CN115300859A - 一种训练腰部柔韧度和腹部力量的辅助训练装置及方法 - Google Patents

Abstract

本发明公开了一种训练腰部柔韧度和腹部力量的辅助训练装置及方法，腰部支撑板通过连接梁和两个升降支架设置在底座上，四个限位组件两两为一组分别滑动设置在腰部支撑板两侧的底座上，限位组件的一侧通过弹性组件与底座连接，限位组件的另一侧通过拉绳与腰部支撑板的一角连接；本发明通过底座、升降支架、腰部支撑板、限位组件之间的配合，实现腰部支撑板在底座上上下移动，腰部支撑板上升时通过拉绳拉动两组限位组件相对移动，腰部支撑板下降时通过弹性组件使两组限位组件复位，便于训练人员进行起身操作，两组限位组件的配合，实现训练人员进行腹部力量训练，通过改变弹性组件的弹力值，改变训练人员的训练强度。

Description

一种训练腰部柔韧度和腹部力量的辅助训练装置及方法

技术领域：

本发明涉及体育健身领域，特别是涉及一种训练腰部柔韧度和腹部力量的辅助训练装置及方法。

背景技术：

在体育健身训练中，腰部柔韧度训练和腹部力量的训练是训练人员必不可少的训练科目，这两种训练科目是采用两种不相关联的训练器械进行训练，训练时往往均需要进行携带搬运，腰部柔韧度训练装置还可以称为下腰辅助装置，腹部肌肉训练装置还可以称为健腹轮。

下腰训练科目对训练人员的腰部柔韧度要求很高，很容易导致训练人员腰部受损，现有的腰部柔韧度训练装置均是通过对训练人员腰部支撑并对训练人员脚部、手部进行限位完成训练，但是，这种装置只能起到支撑作用，在出现意外情况，训练人员往往不能自行起身，容易形成二次伤害。

腹部训练科目是对训练人员腹部肌肉进行训练，常采用的是健腹轮，由于训练人员体重一定，随着训练的进行，只能通过延长训练时长来增加训练强度，造成时间的浪费。

发明内容：

本发明所要解决的技术问题是：现有腰部柔韧度训练器材和腹部训练器材为分体结构转运不便及腰部柔韧度训练中不便自行起身和腹部训练只能通过延长训练时长来增加训练强度的问题。

为解决上述技术问题，本发明提供的一种技术方案是：一种训练腰部柔韧度和腹部力量的辅助训练装置，包括底座、升降支架、腰部支撑板、限位组件，其特征是：所述腰部支撑板的一侧面设置有连接梁，所述连接梁通过两个所述升降支架设置在所述底座上，并通过所述升降支架带动所述腰部支撑板上下移动，四个所述限位组件两两为一组，两组所述限位组件分别滑动设置在所述腰部支撑板两侧的所述底座上，所述限位组件上远离所述腰部支撑板的一侧通过弹性组件与所述底座连接，所述限位组件上靠近所述腰部支撑板的一侧与拉绳的一端连接，所述拉绳的另一端通过设置在所述底座上的导向轮导向后与所述腰部支撑板中距离最近的一角连接。

所述限位组件包括Y型限位架和限位杆，限位杆转动设置在Y型限位架的开口端，并对开口端进行封堵，所述Y型限位架的另一端通过导轨滑动设置在所述底座上。

进一步的，所述底座包括箱盖的箱体，盖体可拆卸盖设在箱体上，并在箱体内形成腔室，所述导轨、导向轮和弹性组件均设置在腔室内，盖体上设置有供所述拉绳和Y型限位架的另一端贯穿的通孔。

进一步的，所述升降支架包括立柱和升降机构，升降机构在所述立柱内沿所述立柱的轴线设置，所述连接梁的端部通过立柱上开设的条形孔入立柱内，并与升降机构连接。

进一步的，升降机构的动力端设置在所述腔室内，升降机构的另一端与设置在所述立柱内部的固定块转动连接。

进一步的，升降机构为电动丝杆、手动螺旋升降器或电动螺栓升降器，手动螺旋升降器的手轮置于所述腔室外，电动丝杆和电动螺栓升降器的升降控制开关设置在任一组限位组件上。

进一步的，腰部支撑板为矩形弹性板或弧形弹性板，且设置有所述连接梁的一侧面上设置有加强筋。

进一步的，所述底座上设置有供所述腰部支撑板和连接梁嵌入的凹槽。

进一步的，所述限位杆上包裹有橡胶缓冲层。

为解决腰部柔韧度训练中不便自行起身的技术问题，本发明提供的一种技术方案是：一种训练腰部柔韧度的训练方法，其特征是：采用上述的一种训练腰部柔韧度和腹部力量的辅助训练装置进行腰部柔韧度训练，其具体训练方法为：

根据训练人员的身高调整拉绳的长度，使两组限位组件之间的距离与训练人员手掌至脚裸的长度相同；

人员躺在底座上，使训练人员的腰部压在腰部支撑板上，训练人员的脚掌通过一组限位组件限位，训练人员的手掌通过另一组限位组件限位；

通过升降控制开关或手轮带动升降机构上升，从而带动腰部支撑板上升，使训练人员腰部上升，在拉绳的拉动下使两组限位组件向腰部支撑板移动，弹性组件拉伸储能，使训练人员脚掌和手掌向腰部移动，使训练人员身体弯曲成拱形；

腰部支撑板上升到训练人员认为的合适高度后，通过升降控制开关或手轮使升降机构带动腰部支撑板停止上升并保持高度或下降；

腰部支撑板下降时训练人员腰部随之下降，弹性组件复位并拉动限位组件复位，使腰部支撑板和限位组件恢复到初始状态；

由此反复即完成对训练人员腰部柔韧度的训练。

为解决腹部训练只能通过延长训练时长来增加训练强度的技术问题，本发明提供的一种技术方案是：一种训练腹部肌肉的训练方法，其特征是：采用上述的一种训练腰部柔韧度和腹部力量的辅助训练装置进行腹部肌肉训练，其具体训练方法为：

通过更换弹性组件的方式调整弹性组件的弹力值；

训练人员面部朝向底座，训练人员的脚部固定在一组限位组件上，训练人员的手掌握住另一组限位组件；

训练人员按照现有技术中使用健腹轮的弓腰和伸腰方式进行弓腰和伸腰，使另一组限位组件在导轨上来回滑动，且弹性组件反复拉伸和收缩，由此反复即完成对训练人员腹部肌肉的训练。

本发明的有益效果为：

通过底座、升降支架、腰部支撑板、限位组件之间的配合，实现腰部支撑板在升降支架的作用下在底座上上下移动，并通过拉绳和弹性组件与两组限位组件进行联动，腰部支撑板上升的同时使两组限位组件相对移动，使训练人员身体呈拱形结构，腰部支撑板下降的同时使两组限位组件相背移动，使训练人员身体恢复到初始使用状态，便于训练人员进行起身操作，同时，两组限位组件的配合，通过一组限位组件的滑动，实现训练人员能够进行腹部肌肉训练，通过改变弹性组件的弹力值，从而改变训练人员的训练强度，操作方便快捷。

为了让本发明的上述和其他目的、特征和优点更能明显易懂，下文特举较佳实施例，并配合所附图示，做详细说明如下。

附图说明：

为了更清楚地说明本发明或现有技术中的技术方案，下面将对实施例描述中所需要使用的附图作简单地介绍，显而易见地，下面描述中的附图仅仅是本发明的其中两幅，对于本领域普通技术人员来讲，在不付出创造性劳动的前提下，还可以根据这些附图获得其他的附图。

图1为本申请的一种结构示意图。

图2为本申请的另一种结构示意图。

图3为图2中腰部支撑板上下移动时的结构示意图一。

图4为图2中腰部支撑板上下移动时的结构示意图二。

图5为图3的局部剖视图。

图6为图5去掉立柱和箱盖后的结构示意图。

图7为腰部支撑板的结构示意图。

图中，1-腰部支撑板、2-底座、3-升降支架、4-限位组件、5-连接梁、6-拉绳、7-导向轮、8-弹性组件、9-加强筋、10-凹槽、11-通孔、12-导轨；

21-箱盖、22-箱体；

31-立柱、32-升降机构、33-固定块；

41-Y型限位架、42-限位杆。

具体实施方式：

下面将参照附图详细地描述本发明的实施例。虽然附图中显示了本发明的某些实施例，然而应当理解的是，本发明可以通过各种形式来实现，而且不应该被解释为限于这里阐述的实施例，相反提供这些实施例是为了更加透彻和完整地理解本发明。应当理解的是，本发明的附图及实施例仅用于示例性作用，并非用于限制本发明的保护范围。

应当理解，本发明的方法实施方式中记载的各个步骤可以按照不同的顺序执行，和/或并行执行。此外，方法实施方式可以包括附加的步骤和/或省略执行示出的步骤。本发明的范围在此方面不受限制。

本发明实施方式中的多个装置之间所交互的消息或者信息的名称仅用于说明性的目的，而并不是用于对这些消息或信息的范围进行限制。

实施例一

如图1所示，一种训练腰部柔韧度和腹部力量的辅助训练装置，包括底座2、升降支架3、腰部支撑板1、限位组件，腰部支撑板1的一侧面设置有连接梁5，连接梁5通过两个升降支架3设置在底座2上，并通过升降支架3带动腰部支撑板1上下移动；通过升降支架3的升降，实现对腰部支撑板1高度的调整，便于根据不同的训练人员调整不同的高度，适应范围广。

在本实施例中，四个限位组件两两为一组，两组限位组件分别滑动设置在腰部支撑板1两侧的底座2上，限位组件上远离腰部支撑板1的一侧通过弹性组件8与底座2连接，限位组件上靠近腰部支撑板1的一侧与拉绳6的一端连接，拉绳6的另一端通过设置在底座2上的导向轮7导向后与腰部支撑板1中距离最近的一角连接；四个限位组件两两为一组设置在腰部支撑板1的两侧，分别实现对训练人员腰部和手部的限位，同时，限位组件在底座2上滑动设置，便于训练人员根据两组限位组件的配合进行腹部肌肉的训练，完成腹部训练器材与腰部柔韧度训练器材的融合，在对腹部训练和腰部柔韧度同时进行训练时，只需要对一个器材进行转运即可，操作方便，实现一物多用；限位组件在底座2上滑动设置，还实现了腰部支撑板1通过拉绳6带动限位组件进行移动，从而使训练人员身体呈拱形结构，实现腰部柔韧度的训练，腰部支撑板1是把训练人员腰部顶起来的，能够时刻对训练人员腰部进行支撑，防止意外事故的发生，当腰部支撑板1上升到训练人员能够接受的高度后（腰部、腿部和胳膊不感到不适），能够进行高度保持，或者下降，腰部支撑板1复位，在弹性组件8的作用下限位组件复位，从而使训练人员身体复位，便于训练人员自行起身，在腰部支撑板1下降过程中，也时刻对训练人员腰部进行支撑，操作安全；限位组件上远离腰部支撑板1的一侧通过弹性组件8与底座2连接，当限位组件在拉绳6的拉力作用下向腰部支撑板1移动后，弹力组件拉伸储能，腰部限位板下降后，拉绳6拉力撤销，弹力组件复位，使限位组件远离腰部支撑板1移动，完成弹力组件的复位，弹力组件为弹簧，弹簧两端分别挂设在限位组件和底座2上，通过对具有不同弹力值的弹簧的更换，改变腹部力量训练中对限位组件拉力的大小，以便适应不同训练阶段的训练人员，缩短训练人员的训练时间。

在本实施例中，限位组件包括Y型限位架41和限位杆42，限位杆42转动设置在Y型限位架41的开口端，并对开口端进行封堵，Y型限位架41的另一端通过导轨12滑动设置在底座2上；限位杆42对Y型限位架41的开口端进行封堵，形成一个环形孔，造成端面面积增加便于训练人员脚踩，环形孔便于训练人员脚掌穿过环形孔使脚踝置于环形孔内，限位杆42与Y型限位架41转动设置，便于训练人员脚掌穿过环形孔和训练人员手掌握着限位杆42，操作方便。

在本实施例中，升降支架3包括立柱31和升降机构32，升降机构32在立柱31内沿立柱31的轴线设置，连接梁5的端部通过立柱31上开设的条形孔伸入立柱31内，并与升降机构32连接；升降机构32的动力端设置在底座2内，升降机构32的另一端与设置在立柱31内部的固定块33转动连接；升降装置设置在立柱31内，升降装置的一端与底座2连接，另一端通过固定块33与立柱31连接，立柱31起到支撑作用的同时，还对升降机构32进行保护，同时条形孔起到导向的作用，便于连接梁5在升降机构32的作用下沿条形孔上下移动，升降机构32可以为蜗轮蜗杆组，动力端为蜗轮，蜗杆一端与蜗轮螺接，蜗杆另一端与固定块33转动连接，连接梁5通过螺孔或螺套套在螺杆上，通过蜗轮转动带动蜗杆转动，从而实现连接梁5的上升和下降。

其中，升降机构32为电动丝杆、手动螺旋升降器或电动螺栓升降器，手动螺旋升降器的手轮置于腔室外，电动丝杆和电动螺栓升降器的升降控制开关设置在任一组限位组件上；动力采用手动时，训练人员进行训练时需要另外一名人员配合对手轮进行正转和反转，从而实现连接梁5的上升和下降；动力采用电动时，由于升降控制开关设置在限位组件上，训练人员进行训练时能够自行控制，不需要另外人员进行配合，使用方便。

本申请使用具有两种使用方式，一种是进行腰部柔韧度训练，另一种是进行腹部力量训练。

腰部柔韧度的具体训练方法为：根据训练人员的身高调整拉绳6的长度，使两组限位组件之间的距离与训练人员手掌至脚裸的长度相同；训练人员躺在底座2上，使训练人员的腰部压在腰部支撑板1上，训练人员的脚掌通过一组限位组件限位（脚掌伸入限位组件中），训练人员的手掌通过另一组限位组件限位（手掌抓着限位组件）；通过升降控制开关或手轮带动升降机构32上升，从而带动腰部支撑板1上升，使训练人员腰部上升，在拉绳6的拉动下使两组限位组件向腰部支撑板1移动，弹性组件8拉伸储能，使训练人员脚掌和手掌向腰部移动，使训练人员身体弯曲成拱形；腰部支撑板1上升到训练人员认为的合适高度后（腿部、腰部和胳膊均不感觉到不适），通过升降控制开关或手轮使升降机构32带动腰部支撑板1停止上升并保持高度，或下降；腰部支撑板1下降时训练人员腰部随之下降，弹性组件8复位并拉动限位组件复位，使腰部支撑板1和限位组件恢复到初始状态；由此反复即完成对训练人员腰部柔韧度的训练。

腹部力量的具体训练方法为：通过更换弹性组件8的方式调整弹性组件8的弹力值或者去掉弹性组件8；训练人员面部朝向底座2跪在底座2上，训练人员的脚部固定在一组限位组件上（脚掌踩在限位组件上或脚掌伸入限位组件内），训练人员的手掌握住另一组限位组件；训练人员按照现有技术中使用健腹轮的弓腰和伸腰方式进行弓腰和伸腰，使另一组限位组件在导轨12上来回滑动，且弹性组件8反复拉伸和收缩，由此反复即完成对训练人员腹部肌肉的训练。

实施例二

如图1-图7所示，本实施例是在实施例一的基础上对腰部支撑板1等技术特征进行详细描述获得的，其余技术特征与实施例一相同，相同之处在此不做赘述，其中，本实施例与实施例一的不同之处在于：腰部支撑板1为矩形弹性板，且设置有连接梁5的一侧面上设置有加强筋9。

在本实施例中，腰部支撑板1为矩形或弧形的弹性板，弹性板实现在腰部支撑板1上升对限位组件进行拉扯时，腰部支撑板1的两侧能够向下弯曲发生形变，腰部支撑板1高度越高形变越大，便于与训练人员腰部弯曲弧度进行配合（腰部支撑板1越高，训练人员腰部弯曲弧度越小），加强筋9的设置，使腰部支撑板1弯曲的同时还具有一定支撑强度，便于对训练人员腰部进行支撑；弧形弹性板中部凸起（与连接梁5上下对应），在训练人员躺在底座2上时，把凸起对准训练人员的腰部，便于对训练人员腰部进行很好的支撑。

实施例三

如图2-图6所示，本实施例是在实施例二的基础上对底座2等技术特征进行详细描述获得的，其余技术特征与实施例二相同，相同之处在此不做赘述，其中，本实施例与实施例二的不同之处在于：底座2包括箱盖21的箱体22，盖体可拆卸盖设在箱体22上，并在箱体22内形成腔室，导轨12、导向轮7和弹性组件8均设置在腔室内，盖体上设置有供拉绳6和Y型限位架41的另一端贯穿的通孔11。

在本实施例中，腔室的设置，使导轨12、导向轮7和弹性组件8均可设置在腔室内，使底板表面更加整洁，提高人员训练的舒适度，同时，供Y型限位架41贯穿的通孔11为长条形，便于Y型限位架41进行移动，同时长条形还对Y型限位架41的移动距离进行限位，防止Y型限位架41从导轨12上脱落和防止弹簧自然掉落。

实施例四

如图1-图6所示，本实施例是在实施例三的基础上增加橡胶缓冲层等技术特征进行详细描述获得的，其余技术特征与实施例三相同，相同之处在此不做赘述，其中，本实施例与实施例三的不同之处在于：限位杆42上包裹有橡胶缓冲层。

在本实施例中，橡胶缓冲层的设置增加了训练人员脚部和手部的舒适度，防止硌伤、硌疼训练人员，提高训练舒适度。

实施例五

如图2-图5所示，本实施例是在实施例四的基础上增加凹槽10等技术特征进行详细描述获得的，其余技术特征与实施例四相同，相同之处在此不做赘述，其中，本实施例与实施例四的不同之处在于：箱盖21上设置有供腰部支撑板1和连接梁5嵌入的凹槽10。

在本实施例中，凹槽10的设置，便于腰部支撑板1和连接梁5放置在其内部，使底板表面处于相对水平状态，整洁美观的同时，便于训练人员通过两组限位组件进行腹部肌肉训练操作。

上文对各个实施例的描述倾向于强调各个实施例之间的不同之处，其相同或相似之处可以互相参考，为了简洁，本文不再赘述。

注意，上述仅为本发明的较佳实施例及所运用技术原理。本领域技术人员会理解，本发明不限于这里的特定实施例，对本领域技术人员来说能够进行各种明显的变化、重新调整和替代而不会脱离本发明的保护范围。因此，虽然通过以上实施例对本发明进行了较为详细的说明，但是本发明不仅仅限于以上实施例，在不脱离本发明构思的情况下，还可以包括更多其他等效实施例，而本发明的范围由所附的权利要求范围决定。

Claims (10)

1.一种训练腰部柔韧度和腹部力量的辅助训练装置，包括底座、升降支架、腰部支撑板和限位组件，其特征是：

所述腰部支撑板的一侧面设置有连接梁，所述连接梁通过两个所述升降支架设置在所述底座上，并通过所述升降支架带动所述腰部支撑板上下移动，四个所述限位组件两两为一组，两组所述限位组件分别滑动设置在所述腰部支撑板两侧的所述底座上，所述限位组件上远离所述腰部支撑板的一侧通过弹性组件与所述底座连接，所述限位组件上靠近所述腰部支撑板的一侧与拉绳的一端连接，所述拉绳的另一端通过设置在所述底座上的导向轮导向后与所述腰部支撑板中距离最近的一角连接；

所述限位组件包括Y型限位架和限位杆，限位杆转动设置在Y型限位架的开口端，并对开口端进行封堵，所述Y型限位架的另一端通过导轨滑动设置在所述底座上。

2.根据权利要求1所述的一种训练腰部柔韧度和腹部力量的辅助训练装置，其特征是：所述底座包括箱盖的箱体，盖体可拆卸盖设在箱体上，并在箱体内形成腔室，所述导轨、导向轮和弹性组件均设置在腔室内，盖体上设置有供所述Y型限位架的另一端和拉绳贯穿的通孔。

3.根据权利要求1或2所述的一种训练腰部柔韧度和腹部力量的辅助训练装置，其特征是：所述升降支架包括立柱和升降机构，升降机构在所述立柱内沿所述立柱的轴线设置，所述连接梁的端部通过立柱上开设的条形孔入立柱内，并与升降机构连接。

4.根据权利要求3所述的一种训练腰部柔韧度和腹部力量的辅助训练装置，其特征是：升降机构的动力端设置在所述腔室内，升降机构的另一端与设置在所述立柱内部的固定块转动连接。

5.根据权利要求4所述的一种训练腰部柔韧度和腹部力量的辅助训练装置，其特征是：升降机构为电动丝杆、手动螺旋升降器或电动螺栓升降器，手动螺旋升降器的手轮置于所述腔室外，电动丝杆和电动螺栓升降器的升降控制开关设置在任一组限位组件上。

6.根据权利要求5所述的一种训练腰部柔韧度和腹部力量的辅助训练装置，其特征是：腰部支撑板为矩形弹性板或弧形弹性板，且设置有所述连接梁的一侧面上设置有加强筋。

7.根据权利要求6所述的一种训练腰部柔韧度和腹部力量的辅助训练装置，其特征是：所述底座上设置有供所述腰部支撑板和连接梁嵌入的凹槽。

8.根据权利要求7所述的一种训练腰部柔韧度和腹部力量的辅助训练装置，其特征是：所述限位杆上包裹有橡胶缓冲层。

9.一种训练腰部柔韧度的训练方法，其特征是：采用上述权利要求中1-8任一项所述的一种训练腰部柔韧度和腹部力量的辅助训练装置进行腰部柔韧度训练，其具体训练方法为：

根据训练人员的身高调整拉绳的长度，使两组限位组件之间的距离与训练人员手掌至脚裸的长度相同；

人员躺在底座上，使训练人员的腰部压在腰部支撑板上，训练人员的脚掌通过一组限位组件限位，训练人员的手掌通过另一组限位组件限位；

通过升降控制开关或手轮带动升降机构上升，从而带动腰部支撑板上升，使训练人员腰部上升，在拉绳的拉动下使两组限位组件向腰部支撑板移动，弹性组件拉伸储能，使训练人员脚掌和手掌向腰部移动，使训练人员身体弯曲成拱形；

腰部支撑板上升到训练人员认为的合适高度后，通过升降控制开关或手轮使升降机构带动腰部支撑板停止上升并保持高度或下降；

腰部支撑板下降时训练人员腰部随之下降，弹性组件复位并拉动限位组件复位，使腰部支撑板和限位组件恢复到初始状态；

由此反复即完成对训练人员腰部柔韧度的训练。

10.一种训练腹部肌肉的训练方法，其特征是：采用上述权利要求中1-8任一项所述的一种训练腰部柔韧度和腹部力量的辅助训练装置进行腹部肌肉训练，其具体训练方法为：

通过更换弹性组件的方式调整弹性组件的弹力值；

训练人员面部朝向底座，训练人员的脚部固定在一组限位组件上，训练人员的手掌握住另一组限位组件；

训练人员按照现有技术中使用健腹轮的弓腰和伸腰方式进行弓腰和伸腰，使另一组限位组件在导轨上来回滑动，且弹性组件反复拉伸和收缩，由此反复即完成对训练人员腹部肌肉的训练。

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