CN102872576A - 一种运动训练助理设备及训练方法 - Google Patents

Abstract

一种运动训练助理设备，包括主机和遥控器。所述主机包括，微处理器模块、主机键盘、键处理模块、无线接收模块、遥控接收模块、主机检测模块、蜂鸣器、预备灯、就位灯、闪光灯、语音模块，以及显示模块，其中主机微处理器模块，分别接收键处理模块、无线接收模块和遥控接收模块发送的操作指令信息，并将控制信息分别发送给蜂鸣器、预备灯、就位灯、闪光灯、语音模块和显示模块。一种运动训练助理设备的训练方法，包括以下步骤：进入选定的功能模式；对选定的功能模式进行设置；运行选定的功能模式，进行训练；选定的功能模式运行结束，启动就位灯、预备灯、闪光灯、蜂鸣器。采用本发明的设备及训练方法，取代了教练的日常繁琐的体力工作，能够帮助教练员很容易地精确掌控各种运动的体能训练、节奏训练以及各种训练强度、密度，并能够为训练成效的比较提供数据。

Description

一种运动训练助理设备及训练方法

技术领域

本发明涉及一种运动训练设备，尤其涉及一种运动训练助理设备及训练方法。

背景技术

现代体育比赛，对运动员的要求越来越高。目前，运动员的训练模式，还是教练凭着自己的经验，每天拿着码表，重复着同样繁琐一个程序：发令、计时、报趟、数数等。尤其是体能类训练的运动教练，至少有一半以上的时间用于重复上述的程序，在日常训练过程中如：间歇训练、频率训练、节奏训练、程序化训练等。一名教练按照传统的方法，兼顾选手的技术层面的同时，很难精确完成以上所有对运动员的训练。因为随着运动水平的提升，以5秒为单位的级数来安排训练计划已经无法满足现代训练的需求。本设备采用以1秒为单位对运动员进行训练，挑战选手体能。

而现有的训练设备，除了码表再没有其他相关的专业训练仪器帮助教练员进行运动员的体能训练。

发明内容

为了解决现有技术存在的不足，本发明的目的在于提供一种运动训练助理设备及训练方法，在运动员进行训练时，能够提供自动计时、自动报趟、自动发令、自动语音提示、声光同步发令等功能，提高训练效果，减轻教练员的体力负担，增加教练的脑力负荷，最大限度提升训练效果。

为了完成上述目的，本发明的一种运动训练助理设备，包括，主机和遥控器，所述主机，进一步包括，微处理器模块、主机键盘、键处理模块、无线接收模块、遥控接收模块、主机检测模块、蜂鸣器、预备灯、就位灯、闪光灯、语音模块，以及显示模块，其中， 

所述键处理模块接收所述主机键盘发送的外部输入信息；

所述主机微处理器模块，分别接收所述键处理模块、所述无线接收模块、所述遥控接收模块发送的操作指令信息，并将控制信息分别发送给所述蜂鸣器、所述预备灯、所述就位灯、所述闪光灯、所述语音模块和显示模块。

为了完成上述目的，本发明的一种运动训练助理设备的训练方法，所述方法包括以下步骤：

1）接收键处理模块、无线接收模块或遥控接收模块发送的操作指令信息，进入选定的功能模式；

2）对选定的功能模式进行设置；

3）运行选定的功能模式，进行训练；

4）选定的功能模式运行结束，启动就位灯、预备灯、闪光灯、蜂鸣器。

本发明的一种运动训练助理设备及训练方法，具有如下优点及技术效果：

1）对各种运动的体能训练、节奏训练以及各种训练强度、密度的掌控都有极大的帮助：只要输入任何训练计划，一旦启动后，它会自动计时、自动报趟、自动发令、自动语音提示系统，把教练日常工作中繁琐工作都完成了，而且不会出错，加上声光同步的功能，听障选手/视障选手都可以使用。当主教练不在训练场时，助理教练就可以用该仪器严格执行主教练留下的训练计划。

2）大大减轻教练的负担：教练可以更加着重于选手的技术和完成的情形，可以更好地组织训练过程，给出更加适合学员和选手的训练处方和教学内容，使训练效果加倍。可以代替很多人工，甚至执行人工不易完成的内容，提高工作效率。

3）适用各种场地，利用率高：该仪器交直流两用电源。12v蓄电池可以持续供电。体积小、重量轻，便携，主机系统才4.5公斤，大型LED显示，加上发令的灯光讯号和声音讯号，200公尺以外都能看到和听到。选配的遥控器，采用高科技无线遥控技术，不易受干扰，可以用不同的频道来“一对一”、“一对多”遥控主机，可以同时启动不同的训练计划，达到因才施教的目的。仪器不再受限于场地。

本发明的其它特征和优点将在随后的说明书中阐述，并且，部分地从说明书中变得显而易见，或者通过实施本发明而了解。

附图说明：

附图用来提供对本发明的进一步理解，并且构成说明书的一部分，并与本发明的实施例，一起用于解释本发明，并不构成对本发明的限制。在附图中：

图1为根据本发明的运动训练助理设备主机电路框图；

图2为根据本发明的运动训练助理设备键盘电路框图；

图3为根据本发明的运动训练助理设备遥控器电路框图；

图4为根据本发明的运动训练助理设备工作流程图；

图5为根据本发明的运动训练助理设备的间歇训练模式工作流程图；

图6为根据本发明的运动训练助理设备码表功能模式工作流程图；

图7为根据本发明的运动训练助理设备节奏训练模式工作流程图；

图8为根据本发明的运动训练助理设备阶梯训练模式工作流程图；

图9为根据本发明的运动训练助理设备计数器功能模式工作流程图；

图10为根据本发明的运动训练助理设备时钟功能模式工作流程图；

图11为根据本发明的运动训练助理设备倒数计时器功能模式工作流程图；

图12为根据本发明的运动训练助理设备悠悠跑功能模式工作流程图；

图13为根据本发明的运动训练助理设备水适能测试模式工作流程图。

具体实施方式

以下结合附图对本发明的优选实施例进行说明，应当理解，此处所描述的优选实施例仅用于说明和解释本发明，并不用于限定本发明。

图1为根据本发明的运动训练助理设备主机电路框图，如图1所示，本发明的运动训练助理设备主机，包括，主机微处理器模块10、主机键盘11、键处理模块12、无线接收模块13、遥控接收模块14、主机检测模块15、蜂鸣器16、预备灯17、就位灯18、闪光灯19、语音模块20，以及显示模块21。

主机微处理器模块10，其输入端，分别连接键处理模块12、无线接收模块13、遥控接收模块14和主机检测模块15；其输出端，分别连接蜂鸣器16、预备灯17、就位灯18、闪光灯19、语音模块20，以及显示模块21。主机微处理器模块10接收键处理模块12、无线接收模块13、遥控接收模块14发送的操作指令信息，并进行相应的数据计算和处理后，将控制信息分别发送给蜂鸣器16、预备灯17、就位灯18、闪光灯19、语音模块20，以及显示模块21。

主机微处理器模块10，进一步包括：间歇训练处理模块101、码表处理模块102、节奏训练处理模块103、阶梯训练处理模块104、计数器处理模块105、时钟处理模块106、倒数定时器处理模块107、水适能测试处理模块108和悠悠跑处理模块109。

主机键盘11，其连接键处理模块12，用于接收外部输入，并将外部输入信息发送给键处理模块12。

键处理模块12，对主机键盘11发送的外部输入信息进行处理，生成操作指令信息发送给主机微处理器模块10。

无线接收模块13和遥控接收模块14，分别连接主机微处理器模块10，用于接收遥控器发送的无线数据信息，并将该无线数据信息转换为训练模式指令信息发送给主机微处理器模块10。

主机检测模块105，用于自我检测系统是否正常运作，以免产生错误动作，影响整个系统的正常工作。

蜂鸣器16、预备灯17、就位灯18、闪光灯19、语音模块20，以及显示模块21，分别连接主机微处理器模块10的输出端，用于接收主机微处理器模块10的控制信息，并执行相应的操作。

图2为根据本发明的运动训练助理设备键盘电路框图，如图2所示，根据本发明的运动训练助理设备键盘，包括，功能键201、确认键202、程式+键203、程式-键204、警示键205、语音键206、声开/关键207、光开/关键208、语言键209、输出键210、频道键211、麦克风键212、清除键213、就位键214、预备键215、休息键216、开始/停止键217、时键218、分+键219、分-键220、秒+键221、秒-键222、循环键223、组数键224、趟数键225、归零键226、分段键227和查询键228，上述按键分别与键处理模块12的输入端连接，将相应的外部输入信息发送给键处理模块12。其中，

功能键201，用于选择训练模式；确认键202，用于对所有设定的确认；程式+键203和程式-键204，用于对所选的训练模式进行设置；警示键205，用于控制蜂鸣器16、预备灯17、就位灯18和闪光灯19的开启和关闭；语音键206，用于控制语音模块20的开启和关闭；声开/关键207，用于设置声音的开启和关闭；光开/关键208，用于设置灯光的开启和关闭；语言键209，用于中英文语言切换；输出键210和频道键211，用于控制主机无线接收模块13的工作状态；麦克风键212，用于开启和关闭麦克风；清除键213，用于清除所有的外部输入；就位键214和预备键215，用于控制训练中语音模块20、就位灯18和预备灯17的工作状态；休息键216，用于设置休息时间；开始/停止键217，用于控制运行模式的开始和结束；时键218，用于设置时钟数；分+键219、分-键220、秒+键221、秒-键222，分别用于设置运行时间的分钟数、秒钟数；循环键223、组数键224、趟数键225和分段键227，分别用于各训练模式中的循环次数、组数、趟数和段数；归零键226，将所有的外部输入设置进行初始化清零；查询键228，用于查询训练模式的设置情况。

图3为根据本发明的运动训练助理设备遥控器电路框图，如图3所示，本发明的运动训练助理设备遥控器，包括，遥控器微处理模块301、遥控器接收模块302、遥控器检测模块303、无线发射模块304，以及遥控发射模块305。

遥控器微处理模块301，其输入端，分别连接遥控器接收模块302和遥控器检测模块303的输出端；其输出端，分别连接无线发射模块304和遥控发射模块305的输入端。

遥控器微处理模块301，接收遥控器接收模块发送的输入指令信息，并对输入指令信息进行处理，并将遥控器控制信息发送给无线发射模块304和遥控发射模块305；接收摇控器检测模块发送的检测指令信息，进行初始化检测。

遥控器接收模块302，用于接收外部的输入指令信息并将其传送给微处理器遥控器微处理模块301。

无线发射模块304和遥控发射模块305，分别接收遥控器微处理模块301传送的遥控器控制信息，并将其发送给运动训练助理设备主机。

图4为根据本发明的运动训练助理设备工作流程图，下面将参考图4，对利用本发明的运动训练助理设备的训练方法进行详细描述：

首先，在步骤401，运动训练助理设备进入开始工作状态；

在步骤402，接收使用者的输入操作，进入选定的功能模式，并根据使用者指令进行工作设置；本发明的运动训练助理设备具有如下功能模式：间歇训练模式、码表功能模式、节奏训练模式、阶梯训练模式、计数器功能模式、时钟功能模式、倒数计时器功能模式、悠悠跑功能模式和水适能测试模式。

在步骤403，判断是否确认功能模式设置，没有确认，则进行等待；如果得到确认，则进入下一步；

在步骤404，判断是否开始所选的功能模式，没有确认开始，则进行等待；如果得到确认开始，则进入下一步；

在步骤405，运行选定的功能模式；

在步骤406，选定的功能模式结束，启动就位灯、预备灯、闪光灯、蜂鸣器。

本发明的运动训练助理设备，主机开机后，通过功能选择键选取所需功能模式，进入选定的功能模式后，可以对该功能模式进行工作模式设置；工作模式设置完毕后，确定设置，如需发出就位提示，则按“预备”键或“就位”给出开始命令，同时点亮就位灯，功能模式开始运行。在功能模式执行过程中需要进行操作的，则按所属功能键进行操作。功能模式结束时启动就位灯、预备灯、闪光灯和蜂鸣器。

图5为根据本发明的运动训练助理设备的间歇训练模式工作流程图，下面将参考图5，对本发明的运动训练助理设备间歇训练模式工作流程进行详细描述：

首先，在步骤501，主机微处理器模块10接收键处理模块12、无线接收模块13或遥控接收模块14发送的操作指令信息，进入间歇训练模式；

在步骤502，设置运行时间的分钟数、秒钟数；

在步骤503，设置趟数、组数、时钟数、休息时间、循环数、发令数； 

在步骤504，设置光、声音、语言；

在步骤505，对上述设置进行确认，并等待开始命令，没有原地等待，有则继续；

在步骤506，点亮预备灯，延时一个短时间；

在步骤507，点亮就位灯，同时关闭预备灯，延时一个短时间；

在步骤508，关闭就位灯，启动闪光灯和蜂鸣器；

在步骤509，间歇训练模式启动，按照设置执行；

在步骤510，程式结束，启动就位灯、预备灯、闪光灯和蜂鸣器。

图6为根据本发明的运动训练助理设备码表功能模式工作流程图，下面将参考图6，对本发明的运动训练助理设备码表功能模式工作流程进行详细描述：

首先，在步骤601，主机微处理器模块10接收键处理模块12、无线接收模块13或遥控接收模块14发送的操作指令信息，进入码表功能模式；

在步骤602，进行正计时，启动闪光灯和蜂鸣器，延时一个短时间，关闭闪光灯和蜂鸣器；

在步骤603，等待分段截取时间命令，没有原地等待，有则截取时间，并将所截取的时间，储存并显示在主机显示模块21上；

在步骤604，码表功能模式结束，启动就位灯、预备灯、闪光灯和蜂鸣器；

在步骤605，接收查询命令，将所查询的时间依次显示在主机显示模块21上。

图7为根据本发明的运动训练助理设备节奏训练模式工作流程图，下面将参考图7，对本发明的运动训练助理设备节奏训练模式工作流程进行详细描述：

首先，在步骤701，主机微处理器模块10接收键处理模块12、无线接收模块13或遥控接收模块14发送的操作指令信息，进入节奏训练模式；

在步骤702，设置运行时间的分钟数、秒钟数；

在步骤703，设置每分钟的频率及节拍数；

在步骤704，设置光、声音；

在步骤705，节奏训练模式启动，点亮预备灯，延时一个短时间；

在步骤706，点亮就位灯，同时关闭预备灯，延时一个短时间；

在步骤707，关闭就位灯，启动闪光灯和蜂鸣器

在步骤708，节奏训练模式结束，启动就位灯、预备灯、闪光灯和蜂鸣器。

图8为根据本发明的运动训练助理设备阶梯训练模式工作流程图，下面将参考图8，对本发明的运动训练助理设备阶梯训练模式工作流程进行详细描述：

首先，在步骤801，主机微处理器模块10接收键处理模块12、无线接收模块13或遥控接收模块14发送的操作指令信息，进入阶梯训练模式；

在步骤802，设置运行时间的分钟数、秒钟数；

在步骤803，设置每分钟的频率；

在步骤804，设置光、声音；

在步骤805，等待开始命令，没有原地等待，有则启动阶梯训练模式，点亮预备灯，延时一个短时间；

在步骤806，点亮就位灯，同时关闭预备灯，延时一个短时间；

在步骤807，关闭就位灯，启动闪光灯和蜂鸣器；

在步骤808，阶梯训练模式结束，启动就位灯、预备灯、闪光灯和蜂鸣器。

图9为根据本发明的运动训练助理设备计数器功能模式工作流程图，下面将参考图9，对本发明的运动训练助理设备计数器功能模式工作流程进行详细描述：

首先，在步骤901，主机微处理器模块10接收键处理模块12、无线接收模块13或遥控接收模块14发送的操作指令信息，进入计数器功能模式；

在步骤902，启动计数器功能模式，启动闪光灯和蜂鸣器，延时一个短时间，关闭闪光灯和蜂鸣器；

在步骤903，判断是否有分段截取命令，没有则等待；有则进行下一步骤；

在步骤904，启动就位灯、预备灯、闪光灯和蜂鸣器，延长一个短时间；

在步骤905，对截取次数进行计数，并显示在主机显示模块21上；

在步骤906，判断是否结束计数，是则进行下一步骤；否则转到步骤903；

在步骤907，计数器功能模式结束，启动就位灯、预备灯、闪光灯和蜂鸣器。

图10为根据本发明的运动训练助理设备时钟功能模式工作流程图，下面将参考图10，对本发明的运动训练助理设备时钟功能模式工作流程进行详细描述：

首先，在步骤1001，主机微处理器模块10接收键处理模块12、无线接收模块13或遥控接收模块14发送的操作指令信息，进入时钟功能模式；

在步骤1002，设置运行时间的分钟数、秒钟数；

在步骤1003，确认设置，发至主机微处理器模块，等待开始命令，没有原地等待，有则继续；

在步骤1004，时钟功能模式开始，启动闪光灯和蜂鸣器，延时一个短时间，关闭闪光灯和蜂鸣器；

在步骤1005，判断是否有结束命令，没有则等待，有则进行下一步骤；

在步骤1006，时钟功能模式结束，启动就位灯、预备灯、闪光灯和蜂鸣器。

图11为根据本发明的运动训练助理设备倒数计时器功能模式工作流程图，下面将参考图11，对本发明的运动训练助理设备倒数计时器功能模式工作流程进行详细描述：

首先，在步骤1101，主机微处理器模块10接收键处理模块12、无线接收模块13或遥控接收模块14发送的操作指令信息，进入倒数计时器功能模式；

在步骤1102，设置运行时间的分钟数、秒钟数，以及趟数；

在步骤1103，确认设置，倒数计时开始，启动闪光灯和蜂鸣器，延时一个短时间，关闭闪光灯和蜂鸣器；

在步骤1104，等待结束命令，没有则继续等待，有则进行下一步骤；

在步骤1105，倒数计时器功能模式结束，启动就位灯、预备灯、闪光灯和蜂鸣器。

图12为根据本发明的运动训练助理设备悠悠跑功能模式工作流程图，下面将参考图12，对本发明的运动训练助理设备悠悠跑功能模式工作流程进行详细描述：

首先，在步骤1201，主机微处理器模块10接收键处理模块12、无线接收模块13或遥控接收模块14发送的操作指令信息，进入备悠悠跑功能模式；

在步骤1202，设置执行级别；

在步骤1203，确认设置，悠悠跑功能模式开始，启动闪光灯、蜂鸣器和3秒倒计时，延时一个短时间，关闭闪光灯和蜂鸣器；

在步骤1204，等待结束命令，没有则继续等待，有则进行下一步骤；

在步骤1205，悠悠跑功能模式结束，启动就位灯、预备灯、闪光灯和蜂鸣器。

图13为根据本发明的运动训练助理设备水适能测试模式工作流程图，下面将参考图13，对本发明的运动训练助理设备水适能测试模式工作流程进行详细描述：

首先，在步骤1301，主机微处理器模块10接收键处理模块12、无线接收模块13或遥控接收模块14发送的操作指令信息，进入水适能测试模式；

在步骤1302，设置每组运行时间的分钟数、秒钟数，以及趟数；

在步骤1303，确认设置，水适能测试开始，启动闪光灯、蜂鸣器和3秒倒计时，延时一个短时间，关闭闪光灯和蜂鸣器；

在步骤1304，等待结束命令，没有则继续等待，有则进行下一步骤；

在步骤1305，水适能测试模式结束，启动就位灯、预备灯、闪光灯和蜂鸣器。

本发明的运动训练助理设备及训练方法，具有间歇训练模式、码表功能模式、节奏训练模式、阶梯训练模式、计数器功能模式、时钟功能模式、倒数计时器功能模式、悠悠跑功能模式和水适能测试模式，为训练成效的比较提供数据，减少教练的冗余工作。本发明的一个重点，是用设备来取代教练的劳力工作，使教练在训练过程中腾出时间，改善选手的技术，更好地组织训练过程和监督训练结果，提出更加适合选手的训练和教学内容，使训练效果加倍，更好地发挥出教练员的智慧和才能。采用远距离遥控模式，提高训练机动性；声光同步的自动发令特别适合听障和普通运动员的各种训练；无线对讲功能使教练与选手沟通无距离。

本领域普通技术人员可以理解：以上所述仅为本发明的优选实施例而已，并不用于限制本发明，尽管参照前述实施例对本发明进行了详细的说明，对于本领域的技术人员来说，其依然可以对前述各实施例记载的技术方案进行修改，或者对其中部分技术特征进行等同替换。凡在本发明的精神和原则之内，所作的任何修改、等同替换、改进等，均应包含在本发明的保护范围之内。

Claims (8)

1.一种运动训练助理设备，包括，主机和遥控器，其特征在于，所述主机，进一步包括，微处理器模块、主机键盘、键处理模块、无线接收模块、遥控接收模块、主机检测模块、蜂鸣器、预备灯、就位灯、闪光灯、语音模块，以及显示模块，其中， 

所述键处理模块接收所述主机键盘发送的外部输入信息；

所述主机微处理器模块，分别接收所述键处理模块、所述无线接收模块、所述遥控接收模块发送的操作指令信息，并将控制信息分别发送给所述蜂鸣器、所述预备灯、所述就位灯、所述闪光灯、所述语音模块和显示模块。

2.根据权利要求1所述的运动训练助理设备，其特征在于，所述遥控器，进一步包括，遥控器微处理模块、遥控器接收模块、遥控器检测模块、无线发射模块，以及遥控发射模块，所述遥控器微处理模块接收所述遥控器接收模块发送的输入指令信息，并将遥控器控制信息发送给所述无线发射模块和所述遥控发射模块。

3.根据权利要求1所述的运动训练助理设备，其特征在于，所述主机微处理器模块，进一步包括，间歇训练处理模块、码表处理模块、节奏训练处理模块、阶梯训练处理模块、计数器处理模块、时钟处理模块、倒数定时器处理模块、悠悠跑处理模块和水适能测试处理模块。

4.根据权利要求1所述的运动训练助理设备，其特征在于，所述主机键盘，进一步包括，功能键、确认键、程式+键、程式-键、警示键、语音键、声开/关键、光开/关键、语言键、输出键、频道键、麦克风键、清除键、就位键、预备键、休息键、开始/停止键、时键、分+键、分-键、秒+键、秒-键、循环键、组数键、趟数键、归零键、分段键和查询键，用于将外部输入信息发送给所述键处理模块。

5.一种运动训练助理设备的训练方法，包括以下步骤：

1）接收键处理模块、无线接收模块或遥控接收模块发送的操作指令信息，进入选定的功能模式；

2）对选定的功能模式进行设置；

3）运行选定的功能模式，进行训练；

4）选定的功能模式运行结束，启动就位灯、预备灯、闪光灯、蜂鸣器。

6.根据权利要求5所述的运动训练助理设备的训练方法，其特征在于，所述选定的功能模式为：间歇训练模式、码表功能模式、节奏训练模式、阶梯训练模式、计数器功能模式、时钟功能模式、倒数计时器功能模式、悠悠跑功能模式或水适能测试模式。

7.根据权利要求5所述的运动训练助理设备的训练方法，其特征在于，所述步骤2）进一步包括以下步骤：

进入间歇训练模式，设置运行时间、趟数、组数、时钟数、休息时间、循环数、发令数、光、声音和语言；

进入节奏训练模式，设置运行时间、频率、节拍数、光和声音；

进入阶梯训练模式，设置运行时间、频率、光和声音；

进入时钟功能模式，设置运行时间；

进入倒数计时器功能模式，设置运行时间和趟数；

进入悠悠跑功能模式，设置执行级别；

进入水适能测试模式，设置每组运行时间和趟数。

8.根据权利要求6所述的运动训练助理设备的训练方法，其特征在于，所述步骤3）进一步包括以下步骤：

A）点亮预备灯，延时一个短时间；点亮就位灯，同时关闭预备灯，延时一个短时间；关闭就位灯，启动闪光灯和蜂鸣器；启动间歇训练模式；

B）启动码表功能模式；进行正计时，启动闪光灯和蜂鸣器，延时一个短时间，关闭闪光灯和蜂鸣器；截取时间，并将所截取的时间储存并显示在主机显示模块上； 

C）点亮预备灯，延时一个短时间；点亮就位灯，同时关闭预备灯，延时一个短时间；关闭就位灯，启动闪光灯和蜂鸣器；启动节奏训练模式；

D）点亮预备灯，延时一个短时间；点亮就位灯，同时关闭预备灯，延时一个短时间；关闭就位灯，启动闪光灯和蜂鸣器；启动阶梯训练模式；

E）启动计数器功能模式，启动闪光灯和蜂鸣器，延时一个短时间，关闭闪光灯和蜂鸣器；等待分段截取命令，启动就位灯、预备灯、闪光灯和蜂鸣器，延长一个短时间；对截取次数进行计数，并显示在主机显示模块上；

F）启动闪光灯和蜂鸣器，延时一个短时间，关闭闪光灯和蜂鸣器，启动时钟功能模式；

H）启动倒数计时器功能模式，确认设置，倒数计时开始，启动闪光灯和蜂鸣器，延时一个短时间，关闭闪光灯和蜂鸣器；

I）悠悠跑功能模式开始，启动闪光灯、蜂鸣器和3秒倒计时，延时一个短时间，关闭闪光灯和蜂鸣器；

J）确认设置，水适能测试模式开始，启动闪光灯、蜂鸣器和3秒倒计时，延时一个短时间，关闭闪光灯和蜂鸣器。

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