DK3074900T5 - Metode for udarbejdelse af en tilpasset øvelsesstrategi - Google Patents

Claims (9)

1. En metode inden for sundhedsrelateret fitness til forberedelse og overvågning af en tilpasset trænings strategi og recept, der er baseret på videnskabelige og konkrete data om en persons sundhed, hvor metoden omfatter følgende trin: - måling, måleudstyr, personens følgende fitnesskomponenter: 1: kardiovaskulær udholdenhed (1), 2: muskel styrkekomponent (2), 3: muskel fleksibilitetskomponent (3) og 4: kropssammensætning (4), - beregning af hver af de ovennævnte værdier af komponenter som procentdel af personens samlede fitness score; - beregning af vægtede procentdele og fitnesskomponentresultater separat for hver enkelt persons fitnesskomponentværdier baseret på alders- og køns relaterede fitnes skomponentnormer; - beregning af en vægtet total fitnessscore baseret på scores af alle fitness komponenter; - generering og grafisk visning af et fitnesskort, hvor dette fitnesskort omfatter og repræsenterer de grafiske forhold for de beregnede fitness komponenter; med brug af software som udføres på et egnet system og på det grafiske kort omfattes derved forberedelse og overvågning af den tilpassede øvelsesstrategi - prioritering af forholdene mellem de sundhedsrelaterede fitnesskomponenter i den tilpassede træningsstrategi som følger; - tildeling af det største forhold for øvelser, der er relateret til kardiovaskulær udholdenhedskomponent - det næststørste forhold til øvelser, der er relateret til muskelstyrke, det tredje største forhold til øvelser, der er relateret til kropsammensætningskomponent og - det fjerde største forhold til øvelser, der er relateret til den muskulære fleksibilitetskomponent; - bestemmelse af en øvelses strategi i overensstemmelse med målinger af personens fitnesskomponenter den vægtede fitness score og prioriteten for de sundhedsrelaterede fitnes skomponenter; - opdeling af øvelsesstrategien i øvelser inden for forbedring af kardiokomponenter, styrkekomponenter og fleksibilitetskomponenter hver komponent og træningsøvelse som opdeles i en yderligere primær og sekundær komponent; - bestemmelse, baseret på de yderligere primære og sekundære komponenter af hver af komponenterne, en detaljeret rækkefølge af øvelser i hvert af felterne og for hver af komponenterne; og - udarbejdelse af en persons tilpassede trænings strategi, som baseres på den bestemte trænings strategi, personens tilpassede trænings strategi afhængigt af frekvensen og tiden, som kan begrænses af personen for motion og som indeholder en øvelsesrækkefølge, der skal udføres - og overvåge en persons tilpassede træningssession for at forbedre personens fitnesskomponenter.

2. En metode ifølge krav 1, der er kendetegnet ved, at; - den nævnte metode realiserer procestrinene til beregning af forholdet mellem fitnesskomponentværdierne i overensstemmelse med alders- og køns relaterede fitnesskomponentværdier og udfyldning af fitnesskortet i overensstemmelse med disse forhold med software som udføres på et system; - summen af de målte fitnesskomponenter er bestemt til at være 100%, hvoraf en andel af procentdelen gives til hver fitnesskomponent med hensyn til betydningen af deres effekt på sundhed, som baseres på normerne for alder og køn som et kendt resultat af videnskabelig forskning; - tildeling af den største andel af de i fitnesskortet nævnte kardiovaskulær udholdenhed på mindst 40%, den næststørste andel af muskelstyrken på mindst 35%, den tredje største andel af kroppens sammensætning på et minimum på 15% og den fjerde største andel af fleksibiliteten på mindst 10% - beregning af en komponentscore for hver komponent og bestemmelse af belægningsforholdet for hver komponent i det rum, der er allokeret hertil på kortet. - visning af fitnesskomponentniveauerne i kortet i overensstemmelse med nævnte forhold - opnåelse af den samlede fitnessscore som baseres på en persons alle fitnessscorer.

3. Metode ifølge krav 1, kendetegnet ved, at muskelstyrkekomponenten opdeles i nedre ekstremitet, øvre ekstremitet og stam komponenter.

4. Metode ifølge krav 2 og 3, kendetegnet ved, at den største andel er tilvejebragt til nedre ekstremitetsstyrke ved en minimumsrate på 15%, den næststørste andel er tilvejebragt til øvre ekstremitetsstyrke med en minimumsrate på 12%, den tredje største andel er tilvejebragt til stamstyrke ved en minimumshastighed på 8% for muskelstyrkekomponenten i fitnesskortet.

5. Metode ifølge krav 1, kendetegnet ved, at trinnet for bestemmelse af træningsstrategi som afhænger af frekvensen og tidspunktet for øvelsen for hver træningssession omfatter trinnene; - i hver øvelses session bestemmes træningsregleme som afhænger af tid og frekvens, der begrænses pr. session for hver fitnesskomponent og - udpegelse og anvendelse af primære og sekundære grader for at fremhæve forskellen på omfang og intensitet af hver komponent undtagen kropsammensætningskomponent

6. Metode ifølge krav 4, kendetegnet ved, at trinene for bestemmelse gennemføres af software som udføres på et system, hvor softwaren anvender følgende regler; - ikke gennemføre primære styrkeøvelser i den session, hvor primær kardio øvelse udføres; - udføre fleksibilitetsøvelser i de sessioner, hvor primære og sekundære kardio øvelser udføres, anvendelse af den sekundære fleksibilitet, hvis tidsbegrænsningen for fleksibilitetsøvelser er op til 10 minutter; Anvendelse af den primære fleksibilitet, hvis tidsbegrænsningen for fleksibilitetsøvelser er mere end 10 minutter;

7. Metode ifølge krav 2, kendetegnet ved, at trinnet for bestemmelse af de grafisk repræsenterede forhold for hver komponent i forhold til rummet der er tildelt i fitnesskortet på displayet som gennemføres ved interpolation med softwaren som har udført på systemet.

8. Metode ifølge krav 3, kendetegnet ved, at øvelses strategierne for komponenterne er henholdsvis kardio strategi, styrkestrategi og en fleksibilitets strategi.

9. Metode ifølge krav 1, kendetegnet ved, at kortet er et diagram.