KR101805911B1 - Tool for correcting of human body using ballet program - Google Patents

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KR101805911B1
KR101805911B1 KR1020160075522A KR20160075522A KR101805911B1 KR 101805911 B1 KR101805911 B1 KR 101805911B1 KR 1020160075522 A KR1020160075522 A KR 1020160075522A KR 20160075522 A KR20160075522 A KR 20160075522A KR 101805911 B1 KR101805911 B1 KR 101805911B1
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Abstract

The present invention relates to a body posture correction method by a ballet program, a computer-readable recording medium recording the same, and a correction tool used in the same. According to the present invention, the body posture correction method by a ballet program comprises: a first correction guide step of guiding to learn and perform relaxing and stretching methods for a body by a first correction ballet program with various movements which are embedded in order and can be performed on a floor in addition to a warm-up step for one to four weeks based on 24 weeks corresponding to six months; a second correction guide step of guiding to perform a muscle exercise and a stretching method for strengthening a weak portion of the body and correcting a posture by a second correction ballet program (barre work) with various movements which are embedded in order and can be performed by a barre for five to twelve weeks in addition to the first correction ballet program; and a third correction guide step of guiding to perform integrated body correction by strengthening the body and performing comprehensively by a third correction ballet program (center work) with various movements which are embedded in order and can be performed by technical movements for 13-24 weeks in addition to the warm-up step, the first correction ballet program, and the second correction ballet program.

Description

신체자세 교정방법에 사용되는 교정도구{TOOL FOR CORRECTING OF HUMAN BODY USING BALLET PROGRAM} BACKGROUND OF THE INVENTION 1. Field of the Invention [0001] The present invention relates to a calibration tool used for a body posture correcting method,

본 발명은, 발레 프로그램을 통한 신체자세 교정방법 및 상기 프로그램을 기록한 컴퓨터 판독 가능한 기록매체, 그리고 그에 사용되는 교정도구에 관한 것으로서, 보다 구체적으로는, 발레 프로그램을 활용함으로써 잘못된 자세를 바로잡고 신체를 바르게 교정할 수 있는 발레 프로그램을 통한 신체자세 교정방법 및 그에 사용되는 교정도구에 관한 것이다.The present invention relates to a method of calibrating a body posture using a ballet program, a computer readable recording medium on which the program is recorded, and a calibration tool used therefor. More specifically, The present invention relates to a method of calibrating a body posture through a ballet program that can be accurately corrected and a calibration tool used therein.

인간은 살아가면서 하루도 걷지 않고 살 수 없으며, 이와 같은 직립보행은 나이가 들어감에 따라 체형에 커다란 영향을 미치기도 한다.Human beings can not live without walking a day while they are alive. Such upright walking has a big influence on body shape as the age goes on.

현대화되면서 자연 속에서 생활하는 시간은 줄고, 학원이나 학교 등 실내에서 지내는 시간이 많아짐에 따라 다리를 이용하여 운동하거나 걷는 활동이 줄어들고 있다. 현대사회 기술의 발전은 인간에게 편리한 생활을 가져다주었지만 생활방식 자체가 편리성에 의존하다 보니 생활의 대부분은 버튼 하나의 조작으로 일상생활을 할 수 있는 구조로 변해가고 있다.Modernization has reduced the amount of time spent living in nature, and as more time is spent indoors, such as in academies and schools, activities to exercise or walk using the bridge are diminishing. The development of modern social technology has brought a convenient life to human beings, but since the lifestyle itself depends on the convenience, most of life is changing into a structure that can do everyday life with one button operation.

이러한 생활의 편리함은 움직임을 적게 하여 과체중의 원인이 되기도 한다. 또한 컴퓨터와 스마트 폰의 보급, 게임기, 전자기기 등 여러 가지 환경적 요인으로 인해 아이들은 장시간 고정된 자세를 취하게 되고 이에 따라 척추가 휘거나 거북목, 휜 다리와 같은 신체의 변형을 가져오기도 한다.The convenience of this life can cause the movement to be less and cause overweight. In addition, due to various environmental factors such as the spread of computers and smartphones, game machines, and electronic devices, children are held in a fixed posture for a long time, which may lead to distortions of the spine, deformations of the turtle neck, .

아동기의 신체적 발달 속도는 매우 빠르며 신체의 변화도 급격하게 일어난다. 그러나 학교에서의 체육수업은 주요 교과목에 비해 그리 많지 않으며 학교의 재량과 입시제도로 인하여 체육시간은 선택으로 바뀌는 실정이다.The physical development rate of childhood is very fast and changes of body suddenly occur. However, there are not many physical education classes in the school than in the main subjects, and physical education time is changed by the school discretion and entrance examination system.

또한 대다수 초등학생의 경우, 가정에서 근거리에 있는 학교를 다니거나 아파트 단지 내에 있는 학교를 이용하므로 학교까지 걸어가는 시간이 짧고, 걷는 것보다 자가용을 타거나 등·하원 시 학원차량을 이용하는 아동이 많음을 알 수 있다.In addition, most elementary school students have a short walking time to school because they use a nearby school or a school located in an apartment complex, and many of them use private cars, Able to know.

그리고 학업위주 입시제도의 영향으로 인하여 아동들의 신체 활동은 점점 더 줄어들고 학원이나 과외 등 앉아서 하는 수업에 오랜 시간 노출되어 있음을 알 수 있다. 장시간 의자에 앉아서 하는 수업의 경우 바른 자세를 취하기보다 편한 자세를 취하거나 바르지 못한 자세가 고정 되어 체형의 변화를 가져오기도 한다.In addition, the effects of the study-based entrance examinations system shows that the physical activity of the children is getting smaller and longer, In the case of sitting in a chair for a long time, taking a comfortable posture rather than taking the right posture, or fixing the posture that is not correct, changes the body shape.

그러므로 어린 연령일수록 나쁜 자세가 습관이 될 수 있고 잘못된 자세로 인해 척추나 골반이 틀어지고 자세의 변형이 쉽게 일어난다. 이러한 자세의 변형은 바른 자세를 갖기까지 많은 시간과 노력이 필요하며 심한 경우 수술을 해야 하거나 심각한 상황이 되기도 한다. 따라서 여러 가지 환경적 변화와 잘못된 자세, 그리고 나쁜 생활습관은 아동기의 아이들을 바르지 않은 자세로 성장하게 된다.Therefore, the younger the age, the worse the posture can become a habit and the wrong posture causes the spine or pelvis to twist and the posture to deform easily. This posture modification requires a lot of time and effort to get the right posture. In severe cases, it is necessary to perform surgery or become serious. Therefore, various environmental changes, wrong attitudes, and bad habits lead to childhood children not being taught properly.

건강보험심사평가원이 지난 2007년부터 4년간 파악한 척추측만증 환자에 대한 통계조사에 따르면 전체 환자의 47%가 10대 환자인 것으로 보고된 바 있다.(2013. 12. 30 한국일보). 그러므로 성장기 아동의 바른 자세를 위한 교정운동과 교정프로그램의 개발이 매우중요하다는 것을 알 수 있다.According to a statistical survey of patients with scoliosis diagnosed by the National Health Insurance Evaluation and Inspection Agency for four years from 2007, 47% of all patients were reported to be in their 10s. Therefore, it is important to develop corrective movement and correction program for correct posture of growing child.

한편, 발레는 목선을 길게 쭉 뻗으며, 어깨와 허리를 꼿꼿이 펴고 신체가 바닥과 수직이 되도록 올바르게 서는 것을 기본자세로 한다. 또한 발레에서의 마루운동(Floor Barre)은 신체의 근력을 단련시키고 스트레칭을 통해 유연성을 증진시켜 테크닉에서의 상해를 예방할 수 있도록 한다.On the other hand, a ballet is a basic posture in which the neckline is extended long, the shoulders and waist are straightened and the body is standing perpendicular to the floor. In addition, the Floor Barre in the ballet helps to strengthen the muscular strength of the body and enhance flexibility through stretching, thereby preventing injuries in the technique.

발레의 바 수업(Barre Work)은 아름답고 우아한 바디라인을 강조하여 신체의 미적인 부분 뿐 아니라 탄력 있고 건강한 근육을 만들 수 있도록 올바른 자세를 길러준다. 이를 토대로 센터에서의 발레수업(Center Work)은 테크닉적인 동작을 기반으로 균형감각, 민첩성, 순발력, 리듬감각을 길러주며 유산소 운동의 효과까지 기대할 수 있다.Barre's work emphasizes a beautiful, elegant body line that fosters the right posture to create a resilient and healthy muscle as well as the body's aesthetic. Based on this, the center work in the center can develop balance sense, agility, quickness and rhythm sensation based on the technical action and expect the effect of aerobic exercise.

발레는 이미 오랜 역사와 전통을 기반으로 과학적이면서도 체계적으로 발달해왔다. 타 무용교육과 마찬가지로 신체를 통해 미를 추구하고 자신을 표현하는 수단이며 이는 정신적인 면과 신체적인 면을 동시에 성장시킴과 함께 오늘날의 교육이 추구하는 조화로운 인간을 형성하는데 직접적인 도움을 주는 교육이라 할 수 있다.Ballet has been developed scientifically and systematically based on its long history and tradition. As with other dance education, it is a means of pursuing beauty and expressing oneself through the body. It is a teaching that directly supports the growth of both mental and physical aspects and the formation of a harmonious human being pursued by today's education can do.

발레의 활용은 유아부터 노년층까지 다양한 연령층의 신체적 약점을 강화하여 균형을 찾고 자신의 감정을 표출하며 심리적 문제를 극복하는데 도움을 주어 신체적 건강과 심리적 건강을 동시에 부여하는데 기여할 수 있을 것이라 예상되므로 이와 같은 발레 프로그램을 활용하여 신체의 자세를 교정하기 위한 방안이 요구된다.The use of ballet is expected to strengthen physical weaknesses of various age groups from infants to the elderly, to find balance, to express their emotions, to help overcome psychological problems, and to contribute to physical and psychological health at the same time. There is a need for a method to correct the posture of the body by using the ballet program.

대한민국특허청 출원번호 제10-2010-0013067호Korea Patent Office Application No. 10-2010-0013067 대한민국특허청 출원번호 제20-1992-0020290호Korea Patent Office Application No. 20-1992-0020290 대한민국특허청 출원번호 제20-2000-0025950호Korea Patent Office Application No. 20-2000-0025950 대한민국특허청 출원번호 제20-2009-0003762호Korea Patent Office Application No. 20-2009-0003762

본 발명의 목적은, 발레 프로그램을 활용함으로써 잘못된 자세를 바로잡고 신체를 바르게 교정할 수 있는 발레 프로그램을 통한 신체자세 교정방법 및 상기 프로그램을 기록한 컴퓨터 판독 가능한 기록매체, 그리고 그에 사용되는 교정도구를 제공하는 것이다.An object of the present invention is to provide a body posture correcting method using a ballet program capable of correcting a wrong posture and correcting a body by utilizing a ballet program, a computer readable recording medium on which the program is recorded, and a corrective tool used therein .

상기 목적은, 6개월인 24주를 기준으로 하여 1주 내지 4주 동안 진행되되 준비 단계(Warm up)와 더불어 마루(Floor)에서 진행될 수 있는 다양한 동작이 순서별로 내장된 1차 교정 발레 프로그램(Floor barre)을 통해 신체에 대한 이완 및 스트레칭 방법을 익히고 수행할 수 있도록 하는 가이드하는 1차 교정 가이드 단계; 5주 내지 12주 동안 진행되되 상기 1차 교정 발레 프로그램과 더불어 바(Barre)를 통해 진행될 수 있는 다양한 동작이 순서별로 내장된 2차 교정 발레 프로그램(Barre work)을 통해 상기 신체의 약한 부위에 힘을 길러주고 자세 교정을 위한 근력운동과 스트레칭 방법을 수행할 수 있도록 하는 가이드하는 2차 교정 가이드 단계; 및 13주 내지 24주 동안 진행되되 상기 준비 단계, 상기 1차 교정 발레 프로그램 및 상기 2차 교정 발레 프로그램과 더불어 테크닉적인 동작으로 진행될 수 있는 다양한 동작이 순서별로 내장된 3차 교정 발레 프로그램(Center work)을 통해 상기 신체를 강화하고 종합적인 수행을 통해 통합적인 신체 교정을 진행할 수 있도록 하는 가이드하는 3차 교정 가이드 단계를 포함하는 것을 특징으로 하는 발레 프로그램을 통한 신체자세 교정방법에 의해 달성된다.The above object is accomplished by a first calibration ballet program in which various actions that can be performed on the floor are carried out for one week to four weeks on the basis of 24 weeks of 6 months, A first calibration guide step guiding the user to learn and perform a relaxation and stretching method for the body through a floor barre; (5 to 12 weeks). In addition to the above-mentioned primary correction ballet program, a variety of actions that can be performed through the Barre are performed in order through a secondary correction ballet program (Barre work) A second calibration guide step for guiding the user to perform a muscle strength exercise and a stretching method for posture correction; And a 13th week to 24th week in which a variety of operations that can be performed in a technic operation in addition to the preparation step, the primary calibration ballet program, and the secondary calibration ballet program are sequentially performed, The third aspect of the present invention is a method for calibrating a body posture using a ballet program, the method comprising the steps of:

상기 목적은, 시소운동을 할 수 있도록 외면이 아크(arc) 형상을 갖는 본체부; 상기 본체부의 중심 회전축부에서 일측으로 편심된 위치에 형성되는 관통부; 상기 관통부를 기준으로 일측에 배치되며, 신체 자세를 교정하는 사용자의 발 앞부분을 지지하되 표면에 다수의 제1 미끄럼 방지돌기가 형성되는 발 앞부분 지지대; 상기 관통부를 기준으로 타측에 배치되며, 사용자의 발 뒷부분을 지지하되 표면에 다수의 제2 미끄럼 방지돌기가 형성되는 발 뒷부분 지지대; 상기 발 뒷부분 지지대에 연결되는 뒤꿈치 가드; 및 상기 본체부에 마련되며, 상기 발 앞부분 지지대와 상기 발 뒷부분 지지대 상에 로딩된 발을 묶어 발이 상기 발 앞부분 지지대와 상기 발 뒷부분 지지대에서 이탈되지 않도록 하는 적어도 하나의 밴드를 포함하는 것을 특징으로 하는 신체자세 교정방법에 사용되는 교정도구에 의해서도 달성된다.The object of the present invention can be achieved by a method of manufacturing a semiconductor device, comprising: a body portion having an arc shape on an outer surface thereof for seesaw motion; A penetrating portion formed at a position eccentrically to one side of the central rotational axis portion of the main body portion; A foot front support which is disposed at one side with respect to the penetrating portion and supports a foot front portion of a user for calibrating a body posture and has a plurality of first non-slip projections formed on a surface thereof; A foot rear support disposed on the other side with respect to the penetrating portion and supporting a rear portion of a user's foot and having a plurality of second non-slip projections formed on a surface thereof; A heel guard connected to the foot rear support; And at least one band provided on the main body and binding the feet loaded on the foot support and the foot support to prevent the foot from being separated from the foot support and the foot support. This is also achieved by a calibration tool used in the body posture correction method.

상기 본체부에 마련되어 상기 발 앞부분 지지대를 지지하는 더미 바디; 상기 더미 바디의 일측에 마련되어 상기 발 앞부분 지지대와 연결되며, 상기 발 앞부분 지지대의 회전축심을 이루는 회전축부; 상기 더미 바디에 마련되며, 상기 발 앞부분 지지대를 회전시키는 회전 액추에이터; 상기 발 앞부분 지지대의 전방 단부에서 길이 연장되게 마련되는 전동식 길이 연장대; 상기 더미 바디의 일측에 마련되며, 상기 회전 액추에이터와 상기 전동식 길이 연장대를 구동시키기 위한 신호를 입력하는 입력버튼; 및 상기 입력버튼의 입력신호에 기초하여 상기 회전 액추에이터와 상기 전동식 길이 연장대의 동작을 컨트롤하는 컨트롤러를 더 포함할 수 있다.A dummy body provided on the body portion and supporting the foot front support; A rotary shaft portion provided at one side of the dummy body and connected to the foot front support, the rotation axis portion forming a rotation axis of the foot front support; A rotary actuator provided on the dummy body for rotating the foot support; An elongated elongated extension extending longitudinally from the front end of the forefoot support; An input button provided at one side of the dummy body for inputting a signal for driving the rotary actuator and the elongated electric extension; And a controller for controlling the operation of the rotary actuator and the elongated electric extension based on the input signal of the input button.

본 발명에 따르면, 교정 발레 프로그램으로 활용함으로써 잘못된 자세를 바로잡고 신체의 자세와 체형을 바르게 교정할 수 있는 효과가 있다.According to the present invention, it is possible to correct a wrong posture and correct a posture and a body shape of a body by using it as a correction ballet program.

또한 본 발명에 따르면, 기존의 발레 프로그램과 차별화된 교정 발레 프로그램과 그에 적용되는 소도구를 활용하기 때문에 손쉽게 접할 수 있으며, 특히 잘못된 자세변형을, 한 부위만 교정하는 것이 아니라 동시다발적으로 나타나는 경추기울기, 어깨기울기, 견갑골 기울기, 상체기울기, 척추 휨, 골반기울기, 골반전후기울기, 다리굴곡, 다리길이차이, 종골각 기울기 등의 잘못된 자세를 바르게 교정할 수 있는 효과가 있다.In addition, according to the present invention, since the ballet program different from the existing ballet program and the props applied thereto are used, it is possible to easily touch the ballet program. Especially, , The shoulder inclination, the shoulder inclination, the upper body inclination, the vertebral flexion, the pelvic inclination, the posterior pelvis inclination, the leg flexion, the difference in the leg length, and the inclination angle of the calcaneus.

도 1은 본 발명의 일 실시예에 따른 발레 프로그램을 통한 신체자세 교정방법의 순서도이다.
도 2는 본 발명의 일 실시예에 따른 신체자세 교정방법에 사용되는 교정도구의 구조도이다.
도 3은 본 발명의 다른 실시예에 따른 신체자세 교정방법에 사용되는 교정도구의 구조도이다.
도 4는 도 3의 동작도이다.
도 5는 도 3의 교정도구에 대한 제어블록도이다.
도 6은 신체자세 교정방법에 사용되는 교정도구로서의 발레 바에 대한 변형예이다.
도 7은 신체자세 교정방법에 사용되는 교정도구로서의 탱탱볼에 대한 변형예이다.
도 8은 신체자세 교정방법에 사용되는 교정도구로서의 탄력밴드에 대한 변형예이다.
1 is a flowchart of a method of calibrating a body posture using a ballet program according to an embodiment of the present invention.
2 is a structural view of a calibration tool used in a body posture correction method according to an embodiment of the present invention.
3 is a structural view of a calibration tool used in a body posture correction method according to another embodiment of the present invention.
Fig. 4 is an operation diagram of Fig. 3. Fig.
Figure 5 is a control block diagram of the calibration tool of Figure 3;
Fig. 6 is a variation on the ballet bar as a calibration tool used in the body posture correction method.
Fig. 7 is a variation of the tentacle ball as a calibration tool used in the body posture correction method.
8 is a modification of the elastic band as a calibration tool used in the body posture correcting method.

아래에서는 첨부한 도면을 참고로 하여 본 발명의 실시예에 대하여 본 발명이 속하는 기술분야에서 통상의 지식을 가진 자가 용이하게 실시할 수 있도록 상세히 설명한다.Hereinafter, embodiments of the present invention will be described in detail with reference to the accompanying drawings so that those skilled in the art can easily carry out the present invention.

그러나 본 발명에 관한 설명은 구조적 내지 기능적 설명을 위한 실시예에 불과하므로 본 발명의 권리범위는 본문에 설명된 실시예에 의하여 제한되는 것으로 해석되어서는 아니 된다.However, the description of the present invention is merely an example for structural or functional explanation, and thus the scope of the present invention should not be construed as being limited by the embodiments described in the text.

예컨대, 실시예들은 다양한 변경이 가능하고 여러 가지 형태를 가질 수 있기 때문에 본 발명의 권리범위는 기술적 사상을 실현할 수 있는 균등물들을 포함하는 것으로 이해되어야 한다.For example, since the embodiments are susceptible to various modifications and various forms, the scope of the present invention should be construed as including equivalents capable of realizing technical ideas.

또한 본 발명에서 제시된 목적 또는 효과는 특정 실시예가 이를 전부 포함하여야 한다거나 그러한 효과만을 포함하여야 한다는 의미는 아니기 때문에 본 발명의 권리범위는 이에 의하여 제한되는 것으로 이해되어서는 아니 될 것이다.It is to be understood that the scope of the present invention should not be construed as being limited thereto since the object or effect of the present invention is not limited to the specific embodiment.

본 명세서에서, 본 실시예는 본 발명의 개시가 완전하도록 하며, 본 발명이 속하는 기술분야에서 통상의 지식을 가진 자에게 발명의 범주를 완전하게 알려주기 위해 제공되는 것이다. 그리고 본 발명은 청구항의 범주에 의해 정의될 뿐이다.In the present specification, the present embodiment is provided to complete the disclosure of the present invention and to fully disclose the scope of the invention to a person having ordinary skill in the art to which the present invention belongs. And the present invention is only defined by the scope of the claims.

따라서 몇몇 실시예에서, 잘 알려진 구성 요소, 잘 알려진 동작 및 잘 알려진 기술들은 본 발명이 모호하게 해석되는 것을 피하기 위하여 구체적으로 설명되지 않는다.Thus, in some embodiments, well known components, well known operations, and well-known techniques are not specifically described to avoid an undesirable interpretation of the present invention.

한편, 본 발명에서 서술되는 용어의 의미는 사전적 의미에 제한되지 않으며, 다음과 같이 이해되어야 할 것이다.It is to be understood that the meaning of the terms used in the present invention is not limited to a dictionary meaning, but should be understood as follows.

어떤 구성요소가 다른 구성요소에 "연결되어" 있다고 언급된 때에는, 그 다른 구성요소에 직접적으로 연결될 수도 있지만, 중간에 다른 구성요소가 존재할 수도 있다고 이해되어야 할 것이다. 반면에, 어떤 구성요소가 다른 구성요소에 "직접 연결되어" 있다고 언급된 때에는 중간에 다른 구성요소가 존재하지 않는 것으로 이해되어야 할 것이다. 한편, 구성요소들 간의 관계를 설명하는 다른 표현들, 즉 "~사이에"와 "바로 ~사이에" 또는 "~에 이웃하는"과 "~에 직접 이웃하는" 등도 마찬가지로 해석되어야 한다.It is to be understood that when an element is referred to as being "connected" to another element, it may be directly connected to the other element, but there may be other elements in between. On the other hand, when an element is referred to as being "directly connected" to another element, it should be understood that there are no other elements in between. On the other hand, other expressions that describe the relationship between components, such as "between" and "between" or "neighboring to" and "directly adjacent to" should be interpreted as well.

단수의 표현은 문맥상 명백하게 다르게 뜻하지 않는 한 복수의 표현을 포함하는 것으로 이해되어야 하고, "포함하다" 또는 "가지다" 등의 용어는 설시된 특징, 숫자, 단계, 동작, 구성요소, 부분품 또는 이들을 조합한 것이 존재함을 지정하려는 것이며, 하나 또는 그 이상의 다른 특징이나 숫자, 단계, 동작, 구성요소, 부분품 또는 이들을 조합한 것들의 존재 또는 부가 가능성을 미리 배제하지 않는 것으로 이해되어야 한다.It should be understood that the singular " include "or" have "are to be construed as including a stated feature, number, step, operation, component, It is to be understood that the combination is intended to specify that it does not preclude the presence or addition of one or more other features, integers, steps, operations, elements, components, or combinations thereof.

여기서 사용되는 모든 용어들은 다르게 정의되지 않는 한, 본 발명이 속하는 분야에서 통상의 지식을 가진 자에 의해 일반적으로 이해되는 것과 동일한 의미를 가진다.All terms used herein have the same meaning as commonly understood by one of ordinary skill in the art to which this invention belongs, unless otherwise defined.

일반적으로 사용되는 사전에 정의되어 있는 용어들은 관련 기술의 문맥상 가지는 의미와 일치하는 것으로 해석되어야 하며, 본 발명에서 명백하게 정의하지 않는 한 이상적이거나 과도하게 형식적인 의미를 지니는 것으로 해석될 수 없다.Commonly used predefined terms should be interpreted to be consistent with the meanings in the context of the related art and can not be interpreted as having ideal or overly formal meaning unless explicitly defined in the present invention.

이하, 도면을 참조하여 본 발명의 실시예를 상세히 설명한다. 실시예의 설명 중 동일한 구성에 대해서는 동일한 참조부호를 부여하도록 하며, 경우에 따라 동일한 참조부호에 대한 설명은 생략하도록 한다.Hereinafter, embodiments of the present invention will be described in detail with reference to the drawings. In the description of the embodiments, the same components are denoted by the same reference numerals, and explanations of the same reference numerals will be omitted in some cases.

도 1은 본 발명의 일 실시예에 따른 발레 프로그램을 통한 신체자세 교정방법의 순서도이다.1 is a flowchart of a method of calibrating a body posture using a ballet program according to an embodiment of the present invention.

이 도면을 참조하면, 본 발명에 따른 신체자세 교정방법은 발레 프로그램을 활용함으로써 잘못된 자세를 바로잡는 등 신체의 자세를 바르게 교정할 수 있도록 한 것으로서, 1차 교정 가이드 단계(S10), 2차 교정 가이드 단계(S20) 및 3차 교정 가이드 단계(S30)를 포함할 수 있다.Referring to this figure, the body posture correcting method according to the present invention is to correct a posture of a body, such as correcting a wrong posture by utilizing a ballet program. The first posture guiding step (S10) A guide step S20 and a tertiary calibration guide step S30.

1차 교정 가이드 단계(S10)는 6개월인 24주를 기준으로 하여 1주 내지 4주 동안 진행되되 준비 단계(Warm up)와 더불어 마루(Floor)에서 진행될 수 있는 다양한 동작이 순서별로 내장된 1차 교정 발레 프로그램(Floor barre)을 통해 신체에 대한 이완 및 스트레칭 방법을 익히고 수행할 수 있도록 하는 과정이다.The first calibration guide step (S10) is performed for 1 week to 4 weeks based on 24 weeks of 6 months, and various operations that can be performed on the floor in addition to the preparation stage (Warm up) It is a process to learn and practice how to relax and stretch the body through the floor barre.

2차 교정 가이드 단계(S20)는 6개월인 24주를 기준으로 하여 5주 내지 12주 동안 진행되되 상기 1차 교정 발레 프로그램과 더불어 바(Barre)를 통해 진행될 수 있는 다양한 동작이 순서별로 내장된 2차 교정 발레 프로그램(Barre work)을 통해 상기 신체의 약한 부위에 힘을 길러주고 자세 교정을 위한 근력운동과 스트레칭 방법을 수행할 수 있도록 하는 가이드하는 과정이다.The second calibration guide step (S20) is performed for 5 to 12 weeks based on 24 weeks of 6 months. In addition to the primary calibration ballet program, various operations that can be performed through the barre are sequentially built A second calibration program (Barre work) is a process of guiding force to the weak part of the body and performing a strength exercise and a stretching method for the posture correction.

3차 교정 가이드 단계(S30)는 6개월인 24주를 기준으로 하여 13주 내지 24주 동안 진행되되 상기 준비 단계, 상기 1차 교정 발레 프로그램 및 상기 2차 교정 발레 프로그램과 더불어 테크닉적인 동작으로 진행될 수 있는 다양한 동작이 순서별로 내장된 3차 교정 발레 프로그램(Center work)을 통해 상기 신체를 강화하고 종합적인 수행을 통해 통합적인 신체 교정을 진행할 수 있도록 하는 가이드하는 과정이다.The third calibration guide step (S30) is performed for 13 weeks to 24 weeks based on 24 weeks of 6 months, and proceeds with a technic operation together with the preparation step, the primary correction ballet program and the secondary correction ballet program This is a guiding process for strengthening the body through the tertiary correction ballet program (various workings), which are built in order, and for performing integrated body correction through comprehensive performance.

이들 단계(S10~S30)의 설명 전 바른 자세의 필요성 및 현재, 잘못된 자세의 여러 현상에 대해 알아보도록 한다.Before describing these steps S10 to S30, the necessity of a correct posture and various phenomena of a wrong posture are now discussed.

바른 자세란 인체가 지닌 정상적인 척추의 만곡을 유지한 상태에서 척추를 똑바로 세우는 것으로, 근 골격계의 이상적인 배열을 의미한다. 그래서 전,후면에서 볼 때는 척추가 수직이며, 측면에서 볼 때에는 귀에서 어깨, 몸통, 흉부를 지나 엉덩이, 무릎, 발목을 따라 수직을 이룬 상태를 말한다. 따라서 자세는 어떻게 취하느냐에 따라 우리 몸을 지탱하고 보호해주는 지지구조들이 받는 압박은 각기 달라지고 여기에 따라 몸에 미치는 영향도 달라진다.The right posture refers to the ideal arrangement of the muscular skeletal system, with the vertebrae upright while maintaining the normal curvature of the spine of the human body. Therefore, when viewed from the front and back, the vertebrae are vertical, and when viewed from the side, it refers to a state in which the ear, shoulder, torso, chest, and hip, knee and ankle are vertical. Therefore, depending on how you take your posture, the pressure that supports and protects your body is different and the effect on your body changes accordingly.

가장 올바른 자세가 무엇인가를 구체적으로 살펴보면 서 있는 자세는 뒷머리와 등이 일직선이 되어야 하고, 등이 굽어서는 안 된다. 그리고 양발을 11자형으로 서야한다. 그렇지 않고 한 쪽 다리에 의지하면 몸의 좌우 균형을 잃어 질병을 만든다. 그러므로 바른 자세를 유지하기 위해서는 안정화 근육을 강화시키는 운동이 필요하다.If you look specifically at what is the most correct posture, the back posture and back should be straight, and the back should not be bent. And the feet should be 11-shaped. If you do not rely on one leg, you will lose the left and right balance of your body and make disease. Therefore, in order to maintain the correct posture, it is necessary to exercise to strengthen the stabilizing muscles.

사람들의 목은 C자형으로 되어 있는 것이 정상이다. 하지만 사무 직업에 종사하는 등 컴퓨터를 다루는 사람, 게임을 많이 하거나 공부하는 책상에 장시간 앉아 있는 학생, 차량 접촉 사고 등으로 목이 뒤로 젖혔다가 앞으로 꺾이는 경우, 편향된 자세로 장시간 일하는 생산직 노동자, 평상시 턱을 앞으로 빼는 등의 잘못된 습관을 가지고 있는 경우에 일자목이 되기 쉽다.It is normal for people's neck to be C-shaped. However, if you are a computer worker, a student who is engaged in an office job, a student who is sitting on a desk with lots of games or studying for a long time, a blue-collar worker who is leaning backward due to a car contact accident, If you have wrong habits such as withdrawing in the future, it is likely to be a date.

목이 일자로 되면 충격 흡수 능력이 떨어져 목뼈 사이 쿠션 역할을 해주던 디스크 역시 지속적인 압박을 받아 납작하게 찌그러져서 결국 목 디스크 질환을 유발하거나 목의 퇴행화를 촉진할 수 있다.When the throat is taken, the shock absorptive capacity is lowered, and the disk that serves as a cushion between the thighs is constantly compressed and flattened to eventually cause neck disc disease or promote neck degeneration.

목을 앞으로 뺀 자세를 거북목이라고 한다. 전체 목뼈 수가 7개인데 정상적으로는 귀가 어깨뼈봉우리와 같은 수직면 상에 있고 7개의 목뼈는 앞쪽으로 볼록하게 휘어서 배열되어 있다. 이를 경추 전만이라고 한다. 거북목 자세는 아래쪽 목뼈는 과하게 구부러지는 방향으로 배열되고 위쪽 목뼈와 머리뼈는 머리를 젖히는 방향으로 배열되어 전체적으로 목뼈 전만이 소실되고 머리가 숙여지지 않은 상태에서 고개가 앞으로 빠진 자세이다.The neck posture is called turtle neck posture. The total number of cervical bones is 7, normally the ear is on the same vertical plane as the shoulder bone peak, and the seven cervical bones are bent and arranged to be convex forward. This is called cervical vertebrae. The turtle neck posture is arranged in the direction of bending the lower neck bone, and the upper neck bone and the head bone are arranged in the direction of tilting the head so that the neck bone only disappears as a whole, and the head is in a state in which the head is not bowed.

나이가 들수록, 근육이 없을수록 잘 생기지만 컴퓨터를 많이 하는 요즘에는 연령, 성별에 관계없이 호발한다. 이런 자세는 통증을 비롯한 다양한 문제를 일으키고 이러한 문제들을 모두 거북목 증후군이라고 부른다. 이러한 자세로 발생하는 장애는 생각보다 크고 교정이 어렵다고 알려져 있다.The older the better, the more muscular the better, but the more computers nowadays, irrespective of age and gender. This poses a variety of problems including pain and all of these problems are called turtle neck syndrome. It is known that the obstacles that occur in this posture are larger than thought and difficult to correct.

척추측만증이란 허리가 C자형이나 S자형으로 휘어져서 골반이나 어깨의 높이가 서로 다르거나 몸통이 한쪽으로 치우쳐 보이는 증상을 말한다. 척추가 한쪽으로 휘어지거나, 동시에 척추 마디마디가 회전하여 틀어지는 현상 때문에 발생하며 대부분 바르지 못한 자세로 인해 생긴다.Scoliosis refers to the symptom of the waist being bent in a C-shape or an S-shape so that the height of the pelvis or shoulder is different or the body is biased toward one side. It is caused by the flexion of the vertebrae and the rotation of the vertebrae at the same time, which is caused by the unstable postures.

앉아서 생활하는 시간이 많아진 현대인의 경우 잘못된 자세나 습관으로 인해 척추가 휘어질 가능성이 많은데, 특히 성장기 청소년들의 뼈는 성장이 완료된 뼈보다 유연하기 때문에 자세의 영향을 많이 받는다. 대부분의 척추측만증 증상이 왕성한 성장을 보이는 청소년들에게서 많이 나타나는 것은 그 때문이다. 따라서 성장기 아이들의 정기적인 검진은 꼭 필요하며, 조기에 발견하여 적절한 치료를 실시하는 것이 무엇보다 중요하다.In modern people who have more time to sit and live, there is a possibility that the spine may be bent due to the wrong posture or habit. Especially, the bones of the growing youth are more affected by the posture because they are more flexible than the bone that has been grown. This is why most scoliosis symptoms appear in young people with vigorous growth. Therefore, periodic screening of growing children is essential, and early detection and appropriate treatment are important.

척추측만증의 종류에는 기능성 측만증, 구조적 측만증, 특발성 측만증, 선천성 측만증이 있다. 척추측만증은 대부분 사춘기가 시작되기 전인 10세 전후에 나타나는데, 키가 크는 동안 허리도 같이 휘게 된다. 대부분 성장기에는 검사 상, 외형상으로 이상만 나타나다가 성장이 끝나면서 목, 어깨, 허리 통증으로 유발되고 심한 경우 디스크 질환을 유발하기도 한다. 따라서 자라나는 초, 중, 고등학교 학생들은 공부할 때, 바른 자세를 유지하는 습관이 필수적이라 할 수 있다. 나쁜 자세가 악화되어 측만증이 있는 청소년의 경우 자세도 틀어지고, 측만증으로 인한 통증으로 장시간 앉아 서 공부하지를 못해서 학습능력 저하로 나타난다. 주로 골반의 변형부터 나타나는데, 평소 자세와 생활습관으로 인해 골반이 기울면서 다리 길이가 차이가 나게 되며 그에 따라 허리뼈가 휘기 시작해 어깨 높이 차이가 나게 되며 이에 따라 허리뼈가 휘기 시작하여 어깨 높이 차이가 조금씩 진행된다.Types of scoliosis include functional scoliosis, structural scoliosis, idiopathic scoliosis, and congenital scoliosis. Most scoliosis occurs around the age of 10, before puberty begins, while the waist is bent as well. Most of the growth during the growth phase of the abnormal appearance of the test, but the neck, shoulder, back pain caused by the severe disease can cause the disc. Therefore, it can be said that the habit of keeping the right attitude is essential when students are growing up in elementary, middle and high school. Adolescents with scoliosis who have a bad posture deteriorate in posture and suffer from schizophrenia because they can not sit and study for a long time. It is mainly caused by the deformation of the pelvis. Due to the usual posture and lifestyle, the pelvis tilts and the leg length becomes different. As a result, the waist bone begins to bend and the shoulder height difference becomes different. It progresses little by little.

휜 다리란 다리의 뼈 자체가 휘어 있거나 뼈들의 정렬이 바르지 못해, 무릎 위 아래의 두 뼈(대퇴골과 경골의 축)가 이루는 선이 일정 각도에서 벗어난 상태를 말한다. 다리가 휘게 되면, 골반과 허리가 기울어져 체형에 변화가 생기는 등의 증상을 보이게 되므로 미리미리 치료하여 예방해야 한다. 휜 다리에는 내반슬, 외반슬, 반장슬이 있다.A bent leg is a state in which the line of the leg bone is bent or the bones are not aligned properly, and the line between the two bones above and below the knee (axis of the femur and tibia) deviates from an angle. If the leg is bent, the pelvis and waist will be inclined to change the shape of the body. The fin legs have a folding knob, a rounded knife, and a half length knife.

내반슬은 보통 안짱다리라고도 하며, 다리를 모으고 똑바로 서 있을 때 양쪽 무릎이 닿지 않는 현상을 말한다. 벌어진 다리가 바깥쪽으로 휘는 경우이며, O형이라고도 한다.Naejangbil is usually called anjangbang, and refers to the phenomenon that both knees do not touch when standing legs together and standing upright. It is sometimes referred to as O-type.

외반슬은 똑바로 서 있을 때 다리가 안쪽으로 휘는 상태를 말하며, X자형이라도고 한다. 5세 이하의 아이들에게서 나타나기도 하는데 이는 정상이라 할 수 있으며, 그 이후에도 사라지지 않는다면 성인이 되어서도 X형 다리를 가지게 된다. X형은 보행 시 무릎이 부딪혀서 보행 장애를 일으키기도 한다.It is also called X-shaped, when the leg is bent inward when standing upright. It can also be seen in children under 5 years old, which can be normal, and if they do not disappear after that, they become X-shaped legs even when they become adults. Type X may also cause gait disturbances when the knee is hit during a walk.

반장슬은 무릎관절이 지나치게 뒤로 꺾이는 것으로 어린이나 여성들에게 나타나는 현상으로써 느슨한 인대를 가질수록 반장슬이 생길 가능성이 높아진다.The half-length knee is a phenomenon that occurs when the knee joint is bent too far backward and is seen in children and women. The more loose the ligament, the more likely it is that the half-sled will develop.

휜 다리 증세가 있는 대부분의 사람들은 선천적 요인(부모님으로부터 물려받은 유전적 요인, 기마민족으로서의 인종적 요인, 태아 시기의 웅크린 자세 등)보다는 후천적 요인인 평소 생활에서 본인은 얼마나 바른 자세로 생활하였는지에 따라 더 큰 영향을 받게 된다. 그 원인 중 가장 중요한 것은 좌식생활이라는 동양인의 생활습관과 운동부족, 바르지 못한 평소의 나쁜 자세에 의한 것으로 밝혀지고 있다. 특히, 좌식생활이 다리를 휘게 하는 것은 바닥에 앉을 때 특히 고관절, 무릎관절이 심하게 접히면서 관절주변의 인대가 늘어나 느슨하게 되어서 선 자세에서 체중이 가해지면 고관절이 회전하여 뼈가 바른 정렬상태가 유지될 수 없다.Most people with pinching legs are more likely to suffer from leg injuries than from inherited factors (hereditary factors inherited from their parents, racial factors as a racial ethnic group, It will be greatly affected. The most important reason for this is found to be due to lack of exercise and bad attitude of the Oriental people living in the left style. In particular, when sitting on the floor, sitting on the floor, especially when the hip and knee joints are severely folded, the ligaments around the joints are stretched and loosened, so that when the weight is applied in the standing posture, the hip joint rotates and the bone alignment is maintained I can not.

이상 설명한 바와 같은 잘못된 자세를 교정하기 위한 방법으로서, 본 실시예와 같은 신체자세 교정방법이 제시된다. 이때, 다양한 신체자세 교정방법 중에서도 특히, 발레의 효과가 무엇보다도 크기 때문에 본 발명에서는 발레 프로그램을 통한 신체자세 교정방법을 제시한다.As a method for correcting an erroneous posture as described above, a body posture correcting method similar to the present embodiment is presented. In this case, among the various body posture correcting methods, in particular, since the effect of ballet is greater than anything, the present invention proposes a method of correcting body posture using a ballet program.

발레에 대해 간략하게 살펴보면, 발레 교육은 인간이 지닌 예술적 소질을 의도적인 신체활동을 통하여 학습함으로써 신체적, 정신적, 지적 및 사회적으로 가치 있는 인간을 육성하며 원만한 인간형성을 위한 교육이라는 점에서 그 중요성이 강조되고 있다. 또 여가생활 교육으로써 발레교육은 무용기술 그 자체를 습득하고 춤을 배우는 전문무용 교육이 아닌 무용을 통해서 이루어지는 건전한 여가선용을 위한 능력과 경험의 개발에 있다.A brief review of ballet is that the importance of ballet education in terms of educating human beings that are physically, mentally, intellectually and socially valuable to human beings by learning through the intentional physical activities of the artistic qualities of human beings, It is emphasized. In addition, as a leisure education, ballet education is in the development of ability and experience for the healthy recreation which is done through dance, not professional dance education which learns dance technique and learns dance technique itself.

발레수업의 훈련은 바른 몸가짐과 우아함, 표현의 아름다움에 대한 감각, 그리고 무용에 대한 애정을 기르게 하기 때문에 아동에게 적합한 예비교습과정은 발레교육이라고 볼 수 있다. 또한 오랜 역사를 통하여 과학적이고 체계적인 기본테크닉과 용어를 지니고 있으며 이러한 사실은 한창 신체적, 정서적으로 발달하는 아동기에 신체교정 및 기초체력단련, 정서함양에 큰 효과가 있다. 발레는 아동들에게 무한한 지구력과 환상적인 힘을 지닌 신체, 우아함을 지닌 신체가 되도록 훈련하게 된다. 발레의 기본자세인 막대와 같이 곧은 척추, 모든 근육과 뼈가 똑바로 펴진 상태로 지면을 밀면서 위로 잡아당기는 듯한 풀 업(Pull Up)상태와 다리근육의 턴 아웃(Turn-Out)은 신체를 교정하는데 뛰어난 능력을 지니고 있다. 특히 허약한 아동이나 신체적 발달이 급격한 아동에겐 올바른 자세를 가질 수 있도록 도움이 되는 움직임이다. 그러므로 발레를 배움으로써 이루어지는 신체적 기능은 아동들에게 신체운동의 기본이 되는 운동능력들과 리듬감, 균형감, 지구력, 민첩성, 협응력, 인내력, 창의력, 독창력 등을 증진시킨다. 또한 발레를 함으로써 신체의 소근육까지 골고루 발달시켜 완전한 형태의 균형으로 몸의 리듬감을 만들며, 인간의 한정된 신체의 움직임으로부터 자유롭고 무한정한 움직임을 체험하고 기계문명에 억눌린 인간 활동에 활력소가 되기도 한다.The training of ballet lessons can be considered to be a preliminary teaching course suitable for children because it raises the right attitude and elegance, the sense of expressive beauty, and the love for dance. It has scientific and systematic basic techniques and terminology through its long history. This fact has a great effect on the physical and emotional development of children in the midst of developing physical fitness, basic physical fitness and emotional support. Ballet trains children to be body with graceful endurance and fantastic power. Pull-up state and leg-muscle turn-out, like pulling the ball up and pushing the ground with straight muscles and bones straight up, like a rod, which is the basic posture of ballet, corrects the body It has outstanding ability. This is especially helpful for children who are fragile or whose physical development is rapid. Therefore, the physical function that is achieved by learning ballet promotes the athletic abilities, rhythm, balance, endurance, agility, coordination, patience, creativity and creativity that are the basis of physical exercise for children. In addition, by ballet, it develops rhythm of the body in full form equilibrium by developing evenly to the body's fine musculature, experiencing movement which is free from human limited movement of body and infinite movement and becomes energetic in human activity suppressed by machine civilization.

초등 발레교육은 신체활동을 통해 자기 표현력과 창조적 교육을 하여 심신이 조화로운 이상적인 인간을 육성하는 데 기본을 두고 있다. 초등학교 과정에서 인간의 움직임과 아름다움이 조화된 발레교육은 초등학생의 신체적인 발달은 물론 정서적 안정형성과 사회성을 촉진시켜 전인격적인 발달에 중대한 역할을 한다.The elementary ballet education is based on the self-expression and creative education through physical activity and fostering the ideal human being who is harmonious mind and body. Ballet education, in which human movement and beauty are harmonized in the elementary school process, plays an important role in the whole personality development by promoting emotional stability formation and sociality as well as physical development of elementary school students.

한편, 최근에는 자세 교정을 위한 운동요법이나 일반화된 서적, 그리고 운동센터 및 재활 센터 등이 많이 생기고 있는 추세이다. 이는 자세교정을 필요로 하는 사람들이 증가하고 있다는 것을 반영하며 바른 자세의 중요성을 내포하고 있다는 증거이다. 이에 발레도 예전에 비해 일반인들에게 쉽게 접근하고 있으며, 발레의 기본동작들은 바른 자세를 갖는데 발레가 중요한 매개체임을 알 수 있다.On the other hand, in recent years, a lot of exercises, generalized books, exercise centers and rehabilitation centers for posture correction are occurring. This reflects the growing number of people in need of posture correction and is evidence of the importance of correct posture. Ballet is more accessible to the public than ever before, and the basic movements of ballet have a right posture, and ballet is an important mediator.

이에 따라 신체의 부위별 교정에 초점이 맞추어진 발레를 이용한 자세교정의 선행연구가 일부 있기도 하였으나 기존의 방식은 근력, 유연성 위주의 훈련일 뿐 자세 교정과는 커다란 차이가 있다.Therefore, there are some preliminary studies of posture correction using ballet, which focuses on the correction of body parts. However, the conventional method is a training focusing on strength and flexibility, and there is a big difference from posture correction.

하지만, 본 발명은 잘못된 자세의 부위를 스트레칭하고 바르게 잡아주는데 초점을 맞추고 있으며, 교정운동과 교정발레를 병행함과 동시에 소도구를 이용하여 자세를 교정할 수 있도록 한다.However, the present invention focuses on stretching and correcting a wrong posture and correcting the posture using a props while simultaneously performing corrective exercises and orthodontic ballet.

또한 발레동작과 도구를 접목한 발레 프로그램은 잘못된 자세의 한 부위만 교정하는 것이 아니라 여러 부위를 함께 개선, 교정할 수 있다는 점에서 효율성을 높일 수 있다.Ballet programs that combine ballet movements and tools can improve efficiency by not only correcting only one part of the wrong posture, but also improving and correcting several parts together.

이와 같은 효과를 제공할 수 있는 본 발명은 앞서 기술한 바와 같이, 1차 교정 가이드 단계(S10), 2차 교정 가이드 단계(S20) 및 3차 교정 가이드 단계(S30)를 포함할 수 있다. 이들 단계는 판독이 가능하나 기록매체에 의해 컴퓨터 상에서 자동으로 수행될 수 있다.The present invention capable of providing such an effect may include a primary calibration guide step S10, a secondary calibration guide step S20, and a tertiary calibration guide step S30, as described above. These steps are readable but can be performed automatically on a computer by a recording medium.

1차 교정 가이드 단계(S10)는 1주 내지 4주 동안 진행되되 준비 단계(Warm up)와 더불어 마루(Floor)에서 진행될 수 있는 다양한 동작이 순서별로 내장된 1차 교정 발레 프로그램(Floor barre)을 통해 신체에 대한 이완 및 스트레칭 방법을 익히고 수행할 수 있도록 하는 과정이다.The first calibration guide step (S10) is performed for 1 week to 4 weeks. In addition to the preparation stage (Warm up), the first calibration program (floor barre) It is a process to learn and relax how to relax and stretch the body.

2차 교정 가이드 단계(S20)는 5주 내지 12주 동안 진행되되 상기 1차 교정 발레 프로그램과 더불어 바(Barre)를 통해 진행될 수 있는 다양한 동작이 순서별로 내장된 2차 교정 발레 프로그램(Barre work)을 통해 상기 신체의 약한 부위에 힘을 길러주고 자세 교정을 위한 근력운동과 스트레칭 방법을 수행할 수 있도록 하는 가이드하는 과정이다.The secondary calibration guide step (S20) is performed for 5 to 12 weeks. In addition to the primary calibration ballet program, various operations that can be performed through the barre are performed in order, To guide the force to the weak part of the body and to perform the strength exercise and the stretching method for the posture correction.

3차 교정 가이드 단계(S30)는 13주 내지 24주 동안 진행되되 상기 준비 단계, 상기 1차 교정 발레 프로그램 및 상기 2차 교정 발레 프로그램과 더불어 테크닉적인 동작으로 진행될 수 있는 다양한 동작이 순서별로 내장된 3차 교정 발레 프로그램(Center work)을 통해 상기 신체를 강화하고 종합적인 수행을 통해 통합적인 신체 교정을 진행할 수 있도록 하는 가이드하는 과정이다.The third calibration guide step S30 is performed for 13 weeks to 24 weeks, and various operations that can be performed in a technic operation, in addition to the preparation step, the primary calibration ballet program, and the secondary calibration ballet program, This is a guiding process to strengthen the body through the tertiary correction ballet program (Center work) and to carry out integrated body correction through comprehensive performance.

이하, 이들을 수행할 수 있는 준비 단계(Warm up), 1차 교정 발레 프로그램, 2차 교정 발레 프로그램(Barre work), 3차 교정 발레 프로그램(Center work), 그리고 정리 단계(Cool down)에 대해 순차적으로 알아본다. 물론, 아래의 세부 단계들은 하나의 예이며, 동작이 추가될 수도 있을 것이다.Hereinafter, a description will be given of a sequence of steps (Warm up), a first calibration ballet program, a second calibration ballet program, a third calibration ballet program (Center work), and a cool down process . Of course, the detailed steps below are just one example, and operations may be added.

우선, 준비 단계(Warm up)에 대한 설명이다. 준비 단계(Warm up) 시 아래의 3가지 동작이 수반될 수 있다. 아래의 3가지 동작은 순차적으로 진행될 수도 있고, 아니면 순서와 무관하게 진행될 수도 있다.First, a description is given of the preparation step (warm up). During the preparation stage (Warm up), the following three actions may be involved. The following three operations may be performed sequentially, or may be performed in any order.

① Turning round the joints: 음악에 맞추어 상체-머리, 목, 어깨, 팔꿈치, 손목, 허리, 하체-골반, 엉덩이, 무릎, 발목, 발가락의 순서로 관절을 둥글게 돌리며 풀어준다.① Turning round the joints: Turn the joints in the order of the upper body - head, neck, shoulder, elbow, wrist, waist, lower body - pelvis, hip, knee, ankle and toe.

② Shake joint: 가볍게 제자리 뛰며 관절을 털어준다.② Shake joint: Jump lightly and shake joints.

③ Relaxation breathing: 숨을 크게 들여 마시고 내뱉으며 호흡을 조절하여 신체를 이완해준다.③ Relaxation breathing: Relaxing your body by breathing, breathing and controlling your breathing.

다음으로, 1차 교정 발레 프로그램(Floor barre)에 대한 설명이다. 1차 교정 발레 프로그램(Floor barre) 시 아래의 12가지 동작이 수반될 수 있다. 아래의 12가지 동작은 순차적으로 진행될 수도 있고, 아니면 순서와 무관하게 진행될 수도 있다.Next, a description of the first calibration ballet program (floor barre) is given. During the primary calibration ballbar program, the following 12 actions can be taken. The following 12 actions may be performed sequentially, or may be performed in any order.

① Point-flex: 발등의 근육을 이용하여 발끝을 바닥 쪽으로 내렸다가 올리는 동작을 한다.① Point-flex: Using the muscles of the instep, lower the toe to the bottom and raise it.

② Hip movement(나비다리): 발바닥을 마주 붙이고 고관절과 무릎을 바닥에서 위아래로 움직이는 동작을 한다.② Hip movement (butterfly leg): Hip and knees facing the sole to move up and down the floor to move.

③ Side stretching: 다리를 180도 정도로 양쪽으로 벌린 상태에서 상체를 오른쪽-왼쪽으로 기울이며 옆구리 스트레칭을 하는 동작을 수행한다.③ Side stretching: The legs are stretched on both sides with the legs extended to both sides, and the upper body is tilted to the right-left side to perform the side stretching operation.

④ Chest build a movement(가슴세우기): 엎드린 상태에서 양손을 바닥을 짚고 어깨는 내리며 목선을 길게 뽑아 상체를 들어올린다. 여러 번의 반복 후 마지막에는 양 발끝을 정수리에 붙일 수 있도록 머리를 뒤로 젖혀 스트레칭 한다.④ Chest build a movement: When you are in a prone position, lift your upper body by pulling the neckline down with both hands on the floor and lower shoulders. After several repetitions, the head is stretched backward so that both ends of the toes can be attached to the top of the head.

⑤ Hold the ankle Lifting body(발목잡고 몸통 들기): 양손으로 두 발목을 잡은 후 상체와 하체를 동시에 들어올린다.⑤ Hold the ankle Lifting body: Holding both ankles with both hands, lifts both upper body and lower body simultaneously.

⑥ Grand-battement: 바닥에 누운 상태에서 한 다리씩 번갈아가며 다리를 90도 정도로 높이 들어 차올린다.⑥ Grand-battement: When you are lying on the floor, turn your legs up to 90 degrees one after the other.

⑦ Developpe devant&side: 앞, 옆 방향으로 바닥에 누운 후 한 다리씩 발끝으로 Passe동작을 스쳐 다리를 펴준다. 몸의 중심이 흐트러지지 않도록 유의한다.⑦ Developpe devant & side: After laying on the floor in the front and side direction, spread the legs by crossing the passive motion with one foot to the foot. Be careful that the center of the body is not disturbed.

⑧ Arch: 바닥에 누운 후 배와 엉덩이, 등을 들어 뒤집어진 형상으로 중심을 잡는다. 손바닥과 발바닥을 바닥에 꼭 붙인 상태에서 수행한다.⑧ Arch: After lying on the floor, grab your belly, hips, and back to center it in an inverted shape. Perform with your palms and soles firmly attached to the floor.

⑨ Leg exercises: 발끝 포인 상태에서 두 다리를 11자로 붙여서 90도로 든 상태에서 바닥에 닿지 않고 내렸다 다시 올리는 동작을 반복 수행한다. 허리가 바닥에서 뜨지 않도록 유의하며 어깨에 힘이 들어가서는 안 된다. ⑨ Leg exercises: In the toe position, attach the two legs to the eleven characters and keep them at 90 degrees. Be careful not to let the waist rise from the floor, and shoulder should not enter.

⑩ Floor entrechat: 앉아서 허리를 꼿꼿하게 세운 상태에서 다리를 45도 각도로 든 다음 두 다리를 앞-뒤로 번갈아가며 교차하는 동작을 수행한다.⑩ Floor entrechat: Sit at a 45-degree angle with the waist upright, and then perform a crossing with two legs alternating forward and backward.

⑪ En-haut&Upper Establish: 전신을 바닥에 엎드린 상태에서 상체만 들어서 중심을 잡고 다시 바닥으로 내려가는 동작을 반복한다.⑪ En-haut & Upper Establish: With the whole body lying on the floor, only the upper body is lifted and the operation is repeated.

⑫ Cat stretching posture(고양이자세 스트레칭): 등, 어깨, 허리, 엉덩이, 다리까지 이완하는 동작으로 전신에 힘을 빼고 수행한다. 한 쪽 팔을 가슴 밑으로 집어넣어 등과 어깨근육을 스트레칭 하며 틀어진 어깨라인을 교정할 수 있도록 한다.⑫ Cat stretching posture: This is a relaxation to the back, shoulders, waist, buttocks, legs, and is performed by removing the whole body. Put one arm under your chest to stretch your back and shoulder muscles and calibrate the wrong shoulder line.

한편, 이와 같은 1차 교정 발레 프로그램(Floor barre)의 상기 12가지 동작 시 탄력밴드나 볼 등의 소도구를 이용할 수 있다. 이에 대해 알아본다.On the other hand, in the above-mentioned twelve operations of the first calibration ballet program (floor barre), props such as elastic band or balls can be used. Learn about this.

1차 교정 발레 프로그램(Floor barre)의 ①번 수행 시 탄력밴드를 사용하여 발과 다리 근육의 수축과 이완에 더 효과성을 높인다.Using the elastic band in the first run of the first calibration ballet program (Floor barre), it is more effective in contraction and relaxation of the foot and leg muscles.

1차 교정 발레 프로그램(Floor barre)의 ②번 수행 시 탄력밴드를 양 손에 쥐고 수직으로 들어 고관절의 운동과 함께 등, 허리, 어깨, 팔의 근력운동과 스트레칭을 동시에 수행하도록 한다.When performing the ② of the first calibration ballet program (floor barre), hold the elastic band in both hands and carry out the muscular exercise and stretching of the back, shoulder, and arms together with the exercise of the hip joints vertically.

1차 교정 발레 프로그램(Floor barre)의 ③번 수행 시 밸런스 볼을 바닥에서 부채꼴 모양으로 굴리며 옆구리 뿐 아니라 상체의 전체적인 근육을 스트레칭 한다.In the ③ run of the first calibration ballet program (floor bar), the balance ball rolls in a fan shape from the floor and stretches the whole muscles of the upper body as well as the side.

1차 교정 발레 프로그램(Floor barre)의 ④번 수행 시 허벅지 사이에 밸런스 볼을 끼워 엉덩이와 다리근육을 수축하여 근력을 길러줄 수 있도록 한다.During the ④ run of the first calibration ballet program (floor barre), put a balance ball between the thighs to shrink the hips and leg muscles so as to raise the strength.

1차 교정 발레 프로그램(Floor barre)의 ⑤번 수행 시 허벅지 부위에 탄력밴드를 묶어 다리사이가 더 가깝게 붙을 수 있도록 한다. When performing ⑤ of the first calibration ballet program (floor barre), tie the elastic band to the thigh area so that the bridge between the legs can be attached more closely.

1차 교정 발레 프로그램(Floor barre)의 ⑥번 수행 시 누워서 En-haut 팔 동작을 한 상태에서 밸런스 볼을 양손으로 들고 하체는 Grand-battement 동작을 수행한다.During the 6th round of the first calibration ballet program (En-haut arm operation), the balance ball is held in both hands and the grand body performs the grand-battement operation.

균형감각 뿐 아니라 코어근력, 상체, 하체 근력 향상에 효과적이다. It is effective not only in balance but also in improving core strength, upper body and lower body strength.

1차 교정 발레 프로그램(Floor barre)의 ⑦번 수행 시 Developpe 동작 수행 시, 몸통 쪽으로 다리를 잡아당겨 스트레칭 하도록 하는데When performing the ⑦ action of the first calibration ballet program (Floor barre), when performing the Developpe operation, pull the leg toward the body and stretch it

탄력밴드를 발바닥에 걸어 몸통 쪽으로 잡아당기도록 한다.Hang the elastic band on the soles and pull it toward the body.

1차 교정 발레 프로그램(Floor barre)의 ⑧번 수행 시 양 다리 무릎 사이에 밸런스 볼을 끼워 허벅지와 엉덩이 근육에 힘을 주며 동작을 수행한다.During the ⑧ run of the first calibration ballet program (floor barre), a balance ball is inserted between the legs of both legs and the thighs and the muscles of the buttocks are acted with force.

1차 교정 발레 프로그램(Floor barre)의 ⑨번 수행 시 양 다리 발목 사이에 밸런스 볼을 끼워 다리를 올렸다 내리는 동작을 수행한다. 볼을 끼움으로 인해 무릎이 펴지고 휘어진 다리 라인이 교정될 수 있다. During the ⑨ run of the first calibration ballet program (floor barre), a balance ball is inserted between the ankles of both legs, and the legs are raised and lowered. The knee is stretched and the bent leg line can be corrected by fitting the ball.

1차 교정 발레 프로그램(Floor barre)의 ⑩번 수행 시 Entrechat 동작 수행 시 양 팔을 En-haut 동작으로 수직으로 든 상태에서 밸런스 볼을 들고 수행한다.Perform the Entrechat operation during the ⑩ time of the first calibration ballet program (Floor barre). Perform the Balance Ball with both arms held vertically by En-haut operation.

1차 교정 발레 프로그램(Floor barre)의 ⑪번 수행 시 양 손에 탄력밴드를 펴서 쥐고 그대로 상체를 일으켜 세우며 동작을 수행한다.During the 11th round of the first calibration ballet program (floor barre), hold the elastic band in both hands and hold it upright and raise the upper body.

1차 교정 발레 프로그램(Floor barre)의 ⑫번 수행 시 고양이 자세에서 한 쪽 팔을 가슴 밑으로 집어넣고 나머지 한 팔은 90도로 들고 스트레칭을 하는데, 탄력밴드를 잡고 더 큰 각도로 등과 어깨근육을 스트레칭 한다.In step ⑫ of the first calibration ballet program, one arm is put under the chest in the cat stance, and the other arm is stretched at 90 degrees. The elastic band is held at a larger angle to stretch the back and shoulder muscles do.

이때, 사용될 수 있는 밸런스 볼은 근육을 길고 날씬하게 만들어주며 볼을 이용한 마사지를 통하여 소화기능 및 신진대사를 원활하게 해주는 데 효과가 있다. 또한 크기나 공기의 압력에 따라 쉽게 조작하고 활용할 수 있으며 밸런스 볼은 근력을 키우고 몸의 유연성을 길러주며 장시간 운동 시에는 유산소 운동 효과의 장점이 있다.Balance balls, which can be used at this time, make the muscles long and slender, and are effective for smooth digestion and metabolism through ball massage. In addition, it can be easily manipulated and used according to the size and pressure of the air. The balance ball has the merit of aerobic exercise effect when it exercises for a long time by raising muscle strength and improving body flexibility.

그리고 탄성 밴드는 움직임에 맞춘 근력 트레이닝이나 재활치료에까지 활용되고 있으며 부상을 예방할 수 있고 근력증가, 강화훈련을 하는 데 도움이 된다. 또한 자세 변형으로 인한 관절 통증도 완화시킬 수 있다.The elastic bands are also used for strength training and rehabilitation in accordance with the movements, and can help prevent injuries, increase muscle strength and strengthen training. It can also alleviate joint pain caused by postural deformity.

다음으로, 2차 교정 발레 프로그램(Barre work)에 대한 설명이다. 2차 교정 발레 프로그램(Barre work) 시 아래의 10가지 동작이 수반될 수 있다. 아래의 10가지 동작은 순차적으로 진행될 수도 있고, 아니면 순서와 무관하게 진행될 수도 있다. 단, 2차 교정 발레 프로그램(Barre work) 시 바(Barre) 위에 양손을 올리고 수행하는 편이 바람직할 수 있다.Next, a description of the second calibration ballet program (Barre work) is given. The following 10 actions can be involved in the secondary calibration ballet program. The following 10 actions can be performed sequentially, or they can be performed in any order. However, it is advisable to carry out the second calibration ballet program (Barre work) with both hands on the barre.

① 플리에(Plie): 무릎이 다이아몬드 모양으로 굽어지는 드미 플리에(Demi Plie)와 발 뒤꿈치가 살짝 들어지는 그랑 플리에(Grand Plie)동작을 수행한다.① Plie: Demi Plie with a knee bent in a diamond shape and Grand Plie with a little heel.

② 바뜨망 탄듀(Battement tendu): 1번 발 포지션에서 앞, 옆, 뒤, 옆으로 4개씩 탄듀동작을 수행한다.② Battement tendu: At the first foot position, perform four tandem actions in front, side, back, side.

③ 바뜨망 데가제(Battement degage): 1번 발 포지션에서 앞, 옆, 뒤, 옆으로 4개씩 데가제 동작을 수행한다.③ Battement degage: Perform 4 steps of front, side, back, side by side in 1st foot position.

④ 롱드잠아떼르(Rond de jambe aterre): 1번 발 포지션에서 앞-옆-뒤를 거쳐서 반원 모양으로 바닥에 발끝을 스쳐 동작을 수행한다. 앞에서 뒤로 가는 반원 4번, 뒤에서 앞으로 오는 반원 4번을 기본으로 한다.④ Rond de jambe aterre: At the foot position 1, the foot moves from the front to the side and back to the bottom in a semicircular shape. Class 4, from front to back, and class 4, from back to front.

⑤ 데벨로뻬(Developpe): 5번 발 포지션에서 옆, 뒤 데벨로뻬 동작을 수행한다.⑤ Developpe: Performs side and back developpe action at foot position 5.

⑥ 를르베(Releve): 1번-2번-5번 발 포지션의순서로 를르베 동작을 수행한다.⑥Revve (Releve): Performs the leve operation in the order of No. 1, No. 2, No. 5, and No. 5 foot positions.

⑦ 에샤페(Echappe): 5번 발 포지션에서 양 무릎을 눌러 2번 발 포지션 를르베 업으로 미끄러지듯 나가는 동작의 에샤페를 4번 수행 후, 4 Count쉬고 다시 4번을 더 수행한다.⑦ Echappe: In the 5th foot position, press both knees and perform the 4th time of the ESP to perform slipping out of the 2nd foot position, 4 counts and 4 more times.

⑧ 그랑 바뜨망(Grand battement): Barre를 마주잡고 옆, 뒤의 그랑 바뜨망 동작을 4회 수행하며, Barre를 뒤로 잡고 그랑 바뜨망 동작을 앞으로 4회 실시한다.⑧ Grand battement: The Grand battement will be held four times in front of the Barre, the Grand Bazaar in the back, the Barre in the back, and the Grand Bazaar in the next four times.

⑨ 림바링(Limbering): 앞-드방, 옆-알라세콘, 뒤-데리에의 순서로 진행하며 상체의 앞, 옆, 뒤 캄블레(Cambre) 동작을 수행한다.⑨ Limbering: Front-side, side-to-side, all-side, and rear-to-side, in order of front, side, back Camble.

⑩ 소떼&사이드점프(Saute&Side jump): 1번 발 포지션에서 소떼 3번 수행 후 4번째에는 양 다리를 공중에서 벌려주는 사이드 점프를 실시한다.⑩ Saute & Side jump: In the first foot position, after the 3rd cattle run, the side jump is performed in the air in the fourth leg.

한편, 이와 같은 2차 교정 발레 프로그램(Barre work)의 상기 10가지 동작 시 아래의 조건이 부가될 수도 있다. 이는 선택사항인데, 이에 대해 알아본다.Meanwhile, the following conditions may be added to the above-mentioned ten operations of the second calibration program (barre work). This is optional, and we'll look at it.

2차 교정 발레 프로그램(Barre work)의 ①번 수행 시 허벅지에 탄력밴드를 묶어서 수행한다.During the 1st run of the second calibration ballet program (Barre work), the elastic band is tied to the thigh.

2차 교정 발레 프로그램(Barre work)의 ②~④번 수행 시 움직이는 다리와 barre에 탄력밴드를 묶어 동작을 수행하는 다리와 신체의 중심을 지탱하는 사이의 근력과 고관절, 엉덩이 근육이 더 강화될 수 있도록 수행한다.During the ② ~ ④ of the second calibration program (Barre work), the movement of the legs and the barre are performed by tying elastic bands to the legs and muscles between the legs supporting the center of the body and the hip and hip muscles .

2차 교정 발레 프로그램(Barre work)의 ⑤번 수행 시 발바닥에 탄력밴드를 걸어 상체와 하체의 스트레칭 강도를 높이고 유연성과 근력 강화를 할 수 있도록 수행한다.During the ⑤ run of the second calibration ballet program (Barre work), the elastic band is applied to the soles so as to increase the strength of the upper and lower body stretching, and to strengthen the flexibility and strength.

다음으로, 3차 교정 발레 프로그램(Center work)에 대한 설명이다. 3차 교정 발레 프로그램(Center work) 시 아래의 3가지 동작이 수반될 수 있다. 아래의 3가지 동작은 순차적으로 진행될 수도 있고, 아니면 순서와 무관하게 진행될 수도 있다. Next, the description of the third calibration ballet program (Center work). The following three actions may be involved in the tertiary correction ballet program (Center work). The following three operations may be performed sequentially, or may be performed in any order.

① Chasse(샤쎄): 한쪽 발을 다른 쪽 발을 쫓아가듯 동작을 실시하며 오른쪽 다리가 앞으로, 왼쪽 다리가 앞으로 가도록 번갈아 수행한다. 밸런스 볼을 머리 뒤에 받치고 움직인다.① Chasse: Performs the action as if chasing one foot from the other, alternating between the right leg and the left leg. The balance ball is supported behind the head and moved.

② Bourre &Swan Port de Bras(부레&백조 폴드브라): 발끝으로 를르베 한 상태에서 종종걸음으로 걸어가듯이 바쁘게 동작을 수행한다. 하체의 움직임과 동시에 상체는 양 팔을 크게 위에서 아래로 느리게 움직이며 백조 폴드브라를 수행한다. 양 손에 탄력밴드를 쥐고 폴드브라를 완성한다. ② Bo urre & Swan Port de Bras: It is busy walking as you walk on foot with your toes. At the same time as the lower body moves, the upper body moves swiftly from top to bottom with both arms and performs swan fold bra. Hold the elastic band in both hands and complete the fold bra.

③ skipping(스키핑): 바닥을 누른 힘으로 양 다리의 무릎을 90도 각으로 위로 들어 교차하는 동작을 수행한다. 양 손에 탄력밴드를 머리위로 들고 움직인다.③ skipping (skipping): The knee of both legs is lifted up by a 90 degree angle with the pushing force of the floor. Move the elastic bands over your head in both hands.

마지막으로, 정리 단계(Cool down)는 전술한 1차 교정 가이드 단계(S10), 2차 교정 가이드 단계(S20) 및 3차 교정 가이드 단계(S30)의 수행 후에는 정리 단계(Cool down)가 진행될 수 있다.Lastly, the cooling down process is performed after the first calibration guide step S10, the second calibration guide step S20, and the third calibration guide step S30 are performed. .

정리 단계(Cool down) 시 아래의 5가지 동작이 수반될 수 있다. 아래의 5가지 동작은 순차적으로 진행될 수도 있고, 아니면 순서와 무관하게 진행될 수도 있다.The following five actions can be followed during the cool down. The following five operations may be performed sequentially, or may be performed in any order.

① Turning round the joints: 음악에 맞추어 손목, 어깨, 목, 머리, 발목, 무릎, 골반, 허리의 관절을 둥글게 돌려 풀어준다.① Turning round the joints: Turn the wrist, shoulder, neck, head, ankle, knee, pelvis, and back joints round to match the music.

② Shake joint: 가볍게 제자리 뛰며 관절을 털어준다.② Shake joint: Jump lightly and shake joints.

③ Round like a ball roll: 공처럼 몸을 말아 앉았다 일어나는 동작을 한다.③ Round like a ball roll: It works like a ball.

④ Rolling on the floor: 바닥에 누워 신체를 굴리며 근육을 마사지하고 이완해준다.④ Rolling on the floor: Laying on the floor rolls the body massages and relaxes the muscles.

⑤ Abdominal breathing: 복식호흡한다.⑤ Abdominal breathing.

한편, 도 2는 본 발명의 일 실시예에 따른 신체자세 교정방법에 사용되는 교정도구의 구조도이다.2 is a structural view of a calibration tool used in a body posture correction method according to an embodiment of the present invention.

전술한 1차 교정 발레 프로그램, 2차 교정 발레 프로그램(Barre work), 3차 교정 발레 프로그램(Center work)의 진행 시 볼이나 탄성 밴드 등의 소도구가 사용될 수 있는데 도 2와 같은 교정도구(100)는 2차 교정 발레 프로그램(Barre work)에서만 사용될 수 있다.2 can be used in the course of the primary correction ballet program, the second correction ballet program, and the third correction ballet program (center work). The correction tool 100 shown in FIG. Can only be used in a secondary calibration ballet program (Barre work).

도 2의 교정도구(100)는 한 발을 올려 올린 발에 대하여 도 2의 A 방향 혹은 B 방향으로 회전시키면서 자세를 교정하는 기구이다. 이러한 교정도구(100)를 사용할 경우, 발부터 엉덩이까지 근육 스트레칭 효과, 아킬레스건 강화, 골반교정, 자세교정이 수반될 수 있으며, 특히 발부터 골반까지의 올바른 정렬을 통해 바른 자세가 가능해지고 근력이 강화될 수 있을 것이라 기대된다.The calibration tool 100 shown in Fig. 2 is a mechanism for calibrating the posture while rotating one foot in the direction A or B in Fig. 2 with respect to the raised foot. The use of such a corrective tool (100) may result in muscle stretching from foot to hips, strengthening of the Achilles tendon, correction of the pelvis, and posture correction, and proper posture from the foot to the pelvis, It is expected to be strengthened.

도 2를 참조하면, 본 발명의 일 실시예에 따른 교정도구(100)는 본체부(110), 발 앞부분 지지대(120), 발 뒷부분 지지대(130), 그리고 밴드(150)를 포함할 수 있다.2, the orthodontic appliance 100 according to an embodiment of the present invention may include a body 110, a forefoot 120, a foot 130, and a band 150 .

본체부(110)는 시소운동을 할 수 있도록 외면(111)이 아크(arc) 형상을 갖는 구조물이다. 플라스틱의 사출에 의해 제작될 수 있으나 부분적으로 금속이 적용될 수도 있다.The main body 110 is a structure in which the outer surface 111 has an arc shape so that a seesaw motion can be performed. It can be made by injection of plastic, but metal may be applied in part.

본체부(110)에는 중심 회전축부에서 일측으로 편심된 위치에 형성되는 관통부(112)가 형성된다. 관통부(112)는 무게 감소의 효과를 제공한다.The body 110 has a through-hole 112 formed at a position eccentric to one side of the central rotary shaft. The perforations 112 provide the effect of weight reduction.

발 앞부분 지지대(120)는 관통부(112)를 기준으로 일측에 배치되며, 신체 자세를 교정하는 사용자의 발 앞부분을 지지하는 부분이다. 발 앞부분 지지대(120)의 표면에는 다수의 제1 미끄럼 방지돌기(121)가 형성된다.The forefoot support 120 is disposed at one side with respect to the penetrating portion 112 and supports a foot front portion of a user who corrects the body posture. A plurality of first non-slip protrusions 121 are formed on the surface of the forefoot support 120.

발 뒷부분 지지대(130)는 관통부(112)를 기준으로 타측에 배치되며, 사용자의 발 뒷부분을 지지하는 부분이다. 발 뒷부분 지지대(130)의 표면에는 다수의 제2 미끄럼 방지돌기(131)가 형성된다.The rear foot support 130 is disposed on the other side with respect to the through-hole 112, and supports the rear portion of the user's foot. A plurality of second non-slip projections 131 are formed on the surface of the foot rear support 130.

그리고 발 뒷부분 지지대(130)의 후방에는 뒤꿈치 가드(140)가 연결된다. 뒤꿈치 가드(140)로 인해 쉽게 떨어지지 않는다.A heel guard 140 is connected to the rear of the foot rear support 130. The heel guard 140 does not easily fall off.

한편, 밴드(150)는 본체부(110)에 마련되며, 발 앞부분 지지대(120)와 발 뒷부분 지지대(130) 상에 로딩된 발을 묶어 발이 발 앞부분 지지대(120)와 발 뒷부분 지지대(130)에서 이탈되지 않도록 하는 역할을 한다. 본 실시예의 경우에는 허리띠 형태로 된 2개의 밴드(150)가 적용되고 있으나 하나일 수도 있다.The band 150 is provided on the main body 110 and is configured to bundle the feet that are loaded on the forefoot support platform 120 and the foot support platform 130 so that the feet are supported on the footfront support platform 120, As shown in FIG. In the case of this embodiment, two bands 150 in the form of a waistband are applied, but they may be one.

본 실시예처럼 밴드(150)가 적용될 경우, 교정도구(100) 상에서 발이 미끄러져 교정도구(100)와 분리되는 현상을 예방할 수 있다.When the band 150 is applied as in the present embodiment, it is possible to prevent the foot from slipping on the orthodontic appliance 100 and separating from the orthodontic appliance 100.

이상 설명한 바와 같은 구조와 작용을 갖는 본 실시예에 따르면, 발레 프로그램을 활용함으로써 잘못된 자세를 바로잡는 등 신체의 자세를 바르게 교정할 수 있게 된다.According to the present embodiment having the structure and function as described above, it is possible to correct the posture of the body correctly by correcting the wrong posture by utilizing the ballet program.

또한 본 실시예에 따르면, 기존과 차별화된 특화된 교정 발레 프로그램과 그에 적용되는 소도구를 활용하기 때문에 손쉽게 접할 수 있으며, 특히 잘못된 자세변형을, 한 부위만 교정하는 것이 아니라 동시다발적으로 나타나는 경추기울기, 어깨기울기, 견갑골 기울기, 상체기울기, 척추 휨, 골반기울기, 골반전후기울기, 다리굴곡, 다리길이차이, 종골각 기울기 등의 잘못된 자세를 바르게 교정할 수 있다.In addition, according to the present embodiment, since a specialized correctional ballet program different from the conventional ballet program and a props applied thereto are used, it can be easily accessed, and in particular, a wrong posture transformation is performed not only in one part but also in a simultaneous cervical slope, The correct posture such as shoulder inclination, shoulder inclination, upper body inclination, vertebral flexion, pelvic inclination, pelvic inclination, leg flexion, leg length difference, and calcaneal inclination can be corrected correctly.

도 3은 본 발명의 다른 실시예에 따른 신체자세 교정방법에 사용되는 교정도구의 구조도, 도 4는 도 3의 동작도, 그리고 도 5는 도 3의 교정도구에 대한 제어블록도이다.FIG. 3 is a structural view of a calibration tool used in the body posture correction method according to another embodiment of the present invention, FIG. 4 is an operation diagram of FIG. 3, and FIG. 5 is a control block diagram of the calibration tool of FIG.

이들 도면을 참조하면, 본 실시예에 따른 교정도구(200) 역시, 본체부(210), 발 앞부분 지지대(220), 발 뒷부분 지지대(230), 그리고 밴드(250)를 포함할 수 있다.Referring to these figures, the calibration tool 200 according to the present embodiment may also include a body 210, a foot support 220, a foot support 230, and a band 250.

이와 같은 구조에서 본 실시예에 따른 교정도구(200)에는 더미 바디(260), 회전축부(265), 회전 액추에이터(271), 전동식 길이 연장대(272), 입력버튼(273), 그리고 컨트롤러(280)가 더 적용될 수 있다.In this structure, the calibration tool 200 according to the present embodiment is provided with a dummy body 260, a rotary shaft portion 265, a rotary actuator 271, a motorized extension portion 272, an input button 273, 280) may be further applied.

더미 바디(260)는 본체부(210)에 마련되어 발 앞부분 지지대(220)를 지지하는 부분이다. 더미 바디(260) 내에 회전 액추에이터(271)가 수용되게 마련될 수 있다.The dummy body 260 is provided on the main body 210 and supports the foot front support 220. The rotary actuator 271 may be accommodated in the dummy body 260.

회전축부(265)는 더미 바디(260)의 일측에 마련되어 발 앞부분 지지대(220)와 연결되며, 발 앞부분 지지대(220)의 회전축심을 이룬다. 따라서 발 앞부분 지지대(220)는 도 3 및 도 4처럼 회전축부(265)를 기점으로 해서 회전될 수 있다.The rotary shaft portion 265 is provided at one side of the dummy body 260 and is connected to the foot front support 220 to form a rotation axis of the foot support 220. Therefore, the forefoot support 220 can be rotated around the rotary shaft 265 as shown in FIGS.

회전 액추에이터(271)는 더미 바디(260)에 마련되며, 발 앞부분 지지대(220)를 회전시키는 역할을 한다. 실린더의 형태로 회전 액추에이터(271)가 적용될 수 있으며, 평상 시 더미 바디(260) 내에 배치될 수 있다.The rotary actuator 271 is provided on the dummy body 260 and serves to rotate the foot support 220. The rotary actuator 271 may be applied in the form of a cylinder and may be disposed within the dummy body 260 at normal times.

전동식 길이 연장대(272)는 앞부분 지지대(220)의 전방 단부에서 길이 연장되게 마련되는 부분이다. 발이 큰 사용자의 경우, 도 4처럼 전동식 길이 연장대(272)를 앞쪽으로 연장시켜 사용할 수 있다.The elongated elongated rod 272 is a portion extended from the front end of the front support 220. In the case of a user with a large foot, the motorized elongated extension 272 can be extended to the front as shown in FIG.

입력버튼(273)은 더미 바디(260)의 일측에 마련되며, 회전 액추에이터(271)와 전동식 길이 연장대(272)를 구동시키기 위한 신호를 입력한다. 본 실시예의 경우에는 회전 액추에이터(271)와 전동식 길이 연장대(272) 각각을 동작시키기 위해 2개의 입력버튼(273)이 갖춰진다.The input button 273 is provided at one side of the dummy body 260 and inputs a signal for driving the rotary actuator 271 and the motor-driven elongated rod 272. In the case of the present embodiment, two input buttons 273 are provided for operating the rotary actuator 271 and the motor-driven extension 272, respectively.

한편, 컨트롤러(280)는 입력버튼(273)의 입력신호에 기초하여 회전 액추에이터(271)과 전동식 길이 연장대(272)의 동작을 컨트롤한다.On the other hand, the controller 280 controls the operation of the rotary actuator 271 and the motor-driven elongated rod 272 based on the input signal of the input button 273. [

이러한 역할을 수행하는 컨트롤러(280)는 중앙처리장치(281, CPU), 메모리(282, MEMORY), 그리고 서포트 회로(283, SUPPORT CIRCUIT)를 포함할 수 있다.The controller 280 performing such a role may include a central processing unit 281 (CPU), a memory 282 (MEMORY), and a support circuit 283 (SUPPORT CIRCUIT).

중앙처리장치(281)는 본 실시예에서 입력버튼(273)의 입력신호에 기초하여 회전 액추에이터(271)과 전동식 길이 연장대(272)의 동작을 컨트롤하기 위해서 산업적으로 적용될 수 있는 다양한 컴퓨터 프로세서들 중 하나일 수 있다.The central processing unit 281 is connected to various computer processors that can be industrially applied to control the operation of the rotary actuator 271 and the electric length extension 272 based on the input signal of the input button 273 in this embodiment ≪ / RTI >

메모리(282, MEMORY)는 중앙처리장치(281)과 연결된다. 메모리(282)는 컴퓨터로 읽을 수 있는 기록매체로서 로컬 또는 원격지에 설치될 수 있으며, 예를 들면 랜덤 액세스 메모리(RAM), ROM, 플로피 디스크, 하드 디스크 또는 임의의 디지털 저장 형태와 같이 쉽게 이용가능한 적어도 하나 이상의 메모리일 수 있다.The memory 282 (MEMORY) is connected to the central processing unit 281. The memory 282 may be a computer readable recording medium and may be located locally or remotely and may be any of various types of storage devices such as, for example, a random access memory (RAM), a ROM, a floppy disk, May be at least one or more memories.

서포트 회로(283, SUPPORT CIRCUIT)는 중앙처리장치(281)와 결합되어 프로세서의 전형적인 동작을 지원한다. 이러한 서포트 회로(283)은 캐시, 파워 서플라이, 클록 회로, 입/출력 회로, 서브시스템 등을 포함할 수 있다.The support circuit 283 (SUPPORT CIRCUIT) is coupled with the central processing unit 281 to support the typical operation of the processor. Such a support circuit 283 may include a cache, a power supply, a clock circuit, an input / output circuit, a subsystem, and the like.

본 실시예에서 컨트롤러(280)는 입력버튼(273)의 입력신호에 기초하여 회전 액추에이터(271)과 전동식 길이 연장대(272)의 동작을 컨트롤한다. 이때, 컨트롤러(280)가 입력버튼(273)의 입력신호에 기초하여 회전 액추에이터(271)과 전동식 길이 연장대(272)의 동작을 컨트롤하는 일련의 프로세스 등은 메모리(282)에 저장될 수 있다. 전형적으로는 소프트웨어 루틴이 메모리(282)에 저장될 수 있다. 소프트웨어 루틴은 또한 다른 중앙처리장치(미도시)에 의해서 저장되거나 실행될 수 있다.In this embodiment, the controller 280 controls the operation of the rotary actuator 271 and the motor-driven elongated extension 272 based on the input signal of the input button 273. At this time, a series of processes or the like in which the controller 280 controls the operation of the rotary actuator 271 and the motorized length extension 272 based on the input signal of the input button 273 can be stored in the memory 282 . Typically, a software routine may be stored in memory 282. The software routines may also be stored or executed by other central processing units (not shown).

본 발명에 따른 프로세스는 소프트웨어 루틴에 의해 실행되는 것으로 설명하였지만, 본 발명의 프로세스들 중 적어도 일부는 하드웨어에 의해 수행되는 것도 가능하다. 이처럼, 본 발명의 프로세스들은 컴퓨터 시스템 상에서 수행되는 소프트웨어로 구현되거나 또는 집적 회로와 같은 하드웨어로 구현되거나 또는 소프트웨어와 하드웨어의 조합에 의해서 구현될 수 있다.Although processes according to the present invention are described as being performed by software routines, it is also possible that at least some of the processes of the present invention may be performed by hardware. As such, the processes of the present invention may be implemented in software executed on a computer system, or in hardware such as an integrated circuit, or in combination of software and hardware.

이상 설명한 바와 같은 구조와 작용을 갖는 본 실시예에 따르면, 발레 프로그램을 활용함으로써 잘못된 자세를 바로잡는 등 신체의 자세를 바르게 교정할 수 있게 된다.According to the present embodiment having the structure and function as described above, it is possible to correct the posture of the body correctly by correcting the wrong posture by utilizing the ballet program.

또한 본 실시예에 따르면, 기존과 차별화된 특화된 교정 발레 프로그램과 그에 적용되는 소도구를 활용하기 때문에 손쉽게 접할 수 있으며, 특히 잘못된 자세변형을, 한 부위만 교정하는 것이 아니라 동시다발적으로 나타나는 경추기울기, 어깨기울기, 견갑골 기울기, 상체기울기, 척추 휨, 골반기울기, 골반전후기울기, 다리굴곡, 다리길이차이, 종골각 기울기 등의 잘못된 자세를 바르게 교정할 수 있다.In addition, according to the present embodiment, since a specialized correctional ballet program different from the conventional ballet program and a props applied thereto are used, it can be easily accessed, and in particular, a wrong posture transformation is performed not only in one part but also in a simultaneous cervical slope, The correct posture such as shoulder inclination, shoulder inclination, upper body inclination, vertebral flexion, pelvic inclination, pelvic inclination, leg flexion, leg length difference, and calcaneal inclination can be corrected correctly.

도 6은 신체자세 교정방법에 사용되는 교정도구로서의 발레 바에 대한 변형예이다.Fig. 6 is a variation on the ballet bar as a calibration tool used in the body posture correction method.

이 도면을 참조하면, 교정도구로서의 발레 바(300)는 한 쌍의 지지다리(330)와, 한 쌍의 지지다리(330)에서 상부로 연장되는 지지대(310)와, 지지대(310)에 마련되는 보강대(320)를 포함할 수 있다.Referring to this figure, the ballet 300 as a calibration tool includes a pair of support legs 330, a support 310 extending upward from the pair of support legs 330, (Not shown).

이때, 한 쌍의 지지다리(330), 지지대(310) 및 보강대(320)는 강한 강성을 가지되 이동이 편리하도록 가벼운 재질로 제작될 수 있다. 그리고 도면에 도시된 것과 달리 한 쌍의 지지다리(330), 지지대(310) 및 보강대(320)는 상호 착탈 가능하게 결합되는 구조를 가질 수 있다. 이럴 경우, 보관이 매우 용이한 이점이 있다.At this time, the pair of support legs 330, the support rods 310, and the reinforcement rods 320 are made of a light material having strong rigidity and easy to move. In addition, unlike the drawings, the pair of support legs 330, supports 310, and the reinforcement rods 320 may have a structure in which they are detachably coupled. In this case, there is an advantage that storage is very easy.

이러한 구조에서 지지다리(330)의 하단부에는 강력한 흡착판(340)이 마련되며, 지지다리(330) 상단부에는 다수의 지압돌기(331)가 형성된다. 따라서 발레 수업 시 수시로 지압에 의한 혈액순환의 효과를 제공할 수 있다.In this structure, a strong attraction plate 340 is provided at the lower end of the support leg 330, and a plurality of contact pressure protrusions 331 are formed at the upper end of the support leg 330. Therefore, it is possible to provide the effect of occasional acupressure blood circulation during ballet lesson.

도 7은 신체자세 교정방법에 사용되는 교정도구로서의 탱탱볼에 대한 변형예이다.Fig. 7 is a variation of the tentacle ball as a calibration tool used in the body posture correction method.

이 도면을 참조하면, 교정도구로서의 탱탱볼(400)은 볼 본체(410)와, 볼 본체(410)의 양측에 부속되는 손잡이(420)를 포함할 수 있다.Referring to this figure, the tentacle ball 400 as a calibration tool may include a ball body 410 and a handle 420 attached to both sides of the ball body 410.

이처럼 손잡이(420)가 마련될 경우, 양손으로 손잡이(420)를 잡고 발레 프로그램을 수행할 수 있기 때문에 좋은 효과를 기대할 수 있다.When the knob 420 is provided as described above, the ballet program can be performed by holding the knob 420 with both hands, so that a good effect can be expected.

도 8은 신체자세 교정방법에 사용되는 교정도구로서의 탄력밴드에 대한 변형예이다.8 is a modification of the elastic band as a calibration tool used in the body posture correcting method.

이 도면을 참조하면, 교정도구로서의 탄력밴드(500)는 밴드 본체(510)와, 밴드 본체(510)의 일단부에 마련되는 버클(520)을 구비한다.Referring to this figure, a resilient band 500 as a calibration tool has a band body 510 and a buckle 520 provided at one end of the band body 510.

이와 같은 구조를 가질 경우, 도 8처럼 길게 풀어 발레 프로그램을 수행할 수도 있고, 혹은 밴드 본체(510)의 단부를 버클(520)에 걸어 마치 고리와 같은 형태로 만든 후 발레 프로그램을 수행할 수도 있기 때문에 좋은 효과를 기대할 수 있다.8, a ballet program may be performed by loosening the ball body 510 as shown in FIG. 8, or an end of the band body 510 may be hooked on the buckle 520 to form a ring like shape, Therefore, it can expect a good effect.

이와 같이 본 발명은 기재된 실시예에 한정되는 것이 아니고, 본 발명의 사상 및 범위를 벗어나지 않고 다양하게 수정 및 변형할 수 있음은 이 기술의 분야에서 통상의 지식을 가진 자에게 자명하다. 따라서 그러한 수정예 또는 변형예들은 본 발명의 청구범위에 속한다 하여야 할 것이다.It will be apparent to those skilled in the art that various modifications and variations can be made in the present invention without departing from the spirit or scope of the invention. It is therefore intended that such modifications or alterations be within the scope of the claims appended hereto.

S10 : 1차 교정 가이드 단계 S20 : 2 교정 가이드 단계
S30 : 3 교정 가이드 단계 100 : 교정도구
110 : 본체부 111 : 외면
112 : 관통부 120 : 발 앞부분 지지대
121 : 제1 미끄럼 방지돌기 130 : 발 뒷부분 지지대
131 : 제2 미끄럼 방지돌기 140 : 뒤꿈치 가드
150 : 밴드
S10: First Calibration Guide Step S20: 2 Calibration Guide Step
S30: 3 Calibration guide step 100: Calibration tool
110: main body 111: outer surface
112: penetration part 120: foot front support
121: first nonslip protrusion 130: foot rear support
131: second slip prevention projection 140: heel guard
150: Band

Claims (4)

삭제delete 삭제delete 시소운동을 할 수 있도록 외면이 아크(arc) 형상을 갖는 본체부;
상기 본체부의 중심 회전축부에서 일측으로 편심된 위치에 형성되는 관통부;
상기 관통부를 기준으로 일측에 배치되며, 신체 자세를 교정하는 사용자의 발 앞부분을 지지하되 표면에 다수의 제1 미끄럼 방지돌기가 형성되는 발 앞부분 지지대;
상기 관통부를 기준으로 타측에 배치되며, 사용자의 발 뒷부분을 지지하되 표면에 다수의 제2 미끄럼 방지돌기가 형성되는 발 뒷부분 지지대;
상기 발 뒷부분 지지대에 연결되는 뒤꿈치 가드; 및
상기 본체부에 마련되며, 상기 발 앞부분 지지대와 상기 발 뒷부분 지지대 상에 로딩된 발을 묶어 발이 상기 발 앞부분 지지대와 상기 발 뒷부분 지지대에서 이탈되지 않도록 하는 적어도 하나의 밴드를 포함하는 것을 특징으로 하는 신체자세 교정방법에 사용되는 교정도구.
A body portion having an arc shape on the outer surface so as to perform a seesaw motion;
A penetrating portion formed at a position eccentrically to one side of the central rotational axis portion of the main body portion;
A foot front support which is disposed at one side with respect to the penetrating portion and supports a foot front portion of a user for calibrating a body posture and has a plurality of first non-slip projections formed on a surface thereof;
A foot rear support disposed on the other side with respect to the penetrating portion and supporting a rear portion of a user's foot and having a plurality of second non-slip projections formed on a surface thereof;
A heel guard connected to the foot rear support; And
And at least one band provided on the main body part for binding the foot loaded on the foot support and the foot support to prevent the foot from being separated from the foot support and the foot support. Correction tool used in posture correction method.
제3항에 있어서,
상기 본체부에 마련되어 상기 발 앞부분 지지대를 지지하는 더미 바디;
상기 더미 바디의 일측에 마련되어 상기 발 앞부분 지지대와 연결되며, 상기 발 앞부분 지지대의 회전축심을 이루는 회전축부;
상기 더미 바디에 마련되며, 상기 발 앞부분 지지대를 회전시키는 회전 액추에이터;
상기 발 앞부분 지지대의 전방 단부에서 길이 연장되게 마련되는 전동식 길이 연장대;
상기 더미 바디의 일측에 마련되며, 상기 회전 액추에이터와 상기 전동식 길이 연장대를 구동시키기 위한 신호를 입력하는 입력버튼; 및
상기 입력버튼의 입력신호에 기초하여 상기 회전 액추에이터와 상기 전동식 길이 연장대의 동작을 컨트롤하는 컨트롤러를 더 포함하는 것을 특징으로 하는 신체자세 교정방법에 사용되는 교정도구.
The method of claim 3,
A dummy body provided on the body portion and supporting the foot front support;
A rotary shaft portion provided at one side of the dummy body and connected to the foot front support, the rotation axis portion forming a rotation axis of the foot front support;
A rotary actuator provided on the dummy body for rotating the foot support;
An elongated elongated extension extending longitudinally from the front end of the forefoot support;
An input button provided at one side of the dummy body for inputting a signal for driving the rotary actuator and the elongated electric extension; And
Further comprising a controller for controlling the operation of said rotary actuator and said elongated electric extension based on an input signal of said input button.
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* Cited by examiner, † Cited by third party
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KR101928442B1 (en) 2017-06-12 2018-12-12 삼육대학교산학협력단 Calibration device and calibration method that can calibrate exercise posture correctly.
KR102302900B1 (en) 2020-10-05 2021-09-17 최준석 Motion analysis system for ballet teaching
US20220257989A1 (en) * 2021-02-12 2022-08-18 ALR Life, LLC Systems and methods for providing a ballet barre

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