CN113018779A - 一种体育用肌肉锻炼设备及方法 - Google Patents

Abstract

本发明公开了体育锻炼设备技术领域的一种体育用肌肉锻炼设备及方法，本发明设有锻炼强度调节机构，其可对在进行腹肌锻炼的人员增加锻炼时的负重，进而提高设备对腹肌锻炼老手人员的锻炼强度，从而使本发明在对腹肌锻炼老手人员来说，本发明效果依旧明显，设有的支撑调节机构以及锻炼辅助装置，可对在进行腹肌锻炼的人员降低起坐难度，从而使腹肌初步锻炼的人员在使用本发明进行锻炼时，能够轻松的，有效的，规范的进行起坐，进而有效对腹肌初步锻炼的人员进行有效的腹肌锻炼，本发明具有可以适合腹肌锻炼初学者兼具腹肌锻炼老手对腹肌的高效锻炼的有益效果。

Description

一种体育用肌肉锻炼设备及方法

技术领域

本发明属于体育锻炼设备技术领域；具体是一种体育用肌肉锻炼设备及方法。

背景技术

体育是一种复杂的社会文化现象，它以身体与智力活动为基本手段，根据人体生长发育、技能形成和机能提高等规律，达到促进全面发育、提高身体素质与全面教育水平、增强体质与提高运动能力、改善生活方式与提高生活质量的一种有意识、有目的、有组织的社会活动。

肌肉锻炼是一种提高身体素质的有效方式，其中腹肌锻炼是肌肉锻炼中的一个较为常见的锻炼方式，现有的腹肌锻炼大多采用腹肌锻炼架进行锻炼，现有的腹肌锻炼架大多为普通的支架，例如专利号为CN104784882A公开的一种腹肌锻炼器，其结构简单，只能进行正常的腹肌锻炼，对于腹肌初步锻炼的人员来说，其可能无法完成正常的仰卧起坐动作，进而导致腹肌初步锻炼的人员在使用上述技术方案中的腹肌锻炼器进行锻炼时，无法有效的、规范的进行肌肉锻炼，进而导致现有的腹肌锻炼架实用性大大下降，同时上述技术方案中的腹肌锻炼器对于腹肌锻炼老手人员来说，由于人员已经适应腹肌锻炼，而上述技术方案中的腹肌锻炼器无法增加负重，进而使其对于腹肌锻炼老手人员来说，其锻炼效果大打折扣，因此一种可以适合腹肌锻炼初学者兼具腹肌锻炼老手的腹肌锻炼设备的出现迫在眉睫。

发明内容

本发明的目的在于提供一种体育用肌肉锻炼设备及方法。

为实现上述目的，本发明提供如下技术方案一种体育用肌肉锻炼设备及方法，包括设备底座，所述设备底座上端面末端固定有卡腿架，所述卡腿架前侧设有座架，所述座架固定于设备底座上端面上，所述座架前端转动固定有躺架，所述躺架设于设备底座上侧，且躺架通过支撑调节机构与设备底座上端面滑动配合，所述躺架左右侧固定有锻炼强度调节机构，两个所述锻炼强度调节机构下侧与设备底座滑动配合，所述躺架上端面上设有锻炼辅助装置，所述锻炼辅助装置与躺架转动连接。

进一步地，所述设备底座包括底座支腿，所述底座支腿固定于底座本体下端面上，所述底座本体上端面左右侧壁固定有锻炼强度调节机构配合架，所述底座本体上端面前端固定有支撑调节机构配合挡板，所述支撑调节机构配合挡板后侧设有滑槽，所述滑槽设于底座本体上端面，所述底座本体上端面末端固定有卡腿架。

进一步地，所述座架包括座架本体，所述座架本体为纵截面呈7字型的折板，所述座架本体前端面固定有铰链架，所述座架本体后端固定于底座本体上端面上，所述座架本体前端下端面上固定有座架支撑杆，所述座架支撑杆下端与底座本体上端面上固定连接。

进一步地，所述锻炼辅助装置包括锻炼辅助顶板，所述锻炼辅助顶板末端固定有顶板转轴，所述锻炼辅助顶板通过顶板转轴转动固定于躺架上端面上，所述锻炼辅助顶板下端面上设有顶板滑槽，所述顶板滑槽内侧转动配合有滑块，所述滑块下端固定有顶板挡板，所述顶板挡板滑动配合与躺架上端面上，且顶板挡板侧壁上设有卡槽，所述顶板挡板通过卡槽与躺架卡扣配合，所述卡扣设于躺架侧壁上，所述顶板挡板一端面与支撑弹簧固定连接，所述支撑弹簧另一端与躺架固定连接，所述顶板挡板下端设有滑槽配合卡块，所述滑槽配合卡块与卡槽滑动配合。

进一步地，所述躺架包括躺架板，所述躺架板末端固定有躺架转轴，所述躺架板通过躺架转轴与座架本体转动连接，且躺架转轴与铰链架转动配合，所述躺架板下端面上固定有躺架滑槽，所述躺架滑槽与支撑调节机构转动滑动配合，所述躺架板上端面上设有锻炼辅助装置安装槽。

进一步地，所述支撑调节机构包括螺纹丝杠，所述螺纹丝杠一端转动固定于丝杠固定架上，另一端穿透支撑调节机构配合挡板固定有转盘，所述转盘端面边缘转动固定有摇把，所述螺纹丝杠与支撑调节支撑杆螺纹配合连接，所述支撑调节支撑杆上端转动设于躺架滑槽上，且支撑调节支撑杆上端与躺架滑槽滑动配合，所述支撑调节支撑杆下端滑动固定于滑槽内。

进一步地，所述锻炼强度调节机构包括左侧强度调节机构以及右侧强度调节机构，所述左侧强度调节机构以及右侧强度调节机构分别设于躺架板左右两侧，且左侧强度调节机构与右侧强度调节机构皆与躺架板固定连接，所述左侧强度调节机构与右侧强度调节机构相对的面上皆滑动设有强度挡条机构，所述左侧强度调节机构与右侧强度调节机构上皆设有调节机构。

进一步地，所述强度挡条机构包括强度挡条，所述强度挡条末端固定有挡条转轴，所述强度挡条通过挡条转轴转动固定于挡条底座上，所述挡条底座滑动固定于左侧强度调节机构以及右侧强度调节机构上，且挡条底座与调节机构固定连接，所述挡条转轴一端转动固定于挡条底座上，另一端穿透挡条底座与旋转轴螺纹配合

进一步地，所述调节机构包括调节连接杆，所述调节连接杆首端与挡条底座固定连接，所述调节连接杆末端转动固定于左侧强度调节机构以及右侧强度调节机构上，且调节连接杆末端与第一齿轮固定连接，所述第一齿轮与第二齿轮相啮合，所述第二齿轮与绕辊同轴固定于左侧强度调节机构以及右侧强度调节机构上，所述绕辊上缠绕有链条，所述链条另一端绕过导轮与调节弹簧首端固定连接，所述导轮转动固定于左侧强度调节机构以及右侧强度调节机构上，所述调节弹簧末端固定有固定块，所述固定块上穿透有调节机构螺纹丝杠，且调节机构螺纹丝杠与固定块螺纹配合，所述调节机构螺纹丝杠一端伸于调节弹簧内侧，另一穿透丝杠固定架与丝杠转盘固定连接。

进一步地，一种体育用肌肉锻炼设备的方法具体如下：

1)正常锻炼：

(1)手握住摇把，转动转盘，使支撑调节支撑杆沿着螺纹丝杠移动，使得躺架板呈水平状态；

(2)人坐在座架上，并将脚放在卡腿架上，

(3)人平躺在躺架上，进行仰卧起坐；

2)降低锻炼难度：

(1)手握住摇把，转动转盘，使支撑调节支撑杆沿着螺纹丝杠移动，使得躺架板呈倾斜状态；

(2)人坐在座架上，并将脚放在卡腿架上；

(3)人靠在躺架上，进行仰卧起坐；

3)进行起座辅助：

(1)手握住摇把，转动转盘，使支撑调节支撑杆沿着螺纹丝杠移动，使得躺架板调整至自己所需状态；

(2)将卡槽与躺架上的卡扣分离，此时支撑弹簧顶着顶板挡板移动；

(3)顶板挡板将锻炼辅助顶板抬起；

(4)人坐在座架上，并将脚放在卡腿架上；

(5)人靠在躺架上，并下压锻炼辅助顶板；

(6)当人员仰卧后进行起坐时，锻炼辅助顶板对做仰卧起坐的人员进行起坐辅助；

4)需要增加锻炼强度时：

(1)手握住摇把，转动转盘，使支撑调节支撑杆沿着螺纹丝杠移动，使得躺架板调整至自己所需状态；

(2)人坐在座架上，并将脚放在卡腿架上；

(3)人躺在躺架上；

(4)之后扳动强度挡条，使强度挡条处于人身体胸部上侧；

(5)转动旋转轴，通过旋转轴将强度挡条固定于挡条底座上；

(6)进行仰卧起坐。

与现有技术相比，本发明的有益效果是：本发明设有锻炼强度调节机构，其可对在进行腹肌锻炼的人员增加锻炼时的负重，进而提高设备对腹肌锻炼老手人员的锻炼强度，从而使本发明在对腹肌锻炼老手人员来说，本发明效果依旧明显，设有的支撑调节机构以及锻炼辅助装置，可对在进行腹肌锻炼的人员降低起坐难度，从而使腹肌初步锻炼的人员在使用本发明进行锻炼时，能够轻松的，有效的，规范的进行起坐，进而有效对腹肌初步锻炼的人员进行有效的腹肌锻炼，本发明具有可以适合腹肌锻炼初学者兼具腹肌锻炼老手对腹肌的高效锻炼的有益效果。

附图说明

为了更清楚地说明本发明实施例的技术方案，下面将对实施例描述所需要使用的附图作简单地介绍，显而易见地，下面描述中的附图仅仅是本发明的一些实施例，对于本领域普通技术人员来讲，在不付出创造性劳动的前提下，还可以根据这些附图获得其他的附图。

图1是本发明一种体育用肌肉锻炼设备的总体结构示意图；

图2是本发明一种体育用肌肉锻炼设备的设备底座的结构示意图；

图3是本发明一种体育用肌肉锻炼设备的座架的结构示意图；

图4是本发明一种体育用肌肉锻炼设备的锻炼辅助装置的结构示意图；

图5是本发明一种体育用肌肉锻炼设备的躺架的结构示意图；

图6是本发明一种体育用肌肉锻炼设备的支撑调节机构的结构示意图；

图7是本发明一种体育用肌肉锻炼设备的锻炼强度调节机构的结构示意图；

图8是本发明一种体育用肌肉锻炼设备的强度挡条机构的结构示意图；

图9是本发明一种体育用肌肉锻炼设备的调节机构的结构示意图。

图中：设备底座1，卡腿架2，座架3，锻炼辅助装置4，躺架5，支撑调节机构6，锻炼强度调节机构7，底座支腿11，锻炼强度调节机构配合架12，底座本体13，支撑调节机构配合挡板14，滑槽15，座架本体31，座架支撑杆32，铰链架33，锻炼辅助顶板41，顶板转轴42，顶板滑槽43，滑块44，卡槽45，滑槽配合卡块46，顶板挡板47，支撑弹簧48，躺架板51，躺架滑槽52，躺架转轴53，锻炼辅助装置安装槽54，转盘61，支撑调节支撑杆62，螺纹丝杠63，丝杠固定架64，摇把65，调节机构71，右侧强度调节机构72，强度挡条机构73，强度挡条731，挡条底座732，旋转轴733，调节连接杆711，第一齿轮712，绕辊713，丝杠固定架714，丝杠转盘715，调节机构螺纹丝杠716，固定块717，调节弹簧718，第二齿轮719，导轮7110，链条7111。

具体实施方式

下面将结合本发明实施例中的附图，对本发明实施例中的技术方案进行清楚、完整地描述，显然，所描述的实施例仅仅是本发明一部分实施例，而不是全部的实施例。基于本发明中的实施例，本领域普通技术人员在没有作出创造性劳动前提下所获得的所有其它实施例，都属于本发明保护的范围。

请参阅图1-9，本发明提供一种技术方案：一种体育用肌肉锻炼设备及方法，包括设备底座1，设备底座1上端面末端固定有卡腿架2，卡腿架2前侧设有座架3，座架3固定于设备底座1上端面上，座架3前端转动固定有躺架5，躺架5设于设备底座1上侧，且躺架5通过支撑调节机构6与设备底座1上端面滑动配合，躺架5左右侧固定有锻炼强度调节机构7，两个锻炼强度调节机构7下侧与设备底座1滑动配合，躺架5上端面上设有锻炼辅助装置4，锻炼辅助装置4与躺架5转动连接。

如图2所示，设备底座1包括底座支腿11，底座支腿11固定于底座本体13下端面上，底座本体13上端面左右侧壁固定有锻炼强度调节机构配合架12，底座本体13上端面前端固定有支撑调节机构配合挡板14，支撑调节机构配合挡板14后侧设有滑槽15，滑槽15设于底座本体13上端面，底座本体13上端面末端固定有卡腿架2。

如图3所示，座架3包括座架本体31，座架本体31为纵截面呈7字型的折板，座架本体31前端面固定有铰链架33，座架本体31后端固定于底座本体13上端面上，座架本体31前端下端面上固定有座架支撑杆32，座架支撑杆32下端与底座本体13上端面上固定连接。

如图4所示，锻炼辅助装置4包括锻炼辅助顶板41，锻炼辅助顶板41末端固定有顶板转轴42，锻炼辅助顶板41通过顶板转轴42转动固定于躺架5上端面上，锻炼辅助顶板41下端面上设有顶板滑槽43，顶板滑槽43内侧转动配合有滑块44，滑块44下端固定有顶板挡板47，顶板挡板47滑动配合与躺架5上端面上，且顶板挡板47侧壁上设有卡槽45，顶板挡板47通过卡槽45与躺架5卡扣配合，卡扣设于躺架5侧壁上，顶板挡板47一端面与支撑弹簧48固定连接，支撑弹簧48另一端与躺架5固定连接，顶板挡板47下端设有滑槽配合卡块46，滑槽配合卡块46与卡槽45滑动配合。

如图5所示，躺架5包括躺架板51，躺架板51末端固定有躺架转轴53，躺架板51通过躺架转轴53与座架本体31转动连接，且躺架转轴53与铰链架33转动配合，躺架板51下端面上固定有躺架滑槽52，躺架滑槽52与支撑调节机构6转动滑动配合，躺架板51上端面上设有锻炼辅助装置安装槽54。

如图6所示，支撑调节机构6包括螺纹丝杠63，螺纹丝杠63一端转动固定于丝杠固定架64上，另一端穿透支撑调节机构配合挡板14固定有转盘61，转盘61端面边缘转动固定有摇把65，螺纹丝杠63与支撑调节支撑杆62螺纹配合连接，支撑调节支撑杆62上端转动设于躺架滑槽52上，且支撑调节支撑杆62上端与躺架滑槽52滑动配合，支撑调节支撑杆62下端滑动固定于滑槽15内。

如图7所示，锻炼强度调节机构7包括左侧强度调节机构74以及右侧强度调节机构72，左侧强度调节机构74以及右侧强度调节机构72分别设于躺架板51左右两侧，且左侧强度调节机构74与右侧强度调节机构72皆与躺架板51固定连接，左侧强度调节机构74与右侧强度调节机构72相对的面上皆滑动设有强度挡条机构73，左侧强度调节机构74与右侧强度调节机构72上皆设有调节机构71。

如图8所示，强度挡条机构73包括强度挡条731，强度挡条731末端固定有挡条转轴734，强度挡条731通过挡条转轴734转动固定于挡条底座732上，挡条底座732滑动固定于左侧强度调节机构74以及右侧强度调节机构72上，且挡条底座732与调节机构71固定连接，挡条转轴734一端转动固定于挡条底座732上，另一端穿透挡条底座732与旋转轴733螺纹配合。

如图9所示，调节机构71包括调节连接杆711，调节连接杆711首端与挡条底座732固定连接，调节连接杆711末端转动固定于左侧强度调节机构74以及右侧强度调节机构72上，且调节连接杆711末端与第一齿轮712固定连接，第一齿轮712与第二齿轮719相啮合，第二齿轮719与绕辊713同轴固定于左侧强度调节机构74以及右侧强度调节机构72上，绕辊713上缠绕有链条7111，链条7111另一端绕过导轮7110与调节弹簧718首端固定连接，导轮7110转动固定于左侧强度调节机构74以及右侧强度调节机构72上，调节弹簧718末端固定有固定块717，固定块717上穿透有调节机构螺纹丝杠716，且调节机构螺纹丝杠716与固定块717螺纹配合，调节机构螺纹丝杠716一端伸于调节弹簧718内侧，另一穿透丝杠固定架714与丝杠转盘715固定连接。

一种体育用肌肉锻炼设备的方法具体如下：

1)正常锻炼：

(1)手握住摇把65，转动转盘61，使支撑调节支撑杆62沿着螺纹丝杠63移动，使得躺架板51呈水平状态；

(2)人坐在座架3上，并将脚放在卡腿架2上，

(3)人平躺在躺架5上，进行仰卧起坐；

2)降低锻炼难度：

(1)手握住摇把65，转动转盘61，使支撑调节支撑杆62沿着螺纹丝杠63移动，使得躺架板51呈倾斜状态；

(2)人坐在座架3上，并将脚放在卡腿架2上；

(3)人靠在躺架5上，进行仰卧起坐；

3)进行起座辅助：

(1)手握住摇把65，转动转盘61，使支撑调节支撑杆62沿着螺纹丝杠63移动，使得躺架板51调整至自己所需状态；

(2)将卡槽45与躺架5上的卡扣分离，此时支撑弹簧48顶着顶板挡板47移动；

(3)顶板挡板47将锻炼辅助顶板41抬起；

(4)人坐在座架3上，并将脚放在卡腿架2上；

(5)人靠在躺架5上，并下压锻炼辅助顶板41；

(6)当人员仰卧后进行起坐时，锻炼辅助顶板41对做仰卧起坐的人员进行起坐辅助；

4)需要增加锻炼强度时：

(1)手握住摇把65，转动转盘61，使支撑调节支撑杆62沿着螺纹丝杠63移动，使得躺架板51调整至自己所需状态；

(2)人坐在座架3上，并将脚放在卡腿架2上，

(3)人躺在躺架5上；

(4)之后扳动强度挡条731，使强度挡条731处于人身体胸部上侧；

(5)转动旋转轴733，通过旋转轴733将强度挡条731固定于挡条底座732上；

(6)进行仰卧起坐。

以上内容仅仅是对本发明结构所作的举例和说明，所属本技术领域的技术人员对所描述的具体实施例做各种各样的修改或补充或采用类似的方式替代，只要不偏离发明的结构或者超越本权利要求书所定义的范围，均应属于本发明的保护范围。

在本说明书的描述中，参考术语“一个实施例”、“示例”、“具体示例”等的描述意指结合该实施例或示例描述的具体特征、结构、材料或者特点包含于本发明的至少一个实施例或示例中。在本说明书中，对上述术语的示意性表述不一定指的是相同的实施例或示例。而且，描述的具体特征、结构、材料或者特点可以在任何的一个或多个实施例或示例中以合适的方式结合。

以上公开的本发明优选实施例只是用于帮助阐述本发明。优选实施例并没有详尽叙述所有的细节，也不限制该发明仅为所述的具体实施方式。显然，根据本说明书的内容，可作很多的修改和变化。本说明书选取并具体描述这些实施例，是为了更好地解释本发明的原理和实际应用，从而使所属技术领域技术人员能很好地理解和利用本发明。本发明仅受权利要求书及其全部范围和等效物的限制。

Claims (10)

1.一种体育用肌肉锻炼设备，包括设备底座(1)，其特征在于，所述设备底座(1)上端面末端固定有卡腿架(2)，所述卡腿架(2)前侧设有座架(3)，所述座架(3)固定于设备底座(1)上端面上，所述座架(3)前端转动固定有躺架(5)，所述躺架(5)设于设备底座(1)上侧，且躺架(5)通过支撑调节机构(6)与设备底座(1)上端面滑动配合，所述躺架(5)左右侧固定有锻炼强度调节机构(7)，两个所述锻炼强度调节机构(7)下侧与设备底座(1)滑动配合，所述躺架(5)上端面上设有锻炼辅助装置(4)，所述锻炼辅助装置(4)与躺架(5)转动连接。

2.根据权利要求1所述的一种体育用肌肉锻炼设备，其特征在于，所述设备底座(1)包括底座支腿(11)，所述底座支腿(11)固定于底座本体(13)下端面上，所述底座本体(13)上端面左右侧壁固定有锻炼强度调节机构配合架(12)，所述底座本体(13)上端面前端固定有支撑调节机构配合挡板(14)，所述支撑调节机构配合挡板(14)后侧设有滑槽(15)，所述滑槽(15)设于底座本体(13)上端面，所述底座本体(13)上端面末端固定有卡腿架(2)。

3.根据权利要求1所述的一种体育用肌肉锻炼设备，其特征在于，所述座架(3)包括座架本体(31)，所述座架本体(31)为纵截面呈7字型的折板，所述座架本体(31)前端面固定有铰链架(33)，所述座架本体(31)后端固定于底座本体(13)上端面上，所述座架本体(31)前端下端面上固定有座架支撑杆(32)，所述座架支撑杆(32)下端与底座本体(13)上端面上固定连接。

4.根据权利要求1所述的一种体育用肌肉锻炼设备，其特征在于，所述锻炼辅助装置(4)包括锻炼辅助顶板(41)，所述锻炼辅助顶板(41)末端固定有顶板转轴(42)，所述锻炼辅助顶板(41)通过顶板转轴(42)转动固定于躺架(5)上端面上，所述锻炼辅助顶板(41)下端面上设有顶板滑槽(43)，所述顶板滑槽(43)内侧转动配合有滑块(44)，所述滑块(44)下端固定有顶板挡板(47)，所述顶板挡板(47)滑动配合与躺架(5)上端面上，且顶板挡板(47)侧壁上设有卡槽(45)，所述顶板挡板(47)通过卡槽(45)与躺架(5)卡扣配合，所述卡扣设于躺架(5)侧壁上，所述顶板挡板(47)一端面与支撑弹簧(48)固定连接，所述支撑弹簧(48)另一端与躺架(5)固定连接，所述顶板挡板(47)下端设有滑槽配合卡块(46)，所述滑槽配合卡块(46)与卡槽(45)滑动配合。

5.根据权利要求1所述的一种体育用肌肉锻炼设备，其特征在于，所述躺架(5)包括躺架板(51)，所述躺架板(51)末端固定有躺架转轴(53)，所述躺架板(51)通过躺架转轴(53)与座架本体(31)转动连接，且躺架转轴(53)与铰链架(33)转动配合，所述躺架板(51)下端面上固定有躺架滑槽(52)，所述躺架滑槽(52)与支撑调节机构(6)转动滑动配合，所述躺架板(51)上端面上设有锻炼辅助装置安装槽(54)。

6.根据权利要求1所述的一种体育用肌肉锻炼设备，其特征在于，所述支撑调节机构(6)包括螺纹丝杠(63)，所述螺纹丝杠(63)一端转动固定于丝杠固定架(64)上，另一端穿透支撑调节机构配合挡板(14)固定有转盘(61)，所述转盘(61)端面边缘转动固定有摇把(65)，所述螺纹丝杠(63)与支撑调节支撑杆(62)螺纹配合连接，所述支撑调节支撑杆(62)上端转动设于躺架滑槽(52)上，且支撑调节支撑杆(62)上端与躺架滑槽(52)滑动配合，所述支撑调节支撑杆(62)下端滑动固定于滑槽(15)内。

7.根据权利要求1所述的一种体育用肌肉锻炼设备，其特征在于，所述锻炼强度调节机构(7)包括左侧强度调节机构(74)以及右侧强度调节机构(72)，所述左侧强度调节机构(74)以及右侧强度调节机构(72)分别设于躺架板(51)左右两侧，且左侧强度调节机构(74)与右侧强度调节机构(72)皆与躺架板(51)固定连接，所述左侧强度调节机构(74)与右侧强度调节机构(72)相对的面上皆滑动设有强度挡条机构(73)，所述左侧强度调节机构(74)与右侧强度调节机构(72)上皆设有调节机构(71)。

8.根据权利要求7所述的一种体育用肌肉锻炼设备，其特征在于，所述强度挡条机构(73)包括强度挡条(731)，所述强度挡条(731)末端固定有挡条转轴(734)，所述强度挡条(731)通过挡条转轴(734)转动固定于挡条底座(732)上，所述挡条底座(732)滑动固定于左侧强度调节机构(74) 以及右侧强度调节机构(72)上，且挡条底座(732)与调节机构(71)固定连接，所述挡条转轴(734)一端转动固定于挡条底座(732)上，另一端穿透挡条底座(732)与旋转轴(733)螺纹配合。

9.根据权利要求7所述的一种体育用肌肉锻炼设备，其特征在于，所述调节机构(71)包括调节连接杆(711)，所述调节连接杆(711)首端与挡条底座(732)固定连接，所述调节连接杆(711)末端转动固定于左侧强度调节机构(74)以及右侧强度调节机构(72)上，且调节连接杆(711)末端与第一齿轮(712)固定连接，所述第一齿轮(712)与第二齿轮(719)相啮合，所述第二齿轮(719)与绕辊(713)同轴固定于左侧强度调节机构(74)以及右侧强度调节机构(72)上，所述绕辊(713)上缠绕有链条(7111)，所述链条(7111)另一端绕过导轮(7110)与调节弹簧(718)首端固定连接，所述导轮(7110)转动固定于左侧强度调节机构(74)以及右侧强度调节机构(72)上，所述调节弹簧(718)末端固定有固定块(717)，所述固定块(717)上穿透有调节机构螺纹丝杠(716)，且调节机构螺纹丝杠(716)与固定块(717)螺纹配合，所述调节机构螺纹丝杠(716)一端伸于调节弹簧(718)内侧，另一穿透丝杠固定架(714)与丝杠转盘(715)固定连接。

10.一种体育用肌肉锻炼设备的方法，其特征在于，所述方法具体如下：

1)正常锻炼：

(1)手握住摇把(65)，转动转盘(61)，使支撑调节支撑杆(62)沿着螺纹丝杠(63)移动，使得躺架板(51)呈水平状态；

(2)人坐在3上，并将脚放在2上，

(3)人平躺在5上，进行仰卧起坐；

2)降低锻炼难度：

(1)手握住摇把(65)，转动转盘(61)，使支撑调节支撑杆(62)沿着螺纹丝杠(63)移动，使得躺架板(51)呈倾斜状态；

(2)人坐在座架(3)上，并将脚放在卡腿架(2)上；

(3)人靠在躺架(5)上，进行仰卧起坐；

3)进行起座辅助：

(1)手握住摇把(65)，转动转盘(61)，使支撑调节支撑杆(62)沿着螺纹丝杠(63)移动，使得躺架板(51)调整至自己所需状态；

(2)将卡槽(45)与躺架(5)上的卡扣分离，此时支撑弹簧(48)顶着顶板挡板(47)移动；

(3)顶板挡板(47)将锻炼辅助顶板(41)抬起；

(4)人坐在座架(3)上，并将脚放在卡腿架(2)上；

(5)人靠在躺架(5)上，并下压锻炼辅助顶板(41)；

(6)当人员仰卧后进行起坐时，锻炼辅助顶板(41)对做仰卧起坐的人员进行起坐辅助；

4)需要增加锻炼强度时：

(1)手握住摇把(65)，转动转盘(61)，使支撑调节支撑杆(62)沿着螺纹丝杠(63)移动，使得躺架板(51)调整至自己所需状态；

(2)人坐在座架(3)上，并将脚放在卡腿架(2)上，

(3)人躺在躺架(5)上；

(4)之后扳动强度挡条(731)，使强度挡条(731)处于人身体胸部上侧；

(5)转动旋转轴(733)，通过旋转轴(733)将强度挡条(731)固定于挡条底座(732)上；

(6)进行仰卧起坐。

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