KR20000006782A - upper body aerobic training machine - Google Patents
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Abstract
Description
본 발명은 유산소 운동기구에 관한 것으로, 더욱 상세히는 상체 근육군 중 큰 근육군인 대흉근, 복근군, 광배근, 척추기립근 그리고 어깨와 팔을 활용하여 근육군 중에 지방을 활용하는 지근을 운동시키는 상체 유산소 운동기구를 제공코자 하는 것이다.The present invention relates to aerobic exercise equipment, and more specifically, upper body aerobic exercise group to exercise the muscles utilizing the fat muscle in the muscle group using the pectoral muscles, abdominal muscles, lats, spinal erect muscles and shoulders and arms To provide a mechanism.
운동처방 프로그램에서 지방을 가장 잘 산화시킬 수 있는 것은 하체의 중량운동 후 유산소 운동을 하는 것이다.The best way to oxidize fat in exercise prescription programs is to do aerobic exercise after lower body weight.
왜냐하면 하체의 중량운동 후에는 근육에 글리코겐이 떨어지고 그 부위에 체온이 상승되어 유산소 운동에서 지방산화의 최적상태를 만들어 주기 때문이다.This is because after weight training in the lower body, glycogen drops in the muscles and the body temperature rises in the area, which makes the optimal state of fatty acid in aerobic exercise.
하지만 현재의 운동처방의 어려움은 바로 유산소 운동기구가 거의 모두 하체를 이용하는 것이고 상체를 이용하는 기구는 그 실효성이 높지 않다는 것이다. 그런데 중량운동은 하체와 상체의 비중이 20:80(고급자), 30:70(초급자)로 배치가 된다.However, the current exercise prescription difficulty is that the aerobic exercise equipment almost all use the lower body and the upper body using the mechanism is not high effective. By the way, the weight of the lower body and upper body weight is arranged in 20:80 (advanced), 30:70 (beginner).
위와 같이 중량운동에서 상체운동이 70%가 넘는 현실에서 현재까지 이러한 조건을 활용하는 유산소 운동기구는 없었다.As mentioned above, there is no aerobic exercise device that utilizes these conditions so far in the reality that more than 70% of upper body exercise in weight exercise.
본 발명과 유사한 상체 유산소 운동기구는 부재하지만 유사한 운동으로 수영이 있다. 하지만 수영은 호흡의 불완전과 수온이 낮은 관계로 지방산화가 10%도 체 되지 않는 것이 단점이었다.Upper body aerobic exercise equipment similar to the present invention is absent but there is a similar exercise of swimming. However, swimming was not good because 10% of fatty acid was not changed due to incomplete breathing and low water temperature.
위와 같은 근거는 지구력 훈련이 된 근육은 단련되지 않는 근육보다 1.8배나 많은 양의 트리글리세라이드(지방)를 저장한다. 훈련과 함께 지방의 베타산화에 관련된 효소들의 활성이 증가하므로 지방에너지 사용이 증가하면서 글리코겐의 소모를 줄일 수 있음이 증명되었다.The evidence is that endurance-trained muscle stores 1.8 times more triglycerides (fats) than untrained muscles. Training has been shown to increase the activity of enzymes involved in the beta-oxidation of fats, thereby reducing glycogen consumption with increasing fat energy use.
강도 높은 훈련을 행할 시에 속근(중량 운동에 사용되는 근육)의 젖산은 인접한 지근(유산소 운동에 사용하는 근육)으로 이동되어 연료로 사용된다. 강도 높은 하체운동 후에 맛사지나 기타 수동적 회복은 아무런 영향이 없으나 자전거 에르고미터에서 상하체 분할운동 시 흉근과 광배근 운동 후에 상체 유산소 운동의 필요성이 절실함을 반증한다.In intense training, the lactic acid in the fast muscles (muscles used for weight training) is moved to the adjacent thigh muscles (muscles used for aerobic exercise) to be used as fuel. Massage and other passive recovery after intense lower body exercise had no effect, but the upper body and lower body split exercise in the bicycle ergometer proves the need for upper body aerobic exercise after pectoral and latus exercises.
기존 상체를 이용한 유산소 운동기구는 암에르고미터(arm ergometer), 로윙 에르고미터(rawing ergometer), 그리고 등반기구를 대표적인 예로 볼 수 있다.Exemplary aerobic exercise equipment using the upper body is an example of the arm ergometer (rawing ergometer), and climbing equipment.
암에르고미터는 양팔로 자전거 에르고미터의 페달을 돌리는 동작을 행함으로서 상체의 유산소 운동 효과를 얻을 수 있도록 하고 있다. 이는 상체에서 작은 근육무리인 이두근과 삼두근, 그리고 약간의 삼각근을 사용하기 때문에 단시간의 운동을 행할 수밖에 없어 거의 실험용으로만 쓰이고 있다.The arm ergometer performs the operation of turning the pedal of the bicycle ergometer with both arms to obtain the aerobic exercise effect of the upper body. It is used only for experiments because it uses a small muscle group of biceps, triceps, and a little triangular muscles in the upper body to perform a short exercise.
로윙에르고미터나 등반기구와 같은 경우는 대퇴사두근, 둔근, 척추기립근, 광배근, 후면삼각근, 이두근 등을 모두 사용하므로 상체운동이라기 보다는 전신운동에 가까운 운동이어서 상하체 분할운동에는 적합하지 않으며 상체의 가장 큰 근육군인 대흉근과 그와 관련된 근육들은 거의 무시되고 있어 상체 유산소 운동 효과는 극히 미미한 실정이다.In the case of low wing ergometer and climbing equipment, quadriceps, gluteus, spinal erect muscles, lats, back triangles, biceps, etc. are used, so they are not close to the whole body movement rather than the upper body movement. Muscle group pectoral muscles and their associated muscles are almost ignored, so the effect of upper body aerobic exercise is very minimal.
이에 본 발명에서는 속근과 지근의 근육비가 거의 50:50인 상체의 지근을 활성화함에 있어 상체의 큰 근육군인 대흉근, 광배근, 삼각근, 복근군 등의 지근을 전체적으로 활용하여 유산소 운동을 행할 수 있는 유산소 운동기구를 제공함에 발명의 기술적 과제를 두고 본 발명을 완성한 것이다.Accordingly, in the present invention, the aerobic exercise that allows the aerobic exercise to be utilized by utilizing the muscles of the large muscle groups such as the pectoral muscle, the broad back muscle, the deltoid muscle, and the abdominal muscle as a whole in activating the upper extremity of the upper and lower extremities with a muscle ratio of almost 50:50. The present invention has been made in view of the technical problem of the invention.
그리고 각 조절 수단을 하부로 내리면서 상업화를 위한 소형화와 내구성을 성취하도록 하였다.And each control means was lowered to achieve miniaturization and durability for commercialization.
도.1은 본 발명의 바람직한 일실시예를 보인 사시도Figure 1 is a perspective view showing a preferred embodiment of the present invention
도.2는 본 발명의 측면 구성도Figure 2 is a side configuration diagram of the present invention
도.3은 본 발명의 요부를 발췌한 평면도Figure 3 is a plan view extracting the main parts of the present invention
도.4는 본 발명의 요부를 발췌한 정면도Figure 4 is a front view of the main portion of the present invention
□ 도면의 주요 부분에 사용된 부호의 설명 □□ Explanation of symbols used in the main part of the drawing □
1. 유산소 운동기구 12. 유니버셜조인트1. Aerobic exercise equipment 12. Universal joint
2. 베이스프레임 13. 수직왕복링크2. Base frame 13. Vertical reciprocating link
3. 수직프레임 14. 샤프트B3. Vertical Frame 14. Shaft B
4. 샤프트A 15. 체인스프라켓A4.Shaft A 15.Chain Sprocket A
5. 구동프레임 16. 체인스프라켓B5. Drive frame 16. Chain sprocket B
6. 시트지지대 17. 플라이휠6. Seat Support 17. Flywheel
7. 뎀퍼 18. 시트7. Damper 18. Sheet
8. 각 조절기구 19. 손잡이8. Angle adjusting mechanism 19. Handle
9.손잡이링크9.Handle Link
10.원형구동크랭크10.Circular Drive Crank
11. 축핀11. Shaft pin
도.1 은 본 발명의 바람직한 일실시예를 보인 유산소 운동기구(1)의 사시도이며, 도.2는 본 발명의 측면 구성도, 도.3은 본 발명의 평면 발췌도, 도.4는 본 발명의 요부를 발췌한 정면도 등으로서, 상기 도면들과 함께 본 발명의 바람직한 실시예와 그 구체적인 구성을 살펴보기로 한다.Figure 1 is a perspective view of aerobic exercise device 1 showing a preferred embodiment of the present invention, Figure 2 is a side configuration of the present invention, Figure 3 is a plan view of the present invention, Figure 4 is a view As a front view and the like extracting the main parts of the present invention, a preferred embodiment of the present invention and its specific configuration will be described together with the drawings.
본 발명의 유산소 운동기구(1)는 개략 H형 베이스 프레임(2)중앙에 쌍으로 구성된 수직프fp임(3)을 고정설치하고, 상기 수직프레임(3)의 상측에는 쌍으로 구성된 구동프레임(4)을 샤프트(5)와 축설치하여 일체를 형성한다.The aerobic exercise device 1 of the present invention is fixed to the vertical frame fp (3) consisting of a pair in the center of the approximately H-shaped base frame (2), the drive frame composed of a pair on the upper side of the vertical frame (3) 4) is shaft-mounted with the shaft 5 to form an integral part.
상기 구동프레임(4)의 전측에는 샤프트A(5)를 축설치하고 샤프트A(5)의 좌우 양단에는 유니버셜 조인트(12)을 사용하여 구동크랭크(10)을 연결한다. 이 때 유니버셜 조인트의 각도는 30 ∼ 45°가량되며 이러한 깊은 각도는 타원의 각속도 변화를 상쇄시켜 타원의 등속을 이루고자 함이다.The shaft A (5) is installed on the front side of the drive frame (4), and the drive crank (10) is connected to the left and right ends of the shaft A (5) using the universal joint (12). At this time, the angle of the universal joint is about 30 ~ 45 ° and this deep angle is to achieve the constant velocity of the ellipse by canceling the angular velocity change of the ellipse.
상기 구동크랭크(10)의 타단부는 손잡이 링크(9)와 축핀(11)으로 연결하는데, 상기 구동크랭크(10)의 하단은 구동프레임 후측에 하방으로 내려온 측에 설치된 수직왕복 링크(13)와 만난다. 즉, 각운동을 하는 수직왕복링크(13)와 구동크랭크(10)의 연결로 상부 손잡이는 타원운동을 하게 되는 것이다.The other end of the drive crank 10 is connected to the handle link (9) and the shaft pin (11), the lower end of the drive crank (10) and the vertical reciprocating link (13) installed on the lower side down the drive frame and Meet. That is, the upper handle is an elliptic movement by connecting the vertical reciprocating link 13 and the driving crank 10 to the angular movement.
상기 구동크랭크(10)의 평면 구동 각도는 도.3과 같이 약 10 ∼30°정도의 사다리꼴 형태를 띄우도록 구동 프레임의 변형이 있어야 한다. 이는 인체의 흉근과 광배근의 범위를 귀속키시기 위함으로서 기구 본체와 인체의 거리차로 변화될 수 있는 특성을 갖고 있다.The planar driving angle of the drive crank 10 should be a deformation of the drive frame to float a trapezoidal shape of about 10 to 30 ° as shown in FIG. This is to attribute the range of the pectoral muscles and lats of the human body has a characteristic that can be changed by the distance difference between the instrument body and the human body.
즉, 손잡이링크(9)의 타원구동으로 샤프트B(14)의 체인스프라켓A(15)은 체인스프라켓B(16)로 동력이 전달되며 최종으로 플라이 휠(17)에 연결된다.That is, the chain sprocket A 15 of the shaft B 14 is transmitted to the chain sprocket B 16 by elliptic driving of the handle link 9 and finally connected to the fly wheel 17.
구동방향에 따른 인체의 대근육군의 귀속을 높이기 위해 타원의 전체 각변화를 시켜야만 한다. 그러기 위해서 샤프트A(4)에 설치된 구동프fp임(5)의 각운동을 위해 전측 하단부에 댐퍼(20)와 각조절기구(21)를 장착한다. 댐퍼(20)는 구동프레임의 하중을 지지하기 위함이며, 각조절기구(21)는 암·수나사 형태의 수동조절기구로 형성을 하고 있지만 전동 서보의 장착도 고급화를 위해선 가능하다.The overall angle of the ellipse must be changed to increase the belonging of the large muscle group of the human body according to the driving direction. To this end, the damper 20 and the angle adjusting mechanism 21 are mounted at the lower end of the front side for the angular movement of the driving fp rim 5 installed on the shaft A 4. Damper 20 is to support the load of the drive frame, each adjustment mechanism 21 is formed as a manual adjustment mechanism of the female, male screw type, but the mounting of the electric servo is also possible for the advanced.
다양한 인체의 범위에 적응시키기 위해선 높이 조절이 가능한 시트(18)와 손잡이 (19)가 필수적이다.Height-adjustable seat 18 and handle 19 are essential to adapt to a wide range of human body.
위와 같이 구성된 본 발명의 상체유산소운동기구는 상체유산소 운동기구로 사용되는 것으로서, 사용자를 시트(18)에 착좌한 상태에서 양손으로 손잡이 (19)를 잡고서 대략 타원형으로 구동시키게 되며, 이는 손잡이 링크(9)에 연결된 구동크랭크(10)가 원운동으로 샤프트B(14)에 동력이 전달되고 이는 곧 체인스프라켓A(15)·B(16)에 연결되어 결국 플라이 휠의 부하로 동력은 제어가 되는 것이다.The upper body oxygen exercise device of the present invention configured as described above is used as the upper body oxygen exercise device, while holding the handle 19 with both hands while the user is seated on the seat 18 to drive approximately oval, which is a handle link ( The drive crank 10 connected to 9) transmits power to the shaft B 14 in a circular motion, which is connected to the chain sprockets A 15 and B 16 so that the power is controlled by the load of the flywheel. will be.
상기 과정 속에 구동프레임(5) 각변화는 보다 많은 근육군을 흡수하여 운동의 높은 강도와 장시간의 구동을 확보하도록 해준다. 특히 전방구동은 수영의 자유형과 유사한 효과를 득할 수 있어 흉근과 복근군의 자극을 높이며, 후방구동은 수영의 배영과 유사한 효과를 득할수 있어 광배근과 척추기립근의 자극을 높인다.The change in the angle of the drive frame 5 in the process allows to absorb more muscle groups to ensure high intensity of exercise and long-term drive. In particular, the forward drive can acquire the effect similar to the freestyle of swimming, which increases the stimulation of the pectoral muscles and abdominal muscle group, and the rear drive can increase the stimulation of the lats and erector muscles by obtaining the effect similar to swimming backstroke.
이상에서 상세히 살펴 본 바와 같이 본 발명은 상체의 큰 근육군인 대흉근과 복근, 광배근과 척추기립근 등의 지근을 주로 운동시켜 유산소적 효과를 얻고자 하는 것으로서, 특히 상체의 중량운동 후 또는 수영 후에 본 발명의 유산소 운동기구를 활용할 경우 지방의 대사를 높이거나 젖산의 분해를 보다 빠르게 할 수가 있으며, 그리고 식후 운동이 불가능하였지만 본 발명의 경우 혈액의 저류현상이 없이 위장의 운동을 더욱 가속화시켜주어 식후운동을 가능케 함으로서 비만 또는 당뇨환자에게 큰 도움을 줄 수 있는 것이다.As described in detail above, the present invention is intended to obtain aerobic effects by mainly exercising the muscles such as the pectoral muscles and abdominal muscles of the upper body, abdominal muscles, lats and spinal erect muscles, especially after the weight exercise of the upper body or after swimming. If you use aerobic exercise equipment to increase the metabolism of fat or faster lactic acid decomposition, and post-practice exercise was impossible, but in the case of the present invention further accelerates the exercise of the stomach without the retention of blood in the post-practice exercise By enabling it can be a great help for obese or diabetic patients.
그리고 본 발명은 기존의 트레드밀이나 자전거 등의 유산소 운동기구에 비하여 저렴한 제조원가로 제조할 수 있어 고부가가치의 상품으로 각광받을 수 있으며, 제품의 라이프싸이클(life cycle)이 거의 없는 장점 등을 갖고 있는 것이다.In addition, the present invention can be manufactured at a lower manufacturing cost compared to conventional aerobic exercise equipment such as treadmills and bicycles can be spotlighted as a high value-added product, has the advantage that there is little life cycle of the product (life cycle). .
특히 이 기회에 동력의 전달이 상부에서 하부로 이동되어 소형화가 가능하며 대량배치가 가능해졌다.Particularly on this occasion, the transmission of power has moved from top to bottom, making it possible to miniaturize and mass deploy.
Claims (3)
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| KR1019990048248A KR20000006782A (en) | 1999-11-02 | 1999-11-02 | upper body aerobic training machine |
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