CN2855467Y - 一种用于下蹲锻炼的辅助器械 - Google Patents

Abstract

一种用于下蹲锻炼的辅助器械，其利于人体沿正确的路径、体位下蹲，可有效缓解或释放下蹲过程中惧怕失重跌倒的心理压力，至少包括：脚踏板、底座、扶手，其特征在于：脚踏板前部与底座的前横管绞接，脚踏板后部设有利于调整脚掌与小腿之间角度、驱动脚踏板以前部绞接轴为中心上、下转动的升降装置。本实用新型提供的下蹲辅助器械，不仅可降低练习者的下蹲难度，促进人体新陈代谢，还利于调整身体与睡眠质量，尤其对便秘者有显著的改善作用，其有助于增强人体腰、胯、膝和踝关节的活动范围及关节的灵活性，尤其是为长久坐姿工作、身体偏胖、下肢乏力、腰背部僵直、脊椎患有疾病的群体提供一种便捷安全，方便下蹲上起，循序渐进的辅助锻炼工具，同时对练蹲墙功的气功初学者亦能起到较好的引领作用。

Description

一种用于下蹲锻炼的辅助器械

技术领域

本实用新型涉及健身、康复器械技术领域，尤其是提供一种用于下蹲锻炼的辅助器械。

背景技术

练习下蹲动作在养生、健美、军训、舞蹈以及气功等诸多领域都被视为很重要的环节。老年人通过该运动可起到防病养生的作用；体胖一族通过下蹲能促进肌体快速吸收脂肪，可以有效减肥；喜欢舞蹈的人通过下蹲练习，可使腿部的关节韧带与肌肉富有柔韧的弹性；女性经常做下蹲锻炼，可改善臀部的形体美，能给人以体态挺拔和健康向上的美感；健美运动员将深蹲视为必做且健美效果最快的黄金准则；气功的蹲墙功在过去被视为密不外传、快速见效的秘法。

下面是一些公开资料中关于屈膝下蹲益处的描述：

据千龙网《久蹲可以使人长寿》所述，下蹲对自己体内的各个脏器是最好的锻炼。蹲着，使腹部、腿部、臀部得到最大限度的挤压，可以减少脂肪赘肉；蹲比坐更能消耗热量，可以有效减肥；人在下蹲时，心肺血流相对充分，从而可减少冠心病、肺气肿的发生率、高血压的发病率。人体处于下蹲状态时，膈肌上抬；起身站立时，横膈下降，利于加大胸腔和肺的活动范围，肺活量可因此而明显增加。

中华秘方园网《下蹲—养生功效不容小瞧》述称，中、老年人通过该运动可起到防病养生的作用：

1、可改善下肢的血液循环及神经功能，有效地促进静脉的血液回流和减轻静脉压，促进下肢的血脉相通。

2、能改善心、脑血管的功能，在稳定血压、调整内分泌紊乱、促进人体的新陈代谢等方面可起到一定的积极作用。

3、能增强腰、髋、膝和踝关节的活动范围，滑利关节、增强关节的灵活性，从而延缓关节的退变老化。

4、下蹲与身体直立过程通过大腿与腹部肌肉的接触、挤压、臀部肌肉的收缩与舒张，以及腰部的屈、伸等环节的运动，对痔疮、前列腺炎、肾结石、便秘、腰肌劳损等疾病，都有很好的预防和治疗作用。

华夏古典气功养生网《面壁蹲墙功》介绍了一种全身锻炼的便捷方法一面壁蹲墙功。其原理是通过任督二脉的修炼，达到丹田气足圆活之目的。尤其是通过对颈、胸、腰、骶、脊椎的伸拉、压缩，可牵扯到常常运动不到的肌肉、韧带、神经，从被动运动到主动运动，日久自然感应异常灵敏，而使肌肉、骨骼变得坚韧且富有弹性。就传统而言，腰在人体中非常重要，腰部放松、灵活、气血流通，一方面可增强肾的功能，使人元气充足，故古人有“命意源头在腰隙”之说；另一方面，可保证腰主宰一身活动的职能，故古人又有“力发于足，主宰于腰，行于四肢”的说法。相反，若腰部不能放松，弊病甚多。其一，影响丹田蓄气，阻滞背部气机上升，轻则背部酸痛、板直、头晕，眉间闷胀、腹满、腹胀等；重则气机走窜，甚至不能自控。其二，影响命门之火对水液的蒸腾，男性可出现遗精、白浊，甚至癃淋；女性则白带增多，月经不调，小便频数等。蹲墙功是一种全身性的运动，其能调理周身气机，所以对治疗全身各处的疾病都有神奇的效果。

综上可见，下蹲锻炼确实有助于调节身体各部位机能，尤其利于成年人改善身体健康状况。如果经常坚持此项锻练，就一定能够蹲出健康、蹲出美体、蹲出健壮，蹲出长寿来。但是，很多成年人已经放弃蹲这个体态几十年了，现在已很难蹲下来了。有毅力的少数人当然能通过持之以恒的锻炼，找回过去的感觉。然而这毕竟是件较辛苦的事，更多的人往往经过一段时间后，则选择了放弃。

为了让更多的人能持续锻炼下去，有必要设计出用于下蹲锻炼的辅助器械，以减轻初学者所面临的难度，协助人们早一点体会到下蹲锻炼所能体验到的妙不可言之诸多好处，因此，亟待推出利于中老年人等多种群体健身、健美、康复、治疗之用的各类相关辅助器械。

发明内容

本发明的目的在于减轻下蹲困难或蹲不下去之群体的下蹲难度，并能在较轻松地进行持续锻炼的基础上尽量提高姿势的正确性，提高下蹲过程中身体失衡时的安全防护性能。

本发明的另一个目的在于减轻下蹲困难或蹲不下去之群体的下蹲难度，引导其沿正确的路径、体位下蹲，缓解或释放下蹲过程中惧怕失重跌倒的心理压力。

本发明通过以下一个或几个技术方案实现：

一种用于下蹲锻练的辅助器械，包括：脚踏板、底座、扶手，其特征在于：脚踏板前部与底座的前横管绞接，脚踏板后部设有利于调整脚掌与小腿之间角度、驱动脚踏板以前部绞接轴为中心上、下转动的升降装置。

在一实施例中，所述的升降装置为双向螺纹升降装置，双向螺纹升降装置由丝杆驱动左右旋螺母滑块沿管状滑槽相向或相反滑动，双向螺纹升降装置至少包括：丝杆、左旋螺母滑块、右旋螺母滑块、管状滑槽、支撑杆，丝杆两端分别由左旋螺纹和右旋螺纹构成，左旋螺母滑块和右旋螺母滑块与之匹配，滑块上分别设有凸缘，丝杆与左右螺母滑块设于管状滑槽内，左右螺母滑块在丝杆的驱动下可沿管状滑槽轴向滑动，管状滑槽两端设有槽口，其有满足滑块凸缘沿轴向滑动的长度与径向摆转的宽度，支撑杆分别与旋向不同的左右螺母滑块上的滑块凸缘绞接，支撑杆的另一端与脚踏板直接绞接或与横板绞接后再与脚踏板连接；该双向螺纹升降装置中管状滑槽与底座前横管平行，可通过管状滑槽上的固定板与底座后横管固接；当然，丝杆的左、右旋螺纹也可反向设置，与左右旋螺母滑块对应即可，其原理作用相同。

在又一实施例中，脚踏板后侧设有失重时身体可获得支撑的应急凳，应急凳与臀部后侧运动轨迹对应侧呈弧形面；弧形面切面与脚踏板平面角度大于100度。应急凳可与脚踏板成为一体，也可以使之沿脚踏板平面进行前后位移。

在另一实施例中，扶手设于人体两侧，由弧形管构成，固接于底座之上，练习过程中便于抓握。

在又一实施例中，扶手由曲形管构成，环绕身体前侧和左右两侧，曲形管左右对称，由A、B、C、D、E段导引双手升降路线，利于人体升降全过程随时抓握，以减缓心里压力，尤其适宜于年纪稍大的群体。曲形管与底座连接结构可选自：焊接、插接、绞接、嵌接、紧固件连接，还可以在底座的前横管中部引出支撑物与曲形管的E段中部相接，增加其牢固度；脚踏板对应支撑物处开有豁口。

有益效果

1、下蹲辅助器械利于降低练习者的下蹲难度，尤其是为长久坐姿工作、身体偏胖、下肢乏力、腰背部僵直、脊椎患有疾病的群体，提供一种便捷安全、方便下蹲上起、循序渐进的辅助锻炼工具，同时对练蹲墙功的气功初学者亦能起到较好的引领作用。

2、利于人体沿正确的路径、体位下蹲、缓解下蹲过程中惧怕失重跌倒的心理压力。

3、采用本辅助器械练习下蹲，可有效地提高人们练习的持久性，扩大参与群体之数量，使更多的人在下蹲锻炼中广泛受益，实现治疗、康复、美体、强身之目的。主要体现为，

a、可在较短的时间内改善习练者的血液循环及神经功能，促进人体新陈代谢，尤其是对便秘者有显著的改善作用；

b、可增强人体腰、胯、膝和踝关节的活动范围及关节的灵活性，延缓关节衰老退化速度；

c、利于改善身体与睡眠质量。

附图说明

图中：10用于下蹲锻练的辅助器械，12脚踏板，14底座，15底座前横管，16弧形管，18双向螺纹升降装置，20丝杆，21丝杆左旋螺纹段，22丝杆右旋螺纹段，24驱动头，25左旋螺母滑块，26右旋螺母滑块，27凸缘，30管状滑槽，32管状滑槽固定板，34槽口，36支撑杆，38横板，40曲形管，A曲形管上段，B前移段，C平衡段，D相向段，E合拢段，48底座后横管，50应急凳，52弧形面，64搬手，70支撑物，78脚套，

图1为弧形扶手下蹲锻练辅助器械示意图；

图2为双向螺纹升降装置示意图；

图3为升降装置装配示意图；

图4为曲形扶手下蹲锻练辅助器械示意图；

图5为带支撑物的曲形扶手下蹲锻练辅助器械示意图；

参见附图1-3，扶手由弧形管16构成，设于人体两侧，固接于底座14之上；脚踏板12前部与底座前横管15绞接、脚踏板12后部由双向螺纹升降装置18驱动调节脚踏板12的坡度；脚踏板12后侧设有失重时身体可获得支撑的应急凳50，应急凳50与臀部后侧运动轨迹对应侧呈弧形面52；弧形面52切面与脚踏板12平面角度大于100度，最好是离臀部后侧运动轨迹近一些，弧形面52与臀部后侧运动轨迹相对应，以利于在最短时间段获得柔性支撑；应急凳50可与脚踏板12成为一体，也可以使之沿脚踏板12平面进行前后位移，以适应不同体态的群体。双向螺纹升降装置18设在应急凳50下面，其可满足双向螺纹升降装置18的空间要求，在底座14侧管上引出坡度调节丝杆驱动头24，可通过搬手64或手柄转动丝杆驱动头24。

在附图1-5中，双向螺纹升降装置18由丝杆20、左旋螺母滑块25、右旋螺母滑块26、管状滑槽30、固定板32，支撑杆36构成，通过固定板32将管状滑槽30与底座后横管48固定，管状滑槽30与前横管15平行，丝杆20两端分别由左旋螺纹段21和右旋螺纹段22构成，左旋螺母滑块25和右旋螺母滑块26与之匹配；滑块上分别设有凸缘27，丝杆20与螺母滑块25/26设于管状滑槽30内，螺母滑块25/26在丝杆20的驱动下可沿管状滑槽30轴向滑动，管状滑槽30上设有槽口34，槽口34的长度要满足凸缘27的轴向滑动，为利于滑块凸缘27径向摆转，槽口34宽于凸缘27的厚度，最好设计成扇形口，支撑杆36分别与旋向不同的螺母滑块25/26上的滑块凸缘27绞接，支撑杆36的另一端与脚踏板12直接绞接或与横板38绞接后再与脚踏板12连接。

参见附图4-5，扶手由曲形管40构成，环绕身体前侧和左右两侧，曲形管40左右对称，至少包括A、B、C、D、E段，其中的A段在人体站立两手于身体两侧自然下垂时其可与手掌相接触；下蹲的同时两肩前扣带动两手沿B段轨迹向前、向下位移，人体在C段保持身体平衡状态继续下降，进入D段时双手沿弧线相向移动，E段时两手合拢在脚背上方，两臂抱膝，完成下蹲动作，上起时与此相反，双手反向地由E到A向上移动。曲形管40与底座14连接结构选自：焊接、插接、绞接、嵌接、紧固件连接；脚踏板12后侧设有失重时身体可获得支撑的应急凳50，应急凳50与臀部后侧运动轨迹对应侧呈弧形面52；应急凳50安装在双向螺纹升降装置18上面，其可满足双向螺纹升降装置18的空间要求；在底座14侧管上引出丝杆驱动头24，通过搬手64或手柄转动丝杆20。为了利于练习者在中途，即人在脚踏板上时也能调节其坡度，宜采用可双向使用的棘齿式搬手，有一较长的柄引至下蹲后手可直接触及到的地方；另外，为加固曲形扶手，底座14的前横管15通过支撑物70与曲形管40的E段中部相接，脚踏板12对应支撑物70处开有豁口。

Claims (9)

1、一种用于下蹲锻炼的辅助器械(10)，包括：脚踏板、底座、扶手，其特征在于：脚踏板(12)前部与底座(14)的前横管(15)绞接，脚踏板(12)后部设有利于调整脚掌与小腿之间角度、驱动脚踏板(12)以前部绞接轴为中心上、下转动的升降装置。

2、根据权利要求1所述的辅助器械，其特征在于：所述的升降装置为双向螺纹升降装置(18)，其至少包括：丝杆(20)、左旋螺母滑块(25)、右旋螺母滑块(26)、管状滑槽(30)、支撑杆(36)，丝杆(20)两端分别由左旋螺纹(21)和右旋螺纹(22)构成，左旋螺母滑块(25)和右旋螺母滑块(26)与之匹配，滑块上分别设有凸缘(27)，丝杆(20)与螺母滑块(25/26)设于管状滑槽(30)内，螺母滑块(25/26)在丝杆(20)的驱动下可沿管状滑槽(30)轴向滑动，管状滑槽(30)两端设有槽口(34)，其有满足滑块凸缘(27)沿轴向滑动的长度与径向摆转的宽度，支撑杆(36)分别与旋向不同的螺母滑块(25/26)上的滑块凸缘(27)绞接，支撑杆(36)的另一端与脚踏板(12)直接绞接或与横板(38)绞接后再与脚踏板(12)连接。

3、根据权利要求2所述的辅助装置，其特征在于：双向螺纹升降装置(18)中管状滑槽(30)与底座前横管(15)平行，并通过管状滑槽(30)上的固定板(32)与底座后横管(48)固接。

4、根据权利要求1所述的辅助器械，其特征在于：脚踏板(12)后侧设有失重时身体可获得支撑的应急凳(50)，应急凳(50)与臀部后侧运动轨迹的对应面呈弧形面(52)。

5、根据权利要求4所述的辅助器械，其特征在于：应急凳(50)与脚踏板(12)为一体，弧形面(52)切面与脚踏板(12)平面角度大于100度。

6、根据权利要求4所述的辅助器械，其特征在于：应急凳(50)与脚踏板(12)组合连接，有使应急凳(50)沿脚踏板(12)平面进行前后位移的调节装置。

7、根据权利要求1-6所述的辅助器械，其特征在于：扶手设于人体两侧，由弧形管(16)构成，固按于底座(14)之上。

8、根据权利要求1-6所述的辅助器械，其特征在于：扶手由曲形管(40)构成，环绕身体前侧和左右两侧，曲形管(40)左右对称，至少包括A、B、C、D、E段，曲形管(40)与底座(14)连接结构选自：焊接、插接、绞接、嵌接、紧固件连接。

9、根据权利要求1-6所述的辅助器械，其特征在于：扶手由曲形管(40)构成，环绕身体前侧和左右两侧，曲形管(40)左右对称，至少包括A、B、C、D、E段，曲形管(40)与底座(14)连接结构选自：焊接、插接、绞接、嵌接、紧固件连接；底座(14)的前横管(15)通过支撑物(70)与曲形管(40)的E段中部连接，脚踏板(12)对应支撑物(70)处开有豁口。

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