SU1584965A1 - Устройство дл тренировки мышц ног - Google Patents

Abstract

Изобретение позвол ет повысить эффективность тренировки мышц ног путем расширени  выполн емых упражнений. Устройство содержит поворотную на оси 2 раму 3. На одном торце рамы закреплены лежак 9 и направл ющие 7 дл  размещени  грифа штанги 8. В раме установлен на колесах 4 вибратор 5 с виброплатформой 6. Рама может занимать дво кое положение. Спортсмен встает на платформу и поднимает на плечах штангу. В перевернутом положении рамы спортсмен ложитс  на лежак, а ноги располагает на виброплатформе 6, удержива  вибратор и дополнительный пакет грузов. 4 ил.

Description

Фиг.1

и направл ющие 7 дл  размещени  грифа Штанги 8. В раме установлен на коле- tax 4 вибратор 5 с виброплатформой 6. Рама может занимать дво кое положение. Спортсмен встает на платформу и поднимает ча плечах штангу. В перевернутом положении рамы спортсмен ложитс  на лежак , а ноги располагает на платформе 6, удержива  вибратор и дополнительный пакет грузов. 4 ил.

Изобретение относитс  к устройствам дл  выполнени  физических упражнений и может быть использовано в области физической |культуры и спорта, лечебной физкультуры.

Цель изобретени  - повышение эффек- ивности тренировки путем расширени  выполн емых упражнений.

На фиг. 1 показано устройство, общий вид; на фиг. 2 - вибрационное устройство; на фиг. 3 и 4 - примеры использовани  устройства.

Устройство содержит основание 1, на ротором посредством кронштейна с шарниром 2 установлена вращающа с  вокруг этого шарнира рама 3. Вдоль последней, как по направл ющей свободно перемещаетс  на колесах 4 виброустройство 5 с виброплатформой 6. На раме смонтированы направл ющие 7 дл  грифа штанги 8 и лежак 9 у одного из торцов.

Вибратор устроен следующим образом . Внутри корпуса 10 крепитс  электродвигатель 11, соединенный посредством ременной передачи с эксцентриками 12, имеющими толкатели 13, шарнирно соединенные кронштейнами 14 с вчброплат- формой, перемещающейс  возвратно-поступательно вдоль направл ющих 15, прикрепленных к корпусу виброустройства. Последнее оснащено элементом 16 дл  съемной установки держател  17, дл  фиксации пакета грузов 18 и тумблером 19 дл  включени  электромотора.

Устройством пользуютс  следующим обра чом

Несущую раму 3 путем поворота вокруг п  рниров 2 устанавливают в положение А (ф.;г. 3), при котором виброустройство на- ч ип с  в крайнем нижнем положении т.-s. M образом, что виброплатформа 6 на- , Ългс сверху и может служить опорой i ьс мвшето на нее человека. В зави- ( о г подготовленности занимающихс  I- itviefi тренировки на штангу 8 уста- 1ь„;и каетс  необходимый вес. Занимающий- ч cv -оритс  - а виброустройство так, что- 01, : риф штак И оказалс  на плечах. За- вк помаетс  виброустройство и спортсмен ы.П ош  г сгиГ-ание и разгибание ног ( тжхда м ). Штанга при этом движетс  по направл ющим 7 После этого рама 3 nyTtv поворота вгкруг шарниров устанавливав , . н ii,i. io/i e -ч Б (фн 4), при ко- тором ь- оро , гройетр 1 рапюичгаете  та;сим

образом, что виброплатформа оказываетс  снизу. После этого, закрепив на корпусе 10 держатель 18, на него устанавливают сменные грузы. Спортсмен ложитс  спиной на лежак 9, упираетс  ногами в виброплатформу , после чего посредством тумблера 19 включает виброустройство и выполн ет сгибани  и разгибани  ног. По окончании упражнени  виброустройство отключаетс .

Тренирующий эффект создаетс  благодар  воздействию вибрацией на работающие мышцы. Как известно, при этом имеют место психофизиологические изменени  в мышцах, среди которых наибольшее значе5 ние имеет усиление кровеносной функции и потока проприоцептивной импульсации, проход щей от проприорецепторов мышц. При значительных от гощени х синхронизаци  де тельности двигательных единиц св зана с тем фактором, что под действием вибра0 ции мышцы выполн ют работу в усту- пающе-преодолевающем режиме, т. е. имеет место так называемый ударный метод тренировки . Причем благодар  применению вибрации эффективность этого метода возрастает в сотни раз, поскольку в отличие от

5 известных способов, где за один цикл движени  выполн етс  один ударный прием, а в предлагаемом устройстве за один цикл движени  прием осуществл етс  дес тки раз.

0 Известно, что не вс кие способы тренировки мышц дают прирост силы в соревновательном движении. Так дл  увеличени  силы удара ноги полезны те движени , в которых перемещаетс  дистальна  часть ноги. Дл  штангистов эффективнее

5 приседани  с весом, когда перемещаетс  проксимальна  часть ноги. В единоборствах необходима тренировка как первым, так и вторым способами, что легко осуществимо с помощью предлагаемого устройства.

0 Частота вибрации должна лежать в пределах 15-30 Гц. Это позвол ет мышцам работать в резонансе с вибратором. Амплитуда вибратора равна 5-8 мм, врем  работы - от 10 с до 1,5 мин.

Claims (1)

1. 5Формула изобретени 

   Устройство дл  тренировки мышц ног, содержащее основание с вертикальной рамой , в которой установлен на колесах корпус вибратора с расположенными на противоположных его сторонах элементом дл  фиксации пакета грузов и элементом дл  взаимодействи  со спортсменом, отличающеес  тем, что, с целью повышени  эффективности тренировки путем расширени  выполн емых упражнений, св занный с вибратором элемент дл  взаимодействи  со спортсменом выполнен в виде платформы,

   15 6

   установленной на корпусе вибратора с возможностью возвратно-поступательного перемещени  в направл ющих, а рама установлена на основании с возможностью поворота на горизонтальной оси и снабжена продольными направл ющими дл  размещени  грифа штанги и лежаком, закрепленным у одного из торцов рамы, при этом элемент дл  фиксации пакета грузов выполнен съемным .

   4

   /7аложе#ие А

   фиг.З

   Положение Б

   фиг. 4