RU2718574C1 - Способ тренировки при выполнении физических упражнений - Google Patents
Способ тренировки при выполнении физических упражнений Download PDFInfo
- Publication number
- RU2718574C1 RU2718574C1 RU2019112998A RU2019112998A RU2718574C1 RU 2718574 C1 RU2718574 C1 RU 2718574C1 RU 2019112998 A RU2019112998 A RU 2019112998A RU 2019112998 A RU2019112998 A RU 2019112998A RU 2718574 C1 RU2718574 C1 RU 2718574C1
- Authority
- RU
- Russia
- Prior art keywords
- group
- exercises
- electrical stimulation
- exercise
- contacts
- Prior art date
Links
Classifications
-
- A—HUMAN NECESSITIES
- A61—MEDICAL OR VETERINARY SCIENCE; HYGIENE
- A61N—ELECTROTHERAPY; MAGNETOTHERAPY; RADIATION THERAPY; ULTRASOUND THERAPY
- A61N1/00—Electrotherapy; Circuits therefor
- A61N1/18—Applying electric currents by contact electrodes
Landscapes
- Health & Medical Sciences (AREA)
- Engineering & Computer Science (AREA)
- Biomedical Technology (AREA)
- Nuclear Medicine, Radiotherapy & Molecular Imaging (AREA)
- Radiology & Medical Imaging (AREA)
- Life Sciences & Earth Sciences (AREA)
- Animal Behavior & Ethology (AREA)
- General Health & Medical Sciences (AREA)
- Public Health (AREA)
- Veterinary Medicine (AREA)
- Electrotherapy Devices (AREA)
Abstract
Изобретение относится к фитнесу и позволяет уменьшить время тренировки, необходимое для улучшения навыков, а также использовать его для упражнений без создания механических препятствий при их выполнении, расширить применение способа тренировок с применением электростимуляции на различные виды упражнений, направленные на улучшение параметров работы различных групп мышц. 11 з.п. ф-лы.
Description
Изобретение относится к спорту, в том числе к фитнесу.
Известны способы тренировки, описанные в RU 2638684, RU 2583774, основанные на физических упражнениях и массажных методиках. Недостаток данных способов заключается в длительности тренировки и невозможности достичь лучших результатов из-за ограниченных физических возможностей человека.
Наиболее близкими решениями являются способы тренировки, описанные в RU 2392979, RU 2438641, RU 2539992. Недостатками данных способов являются их ограниченность по месту воздействия, создание механических препятствий при выполнении упражнений и необходимость применения дополнительных фармацевтических препаратов.
Заявленный способ позволяет уменьшить время тренировки, необходимое для улучшения навыков, и использовать его для упражнений без создания механических препятствий при их выполнении, расширить применение способа тренировок с применением электростимуляции на различные виды упражнений, направленные на улучшения параметров работы различных групп мышц.
Заявленные эффекты достигаются способом тренировки при выполнении физических упражнений, в котором перед выполнением физического упражнения и/или в процессе выполнения физического упражнения, направленного на тренировку необходимого навыка, осуществляют электростимуляцию стимуляцию языка через множество контактов электрода, при условии, что одновременно пиковое напряжение подается на часть контактов электрода, расположенных по площади языка на расстоянии друг от друга.
Электростимуляцию осуществляют не менее 18 минут.
Дополнительно выполняют упражнения направление на улучшение баланса.
После выполнения упражнения или группы упражнений проводят релаксационную сессию.
Релаксационную сессию проводят с электростимуляцией языка.
Релаксационная сессия представляет собой звуковое воздействие на слуховую систему и/или просмотр видео ряда и/или массаж и/или упражнения, направленные на расслабление мышц.
Электростимуляцию осуществляют таким образом, что в один момент времени на часть контактов электрода, формирующую группу, расположенные по площади языка на расстоянии друг от друга, подается пиковое напряжение, а на последующую группу других контактов электрода, расположенных также по площади языка на расстоянии друг от друга, пиковое напряжение подается через промежуток времени.
Контакты в группе являются не смежными друг с другом.
Параметры переключения подачи напряжения между частями контактов, образующих группы контактов электрода, определяются следующим условием: переключение на следующую группу происходит после спада пикового напряжения на предыдущей группе через такой интервал времени, при котором компенсируется электрический потенциал, определяемый количеством контактов в группе и временем спада пикового напряжения.
Обеспечивают возможность выбора параметров электростимуляции для определенного упражнения или группы упражнений.
Обеспечивают возможность изменения параметров электростимуляции в зависимости от продолжительности стимуляции и/или времени выполнения упражнения или группы упражнений.
При изменении по меньшей мере одного из параметров подачи напряжения или времени меняется связанный с этим параметром другой параметр в соответствии с заданным коэффициентом или алгоритмом.
Выполнение упражнения направлено на улучшение одной функции.
Язык имеет наибольшее количество нервных окончаний, расположенных на минимальной площади. Если в один момент времени на язык подавать электрические импульсы в разных местах, то обеспечивается рассредоточение воздействия по площади языка. Это приводит к хаотичной активации и расслаблению нервных окончаний и позволяет создать эффект «дезориентации» нервных волокон. Такое воздействие приводит к расслаблению наибольшего количества мышц и если во время электростимуляции языка (или в течении 30 минут после нее) выполнять физическое упражнение, то увеличивается не только способность к восприятию нагрузки мышцами, задействованными в упражнении, но и улучшается управление ими, т.к. большинство незадействованных мышц расслаблено и сосредоточение ресурсов организма происходит в тех местах, которые задействованы в упражнении. Вызвано это тем, что электростимуляция черепных нервов через язык позволяет стимулировать головной мозг. Это создает условия для нервно-мышечного обучения и при выполнении упражнения, т.е. целенаправленной тренировки, влияет на формирование нервных связей для управления мышцами тела именно в нужной части тела. Как показали исследования для быстрого достижения результата упражнение должно выполняться самим человеком.
Кроме того, место воздействия - ротовая полость, мало задействовано в превалирующем большинстве аэробных упражнений. Следовательно, такую электростимуляцию можно применять при большинстве таких упражнений без снижения эффективности из-за создания дополнительных механических препятствий или ограничений при выполнении упражнения.
Однако следует отметить, что ротовая полость активно используется для дыхания при анаэробных нагрузках. При выполнении таких упражнений сначала следует научиться правильно дышать с устройством для электростимуляции во рту, а затем приступать к упражнениям. Но, учитывая, что эффект от электростимуляции действует в течение 30 минут после электростимуляции, можно выполнять такие упражнения в послестимуляционный 30-минутный период. Например, перед выполнением анаэробных упражнений выполнить упражнения на баланс с электростимуляцией и сразу приступить к выполнению анаэробного упражнения.
После выполнения упражнения желательно пройти релаксационную сессию с электростимуляцией. Исследования показали, что некоторое время после упражнения остается эффект последействия и электростимуляция помогает закрепить этот эффект.
Такой способ тренировки может быть полезен при выполнении анаэробных упражнениях, т.к. позволит выполнять такие упражнения без электростимуляции, а электростимуляцию осуществлять только до и после их выполнения. Это позволит расширить сферу применения заявленного способа на все виды упражнений.
В ходе исследований выявлена следующая тенденция. Видимый эффект от электростимуляции при выполнении упражнений заявленным способом проявляется со второго-пятого сеанса. Следует предположить, что это вызвано эффектом накопления. Показательный пример был получен на спортсменах-инструкторах по физической подготовке спасательной службы МЧС. В течении двенадцати занятий ими выполнялось упражнение тренировки на устойчивость на подушке баланса с электростимуляцией. Подушка располагалась на ровной твердой поверхности, испытуемый с закрытыми глазами вставал на нее обеими ногами и предпринимал попытки удержать на ней вертикальное положение тела. Анализировалось время нахождения испытуемого в устойчивом вертикальном положении. Изменение положения тела или переступание по подушке обнуляло секундомер.
Первые пять занятий ни один из испытуемых не мог устоять на подушке более одной секунды. К шестому занятию произошел скачек навыка и каждый испытуемый стоял на подушке не менее пяти секунд. К двенадцатому занятию каждый испытуемой мог устоять на подушке до семи секунд.
Claims (12)
1. Способ тренировки, в котором перед выполнением физического упражнения и/или в процессе выполнения физического упражнения осуществляют электростимуляцию языка через множество контактов электрода, при условии, что пиковое напряжение подается на часть контактов электрода, расположенных по площади языка на расстоянии друг от друга, в котором параметры переключения подачи напряжения между частями контактов, образующих группы контактов электрода, определяются следующим условием: переключение на следующую группу происходит после спада пикового напряжения на предыдущей группе через такой интервал времени, при котором компенсируется электрический потенциал, определяемый количеством контактов в группе и временем спада пикового напряжения.
2. Способ по п. 1, в котором электростимуляцию осуществляют не менее 18 минут.
3. Способ по п. 1, в котором дополнительно выполняют упражнения, направленные на улучшение баланса.
4. Способ по п. 1, в котором после выполнения упражнения или группы упражнений проводят релаксационную сессию.
5. Способ по п. 1, в котором релаксационную сессию проводят с электростимуляцией языка.
6. Способ по п. 5, в котором релаксационная сессия представляет собой звуковое воздействие на слуховую систему, и/или просмотр видеоряда, и/или массаж, и/или упражнения, направленные на расслабление мышц.
7. Способ по п. 1, в котором электростимуляцию осуществляют таким образом, что в один момент времени на часть контактов электрода, формирующих группу, расположенных по площади языка на расстоянии друг от друга, подается пиковое напряжение, а на последующую группу других контактов электрода, расположенных также по площади языка на расстоянии друг от друга, пиковое напряжение подается через промежуток времени.
8. Способ по п. 1, в котором контакты в группе являются не смежными друг с другом.
9. Способ по п. 1, в котором обеспечивают возможность выбора параметров электростимуляции для определенного упражнения или группы упражнений.
10. Способ по п. 1, в котором обеспечивают возможность изменения параметров стимуляции в зависимости от продолжительности электростимуляции и/или времени выполнения упражнения или группы упражнений.
11. Способ по п. 1, в котором при изменении по меньшей мере одного из параметров подачи напряжения или времени меняется связанный с этим параметром другой параметр в соответствии с заданным коэффициентом или алгоритмом.
12. Способ по п. 1, в котором выполнение упражнения направлено на улучшение одной функции.
Priority Applications (2)
Application Number | Priority Date | Filing Date | Title |
---|---|---|---|
RU2019112998A RU2718574C1 (ru) | 2019-04-26 | 2019-04-26 | Способ тренировки при выполнении физических упражнений |
PCT/RU2020/000175 WO2020218944A1 (ru) | 2019-04-26 | 2020-04-09 | Способ тренировки при выполнении физических упражнений |
Applications Claiming Priority (1)
Application Number | Priority Date | Filing Date | Title |
---|---|---|---|
RU2019112998A RU2718574C1 (ru) | 2019-04-26 | 2019-04-26 | Способ тренировки при выполнении физических упражнений |
Related Child Applications (1)
Application Number | Title | Priority Date | Filing Date |
---|---|---|---|
RU2020103563A Division RU2748787C1 (ru) | 2020-01-28 | 2020-01-28 | Способ осуществления электростимуляции языка при транслингвальной нейростимуляции |
Publications (1)
Publication Number | Publication Date |
---|---|
RU2718574C1 true RU2718574C1 (ru) | 2020-04-08 |
Family
ID=70156433
Family Applications (1)
Application Number | Title | Priority Date | Filing Date |
---|---|---|---|
RU2019112998A RU2718574C1 (ru) | 2019-04-26 | 2019-04-26 | Способ тренировки при выполнении физических упражнений |
Country Status (1)
Country | Link |
---|---|
RU (1) | RU2718574C1 (ru) |
Cited By (1)
Publication number | Priority date | Publication date | Assignee | Title |
---|---|---|---|---|
RU2792533C1 (ru) * | 2022-05-27 | 2023-03-22 | Дмитрий Рустамович Ягудин | Способ активации и восстановления мышечно-связочной структуры |
Citations (4)
Publication number | Priority date | Publication date | Assignee | Title |
---|---|---|---|---|
US6430450B1 (en) * | 1998-02-06 | 2002-08-06 | Wisconsin Alumni Research Foundation | Tongue placed tactile output device |
US20090306741A1 (en) * | 2006-10-26 | 2009-12-10 | Wicab, Inc. | Systems and methods for altering brain and body functions and for treating conditions and diseases of the same |
RU2011116044A (ru) * | 2008-10-21 | 2012-11-27 | Медел Электромедицинише Герэте Гмбх | Система и способ стимуляции лицевого нерва |
RU2665385C1 (ru) * | 2014-12-03 | 2018-08-29 | Ньюрохэбилитейшн Корпорейшн | Системы и способы предоставления неинвазивной нейрореабилитации пациента |
-
2019
- 2019-04-26 RU RU2019112998A patent/RU2718574C1/ru active
Patent Citations (4)
Publication number | Priority date | Publication date | Assignee | Title |
---|---|---|---|---|
US6430450B1 (en) * | 1998-02-06 | 2002-08-06 | Wisconsin Alumni Research Foundation | Tongue placed tactile output device |
US20090306741A1 (en) * | 2006-10-26 | 2009-12-10 | Wicab, Inc. | Systems and methods for altering brain and body functions and for treating conditions and diseases of the same |
RU2011116044A (ru) * | 2008-10-21 | 2012-11-27 | Медел Электромедицинише Герэте Гмбх | Система и способ стимуляции лицевого нерва |
RU2665385C1 (ru) * | 2014-12-03 | 2018-08-29 | Ньюрохэбилитейшн Корпорейшн | Системы и способы предоставления неинвазивной нейрореабилитации пациента |
Cited By (1)
Publication number | Priority date | Publication date | Assignee | Title |
---|---|---|---|---|
RU2792533C1 (ru) * | 2022-05-27 | 2023-03-22 | Дмитрий Рустамович Ягудин | Способ активации и восстановления мышечно-связочной структуры |
Similar Documents
Publication | Publication Date | Title |
---|---|---|
Issurin et al. | Effect of vibratory stimulation training on maximal force and flexibility | |
Crust | Carry-over effects of music in an isometric muscular endurance task | |
Ozmen et al. | Explosive strength training improves speed and agility in wheelchair basketball athletes | |
Maffiuletti et al. | Feasibility and efficacy of progressive electrostimulation strength training for competitive tennis players | |
Page | Mental practice: a promising restorative technique in stroke rehabilitation | |
Rud et al. | The effect of resistance exercise priming in the morning on afternoon sprint cross-country skiing performance | |
EP1701326A1 (en) | Balance rehabilitation unit | |
Pantović et al. | Effects of neuromuscular electrical stimulation and resistance training on knee extensor/flexor muscles | |
RU2718574C1 (ru) | Способ тренировки при выполнении физических упражнений | |
RU2710794C1 (ru) | Способ тренировки спортсменов | |
RU2723287C1 (ru) | Способ тренировки оперативных сотрудников, работа которых сопряжена с физическими нагрузками и умением точно координировать движения членов своего тела | |
Stanković et al. | Mental imagery and visualization in sport climbing training. | |
Askari et al. | Modified Pilates versus general exercises effectiveness on lumbopelvic motor control, trunk muscles endurance, in nonspecific chronic low back pain women | |
Benites et al. | Are rate of perceived exertion and feelings of pleasure/displeasure modified in elderly women undergoing 8 week of strength training of prescribe intensity? | |
Gonzales et al. | Effects of various cognitive video stimulations on the measured stamina of runners | |
WO2020218944A1 (ru) | Способ тренировки при выполнении физических упражнений | |
Paskaleva et al. | Role of art-therapy for psycho-emotional and physical stimulation of the elderly | |
US20110217683A1 (en) | Methods and systems for using a visual signal as a concentration aid | |
Morey | ACSM revises guidelines for exercise to maintain fitness | |
Motow-Czyż et al. | Postural defects correction in the process of physical education and sport | |
Kale et al. | Effects of electromyostimulation training on jumping and muscle strength in football players | |
RU2232615C2 (ru) | Способ тренировки тела человека типа "гидроаэробика" | |
Alin et al. | EFFECTS OF SELF MY OF ASCIAL RELEASE USING A FOAM ROLL ON RANGE OF MOTION AND PERFORMANCE LEVEL OF INDIVIDUAL ROUTINE IN RHYTHMIC GYMNASTICS | |
RU2582873C1 (ru) | Способ лечения церебрального паралича у детей | |
Nagano et al. | The improvement effect of limited mental practice in individuals with poststroke hemiparesis: the influence of mental imagery and mental concentration |