CN219398866U - 一种坐位体前屈训练装置 - Google Patents

Abstract

本实用新型公开了一种坐位体前屈训练装置，属于体育训练器材技术领域，包括平板，所述平板的一侧连接有竖板，竖板与平板垂直，竖板朝向平板中部的一面设为顶脚平面，竖板的宽度小于平板的宽度，平板在竖板两侧的位置相对设有勾手区，勾手区内均布有数个勾手件。通过本实用新型中竖板和均布的勾手件的设置，使得训练者在训练时可以用脚底抵住竖板的顶脚平面，手臂伸展拉伸，手指勾住或握持竖板两侧勾手区的勾手件，实现训练者自己对大腿后侧韧带的充分拉伸，同时，训练者还可以自行进步，选择距离较远的勾手件，以获得更充分的柔韧素质训练。

Description

一种坐位体前屈训练装置

技术领域

本实用新型属于体育训练器材技术领域，尤其涉及一种坐位体前屈训练装置。

背景技术

坐位体前屈是大中小学体质健康的测试项目之一，主要目的是测量在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，用以反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及身体柔韧素质的发展水平。柔韧素质与健康的关系极为密切，柔韧性的提高，对增强身体的协调能力，更好地发挥力量、速度等素质，提高技能和技术，防止运动创伤等都有积极的作用，通过科学的体育锻炼能有效提高关节的灵活性，改善关节周围软组织的功能以及肌肉、韧带、肌腱的伸展性，而当人们缺乏体育锻炼，体质下降时，往往都可以从柔韧素质的下降直接体现。一个人的柔韧性程度越好，表示其关节的活动幅度越大，关节灵活性越强。目前学生的体质特别是身体柔韧素质越来越差，一方面由于片面追求升学率的影响，社会和学校存在重智、轻体育的倾向，学生课业负担过重，休息和锻炼时间严重不足；另一方面由于专用的体育设施和条件不足，学生体育课和各项针对性的体育训练活动难以保证。

针对现如今普遍存在的坐位体前屈不达标现象，学生在考前训练时往往是采用传统的训练模式：由体育老师或同学陪同辅助压腿，锻炼者自行下腰进行训练。发明人认为，这种训练模式训练者只能自己缓慢地试探下腰的幅度，训练的进度十分有限，往往训练者无法实现自己对大腿后侧韧带充分拉伸，训练者缺乏对训练效果的直接反馈，如果训练者盲目自信，采用爆发力的方式强制自己取得跨越式的进步，还容易拉伤韧带，取得适得其反的训练效果。为此，需要设计出一种坐位体前屈训练装置。

需要说明的是，在上述背景技术部分公开的信息仅用于加强理解本公开的背景，并且因此可以包括不构成现有技术的信息。

实用新型内容

发明人通过研究发现，传统的训练模式训练者只能自己缓慢地试探下腰的幅度，训练的进展十分有限，往往训练者无法实现自己对大腿后侧韧带的充分拉伸，训练者缺乏对训练效果的直接反馈。

鉴于以上技术问题中的至少一项，本公开提供了一种坐位体前屈训练装置，具体技术方案如下：

一种坐位体前屈训练装置，包括平板，所述平板的一侧连接有竖板，竖板与平板垂直，竖板朝向平板中部的一面设为顶脚平面，竖板的宽度小于平板的宽度，平板在竖板两侧的位置相对设有勾手区，勾手区内均布有数个勾手件。

在本公开的一些实施例中，所述竖板的高度不低于30cm。

在本公开的一些实施例中，所述勾手区为长孔，勾手件为两端固定于长孔侧壁的曲面柱体。

在本公开的一些实施例中，所述勾手区包括数个均布的沉槽，沉槽的槽壁为勾手件。

在本公开的一些实施例中，所述平板的中部设有滑动装置，滑动装置的可移动方向与顶脚平面所在地面垂直。

在本公开的一些实施例中，所述平板的中部设有开孔，滑动装置连接于开孔的内壁。

在本公开的一些实施例中，所述滑动装置包括数个均布的滚轴，滚轴的两端通过轴承架与开孔固定。

在本公开的一些实施例中，所述滑动装置包括至少两根互相平行固定于开孔内壁的滑轴，滑轴的轴线与顶脚平面所在的面垂直，滑轴上配设有滑板。

在本公开的一些实施例中，所述平板的底面连接有数个支撑腿。

相比较现有技术而言，本实用新型具有以下有益效果：

1、通过本实用新型中竖板和均布的勾手件的设置，使得训练者在训练时可以用脚底抵住竖板的顶脚平面，手臂伸展拉伸，手指勾住或握持竖板两侧勾手区的勾手件，实现训练者自己对大腿后侧韧带的充分拉伸，同时，训练者还可以自行进步，选择距离较远的勾手件，以获得更充分的柔韧素质训练；

2、通过勾手件的设置，训练者还可以通过手指勾住或手掌握持竖板两侧勾手区的勾手件将自己稳定在一个拉伸状态，获得一个静态的柔韧素质训练；

3、通过均布的勾手件，可以使得本实用新型获得更加广泛的适用人群，不同身体素质的训练者都可以根据自身的情况选择合适的训练位置；

4、本设计的结构简单，操作方便，不需要繁琐的机械传动结构，不易损坏，同时也不需要复杂的使用说明或指导，训练者可以便捷迅速地进入训练。

附图说明

图1为本实用新型结构中实施例2视角一的立体示意图；

图2为本实用新型结构中实施例3视角二的立体示意图；

图中标号说明：1、平板；11、勾手区；111、勾手件；12、开孔；13、支撑腿；2、竖板；21、顶脚平面；31、滚轴；32、滑轴；33、滑板。

具体实施方式

为了更好地了解本实用新型的目的、结构及功能，下面将结合本实用新型实施例中的附图，对本实用新型实施例中的技术方案进行清楚、完整的描述，显然，所描述的实施例是本实用新型一部分实施例，而不是全部的实施例。

本文中为部件所编序号本身，仅用于区分所表述的对象，不具有任何顺序或技术含义。而本公开中所说“连接”，如无特殊具体说明，均包括直接和间接的“连接”。在本申请的描述中，需要理解的是，方位术语“上”“下”“前”“后”“左”“右”“竖直”“水平”“顶”“底”“内”“外”“顺时针”“逆时针”等指示的方位或位置关系为基于附图所示的方位或位置关系，仅是为了便于描述本申请和简要描述，而不是指示或暗示所指的装置或单元必须具有特定的方位、以特定的方位构成和操作，因此不能理解为对本申请的限制。

如附图部分的图1至图2所示，设计出一种坐位体前屈训练装置，包括平板1，所述平板1的一侧连接有竖板2，竖板2与平板1垂直，竖板2朝向平板1中部的一面设为顶脚平面21，竖板2的宽度小于平板1的宽度，平板1在竖板2两侧的位置相对设有勾手区11，勾手区11内均布有数个勾手件111，通过勾手件111的设置，训练者还可以通过手指勾住或手掌握持竖板两侧勾手区11的勾手件111将自己稳定在一个拉伸状态，获得一个静态的柔韧素质训练，通过均布的勾手件111，可以使得本公开获得更加广泛的适用人群，不同身体素质的训练者都可以根据自身的情况选择合适的训练位置。

使用时，通过本公开中竖板2和均布的勾手件111的设置，使得训练者在训练时可以用脚底抵住竖板2的顶脚平面21，手臂伸展拉伸至手指勾住或手掌握持竖板2两侧勾手区11的勾手件111，实现训练者自己对大腿后侧韧带的充分拉伸，同时，训练者还可以自行进步，选择挑战距离较远的勾手件111，以获得更充分的柔韧素质训练；本设计的结构简单，操作方便，不需要繁琐的机械传动结构，不易损坏，同时也不需要复杂的使用说明或指导，训练者可以便捷迅速地进入训练。

以上实施方式中，列举出3种实施例实现上述技术方案：

实施例1

本实施例是公开一种坐位体前屈训练装置，包括平板1，所述平板1的一侧连接有竖板2，竖板2与平板1垂直，竖板2朝向平板1中部的一面设为顶脚平面21，竖板2的宽度小于平板1的宽度，平板1在竖板2两侧的位置相对设有勾手区11，勾手区11内均布有数个勾手件111，通过勾手件111的设置，训练者还可以通过手指勾住或手掌握持竖板两侧勾手区11的勾手件111将自己稳定在一个拉伸状态，获得一个静态的柔韧素质训练，通过均布的勾手件111，可以使得本公开获得更加广泛的适用人群，不同身体素质的训练者都可以根据自身的情况选择合适的训练位置。

其中，所述竖板2的高度为30cm，可以适用大多数的学生使用，所述勾手区11包括数个均布的沉槽，沉槽的槽壁为勾手件111，使用者可以通过手指勾住沉槽的槽壁实现上半身的固定。

实施例2

如图1所示，本实施例是公开一种坐位体前屈训练装置，本实施例与实施例1的区别是，所述勾手区11为长孔，勾手件111为两端固定于长孔侧壁的曲面柱体，曲面柱体可以是圆柱体、椭圆柱体、多棱柱体等，可以便于锻炼者钩住或握持；所述平板1的中部设有滑动装置，滑动装置的可移动方向与顶脚平面21所在的面垂直，锻炼者可以坐在滑动装置上锻炼，便于锻炼者在下腰时，减少臀部与平板1上表面的摩擦力，便于锻炼者更好的下腰，所述滑动装置包括数个均布的滚轴31，滚轴31的两端通过轴承架与开孔12固定，锻炼者坐在滚轴31上实现锻炼；所述平板1的底面连接有数个支撑腿13，可以增加平板1上平面的高度，便于锻炼者上下，高度也便于按腿的辅助人员辅助。

实施例3

如图2所示，本实施例是公开一种坐位体前屈训练装置，本实施例与实施例1的区别是，所述滑动装置包括至少两根互相平行固定于开孔12内壁的滑轴32，滑轴32的轴线与顶脚平面21所在的面垂直，滑轴32上配设有滑板33，滑板33可以有与滑轴32适配的通孔或者滑板33的下表面设有与滑轴32配用的滑槽，锻炼者坐在滑板33上实现锻炼。

同时，锻炼者也可以采用绑带自行将膝关节与平板1固定，即可不需要辅助人员实现自主锻炼。

可以理解，本实用新型是通过一些实施例进行描述的，本领域技术人员知悉的，在不脱离本实用新型的精神和范围的情况下，可以对这些特征和实施例进行各种改变或等效替换。另外，在本实用新型的教导下，可以对这些特征和实施例进行修改以适应具体的情况及材料而不会脱离本实用新型的精神和范围。因此，本实用新型不受此处所公开的具体实施例的限制，所有落入本申请的权利要求范围内的实施例都属于本实用新型所保护的范围内。

Claims (9)

1.一种坐位体前屈训练装置，包括平板（1），其特征在于：所述平板（1）的一侧连接有竖板（2），竖板（2）与平板（1）垂直，竖板（2）朝向平板（1）中部的一面设为顶脚平面（21），竖板（2）的宽度小于平板（1）的宽度，平板（1）在竖板（2）两侧的位置相对设有勾手区（11），勾手区（11）内均布有数个勾手件（111）。

2.根据权利要求1所述的坐位体前屈训练装置，其特征在于，所述竖板（2）的高度不低于30cm。

3.根据权利要求1所述的坐位体前屈训练装置，其特征在于，所述勾手区（11）为长孔，勾手件（111）为两端固定于长孔侧壁的曲面柱体。

4.根据权利要求1所述的坐位体前屈训练装置，其特征在于，所述勾手区（11）包括数个均布的沉槽，沉槽的槽壁为勾手件（111）。

5.根据权利要求1所述的坐位体前屈训练装置，其特征在于，所述平板（1）的中部设有滑动装置，滑动装置的可移动方向与顶脚平面（21）所在的面垂直。

6.根据权利要求5所述的坐位体前屈训练装置，其特征在于，所述平板（1）的中部设有开孔（12），滑动装置连接于开孔（12）的内壁。

7.根据权利要求6所述的坐位体前屈训练装置，其特征在于，所述滑动装置包括数个均布的滚轴（31），滚轴（31）的两端通过轴承架与开孔（12）固定。

8.根据权利要求6所述的坐位体前屈训练装置，其特征在于，所述滑动装置包括至少两根互相平行固定于开孔（12）内壁的滑轴（32），滑轴（32）的轴线与顶脚平面（21）所在的面垂直，滑轴（32）上配设有滑板（33）。

9.根据权利要求1所述的坐位体前屈训练装置，其特征在于，所述平板（1）的底面连接有数个支撑腿（13）。