CN113413578B - 间歇性高低氧训练方案推荐方法、训练设备和存储介质 - Google Patents
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Abstract
本发明公开了间歇性高低氧训练方案推荐方法、训练设备和存储介质，该推荐方法包括以下步骤，获取使用者的用户信息及体征信息；判断使用者是否首次使用间歇性高低氧训练，若是，则根据使用者的体征信息从数据库中匹配与使用者体征信息相似的训练方案，若非，则从数据库中调取使用者的历史训练方案；使用者选择匹配训练方案中或历史训练方案中的一种模式进行训练；在训练过程中，对使用者的间歇性高低氧训练数据进行采集并存储到数据库中；分析使用者本次间歇性高低氧训练数据，将本次间歇性高低氧训练数据和历史间歇性高低氧训练数据进行对比，调整使用者的下次训练方案。本发明优化了使用者对训练方案的选择，训练方案更加科学，锻炼更加有效。
Description
技术领域
本发明涉及呼吸训练技术领域，具体涉及间歇性高低氧训练方案推荐方法、训练设备和存储介质。
背景技术
众所周知，低氧环境对身体技能的代谢变化有损伤一面，也有抗损伤的一面，关键在于低氧发生的程度及持续时间等因素，因此适当的低氧训练提高机体的抗低氧能力、增强体质有着十分显著的作用。在运动生理实践中，高原训练或模拟高原训练的低氧训练方式对一些特殊专业人员(如运动员、飞行员、宇航员、潜水员、高原工作者及健身人员等)提高运动成绩和工作能力、健身减肥等方面的作用被证明是行之有效的，而近年来所做的一些临床医学实践也表明，低氧治疗可使人体红细胞数、血红蛋白、血细胞比容及血循环和氧利用能力提高，有益于对呼吸系统、心脑血管系统、消化系统、妇产科以及神经和精神等类疾病的治疗和保健康复。
间歇性低氧训练(INTERVAL HYPOXIA TRAINING—缩写为IHT)运用上述原理，要求模拟高海拔地区的低氧及低压的环境以达到促进细胞感知和适应氧气变化机制的训练效果，有效改善身体机能，提高身体适应低氧环境的耐受性。目前间歇性低氧训练被医学和生理学证明，对于心血管系统、代谢类疾病和改善人脑认知有着比较明显的治疗效果，可用于提高人体机能，增强人体的免疫系统、非特异性补偿能力和有氧输出。
现有的间歇性低氧训练存在以下缺陷：对于用户的生理特点不被关注，用户无法记录自己的训练数据，不能提供更适合特定用户的训练方案，而且新用户进行间歇性低氧训练时难以选择训练方案，且由于普遍存在个体差异，针对新用户的间歇性低氧训练，无法能快速提供合适的训练方案。
发明内容
为解决上述问题，本发明提供的技术方案为：
一种间歇性高低氧训练方案推荐方法，包括以下步骤
S100，获取使用者的用户信息及体征信息；
S200，判断使用者是否是首次使用间歇性高低氧训练，若是首次训练，则根据使用者的体征信息从数据库中匹配与使用者体征信息相似的训练方案；若非首次训练，则从数据库中调取使用者的历史训练方案；
S300，使用者选择匹配训练方案中或历史训练方案中的一种模式进行训练；
S400，在训练过程中，对使用者的间歇性高低氧训练数据进行采集并存储到数据库中；
S500，完成本次间歇性高低氧训练，分析使用者本次间歇性高低氧训练数据，将本次间歇性高低氧训练数据和历史间歇性高低氧训练数据进行对比，调整使用者的下次训练方案。
本发明进一步设置为步骤S400具体包括以下步骤
S410，采集使用者的用户信息及体征信息；
S420，采集使用者在某训练模式下的生命体征数据；
S430，将使用者的用户信息、体征信息、该训练模式和该训练模式下的生命体征数据建立形成一个映射关系，存储到数据库中；
S440，将数据库中已存储的数据上传至服务器。
本发明进一步设置为所述步骤S300具体包括以下步骤
S310，根据使用者的所选模式设定生命体征安全阈值；
S320，实时收集使用者生命体征数据；
S330，根据实时生命体征数据是否触发生命体征安全阈值来调节氧气的实际供应浓度和训练时间。
本发明进一步设置为还包括S600，将本次间歇性高低氧训练数据以图表形式进行呈现。
本发明进一步设置为所述体征信息包括性别、年龄、身高、体重、血脂、血糖或病症标签中的至少一个。
本发明进一步设置为所述生命体征数据包括血氧浓度、心率、血压、血糖、血脂或HRV中的至少一个。
本发明进一步设置为所述用户信息包括使用者的常居住地、职业及常期训练运动信息。
一种训练设备，包括存储器、处理器及存储在存储器上并可在处理器上运行的计算机程序，所述处理器执行所述程序时实现上述间歇性高低氧训练方案推荐方法的步骤。
一种计算机可读存储介质，其上存储有计算机程序，该程序被处理器执行时实现上述间歇性高低氧训练方案推荐方法的步骤。
采用本发明提供的技术方案，与现有技术相比，具有如下有益效果：
1.本技术方案间歇性高低氧训练方案推荐方法通过在训练过程中，采集使用者的用户信息、体征信息、该训练模式和该训练模式下的生命体征数据，并建立形成一个映射关系存储到数据库中，当使用者再次进行训练时，可以直接从数据库调取历史训练方案或调整后的新训练方案进行训练，当使用者为首次使用，通过使用者录入的体征信息，从数据库中寻找与该使用者体征信息最接近的其他使用者训练方案，这些训练方案是其他使用者在采取了该训练方案后人体机能有所提升的训练方案，这样的训练方案推荐方法利用大数据信息极大地优化了使用者对训练方案的选择，利于老用户的进阶训练以及新用户快速选择合适的初级训练方案，使训练方案更加科学，短时间内带给不同用户更好的锻炼和提升。
2.使用者在训练前，根据使用者的所选模式来设定生命体征安全阈值，同时实时收集使用者生命体征数据，根据实时生命体征数据是否触发设定生命体征安全阈值来调节氧气的实际供应浓度和训练时间，从而保证使用者在训练过程中的安全。
3.将使用者的训练数据同时上传至服务器，并将间歇性高低氧训练数据以图表形式进行呈现，使用者可以从移动终端上查询自己的历史数据，直观地向使用者反馈训练过程中血氧浓度、心率、血压、血糖等各项生命体征数据。
附图说明
图1为本发明实施例流程图。
图2为本发明实施例步骤S400流程图。
图3为本发明实施例步骤S300流程图。
具体实施方式
为进一步了解本发明的内容，结合附图及实施例对本发明作详细描述。
结合附图1，本发明技术方案是一种间歇性高低氧训练方案推荐方法，包括以下步骤
S100，获取使用者的用户信息及体征信息，
所述体征信息包括性别、年龄、身高、体重、血脂、血糖或病症标签中的至少一个；
S200，判断使用者是否是首次使用间歇性高低氧训练，若是首次训练，则根据使用者的体征信息从数据库中匹配与使用者体征信息相似的训练方案；若非首次训练，则从数据库中调取使用者的历史训练方案；
S300，使用者选择匹配训练方案中或历史训练方案中的一种模式进行训练；
S400，在训练过程中，对使用者的间歇性高低氧训练数据进行采集并存储到数据库中；
S500，完成本次间歇性高低氧训练，分析使用者本次间歇性高低氧训练数据，将本次间歇性高低氧训练数据和历史间歇性高低氧训练数据进行对比，调整使用者的下次训练方案；
S600，将本次间歇性高低氧训练数据以图表形式进行呈现。
其中S100中的用户信息包括使用者的常居住地、职业及常期训练运动信息；S600中的间歇性高低氧训练数据以图表形式展示，包括平板或手机等移动终端的APP上的各种报表展示，比如可以展示使用者最高心率、最佳运动心率、低氧耐受性、低氧耐受时间、安全血氧阈值、身体风险提示等信息。同时在服务器端，可以展示上述内容，以及在APP端可以查询历史训练的数据，同时可以导出数据报表，供其他院校机构参考等。
结合附图2，步骤S400具体包括以下步骤
S410，采集使用者的用户信息及体征信息；
S420，采集使用者在某训练模式下的生命体征数据，
所述生命体征数据包括血氧浓度、心率、血压、血糖、血脂或HRV中的至少一个；
S430，将使用者的用户信息、体征信息、该训练模式和该训练模式下的生命体征数据建立形成一个映射关系，存储到数据库中；
S440，将数据库中已存储的数据上传至服务器。
上述数据库通过使用者的不断增加而不断丰富不同体征信息、训练强度对应的间歇性高低氧训练方案，随着数据库不断增加，首次使用者能找到与其体征信息更接近的训练方案，而且在数据库建立过程中，根据身体机能提升或训练效果的不同，将训练方案进行模式分级，包含专家模式、进阶模式和入门模式，新用户可以选择该训练方案中的一种模式，并设置模式的训练周期，两者综合使用户有更多的选择；同时将不建议的训练方案反映给用户。
结合附图3，步骤S300具体包括以下步骤
S310，根据使用者的所选模式设定生命体征安全阈值；
S320，实时收集使用者生命体征数据，
所述生命体征数据包括血氧浓度、心率、血压、血糖、血脂或HRV中的至少一个；
S330，根据实时生命体征数据是否触发生命体征安全阈值来调节氧气的实际供应浓度和训练时间。
例如，训练方案是减脂模式，血氧饱和度的安全阈值为84％，过程是先4分钟供高氧(34％氧气浓度气体)，再4分钟供低氧(12％)，这样循环5次是一个疗程，训练中收集的生命体征(血氧饱和度和心率)，如果在第2个循环的低氧模式的第2分钟，血氧饱和度小于等于84％了，那么此时提高氧气浓度，大概10秒，人体的血氧恢复到95％然后又降低氧气浓度，为响应血氧饱和度过低而提供高氧的10秒不算在低氧的4分钟里，低氧还需要持续供应2分钟。
在一个实施例中，S100中所述的用户信息包括使用者的常居住地，在S200推荐训练方案的步骤时，将常居住地的信息作为向使用者推荐的训练方案的影响因素，例如使用者为首次使用该训练设备，在对其体征信息相匹配后，若当前使用者常居住地的海拔高度与匹配方案中使用者常居住地的海拔高度存在明显差异的，可以根据海报高度差异的幅值，自适应调整匹配到的训练方案中高氧浓度和低氧浓度的上下限。
在另一个实施例中，S100中所述的用户信息还包括使用者的职业及常期训练运动，在S200推荐训练方案的步骤时，与常居住地的影响因素类似，将职业及常期训练运动的信息作为向使用者推荐的训练方案的影响因素，通过其职业及常期训练运动的信息，采集其训练运动的数据，得到使用者的运动能力评价，再根据运动能力评价，自适应调整训练方案中高氧浓度和低氧浓度的上下限，例如针对划船运动员，采集其划船成绩；针对军人士兵，采集其平时各项日常训练成绩等。
在另一个实施例中，一种训练设备，包括存储器、处理器及存储在存储器上并可在处理器上运行的计算机程序，所述处理器执行所述程序时实现上述间歇性高低氧训练方案推荐方法的步骤。
在另一个实施例中，一种计算机可读存储介质，其上存储有计算机程序，该程序被处理器执行时实现上述间歇性高低氧训练方案推荐方法的步骤。
本发明技术方案通过间歇性高低氧训练方案推荐方法通过在训练过程中，采集使用者的用户信息、体征信息、该训练模式和该训练模式下的生命体征数据，并建立形成一个映射关系存储到数据库中，当使用者再次进行训练时，可以直接从数据库调取历史训练方案或调整后的新训练方案进行训练，当使用者为首次使用，通过使用者录入的体征信息，从数据库中寻找与该使用者体征信息最接近的其他使用者训练方案，这些训练方案是其他使用者在采取了该训练方案后人体机能有所提升的训练方案，这样的训练方案推荐方法利用大数据信息极大地优化了使用者对训练方案的选择，利于老用户的进阶训练以及新用户快速选择合适的初级训练方案，使训练方案更加科学，短时间内带给不同用户更好的锻炼和提升。
以上示意性的对本发明及其实施方式进行了描述，该描述没有限制性，附图中所示的也只是本发明的实施方式之一，实际的结构并不局限于此。所以，如果本领域的普通技术人员受其启示，在不脱离本发明创造宗旨的情况下，不经创造性的设计出与该技术方案相似的结构方式及实施例，均应属于本发明的保护范围。
Claims (7)
1.间歇性高低氧训练方案推荐方法，其特征在于，包括以下步骤
S100，获取使用者的用户信息及体征信息，所述用户信息包括使用者的常居住地、职业及常期训练运动信息；
S200，判断使用者是否是首次使用间歇性高低氧训练，若是首次训练，则根据使用者的体征信息从数据库中匹配与使用者体征信息相似的训练方案；若非首次训练，则从数据库中调取使用者的历史训练方案；若当前使用者常居住地的海拔高度与匹配方案中使用者常居住地的海拔高度存在明显差异的，根据海拔高度差异的幅值，自适应调整匹配到的训练方案中高氧浓度和低氧浓度的上下限；通过使用者的职业及常期训练运动的信息，采集使用者训练运动的数据，得到使用者的运动能力评价，再根据运动能力评价，自适应调整匹配到的训练方案中高氧浓度和低氧浓度的上下限；
S300，使用者选择匹配训练方案中或历史训练方案中的一种模式进行训练；
S310，根据使用者的所选模式设定生命体征安全阈值；
S320，实时收集使用者生命体征数据；
S330，根据实时生命体征数据是否触发生命体征安全阈值来调节氧气的实际供应浓度和训练时间；
S400，在训练过程中，对使用者的间歇性高低氧训练数据进行采集并存储到数据库中；
S410，采集使用者的用户信息及体征信息；
S420，采集使用者在某训练模式下的生命体征数据；
S430，将使用者的用户信息、体征信息、该训练模式和该训练模式下的生命体征数据建立形成一个映射关系，存储到数据库中
S500，完成本次间歇性高低氧训练，分析使用者本次间歇性高低氧训练数据，将本次间歇性高低氧训练数据和历史间歇性高低氧训练数据进行对比，调整使用者的下次训练方案。
2.根据权利要求1所述的间歇性高低氧训练方案推荐方法，其特征在于，所述步骤S400还包括以下步骤
S440，将数据库中已存储的数据上传至服务器。
3.根据权利要求1所述的间歇性高低氧训练方案推荐方法，其特征在于，还包括S600，将本次间歇性高低氧训练数据以图表形式进行呈现。
4.根据权利要求1-3中任意一项所述的间歇性高低氧训练方案推荐方法，其特征在于，所述体征信息包括性别、年龄、身高、体重、血脂、血糖或病症标签中的至少一个。
5.根据权利要求1-3中任意一项所述的间歇性高低氧训练方案推荐方法，其特征在于，所述生命体征数据包括血氧浓度、心率、血压、血糖、血脂或HRV中的至少一个。
6.一种训练设备，其特征在于，包括存储器、处理器及存储在存储器上并可在处理器上运行的计算机程序，其特征在于，所述处理器执行所述程序时实现权利要求1-5中任意一项所述方法的步骤。
7.一种计算机可读存储介质，其上存储有计算机程序，其特征在于，该程序被处理器执行时实现权利要求1-5中任意一项所述方法的步骤。
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