10, wherein the exercise level is re-determined by shifting to.
上記のレベル決定手段において、血圧を下げるために、決定された運動レベルから有酸素運動の比率が増える運動レベルにシフトさせて運動レベルを再決定し、
上記のプログラム生成手段において、ストレッチ効果の高いエクササイズを選定することを特徴とする請求項１０又は１１に記載の運動プログラム自動作成システム。 In the blood information input means, the blood pressure is further input,
In the above level determination means, in order to lower the blood pressure, the exercise level is re-determined by shifting from the determined exercise level to an exercise level in which the ratio of aerobic exercise increases,
The exercise program automatic creation system according to claim 10 or 11, wherein in the program generation means, an exercise with a high stretch effect is selected.
上記のプログラム生成手段において、
前記エクササイズメニューにおいて、個々のエクササイズによって動かす身体部位が設定されており、
痛み期間に応じて、身体の痛みの部位を動かすエクササイズを除外する、或は、リハビリのために身体の痛みの部位を動かすエクササイズを含める、
ことを特徴とする請求項１０〜１２の何れかに記載の運動プログラム自動作成システム。 The client terminal is further provided with means for inputting the pain part and pain period of the body on the training day,
In the above program generation means,
In the exercise menu, body parts to be moved by each exercise are set,
Exclude exercises that move the body's pain area depending on the duration of the pain, or include exercises that move the body's pain area for rehabilitation,
The system for automatically creating an exercise program according to any one of claims 10 to 12.
上記のプログラム生成手段において、モチベーションに応じて、運動強度が低いエクササイズを選定する、
ことを特徴とする請求項１０〜１３の何れかに記載の運動プログラム自動作成システム。 The client terminal is further provided with means for inputting motivation on the day of training,
In the above program generation means, select an exercise with low exercise intensity according to motivation,
The exercise program automatic creation system according to any one of claims 10 to 13,
上記のレベル決定手段において、骨格筋量が少ないほど、骨格筋量を増加させるために、決定された運動レベルから筋肉強化運動の比率が増える運動レベルにシフトさせて運動レベルを再決定する、ことを特徴とする請求項１０〜１４の何れかに記載の運動プログラム自動作成システム。 In the body basic information input means described above, the skeletal muscle mass is further input by a body composition meter,
In the above level determination means , in order to increase the skeletal muscle mass as the skeletal muscle mass is small, the exercise level is re-determined by shifting from the determined exercise level to an exercise level in which the ratio of muscle strengthening exercise increases. The exercise program automatic creation system according to any one of claims 10 to 14.
上記のプログラム生成手段において、
血液情報、身体基礎情報、目標体重および目標達成時間が所定偏差内であるユーザに対して、記憶されている目標体重に到達できた運動プログラムを、生成した運動プログラムに置き換えることを特徴とする請求項１０〜１５の何れかに記載の運動プログラム自動作成システム。 The server further stores means for storing an exercise program that has reached the target weight within the target achievement time input by the target input means;
In the above program generation means,
An exercise program capable of reaching a stored target weight is replaced with a generated exercise program for a user whose blood information, basic body information, target weight, and target achievement time are within a predetermined deviation. The exercise program automatic creation system according to any one of Items 10 to 15.
上記のレベル決定手段において、過去の運動情報から算出される消費カロリー量から推定される体脂肪減少量と、実際の体脂肪減少量との差分を日数で割ることによって算出された１日当たりの体脂肪減少量の差分を、上記の目標入力手段により入力された目標体重および目標達成時間から算定された消費カロリー値から算定される１日当たりの目標消費カロリー量に加えて、単位期間あたりに実施すべきエクササイズ数を再算定し、運動レベルを再決定することを特徴とする請求項１０〜１８の何れかに記載の運動プログラム自動作成システム。 In the above target input means, input past exercise information,
In the above level determination means, the body per day calculated by dividing the difference between the body fat loss estimated from the calorie consumption calculated from the past exercise information and the actual body fat loss by the number of days The difference in fat loss is carried out per unit period in addition to the target calorie consumption per day calculated from the target weight input by the target input means and the calorie consumption value calculated from the target achievement time . The exercise program automatic creation system according to any one of claims 10 to 18, wherein the number of exercises to be recalculated and the exercise level is re-determined.
上記のレベル決定ステップにおいて、過去の運動情報から算出される消費カロリー量から推定される体脂肪減少量と、実際の体脂肪減少量との差分を日数で割ることによって算出された１日当たりの体脂肪減少量の差分を、上記の目標入力ステップにより入力された目標体重および目標達成時間から算定された消費カロリー値から算定される１日当たりの目標消費カロリー量に加えて、単位期間あたりに実施すべきエクササイズ数を再算定し、運動レベルを再決定することを特徴とする請求項１〜９の何れかに記載の運動プログラム自動作成方法。 In the above target input step inputs the past motion information,
In the above level determination step, the body per day calculated by dividing the difference between the body fat loss estimated from the calorie consumption calculated from the past exercise information and the actual body fat loss by the number of days The difference in fat loss is implemented per unit period in addition to the target calorie consumption per day calculated from the target calorie value calculated from the target weight and target achievement time input in the above target input step . The exercise program automatic creation method according to claim 1, wherein the exercise number is recalculated and the exercise level is re-determined.
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