JP2010260327A - ダイエット行動と効果の関係を可視化分析する体重管理方法 - Google Patents

Abstract

【課題】 これまで、様々なダイエット法が考案されてきたが長続きしない場合が多く、ダイエットへの意欲向上が課題となっている。また、いつまで我慢しなければならないのか、ダイエットは順調に進捗しているのか、これでよいのかというゴールの見えないことから挫折に至ることがある。それに加えて、たとえ目標体重までダイエットしたとしても、リバウンドのリスクを抱えることになる。リバウンドの原因は食習慣であり、これを改善してリバウンドを防止する課題がある。そして、個人のダイエットにおいては、ダイエットを総合的に評価し、アセスメントをすることが困難であり、成功率を低下させている。
【解決手段】 ダイエット行動のデータ処理により、ダイエット行動の体重への影響力を求め、効果的なダイエット方法とダイエット効果を求める。次に、経過日数と体重変化から、回帰式を求めることで目標体重に至る時期を予測する。
【選択図】図２

Description

本発明は、総合的にダイエット行動を評価する方法であり、効果的なダイエット方法を抽出することやダイエットの進捗状況を確認することで、動機づけを高めることやダイエット指導の効果向上を目的とした体重等の管理に関するものである。

これまで、健康や美容を目的とした様々なダイエット方法が考案されてきた。食事療法や運動療法、指圧などさまざまである。しかし、ダイエットの成否は個人の意識の強さに起因させることが多く、ダイエットへの意欲を持ち続けるのは強い意志に依存することが一般的である。動機づけを高めるため、グラフを作成する方法やグループセラピーやカウンセリングという専門家による指導も行われている。また、カロリーの消費量の計測装置や歩数計なども開発されている。
なお、統計学的見地から肥満を予防し、健康を維持する上で好ましい三大栄養素の好ましい摂取バランスに基づき、個々人の実際の生活状況を考慮に入れて、個々人にとって、好ましい摂取栄養バランスを簡単に判定できる装置、方法がある（特許文献１参照）。
また、生体情報及び定量化した生活情報を記録することができ、使用者が、生体情報と生活情報との関連を把握し、日常生活において適切な制御を行うことができる健康管理用情報機器、及び前記使用者と指導者とが、具体的なデータを用いて今後の方針を話し合うことができる健康管理システムを提供するものがある（特許文献２参照）。
特開２００３−２０８４７６号公報 特開平１０−５５３９８号公報

これまで、様々なダイエット法が考案されてきたが、ダイエット法とその効果との関連性を分析することはなされてこなかった。ダイエットは我慢を伴うものであり、長続きしない場合が多く、ダイエットへの意欲向上が課題となっている。これに対しては、本人が有効なダイエット法を見極め、ダイエットの努力が体重の減少に結びついたという達成感を得ることが課題解決となる。また、いつまで我慢しなければならないのか、ダイエットは順調に進捗しているのか、これでよいのかというゴールの見えないことから挫折に至ることがある。目標達成の時期が予測できれば、心理的な支えになり挫折を防ぐ。それに加えて、たとえ目標体重までダイエットしたとしても、リバウンドのリスクを抱えることになる。リバウンドの原因は食習慣であり、これを改善してリバウンドを防止する課題がある。そして、個人のダイエットにおいては、ダイエットを総合的に評価し、アセスメントをすることが困難であり、成功率を低下させている。
本発明は、以上の問題点を解決するためになされたものである。

ダイエット行動を独立変数、体重を従属変数ととらえ、パソコンやゲーム機に日々ダイエット行動の記録と体重計測を行い、データを入力し蓄積する。当該機器のデータ処理機能を利用し、ダイエット行動の体重への影響力を求め、効果的なダイエット方法とダイエット効果を求める。つまり、Ｙを体重変化とし、Ａ、Ｂ、Ｃをダイエット行動とおくと次の方程式が得られる。いくつかのダイエット行動が体重を減少させるという方程式である。この方程式に実際の観測数値を代入することでダイエット行動Ａ、Ｂ、Ｃ、のダイエット効果を導き出す。［数式１］
Ｙ＝Ａ＋Ｂ＋Ｃ＋・・・［数式１］
次に、経過日数と体重変化から、回帰式を求めることで目標体重に至る時期を予測する。ｙは体重でありｘは経過日数である。ａおよびｂは回帰式で求められるので、ｙに目標体重を置けば、ｘすなわち目標達成に至る日数が予測できる。［数式２］
ｙ＝ａｘ＋ｂ［数式２］

本発明の効果としては、第一にダイエットの効果や進捗を確認できる点である。人間には向上心があり、成果が目に見えることでダイエットの進捗を実感することができるとともにダイエットを楽しむなど意欲の維持向上が図れるようになる。第二に、効果的なダイエットができるという点である。個人にとって効果的なダイエット方法を抽出できる。また、複数のダイエット方法を総合的に評価することができるので、一つのダイエット法に縛られることがない。第三に、目標値にいたる時間を予測することができるため、いつまで努力すべきか予め覚悟することができる。第四に、ダイエット後のリバウンドの心配も少ない点である。データの記録と検討、反省を繰り返すことで、食習慣の改善ができるのである。

以下、Ｅｘｃｅｌによる場合の本発明の実施の形態を説明する。
（イ）体重管理表に、日付（１）ダイエット課題（２）体重変化（３）体重（４）備考 （５）の各欄を設ける。
（ロ）ダイエットコード表として、ダイエット課題（６）コード（７）を設ける。
（ハ）体重変化グラフの縦軸に体重（８）横軸に経過日数（９）をとり、散布図を作成 する。
（ニ）これに基づき回帰直線（１０）と回帰方程式（１１）を求める。
本発明は以上のような構造である。
本発明を使用するときは、まず、Ｅｘｃｅｌに体重管理表のフォームを作成しておき、これから取組むいくつかのダイエット方法を選定し記入しておく。方法は運動や食事制限など何でも分析対象となる。
ダイエットコード表を作成する。選定したダイエット方法の実施状況のコードを予め決めておく。たとえば、実施「１」、未実施「２」である。
１日の終わりに、体重管理表に当日の日付を日付欄（３）に入力し、ダイエット行動の状況をダイエット課題欄（４）入力する。翌朝、食事前、排便後に体重計測を行い前日の体重変化欄（５）体重欄（６）に入力するが、体重変化欄には前日の体重との差を入力する。
方程式Ｙ＝Ａ＋Ｂ＋ＣのＹに体重の減少数値、Ａ、Ｂ、Ｃにダイエット課題の実施状況を代入比較することでＡ、Ｂ、Ｃのダイエット効果を計算していく。結果が得られた都度、体重管理表の備考欄（７）に記入していく。そして、ダイエット効果が大きい課題を中心にダイエットの方針の決定や変更を行っていく。
この作業と同時に、体重管理表に入力した経過日数と体重変化のデータをＥｘｃｅｌのグラフウィザード機能により、回帰直線（１０）と回帰方程式（１１）を求める。この回帰方程式に目標体重を代入することにより、目標達成までの期間が算出できる。
ダイエットコード表（Ａ）記入事例
ダイエットを実施するにあたって、ダイエットの課題（１）として、間食抑制、散歩、食事量抑制に取り組むことにして、コード（２）を、間食有を１、間食無を０、散歩有を１、散歩無を０、食事量小を１、食事量多を０とした。
体重管理表（Ａ）記入事例（図１に記載例）
４／１、間食をして散歩をせず、食事量も多かったので、体重は変化がなく９０ｋｇだった。４／２、間食をして、食事量も変わらなかったが、散歩をしたので、体重は４００ｇ減少して８９．６ｋｇとなった。４／３、間食をして散歩もしなかったが、食事量を抑えたら体重は２００ｇ減少して８９．４ｋｇとなった。４／４、散歩をせず、食事量も抑えなかったが、間食をしなかったら体重は２００ｇ減少して８９．２ｋｇとなった。
体重変化グラフ（Ｃ）記入事例
この作業と同時に、体重管理表に入力した経過日数と体重変化のデータをＥｘｃｅｌのグラフ機能により、縦軸を体重（８）横軸を経過日数（９）とした体重変化グラフを作成する。また、同グラフ機能により回帰直線（１０）と回帰方程式（１１）を求める。
この回帰方程式に目標体重を代入することにより、目標達成までの期間が算出できる。

ダイエットコード表 体重管理表 体重変化グラフ

（１）ダイエット課題（２）コード（３）日付（４）ダイエット課題（５）体重変化
（６）体重（７）備考（８）体重（９）経過日数（１０）回帰直線
（１１）回帰方程式
（Ａ）ダイエットコード表
（Ｂ）体重管理表
（Ｃ）体重変化グラフ

Claims (1)

1. ダイエット行動と体重の相互関係を可視化しダイエット効果を計算するための計算方法並びにダイエット行動と体重の変化を記録しダイエット効果を計算するための体重管理表によるダイエット管理方法。

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