KR101918861B1 - operating method of exercise equipment that use hand - Google Patents
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Abstract
Description
본발명은 손을 사용하는 운동기구 작동방법에 관한 것으로, 보다 상세하게는 덤벨부위와 캐틀벨부위가 바아로 연결되어, 손으로 파지하여 운동하는 손을 사용하는 운동기구 작동방법에 관한 것이다.The present invention relates to a method of operating a training device using a hand, and more particularly, to a method of operating a training device using a hand that is engaged with a hand by gripping a dumbbell portion and a castellated portion with a bar.
일반적으로 손을 사용하여 무거운 하중을 들어올리거나 하며 근육을 단련하며 또한 신체기능을 강화하는데 필요한 운동기구로서 덤벨, 역기, 캐틀벨 등이 개발되어 있다. 일례로서 등록실용신안공보 등록번호 20-0188646호에는 중앙에 손잡이를 갖는 통상의 축봉을 나사봉으로 구성하고 내주연에 나선이 형성된 금속재또는 합성수지재의 조임구를 나사봉에 나사 결합되도록 구성함을 특징으로 하는 덤벨의 축봉이 공개되어 있다.In general, dumbbells, weights, and catbell have been developed as exercise equipment for lifting heavy loads, training muscles, and strengthening body functions using hands. As an example, in the registration utility model registration No. 20-0188646, a conventional shaft rod having a handle at the center is constituted by a threaded rod, and a tightening member made of a metal material or a synthetic resin material having a thread on the inner circumference is screwed to the threaded rod The dumbbell shaft rod is disclosed.
또한, 등록특허공보 등록번호 10-1198037호에는 상면에 파지부가 형성되고 내부에 중공된 수용부가 형성되며 외면 상단에 충진홈이 형성되며 이 충진홈에 체결되는 마개로 구성되는 몸체와; 상기 몸체의 외면을 감싸고 하면에 완충부가 일체로 형성된 완충커버가 포함되어 이루어진 케틀벨에 있어서, 상기 완충커버의 상면에는 상기 몸체에 형성된 파지부가 인입되는 인입부가 더 형성되고, 상기 완충커버의 완충부에는 상기 완충커버가 상기 몸체의 하부측으로부터 벗겨지고 씌워지는 포설홈이 더 형성되며, 상기 몸체의 표면에는 몸체의 내부를 확인하는 투시창이 더 형성되고, 상기 투시창이 일면에는 눈금이 더 표기되며, 상기 완충커버에는 상기 투시창에 대응되어 관통형성되는 투시홈(24)이 더 형성되어 이루어지는 것을 특징으로 하는 케틀벨이 공개되어 있다.In addition, the registered patent publication No. 10-1198037 includes a body formed with a grip portion on an upper surface thereof, a hollow accommodation portion formed therein, a filling groove formed on the upper surface of the outer surface, and a cap which is fastened to the filling groove; And a cushion cover integrally formed on a lower surface of the body to cover the outer surface of the cushion cover. The upper surface of the cushion cover further includes an inlet portion for receiving a grip portion formed on the body, Wherein a transparent window for confirming the inside of the body is further formed on the surface of the body, a scale is marked on one side of the transparent window, The cushion cover is further provided with a penetrating groove (24) which is formed so as to correspond to the viewing window.
그러나 통상의 덤벨이나 바아나 캐틀벨 그리고 역기 등의 운동으로는 운동방식이 단조롭고 일부 팔근육만 사용하거나 무리한 힘이 가하여져 일방적인 운동이 되어 일상에서 손목터널증후군, 엘보, 오십견의 아픈부위를 예방 내지 치유하지 못하는 단점이 있었다.However, the normal dumbbell, barana cattle bell, and counterbalance exercise are monotonous, use only a few arm muscles, or apply unreasonable force to unilaterally move to prevent wrist tunnel syndrome, elbow, There was a disadvantage of not healing.
따라서 본 발명은 상기와 같은 문제점을 해결하고자 안출된 것으로, 본발명은 상부에 덤벨이 형성되고 하부에 케틀벨이 바아에 의해 연결형성되어, 사용자가 케틀부위를 들거나 바아의 나선부를 잡고 손목을 내외전시키면 운동방식이 다양하고 손목, 팔, 어깨근육을 자유롭게 운동할 수 있게 손목터널증후군, 엘보, 오십견등이 예방되는 손을 사용하는 운동기구 작동방법을 제공하고자 하는 것이다.SUMMARY OF THE INVENTION Accordingly, the present invention has been made to solve the above-mentioned problems occurring in the prior art, and it is an object of the present invention to provide a dumbbell- The present invention is to provide a method of operating a fitness device using hands that prevent wrist tunnel syndrome, elbows, and frozen dogs so that exercise can be performed freely in the wrist, arm, and shoulder muscles.
본발명은 손을 사용하는 운동기구 작동방법에 관한 것으로, 상부에 덤벨부위(10)가 형성되고, 상기 덤벨부위 하부에는 세로막대 형상의 바아(20)의 상단이 연결되며, 상기 바아(20)의 하단에는 무게부(32)와 파지부(31)로 이루어 지는 캐틀벨부위(30)의 무게부(32)가 연결형성되는 것을 특징으로 한다.A dumbbell portion (10) is formed on an upper portion of the dumbbell portion, and an upper end of a longitudinal bar-shaped bar (20) is connected to the lower portion of the dumbbell portion. The
따라서 본발명은 상부에 덤벨이 형성되고 하부에 케틀이 바아에 의해 연결형성되어, 사용자가 케틀부위를 들거나 바아의 나선부를 잡고 손목을 내외전시키면 손목, 어깨 운동이 되어 손목터널증후군, 엘보, 오십견등이 예방되는 현저한 효과가 있다.Therefore, the present invention is characterized in that a dumbbell is formed on the upper part and a kettle is connected to the lower part by a bar so that when the user lifts the kettle part or holds the spiral part of the bar and moves the wrist inside and outside, the wrist and shoulder movements, And the like are prevented.
도 1은 본발명 손을 사용하는 운동기구 사시도
도 2는 본발명 손을 사용하는 운동기구의 내외전운동을 위한 바아 나사부위를 파지 동작도
도 3은 본발명 손을 사용하는 운동기구 동작도{Free덤의 하단부 그림부분을 잡고(평벤치나 테이블 등에 전완을 걸치고) 흔들며 반복하여 실시한다}
도 4는 도의 평면도
도 5는 도의 측면도
도 6은 본발명 다른 실시례의 손을 사용하는 운동기구 동작도(바로 선 자세로 Free덤의 핸들 부분을 잡은 손을 좌우로 회전 시키며 전완을 강화시킨다)
도 7은 본발명 또 다른 실시례의 손을 사용하는 운동기구 동작도(진자운동. 측면도)1 is a perspective view of a fitness instrument using the hand of the present invention;
FIG. 2 is a perspective view of a bar-screw part for internal and external movement of the exercise machine using the hand of the present invention,
FIG. 3 is a view showing the operation of the exerciser using the hand of the present invention (the free part is gripped at the lower end of the free part and waved repeatedly on a flat bench or a table)
Fig. 4 is a plan view
5 is a side view
6 is a view showing the operation of the exercise machine using the hand according to another embodiment of the present invention (the forearm is strengthened by turning the hand holding the handle portion of the free load rightward and in the right posture)
7 is a motion diagram of a exercise device using a hand according to still another embodiment of the present invention (pendulum movement, side view)
본발명은 손을 사용하는 운동기구 작동방법에 관한 것으로, 상부에 덤벨부위(10)가 형성되고, 상기 덤벨부위(10) 하부에는 세로막대 형상의 바아(20)의 상단이 연결되며, 상기 바아(20)의 하단에는 무게부(32)와 파지부(31)로 이루어지는 캐틀벨부위(30)의 무게부(32)가 연결형성되는 손을 사용하는 운동기구 작동방법에 있어서,
상기 덤벨부위(10)는 구형 또는 정육면체 형상으로 금속 또는 플라스틱 재질을 사용하여 제작하는 것이며,
상기 바아(20)의 하부에는 나선부(21)가 형성되어 나선부(21)의 일부는 사용자가 손으로 파지할 수 있고 나선부(21)의 나머지 부위는 케틀벨부위(30)의 무게부(32)에 삽입되어 연결되어, 사용자가 바아(20)의 나선부의 일부를 파지한 후. 나선부(21)를 회전중심으로 하여 시계추처럼 좌우로 손목을 회전시키면, 덤벨부위(10)와 케틀부분의 무게에 의해 운동효과가 발생하는 것이며,
상기 바아(20)의 나선부(21)의 일부를 파지한 후, 손목을 내외전시키면 손목, 어깨 운동이 되는 것이며,
또한, 바로 선 자세로 핸들 부분을 위로 한 채, 핸들 부분을 잡은 손을 좌우로 회전시켜 전완을 강화시키며, 관련 근육은 주동근육인 전완근(Forearm)과, 이차근육인 이두근(biceps), 삼두근(triceps), 삼각근(deltoid), 및 승모근(cucullaris)인 것이며,
바로 선 자세로 핸들 부분을 위로 한 채, 핸들 부분을 잡은 손을 전후로 진자 운동을 실시하며 관련 근육은 팔 전체 근육과, 이차근육을 포함하는 것을 특징으로 한다.A dumbbell portion (10) is formed on an upper portion of the dumbbell portion (10), and an upper end of a bar-shaped bar (20) is connected to the lower portion of the dumbbell portion Wherein a weight part (32) of a catheter part (30) composed of a weight part (32) and a grip part (31) is connected to the lower end of the body part (20)
The
A
When a part of the
In addition, the forearm is strengthened by rotating the hand holding the handle part to the left and right while the handle part is upright in a straight posture, and the related muscles are strengthened by the forearm muscles (Forearm) and the secondary muscles biceps, triceps triceps, deltoid, and cucullaris,
The pendulum movement is performed before and after the hand holding the handle portion with the handle portion upright in the straight posture, and the related muscle is characterized by including the entire muscle of the arm and the secondary muscle.
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본발명을 첨부도면에 의해 상세히 설명하면 다음과 같다. 도 1은 본발명 손을 사용하는 운동기구 사시도, 도 2는 본발명 손을 사용하는 운동기구의 내외전운동을 위한 바아 나사부위를 파지 동작도, 도 3은 본발명 손을 사용하는 운동기구 동작도{Free덤의 하단부 그림부분을 잡고(평벤치나 테이블 등에 전완을 걸치고) 흔들며 반복하여 실시한다}, 도 4는 도의 평면도, 도 5는 도의 측면도, 도 6은 본발명 다른 실시례의 손을 사용하는 운동기구 동작도(바로 선 자세로 Free덤의 핸들 부분을 잡은 손을 좌우로 회전 시키며 전완을 강화시킨다), 도 7은 본발명 또 다른 실시례의 손을 사용하는 운동기구 동작도(진자운동. 측면도)이다.The present invention will be described in detail with reference to the accompanying drawings. FIG. 1 is a perspective view of a fitness device using the hand of the present invention, FIG. 2 is a perspective view of a bar screw portion for internal and external pre-exercise of a fitness device using the hand of the present invention, FIG. 4 is a plan view of the figure, FIG. 5 is a side view of the figure, and FIG. 6 is a side view of the hand of another embodiment of the present invention. 7 is a view showing the operation of the exerciser using the hand according to another embodiment of the present invention (the pendulum is rotated in a rightward direction by the pendulum Exercise, side view).
본발명은 상부에 덤벨부위(10)가 형성되고, 상기 덤벨 하부에는 세로막대 형상의 바아(2)의 상단이 연결되며, 상기 바아의 하단에는 무게부(32)와 파지부(31)로 이루어지는 캐틀벨부위(30)의 무게부(32)가 연결형성된다. 상기 파지부는 고리형상으로 손으로 용이하게 파지할 수 있게 한다. 상기 고리모양은 전체적으로 둥근고리형상이나 길이방향으로 가운데부위는 직선이 되게 형성할 수 있다.The
한편, 상기 바아(20)의 하부에는 나선부(21)가 형성되거나 또는 고리모양의 볼록부가 일정간격으로 다수개가 형성되어 사용자가 손으로 파지할 수 있다.On the other hand, a
그러므로 사용자는 바아의 나선부를 파지한 후 상기 나선부를 회전중심으로 하여 시계추처럼 좌우로 손목을 회전시키면, 곧 내전, 외전하면 덤벨부위와 케틀부분의 무게에 의해 운동효과가 발생한다.Therefore, if the user grasps the spiral part of the bar and rotates the wrist from side to side like a watch with the spiral part as the center of rotation, the exercise effect is caused by the weight of the dumbbell part and the kettle part.
상기 덤벨부위는 구형, 정육면체 형상으로 다양한 형상의 금속 또는 플라스틱 재질을 사용하여 제작한다.The dumbbell portion is formed using a metal or plastic material having various shapes such as a spherical shape and a cube shape.
바아와 케틀부위도 금속 또는 플라스틱 재질이다. 상기 덤벨, 바아, 케틀은 플라스틱 재질일시 일체로 사출성형하고, 금속재질일 경우에는 주조로 일체로 성형하거나, 각부분을 성형한후 볼트홈을 형성하고 볼트로 체결하여 제작할 수 있다.Bar and kettle parts are also made of metal or plastic. The dumbbell, the bar, and the kettle may be integrally molded by plastic injection molding. In the case of a metal material, the dumbbell, the bar, and the kettle may be integrally formed by casting, or may be formed by forming each part and then forming a bolt groove and fastening it with a bolt.
본발명 운동기구를 사용하는 방법은 간단하게는 케틀부위의 파지부를 쥐고 하중을 들수 있으며, 난이도가 높게 운동하는 방법으로는바아의 나선부를 잡고 손목을 내외전시키면 손목, 어깨 운동이 되어 손목터널증후군, 엘보, 오십견등이 예방된다.In the method of using the exercise apparatus of the present invention, the load is applied by grasping the grip portion of the kettle simply. In the method of exercising with a high degree of difficulty, when the wrist is held and the wrist is moved inside and outside, , Elbows, and frogs are prevented.
본발명의 운동방법으로서 Supination Pronation이 있으며 손목터널 증후군, 엘보 예방치료가 된다.The exercise method of the present invention is Supination Pronation, which is a wrist tunnel syndrome and an elbow preventive treatment.
상기 운동방법으로서는 도 3에 도시된 바와 같이, Free덤의 하단부 그림부분을 잡고(평벤치나 테이블 등에 전완을 걸치고) 흔들며 반복하여 실시한다.As the exercise method, as shown in FIG. 3, hold the lower end portion of the free dome (by spreading the forearm on a flat bench, a table, etc.) and repeating it by waving.
이때 관련 근육은 1.주동근육 : 전완근(Forearm) 2.이차근육 : 이두근(Biceps), 삼두근(triceps)이다.In this case, related muscles are: 1. Main muscle: Forearm 2. Secondary muscle: Biceps, triceps.
본발명의 다른 운동방법으로서 Standing Supination Pronation이 있으며 손목터널 증후군, 엘보, 오십견 예방치료가 된다.Another exercise method of the present invention is Standing Supination Pronunciation, which is a treatment for wrist tunnel syndrome, elbow, and frozen shoulder.
상기 운동방법으로서는 도 6에 도시된 바와 같이, 바로 선 자세로 Free덤의 핸들 부분을 잡은 손을 좌우로 회전 시키며 전완을 강화시킨다.As the exercise method, as shown in FIG. 6, the hand holding the handle portion of the free dummy in the straight posture is turned to the left and right to strengthen the forearm.
이때 관련 근육은 1.주동근육 : 전완근(Forearm) 2.이차근육 : 이두근(biceps), 삼두근(triceps), 삼각근(deltoid), 승모근(cucullaris)이다.2. Muscle of the secondary: biceps, triceps, deltoid, and cucullaris. The muscles are: 1. Forearm 2. Forearm 2. Secondary muscle: biceps, triceps, deltoid and cucullaris.
또 다른 운동방법으로서 진자운동이 있으며 오십견 예방 치료가 된다.Another exercise method is the pendulum exercise and it is preventive treatment of the dog.
상기 운동방법으로서는 도 7에 도시된 바와 같이, 바로 선 자세로 Free덤의 핸들 부분을 잡고 전후로 진자 운동을 실시한다.As the exercise method, as shown in FIG. 7, the handle portion of the free dummy is held in a straight posture and pendulum movement is performed forward and backward.
이때 관련 근육은 1. 주동근육 : 팔 전체 근육(전완근(Forearm), 상완근(muscle brachialis), 삼두근(triceps)) 2. 이차근육 : 삼각근(deltoid), 승모근(cucullaris) 등이다.The muscles involved are the main muscles: Forearm, Forearm, Muscle Brachialis, Triceps. Secondary Muscles: Deltoid, Cucullaris.
한편, 본발명은 다른 응용운동으로 DUMBBELL을 이용한 운동은 모두 대체 가능하다. 예를 들면, WRIST CURL, REVERSE WRIST CURL, BICEPS CURL, DUMBBELL STAINING TRICEPS PRESS, DUMBBELL CURL운동이 있다.In the meantime, the present invention can replace all the motions using the DUMBBELL with other application motions. For example, WRIST CURL, REVERSE WRIST CURL, BICEPS CURL, DUMBBELL STAINING TRICEPS PRESS, DUMBBELL CURL.
따라서 본발명은 상부에 덤벨이 형성되고 하부에 케틀이 바아에 의해 연결형성되어, 사용자가 케틀부위를 들거나 바아의 나선부를 잡고 손목을 내외전시키면 손목, 어깨 운동이 되어 손목터널증후군, 엘보, 오십견등이 예방되는 현저한 효과가 있다.Therefore, the present invention is characterized in that a dumbbell is formed on the upper part and a kettle is connected to the lower part by a bar so that when the user lifts the kettle part or holds the spiral part of the bar and moves the wrist inside and outside, the wrist and shoulder movements, And the like are prevented.
10 : 덤벨부위 20 : 바아
21 : 나선부 30 : 케틀벨부위
31 : 파지부 32 : 무게부10: dumbbell area 20: bar
21: Spiral portion 30: Kettlebell portion
31: grip part 32: weight part
Claims (2)
상기 덤벨부위(10)는 구형 또는 정육면체 형상으로 금속 또는 플라스틱 재질을 사용하여 제작하는 것이며,
상기 바아(20)의 하부에는 나선부(21)가 형성되어 나선부(21)의 일부는 사용자가 손으로 파지할 수 있고 나선부(21)의 나머지 부위는 케틀벨부위(30)의 무게부(32)에 삽입되어 연결되어, 사용자가 바아(20)의 나선부의 일부를 파지한 후. 나선부(21)를 회전중심으로 하여 시계추처럼 좌우로 손목을 회전시키면, 덤벨부위(10)와 케틀부분의 무게에 의해 운동효과가 발생하는 것이며,
상기 바아(20)의 나선부(21)의 일부를 파지한 후, 손목을 내외전시키면 손목, 어깨 운동이 되는 것이며,
또한, 바로 선 자세로 핸들 부분을 위로 한 채, 핸들 부분을 잡은 손을 좌우로 회전시켜 전완을 강화시키며, 관련 근육은 주동근육인 전완근(Forearm)과, 이차근육인 이두근(biceps), 삼두근(triceps), 삼각근(deltoid), 및 승모근(cucullaris)인 것이며,
바로 선 자세로 핸들 부분을 위로 한 채, 핸들 부분을 잡은 손을 전후로 진자 운동을 실시하며 관련 근육은 팔 전체 근육과, 이차근육을 포함하는 것을 특징으로 하는 손을 사용하는 운동기구 작동방법
And a lower portion of the bar 20 is connected to a weight portion 32 and a grip portion 32. The lower portion of the bar 20 is connected to the lower portion of the bar 20, 31) is connected to a weight portion (32) of a castellated portion (30), the method comprising:
The dumbbell portion 10 is formed in a spherical or cubic shape using a metal or plastic material,
A spiral part 21 is formed in the lower part of the bar 20 so that a portion of the spiral part 21 can be gripped by the user's hand and the remaining part of the spiral part 21 can be gripped by the weight part 32, and after the user grasps a part of the spiral portion of the bar 20, When the wrist is rotated to the left and right like a watch with the spiral part 21 serving as a rotation center, a movement effect is generated by the weight of the dumbbell part 10 and the kettle part,
When a part of the spiral portion 21 of the bar 20 is gripped and then the wrist is moved in and out,
In addition, the forearm is strengthened by rotating the hand holding the handle part to the left and right while the handle part is upright in a straight posture, and the related muscles are strengthened by the forearm muscles (Forearm) and the secondary muscles biceps, triceps triceps, deltoid, and cucullaris,
The exercising device using the hand which is characterized by the pendulum movement around the hand holding the handle portion while the handle portion is in the straight posture and the related muscle includes the entire muscle of the arm and the secondary muscle
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Publications (1)
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| KR101918861B1 true KR101918861B1 (en) | 2018-11-14 |
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| KR1020170107570A KR101918861B1 (en) | 2017-08-24 | 2017-08-24 | operating method of exercise equipment that use hand |
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Cited By (1)
| Publication number | Priority date | Publication date | Assignee | Title |
|---|---|---|---|---|
| KR20230017427A (en) * | 2021-07-28 | 2023-02-06 | 한민수 | Hybrid dumbbell using ICT technology |
Citations (2)
| Publication number | Priority date | Publication date | Assignee | Title |
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| JP2000060993A (en) * | 1998-08-24 | 2000-02-29 | Mizuno Corp | Dumbbell |
| KR200207361Y1 (en) | 2000-08-01 | 2000-12-15 | 최연군 | Handle for alpenstock |
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2017
- 2017-08-24 KR KR1020170107570A patent/KR101918861B1/en active IP Right Grant
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| KR102556689B1 (en) * | 2021-07-28 | 2023-07-17 | 한민수 | Hybrid dumbbell using ICT technology |
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| GRNT | Written decision to grant |