CN210096834U - 一种综合训练器 - Google Patents

Abstract

本实用新型提供了一种综合训练器，主要解决现有训练器功能单一的问题。其包括弹力绳(1)、双脚踝固定带(2)和双手腕固定带(4)和腰带(3)。每个脚踝固定带上设有固定扣与环扣，每个手腕固定带上设有手固定扣，腰带连接在脚踝固定带与手腕固定带之间，腰带上设有四个固定扣；弹力绳设为左右臂、左右腿和双腿连接弹力绳共五条，每条弹力绳的两端分别设有环扣，左、右臂弹力绳与腰带的固定扣相固定，另一端与左右手腕固定带的固定扣想连接。左右腿弹力绳与腰带固定扣相连接，另一端与左右脚踝固定带的后侧固定扣相连接，双腿连接弹力绳与左右脚踝固定带的环扣相固定。本实用新型训练功能多，可用于对啦啦操难美项群项目的竞技能力训练。

Description

一种综合训练器

技术领域

本实用新型属于体育器械，特别是一种综合训练器，可用于集力量、柔韧、核心肌肉群的训练。

背景技术

随着体育运动的发展，运动类别不断增多，很多新新项目不断进入到人们的视野中。其中技巧啦啦操运动是一项将力量与速度、体操与翻腾相融合的难美性项群竞技运动，即不但要求基本姿态美、基本技术美、身体动作运用美、各种造型的动作美，而且要求动作新颖独特，难度高的群体竞技运动项目。

这种运动项目对于运动员本身的身体能力素质要求较高。特别是对动作的平稳、幅度以及身体重心变化过程中的协调、稳定要求较高,而这些素质都与核心区力量的强弱有着直接的联系。在完成动作时躯干的稳定程度、适宜的紧张度和良好的核心肌群力量是完成难度动作的重要影响因素。而加强核心区力量训练对于完成高难度动作来说是重要和必要的。但目前针对力量、柔韧、核心区域的训练往往通过专用器械进行综合辅助完成。但目前这种辅助训练器械只有单一针对腿部肌肉群的辅助训练器材，不能有效的针对柔韧、核心肌肉群进行训练，达不到进行综合肌肉群训练的目的与要求。

发明内容

本实用新型目的在于针对上述现有技术的不足，提供一种集力量、柔韧、核心区域训练于一体的综合训练器，以对运动员的综合性能力进行训练，提高综合身体素质。

为实现上述目的，本实用新型综合训练器，包括一种综合训练器械，包括弹力绳、双脚踝固定带和双手腕固定带，每个脚踝固定带上设有脚固定扣，每个手腕固定带上，设有手腕固定扣，其特征在于，脚踝固定带与手腕固定带之间设有腰带，腰带上设有四个固定扣，弹力绳设为左、右臂弹力绳，左、右腿弹力绳和双腿连接弹力绳五条，每条弹力绳的两端分别设有环扣，左、右臂弹力绳和左、右腿弹力绳一端的环扣与腰带的固定扣相固定，另一端分别与左、右手腕固定带的固定扣和左、右脚踝固定带的固定扣相固定，双腿连接弹力绳两端的环扣分别与左、右脚踝固定带的环扣相固定。

作为优选，腰带上的固定扣分别缝制于腰带的左右两侧和腰带的后背，其中第一个固定扣位于腰带左侧，第二个固定扣位于腰带左后侧，第三个位于腰带右后侧，第四个固定扣位于腰带右侧。

作为优选，左、右臂弹力绳的长度相同，左臂弹力绳的上端环扣与左手腕固定带的固定扣相固定，左臂弹力绳的下端环扣与腰带上的左端固定扣相固定；右臂弹力绳的上端环扣与右手腕固定带扣相固定，右臂弹力绳的下端环扣与腰带上的右端固定扣相固定。

作为优选，左、右腿弹力绳的长度相同，左腿弹力绳的上端环扣与腰带左后侧固定扣相固定，左腿弹力绳的下端环扣与左脚踝固定带后侧固定扣相固定，右腿弹力绳的上端环扣与腰带右后侧固定扣相固定，右腿弹力绳的下端环扣与右脚踝固定带后侧固定扣相固定。

作为优选，双腿连接弹力绳长度与左右臂弹力绳相同，双腿连接弹力绳左端环扣与左脚踝固定带内侧固定扣相固定，双腿连接弹力绳的右端环扣与右脚踝固定带内侧固定扣相固定。

本实用新型具有如下优点：

1、本实用新型固定带和腰带之间通过弹力绳连接，无需其他附加物品，因此结构简单，重量轻便、方便于室内室外训练使用；

2、本实用新型主要使用弹力绳的拉力而区别于传统增加重量的器械，因此在运动员做翻腾或腾空动作时不易因局部重量过重而受伤，能够保证相对安全的前提下进行难美性难度训练；

3、本实用新型通过选择部件进行局部组装，能够做到一个器械多种使用，以针对薄弱环节进行针对性训练；

4、使用本实用新型可使运动员在训练的同时能够同时进行力量、柔韧、核心区域的训练且不会受到影响；

5、本实用新型的弹力绳可根据需要调整或更换其弹力的大小及长度，以适应不同体格的运动员训练；

附图说明：

图1为本实用新型的综合训练器整体使用图；

图2为本实用新型中的左右手腕固定带结构示意图；

图3为本实用新型中的左右脚踝固定带结构示意图

图4为本实用新型中的腰带结构示意图；

图5为本实用新型中的5条弹力绳结构示意图。

具体实施方式

下面结合附图和实施例对本实用新型进行详细描述。

参照图1，图2和图3及图5，本实用新型包括弹力绳1、双脚踝固定带2、腰带3和双手腕固定带4。其中：

每个脚踝固定带2上固有1个固定扣和1个环扣，即左脚固定带的固定扣 21和左脚固定带的环扣22，右脚固定带的固定扣24和右脚固定带的环扣23，且在固定带表面附有魔术贴进行辅助固定；

每个手腕固定带4上设有固定扣，即左手手腕固定扣41和右手手腕固定带的固定42，且在固定带表面附有魔术贴进行辅助固定，腰带3设在脚踝固定带 2与手腕固定带4之间。

腰带3上设有第一个固定扣31、第二个固定扣32、第三个固定扣33和第四个固定扣34四个固定扣，且两个固定扣设在腰带的左右两侧，另两个设在腰带后侧，并在腰带表面附有魔术贴进行固定。

参照图4，弹力绳1设为五条，即左臂弹力绳11、右臂弹力绳12、左腿弹力绳13、右腿弹力绳14和双腿连接弹力绳15；每条弹力绳的两端分别设有环扣，即左臂弹力绳上端环扣111和下端环扣112、右臂弹力绳上端环扣121和下端环扣122、左腿弹力绳上端环扣131和下端环扣132、右腿弹力绳上端环扣141 和下端环扣142，双腿连接弹力绳左端环扣151和右端环扣152。

左臂弹力绳的下端环扣112与腰带3的左侧第一个固定扣31相固定，右臂弹力绳下端环扣122与腰带3的右侧第四个固定扣34相固定，左腿弹力绳的上端环扣131与腰带3的左后侧第二个固定扣32相固定，右腿弹力绳的上端环扣 141与腰带3的右后侧第三个固定扣33相固定；左臂弹力绳上端环扣111与左手腕固定带的固定扣41相固定，右臂弹力绳上端环扣121与右手腕固定带的固定扣42相固定，左腿弹力绳下端环扣132与左脚踝固定带的固定扣21相固定，右腿弹力绳下端环扣142与右脚踝固定带的固定扣24相固定。双腿连接弹力绳左端环扣151与左脚踝固定带的右侧环扣22相固定，双腿连接弹力绳右端环扣 152与右脚踝固定带的左侧环扣23相固定。

使用时，使用者应先穿戴腰带3，并确保左右两侧第一个固定扣31、第四个34于腰带上方，后左侧第二个固定扣32和后右侧第三个固定扣33位于腰带下方，且以上固定扣环均朝外，在手腕固定带上并附有辅助绳可以抓住以防止脱手，即左手穿戴左手腕固定带并通过弹力绳11与腰带第一个固定扣31连接，右手穿戴右手腕固定带并通过弹力绳12与腰带固定扣34连接，通过左右弹力绳11、12向腰部收缩，形成一个向腰部的收缩力；左脚踝固定带穿戴于左腿脚踝处，并确保在左脚踝固定带的固定扣21位于左脚的正后侧，左脚固定带的环扣22位于左脚的右侧，并确保固定扣朝外；右脚踝固定带穿戴于右腿脚踝处，并确保在右脚踝固定带的固定扣24位于右脚的正后侧，右脚固定带的环扣23 位于右脚的左侧，并确保固定扣朝外；在左、右脚踝固定带上附有辅助绳可以踩在脚下进行辅助固定防止脱落；通过左腿弹力绳13的环扣，将左脚踝固定带的固定扣21与腰带左后侧第二个固定扣32相固定、通过右腿弹力绳14的环扣，将右脚踝的固定带的固定扣24与腰带右后侧第三个固定扣33相固定，从而形成一个由腿部向腰部的收缩力；而后再将左脚踝固定带内侧固定带的环扣22通过双腿连接弹力绳15的环扣与右脚踝固定带内侧固定带的环扣23相固定，形成左右双腿之间相互牵引力，经过多向作用力同时作用的情况下从而形成一个综合多向的阻力，在使用者克服该多向阻力的同时从而进行锻炼力量、柔韧、核心区域的肌肉群

本实用新型中弹力绳的材料为橡胶，手腕、脚踝固定带的材料为尼龙和涤纶，并在表面缝有魔术贴。双腿连接弹力绳(15)与左臂弹力绳(11)、右臂弹力绳(12)长度相同，左腿弹力绳13和右腿弹力绳14的长度相同；双腿连接弹力绳(15)与左臂弹力绳(11)、右臂弹力绳(12)长度比左腿弹力绳13和右腿弹力绳14长度短。

本实用新型效果，可以通过实验数据进一步说明

用本实用新型综合训练器对多名啦啦操运动员进行一周的训练计划，具体训练计划如表1：

表1一周训练计划

在训练前对两组运动员力量、柔韧、核心力量进行测试，其中第一组运动员数据如表2、第二组运动员数据如表3：

表2第一组实验前实验组运动员力量、柔韧、核心力量测试

表3第二组实验前对照组运动员力量、柔韧、核心力量测试

在训练后对两组运动员力量、柔韧、核心力量进行测试，其中第一组运动员数据如表4、第二组运动员数据如表5：

表4第一组运动员实验后实验组运动员力量、柔韧、核心力量测试

表5第二组运动员实验后对照组运动员力量、柔韧、核心力量测试

从表2与4数据进行对比和表3与表5数据进行对比可以看出，借助本实用新型训练辅助器材的实验组运动员在力量、柔韧和核心力量方面的能力均有明显提高。说明通过使用本实用新型训练辅助器材，确实对提高运动员的力量、柔韧和核心力量有显著的帮助。

Claims (5)

1.一种综合训练器，包括弹力绳(1)、双脚踝固定带(2)和双手腕固定带(4)，每个脚踝固定带(2)上设有脚固定扣，每个手腕固定带(4)上，设有固定扣，其特征在于，脚踝固定带(2)与手腕固定带(4)之间设有腰带(3)，腰带(3)上设有第一个固定扣(31)、第二个固定扣(32)、第三个固定扣(33)和第四个固定扣(34)四个固定扣，弹力绳(1)设为左臂弹力绳(11)、右臂弹力绳(12)，左腿弹力绳(13)、右腿弹力绳(14)和双腿连接弹力绳(15)五条，每条弹力绳的两端分别设有环扣，左、右臂弹力绳和左、右腿弹力绳一端的环扣与腰带(3)的固定扣相固定，另一端分别与左手腕固定带的固定扣(41)、右手腕固定带的固定扣(42)和左脚踝固定带的固定扣(21)、右脚踝固定带的固定扣(24)相固定，双腿连接弹力绳(15)两端的环扣分别与左脚踝固定带的环扣(22)、右脚踝固定带的环扣(23)相固定。

2.根据权利要求1所述的综合训练器，其特征在于，腰带(3)上的第一个固定扣(31)、第二个固定扣(32)、第三个固定扣(33)和第四个固定扣(34)分别缝制于腰带的左右两侧和腰带的后背，其中第一个固定扣(31)位于腰带左侧，第二个固定扣(32)位于腰带左后侧，第三个固定扣(33)位于腰带右后侧，第四个固定扣(34)位于腰带右侧。

3.根据权利要求1所述的综合训练器，其特征在于，左臂弹力绳(11)和右臂弹力绳(12)的长度相同，左臂弹力绳的上端环扣(111)与左手腕固定带的固定扣(41)相固定，左臂弹力绳的下端环扣(112)与腰带(3)上的第一个固定扣(31)相固定；右臂弹力绳的上端环扣(121)与右手腕固定带的固定扣(42)相固定，右臂弹力绳的下端环扣(122)与腰带(3)上的第四个固定扣(34)相固定。

4.根据权利要求1所述的综合训练器，其特征在于，左腿弹力绳(13)和右腿弹力绳(14)的长度相同，左腿弹力绳的上端环扣(131)与腰带(3)上的第二个固定扣(32)相固定，左腿弹力绳的下端环扣(132)与左脚踝固定带的固定扣(21)相固定，右腿弹力绳的上端环扣(141)与腰带(3)上的第三个固定扣(33)相固定，右腿弹力绳的下端环扣(142)与右脚踝固定带的固定扣(24)相固定。

5.根据权利要求1所述的综合训练器，其特征在于,双腿连接弹力绳(15)长度与左臂弹力绳(11)、右臂弹力绳(12)相同，双腿连接弹力绳左端环扣(151)与左脚踝固定带的右侧环扣(22)相固定，双腿连接弹力绳的右端环扣(152)与右脚踝固定带的左侧环扣(23)相固定。

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