RU2799131C2 - Способ тренировки мышц лица и шеи - Google Patents

Abstract

Изобретение относится к области медицины, косметологии, лечебной физкультуры и может быть использовано для укрепления мышц лица и шеи. Выполняют упражнения с использованием эластичного мяча на мышцы лба, или круговые мышцы глаз, или скуловые мышцы, или жевательные мышцы. При этом сохраняют мяч неподвижным. Способ обеспечивает более эффективную проработку мышц лица и шеи, упрощение проведения тренировки, возможность проведения тренировки самостоятельно. 15 пр.

Description

Изобретение относится к области медицины, косметологии, лечебной физкультуры и может быть использовано для укрепления мышц лица и шеи.

Из существующего уровня техники известны набор устройств для проведения массажа и способ (патент РФ №2682995, опубл. 25.03.2019), включающий пластины, которые имеют форму, образованную из сочетаний кривых линий, плавно соединенных с дугами окружностей, либо образованную из сочетаний прямых линий, кривых линий, и дуг окружностей. При этом кромки пластин, которые имеют толщину равную 4-5 мм, выполнены скругленными по радиусу равному 2-3 мм. Набор включает шесть пластин, при этом первая пластина предназначена для выполнения массажного воздействия на межсуставные щели, вторая пластина – для выполнения массажного воздействия на длинные и широкие мышцы, а также на мышцы верхних и нижних конечностей, третья пластина – для выполнения массажного воздействия на мышцы надплечья, плеча, области лопатки, четвертая пластина - для выполнения массажного воздействия на небольших по размеру мышцах, пятая пластина - для выполнения массажного воздействия на крупных рельефных мышцах, на больших участках крупных мышц, а также для выполнения массажных приемов с помощью двух устройств, шестая пластина – для выполнения массажного воздействия на больших участках крупных мышц. Способ проведения массажа предусматривает выполнение массажных приемов с помощью указанных устройств в виде пластин путем определения зон массажного воздействия и дальнейшего выбора устройств из указанного набора. Способ включает приемы: поглаживание, выжимание, разминание, вибрационное воздействие, накатывание.

Недостатками описанного аналога являются необходимость использования набора из нескольких устройств, невозможность его использования самостоятельно в домашних условиях, для реализации вышеописанных способов необходим квалифицированный специалист, который проведет процедуры, кроме того, выполнение массажа по описанному способу не предназначено для проработки лица и шеи.

Наиболее близким техническим решением, выбранным в качестве прототипа, является способ омоложения лица и шеи (патент РФ №2563593, опубл. 23.10.2013), включающий массаж, отличающийся тем, что проводят массаж шеи и верхней части спины, расслабляя верхнюю порцию трапециевидной мышцы, с последующей обработкой подовальной зоны с использованием «Сплит-приема»: берут ткани в глубокий захват обеими руками и сближают друг с другом на 3-5 секунд, в течение которых растирают ткани друг о друга, выполняя движения от центра к периферии; далее выполняют манипуляции с лицом, проводя глубокую пальпацию тканей с использованием «Сплит-приема» и разминания тканей от центра к периферии; проводят приемы расслабления мышц: круговой мышцы рта, подбородочной, опускающей нижнюю губу и углы рта, путем глубоких растирающих движений с последующим растяжением; обрабатывают боковые стороны лица в месте расположения жевательной мышцы и височно-нижнечелюстного сустава путем растирания тканей; переходят к расслаблению верхней трети лица путем растирания мышц данной зоны: лобной мышцы, сморщивающей бровь, круговой мышцы глаза и височной, и коррекции положения лобной и скуловой костей мягкими растягивающими движениями; производят интероральное расслабление мышц лица, для чего одной рукой захватывают мышцу с наружной и внутренней сторон полости рта, другая рука фиксирует мышцу наружно в месте крепления к кости, затем мышцу слегка натягивают со стороны вплетения ее в круговую мышцу рта, просят клиента улыбнуться, создавая напряжение в мышце, при этом специалист осуществляет сопротивление движению мышцы, удерживая ее со стороны полости рта, пациент задерживает улыбку, а специалист в это время, растягивая мышцу, расслабляет ее; на завершающем этапе проводят глубокий горизонтальный захват тканей лица в зоне нижнечелюстной дуги и их подгибание кверху - до нижней орбиты, затем параллельно носу, прокатывая валик тканей до боковых сторон лица; затем накладывают руки на нижнюю, центральную и верхнюю части лица поочередно, параллельно, располагая большие пальцы в центре лица, мизинцы - на боковых сторонах, на 1 - 2 минуты, при этом руки пассивно плывут от центра к периферии без давления или принудительного движения.

Недостатками прототипа является необходимость задействования рук, что может привлечь перенапряжение мышц шеи, рук, плечевого пояса, а также негигиеничность, которая может вызвать у пациента дискомфорт при прикосновении рук к коже лица и шеи.

Кроме того, общий недостатком описанных способов является проведение массажа, а не тренировки мышц лица, то есть пациент не задействует мышцы самостоятельно. Это дает значительно меньший эффект на состояние кожи и мышц данной зоны.

Технической задачей заявляемого изобретения является устранение вышеуказанных недостатков.

Технический результат заявляемого изобретения заключается в более глубокой и эффективной проработке мышц лица и шеи за счет самостоятельного задействования мышц, упрощении технологии проведения тренировки, в возможности проведения тренировки самостоятельно, в глубоком расслаблении напряженных мышц лица, в омоложении лица и шеи за счет перестройки фасциальной ткани и устранении заломов, отеков, валиков, морщин.

Для достижения указанного технического результата предлагается способ тренировки мышц лица и шеи.

Способ тренировки мышц лица и шеи, заключающийся в выполнении упражнений на определенные группы мышц лица или шеи, отличающийся тем, что упражнения выполняют с использованием по меньшей мере одного эластичного мяча, при этом перед выполнением упражнения мяч погружают в ткани лица или шеи и фиксируют его в заданном положении, после чего приступают к выполнению упражнения на определенную группу мышц лица или шеи, сохраняя мяч неподвижным.

Способ тренировки мышц лица и шеи заключается в выполнении упражнений на определенные группы мышц лица или шеи. Тренировка включает в среднем 15 упражнений и занимает около 30 минут. Для выполнения упражнений используют по крайней мере один эластичный мяч. Мяч может быть гладким или с мягкими выступами. Заявляемый способ осуществляется путем реализации следующих этапов:

а) эластичный мяч погружают в ткани лица или шеи на 1-2 см и фиксируют его в заданном положении;

б) выполняют упражнение на определенную группу мышц лица или шеи, сохраняя мяч неподвижным;

в) упражнение повторяют 20-30 раз;

г) эластичный мяч убирают с тренируемой части лица или шеи.

Заявляемое изобретение используется следующим образом:

Пример №1

Два эластичных мяча помещают над бровями, погружая их в мышцу лба на 1-2 см. Нажим подбирается индивидуально для каждого тренирующегося в зависимости от состояния мышц лба. Выполняют упражнение, включающее следующие действия: брови усилием мышцы поднимают вверх; брови расслабляют. Упражнение повторяют 20-30 раз.

Пример №2

Два эластичных мяча помещают над бровями, погружая их в мышцу лба на 1-2 см. Нажим подбирается индивидуально для каждого тренирующегося в зависимости от состояния мышц лба. Расслабленную мышцу лба с помощью мячей поднимают вверх. Мячи и лоб сохраняют неподвижными. Выполняют упражнение, включающее следующие действия: закрывают глаза, с усилием прижимая верхние веки к нижним, но не жмурятся; глаза открывают. Упражнение повторяют 20-30 раз. Возможно поочередное закрывание глаз.

Пример №3

Эластичный мяч погружают в зону межбровья на 1,5-2 см таким образом, чтобы края мяча доходили до середины бровей. Выполняют упражнение, включающее следующие действия: морщат брови, но без зажмуривания глаз; брови расслабляют; мяч оттягивают вверх, способствуя распрямлению мышцы. Упражнение повторяют 20-30 раз. При сморщивании бровей возможно выполнение двойных пружинящих движений.

Пример №4

Для выполнения упражнения необходимо подготовить круговую мышцу глаза, выполнив по краю глазницы прокаты с использованием двух эластичных мячей. Затем глаза закрывают, эластичные мячи погружают в глазные яблоки, не создавая дискомфортных ощущений. Затем, не убирая мячи, пытаются открыть глаза. Необходимо избегать подключения мышц лба и носогубной зоны. Упражнение повторяют 20-30 раз.

Пример №5

Для выполнения упражнения необходимо провести подготовку, включающую следующие действия: открыть рот в форме овала; расслабить губы, лёгкими простукивающими движениями с использованием эластичного мяча пройтись по скуловым мышцам, чтобы почувствовать объем скуловых мышц. Затем два эластичных мяча погружают на 1,5-2 см в скуловые кости. Сохраняя положение рта в форме овала, пытаются скуловыми мышцами столкнуть мячи со скуловой кости. Чтобы не появлялось заломов в носогубной области, рекомендуется на каждый подъем скул произносить звук «О». Упражнение повторяют 20-30 раз.

Пример №6

Для выполнения упражнения необходимо провести подготовку, включающую следующие действия: прижать эластичный мяч к щеке снаружи, провести внутренний массаж щеки, выполняя по стороне, соприкасающейся с мячом, движения языком. Затем руки перекрещивают, прижимают их друг к другу тыльными сторонами ладоней, формируя из указательных и средних пальцев обеих рук «рогатку». «Рогатка» остаётся неподвижной в течение всего упражнения. «Рогатку» вставляют в рот так, чтобы подушечки пальцев распирали щеки. Выполняют упражнение, давя щеками на подушечки пальцев. Упражнение повторяют 20-30 раз.

Пример №7

Рот держат закрытым. Эластичный мяч погружают в губы, указательным и средним пальцами второй руки фиксируют уголки губ. Губами делают движение, напоминающее поцелуй. Упражнение повторяют 20-30 раз.

Пример №8

Рот держат закрытым. Два эластичных мяча погружают в уголки губ на 1 см. Мячи сохраняют неподвижными. Уголками губ делают движение, напоминающее улыбку, сохраняя центр губ расслабленным и губы соединенными друг с другом. Упражнение повторяют 20-30 раз.

Пример №9.

Для выполнения следующего упражнения необходимо провести подготовку, включающую следующие действия: выполняют массаж жевательных мышц движениями, напоминающими поддевание кожи вместе с мышцей в направлении снизу вверх и от ушей к центру лица, с использованием двух эластичных мячей, при этом плавно открывают и закрывают рот на комфортную амплитуду. Затем мяч помещают под подбородок, погружают в мышцы, фиксируют рукой и сохраняют неподвижным. Выполняют упражнение, включающее открывание рта таким образом, чтобы нижняя челюсть опускалась, а голова и шея оставались неподвижными, и закрывание рта. Во время открывания рта мяч прогибается, а во время закрывания – возвращает расслабленную нижнюю челюсть вверх. Упражнение повторяют 20-30 раз.

Пример №10

Эластичный мяч погружают в одну щеку снаружи и изнутри давят на него кончиком языка в разных направлениях. Упражнение повторяют 20-30 раз с обеими щеками.

Пример №11

Эластичный мяч помещают под подбородок. Плоский язык прижимают к верхнему нёбу (не кончик языка, а его середину). Упражнение повторяют 20-30 раз. Также можно давить кончиком языка поочередно на верхнее и нижнее неба.

Пример №12

Эластичный мяч помещают в область под нижней челюстью сбоку от подбородка. Плоский язык прижимают к верхнему нёбу. Упражнение повторяют 20-30 раз. Также можно поместить мяч ниже ключицы, отвернуть голову от мяча и прижимать язык к верхнему нёбу.

Пример №13

Эластичный мяч помещают на заднюю часть шеи в ямку под черепом. Руки складывают в раскрытый замок и кладут на мяч. Руки сохраняют неподвижными. Нажимают головой и шеей на мяч и руки, стараясь оставить неподвижными спину и плечи. Упражнение повторяют 15-20 раз.

Пример №14

Шею вытягивают вперёд. Эластичный мяч помещают под подбородок и держат рукой, сохраняя его неподвижным. Нажимают головой и зоной под подбородком на мяч, кивая головой, стараясь движения делать только верхними шейными позвонками и головой.

Пример №15

Один эластичный мяч помещают на нижний край нижней челюсти в область под ухом и погружают в ткани на 1-1,5 см. Другой эластичный мяч располагают под первым в области ключицы. На выдохе нижний мяч тянут вниз, при этом верхний мяч сохраняют неподвижным. Такое положение сохраняют в течение 10 минут. Затем оба мяча перемещают на 2 см ближе к подбородку и повторяют упражнение. Таким образом прорабатывают всю переднюю поверхность шеи за исключением центральной области щитовидной железы.

Указанный технический результат достигается за счет реализации способа для тренировки мышц лица и шеи с использованием эластичных мячей. Фиксация мяча в определенной зоне обеспечивает проработку каждой мышцы по отдельности и более быстрое включение мышц в работу. Это позволяет глубоко расслабить напряженные мышцы и приводит к перестройке фасциальной ткани, в результате убираются заломы, отеки, валики, морщины. Кроме того, такой способ тренировки мышц лица и шеи можно проводить самостоятельно в домашних условиях, его применение не требует наличия специализированных инструментов.

Данный способ тренировки мышц позволяет более качественно и быстро перестроить имеющиеся фиброзные склейки тканей за счёт совмещения в тренировке сразу двух процессов: расслабления тканей и дальнейшего включения в движение освободившихся мышц и фасций.

Технических решений, совпадающих с совокупностью существенных признаков заявляемого изобретения, не выявлено, что позволяет сделать вывод о соответствии заявляемого изобретения такому условию патентоспособности как «новизна».

Заявляемые существенные признаки, предопределяющие получение указанного технического результата, явным образом не следуют из уровня техники, что позволяет сделать вывод о соответствии заявляемого изобретения такому условию патентоспособности как «изобретательский уровень».

Claims (1)

1. Способ тренировки мышц лица и шеи, заключающийся в выполнении упражнений на группы мышц лица или шеи, отличающийся тем, что упражнения выполняют с использованием по меньшей мере одного эластичного мяча, при этом перед выполнением упражнения мяч погружают в ткани лица, а именно в ткани лба, или щек, или глазных яблок, или скул, или губ, или в ткани шеи и фиксируют его в этом положении, после чего приступают к выполнению упражнения на группу мышц лица или шеи, а именно на мышцы лба, или круговые мышцы глаз, или скуловые мышцы, или жевательные мышцы, сохраняя мяч неподвижным.