FR2562428A1 - Planche de musculation - Google Patents

Planche de musculation Download PDF

Info

Publication number
FR2562428A1
FR2562428A1 FR8405610A FR8405610A FR2562428A1 FR 2562428 A1 FR2562428 A1 FR 2562428A1 FR 8405610 A FR8405610 A FR 8405610A FR 8405610 A FR8405610 A FR 8405610A FR 2562428 A1 FR2562428 A1 FR 2562428A1
Authority
FR
France
Prior art keywords
feet
horizontal
pads
board
individual
Prior art date
Legal status (The legal status is an assumption and is not a legal conclusion. Google has not performed a legal analysis and makes no representation as to the accuracy of the status listed.)
Pending
Application number
FR8405610A
Other languages
English (en)
Current Assignee (The listed assignees may be inaccurate. Google has not performed a legal analysis and makes no representation or warranty as to the accuracy of the list.)
KEFF ROLAND
Original Assignee
KEFF ROLAND
Priority date (The priority date is an assumption and is not a legal conclusion. Google has not performed a legal analysis and makes no representation as to the accuracy of the date listed.)
Filing date
Publication date
Application filed by KEFF ROLAND filed Critical KEFF ROLAND
Priority to FR8405610A priority Critical patent/FR2562428A1/fr
Publication of FR2562428A1 publication Critical patent/FR2562428A1/fr
Pending legal-status Critical Current

Links

Classifications

    • A—HUMAN NECESSITIES
    • A63—SPORTS; GAMES; AMUSEMENTS
    • A63B—APPARATUS FOR PHYSICAL TRAINING, GYMNASTICS, SWIMMING, CLIMBING, OR FENCING; BALL GAMES; TRAINING EQUIPMENT
    • A63B21/00—Exercising apparatus for developing or strengthening the muscles or joints of the body by working against a counterforce, with or without measuring devices
    • A63B21/02—Exercising apparatus for developing or strengthening the muscles or joints of the body by working against a counterforce, with or without measuring devices using resilient force-resisters
    • A63B21/023—Wound springs
    • A—HUMAN NECESSITIES
    • A63—SPORTS; GAMES; AMUSEMENTS
    • A63B—APPARATUS FOR PHYSICAL TRAINING, GYMNASTICS, SWIMMING, CLIMBING, OR FENCING; BALL GAMES; TRAINING EQUIPMENT
    • A63B21/00—Exercising apparatus for developing or strengthening the muscles or joints of the body by working against a counterforce, with or without measuring devices
    • A63B21/02—Exercising apparatus for developing or strengthening the muscles or joints of the body by working against a counterforce, with or without measuring devices using resilient force-resisters
    • A63B21/04—Exercising apparatus for developing or strengthening the muscles or joints of the body by working against a counterforce, with or without measuring devices using resilient force-resisters attached to static foundation, e.g. a user
    • A63B21/0442—Anchored at one end only, the other end being manipulated by the user
    • A—HUMAN NECESSITIES
    • A63—SPORTS; GAMES; AMUSEMENTS
    • A63B—APPARATUS FOR PHYSICAL TRAINING, GYMNASTICS, SWIMMING, CLIMBING, OR FENCING; BALL GAMES; TRAINING EQUIPMENT
    • A63B21/00—Exercising apparatus for developing or strengthening the muscles or joints of the body by working against a counterforce, with or without measuring devices
    • A63B21/02—Exercising apparatus for developing or strengthening the muscles or joints of the body by working against a counterforce, with or without measuring devices using resilient force-resisters
    • A63B21/055—Exercising apparatus for developing or strengthening the muscles or joints of the body by working against a counterforce, with or without measuring devices using resilient force-resisters extension element type
    • A—HUMAN NECESSITIES
    • A63—SPORTS; GAMES; AMUSEMENTS
    • A63B—APPARATUS FOR PHYSICAL TRAINING, GYMNASTICS, SWIMMING, CLIMBING, OR FENCING; BALL GAMES; TRAINING EQUIPMENT
    • A63B21/00—Exercising apparatus for developing or strengthening the muscles or joints of the body by working against a counterforce, with or without measuring devices
    • A63B21/06—User-manipulated weights
    • A63B21/068—User-manipulated weights using user's body weight
    • A—HUMAN NECESSITIES
    • A63—SPORTS; GAMES; AMUSEMENTS
    • A63B—APPARATUS FOR PHYSICAL TRAINING, GYMNASTICS, SWIMMING, CLIMBING, OR FENCING; BALL GAMES; TRAINING EQUIPMENT
    • A63B21/00—Exercising apparatus for developing or strengthening the muscles or joints of the body by working against a counterforce, with or without measuring devices
    • A63B21/40—Interfaces with the user related to strength training; Details thereof
    • A63B21/4001—Arrangements for attaching the exercising apparatus to the user's body, e.g. belts, shoes or gloves specially adapted therefor
    • A63B21/4011—Arrangements for attaching the exercising apparatus to the user's body, e.g. belts, shoes or gloves specially adapted therefor to the lower limbs
    • A63B21/4015—Arrangements for attaching the exercising apparatus to the user's body, e.g. belts, shoes or gloves specially adapted therefor to the lower limbs to the foot
    • A—HUMAN NECESSITIES
    • A63—SPORTS; GAMES; AMUSEMENTS
    • A63B—APPARATUS FOR PHYSICAL TRAINING, GYMNASTICS, SWIMMING, CLIMBING, OR FENCING; BALL GAMES; TRAINING EQUIPMENT
    • A63B21/00—Exercising apparatus for developing or strengthening the muscles or joints of the body by working against a counterforce, with or without measuring devices
    • A63B21/40—Interfaces with the user related to strength training; Details thereof
    • A63B21/4027—Specific exercise interfaces
    • A63B21/4033—Handles, pedals, bars or platforms
    • A63B21/4034—Handles, pedals, bars or platforms for operation by feet
    • A—HUMAN NECESSITIES
    • A63—SPORTS; GAMES; AMUSEMENTS
    • A63B—APPARATUS FOR PHYSICAL TRAINING, GYMNASTICS, SWIMMING, CLIMBING, OR FENCING; BALL GAMES; TRAINING EQUIPMENT
    • A63B21/00—Exercising apparatus for developing or strengthening the muscles or joints of the body by working against a counterforce, with or without measuring devices
    • A63B21/40—Interfaces with the user related to strength training; Details thereof
    • A63B21/4027—Specific exercise interfaces
    • A63B21/4037—Exercise mats for personal use, with or without hand-grips or foot-grips, e.g. for Yoga or supine floor exercises
    • A—HUMAN NECESSITIES
    • A63—SPORTS; GAMES; AMUSEMENTS
    • A63B—APPARATUS FOR PHYSICAL TRAINING, GYMNASTICS, SWIMMING, CLIMBING, OR FENCING; BALL GAMES; TRAINING EQUIPMENT
    • A63B69/00—Training appliances or apparatus for special sports
    • A63B69/0057—Means for physically limiting movements of body parts
    • A63B69/0062—Leg restraining devices
    • A—HUMAN NECESSITIES
    • A63—SPORTS; GAMES; AMUSEMENTS
    • A63B—APPARATUS FOR PHYSICAL TRAINING, GYMNASTICS, SWIMMING, CLIMBING, OR FENCING; BALL GAMES; TRAINING EQUIPMENT
    • A63B23/00—Exercising apparatus specially adapted for particular parts of the body
    • A63B2023/006—Exercising apparatus specially adapted for particular parts of the body for stretching exercises
    • A—HUMAN NECESSITIES
    • A63—SPORTS; GAMES; AMUSEMENTS
    • A63B—APPARATUS FOR PHYSICAL TRAINING, GYMNASTICS, SWIMMING, CLIMBING, OR FENCING; BALL GAMES; TRAINING EQUIPMENT
    • A63B71/00—Games or sports accessories not covered in groups A63B1/00 - A63B69/00
    • A63B71/02—Games or sports accessories not covered in groups A63B1/00 - A63B69/00 for large-room or outdoor sporting games
    • A63B71/023—Supports, e.g. poles
    • A63B2071/026—Supports, e.g. poles stabilised by weight
    • A63B2071/027—Supports, e.g. poles stabilised by weight using player's own weight, e.g. on a platform
    • A—HUMAN NECESSITIES
    • A63—SPORTS; GAMES; AMUSEMENTS
    • A63B—APPARATUS FOR PHYSICAL TRAINING, GYMNASTICS, SWIMMING, CLIMBING, OR FENCING; BALL GAMES; TRAINING EQUIPMENT
    • A63B23/00—Exercising apparatus specially adapted for particular parts of the body
    • A63B23/02—Exercising apparatus specially adapted for particular parts of the body for the abdomen, the spinal column or the torso muscles related to shoulders (e.g. chest muscles)
    • A63B23/0205—Abdomen
    • A63B23/0211—Abdomen moving torso with immobilized lower limbs
    • A—HUMAN NECESSITIES
    • A63—SPORTS; GAMES; AMUSEMENTS
    • A63B—APPARATUS FOR PHYSICAL TRAINING, GYMNASTICS, SWIMMING, CLIMBING, OR FENCING; BALL GAMES; TRAINING EQUIPMENT
    • A63B23/00—Exercising apparatus specially adapted for particular parts of the body
    • A63B23/02—Exercising apparatus specially adapted for particular parts of the body for the abdomen, the spinal column or the torso muscles related to shoulders (e.g. chest muscles)
    • A63B23/0233—Muscles of the back, e.g. by an extension of the body against a resistance, reverse crunch
    • A—HUMAN NECESSITIES
    • A63—SPORTS; GAMES; AMUSEMENTS
    • A63B—APPARATUS FOR PHYSICAL TRAINING, GYMNASTICS, SWIMMING, CLIMBING, OR FENCING; BALL GAMES; TRAINING EQUIPMENT
    • A63B23/00—Exercising apparatus specially adapted for particular parts of the body
    • A63B23/035—Exercising apparatus specially adapted for particular parts of the body for limbs, i.e. upper or lower limbs, e.g. simultaneously
    • A63B23/12—Exercising apparatus specially adapted for particular parts of the body for limbs, i.e. upper or lower limbs, e.g. simultaneously for upper limbs or related muscles, e.g. chest, upper back or shoulder muscles
    • A63B23/1209—Involving a bending of elbow and shoulder joints simultaneously
    • A63B23/1236—Push-ups in horizontal position, i.e. eccentric movement
    • A—HUMAN NECESSITIES
    • A63—SPORTS; GAMES; AMUSEMENTS
    • A63B—APPARATUS FOR PHYSICAL TRAINING, GYMNASTICS, SWIMMING, CLIMBING, OR FENCING; BALL GAMES; TRAINING EQUIPMENT
    • A63B23/00—Exercising apparatus specially adapted for particular parts of the body
    • A63B23/035—Exercising apparatus specially adapted for particular parts of the body for limbs, i.e. upper or lower limbs, e.g. simultaneously
    • A63B23/12—Exercising apparatus specially adapted for particular parts of the body for limbs, i.e. upper or lower limbs, e.g. simultaneously for upper limbs or related muscles, e.g. chest, upper back or shoulder muscles
    • A63B23/1281—Exercising apparatus specially adapted for particular parts of the body for limbs, i.e. upper or lower limbs, e.g. simultaneously for upper limbs or related muscles, e.g. chest, upper back or shoulder muscles primarily by articulating the elbow joint

Landscapes

  • Health & Medical Sciences (AREA)
  • General Health & Medical Sciences (AREA)
  • Physical Education & Sports Medicine (AREA)
  • Life Sciences & Earth Sciences (AREA)
  • Biophysics (AREA)
  • Orthopedic Medicine & Surgery (AREA)
  • Rehabilitation Tools (AREA)

Abstract

APPAREIL DE MUSCULATION, CARACTERISE EN CE QU'IL SE COMPOSE D'UNE PLANCHE HORIZONTALE SUR LAQUELLE SONT ADAPTES, DE MANIERE ESCAMOTABLE OU AMOVIBLE, DES PATINS POUR L'APPUI VERTICAL DES PIEDS, DES PATINS POUR L'APPUI HORIZONTAL DES PIEDS, UN ROULEAU HORIZONTAL TRANSVERSAL POUR L'APPUI A HAUTEUR REGLABLE DES JAMBES ET DU TORSE, AU MOINS UNE BOUCLE SOUPLE AMARREE PAR UN RESSORT DE TRACTION, ET DES HARNAIS D'AMARRAGE DES PIEDS SUR LESDITS PATINS.

Description

s p esenXe nvention-conce-rne un appareil destiné à permettre a un individu de se livrer a l'ensemble des exercices de musculation nécessaires par exemple à l'occasion d'une période de rééducation apyres un accident, ou plus généralement pour se maintenir "en forme".
Ces exercices sont d'autant plus nombreux et variés que l'on veut faire travailler le plus grand nombre de muscles possible : abdominaux, dorsaux, les différents muscles des bras et des épaules et ceux des hanches et des jambes.
Bien qu'en principe aucun appareil ne soit nécessaire pour l'exécution de ces exercices, il est cependant utile sinon indispensable, de disposer soit d'appuis ou de butées, par - exemple pour immobiliser les pieds ou les jambes, soit d'accessoires pour adapter la posture choisie en fonction de la difficulté de l'exercice ou du degré d'entraînement atteint, ou encore pour créer une résistance réglable a vaincre pour augmenter et doser l'effort à déployer.
L'expédient usuel consiste a se servir des meubles lourds, tels que les lits et les armoires, pour y coincer par exemple les pieds. Outre le caractère malcommode et dangereux, de cet expédient, il ne peut évidemment pas être utilisé pour tous les exercices nécessaires, et en tous cas ne permet aucun "dosage" de l'effort.
L'appareil selon l'invention permet, par une simple combinaison d'éléments de base aisés à manier et a assembler, de créer à volonté toutes les possibilités d'appui, de retenue ou maintien, et de points de résistance réglable nécessaires à l'accomplissement de tous les exercices de musculation précités.
Cet appareil se compose essentiellement d'une planche horizontale ayant approximativement la taille d'un homme, sur laquelle sont adaptés de manière escamotable ou amovible, des patins pour l'appui vertical des pieds, des patins pour l'appui horizontal des pieds, un cylindre horizontal pour l'appui des jambes et du torse supporté, à hauteur réglable par deux colonnes,
et à distance réglable des pieds par deux guides horizontaux coopérant avec ces colonnes, des boucles amarrées à la planche par un ressort de traction, seules ou par couple et enfin des harnais d'amarrage des pieds sur lesdits patins.
On va décrire plus en détail l'appareil selon l'in vent ion et son application, n se rtferant au dessin annexé sur lequel
- la figure l représente l'ensemble des éléments de l'appareil, avant assemblage.
- la figure 2 représente le même ensemble, apres assemblage.
- les figures 3 à 9 sont des schémas illustrant divers exercices exécutés avec l'appareil selon l'invention.
On va tout d'abord décrire l'appareil selon 1 'inven- tion en se référant aux figures 1 et 2.
Sur ces figures, on a désigné par 1 la base de l'appareil, c'est-à-dire une planche rigide, d'environ 2m de long, et 0,40 m de large, correspondant donc à la taille d'un homme normal. Cette planche est maintenue légèrement au-dessus du sol par des pieds 2, et peut comporter une partie repliable 3, pour faciliter son transport.
A l'une de ses extrémités sont articulées deux plaques 4-4', normalement escamotées à plat (représenté figure 1) et immobilisable à l'état relevé (représenté figure 2) grâce à des verrous 5-5'.
Devant ces plaques sont fixées horizontalement à la planche 1 deux patins 6-6'.
Les plaques 4-4' servent à l'immobilisation des pieds d'un individu complètement allongé sur le dos, ou à genoux face vers l'avant, les pieds étant donc dans les deux cas perpendiculaires aux jambes, et les patins 6-6' servent à l'immobilisation des pieds d'un individu allongé sur le dos les genoux relevés, les pieds étant alors à plat sur la planche. Pour assurer cette immobilisation, des étriers ou sangles 7-7' et 8-8' sont prévus, soit amovibles (7-7') soit fixes (8-8').
De même, devant les plaques 4-4' sont fixés des anneaux d'amarrages 9, destinés à l'accrochage d'une boucle de cuir 10, ou d'une double boucle de cuir ll-ll', par l'intermédiaire d'un ressort de traction 12. Ces boucles sont destinées à recevoir les pieds ou les chevilles d'un individu couché sur le dos, ou les mains ou les poignets d'un individu couché sur le ventre, en vue d'amener cet individu à exercer un effort, pour soulever les jambes ou les avant-bras, respectivement. Un tel effort peut être dosé par le choix de la force du ressort
12.
Enfin, devant les plaques 4-4' et vers le milieu de la planche sont prévus des logements 13a, 13b, 13c... destinés à recevoir des colonettes verticales 14-14' servant à 1 'adap- tation à tout niveau choisi et à toute distance- choisie d'un rouleau transversal 15 en matière souple, destinée d'une part à servir d'appui aux jambes à l'horizontale et d'autre part à servir d'appui à la ceinture pour certains exercices de flexion du torse. La position horizontale de ce rouleau 15 peut egalement etre modifiée par des raccords tubulaires horizontaux 16-16' s'enfilant d'un côté sur les colonettes 14-14', d'autre part sur ledit rouleau.
De préférence un coussinet d'appui 17 est prévu pour le confort de l'individu et peut entre immobilisé par des sangles le long de la planche 1.
On va maintenant illustrer l'utilité de cet appareil en décrivant son application à toute une série d'exercices illustrés tres schématiquement par les croquis des figures 3 à 9
1. Figure 3.
L'individu prend appui sur les bras et son corps est normalement horizontal par appui des chevilles sur le rouleau 15 adapté à l'extrémité de la planche 1. L'exer-cice consiste à exécuter des flesions sur le bras. Il fait travailler les biceps, les deltoides, les grands pectoraux, les grands dentelés, ainsi que les muscles fixateurs des omoplates et la musculation dorsale.
2. Figures 4,5 et 6.
L'individu étant allongé sur le dos, ses genoux peuvent etre en crochet (figure 4), les pieds étant maintenus à plat sur les patins 6 par les sangles 8, ou bien les pieds sont passes dans les boucles 1 1 (ou un pied dans la boucle 10), la cheville étant éventuellement surélevée par le rouleau 15.
Dans ce cas un premier exercice consiste à soulever les pieds séparément ou ensemble. Il fait travailler les abdominaux, c'est-à-dire les grands obliques, les quadriceps et les jambiers antérieurs.
Un second exercice consiste à soulever le torse, les bras étant dans diverses positions.
Selon la variante de la figure 6, les pieds sont immobiliés à l'état perpendiculaire au corps par les sangles 7 coopérant avec les patins 4.
L'exercice consiste également à relever le torse, les mains croises derrière la nuque. On obtient ainsi un travail plus sélectif des obliques et des grands droits.
3. Figures 7 et 7'.
L'individu est à genoux, les pieds immobilisés sur les patins 4 par les sangles 7, et le rouleau 15 est disposé à hauteur de ceinture, soit devant (figure 7), soit derrière (figure 7'), par le choix approprié des logements 13 des colonettes 14.
L'exercice consiste à fléchir le torse, respectivement vers l'avant ou vers l'arriere. Dans le premier cas il fait travailler les abdominaux et les quadriceps, dans le second cas il fait travailler les dorsaux et les ischio-jambiers.
4. Figure 8.
L'individu est allongé sur le ventre, ses pieds étant immobilisés par les patins 4 et les sangles 7 et les mains sur la nuque. L'exercice consiste à décoller la tete et le torse.
Il permet un travail des muscles fixateurs des omoplates et des muscles spinaux superficiels extenseurs du rachis, ainsi que le grand fessier.
5. FiguErg~9.
L'individu est allongé sur le ventre, et, ses avant-bra prenant appui sur le rouleau 15, il soulève par les mains ou par les poignets la boucle 10 en tendant le ressort 12. On obtien ainsi un travail efficace des biceps.
Les différents types d'exercices brièvement décrits ici ne constituent que quelques exemples des nombreuses possibilités offertes par l'appareil selon l'invention, qui permet donc, à lui seul, de faire travailler sélectivement tous les muscles du corps, selon la disposition de ses éléments et la position de l'individu.
Ainsi, selon une autre variante encore, les pieds 2 situés à l'une des extrémités de la planche, de préférence celle correspondant aux pieds du sujet, peuvent être télescopiques de maniere à soulever cette extrémité et à placer le sujet en position inclinée pour exécuter certains exercices.

Claims (1)

  1. REVENDICATION
    Appareil de musculature, caractérisé en ce qu'il se compose d'une planche horizontale sur laquelle sont adaptés, de maniere escamotable ou amovible, des patins pour l'appui vertical des pieds, des patins pour l'appui horizontal des pieds, un rouleau horizontal transversal pour l'appui à hauteur réglable des jambes et du torse, au moins une boucle souple amarrée par un ressort de traction, et des harnais d'amarrage des pieds sur lesdits patins.
FR8405610A 1984-04-06 1984-04-06 Planche de musculation Pending FR2562428A1 (fr)

Priority Applications (1)

Application Number Priority Date Filing Date Title
FR8405610A FR2562428A1 (fr) 1984-04-06 1984-04-06 Planche de musculation

Applications Claiming Priority (1)

Application Number Priority Date Filing Date Title
FR8405610A FR2562428A1 (fr) 1984-04-06 1984-04-06 Planche de musculation

Publications (1)

Publication Number Publication Date
FR2562428A1 true FR2562428A1 (fr) 1985-10-11

Family

ID=9302999

Family Applications (1)

Application Number Title Priority Date Filing Date
FR8405610A Pending FR2562428A1 (fr) 1984-04-06 1984-04-06 Planche de musculation

Country Status (1)

Country Link
FR (1) FR2562428A1 (fr)

Cited By (2)

* Cited by examiner, † Cited by third party
Publication number Priority date Publication date Assignee Title
US4830367A (en) * 1987-01-21 1989-05-16 Spine Design, Inc. Exercise device
US5551934A (en) * 1995-05-02 1996-09-03 Binette; Steve D. Portable gluteus maximus exercise mat

Cited By (2)

* Cited by examiner, † Cited by third party
Publication number Priority date Publication date Assignee Title
US4830367A (en) * 1987-01-21 1989-05-16 Spine Design, Inc. Exercise device
US5551934A (en) * 1995-05-02 1996-09-03 Binette; Steve D. Portable gluteus maximus exercise mat

Similar Documents

Publication Publication Date Title
US6752745B1 (en) Exercise apparatus
US5007632A (en) Combination sit-up, rowing, arm, leg and foot exercise device
US4383684A (en) Weight moving device
US4403773A (en) Exercising apparatus
US3770267A (en) Exercising machine having plural exercising implements thereon
US5004228A (en) Leg stretching apparatus
US6001051A (en) Body exerciser
US4125258A (en) Limb exercising apparatus
US5542898A (en) Multifunction exercise and aerobic bench
JPH0386182A (ja) 運動装置
US3606321A (en) Elastic type leg exercising device
US5863280A (en) Multi-purpose exerciser
US5846170A (en) Exercising apparatus for exercising abdominal muscles and for performing stretching exercises
CA1208092A (fr) Dispositif portatif pour corriger la posture
FR2630652A1 (fr) Appareil de musculation
US6123653A (en) Multifunctional situp exerciser
US7601109B2 (en) Abdominal exercise device
US6514182B1 (en) Doorframe mountable exercise system
US4324399A (en) Exercising device
US4468026A (en) Leg exercise apparatus with elevated stand and lower line grinding member
US4893812A (en) Adjustable multipurpose trunk exerciser
US4248420A (en) Dynamic self-resisting exercise chair
US4832336A (en) Exercise device
FR2562428A1 (fr) Planche de musculation
US4523583A (en) Back exercising device