CN109419512A - 一种体能测试方法与装置 - Google Patents

Abstract

本发明公开了一种体能测试方法与装置，用于根据国内的实际情况对中老年人进行踏步体能测试，该体能测试方法包括：根据预设测试仪器的位置设置踩踏标志线、测试标志线及测试禁区线；根据受测者的髌骨到髂嵴距离确定所述预设测试仪器的测试探头的位置；通过所述测试探头探测所述受测者抬膝高度在2分钟内所达到的达标次数，并根据所述达标次数确定所述受测者的测试结果；其中，所述受测者依据所述踩踏标志线、所述测试标志线及所述测试禁区线进行测试活动。采用本发明的技术方案，让受测者自主踏步，对老年人从安全角度和运动能力的角度上讲，都是更合理和安全的，采用测试仪器代替传统的人工测试法，测试数据更加可用、精准。

Description

一种体能测试方法与装置

技术领域

本发明涉及老年人体能测试领域，尤其涉及一种体能测试方法与装置。

背景技术

我国老龄化社会的快速到来和老年人群的寿命的延长，为老年人的健康提出了尖锐的挑战。老年人的健康是健康中国的重要部分，健康老龄化是老年人的迫切需求。针对老年人的体能测试方法成为国内外的热门话题，通过老年人的典型和有代表性的体能测试，来客观评判老年人的体能、生活状态、生活质量以及实施干预是应对老龄化社会老年人体能需求，降低医药费用，提高生活质量的重要措施。2015年北京市体育局的公益体质测试项目，首次正式引进Roberta E.Rikli博士和C.Jessie Jones博士的Senior Fitness TestManual的老年人体适能测试方法，该测试方法简称SFT，主要针对60岁以上老年人体适能进行测试，用于评估老年人群的身体功能，主要包括其力量、耐力、柔韧性、灵活性和平衡性等，该测试方法经过7000 名60—94岁老年人的测试基础。在测试有氧耐力方面，一般使用6min走测试法，由于场地和天气状况的限制，使用2min踏步测试替代。

2015年公益体质测试项目引进该测试体系后，在我国北京市社区进行测试时，发现因场地范围限制及测试人数较多的原因，使用6min走测试较为困难，因此采用2min踏步走的测试方法用于评估老年人的有氧耐力常态测试，这对于其长距离行走、上下楼梯、购物、度假观光等活动非常重要。

测试开始采用原有测试体系的测试方法人工完成，即在听到“开始”口令后，受试者开始原地踏步(不是跑)，在2min时间内完成的次数越多越好。测试要求两膝关节都需要抬到正确的高度，但是只用检尺计数器记录右膝盖达到目标高度的次数即可，当不能保持正确的膝盖高度时，让参与者减慢速度或者停下来，直到她能够重新可以用正确的动作开始，但是测试时间照计不误。

这样的人工测试带来了很多的问题，如需要测试人员手动计数，不能排除忘记记录、记快或记录带来的人工误差、判断动作的准确性上、时间误差等，以及受测者在测试中要始终关注膝盖碰标尺的动作，需要低头，长时间的低头可能对老年人尤其是高血压老年人带来安全隐患等等问题。

因此，现有技术中存在上述人工测试所带来的测试结果不准确，以及现有测试方法不适应老年人测试安全性所带来的一系列问题。

发明内容

本发明的主要目的在于公开体能测试方法与装置，用于解决现有技术中存在上述人工测试所带来的测试结果，人工误差较大，并且人工及工作人员精力过大的问题以及现有测试方法不适应老年人测试安全性所带来的一系列问题。

为达上述目的，根据本发明的一个方面，公开一种体能测试方法，并采用如下技术方案:

一种体能测试方法包括：根据预设测试仪器的位置设置踩踏标志线、测试标志线及测试禁区线，所述受测者依据所述踩踏标志线、所述测试标志线及所述测试禁区线进行抬腿踏步活动；根据受测者的髌骨到髂嵴距离确定所述预设测试仪器的测试探头的位置；通过所述测试探头探测所述受测者抬膝高度在2分钟内所达到的达标次数，并根据所述达标次数确定所述受测者的测试结果。

进一步地，所述达标次数为2分钟内所述受测者左侧抬膝达标次数与右侧抬膝达标次数的总和。

进一步地，所述根据所述达标次数确定所述受测者的测试结果包括：所述达标次数除以2，然后取整，即为所述测试结果。

进一步地，所述踩踏标志线设置在所述预设测试仪器的立杆延长线 15厘米的位置，所述测试标志线设置在距离所述测试仪器的立杆右侧60 厘米处，在距离所述测试标记线60厘米处，平行粘贴所述禁区标记线。

进一步地，所述根据受测者的髌骨到髂嵴距离确定所述预设测试仪器的测试探头的位置包括：从髌骨到所述髂嵴拉一根绳子，然后将绳子折叠过来，用尺子在所述受测者的大腿上做一个记号点，测量所述记号点到地面的高度，将所述测试探头上下滑动调整到所述高度。

进一步地，所述通过所述测试探头探测所述受测者抬膝高度在2分钟内所达到的达标次数包括：在所述测试探头的红外线探测到有遮挡物时，发送信号所述测试仪器的主机，所述主机的计数器的显示屏加1；在所述受测者的膝盖放下后，另一腿膝盖抬高，所述红外线再次探测到有遮挡物，所述计数器再加1；记录2分钟内所述受测者抬膝遮挡所述红外线探测的全部次数。

根据本发明的另外一个方面，提供一种体能测试装置，并采用如下技术方案：

一种体能测试装置包括：设置模块，用于根据预设测试仪器的位置设置踩踏标志线、测试标志线及测试禁区线；第一确定模块，用于根据受测者的髌骨到髂嵴距离确定所述预设测试仪器的测试探头的位置；第二确定模块，用于通过所述测试探头探测所述受测者抬膝高度在2分钟内所达到的达标次数，并根据所述达标次数确定所述受测者的测试结果；其中，所述受测者依据所述踩踏标志线、所述测试标志线及所述测试禁区线进行测试活动。

进一步地，所述设置模块还用于：所述踩踏标志线设置在所述预设测试仪器的立杆延长线15厘米的位置，所述测试标志线设置在距离所述测试仪器的立杆右侧60厘米处，在距离所述测试标记线60厘米处，平行粘贴所述禁区标记线。

进一步地，所述第一确定模块还用于：从髌骨到所述髂嵴拉一根绳子，然后将绳子折叠过来，用尺子在所述受测者的大腿上做一个记号点，将所述测试探头上下滑动调整到所述高度。

进一步地，所述第二确定模块还用于：所述在所述测试探头的红外线探测到有遮挡物时，发送信号所述测试仪器的主机，所述主机的计数器的显示屏加1；在所述受测者的膝盖放下后，另一腿膝盖抬高，所述红外线再次探测到有遮挡物，所述计数器再加1；记录2分钟内所述受测者抬膝遮挡所述红外线的全部次数。

本发明通过测试仪器大幅度减少人工，避免人工疲劳，减少人为因素造成的误差，从而提高测试精确度，提高数据的可用性。测试仪器的主机自动读取读数，避免不同人员造成的计数标准不统一。减少受试者的安全风险，增加对于受试者的保护。制定统一的电子化测试工具可以减少变量，而加强测试结果的可信度，完善了原测试方法人工计数仅能记右腿高度的弊端，用电子化设备实现了记双腿高度，避免了单侧腿不够高等情况造成的数据不准确的情况。

会对老年人体能测试的发展产生积极的意义。利用光电开关特性，直接从客观上有效的避免了收拾者进行高抬腿跑和踏步过程中的位置移动造成的抬腿高度不够等，增加了数据可用性。且本发明的技术方案符合我国国情，受试者较多，且密度高，测试比较集中，而工作人员有限，精力有限，大幅度减少人工，增加可靠性，增加测试可信度，增加数据可用性。

附图说明

为了更清楚地说明本申请实施例或现有技术中的技术方案，下面将对实施例中所需要使用的附图作简单地介绍，显而易见地，下面描述中的附图仅仅是本发明中记载的一些实施例，对于本领域普通技术人员来讲，还可以根据这些附图获得其他的附图。

图1为本发明实施例所述的体能测试方法的流程图；

图2为本发明实施所述的一种更具体的体能测试方法的流程图；

图3为本发明实施例所述的体能测试方法的标志线及标志区的示意图；

图4为本发明实施例所述的测试仪器工作流程图；

图5为本发明实施例所述的体能测试装置的结构图。

具体实施方式

以下结合附图对本发明的实施例进行详细说明，但是本发明可以由权利要求限定和覆盖的多种不同方式实施。

图1为本发明实施例所述的一种体能测试方法的流程图。

参见图1所示，一种体能测试方法包括：

S101：根据预设测试仪器的位置设置踩踏标志线、测试标志线及测试禁区线，所述受测者依据所述踩踏标志线、所述测试标志线及所述测试禁区线进行抬腿踏步活动；

S103：根据受测者的髌骨到髂嵴距离确定所述预设测试仪器的测试探头的位置；

S105：通过所述测试探头探测所述受测者抬膝高度在2分钟内所达到的达标次数，并根据所述达标次数确定所述受测者的测试结果。

在本实施例的上述技术方案中，步骤S101中的测试仪器是配合本实施例所述的体能测试方法研发，具体包括用于测试探头，用于上下移动测试探头以离地高度的立杆，以及记录受测者抬膝达标次数的主机。同样，为配合该测试仪器的使用，根据该测试仪器的放置位置，需设置踩踏标志线、测试标记线及测试禁区线，具体参见图3所示，所述受测者依据所述踩踏标志线1、所述测试标志线2及所述测试禁区线3进行抬腿踏步活动，且所述抬腿踏步活动为自主踏步，不需要跟随任何节拍或口令。在步骤S103 中，是通过根据受测者的髌骨到髂嵴距离确定所述预设测试仪器的测试探头的位置。在本步骤中，确定测试探头的高度，测试探头用于探测出现的遮挡物，即受测者的抬膝，因此测试探头的高度应与达标的抬膝高度相同，而对于不同的受测者，因为身高体态的区别，所要求的抬膝达标高度理应不同，对于各个受测者而言将每个膝盖抬升到髌骨和髂嵴之间的中间位置停下，即为达到了达标高度，因此，在进行测试之前，需要确定测试探头高度。在步骤S105中，通过所述测试探头探测所述受测者抬膝高度在2分钟内所达到的达标次数，并根据所述达标次数确定所述受测者的测试结果。在本步骤中，通过测试探头探测出现遮挡物的次数，并对次数进行了记录，可以客观上避免了高抬腿跑的情况，避免了移动过大而工作人员不作为导致抬腿高度不足的情况。

在本发明上述实施例中，可用发现，测试仪器的使用避免了人工进行测试所带来的一系列问题，例如，大幅度减少人工，避免人工疲劳，减少人为因素造成的误差，从而提高测试精确度，提高数据的可用性，自动读取读数，避免不同人员造成的计数标准不统一。同时，采用2分钟自主踏步的测试方法，对于中老年来说，减少受试者的安全风险，增加对于受试者的保护。并且，上述实施理的测试方法，符合我国国情，受试者较多，且密度高，测试比较集中，而工作人员有限，精力有限，大幅度减少人工，提高了测试效率，亦可以扩大受测试群体。

优选地，所述达标次数为2分钟内所述受测者左侧抬膝达标次数与右侧抬膝达标次数的总和。

优选地，所述根据所述达标次数确定所述受测者的测试结果包括：所述达标次数除以2，然后取整，即为所述测试结果。

2min时间内完成的完整踏步次数，即右膝盖达到正确高度的次数，而显示器显示的数据并非最终测试结果(得分)，需要确定最终测试结果。不管测试数据为偶数2n或奇数2n+1，测试结果除以2，取整数为最终结果。作为优选的实施方式，测试仪器记录受测者2分钟内双腿的总达标次数，这样可以避免单侧不达标，而另一侧达标，则不被记录的情况。采用记录双腿达标总次数，有利于提高测试数据的准确度。

优选地，所述踩踏标志线设置在所述预设测试仪器的立杆延长线15 厘米的位置，所述测试标志线设置在距离所述测试仪器的立杆右侧60厘米处，在距离所述测试标记线60厘米处，平行粘贴所述禁区标记线。

更为具体的，如图2所示，一种体能测试方法包括如下步骤：

步骤20：按照设备并贴标记线；

步骤21：测量并标定受试者抬腿高度(髌骨到髂嵴中间)；

步骤22：按压按钮滑动测试，探头到标记高度；

步骤23：向受试者说明动作要求并进行尝试；

步骤24：按清零键，显示屏显示为零；

步骤25：发号口令“开始”

步骤26：受试者抬膝盖到标记高度(开始自左腿开始进行左右腿交替的原地踏步)；

步骤27：红外探头检测到是否达到高度；

步骤27a:膝盖达到标准高度，探头检测到遮挡物，信号给计数器进行自动+1并报警器进行提示，显示屏显示新总数；

步骤27b:膝盖高度不够，继续保持原地踏步，工作人员提醒，计数器不+1，显示屏显示上一次抬膝总数；

步骤28：停止计数，显示屏显示抬膝达到高度的总次数；

步骤29：总数除以2，取整数，为测试结果。

在上述步骤中的步骤20，按照设备并贴标记线，具体实施方式参见图3所示。

具体，可参见图3所示，摆放测试仪器放置于测试区左侧边线中间位置，插上电源，打开测试仪器，将显示器放置于固定位置。在距离测试仪器“立杆”延长线15cm的位置用胶带设置踩踏标志线1，用于被测人员站立定位、踏步测试。根据被测人员大腿长度不同，站立位置也不同，可以采用踩上、过线、不要超限，该线用于工作人员判断、辨识后及时提醒受试者向前向后移动。在距离测试仪器立杆右侧60厘米处，与立杆平面垂直方向粘贴测试标记线2，此范围为测试的有效宽度，被测人员超出该区域会影响测试准确度。在距离测试标记线2的60厘米处，平行粘贴禁区标记线3，此范围为测试禁区，在测试过程中，任何人不得进入，以防干扰测试，影响测试结果的准确度。

本实施例通过上述技术方案，对受测者的活动范围，及测试区域的规范，使得测试流程更加科学，确保测试结果的可用性。

在放置好测试仪器之后，测试仪器依如下流程工作，具体参见图4所示：

步骤40：打开电源；

步骤41：显示屏显示数为a；

步骤42：按清零键a＝0；

步骤43：红外探头检测是否有遮挡物；

步骤44：若是，探头检测有遮挡物，信号给计数器，进行+1计算，a＝a+1。同时声光报警器通电进行报警；

步骤45：测试结束，测试总数＝a,测试结果＝a/2。

可选地，所述根据受测者的髌骨到髂嵴距离确定所述预设测试仪器的测试探头的位置包括：从髌骨到所述髂嵴拉一根绳子，然后将绳子折叠过来，用尺子在所述受测者的大腿上做一个记号点，测量所述记号点到地面的高度，将所述测试探头上下滑动调整到所述高度。

可选地，所述通过所述测试探头探测所述受测者抬膝高度在2分钟内所达到的达标次数包括：在所述测试探头的红外线探测到有遮挡物时，发送信号所述测试仪器的主机，所述主机的计数器的显示屏加1；在所述受测者的膝盖放下后，另一腿膝盖抬高，所述红外线再次探测到有遮挡物，所述计数器再加1；记录2分钟内所述受测者抬膝遮挡所述红外线探测的全部次数。

图5为本发明实施例所述的体能测试装置的结构图。

参见图5所示，一种体能测试装置包括：设置模块30，用于根据预设测试仪器的位置设置踩踏标志线、测试标志线及测试禁区线；第一确定模块32，用于根据受测者的髌骨到髂嵴距离确定所述预设测试仪器的测试探头的位置；第二确定模块34，用于通过所述测试探头探测所述受测者抬膝高度在2分钟内所达到的达标次数，并根据所述达标次数确定所述受测者的测试结果；其中，所述受测者依据所述踩踏标志线、所述测试标志线及所述测试禁区线进行测试活动。

可选地，所述设置模块30还用于：所述踩踏标志线设置在所述预设测试仪器的立杆延长线15厘米的位置，所述测试标志线设置在距离所述测试仪器的立杆右侧60厘米处，在距离所述测试标记线60厘米处，平行粘贴所述禁区标记线。

可选地，所述第一确定模块32还用于：从髌骨到所述髂嵴拉一根绳子，然后将绳子折叠过来，用尺子在所述受测者的大腿上做一个记号点，测量所述记号点到地面的高度，将所述测试探头上下滑动调整到所述高度。

可选地，所述第二确定模块34还用于：所述在所述测试探头的红外线探测到有遮挡物时，发送信号所述测试仪器的主机，所述主机的计数器的显示屏加1；在所述受测者的膝盖放下后，另一腿膝盖抬高，所述红外线再次探测到有遮挡物，所述计数器再加1；记录2分钟内所述受测者抬膝遮挡所述红外线的全部次数。

需要理解的是，在采用本发明上述体能测试方法时，如果测试中出现情况的处理：

①在测试开始时，测试人员要向受测者说明：进行提示时只需要稍微少量向前、或向后，每次一定要少量移动几厘米就足够，并提示在测试中间不要停止踏步。

②原则上受测者穿运动鞋和运动裤。对于穿裙子的受测者，需要将裙子上提露出膝盖或将裙子稍提别进腰带，否则会影响测试结果的准确性。

③会出现极少量深色裤子不能精准检测，几率为1.5％。可以通过给受测者使用膝关节绑带来解决。

④当受测者不能保持正确的膝盖高度时，让受测者减慢速度或者停下来，直到受测者能够重新可以以正确动作开始，但是时间照计不误。

⑤平衡性有问题的受测者应靠墙站立，靠近过道或者站在过道内，或者站在栏杆或椅子(以便失去平衡时来支撑)之间，而且应该仔细照看，做好保护工作。

⑥测试人员在测试过程中，要做好及时提示工作。

⑦监测受测者，看其是否有过度劳累的情形。

⑧测试结束后，让受测者慢慢地走一会来放松。

⑨如果在测试过程中有受测者用力踏地板，需要提醒受测者轻轻地落脚，以防止膝盖疼痛。

⑩如果受测者身体站立不稳或者有视觉障碍，那么让他们扶着桌子，或者靠墙站立，或者站在栏杆或者椅子之间，在这种状态下完成测试，密切监测受测者的测试进展情况。

⑾如果受测者无法将膝盖抬起到正确的高度，或者是仅能抬起一侧膝盖到正确的高度，那么让他们尽所能完成测试。

⑿如果受测者无法完成原地踏步，那么允许他们在前动中进行，此时关闭踏步测试仪的电源，仪器只用作标志高度使用。

⒀对于测试准则方面的任意改变，需要将测试的改变情形记录在记分卡的备注栏中(例如，无法抬起一侧膝盖到正确的高度，双手扶握栏杆站着，用一只手扶墙站立)。

2016年经过以上两个课题及2016公益体质测试项目联合试用测试 260人次，梳理260人次数据后与2015公益体质测试结果对比，如表1：

表1 2015与2016年老年人测试指标

踏步测试设备使用光电开关用于计数，而光电开关的特性可以有效减少受试者因为边踏步边往前造成的抬腿高度不够的情况，并基本完全可以受试者进行高抬腿跑的情况发生。

采用本发明的技术方案，与传统测试法进行对照试验，共计对照测试 53人次，结果完全一致共计47人次。根据统计，设备测试结果与人工计数比一致性达到88.7％。其余不同结果差值少于3，占个人踏步总次数比例 1％—4％。总体测试效果理想。7次数据中，其中4次修正了人为因素的误差，将确定不够高的不进行计数。另外2次，因右腿高度足够，左腿高度不够，使用仪器设备同样修正了人为计数不记录左腿高度的误差。最后1 次为其他待测人员误入干扰，在工作人员提醒下，迅速离开测试区，对结果造成的影响仅为1％，并且最后数值进行人为修正，总数+1。对比性实验证明：使用2min踏步测试设备与全人工测试的最好情况一致性较高，可小幅度提高数据可靠性。而且在对照实验过程中，使用传统测试方法的有踏步测试器进行及时提醒，而且有2名工作人员进行观察和负责测试，注意力要远高于正常测试情况，在一定程度上已经避免了测试过程中因为工作人员注意力的原因造成的超出2min计时或漏记数等情况。综合以上比对来看，使用本研究发明的踏步测试设备，可以有效的避免我国受试人群较多，密度过高，带来的人工误差等，有效的提高了测试数据的可用性，。并且大大减轻了工作人员的工作强度，减少了注意力过度集中的时间，提高了测试工作环境和测试质量。

就传统测试方法而言，就2016年北京市体质公益测试中的单日测试典型人数是121人/日而言，一次测试需要测量个人最低抬腿高度1分钟左右，而测试时间是2分钟，在2分钟内，工作人员，需要左手拿着秒表，右手拿着机械计数器，同时观察时间，受试者是否抬腿高度够，并进行判断是否计数，如不够不计数并提示受试者，还需要观察受试者是否有移动从而造成位移造成的误差和注意受试者的安全防护。在需要如此之多的人工精力的情况下测试121人次需要6个多小时的纯理论不间歇测试时间，因此，人工误差是必然。而是用踏步测试器进行测试配合相关的测试流程，使用设备，大幅的减少了人工的精力，仅需要工作人员注意受试者的抬腿高度等是否标准及受试者的安全防护即可，大大减少了人工精力，减少了人工误差，提高了数据的可用性。经过实践验证，使用本测试器及测试方法，一名工作人员可以准确测试121人/日。而使用传统方法，需要两名工作人员测试26人/次(半日)以下才能保证测试质量。

以上只通过说明的方式描述了本发明的某些示范性实施例，毋庸置疑，对于本领域的普通技术人员，在不偏离本发明的精神和范围的情况下，可以用各种不同的方式对所描述的实施例进行修正。因此，上述附图和描述在本质上是说明性的，不应理解为对本发明权利要求保护范围的限制。

Claims (10)

1.一种体能测试方法，其特征在于，包括：

根据预设测试仪器的位置设置踩踏标志线、测试标志线及测试禁区线，所述受测者依据所述踩踏标志线、所述测试标志线及所述测试禁区线进行测试抬腿踏步活动；

根据受测者的髌骨到髂嵴距离确定所述预设测试仪器的测试探头的位置；

通过所述测试探头探测所述受测者抬膝高度在2分钟内所达到的达标次数，并根据所述达标次数确定所述受测者的测试结果。

2.如权利要求1所述的体能测试方法，其特征在于，所述达标次数为2分钟内所述受测者左侧抬膝达标次数与右侧抬膝达标次数的总和。

3.如权利要求2所述的体能测试方法，其特征在于，所述根据所述达标次数确定所述受测者的测试结果包括：

所述达标次数除以2,然后取整数，即为所述测试结果。

4.如权利要求1所述的体能测试方法，其特征在于，所述踩踏标志线设置在所述预设测试仪器的立杆延长线15厘米的位置，所述测试标志线设置在距离所述测试仪器的立杆右侧60厘米处，在距离所述测试标记线60厘米处，平行粘贴所述禁区标记线。

5.如权利要求1述的体能测试方法，其特征在于，所述根据受测者的髌骨到髂嵴距离确定所述预设测试仪器的测试探头的位置，包括：

从髌骨到所述髂嵴拉一根绳子，然后将绳子折叠过来，用尺子在所述受测者的大腿上做一个标记点，将所述测试探头上下滑动调整到所述标记点的高度。

6.如权利要求1所述的体能测试方法，其特征在于，所述通过所述测试探头探测所述受测者抬膝高度在2分钟内所达到的达标次数，包括：

在所述测试探头的红外线探测到有遮挡物时，发送信号到所述测试仪器的主机，所述主机的计数器的显示屏加1；

在所述受测者的膝盖放下后，另一腿膝盖抬高，所述红外线再次探测到有遮挡物，所述计数器再加1；

记录2分钟内所述受测者抬膝遮挡所述红外线探测的全部次数。

7.一种体能测试装置，其特征在于，包括：

设置模块，用于根据预设测试仪器的位置设置踩踏标志线、测试标志线及测试禁区线，所述受测者依据所述踩踏标志线、所述测试标志线及所述测试禁区线进行测试活动；

第一确定模块，用于根据受测者的髌骨到髂嵴距离确定所述预设测试仪器的测试探头的位置；

第二确定模块，用于通过所述测试探头探测所述受测者抬膝高度在2分钟内所达到的达标次数，并根据所述达标次数确定所述受测者的测试结果。

8.如权利要求7所述的体能测试装置，其特征在于，所述设置模块还用于：

所述踩踏标志线设置在所述预设测试仪器的立杆延长线15厘米的位置，所述测试标志线设置在距离所述测试仪器的立杆右侧60厘米处，在距离所述测试标记线60厘米处，平行粘贴所述禁区标记线。

9.如权利要求7述的体能测试装置，其特征在于，所述第一确定模块还用于：

从髌骨到所述髂嵴拉一根绳子，然后将绳子折叠过来，用尺子在所述受测者的大腿上做一个标记点，将所述测试探头上下滑动调整到所述标记点的高度。

10.如权利要求8所述的体能测试装置，其特征在于，所述第二确定模块还用于：

所述在所述测试探头的红外线探测到有遮挡物时，发送信号到所述测试仪器的主机，所述主机的计数器的显示屏加1；

在所述受测者的膝盖放下后，另一腿膝盖抬高，所述红外线再次探测到有遮挡物膝盖，所述计数器再加1；

记录2分钟内所述受测者抬膝遮挡所述红外线的全部次数。