ITRM20130220A1

ITRM20130220A1 - SYSTEM E.R.T. (ELECTRONIC TRAVELING IN THE MOST SPORTING SPORTS)

Info

Publication number: ITRM20130220A1
Application number: IT000220A
Authority: IT
Inventors: Marco Antonio Ferrone
Original assignee: Marco Antonio Ferrone
Priority date: 2013-04-12
Filing date: 2013-04-12
Publication date: 2014-10-13

Description

NUOVO SISTEMA E METODO PER Lâ€™ALLENAMENTO SPORTIVO NEW SYSTEM AND METHOD FOR SPORTS TRAINING

DESCRIZIONE DESCRIPTION

La presente invenzione riguarda il campo tecnico del settore dellâ€™allenamento sportivo sia individuale sia di gruppo e in particolare si riferisce alle esercitazioni di corsa a impegno aerobico e anaerobico lattacido e allâ€™esecuzione di svariati test incrementali come ad esempio: il test di Conconi, il test navetta di LÃ©ger, il test di Gacon, ecc. La sua funzione Ã ̈ di riprodurre un suono (beep) a cadenza prestabilita in base alla distanza da percorrere, al tempo di percorrenza e ai riferimenti posti sul percorso. Lâ€™atleta non deve fare altro che inseguire questo suono per tutta la durata dellâ€™esercitazione e a ogni segnale acustico dovrÃ trovarsi esattamente sui rispettivi riferimenti visivi (cinesini) posti sul percorso. The present invention relates to the technical field of both individual and group sports training and in particular it refers to running exercises with aerobic and anaerobic lactacid commitment and to the execution of various incremental tests such as: Conconi, the LÃ © ger shuttle test, the Gacon test, etc. Its function is to reproduce a sound (beep) at a predetermined rate based on the distance to be traveled, the travel time and the references placed on the route. The athlete has to do is follow this sound for the whole duration of the exercise and at each acoustic signal he must be exactly on the respective visual references (Chinese) placed on the course.

STATO DELLA TECNICA ANTERIORE STATE OF THE PRIOR ART

Gli allenamenti sportivi spesso comprendono sessioni in cui Ã ̈ importante tenere una specifica andatura. Spesso durante queste sessione il preparatore atletico, si rende conto che lâ€™esercitazione di corsa, che sta svolgendo un atleta o un determinato gruppo di atleti, Ã ̈ troppo o poco impegnativa e sarebbe quindi utile ridefinire ai fini dellâ€™allenamento lâ€™andatura dellâ€™esercitazione di corsa. Attualmente non esistono sistemi che permettano al preparatore atletico o chi per lui di variare nel tempo in modo dinamico il programma di allenamento. Sports training often includes sessions in which it is important to maintain a specific pace. Often during these sessions the athletic trainer realizes that the running exercise, which an athlete or a certain group of athletes is carrying out, is too much or not very demanding and it would therefore be useful to redefine the training for the purposes of training. Pace of the running exercise. Currently there are no systems that allow the athletic trainer or whoever for him to dynamically vary the training program over time.

SOMMARIO DELLâ€™INVENZIONE SUMMARY OF THE INVENTION

Il problema tecnico posto e risolto dalla presente invenzione Ã ̈ pertanto quello di fornire un sistema che consenta di ovviare agli inconvenienti sopra menzionati con riferimento alla tecnica nota. The technical problem posed and solved by the present invention is therefore that of providing a system which allows to overcome the drawbacks mentioned above with reference to the known art.

Tale problema viene risolto da un sistema secondo la rivendicazione 1 e un metodo secondo la rivendicazione 6. This problem is solved by a system according to claim 1 and a method according to claim 6.

Il sistema della presente invenzione presenta i seguenti vantaggi: The system of the present invention has the following advantages:

Negli sport di squadra, come il calcio, il sistema della presente invenzione consente al preparatore atletico di poter allenare contemporaneamente, in unâ€™unica sessione di allenamento, venti e piÃ¹ giocatori divisi in piccoli gruppi, con ciascun gruppo a svolgere unâ€™esercitazione aerobica diversa per velocitÃ di soglia anaerobica o per velocitÃ massimale aerobica. Il Preparatore Atletico, grazie a questo sistema, ha la garanzia di poter lavorare, con una precisione ottimale, in uno spazio di tempo breve (15 â€“ 30 minuti) e senza lâ€™ausilio di uno o piÃ¹ collaboratori. Questa invenzione puÃ² servire, anche, al mezzofondista che deve realizzare prove di corsa a ritmo costante o in progressione durante una sessione di test incrementale, oppure durante una sessione di allenamento in cui sia importante tenere una specifica andatura sia a ritmo costante, sia in progressione sia a ritmo variabile. Il sistema secondo la presente invenzione (Sistema E.R.T.) permette che, anche, le persone o atleti non praticanti sport prevalentemente aerobici e quindi non abituati al â€œritmo di corsaâ€ , possano agevolmente svolgere qualsiasi test da campo o allenamento a impegno aerobico e anaerobico lattacido. In team sports, such as football, the system of the present invention allows the athletic trainer to train at the same time, in a single training session, twenty or more players divided into small groups, with each group carrying out an exercise aerobics different for anaerobic threshold speed or for maximum aerobic speed. Thanks to this system, the Athletic Trainer has the guarantee of being able to work, with optimal precision, in a short space of time (15 - 30 minutes) and without the help of one or more collaborators. This invention can also be used by the middle-distance runner who has to carry out running tests at a constant pace or in progression during an incremental test session, or during a training session in which it is important to keep a specific pace both at a constant pace and in progression. both at a variable pace. The system according to the present invention (E.R.T. system) also allows people or athletes not practicing sports mainly aerobic and therefore not accustomed to the â € œrunning rhythmâ €, to easily carry out any field test or training with aerobic and anaerobic commitment. lactacid.

Caratteristiche preferite della presente invenzione sono oggetto delle rivendicazioni dipendenti. Preferred features of the present invention are the subject of the dependent claims.

Altri vantaggi, assieme alle caratteristiche ed alle modalitÃ di impiego della presente invenzione, risulteranno evidenti dalla seguente descrizione dettagliata di sue forme di realizzazione preferite, presentate a scopo esemplificativo e non limitativo, facendo riferimento alle figure dei disegni allegati. Other advantages, together with the characteristics and methods of use of the present invention, will become evident from the following detailed description of its preferred embodiments, presented by way of non-limiting example, with reference to the figures of the attached drawings.

DESCRIZIONE BREVE DELLE FIGURE BRIEF DESCRIPTION OF THE FIGURES

Il disegno numero uno rappresenta un PERCORSO a forma di OVALE (fig.1A=pista di atletica leggera; fig.1B=ovale tracciato sopra un campo di calcio). Il disegno numero due rappresenta un PERCORSO che, in questo caso, Ã ̈ una DISTANZA che puÃ² avere varie misure e varie forme geometriche. Il disegno numero tre rappresenta i CINESINI METRICI ossia dei delimitatori di spazio in plastica PVC, alti 10 cm. e aventi un diametro di 12 cm, con i rispettivi moschettoni e ganci di fissaggio. Il disegno numero quattro rappresenta il RICEVITORE AD ONDE RADIO collocato allâ€™interno di una fascia elastica che puÃ² essere messa sul braccio dellâ€™atleta. Il disegno numero cinque rappresenta una CONSOLLE DI GESTIONE ELETTRONICA ossia un innovativo strumento elettronico che gestisce singolarmente o contemporaneamente sei lepri acustiche digitali e i rispettivi sei trasmettitori a onde radio. Drawing number one represents an OVAL-shaped COURSE (fig.1A = athletics track; fig.1B = oval traced over a football field). Drawing number two represents a PATH which, in this case, is a DISTANCE that can have various sizes and various geometric shapes. The drawing number three represents the METRIC CHINESINI that is the PVC plastic space delimiters, 10 cm high. and having a diameter of 12 cm, with their respective snap hooks and fixing hooks. Drawing number four represents the RADIO WAVE RECEIVER placed inside an elastic band that can be placed on the athleteâ € ™ s arm. The drawing number five represents an ELECTRONIC MANAGEMENT CONSOLE that is an innovative electronic instrument that manages, individually or simultaneously, six digital acoustic hares and the respective six radio wave transmitters.

DESCRIZIONE DETTAGLIATA DELLâ€™INVENZIONE DETAILED DESCRIPTION OF THE INVENTION

Secondo una forma di realizzazione preferita il sistema della presente invenzione comprende i seguenti elementi: un percorso; cinesini metrici; lepre acustica digitale; una consolle dÃ¬ gestione elettronica; sei ricevitori ad onde radio. According to a preferred embodiment, the system of the present invention comprises the following elements: a path; metric markers; digital acoustic hare; an electronic management console; six radio wave receivers.

1) PERCORSO. Il percorso Ã ̈ lo spazio lungo il quale devono correre gli atleti per svolgere la loro seduta di allenamento. Tale percorso puÃ² essere un OVALE (fig.1) oppure una DISTANZA (fig.2). La lunghezza dellâ€™OVALE varia dai 200 ai 300 metri (fig.1A) qualora sia tracciato su un campo di calcio regolamentare, oppure sarÃ di 400mt. (fig.1B) qualora sia tracciato su una pista di atletica leggera. La DISTANZA, invece, puÃ² avere varie misure, varie forme geometriche e potrÃ essere percorsa in â€œlineaâ€ o a â€œnavettaâ€ (fig.2). 1) ROUTE. The path is the space along which athletes must run to carry out their training session. This path can be an OVAL (fig.1) or a DISTANCE (fig.2). The length of the OVAL varies from 200 to 300 meters (fig.1A) if it is drawn on a regular football field, or it will be 400 meters. (fig.1B) if it is drawn on an athletics track. The DISTANCE, on the other hand, can have various measures, various geometric shapes and can be traveled in a â € œlineâ € or a â € œnavettaâ € (fig.2).

2) CINESINI METRICI. Sono dei delimitatori di spazio in plastica PVC, alti 10 cm. e aventi un diametro di 12 cm. La funzione metrica di ogni cinesino Ã ̈ resa possibile dalla presenza, al suo interno, di una rollina metrica di 20 metri il cui nastro Ã ̈ conservato arrotolato su un rocchetto. I cinesini metrici possono essere collocati a una distanza di 10/20 metri lâ€™uno dallâ€™altro, per creare il percorso previsto dal Preparatore Atletico, semplicemente srotolando e tirando il capo libero del nastro fino alla lunghezza dâ€™interesse (fig.3C). Ogni capo libero di un cinesino metrico Ã ̈ fornito di un moschettone per il fissaggio a un apposito gancio del cinesino metrico successivo (fig.3D-E-F). 2) METRIC KINESINI. They are PVC plastic space delimiters, 10 cm high. and having a diameter of 12 cm. The metric function of each cinesino is made possible by the presence, inside, of a 20-meter metric roll whose tape is kept rolled up on a reel. The metric markers can be placed at a distance of 10/20 meters from each other, to create the path provided by the Athletic Trainer, simply by unrolling and pulling the free end of the tape up to the length of interest (fig .3C). Each free end of a metric disc is provided with a carabiner for attaching the next metric disc to a special hook (fig.3D-E-F).

5) LEPRE ACUSTICA DIGITALE. Eâ€™ un microprocessore che grazie a un algoritmo elabora un segnale sonoro composto di TONI e SILENZI, i quali, rispecchiano con la massima precisione i TEMPI e le DISTANZE dellâ€™allenamento che il Preparatore Atletico ha organizzato. La sua funzione Ã ̈, quindi, quella di riprodurre un suono (beep) a cadenza prestabilita in base alla distanza da percorrere, al tempo di percorrenza e ai riferimenti posti sul percorso. Il segnale acustico di partenza, che ha il rumore di uno sparo, Ã ̈ sempre anticipato da un conto alla rovescia vocale della durata di cinque secondi. La fine di una frazione o distanza percorsa alla velocitÃ di accelerazione e lâ€™inizio di una frazione percorsa alla velocitÃ di recupero attivo Ã ̈ sempre segnalata da un segnale acustico che ha il rumore di una frenata. La fine, invece, di una frazione percorsa alla velocitÃ di recupero attivo e lâ€™inizio di una frazione percorsa alla velocitÃ di accelerazione Ã ̈ sempre segnalata da un segnale acustico che ha il rumore di uno sparo. Ciascuna lepre acustica digitale prevede un display a cristalli liquidi (quattro righe da venti cristalli) e quattro piccoli tasti disposti a croce con i quali lâ€™operatore puÃ² impostare le due velocitÃ di lavoro e le rispettive distanze da percorrere e per ogni velocitÃ il numero di ripetute da compiere. Se si deve svolgere un allenamento con una sola velocitÃ , in questo caso, lâ€™operatore puÃ² impostare la distanza da percorrere, le rispettive ripetute da compiere e il recupero tra le stesse. 5) DIGITAL ACOUSTIC HARE. It is a microprocessor which, thanks to an algorithm, processes a sound signal composed of TONES and SILENCES, which reflect with the utmost precision the TIMES and DISTANCES of the training that the Athletic Trainer has organized. Its function is, therefore, to reproduce a sound (beep) at a predetermined rate based on the distance to be covered, the travel time and the references placed on the route. The starting acoustic signal, which has the sound of a shot, is always preceded by a voice countdown lasting five seconds. The end of a lap or distance traveled at acceleration speed and the beginning of a lap traveled at active recovery speed is always signaled by an acoustic signal that sounds like a braking. On the other hand, the end of a fraction covered at the active recovery speed and the beginning of a fraction covered at the acceleration speed is always signaled by an acoustic signal that sounds like a shot. Each digital acoustic hare has a liquid crystal display (four lines of twenty crystals) and four small keys arranged in a cross with which the operator can set the two working speeds and the respective distances to be covered and for each speed the number of repetitions to perform. If you have to carry out a workout with only one speed, in this case, the operator can set the distance to be covered, the respective repetitions to be performed and the recovery between them.

Ogni lepre acustica digitale Ã ̈ provvista di unâ€™importante funzione e cioÃ ̈ quella di poter, in tempo reale e in un qualsiasi momento, modificare il segnale acustico digitale che lâ€™operatore ha in precedenza impostato. Il preparatore atletico, in questo modo, se si rende conto che lâ€™esercitazione di corsa, che sta svolgendo un determinato gruppo di atleti, Ã ̈ troppo o poco impegnativa puÃ² nel primo caso aumentare il tempo tra un beep e lâ€™altro mentre nel secondo caso puÃ² diminuire il tempo tra un beep e il successivo rendendo cosÃ¬ lâ€™esercitazione piÃ¹ veloce e quindi piÃ¹ impegnativa. Questa importante funzione consente, anche, allâ€™operatore di poter modificare, in tempo reale, la durata dellâ€™intero segnale acustico digitale e di conseguenza la durata della sessione di allenamento, semplicemente, modificando le distanze da percorrere, il numero delle rispettive ripetizioni e il recupero tra le ripetute. Each digital acoustic hare is provided with an important function and that is to be able, in real time and at any time, to modify the digital acoustic signal that the operator has previously set. In this way, if the athletic trainer realizes that the running exercise, which a certain group of athletes is carrying out, is too much or not very demanding, in the first case he can increase the time between one beep and another. while in the second case the time between one beep and the next can decrease, thus making the exercise faster and therefore more demanding. This important function also allows the operator to be able to modify, in real time, the duration of the entire digital acoustic signal and consequently the duration of the training session, simply by changing the distances to be covered, the number of the respective reps and recovery between reps.

6) RICEVITORE AD ONDE RADIO (fig.4). Sono dei particolari ricevitori radio a banda stretta ad alta sensibilitÃ che ricevono i rispettivi segnali radio dai trasmettitori della CONSOLLE che gestisce le sei lepri acustiche digitali. Ogni RICEVITORE (fig.4G) Ã ̈ alimentato elettricamente da una batteria agli ioni di litio ricaricabile ed Ã ̈ collocato allâ€™interno di una fascia elastica che puÃ² essere messa sul braccio dellâ€™atleta (fig.4H). Il ricevitore Ã ̈, inoltre, fornito di un tasto di accensione (fig.4I) e di una luce che in base al colore (verde-rosso) indica lo stato di carica della batteria (fig.4L). 6) RADIO WAVES RECEIVER (fig. 4). They are special high-sensitivity narrowband radio receivers that receive their respective radio signals from the transmitters of the CONSOLE which manages the six digital acoustic hares. Each RECEIVER (fig.4G) is electrically powered by a rechargeable lithium ion battery and is placed inside an elastic band that can be placed on the athleteâ € ™ s arm (fig.4H). The receiver is also equipped with a power button (fig.4I) and a light which, based on the color (green-red), indicates the battery charge status (fig.4L).

7) CONSOLLE DI GESTIONE ELETTRONICA (fig.5). Eâ€™ un innovativo strumento elettronico che gestisce, singolarmente o contemporaneamente sei lepri acustiche digitali e i rispettivi sei trasmettitori a onde radio in banda stretta con segnale codificato a 2,4 GHz (alta frequenza) in grado di garantire unâ€™altissima attendibilitÃ nella comunicazione radio. Questo strumento gestisce, anche, un microfono mediante il quale il preparatore atletico puÃ² inviare messaggi vocali o al singolo atleta o a tutti gli atleti contemporaneamente. Il preparatore atletico, grazie a questa CONSOLLE, ha la possibilitÃ di far partire in momenti diversi o contemporaneamente i sei gruppi di atleti sistemati nelle loro rispettive postazioni. La CONSOLLE prevede un tasto (fig.5M) di accensione (ON/OFF); un display a cristalli liquidi (fig.5N), per ogni lepre acustica digitale, mediante il quale lâ€™operatore puÃ² impostare, grazie ad appositi tasti, il segnale acustico digitale; un tasto START/STOP/ALL contemporaneo per tutte le lepri acustiche digitali (fig.5O); una manopola (fig.5P) di gestione dei sei canali di trasmissione radio per lâ€™utilizzo del microfono mediante il quale lâ€™operatore, semplicemente, girando la manopola in senso orario sul canale scelto (1,2,3,4,5,6, ALL) o sulla sigla ALL che rappresenta tutti i canali, puÃ² inviare informazioni vocali o al singolo ricevitore o a tutti i ricevitori contemporaneamente; una luce che in base al colore (verde-rosso) indica lo stato di carica della batteria (fig.5Q) e, infine, un ingresso microfono (fig.5R). LA CONSOLLE Ã ̈ alimentata elettricamente da una batteria agli ioni di litio ricaricabile. 7) ELECTRONIC MANAGEMENT CONSOLE (fig. 5). It is an innovative electronic instrument that manages, individually or simultaneously, six digital acoustic hares and the respective six narrow-band radio wave transmitters with 2.4 GHz (high frequency) coded signal capable of guaranteeing very high reliability in communication. radio. This tool also manages a microphone through which the athletic trainer can send voice messages either to the single athlete or to all the athletes at the same time. The athletic trainer, thanks to this CONSOLE, has the possibility to start the six groups of athletes placed in their respective positions at different times or at the same time. The CONSOLE has an ON / OFF switch (fig.5M); a liquid crystal display (fig.5N), for each digital acoustic hare, by means of which the operator can set, thanks to special keys, the digital acoustic signal; a simultaneous START / STOP / ALL key for all digital acoustic hares (fig.5O); a knob (fig.5P) for managing the six radio transmission channels for using the microphone by means of which the operator simply turns the knob clockwise on the chosen channel (1,2,3,4, 5,6, ALL) or the ALL abbreviation which represents all the channels, can send vocal information either to the single receiver or to all the receivers at the same time; a light that, based on the color (green-red), indicates the state of charge of the battery (fig.5Q) and, finally, a microphone input (fig.5R). THE CONSOLE is electrically powered by a rechargeable lithium ion battery.

Questo sistema di gestione elettronica della corsa, ha lo scopo di agevolare e sostenere lâ€™atleta e il preparatore atletico nella realizzazione e nellâ€™organizzazione di test e di vere e proprie sessioni di allenamento in cui sia necessario il rispetto fine delle andature prefissate. Negli sport di squadra, come il calcio, questo strumento consente al preparatore atletico di poter allenare contemporaneamente, in unâ€™unica sessione di allenamento, venti e piÃ¹ giocatori divisi in piccoli gruppi, con ciascun gruppo a svolgere unâ€™esercitazione aerobica diversa per velocitÃ di soglia anaerobica o per velocitÃ massimale aerobica. Il Preparatore Atletico, grazie a questo mezzo, ha la garanzia di poter lavorare, con una precisione ottimale, in uno spazio di tempo breve (15 â€“ 30 minuti) e senza lâ€™ausilio di uno o piÃ¹ collaboratori, Questa invenzione puÃ² servire, anche, al mezzofondista che deve realizzare prove di corsa a ritmo costante o in progressione durante una sessione di test incrementale, oppure durante una sessione di allenamento in cui sia importante tenere una specifica andatura sia a ritmo costante, sia in progressione sia a ritmo variabile. Il sistema secondo la presente invenzione (Sistema E.R.T.) permette che, anche, le persone o atleti non praticanti sport prevalentemente aerobici e quindi non abituati al â€œritmo di corsaâ€ , possano agevolmente svolgere qualsiasi test da campo o allenamento a impegno aerobico e anaerobico lattacido. This electronic management system of the race, aims to facilitate and support the athlete and the athletic trainer in the realization and organization of tests and real training sessions in which it is necessary to comply with the set pace. . In team sports, such as football, this tool allows the athletic trainer to train at the same time, in a single training session, twenty or more players divided into small groups, with each group performing a different aerobic exercise for anaerobic threshold speed or for maximal aerobic speed. Thanks to this vehicle, the Athletic Trainer has the guarantee of being able to work, with optimal precision, in a short space of time (15 - 30 minutes) and without the help of one or more collaborators. also serve the middle distance runner who has to carry out tests of running at a constant pace or in progression during an incremental test session, or during a training session in which it is important to keep a specific pace both at a constant pace, both in progression and in rhythm variable. The system according to the present invention (System E.R.T.) also allows people or athletes not practicing sports mainly aerobic and therefore not accustomed to the `` running rhythm '', to easily carry out any field test or training with aerobic and anaerobic commitment. lactacid.

ESEMPIO 1 Allenamento â€œINTERMITTENTEâ€ sulla potenza aerobica in una squadra di calcio professionistica con il sistema secondo la presente invenzione (SISTEMA E.R.T.) EXAMPLE 1 â € œINTERMITTENTâ € training on aerobic power in a professional football team with the system according to the present invention (SYSTEM E.R.T.)

DESCRIZIONE DELLâ€™ALLENAMENTO INTERMITTENTE: questa esercitazione Ã ̈ composta da due sessioni di differente lavoro intermittente: INTERMITTENT TRAINING DESCRIPTION: this exercise consists of two sessions of different intermittent work:

La prima, che chiamiamo sessione A/20â€ - 30â€ (recupero attivo), consiste in una corsa intermittente nella quale si alternano due distanze uguali percorse, perÃ², con due velocitÃ differenti. La prima di-stanza Ã ̈ percorsa a una velocitÃ denominata VelocitÃ di Accelerazione pari al 105% della V.A.M. (velocitÃ aerobica massimale). La seconda distanza Ã ̈ percorsa a una velocitÃ denominata VelocitÃ di Recupero Attivo pari al 70% della V.A.M. In questa esercitazione si allenano venti giocatori divisi in quattro gruppi da cinque con due V.A.M. differenti. Il primo e il secondo gruppo, con la casacca gialla, hanno una V.A.M. pari a 18,00 km/h. Il terzo e il quarto gruppo, con la casacca rossa, hanno una V.A.M. pari a 17,5 Km/h. The first, which we call A / 20â € - 30â € session (active recovery), consists of an intermittent run in which two equal distances alternate, however, with two different speeds. The first distance is traveled at a speed called Acceleration Rate equal to 105% of the V.A.M. (maximum aerobic speed). The second distance is traveled at a speed called Active Recovery Rate equal to 70% of the V.A.M. In this exercise twenty players are trained in four groups of five with two V.A.M. different. The first and second group, with the yellow jacket, have a V.A.M. equal to 18.00 km / h. The third and fourth groups, with the red jacket, have a V.A.M. equal to 17.5 Km / h.

â€¢ La seconda, che chiamiamo sessione B /20â€ - 18â€ (recupero passivo), consiste in una corsa intermittente nella quale si alterna una corsa della durata di venti secondi eseguita a una velocitÃ pari al 110% della V.A.M. a un recupero (passivo) di venti secondi durante il quale i giocatori sono fermi in attesa del successivo tratto di corsa. PIANIFICAZIONE DELLA SESSIONE A / 20â€ - 30â€™â€ â € ¢ The second, which we call session B / 20â € - 18â € (passive recovery), consists of an intermittent run alternating with a run lasting twenty seconds performed at a speed equal to 110% of the V.A.M. to a (passive) recovery of twenty seconds during which the players are stopped waiting for the next leg of the race. SESSION PLANNING A / 20â € - 30â € ™ â €

â€¢ Primo e secondo gruppo (casacca gialla) hanno una V.A.M. = 18,00 Km/h â€¢ IntensitÃ di lavoro fase di accelerazione = 110% della V.A.M. (velocitÃ di accelerazione = 19,8 km/h) â € ¢ First and second group (yellow jacket) have a V.A.M. = 18.00 Km / h â € ¢ Acceleration phase work intensity = 110% of the V.A.M. (acceleration speed = 19.8 km / h)

â€¢ Distanza da compiere in venti secondi = 110 mt. â € ¢ Distance to be completed in twenty seconds = 110 meters.

â€¢ IntensitÃ di lavoro fase di recupero = 70% della V.A.M. (velocitÃ di recupero attivo = 12,6 km/h) â € ¢ Intensity of work in the recovery phase = 70% of the V.A.M. (active recovery speed = 12.6 km / h)

â€¢ Distanza da compiere in 31,43 secondi = 110 mt. â € ¢ Distance to be completed in 31.43 seconds = 110 meters.

â€¢ Ripetizioni = 8 â € ¢ Reps = 8

â€¢ Serie = 1 â € ¢ Series = 1

PIANIFICAZIONE DELLA SESSIONE B / 20â€ - 18â€ SESSION PLANNING B / 20â € - 18â €

â€¢ Tempo di lavoro = 20 secondi durante i quali si devono percorrere 110 mt. â € ¢ Work time = 20 seconds during which 110 meters must be covered.

â€¢ Tempo di recupero = 18 secondi di recupero passivo â € ¢ Cooldown = 18 seconds of passive recovery

â€¢ Ripetizioni = 10 â € ¢ Reps = 10

â€¢ Serie uno â € ¢ Series one

RECUPERO TRA LE DUE SESSIONI = 2â€™:30â€ RECOVERY BETWEEN THE TWO SESSIONS = 2â € ™: 30â €

PIANIFICAZIONE DELLA SESSIONE A / 20â€ - 30â€™â€ SESSION PLANNING A / 20â € - 30â € ™ â €

â€¢ Terzo e quarto gruppo (casacca rossa) hanno una V.A.M. = 17,00 Km/h â € ¢ Third and fourth groups (red jacket) have a V.A.M. = 17.00 Km / h

â€¢ IntensitÃ di lavoro fase di accelerazione = 110% della V.A.M. (velocitÃ di accelerazione = 18,7 km/h) â € ¢ Acceleration phase work intensity = 110% of the V.A.M. (acceleration speed = 18.7 km / h)

â€¢ Distanza da compiere in 21,18 secondi = 110 mt. â € ¢ Distance to be completed in 21.18 seconds = 110 meters.

â€¢ IntensitÃ di lavoro fase di recupero = 70% della V.A.M. (velocitÃ di recupero attivo = 11,9 km/h) â € ¢ Intensity of work in the recovery phase = 70% of the V.A.M. (active recovery speed = 11.9 km / h)

â€¢ Distanza da compiere in 33,28 secondi = 110 mt. â € ¢ Distance to be completed in 33.28 seconds = 110 meters.

â€¢ Ripetizioni = 8 â € ¢ Reps = 8

â€¢ Serie = 1 â € ¢ Series = 1

â€¢ Tempo di lavoro = 21,18 secondi durante i quali si devono percorrere 110 mt. â€¢ Tempo di recupero = 18 secondi di recupero passivo â € ¢ Work time = 21.18 seconds during which you have to travel 110 meters. â € ¢ Cooldown = 18 seconds of passive recovery

â€¢ Ripetizioni = 10 â € ¢ Reps = 10

â€¢ Serie uno â € ¢ Series one

ORGANIZZAZIONE DELLâ€™ALLENAMENTO INTERMITTENTE INTERMITTENT TRAINING ORGANIZATION

â€¢ Venti giocatori divisi in quattro gruppi da 5; â € ¢ Twenty players divided into four groups of 5;

â€¢ Campo di calcio regolamentare (105mt x 65mt) con abbondanti spazzi dietro la porta e altrettanti oltre le linee laterali; â € ¢ Regulatory football field (105m x 65m) with plenty of spaces behind the goal and as many beyond the sidelines;

â€¢ Percorso a forma di ovale lungo 300 metri; â € ¢ Oval-shaped path 300 meters long;

â€¢ Quattro paletti, due gialli e due rossi, posti lungo lâ€™ovale (zona rettilineo) a una distanza di 20 metri lâ€™uno dallâ€™altro. Questi paletti rappresentano le postazioni di partenza dei quattro gruppi da cinque giocatori; â € ¢ Four poles, two yellow and two red, placed along the oval (straight area) at a distance of 20 meters from each other. These poles represent the starting positions of the four groups of five players;

â€¢ CONSOLLE di gestione elettronica della corsa, posta o al centro del campo o a bordo campo, con la quale il preparatore atletico realizza lâ€™esercitazione intermittente a impegno aerobico; â € ¢ CONSOLE for electronic management of the race, placed either in the center of the field or on the sidelines, with which the athletic trainer performs intermittent aerobic exercise;

â€¢ Quattro ricevitori a onde radio ciascun posto sul braccio dellâ€™atleta piÃ¹ esperto di ciascun gruppo. â € ¢ Four radio wave receivers each placed on the arm of the most experienced athlete of each group.

REALIZZAZIONE DELLâ€™ALLENAMENTO INTERMITTENTE REALIZATION OF THE INTERMITTENT TRAINING

â€¢ I giocatori dopo aver terminato il riscaldamento si dispongono nelle loro specifiche postazioni indicate dal Preparatore Atletico. I due gruppi con la casacca gialla e con una V.A.M. di 18,00 km/h sono disposti in fila per due allâ€™esterno della linea dei cinesini con una distanza tra le file pari a un metro e con i due capi gruppo, che possiedono il ricevitore, posti davanti e vicino ai rispettivi paletti gialli. I due gruppi con la casacca rossa e con una V.A.M. di 17,00 km/h sono disposti in fila per due allâ€™esterno della linea dei cinesini con una distanza tra le file pari a un metro e con i due capi gruppo, che possiedono il ricevitore, posti davanti e vicino ai rispettivi paletti rossi. â€¢ Il preparatore Atletico, a questo punto, preme il tasto PLAY ALL della CONSOLLE e fa partire, contemporaneamente, le quattro lepri acustiche digitali che riproducono una cadenza prestabilita di suoni (beep) dando il via alla prima sessione di allenamento (sessione A / 20â€ - 30â€ ). Gli atleti, a questo punto, non devono fare altro che inseguire questo suono per tutta la durata dellâ€™esercitazione e a ogni segnale acustico devono trovarsi esattamente sui rispettivi riferimenti visivi (cinesini) posti sul percorso. In questa esercitazione il segnale acustico di partenza, che ha il rumore di uno sparo, Ã ̈ anticipato da un conto alla rovescia vocale della durata di cinque secondi mentre il segnale acustico della fine della distanza percorsa alla velocitÃ di accelerazione e lâ€™inizio della distanza percorsa alla velocitÃ di recupero attivo ha sempre il rumore di una frenata. La fine, invece, di una frazione percorsa alla velocitÃ di recupero attivo e lâ€™inizio di una frazione percorsa alla velocitÃ di accelerazione Ã ̈ sempre segnalata da un segnale acustico che ha il rumore di uno sparo. La fine della prima sessione di allenamento Ã ̈ segnalata da una breve sequenza di beep che si susseguono gradualmente, dopo la quale ci sarÃ un recupero passivo di 02â€™:30â€ . I giocatori, durante questa pausa, si riposizionano vicino alla loro postazione di partenza in attesa di un secondo conto alla rovescia vocale che anticipa di cinque secondi lo sparo dando il via alla seconda sessione di allenamento. In questa seconda esercitazione il segnale acustico della fine della distanza percorsa alla velocitÃ di accelerazione ha sempre il rumore di una frenata. I giocatori, dopo questo tratto, recuperano di passo diciotto secondi e attendono lâ€™inizio di un conto alla rovescia vocale della durata di cinque secondi che anticipa lo sparo e quindi lâ€™inizio di un altro tratto percorso alla velocitÃ di accelerazione. La fine dellâ€™intera esercitazione Ã ̈ segnalata da una breve sequenza di beep che si susseguono gradualmente. â € ¢ After completing the warm-up, the players arrange themselves in their specific positions indicated by the Athletic Coach. The two groups with the yellow jacket and with a V.A.M. of 18.00 km / h are arranged in a row by two outside the line of the Chinese people with a distance between the rows equal to one meter and with the two group leaders, who have the receiver, placed in front of and near the respective poles Detective stories. The two groups with red shirts and with a V.A.M. of 17.00 km / h are arranged in a row by two outside the line of the Chinese with a distance between the rows equal to one meter and with the two group leaders, who have the receiver, placed in front of and near the respective poles reds. â € ¢ The athletic trainer, at this point, presses the PLAY ALL button on the CONSOLE and simultaneously starts the four digital acoustic hares that reproduce a preset sound cadence (beep), starting the first training session (session A / 20â € - 30â €). At this point, the athletes have to do is follow this sound for the whole duration of the exercise and at each acoustic signal they must be exactly on the respective visual references (Chinese) placed on the course. In this exercise, the starting acoustic signal, which sounds like a shot, is preceded by a voice countdown lasting five seconds, while the acoustic signal of the end of the distance traveled at the acceleration speed and the start of the distance traveled at active recovery speed always has the noise of a braking. On the other hand, the end of a fraction covered at the active recovery speed and the beginning of a fraction covered at the acceleration speed is always signaled by an acoustic signal that sounds like a shot. The end of the first training session is signaled by a short sequence of beeps that gradually follow each other, after which there will be a passive recovery of 02â € ™: 30â €. During this break, the players reposition themselves near their starting position waiting for a second voice countdown that anticipates the shot by five seconds, starting the second training session. In this second exercise the acoustic signal of the end of the distance traveled at the acceleration speed always has the noise of a braking. The players, after this stretch, recover eighteen seconds at a pace and wait for the start of a five-second vocal countdown that anticipates the shot and then the start of another stretch traveled at acceleration speed. The end of the whole exercise is signaled by a short sequence of beeps which gradually follow one another.

â€¢ In questa esercitazione la prima sessione Ã ̈ corsa in senso orario mentre la seconda sessione in senso antiorario. â € ¢ In this exercise, the first session is run clockwise while the second session runs counterclockwise.

Ulteriori oggetti della presente invenzione sono: Further objects of the present invention are:

1. SISTEMA E.R.T. per il settore dellâ€™allenamento sportivo sia individuale che di gruppo e in particolare per le esercitazioni di corsa a impegno aerobico e anaerobico lattacido e per lâ€™esecuzione di svariati test fisici incrementali, composto di un insieme di strumenti che interagendo tra di loro consentono la realizzazione e la gestione di un qualsiasi allenamento di corsa, agevolando e sostenendo lâ€™atleta e il preparatore atletico nella realizzazione e nellâ€™organizzazione di vere e proprie sessioni di allenamento in cui sia necessario il rispetto fine delle andature prefissate. 1. E.R.T. SYSTEM for the individual and group sports training sector and in particular for running exercises with aerobic and anaerobic lactacid commitment and for the execution of various incremental physical tests, composed of a set of tools that interact with each other they allow the realization and the management of any running training, facilitating and supporting the athlete and the athletic trainer in the realization and organization of real training sessions in which it is necessary to respect the established pace.

2. SISTEMA E.R.T secondo la rivendicazione 1, caratterizzato da un percorso o spazio, lungo il quale devono correre gli atleti che puÃ² essere un OVALE oppure una DISTANZA, realizzato con cinesini metrici o delimitatori di spazio di plastica, provvisti, a loro interno, di una rollina metrica di 20 metri il cui nastro Ã ̈ conservato arrotolato su un rocchetto e srotolato fino alla lunghezza dâ€™interesse, per poi essere agganciato con il suo capo libero, tramite un moschettone, a un apposito gancio del cinesino metrico successivo fino alla realizzazione del suddetto percorso previsto dal preparatore atletico. 2. ERT SYSTEM according to claim 1, characterized by a path or space, along which the athletes must run which can be an OVAL or a DISTANCE, made with metric or plastic space delimiters, provided, inside them, with a metric roll of 20 meters whose tape is stored rolled up on a reel and unrolled up to the length of interest, and then it is hooked with its free end, by means of a carabiner, to a special hook of the next metric cinesino up to realization of the aforementioned course provided by the athletic trainer.

3. SISTEMA E.R.T. secondo la rivendicazione 1, caratterizzato da una consolle di gestione elettronica o innovativo strumento elettronico che gestisce, singolarmente o contemporaneamente sei lepri acustiche digitali o metronomi digitali che elaborano sei segnali sonori diversi composti di TONI e SILENZI, i quali, rispecchiano con la massima precisione i TEMPI e le DISTANZE dellâ€™allenamento riproducendo quindi, un suono (beep) a cadenza prestabilita che, sarÃ trasmesso da sei trasmettitori a onde radio in banda stretta con segnale codificato a 2,4 GHz (alta frequenza) e ricevuto da sei ricevitori radio a banda stretta ad alta sensibilitÃ posti sul braccio di sei atleti che rappresentano sei diversi gruppi. 3. SYSTEM E.R.T. according to claim 1, characterized by an electronic management console or innovative electronic instrument that manages, individually or simultaneously, six digital acoustic hares or digital metronomes that process six different sound signals composed of TONES and SILENCES, which reflect with the utmost precision the TIMES and DISTANCES of the training, thus reproducing a sound (beep) at a predetermined rate which will be transmitted by six narrowband radio wave transmitters with coded signal at 2.4 GHz (high frequency) and received by six radio receivers high sensitivity narrow band placed on the arm of six athletes representing six different groups.

La presente invenzione Ã ̈ stata fin qui descritta con riferimento a forme preferite di realizzazione. Ãˆ da intendersi che possano esistere altre forme di realizzazione che afferiscono al medesimo nucleo inventivo, grazie alla facilitÃ di inserimento dei moduli aggiuntivi come definito dallâ€™ambito di protezione delle rivendicazioni qui di seguito riportate. The present invention has been described heretofore with reference to preferred embodiments. It is to be understood that other embodiments may exist which pertain to the same inventive nucleus, thanks to the ease of insertion of the additional modules as defined by the protection scope of the claims set forth below.

Claims

CLAIMS 1. System for use in training on a sports course divided into several parts comprising: - a plurality of elements suitable to be used as visual references for the travel of said parts of said sports course; - at least one microprocessor programmed in such a way as to be able to be set with first data relating to the time and / or speed of travel of said parts of said path, and to reproduce acoustic signals according to said first set data; - an electronic management console programmed in such a way as to be able to be set with second data relating to the time and / or speed of travel of said parts of said path and comprising at least one transmitter of said second data; - at least one receiver adapted to receive said second data transmitted by the console and to transfer them to said microprocessor to reset said first data.

2. System according to claim 1 wherein said elements are metric cones.

System according to claim 1 to 2 wherein a microphone is connected to said electronic console for transmitting voice data to said receiver.

4. System according to any one of claims 1 to 3, wherein said electronic management console comprises a plurality of transmitters suitable for transmitting narrow band radio waves with coded signal at 2.4 GHz or at higher frequencies.

5. System according to claim 4 wherein said system comprises a plurality of receivers adapted to receive data at said high frequencies.

6. Method to train one or more sportsmen or groups of sportsmen including the following steps: - define a path divided into several parts by means of a plurality of elements suitable for use as visual references; -defining first data relating to the time and / or speed of travel of said parts of said route; -setting with said first data one or more microprocessors able to reproduce acoustic signals; -defining second data relating to the time and / or speed of travel of said parts of said path; -setting an electronic management console with said second data; -transmitting said second data from said console to one or more receivers; transferring said second data to said microprocessors and reproducing said acoustic signals according to the data programmed on said console.

7. Method according to the preceding claim in which said microprocessors and receivers are worn by one or more sportsmen.

Method according to claim 6 or 7 wherein said first and / or second data are different for each sportsman or group of sportsmen.

Method according to the preceding claim wherein a system according to any one of claims 1 to 6 is used in said method.