WO2015059332A1 - Zapatilla de talón suspendido y procedimiento para facilitar la adaptación a la técnica de carrera natural de talón suspendido - Google Patents
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Definitions
- the present invention relates to a slipper structural characteristics are such that they allow the technique of natural run of suspended heel, that is, the one in which the first contact of the foot on the ground is done with the forefoot and / or with the midfoot being the heel at that time suspended in the air without touching the ground, thus ensuring the largest possible storage of elastic leg energy and increasing motor performance.
- the object of the invention is to make the user or Athlete is able to make the most of the energy stored in the ankle, specifically that provided by the non-contractile parts of the ankle muscles, which offer impulse energy without expense energetic some, at the same time the typical and harmful braking is avoided impact that occurs when first supporting the back of the foot (heel), when running.
- the invention also relates to the process for facilitate adaptation to the natural career technique, generating stride efficient corridor, specifically through the familiarization stages, integration, progression, adaptation and consolidation that necessarily require the use of the shoe of the invention, in order to eliminate or reduce the negative phase of the stride and take advantage of elastic energy accumulated in the non-contractile parts of the extensor musculature of the ankle.
- the contact time of the foot on the ground is greater than when it supports the entire sole of the foot including the heel, and therefore it will take longer to give new momentum and with it begin to give a new stride, a fact that implies a detriment of performance.
- the shoe that is recommended presents the particularity that the sole and midsole of it occupies only the front, having removed the heel. That is to say that in this shoe, the sole and midsole only occupies the front and middle of the shoe, the midsole having a damping function.
- This new concept is intended to be applied in shoes created for modern runners to learn to run better and faster, imitating the running of African athletes who do applying the most natural technique that exists, that is, running barefoot, but also with the use of the shoe of the present invention can be stored more elastic energy than running barefoot when having your ankle suspended in the air at all times, especially when the sole is fully parallel to the ground or with a flexion of the ankle joint less than 90o.
- the heel is cantilevered or suspended in the air, so that the shoe provides a good fit to the foot and also adequate cushioning, facilitating the runner to support only with the front and middle area of the foot in each stride.
- the braking is reduced as well as the overload that this support produces, in addition to promote the storage and release of stored elastic energy in the non-contractile parts of the ankle extensor musculature in shape of impulse force, thus improving the motor performance produced by the support front of the foot and allowing a change of career technique.
- the shoe is susceptible to complement in the back of the sole and / or midsole, with interchangeable sections, that is in the second embodiment of the slippers, supplements and sole and midsole supplements are planned for insertion in the back, specifically in the rearfoot area, in order to partially or completely cover this back.
- midsole and / or sole located in the forefoot and / or midfoot may be constituted also for only one or several sections or modules, these may be linked or separated from each other, these modules also being fixed and / or mobile in order to be removed and put on by any type of anchor or clamping These modules can also be moved from one part to another, or Even spin.
- any segment located in the midfoot and / or Rearfoot of the shoe may be different from each other in size, breadth, length, height, thickness, thickness, depth, shape, figure and density.
- the frequency / speed of the stride the less surface of the sole will be improved in the shoe, it is say how many more sections have been removed, since there will be less surface contact with the ground and therefore faster in what regards the takeoff of the foot of the ground itself.
- the component elastic that is activated in the soleus and twins muscles over stretching allows the storage of elastic energy in the non-contractile parts of the extensor ankle muscles, helps the impulse to be greater and more effective.
- the shoe allows to strengthen the muscles ankle extender, reduces the negative phase or braking phase of the career.
- the user performs basic jumping, falling, crawling, boosting, receiving, walking, sprints and exercises short distance races using the suspended heel shoe without segments or complements in the rearfoot area and without any segment or none in the midsole and / or sole of the midfoot area; reached the absence of heel contact on the ground at least 90% of the time and the measurement made with high speed cameras or force platform.
- its approximate duration is 2 to 4 weeks although the user can stay for more time at this stage of familiarization if you prefer or even once passed it return to it when it seems convenient.
- the user performs exercises basic jumping, falling, crawling, boosting, receiving, walking, sprints and racing short-distance using the heel shoe suspended without segments or complements in the rearfoot area and without some segment or none of midsole and / or sole of the midfoot area, also in continuous running from 500 m up to 2 km, while continuous running up to 5 km are used Suspended heel slippers carrying the accessories of adaptation.
- the start of support is measured by instrumented templates plant in supination and contact with the area of the fifth metatarsal, reached a slight forward inclination of the trunk between 5o and 10o being the measurement made with high speed cameras, and in the race Continuous up to 2 km the absence of heel contact on the ground is achieved, at least 90% of the time (being the measurement made with high cameras speed or force platform). Its approximate duration is 6 to 8 weeks, although the user can stay for a longer time in this stage if so he prefers or even once passed it return to it when he creates it convenient.
- the user makes a career continue from 2 km to 5 km using the suspended heel slippers without complements in the rearfoot area and without some segment or none of midsole and / or sole in the midfoot area, continuous running of up to 8 km with suspended heel slippers with adaptive accessories, being able to start competing in tests of less than 2 km with heel shoes suspended with adaptation complements; It is measured with high cameras speed a negative phase below 5% of the total support, reducing the peak of impact and measuring a position of plantar flexion of the foot in, at less, 90% of the time and the absence of heel contact in the ground in the continuous race of up to 5 km at least 90% of the time (being the measurement made with high speed cameras or platform forces). Its approximate duration is 6 to 8 weeks, although the user can stay longer at this stage if you prefer or even a once passed it return to it when it seems convenient.
- the user makes a career the heel slippers suspended with up to 12 km are used with adaptation supplements, fractional exercises from 200 m to 1.5 km with the Suspended heel slippers without accessories in the rearfoot area and without any segment or none of the midsole and / or sole in the midfoot area, race in competition of less than 5 km with suspended heel slippers with adaptation complements; It is measured with high speed cameras during the support phase that the foot is maintained at approximately 90o and does not touch the ground, while after a vertical jump using heel slippers Suspended, the heel continues to store elastic energy when the forefoot and / or midfoot in anatomical position with respect to the ground in at least one 90% of the time, achieving the absence of heel contact on the ground in the at least 90% of the time in an anaerobic run of distances of up to 400m In this stage it is checked by high-speed cameras that the foot path before contacting the ground is enveloping, that is just before contact on the ground, the foot describes a trajectory of forward-backward,
- the user can extend the duration of each stage, stay in it forever or go back to previous stages, but ideally, follow the programmed pace to achieve the objectives marked and the best benefits
- One aspect of relevance is that in each of the procedural steps certain parameters are measured in order to be able to confirm that the established objectives have been achieved and it is possible Address the next stage.
- the instruments used to measure the established parameters are:
- the runner who passes the consolidation stage using the shoes described in the invention will have been able to take advantage of the elastic energy stored in the non-contractile parts of the ankle extensor musculature, reduce the negative phase of his stride during the race and reach a running technique Natural suspended heel that may allow you to suffer less injuries caused by the practice of this exercise .
- Figure 1. Shows a perspective view of a shoe with front support made according to the object of the invention.
- Figure 2. Shows a side view of it. shoe represented in the previous figure.
- Figure 3. Shows a side view of the shoe of the previous figure showing the detail of the athlete's foot coupled in The inside of the shoe.
- Figure 4. Shows its configuration shoe represented in the previous figures provided with a complement called adaptation complement.
- Figure 5. Shows the configuration of a sole and midsole of the shoe of the invention, occupying the forefoot area and all The midfoot area.
- Figure 6. Shows another configuration of the sole and midsole, occupying the forefoot area and half of the area of the midfoot
- Figure 7. Shows a configuration of the sole and midsole occupying only the forefoot part.
- Figure 8.- Shows a side view of a shoe that in addition to the sole and midsole part of the forefoot, includes an intermediate segment or complement in the midfoot area and another complement posterior or in the rearfoot area.
- Figure 9. Shows a view like that of the figure anterior, where the complement or intermediate or midfoot segment is divided into two parts, a previous one and a later one.
- Figure 10. Shows a view of the same shoe represented in figures 8 and 9, but with the rearfoot divided into two parts and the middle foot with an anterior and a posterior zone also divided into two parts
- Figure 11 Shows the same shoe as the figure. 9 devoid of part of the midsole and sole of the hindfoot.
- Figure 12.- Shows a view of the shoe of the Figure 8, where the complement of the rearfoot has been replaced by a rear support complement.
- Figure 13 Shows a figure in which represents the impact recorded at the start of support during the race employing that the shoe of the invention, the conventional and other minimalist
- Figure 14. Shows a figure where it is represented the contact time in ms regarding the type of footwear used, differentiating the conventional shoe and the suspended heel shoe.
- Figure 15. Shows a figure where it is represented the number of stride per minute of the runner with respect to the type of footwear employee, differentiating the minimalist shoe and the heel shoe discontinued.
- a shoe (1) is shown that it has a lace cord (2), and a sole and / or midsole (3), seen in the Figure 3, the silhouette of a foot inserted inside the own shoe (1), foot that has been referenced with the number (4).
- the shoe shown on those Figures 1, 2 and 3 presents the peculiarity that the sole and / or midsole (3) occupies the forefoot area and part of the intermediate zone, while it lacks midsole and sole in the rear part.
- the sole and midsole (3) occupies the entire forefoot area (5) and the half foot (6) completely, lacking sole and midsole in the rearfoot (7), while in figure 6 the sole and midsole (3) occupies the forefoot area (5) and the midfoot area so partial, and lacking all the hindfoot (7).
- the sole and midsole (3) occupies only the whole part of the forefoot (5) lacking midsole and sole in the midfoot (6) and in the rearfoot (7).
- the shoe (1) in general shown in figures 1 to 7 inclusive, it is a shoe whose sole and / or midsole is suppressed on its back, so that the user or athlete rest solely on the front or forefoot (5), which is the case of figure 7, rest on the front or forefoot and / or support partially the midfoot (5), which is the case of figure 6, or in the part intermediate or midfoot completely and / or forefoot (6), as in the case of figure 5.
- FIGS 8 to 12 are shown variants of the shoe (1), in which the midsole and / or sole located in the midfoot can be formed by a single module (6), or several modules (6 '), (6'), (6 '') attached to the shoe fixedly or in a manner mobile (to remove and put).
- the shoe may be provided with adaptation complements located in the rearfoot as the element (8) observed in figure 11.
- segment or complement corresponding to the rearfoot (8) can also be formed by two overlapping parts (8 '), as depicted in figure 10 or even be that part of the rearfoot (8) of thickness less than parts (6 ') or (6' ') that form the midfoot segment (6) of the figure 11.
- a (12) sections (6) and (8) may be mountable and Detachable at will for use as convenient.
- adaptation complements (6) and (8) and the support complement (9) are fixed and / or mobile modules that are coupled and they can decouple at any time, they could also scroll over the surface of the sole and / or midsole from one place to another and even make them Turn at will for use as convenient. Both their sizes, shapes, figures, amplitudes, depths, designs, thicknesses, densities, heights and lengths may be different.
- the user uses the heel slipper suspended without accessories or backrest sections, use to be carried out in basic exercises decorrer, walking, crawling, launch, receive, jump, fall, boost, whether dynamic or static, in any direction or direction, as well as sprints and short runs at a pace constant or varied, continuous run, from 500 m to 2 km, while in Continuous running of up to 5 km will use the shoe with accessories adaptation (6) sole and / or midsole in the rearfoot (8 '), which will help the runner to adapt to the new career technique method.
- the measurement is done using templates instrumented in what corresponds to the beginning of the plantar support in supination, as well as contact with the area of the fifth metatarsal, reaching a slight advanced inclination of the trunk between 5o and 10o, being the measure made with high speed cameras.
- the athlete performs a career continue from 2 km to 5 km, using the suspended heel shoe without complements, that is to say without sole or midsole in the rearfoot, continuing the race up to 8 km with a shoe that already includes accessories adaptation (8 or 8 '), being able to start competing in tests of less than 2 km with the heel slippers suspended with the already mentioned accessories of adaptation, measuring with high speed cameras a negative phase by below 5% of the total support reducing the peak of the impact and measuring a Plantar flexion position of the foot in at least 90% of the time and being the absence of heel support (rearfoot) on the ground in the continuous run of up to 5 km at least 90% of the time, the measurement being taken with high speed cameras or force platform, its duration being Approximately 6 to 8 weeks.
- the runner performs a race the heel slippers suspended with up to 12 km are used with adaptation supplements, fractional exercises from 200 m to 1.5 km with the Suspended heel slippers without accessories in the rearfoot (8) and running in competition of less than 5 km with the heel slippers suspended with adaptation complements; it is measured with high speed cameras during the support phase that the foot is maintained at approximately 90o (close to the anatomical position) and the heel does not touch the ground, while after a jump vertical using the suspended heel slippers, the heel continues storing elastic energy when the forefoot and / or the midfoot is supported in anatomical position with respect to the ground in at least 90% of the time, being the part of the forefoot and / or midfoot which impacts at least 90% of the time in an anaerobic race of distances of up to 400 m.
- the high-speed cameras that the path of the foot before contacting the ground is enveloping. Its approximate duration is 6 to 8 weeks.
- the runner makes a continuous run of up to 30 min. with the heel slippers suspended without the accessories in the rearfoot (8) , fractional exercises of 200 m to 2 km with the suspended heel slippers without accessories in the rearfoot (8), continuous running of up to 15 km used the heel slippers suspended with adaptation complements, race in competition of up to 3 km with suspended heel slippers without adaptation complements and competition races of up to 10 km with suspended heel slippers with adaptation complements, measuring with high speed cameras, instrumented insoles, accelerometers or force platform a contact time below 150 ms, increase in stride width by 3% compared to integration, increase in support frequency by 2% compared to the integration phase , and reaching the absence of heel support (rearfoot) on the ground at least 90% of the time in an anaerobic distance run s of up to 1 km. Its approximate duration is 6 to 8 weeks.
- Figure 13 shows the representation of the total plantar support time represented on the axis of abscissa as a percentage against the measure of force using as reference the strength weight (body weight) of the athlete on the ordinate axis.
- figure 14 shows how the use of shoe of the invention (B) allows to reduce the contact time of the heel with the ground, thus increasing sports performance compared to the use of the conventional shoe (A).
- Figure 15 shows the number reduction stride per minute when using the suspended heel shoe (B) in place of the minimalist shoe (A) during the race. In this way, it increases the breadth of the race and improves sports performance with the use of the shoe of the invention.
Abstract
La zapatilla de talón suspendido presenta la particularidad de que la suela carece de parte del retropié (7), presentado únicamente suela y entresuelaen la zona del antepié (5) y mediopié (6), si bien también puede incluso carecer de entresuela en el mediopié (6) y estar únicamente la suela del antepié (5) para que el apoyo del pie sea únicamente sobre esa parte (5), quedando el mediopié y el retropié en voladiza. Todo aquel usuario que utilizando la zapatilla de talón suspendido y empleando el procedimiento de la invención que consta de las etapas de: familia- rización, integración, progresión, adaptación y consolidación, permite la adaptación a la técnica de carrera natural con talón suspendido mediante el apoyo solamente de la parte delantera y/o media, y además es capaz de aprovechar la energía elástica almacenada en las partes no con¬ tráctiles de la musculatura extensora del tobillo.
Description
Objeto de la invención
La presente invención se refiere a una zapatillacuyas
características estructurales son tales que permiten propiciar la técnica de la
carrera natural de talón suspendido,es decir, aquella en que el primer contacto
del pie en el suelo se efectúa con el antepié y/o con el mediopié estando el
talón en ese momento suspendido en el aire sin tocar el suelo, garantizando así
el mayor almacenamiento posible de energía elástica de la pierna y aumentando
el rendimiento motriz.
El objeto de la invención es conseguir que el usuario o
deportista sea capaz de aprovechar al máximo la energía almacenada en el
tobillo, concretamente la que proporcionan las partes no contráctiles de la
musculatura del tobillo, las cuales ofrecen energía de impulso sin gasto
energético alguno, al mismo tiempo se evita el frenado típico y el dañino
impacto que se produce al apoyar primeramente con la parte posterior del pie
(talón), a la hora de correr.
La invención asimismo se refiere al procedimiento para
facilitar la adaptación a la técnica de carrera natural, generando la zancada
eficiente del corredor, concretamente mediante las etapas de familiarización,
integración, progresión, adaptación y consolidación que necesariamente
requieren la utilización de la zapatilla de la invención, al objeto de eliminar
o reducir la fase negativa de la zancada y aprovechar la energía elástica
acumulada en las partes no contráctiles de las musculatura extensora del
tobillo.
Antecedentes de la invención
Hay un gran mercado de zapatillas de atletismo,
dependiendo éstas en gran parte del tipo de pisada que se tenga (neutra,
pronador o supinador), del terreno y del tipo de carrera, aunque toda ellas
cubren el pie entero.
Cuando un deportista corre, tiene tendencia a hacerlo
de la misma forma que camina, es decir, apoyando primero el talón para
posteriormente deslizar todo el peso del cuerpo hacia la puntera del pié, donde
realiza el impulso hacia delante, provocando con ello la carrera.
Pues bien, las zapatillas actúales están diseñadas para
acoplarse perfectamente al pie, para que sea lo mas cómoda posible para el
deportista, además frecuentemente están dotadas de medios de amortiguación para
intentar mejorar el confort y proteger frente a lesiones. Sin embargo, los
estudios epidemiológicos indican que este objetivo no se consigue.
Volviendo a la forma de apoyar el pie en el suelo
durante la carrera de un deportista, cuando se apoya primeramente el talón, de
la manera convencional, la parte trasera, media y delantera del pie apoya por
delante del centro de gravedad, provocando con ello la fase negativa en cada
zancada, haciendo frenar el avance.
Además, el tiempo de contacto del pie en el suelo es
mayor que cuando apoya toda la planta del pie incluido el talón, y por lo tanto
se tardará más para dar nuevo impulso y con ello comenzar a dar una nueva
zancada, hecho que implica un detrimento del rendimiento.
Al mismo tiempo, al no activarse el componente
elástico de las partes no contráctiles de la musculatura del tobillo, no se
aprovecha su posible energía elástica, con lo cual la energía que contribuye al
avance del corredor es menor.
Por otro lado, cabe comentar que durante muchos siglos
determinados atletas han corrido con los pies descalzos, que es la manera
natural de correr para la que está preparado el pie y que consiste lógicamente
en apoyar la parte media y delantera del pie, sin apoyar nada.
Lo hacen así por diversos motivos, en primer lugar
para aprovechar los mecanismos naturales de amortiguación, en segundo lugar
para evitar el impacto en el talón el cual se transmite al resto del cuerpo y
cuya existencia está relacionada con diferentes lesiones.
Y en tercer lugar para aprovechar la energía elástica
que hay almacenada en el tobillo justo antes de hacer el impulso generando una
zancada más ventajosa.
En la actualidad, se conocen otras tendencias en el
ámbito de la carrera a pie que merecen ser nombradas e incluidas en el mismo
grupo ya que tienen un objetivo similar, estas dos tendencias son: la carrera
descalzo y el minimalismo, ambas intentan volver a la técnica de carrera
natural, la primera corriendo con el pie desnudo y la segunda con unas nuevas
zapatillas, que recuerdan a las zapatillas de principio de siglo XIX, las
cuales se caracterizan por tener poco amortiguación y ofrecer un escaso soporte
al pie. Estas tendencias presentan dos grandes defectos: por un lado el hecho
de usar este tipo de calzado o ir descalzo no garantiza correr con una técnica
de carrera natural; y por otro lado, dada la poca adaptación del hombre actual
a andar y correr sin protección, aparecen lesiones asociadas, tales como
fracturas por estrés o laceraciones en la planta del pie.
Por todo ello, podemos afirmar que en la actualidad,
no se conoce ninguna zapatilla ni procedimiento para la adaptación del corredor
a la técnica de carrera natural que permita un aprovechamiento de todos los
elementos anatómico-musculares del ser humano, evitando lesiones musculares,
ósea, tendinosas, ligamentosas e incluso articulares.
Descripción de la invención
La zapatilla que se preconiza, presenta la
particularidad de que la suela y entresuela de la misma ocupa únicamente la
parte delantera, habiéndose eliminado el talón. Es decir que en esta zapatilla,
la suela y entresuela solo ocupa la parte delantera y media de la zapatilla,
teniendo la entresuela una función amortiguadora.
Este nuevo concepto está previsto para aplicarse en
zapatillas creadas para que los corredores modernos aprendan a correr mejor y
mas rápido, imitando la manera de correr de los atletas africanos que lo hacen
aplicando la técnica mas natural que existe, es decir corriendo descalzos, pero
además con el uso de la zapatilla de la presente inventiva se puede almacenar
más energía elástica que corriendo descalzo al tener el tobillo suspendido en
el aire en todo momento, especialmente cuando la planta del pie está totalmente
en paralelo respecto al suelo o con una flexión de la articulación del tobillo
menor de 90º.
De acuerdo con el nuevo concepto de la suela y
entresuela de la zapatilla, decir que el talón queda en voladizo o suspendido
en el aire, de manera que la zapatilla proporciona un buen ajuste al pie y
además una amortiguación adecuada, facilitando al corredor a que apoye solo con
la zona delantera y media del pie en cada zancada. Al no poder apoyar el
corredor el talón, por verse eliminado esa parte de la suela y /o entresuela,
se reduce el frenado así como la sobrecarga que dicho apoyo produce, además de
favorecer el almacenamiento y la liberación de la energía elástica almacenada
en las partes no contráctiles de la musculatura extensora del tobillo en forma
de fuerza de impulso, mejorando así el rendimiento motriz que produce el apoyo
delantero del pie y permitiendo un cambio de técnica de carrera.
En definitiva, mediante la zapatilla de la invención,
se logra que durante la carrera todo el apoyo del pie se concentre en su parte
delantera y se alcance una mejor eficiencia en la recepción, amortiguación e
impulso de cada zancada.
En una variante de realización, la zapatilla es
susceptible de complementarse en la parte posterior de la suela y/o entresuela,
con secciones intercambiables, es decir en la segunda realización de las
zapatillas, se han previsto suplementos o complementos de suela y entresuela
para su inserción en la parte posterior, concretamente en la zona del retropié,
al objeto de poder cubrir parcial o completamente esta parte posterior.
Al mismo tiempo se debe tener en cuenta que la
entresuela y/o suela situada en el antepié y/o mediopié puede estar constituida
también por sólo una o varias secciones o módulos, pudiendo éstos estar unidos
o separados entre sí, encontrándose además estos módulos de manera fija y/o
móvil con el fin de poder quitarse y ponerse mediante cualquier tipo de anclaje
o sujeción. Estos módulos también se pueden desplazar de una parte a otra, o
incluso hacer girar.
Además cualquier segmento situado en el mediopié y/o
retropié de la zapatilla puede ser diferente entre sí en cuanto a tamaño,
amplitud, longitud, altura, grosor, espesor, profundidad, forma, figura y
densidad.
Al poder poner y quitar estos segmentos o complementos
del retropié se facilita tanto la adaptación a la técnica de carrera natural,
así como su asimilación progresiva.
Por todo ello y según las necesidades, el deportista
gracias a estos segmentos o complementos puede realizar el apoyo del pie en el
suelo de tres maneras distintas:
- Con toda su planta (retropié, mediopié y antepié).
Cuando la zapatilla dispone de todas los segmentos o complementos.
- Con la parte media y delantera del pié (mediopié y
antepié). Cuando la zapatilla no dispone de los segmentos o complementos
situados en el retropié.
- Con la parte exclusivamente delantera (antepié).
Cuando la zapatilla no dispone de los segmentos o complementos situados en el
retropié ni en el mediopié.
Cuando se utiliza una zapatilla en la que el apoyo se
realizará únicamente en la parte delantera o bien en la parte media y
delantera, entonces se verá intensificada la fuerza muscular así como mejorada
la técnica de la carrera y la frecuencia de la zancada, ya que cuando se
elimina uno o varios segmentos o complementos de la suela y/o entresuela de la
zona del mediopié, en esta segunda variante de realización, el talón queda
suspendido en el aire, estableciéndose una 'flotación' que favorece el
aprovechamiento de la energía elástica acumulada en las partes no contráctiles
de la musculatura extensora del tobillo para generar un impulso mayor en la
zancada.
Por otra parte la frecuencia / rapidez de la zancada
se verá mejorada cuanta menos superficie de suela haya en la zapatilla, es
decir cuantas mas secciones se hayan quitado, ya que con ello existirá menos
superficie de contacto con el suelo y por lo tanto una mayor rapidez en lo que
respecta al despegue del pie del propio suelo. Además, el componente
elásticoque se activa en los músculos soleo y gemelos por sobre estiramiento
permite el almacenamiento de energía elástica en las partes no contráctiles de
la musculatura extensora del tobillo, ayuda a que el impulso sea mayor y más
eficaz.
Entre las ventajas y mejoras que supone la zapatilla
de la invención por presentar suela únicamente en la parte media y delantera,
frente a las zapatillas convencionales y/o minimalistas son las siguientes:
- Protege la parte media y delantera del pie durante
el apoyo.
- Facilita el uso de los sistemas de amortiguación
naturales, es decir, los que proporcionan las articulaciones del tobillo,
rodilla y cadera.
- Facilita la activación de los mecanismos elásticos
de los tendones y del tejido conjuntivo, aprovechando así la energía elástica
generada en la pierna y el pie, para aumentar el eficacia y el rendimiento
motriz
- Permite que el tobillo durante el apoyo permanezca
en la posición más ventajosa para generar fuerza, dicha posición es en la zona
central de su rango de movimiento, es decir el tobillo a 90º y de manera
suspendida.
- Facilita la reproducción de los mecanismos
propulsores de los mamíferos bípedos con más eficacia energética en los
desplazamientos.
- Los complementos de la zapatilla facilitan su uso en
diferentes condiciones de contorno y para diferentes niveles de corredor y
forma física, es decir, bien se puede andar y correr como si fuera un calzado
deportivo convencional; bien el corredor puede modificar la estructura de la
entresuela a su voluntad y beneficiarse de las ventajas que ofrece.
- Los complementos aumentan la funcionalidad de la
zapatilla de la invención y guían al corredor en el procedimiento que permite
la adaptación a la técnica de carrera natural, permitiendo la eliminación o
reducción importante de la fase negativa de la zancada.
- La zapatilla permite fortalecer la musculatura
extensora del tobillo, reduce la fase negativa o fase de frenado de la
carrera.
- Puede aumentar la cadencia de carrera con respecto a
las zapatillas convencionales.
- Puede aumentar la amplitud de zancada con respecto a
las zapatillas minimalistas.
- Puede reducir la pronosupinación con respecto a las
zapatillas convencionales.
En cuanto al procedimiento para alcanzar la adaptación
a la técnica de carrera natural y poder aprovechar mejor la energía elástica
proveniente de la activación de los componentes elásticos de las partes no
contráctiles de la musculatura extensora del tobillo del corredor usando estas
zapatillas objeto de la invención, se proponen las siguientes etapas:
- Etapa de familiarización: el usuario realiza
ejercicios básicos de saltar, caer, gatear, impulsar, recibir, andar, sprints y
carreras de corta distancia empleando la zapatilla de talón suspendido sin
segmentos o complementos en la zona del retropié y sin algún segmento o ninguno
en la entresuela y/o suela de la zona del mediopié; alcanzado la ausencia de
contacto del talón en el suelo en, al menos, un 90% de las veces y estando la
medida realizada con cámaras de alta velocidad o plataforma de fuerzas. Su
duración aproximada es de 2 a 4 semanas si bien el usuario puede permanecer
durante más tiempo en esta etapa de familiarización si así lo prefiere o
incluso una vez superada la misma volver a ella cuando lo crea conveniente.
- Etapa de integración: el usuario realiza ejercicios
básicos de saltar, caer, gatear, impulsar, recibir, andar, sprints y carreras
de corta distancia empleando la zapatilla de talón suspendido sin segmentos o
complementos en la zona del retropié y sin algún segmento o ninguno de
entresuela y/o suela de la zona del mediopié, también en carrera continua desde
500 m hasta 2 km, mientras que en carrera continua de hasta 5 km se emplean
zapatillas de talón suspendido llevando insertados los complementos de
adaptación. Se mide mediante plantillas instrumentadas el inicio del apoyo
plantar en supinación y el contacto con la zona del quinto metatarsiano,
alcanzado una ligera inclinación adelantada del tronco de entre 5º y 10º
estando la medida realizada con cámaras de alta velocidad, y en la carrera
continua de hasta 2 km se logra la ausencia de contacto del talón en el suelo,
al menos, un 90% de las veces (estando la medida realizada con cámaras de alta
velocidad o plataforma de fuerzas). Su duración aproximada es de 6 a 8 semanas,
si bien el usuario puede permanecer durante más tiempo en esta etapa si así lo
prefiere o incluso una vez superada la misma volver a ella cuando lo crea
conveniente.
- Etapa de progresión: el usuario realiza carrera
continua desde 2 km hasta 5 km empleado las zapatillas de talón suspendido sin
complementos en la zona del retropié y sin algún segmento o ninguno de
entresuela y/o suela en la zona del mediopié, carrera continua de hasta 8 km
con las zapatillas de talón suspendido con complementos de adaptación, pudiendo
comenzar a competir en pruebas de menos de 2 km con las zapatillas de talón
suspendido con complementos de adaptación; se mide con cámaras de alta
velocidad una fase negativa por debajo del 5% del apoyo total, reduciéndose el
pico del impacto y midiendo una posición de flexión plantar del pie en, al
menos, un 90% de las veces y se logra la ausencia de contacto del talón en el
suelo en la carrera continua de hasta 5 km de, al menos, un 90% de las veces
(estando la medida realizada con cámaras de alta velocidad o plataforma de
fuerzas). Su duración aproximada es de 6 a 8 semanas, si bien el usuario puede
permanecer durante más tiempo en esta etapa si así lo prefiere o incluso una
vez superada la misma volver a ella cuando lo crea conveniente.
- Etapa de adaptación: el usuario realiza carrera
continua de hasta 12 km empleado las zapatillas de talón suspendido con
complementos de adaptación, ejercicios fraccionados de 200 m a 1,5 km con las
zapatillas de talón suspendido sin complementos en la zona del retropié y sin
algún segmento o ninguno de entresuela y/o suela en la zona del mediopié,
carrera en competición de menos de 5 km con las zapatillas de talón suspendido
con complementos de adaptación; se mide con cámaras de alta velocidad durante
la fase de apoyo que el pie se mantiene a 90º aproximadamente y no toca el
suelo, mientras que tras un salto vertical empleando las zapatillas de talón
suspendido, el talón sigue almacenando energía elástica cuando se apoya el
antepié y/o el mediopié en posición anatómica respecto el suelo en al menos un
90% de las veces, logrando la ausencia de contacto del talón en el suelo en al
menos un 90% de las veces en una carrera anaeróbica de distancias de hasta
400m. En esta etapa se comprueba mediante las cámaras de alta velocidad que la
trayectoria del pie antes de contactar con el suelo es envolvente, es decir
justo antes del contacto en el suelo, el pie describe una trayectoria de
adelante-atrás, formando un vector de igual dirección de la carrera y de
sentido contrario. Su duración aproximada es de 6 a 8 semanas, si bien el
usuario puede permanecer durante más tiempo en esta etapa si así lo prefiere o
incluso una vez superada la misma volver a ella cuando lo crea conveniente.
- Etapa de consolidación: el usuario realiza carrera
continua de hasta 30 min. con las zapatillas de talón suspendido sin
complementos en la zona del retropié, ejercicios fraccionados de 200 m a 2 km
con las zapatillas de talón suspendido sin segmentos o complementos de
adaptación en la zona del retropiéysin algún segmento o ningunode entresuela
y/o suela en la zona del mediopié, carrera continua de hasta 15 km empleado las
zapatillas de talón suspendido con complementos, carrera en competición de
hasta 3 km con las zapatillas de talón suspendido sin complementos en la zona
del retropiéy sinalgún segmento o ningunode entresuela y/o suela en la zona del
mediopiéy carreras de competición de menos hasta 10 km con las zapatillas de
talón suspendido con complementos de adaptación. Se mide con cámaras de alta
velocidad, plantillas instrumentadas, acelerómetros o plataforma de fuerzas el
tiempo de contacto por debajo de los 150 ms, alcanzando se logra la ausencia de
contacto del talón en el suelo al menos un 90% de las veces en una carrera
anaeróbica de distancias de hasta 1 km. Su duración aproximada es de 6 a 8
semanas, si bien el usuario puede permanecer durante más tiempo en esta etapa
si así lo prefiere.
Como advertencia se recomienda que en cada etapa, el
corredor que observe alguna molestia corporal en los pies o las piernas, cese
la actividad durante una semana, para posteriormente comenzar desde el
principio en aquella etapa donde se encontraba.
Como recomendación, indicar que usando la zapatilla de
la invención sin complementos no se debe tocar el suelo con el talón. Éste
debería permanecer siempre en el aire o suspendido incluyendo aquellos momentos
en los que se emplea para caminar. No obstante si el deportista está cansado
puede usar la zapatilla de la invención insertando los complementos del
retropié o sentarse a descansar.
Además, durante el seguimiento del procedimiento de la
invención no se debe usar las zapatillas sin complementos en dos días
consecutivos, evitando hacer las series fraccionadas en trayectos con curvas en
aquellas etapas que las contemplen.
El usuario, a su gusto puede prolongar la duración de
cada etapa, permanecer en ella para siempre o retroceder a etapas anteriores,
pero lo ideal es que siga el ritmo programado para lograr los objetivos
marcados y los mejores beneficios
Por otra parte también se recomienda que en el
hipotético caso de que el usuario no dispusiera del complemento de adaptación
podría sustituirlo momentáneamente usando cualquier otro tipo de zapatilla, si
bien lo ideal sería que en esta zapatilla sustitutoria la diferencia de grosor
de su entresuela y/o suela entre la parte del talón y la parte situada en el 5º
metatarsiano sea mínima, tendiendo a 0 mm.
Un aspecto de relevancia es que en cada una de las
etapas del procedimiento se miden determinados parámetros con el fin de poder
confirmar que los objetivos establecidos han sido alcanzados y es posible
abordar la etapa siguiente.
Los instrumentos empleados para la medición de los
parámetros establecidos son:
- Cámaras de alta velocidad para la medición de la
zona de impacto (antepié, mediopié o retropié) durante la práctica del
ejercicio, inclinación del tronco, desplazamiento vertical del talón durante el
apoyo, medición de la fase negativa con respecto a la fase de apoyo total,
posición del pie durante el apoyo y trayectoria del pie.
- Plataforma de fuerza: para la medición del tiempo de
contacto del pie, pico de impacto, amplitud de zancada y para la estimación
indirecta de la energía elástica almacenada en el talón tras un salto.
- Plantillas instrumentadas: medición de la frecuencia
de apoyo y análisis del apoyo plantar.
El corredor que supera la etapa de consolidación
utilizando las zapatillas descritas en la invención habrá conseguido aprovechar
la energía elástica almacenada en las partes no contráctiles de la musculatura
extensora del tobillo, reducir la fase negativa de su zancada durante la
carrera y alcanzado una técnica de carrera natural de talón suspendido que
posiblemente le permitirá sufrir menos lesiones ocasionadas por la práctica de
este ejercicio.
Finalmente, resaltar que el procedimiento descrito es
de fácil seguimiento para un corredor que sea capaz de correr al menos quince
minutos continuados y asequible para todos los corredores, independientemente
de su edad, género y nivel deportivo.
Si bien, las personas con lesiones en pies, piernas o
que sufran sobrepeso o enfermedades cardiacas se les recomienda que consulten a
un médico especialista, traumatólogo, fisioterapeuta o podólogo para recibir
sus recomendaciones personalizadas previas al uso de la zapatilla de la
invención y al seguimiento del procedimiento descrito.
Una vez el deportista haya finalizado estas cinco
fases el usuario deberá seguir manteniendo la técnica de carrera correcta
usando las zapatillas de la invención, pero sin abusar en un uso excesivo.
Finalmente indicar que en caso de que el usuario del
método de la invención sea un niño de hasta 15 años, sólo deberá realizar las
tres primeras etapas del método teniendo en cuenta además que:
- Los niños de 10 años realizarán un rodaje máximo de
25 minutos consecutivos en una sola sesión
- Los niños de 11 años realizarán un rodaje máximo de
30 minutos consecutivos en una sola sesión
- Los niños de 12 años realizarán un rodaje máximo de
30 minutos consecutivos en una sola sesión
- Los niños de 13 años y noveles adultos realizarán un
rodaje máximo de 40 minutos consecutivos en una sola sesión
- Los niños de 14 años realizarán un rodaje máximo de
45 minutos consecutivos en una sola sesión
Descripción de los dibujos
Para complementar la descripción que seguidamente se
va a realizar y con objeto de ayudar a una mejor comprensión de las
características del invento, de acuerdo con un ejemplo preferente de
realización práctica del mismo, se acompaña como parte integrante de dicha
descripción, un juego de dibujos en donde con carácter ilustrativo y no
limitativo, se ha representado lo siguiente:
La figura 1.-Muestra una vista en perspectiva de una
zapatilla con apoyo delantero realizada de acuerdo con el objeto de la
invención.
La figura 2.- Muestra una vista lateral de la misma
zapatilla representada en la figura anterior.
La figura 3.-Muestra una vista lateral de la zapatilla
de la figura anterior mostrando el detalle del pie del deportista acoplado en
el interior de la zapatilla.
La figura 4.- Muestra la configuración de la misma
zapatilla representada en las figuras anteriores provista de un complemento
denominado complemento de adaptación.
La figura 5.- Muestra la configuración de una suela y
entresuela de la zapatilla de la invención, ocupando la zona del antepié y toda
la zona del mediopié.
La figura 6.- Muestra otra configuración de la suela y
entresuela, ocupando la zona del antepié y media parte de al zona del
mediopié.
La figura 7.- Muestra una configuración de la suela y
entresuela ocupando únicamente la parte del antepié.
La figura 8.- Muestra una vista lateral de una
zapatilla que además de la parte de la suela y entresuela del antepié, incluye
unsegmento o complemento intermedio en la zona del medio pié y otro complemento
posterior o en la zona del retropié.
La figura 9.- Muestra una vista como la de la figura
anterior, en donde el complemento o segmento intermedio o del medio pie está
dividido en dos partes, una anterior y otra posterior.
La figura 10.- Muestra una vista de la misma zapatilla
representada en las figuras 8 y 9, pero con el retropié dividido en dos partes
y el medio pié con una zona anterior y otra posterior dividida también en dos
partes.
La figura 11.-.Muestra la misma zapatilla de la figura
9 desprovista de parte de la entresuela y suela del retropié.
La figura 12.-Muestra una vista de la zapatilla de la
figura 8, donde el complemento del retropié ha sido sustituido por un
complemento de apoyo trasero.
La figura 13.-Muestra una figura en la que se
representa el impacto registrado en el inicio del apoyo durante la carrera
empleando que la zapatilla de la invención, la convencional y otra
minimalista.
La figura 14.-Muestra una figura donde se representa
el tiempo de contacto en ms respecto el tipo de calzado empleado, diferenciando
la zapatilla convencional y la zapatilla de talón suspendido.
La figura 15.- Muestra una figura donde se representa
el número de zancada por minuto del corredor respecto el tipo de calzado
empleado, diferenciando la zapatilla minimalista y la zapatilla de talón
suspendido.
REALIZACIÓN PREFERENTE DE LA INVENCIÓN
Como se puede ver en las figuras referidas, y en
relación concretamente con la figura 1, 2 y 3 se muestra una zapatilla (1) que
presenta un cordón de atado (2), y una suela y/o entresuela (3), viéndose en la
figura 3, la silueta de un pie introducido en el interior de la propia
zapatilla (1), pie que se ha referenciado con el número (4).
En cualquier caso, la zapatilla mostrada en esas
figuras 1, 2 y 3, presenta la particularidad de que la suela y/o entresuela (3)
ocupa la zona del antepié y parte de la zona intermedia, mientras que carece de
entresuela y suela en la parte del retropié.
Concretamente en la figura 4 se ha representado la
zapatilla de la figura 3 donde la suela ocupa la zona del antepié (5) y parte
de la zona intermedia (6), provista de un complemento de adaptación (8) en la
zona del retropié (7) sin ocupar por completa esta parte.
Además, en la figura 5 la suela y entresuela (3) ocupa
toda la zona del antepié (5) y el medio pié (6) por completo, careciendo de
suela y entresuela en el retropié (7), mientras que en la figura 6 la suela y
entresuela (3) ocupa la zona del antepié (5) y la zona del mediopié de manera
parcial, y careciendo de todo el retropié (7).
En la figura 7, la suela y entresuela (3) ocupa
únicamente toda la parte del antepié (5) careciendo de entresuela y suela en el
mediopié (6) y en el retropié (7).
Por lo tanto, la zapatilla (1) de forma generalizada
mostrada en las figuras 1 a 7 inclusive, es una zapatilla cuya suela y/o
entresuela está suprimida en su parte posterior, con el fin de que el usuario o
deportista apoye únicamente sobre la parte delantera o antepié (5), que es el
caso de la figura 7, apoye en la parte delantera o antepié y/o apoya
parcialmente el mediopié (5), que es el caso de la figura 6, o en la parte
intermedia o mediopié por completo y/o antepié (6), como en el caso de la
figura 5.
En las figuras 8 a 12, ambas inclusive, se muestran
variantes de realización de la zapatilla (1), en la que la entresuela y/o suela
situadas en el mediopié pueden estar formadas por un solo módulo (6), o varios
módulos (6'), (6'), (6'') acoplados en la zapatilla de manera fija o de manera
móvil (de quitar y poner). Además, la zapatilla puede estar provista de
complementos de adaptación situados en el retropié como el elemento (8)
observado en la figura 11.
A su vez, el segmento o complemento correspondiente al
retropié (8), puede estar formado también por dos partes superpuestas (8'),
como se representa en la figura 10 o incluso ser esa parte del retropié (8) de
grosor inferior a partes (6') o (6'') que forman el segmento (6) mediopié de la
figura 11.
Por último, la zona del retropié, como se representa
en la figura 12 carecerá, como ya se había visto en las figuras 1 a 7, del
segmento correspondiente, y en su lugar puede disponerse un complemento de
apoyo (9).
En todos los casos mostrados en las figuras (7) a
(12) las secciones (6) y (8), ya estén formadas por piezas únicas o bien por
piezas dobles como ya se ha dicho con anterioridad, podrán ser montables y
desmontables a voluntad para su utilización como más convenga.
De hecho, los complementos de adaptación (6) y (8) y
el complemento de apoyo (9) son módulos fijos y/o móviles que se acoplan y se
pueden desacoplar en cualquier momento, también podrían desplazarse sobre la
superficie de la suela y/o entresuela de un lugar a otro e incluso hacerlos
girar a voluntad para su utilización como más convenga. Tanto sus tamaños,
formas, figuras, amplitudes, profundidades, diseños, espesores, densidades,
alturas y longitudes pueden ser diferentes.
Mediante la zapatilla de talón suspendido descrita en
cualquiera de sus realizaciones, sin complementos en el retropié (7), y el
procedimiento que a continuación se detalla se facilita la adaptación del
deportista a la técnica natural de la carrera, se alcanza el aprovechamiento de
la energía elástica almacenada en el tobillo y se reduce la fase negativa de la
zancada. El mencionado procedimiento contempla las siguientes etapas:
- Etapa de familiarización, en la que el usuario o
deportista realiza ejercicios básicos de correr, andar, gatear, lanzar,
recibir, saltar, caer, impulsar, ya sea en dinámico o en estático, en cualquier
dirección o sentido, así como sprints y carreras a ritmo constante o variado de
corta distancia, empleando la zapatilla (1) de talón suspendido, es decir que
únicamente utiliza la parte del antepié (5) y/o el mediopié (6) sin
complementos en el retropié (7), alcanzando la ausencia de apoyo del talón en
el suelo en, al menos, un 90% de las veces y estando la medida realizada con
cámaras de alta velocidad o plataforma de fuerzas.
- Etapa de integración: el usuario emplea la
zapatilla de talón suspendido sin los complementos o secciones de retropié,
utilización que se realizará en ejercicios básicos decorrer, andar, gatear,
lanzar, recibir, saltar, caer, impulsar, ya sea en dinámico o en estático, en
cualquier dirección o sentido,así como sprints y carreras cortas a ritmo
constante o variado, carrera continua, desde 500 m hasta 2 km, mientras que en
carrera continua de hasta 5 km empleará la zapatilla con complementos de
adaptación (6) suela y/o entresuela en el retropié (8'), los cuales ayudarán al
corredor a adaptarse al nuevo método de técnica de carrera.
La medición se realiza mediante plantillas
instrumentadas en lo que corresponde al inicio del apoyo plantar en supinación,
así como el contacto con la zona del quinto metatarsiano, alcanzando una ligera
inclinación adelantada del tronco de entre 5º y 10º, estando la medida
realizada con cámaras de alta velocidad.
En la carrera continua de hasta 2 km la ausencia de
contacto del talón (retropié) en el suelo será de, al menos, un 90% de las
veces, estando la medida realizada con cámaras de alta velocidad y plataformas
de fuerzas.
- Etapa de progresión: el deportista realiza carrera
continua desde 2 km hasta 5 km, empleando la zapatilla de talón suspendido sin
complementos, es decir sin suela ni entresuela en el retropié, continuando la
carrera hasta 8 km con zapatilla en la que se incluyen ya los complementos de
adaptación (8 o 8'), pudiendo comenzar a competir en pruebas de menos de 2 km
con las zapatillas de talón suspendido con los ya comentados complementos de
adaptación, midiéndose con cámaras de alta velocidad una fase negativa por
debajo de 5% del apoyo totalreduciéndose el pico del impacto y midiendo una
posición de flexión plantar del pié en, al menos, un 90% de las veces y siendo
la ausencia de apoyo del talón (retropié) en el suelo en la carrera continua de
hasta 5 km de, al menos, un 90% de las veces, estando la medida realizada con
cámaras de alta velocidad o plataforma de fuerzas, siendo su duración
aproximada de entre 6 a 8 semanas.
- Etapa de adaptación: el corredor realiza carrera
continua de hasta 12 km empleado las zapatillas de talón suspendido con
complementos de adaptación, ejercicios fraccionados de 200 m a 1,5 km con las
zapatillas de talón suspendido sin complementos en el retropié (8) y carrera en
competición de menos de 5 km con las zapatillas de talón suspendido con
complementos de adaptación; se mide con cámaras de alta velocidad durante la
fase de apoyo que el pie se mantiene a 90º aproximadamente (cercano a la
posición anatómica) y el talón no toca el suelo, mientras que tras un salto
vertical empleando las zapatillas de talón suspendido, el talón sigue
almacenando energía elástica cuando se apoya el antepié y/o el mediopié en
posición anatómica respecto el suelo en al menos un 90% de las veces, siendo la
parte del antepié y/o mediopié la que impacta en al menos un 90% de las veces
en una carrera anaeróbica de distancias de hasta 400 m. En esta etapa se
comprueba mediante las cámaras de alta velocidad que la trayectoria del pie
antes de contactar con el suelo es envolvente. Su duración aproximada es de 6 a
8 semanas.
- Etapa de consolidación: el corredor realiza
carrera continua de hasta 30 min. con las zapatillas de talón suspendidosin los
complementos en el retropié (8),ejercicios fraccionados de 200 m a 2 km
con las zapatillas de talón suspendido sin complementos en el retropié (8),
carrera continua de hasta 15 km empleado las zapatillas de talón suspendido con
complementos de adaptación, carrera en competición de hasta 3 km con las
zapatillas de talón suspendido sin complementos de adaptación y carreras de
competición de hasta 10 km con las zapatillas de talón suspendido con
complementos de adaptación, midiendo con cámaras de alta velocidad, plantillas
instrumentada, acelerómetros o plataforma de fuerzas un tiempo de contacto por
debajo de los 150 ms, aumento de la amplitud de zancadas en un 3% en
comparación con la de integración, aumento de la frecuencia de apoyo en un 2%
en comparación con la fase de integración, y alcanzando la ausencia de apoyo
del talón (retropié) en el suelo en al menos un 90% de las veces en una carrera
anaeróbica de distancias de hasta 1 km. Su duración aproximada es de 6 a 8
semanas.
Finalmente, se debe indicar que en las figuras 13,
14 y 15 se recogen los resultados del estudio biomecánico para conocer el
comportamiento del usuario con la zapatilla de la invención.
Concretamente, en la figura 13 se muestra la
representación del tiempo total de apoyo plantar representado en el eje de
abscisas en tanto por cien frente a la medida de fuerza utilizando como
referencia la fuerza peso (peso corporal) del atleta en el eje de ordenadas.
Así, se observa que la zapatilla de la invención (línea negra continua) no
registra ningún pico en las fuerzas verticales de reacción del suelo, mientras
que este pico de impacto sí aparece calzando una zapatilla convencional (línea
discontinua) y una zapatilla minimalista (línea gris).
La utilización de la zapatilla de la invención y el
procedimiento descrito anteriormente permite reducir el tiempo de contacto del
pie en el suelo. Así, en la figura 14 se observa como la utilización de la
zapatilla de la invención (B) permite reducir el tiempo de contacto del talón
con el suelo, aumentando así el rendimiento deportivo en comparación con la
utilización de la zapatilla convencional (A).
En la figura 15 se observa la reducción del número
de zancadas por minuto cuando se emplea la zapatilla de talón suspendido (B) en
lugar de la zapatilla minimalista (A) durante la carrera. De esta manera, se
aumenta la amplitud de carrera y se mejora el rendimiento deportivo con la
utilización de la zapatilla de la invención.
Claims (10)
- Zapatilla de talón suspendido, que pudiendo tener cualquier forma o diseño, así como poder estar obtenida en diferentes materiales, se caracteriza porque la correspondiente suela (3) carece de la parte del retropié (7), de manera que se define una única zona de apoyo para el pie correspondiente a la parte delantera o antepié (5) y la parte media del pie o mediopié (6).
- Zapatilla de talón suspendido, según reivindicación 1ª, caracterizado porque la zona de apoyo de la suela y entresuela (3) ocupa únicamente la parte del antepié (5).
- Zapatilla de talón suspendido, según reivindicación 1ª y 2ª, caracterizado porque la parte del mediopié (6) es un segmento desmontable y montable a voluntad.
- Zapatilla de talón suspendido, según reivindicación 3ª, caracterizado porque el segmento o complemento correspondiente al mediopié (6) está formada por dos partes (6') y (6'') montables y desmontables a voluntad.
- Zapatilla de talón suspendido, según reivindicaciones 3 y 4, caracterizado porque la parte del mediopié (6) presenta una parte delantera (6') y una parte posterior (6'') dividida esta en dos partes superpuestas (6'').
- Zapatilla de talón suspendido, según reivindicaciones anteriores, caracterizado porque incluye un segmento o complemento en el retropié (8) montable y desmontable a voluntad, en combinación con el segmento o complemento del mediopié (6).
- Zapatilla de talón suspendido, según reivindicación 6, caracterizado porque el segmento o complemento del retropié (8) está formado por dos partes superpuestas (8').
- Zapatilla de talón suspendido, según reivindicaciones 6 y 7, caracterizada por la parte del retropié (8) está materializada en un complementode apoyo de quitar y poner (9).
- Procedimiento para facilitar la adaptación a la técnica de carrera natural de talón suspendido, caracterizado por comprender los siguientes elementos: zapatilla de talón suspendido (1), complementos para la zapatilla (6), (6'), (6''), (8), (8'), cámaras de alta velocidad, plataformas de fuerzas y plantillas instrumentadas.
- Procedimiento para facilitar la adaptación a la técnica de carrera natural de talón suspendido, según la reivindicación anterior, caracterizado porque comprende las siguientes etapas:- Etapa de familiarización: el usuario realiza ejercicios básicosdecorrer, andar, gatear, lanzar, recibir, saltar, caer, impulsar,así como sprints y carreras a ritmo constante o variado de corta distancia, empleando la zapatilla de talón suspendido sin complementos en la zona del retropié; alcanzado una ausencia del impacto del talón (retropié) en el suelo en, al menos, un 90% de las veces y estando la medida realizada con cámaras de alta velocidad o plataforma de fuerzas.- Etapa de integración: el usuarioemplea la zapatilla de talón suspendido sin complementos en la zona del retropié ensprints, en ejercicios básicos de correr, andar, gatear, lanzar, recibir, saltar, caer, impulsar, ya sea en dinámico o en estático, en cualquier dirección o sentido, así comosprints y carreras cortas a ritmo constante o variadoy carrera continua desde 500 m hasta 2 km mientras que en carrera continua de hasta 5 km emplea zapatillas de talón suspendido llevando insertados los complementos de adaptación generando un menor desplazamiento vertical del talón durante la fase de apoyo; se mide mediante plantillas instrumentadas el inicio del apoyo plantar en supinación y el contacto con la zona del quinto metatarsiano, alcanzado una ligera inclinación adelantada del tronco de entre 5º y 10º estando la medida realizada con cámaras de alta velocidad, y en la carrera continua de hasta 2 km la ausencia del impacto del talón (retropié) en el suelo es de , al menos, un 90% de las veces (estando la medida realizada con cámaras de alta velocidad o plataforma de fuerzas).- Etapa de progresión: el usuario realiza carrera continua desde 2 km hasta 5 km empleado las zapatillas de talón suspendido sin complementos en la zona del retropié, carrera continua de hasta 8 km con las zapatillas de talón suspendido con complementos de adaptación, pudiendo comenzar a competir en pruebas de menos de 2 km con las zapatillas de talón suspendido con complementos de adaptación; se mide con cámaras de alta velocidad una fase negativa por debajo del 5% del apoyo total, reduciéndose el pico del impacto y midiendo una posición de flexión plantar del pie en, al menos, un 90% de las veces y siendo la ausencia del impacto del talón (retropié) en el suelo en la carrera continua de hasta 5 km de, al menos, un 90% de las veces (estando la medida realizada con cámaras de alta velocidad o plataforma de fuerzas).- Etapa de adaptación: el corredor realiza carrera continua de hasta 12 km empleado las zapatillas de talón suspendido con complementos de adaptación, ejercicios fraccionados de 200 m a 1,5 km con las zapatillas de talón suspendido sin complementos en la zona del retropié, carrera en competición de menos de 5 km con las zapatillas de talón suspendido con complementos de adaptación; se mide con cámaras de alta velocidad durante la fase de apoyo que el pie se mantiene a 90º aproximadamente y no toca el suelo, mientras que tras un salto vertical empleando las zapatillas de talón suspendido, el talón sigue almacenando energía elástica cuando se apoya el antepié y/o el mediopié en posición anatómica respecto el suelo en al menos un 90% de las veces, siendo la ausencia del impacto del talón (retropié) de al menos un 90% de las veces en una carrera anaeróbica de distancias de hasta 400m. En esta etapa se comprueba mediante las cámaras de alta velocidad que la trayectoria del pie antes de contactar con el suelo es envolvente.- Etapa de consolidación: el usuario realiza carrera continua de hasta 30 min. con las zapatillas de talón suspendido sin complementos en la zona del retropié, ejercicios fraccionados de 200 m a 2 km con las zapatillas de talón suspendido sin complementos de adaptación en la zona del retropié, carrera continua de hasta 15 km empleado las zapatillas de talón suspendido con complementos de adaptación, carrera en competición de hasta 3 km con las zapatillas de talón suspendido sin complementos de adaptación en la zona del retropié, carreras de competición de hasta 10 km con las zapatillas de talón suspendido con complementos de adaptación, midiendo con cámaras de alta velocidad, plantillas instrumentada, acelerómetros o plataforma de fuerzas un tiempo de contacto por debajo de los 150 ms, aumento de la amplitud de zancadas en un 3% en comparación con la de integración, aumento de la frecuencia de apoyo en un 2% en comparación con la fase de integración, y siendo la ausencia del impacto del talón (retropié) en el suelo en al menos un 90% de las veces en una carrera anaeróbica de distancias de hasta 1 km.
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