KR101427671B1 - Method for aerobic exercise simulation to burn fat - Google Patents
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Abstract
본 발명은 지방 연소 촉진을 위한 유산소 운동 유지 방법에 대한 것으로서, 더 상세하게는 유산소 운동과 무산소 운동을 구분 짓고 있는 지점이 바로 무산소성 역치 지점이 되며, 무산소성 역치 이하의 운동 강도로 지속적으로 운동할 때 효율적으로 지방을 연소하게 되므로 무산소성 역치 지점에서 심박수를 산출하는 방법에 관한 것이다.
또한, 본 발명은 심박수를 실시간 측정하여 측정된 심박수가 설정된 심박수를 넘을 경우, 알림음을 내거나 알림 메시지를 보여줌으로써 유산소 운동을 유지하게 하는 방법에 관한 것이다.
본 발명에 따르면, 사용자의 무산소성 역치를 산출하여 이 무산소성 역치 지점에서의 심박수를 산출함으로써 무산소성 역치 이하의 운동 강도로 지속적으로 운동할 때 효율적으로 지방 연소를 수행하는 것이 가능하다. The present invention relates to a method for maintaining aerobic exercise for promoting fat burning, and more particularly, to an anaerobic threshold point that distinguishes between aerobic exercise and anaerobic exercise, The method of calculating the heart rate at the anaerobic threshold value point.
In addition, the present invention relates to a method for realizing aerobic exercise by measuring a heart rate in real time and displaying a notification sound or a warning message when a measured heart rate exceeds a set heart rate.
According to the present invention, by calculating the oxygen-free threshold value of the user and calculating the heart rate at the oxygen-free threshold value point, it is possible to perform the fat burning efficiently when the user exercises continuously at the exercise intensity lower than the anaerobic threshold value.
Description
본 발명은 지방 연소 촉진을 위한 유산소 운동 유지 방법에 대한 것으로서, 더 상세하게는 유산소 운동과 무산소 운동을 구분 짓고 있는 지점이 바로 무산소성 역치 지점이 되며, 무산소성 역치(AT: Anaerobic Threshold) 이하의 운동 강도로 지속적으로 운동할 때 효율적으로 지방을 연소하게 되므로 무산소성 역치 지점에서 심박수를 산출하는 방법에 관한 것이다. The present invention relates to a method for maintaining aerobic exercise for promoting fat burning, and more particularly, to an anaerobic threshold point that distinguishes between aerobic exercise and anaerobic exercise, and an anaerobic threshold (AT) The present invention relates to a method for calculating heart rate at an anaerobic threshold value since fat is burned efficiently when exercising continuously with exercise intensity.
또한, 본 발명은 심박수를 실시간 측정하여 측정된 심박수가 설정된 심박수를 넘을 경우, 알림음을 내거나 알림 메시지를 보여줌으로써 유산소 운동을 유지하게 하는 방법에 관한 것이다.
In addition, the present invention relates to a method for realizing aerobic exercise by measuring a heart rate in real time and displaying a notification sound or a warning message when a measured heart rate exceeds a set heart rate.
적절한 운동은 운동부족질환(hypokinetic disease)의 발병위험을 낮추고 기초대사 근력 지구력 유연성 등의 운동기능 유지 및 향상에 큰 도움을 준다. 그러나 운동의 효과는 자신에게 적합한 운동과 운동량을 수행하였을 때 최대가 되고 자신의 운동기능보다 과도한 운동은 심박수와 혈압의 급격한 증가와 함께 심혈관계 사고를 유발시킬 수 있다. Appropriate exercise reduces the risk of hypokinetic disease and helps maintain and improve motor function such as basic metabolic strength and endurance flexibility. However, the effect of exercise is maximized when exercise and exercise amount appropriate for oneself is performed, and excessive exercise than self exercise function can cause cardiovascular accident with rapid increase of heart rate and blood pressure.
따라서, 자신의 신체조건에 맞는 적당한 운동 및 운동량을 아는 것은 매우 중요한 일이다. 즉, 자신의 운동기능 수준을 정확히 파악하고, 자신에게 적합한 운동강도를 결정하는 것이 매우 중요하다. 각 개인에게 적절한 운동강도를 결정하기 위한 방법으로서, 최대 심박수를 이용한 상대적 운동강도(%HRmax), 여유심박수를 이용한 상대적 운동강도(%HR Reserve), 최대산소 섭취량을 이용한 상대적 운동 강도(%VO2max), 여유 산소섭취량을 이용한 운동 강도(VO2Reserve)를 이용하는 방법 등이 있다. Therefore, it is very important to know the appropriate exercise and exercise amount to suit your physical condition. In other words, it is very important to accurately understand the level of your ability to exercise and determine the intensity of exercise appropriate for you. Relative exercise intensity (% HRmax) using the maximum heart rate, relative exercise intensity using the spare heart rate (% HR Reserve), and relative exercise intensity using the maximum oxygen intake (% VO 2 max), and exercise intensity (VO 2 Reserve) using the reserve oxygen uptake.
한편, 현대인의 경우 과도한 체지방으로 인해 비만, 혈관 및 심장 질환을 가지고 있다. 이러한 비만, 혈관 및 심장 질환 등에 대한 해법으로 유산소 운동이 많이 실행되고 있다. 이러한 유산소 운동의 특징은 비만의 원인이 되는 체지방을 효과적으로 소모시켜 준다는 특징이 있다. On the other hand, modern people have obesity, blood vessels and heart disease due to excessive body fat. There is a lot of aerobic exercise in the solution of obesity, blood vessel and heart disease. The characteristic of this aerobic exercise is that it effectively consumes body fat that causes obesity.
유산소 운동의 종류로는 산소를 많이 소모하는 걷기운동이나 조깅 및 트레이드밀 등의 운동을 들 수 있다. The kinds of aerobic exercise include walking exercise which consumes a lot of oxygen, exercise such as jogging and trade mill.
유산소 운동이 지방을 연소시키는 원리는 숨이 차지 않으면서도 큰 힘을 들이지 않고도 할 수 있는 운동으로 몸안에 최대한 많은 양의 산소를 공급시킴으로써 심장과 폐의 기능을 향상시키고 강한 혈관조직을 갖게 하는 것이다. The principle that aerobic exercise burns fat is exercise that can do without breathing, but can do without breathing, and it supplies oxygen to body as much as possible, and improves heart and lung function and has strong vascular organization.
그런데, 현재의 경우 유산소 운동을 유지하게 하는 방법이 없어 적절한 운동 강도를 유지할 수 없다는 점이다. However, at present, there is no way to maintain aerobic exercise and proper exercise intensity can not be maintained.
현재 일부 종합병원이나 보건소 등에서 수행되고 있는 유산소 운동기능평가에서는 각 항목별로 다른 장비를 사용하고, 여러 가지 유산소 운동검사 프로토콜을 이용하고 있다. 이러한 운동기능 평가는 일반인이 쉽게 이용하기에는 시간적 및 금전적 비용이 크고 운동의 효과를 점검하기 위하여 정기적인 운동기능 평가를 수행하는 것이 사실상 비현실적이어서 이용율이 매우 낮은 실정이다. Currently, some general hospitals and public health centers are using different equipment for aerobic exercise function evaluation, and various aerobic exercise test protocols are used. This exercise function evaluation is very unrealistic because it is time-consuming and costly to use easily by the general public and it is practically unrealistic to perform periodic exercise function evaluation to check the effect of the exercise.
또한, 예를 들면, 트레드밀을 비롯한 운동기구를 이용하여 운동자가 유산소 운동을 하는 경우 운동자는 자신의 체력에 무리가 없는 적합한 운동을 하고자 하며, 운동을 계속함으로써 자신의 체력을 증진시켜 건강한 삶을 유지시키고자 한다. 또한, 운동자는 자신의 운동상태를 기록으로 남기고 싶어 하고, 이러한 기록된 운동 이력을 기반으로 자신의 체력을 단련하고자 한다. 또한, 운동자의 목표에도 지구력강화, 심폐기능강화, 비만치료를 위한 칼로리 소모 등 다양한 것들이 존재할 수 있다. In addition, for example, when an athlete exercises aerobic exercise using a treadmill or other exercise device, the athlete intends to perform an appropriate exercise without any difficulty in his / her physical strength, and by continuing the exercise, I want to. In addition, the athlete wants to record his / her exercise state as a record, and tries to train his / her physical strength based on the recorded exercise history. There may also be a variety of goals for the athlete, such as endurance, cardiopulmonary function, and calorie consumption for obesity treatment.
그런데, 종래 기술에 의할 경우, 유산소 운동을 적절하고 효과적으로 하고자 하는 사람들에게 있어, 자신의 유산소 운동기능을 평가하고, 그에 따른 적절한 유산소 운동량을 아는 것이 실질적으로 거의 불가능하다는 단점이 있다.
However, according to the prior art, there is a disadvantage that it is practically impossible to evaluate the aerobic exercise function of the person who wants to exercise aerobic exercise appropriately and effectively, and to know the appropriate aerobic exercise capacity accordingly.
본 발명은 위에서 제기된 과제를 달성하기 위해, 지방 연소를 효율적으로 하기 위해 사용자의 무산소성 역치(AT: Anaerobic Threshold)를 산출하여 이 무산소성 역치 지점에서의 심박수를 산출하는 방법을 제공하는 데 그 목적이 있다. In order to achieve the above-mentioned object, the present invention provides a method of calculating an anaerobic threshold (AT) of a user for efficient fat burning and calculating a heart rate at the anaerobic threshold value, There is a purpose.
또한, 본 발명은 사용자의 심박수를 측정하여 측정된 심박수가 산출된 심박수 내에 있는지를 확인하여 운동시 지방을 효율적으로 연소시키는 방법을 제공하는 데 다른 목적이 있다.
It is another object of the present invention to provide a method of efficiently burning fat during exercise by checking whether a measured heart rate is within a calculated heart rate by measuring a user's heart rate.
본 발명의 제 1 실시예는 위에서 제기된 과제를 달성하기 위해 지방 연소 촉진을 위한 유산소 운동 유지 방법을 제공한다. 이 유산소 운동 유지 방법은, 사용자에 해당하는 최대산소섭취량을 추정하는 단계; 사용자에 해당하는 무산소성 역치(AT: Anaerobic Threshold) 추정 변수를 입력하는 무산소성 역치 추정 변수 입력 단계; 입력된 변수에 따라 무산소성 역치 추정식을 이용하여 상기 사용자의 무산소성 역치값을 계산하는 무산소성 역치값 계산 단계; 및 계산된 무산소성 역치값을 심박수 회귀식에 대입하여 상기 사용자의 심박수를 산출하는 심박수 산출 단계를 포함하는 것을 특징으로 할 수 있다. The first embodiment of the present invention provides a method for maintaining aerobic exercise for promoting fat burning in order to achieve the above-mentioned object. The method includes: estimating a maximum oxygen uptake corresponding to a user; An anaerobic threshold value estimation parameter input step of inputting an anaerobic threshold (AT) estimation variable corresponding to a user; An anaerobic threshold value calculation step of calculating an anaerobic threshold value of the user using an anaerobic threshold value estimation equation according to an input variable; And a heart rate calculation step of calculating the heart rate of the user by substituting the calculated anaerobic threshold value into a heart rate regression equation.
여기서, 상기 최대산소섭취량 추정식은 다음식, Here, the maximum oxygen uptake estimation equation is as follows:
VO2max(ml/kg/min)=β0+β1x1+…+βpxp+ε, ε ~ N(0, σ2)이고,VO 2 max (ml / kg / min) = 硫 0 + 硫 1 x 1 + +? Pxp +?,?? N (0,? 2 )
(여기서 VO2max(ml/kg/min)는 종속변수, x1, …,xp는 P개의 주어진 종속변수들, β0, β1, …, βp는 미지의 회귀계수, ε는 오차항으로서 기대값 0, 분산 σ2인 정규분포를 따른다고 가정한다.)(Where VO 2 max (ml / kg / min) is the dependent variable, x 1, ..., xp is the P given dependent variables, β 0, β 1, ..., β p is the unknown regression coefficient, Assume that it follows a normal distribution with variance σ 2. )
산소섭취량(VO2(ml/kg/min))과 심박수(HR)와의 관계식으로부터 각 개인의 무산소성 역치 시점에 해당되는 심박수를 도출할 수 있다. 즉, 다음식The heart rate corresponding to the oxygen-free threshold of each individual can be derived from the relationship between oxygen intake (VO 2 (ml / kg / min)) and heart rate (HR). That is,
HR = VO2(㎖/㎏/min)*A+B HR = VO 2 (ml / kg / min) * A + B
(여기서 A는 기울기이고 B는 상수이며 VO2(㎖/㎏/min) 값은 무산소성 역치 시점의 산소소비량)인 것을 특징으로 한다. Characterized in that (wherein A is the slope, B is constant, and VO 2 (㎖ / ㎏ / min ) value of anaerobic threshold oxygen consumption at the time).
이때, 독립변수는 성별, 나이, 체중, 키, 체질량지수(BMI: Body Mass Index), 생체전기 저항 분석(BIA: Bioelectrical Impedance Analyzer), 안정시 심박수, 최대하 운동 시의 심박수, 최대하 운동시의 호흡가스 변수, 호홉교환율(RER: Respiratory Exchange Ratio), 에너지 소비량(energy expenditure), 허리둘레, 허리와 힙의 비율(Waist-to-hip ratio), 신체활동 자료(physical activity data), 운동 자각도(RPE: Rating of Perceived Exertion)(주관적 운동 강도), 하루동안의 걸음 수(daily step counts), 운동빈도(exercise frequence(sessions per week)), 최대 운동강도(Wmax: work max), 운동기간(years of training), 가스교환 역치값(gas exchange threshold(문턱값)), 1000m 이상 오래달리기 기록 및 골격근량 중 선택되는 적어도 어느 하나를 포함하여 구성되는 것을 특징으로 한다. The independent variables were sex, age, weight, height, body mass index (BMI), bioelectrical impedance analyzer (BIA), resting heart rate, heart rate during maximal lowering, Respiratory gas parameters, respiratory exchange ratio (RER), energy expenditure, waist circumference, waist-to-hip ratio, physical activity data, exercise (RPE) (subjective exercise intensity), daily step counts, exercise frequency (sessions per week), maximum exercise intensity (Wmax: work max), exercise At least one of years of training, a gas exchange threshold value (gas exchange threshold value), a long running record of 1000 m or more, and a skeletal muscle amount.
한편으로, 본 발명의 제 2 실시예는, 사용자의 운동이 시작됨에 따라 심박수 측정 단말기가 사용자의 심박수를 측정하여 심박수 측정 정보를 생성하는 단계; 통신 단말기가 생성된 심박수 측정 정보를 상기 심박수 측정 단말기로부터 전송받아 상기 심박수 측정 정보의 측정된 심박수가 제 1 실시예에 의해 생성된 상기 사용자의 산출 심박수 범위 내에 해당하는 지를 판단하는 단계; 및 판단결과, 상기 통신 단말기가 상기 사용자의 심박수 범위를 벗어나면 알림 정보를 제공하는 단계를 포함하는 것을 특징으로 하는 지방 연소 촉진을 위한 유산소 운동 유지 방법을 제공할 수 있다. Meanwhile, in the second embodiment of the present invention, the heart rate measuring terminal measures the heart rate of a user and generates heart rate measurement information as the user's motion starts. Determining whether the measured heart rate of the heart rate measurement information is within the range of the user's heart rate generated by the first embodiment by receiving the heart rate measurement information generated by the communication terminal from the heart rate measurement terminal; And providing notification information when the communication terminal is out of the user's heart rate range as a result of the determination.
여기서, 상기 알림 정보는 운동 시간 및 운동 종류에 대한 안내 메시지를 포함하는 것을 특징으로 할 수 있다.
Here, the announcement information may include an announcement message on the exercise time and the exercise type.
본 발명에 따르면, 사용자의 무산소성 역치를 산출하여 이 무산소성 역치 지점에서의 심박수를 산출함으로써 무산소성 역치 이하의 운동 강도로 지속적으로 운동할 때 효율적으로 지방 연소를 수행하는 것이 가능하다. According to the present invention, by calculating the oxygen-free threshold value of the user and calculating the heart rate at the oxygen-free threshold value point, it is possible to perform the fat burning efficiently when the user exercises continuously at the exercise intensity lower than the anaerobic threshold value.
또한, 본 발명의 다른 효과로서는 심박수 측정 단말기를 이용하여 사용자의 심박수를 측정하고 측정된 심박수가 산출된 심박수 내에 있는지를 확인하여 알람, 문자 메시지를 출력함으로써 사용자가 안정적으로 운동하면서도 지방을 효율적으로 연소시키는 것이 가능하다는 점을 들 수 있다.
Another effect of the present invention is to measure the user's heart rate using a heart rate measuring terminal and to check whether the measured heart rate is within the calculated heart rate and output an alarm or a text message so that the user can exercise the fat efficiently It is possible to make it possible to
도 1은 본 발명의 일실시예에 따른 지방 연소 촉진을 위한 유산소 운동 유지를 위한 시스템 구성도이다.
도 2는 도 1에 도시된 심박수 측정 단말기의 회로 블럭도이다.
도 3은 도 1에 도시된 통신 단말기의 회로 블럭도이다.
도 4는 본 발명의 일실시예에 따른 지방 연소 촉진을 위한 유산소 운동 유지 과정을 보여주는 흐름도이다. 1 is a block diagram of a system for maintaining aerobic exercise for promoting fat burning according to an embodiment of the present invention.
2 is a circuit block diagram of the heart rate measuring terminal shown in FIG.
3 is a circuit block diagram of the communication terminal shown in Fig.
4 is a flowchart illustrating an aerobic exercise maintenance process for promoting fat burning according to an embodiment of the present invention.
본 발명은 다양한 변경을 가할 수 있고 여러 가지 실시예를 가질 수 있는바, 특정 실시예들을 도면에 예시하고 상세한 설명에 상세하게 설명하고자 한다. 그러나 이는 본 발명을 특정한 실시 형태에 대해 한정하려는 것이 아니며, 본 발명의 사상 및 기술 범위에 포함되는 모든 변경, 균등물 내지 대체물을 포함하는 것으로 이해되어야 한다. 각 도면을 설명하면서 유사한 참조부호를 유사한 구성요소에 대해 사용하였다. While the invention is susceptible to various modifications and alternative forms, specific embodiments thereof are shown by way of example in the drawings and will herein be described in detail. It is to be understood, however, that the invention is not to be limited to the specific embodiments, but includes all modifications, equivalents, and alternatives falling within the spirit and scope of the invention. Like reference numerals are used for like elements in describing each drawing.
제 1, 제 2등의 용어는 다양한 구성요소들을 설명하는데 사용될 수 있지만, 상기 구성요소들은 상기 용어들에 의해 한정되어서는 안 된다. 상기 용어들은 하나의 구성요소를 다른 구성요소로부터 구별하는 목적으로만 사용된다. 예를 들어, 본 발명의 권리 범위를 벗어나지 않으면서 제 1 구성요소는 제 2 구성요소로 명명될 수 있고, 유사하게 제 2 구성요소도 제 1 구성요소로 명명될 수 있다. 및/또는 이라는 용어는 복수의 관련된 기재된 항목들의 조합 또는 복수의 관련된 기재된 항목들 중의 어느 항목을 포함한다.The terms first, second, etc. may be used to describe various components, but the components should not be limited by the terms. The terms are used only for the purpose of distinguishing one component from another. For example, without departing from the scope of the present invention, the first component may be referred to as a second component, and similarly, the second component may also be referred to as a first component. And / or < / RTI > includes any combination of a plurality of related listed items or any of a plurality of related listed items.
어떤 구성요소가 다른 구성요소에 "연결되어" 있다거나 "접속되어" 있다고 언급된 때에는, 그 다른 구성요소에 직접적으로 연결되어 있거나 또는 접속되어 있을 수도 있지만, 중간에 다른 구성요소가 존재할 수도 있다고 이해되어야 할 것이다. 반면에, 어떤 구성요소가 다른 구성요소에 "직접 연결되어" 있다거나 "직접 접속되어" 있다고 언급된 때에는, 중간에 다른 구성요소가 존재하지 않는 것으로 이해되어야 할 것이다.It is to be understood that when an element is referred to as being "connected" or "connected" to another element, it may be directly connected or connected to the other element, . On the other hand, when an element is referred to as being "directly connected" or "directly connected" to another element, it should be understood that there are no other elements in between.
본 명세서에서 사용되는 용어는 단지 특정한 실시예를 설명하기 위해 사용된 것으로, 본 발명을 한정하려는 의도가 아니다. 단수의 표현은 문맥상 명백하게 다르게 뜻하지 않는 한, 복수의 표현을 포함한다. 본 출원에서, "포함하다" 또는 "가지다" 등의 용어는 명세서상에 기재된 특징, 숫자, 단계, 동작, 구성요소, 부품 또는 이들을 조합한 것이 존재함을 지정하려는 것이지, 하나 또는 그 이상의 다른 특징들이나 숫자, 단계, 동작, 구성요소, 부품 또는 이들을 조합한 것들의 존재 또는 부가 가능성을 미리 배제하지 않는 것으로 이해되어야 한다.The terminology used herein is for the purpose of describing particular embodiments only and is not intended to be limiting of the invention. The singular expressions include plural expressions unless the context clearly dictates otherwise. In the present application, the terms "comprises" or "having" and the like are used to specify that there is a feature, a number, a step, an operation, an element, a component or a combination thereof described in the specification, But do not preclude the presence or addition of one or more other features, integers, steps, operations, elements, components, or combinations thereof.
다르게 정의되지 않는 한, 기술적이거나 과학적인 용어를 포함해서 여기서 사용되는 모든 용어들은 본 발명이 속하는 기술 분야에서 통상의 지식을 가진 자에 의해 일반적으로 이해되는 것과 동일한 의미가 있다. 일반적으로 사용되는 사전에 정의되어 있는 것과 같은 용어들은 관련 기술의 문맥상 가지는 의미와 일치하는 의미가 있는 것으로 해석되어야 하며, 본 출원에서 명백하게 정의하지 않는 한, 이상적이거나 과도하게 형식적인 의미로 해석되지 않는다.Unless otherwise defined, all terms used herein, including technical or scientific terms, have the same meaning as commonly understood by one of ordinary skill in the art to which this invention belongs. Terms such as those defined in commonly used dictionaries are to be interpreted as having a meaning consistent with the meaning in the context of the relevant art and are to be construed as ideal or overly formal in meaning unless explicitly defined in the present application Do not.
이하 첨부된 도면을 참조하여 본 발명의 일실시예에 따른 지방 연소 촉진을 위한 유산소 운동 유지 방법에 대하여 상세하게 설명하기로 한다.
Hereinafter, an aerobic exercise maintenance method for promoting fat burning according to an embodiment of the present invention will be described in detail with reference to the accompanying drawings.
도 1은 본 발명의 일실시예에 따른 지방 연소 촉진을 위한 유산소 운동 유지를 위한 시스템 구성도이다. 도 1을 참조하면, 지방 연소 촉진을 위한 유산소 운동 유지를 위한 시스템 구성도는 사용자의 심박수를 측정하는 심박수 측정 단말기(100)와 이 심박수 측정 단말기(100)로부터 측정된 심박수 측정 정보를 수신하여 사용자의 유산소 운동 유지를 감시하는 통신 단말기(120)로 구성된다. 1 is a block diagram of a system for maintaining aerobic exercise for promoting fat burning according to an embodiment of the present invention. Referring to FIG. 1, a system configuration for maintaining aerobic exercise for promoting fat burning includes a heart
물론, 심박수 측정 단말기(100)는 사용자의 신체에 착탈될 수 있으며, 또는 트레이드밀(즉 런닝 머신) 등의 운동 기구에 부착될 수 있다. Of course, the heart
또한, 통신 단말기(120)는 스마트폰, PDA(Personal Digital Assistant), 미니 PMP(Portable Media Player), 심박수 측정이 가능한 트레드밀, 자전거 에르고미터, 입립티컬, 로우잉 머신 등과 같은 유산소 운동기구 및 휴대용 심박수 측정기 등이 될 수 있다. The
도 2는 도 1에 도시된 심박수 측정 단말기(100)의 회로 블럭도이다. 도 2를 참조하면, 심박수 측정 단말기(100)는 심박수 측정부(210), 조작부(220), 마이크로프로세서(200), 표시부(240), 메모리(230), 무선 송신부(250) 등을 구비한다.2 is a circuit block diagram of the heart
심박수 측정부(210)는 심박수 측정 센서로서 인체(사용자)의 심박수를 측정하게 된다. 편의상 심박수 측정부(210)를 심박수 측정 단말기(100)의 구성 요소로 표시하였으나, 편의상 기존에 구비된 심박수 측정기와 연동하는 것도 가능하다. The heart
조작부(220)는 상기 사용자가 심박수 측정 단말기(110)의 동작을 선택하는 명령을 마이크로 프로세서(200)로 전달해준다. 조작부(220)는 일반적인 숫자키와 데이터 입력이 가능한 키버튼, 기능 선택 키버튼 등이 구비될 수 있으며, 표시부(240)가 터치 스크린으로 구성된 경우 키버튼을 구비하지 않을 수 있다.The
메모리(230)는 데이터를 저장하거나, 사용자의 심장 심박수를 측정하여 통신 단말기(도 1의 120)쪽으로 전송하거나 동작 제어를 위한 프로그램이 저장된 저장 장치이다. 메모리(230)는 마이크로 프로세서 내에 구비되는 메모리일 수 있고, 별도의 메모리가 될 수 있다. 따라서, 하드 디스크 드라이브, 플래시 메모리, EEPROM(Electrically erasable programmable read-only memory), SRAM(Static RAM), FRAM(Ferro-electric RAM), PRAM(Phase-change RAM), MRAM(Magnetic RAM) 등과 같은 비휘발성 메모리 및/또는 RAM(Random Access Memory), DRAM(Dynamic Random Access Memory) 등과 같은 휘발성 메모리가 사용될 수 있다. The
표시부(240)는 심박수 측정 단말기(100)의 동작 상태 및/또는 조작을 위한 메뉴 화면을 표시해주는 것으로, LCD(Liquid Crystal Display), OLED(Organic Light Emitting Diodes), 터치 스크린 등으로 구현된다. 물론, 본 발명에서는 표시부(240)를 도시하였으나, 표시부(240)가 구성되지 않을 수 있다. The
무선 송신부(250)는 마이크로프로세서(200)에 의해 처리된 심박수 측정 정보를 무선으로 송출하여 통신 단말기(1의 120)로 전송하기 위한 기능을 수행한다. 심박수 측정 단말기(도 1의 100)와 통신 단말기(도 1의 120) 간 통신 기술은, 일반적인 RF(Radio Frequency), 블루투스 통신, 적외선 통신, 근거리 무선통신 기술이 이용된다. 물론, 본 발명은 무선 통신 기술에만 한정되는 것은 아니며, 유선 통신 기술을 이용하는 것도 가능하다. The
도 3은 도 1에 도시된 통신 단말기(120)의 회로 블럭도이다. 도 3을 참조하면, 통신 단말기(120)에는, 사용자의 무산소성 역치를 산출하는 무산소성 역치 계산부(330); 산출된 무산소성 역치를 이용하여 사용자의 심박수를 계산하는 심박수 계산부(350); 무선 통신부(도 2의 250)와 통신하여 심박수 측정 정보를 수신하는 통신 회로부(370); 상기 통신 회로부(370)를 통하여 전송된 심박수 측정 정보를 이용하여 산출된 사용자의 심박수 범위와 비교하여 범위를 벗어나는 지를 판단하여 경고음 및/또는 메시지를 제공하는 제어부(300); 및 상기 제어부(300)의 명령에 따라 경고음 및/또는 메시지를 디스플레이하는 표시부(320) 또는 출력하는 음성 변환부(360) 등이 구성된다. 3 is a circuit block diagram of the
물론, 이외에도, 사용자의 명령 및/또는 선택을 위한 버튼 등이 구비되는 입력부(310), 무산소성 역치값을 산출하여 이 무산소성 역치 지점에서 사용자의 심박수 범위를 계산하고 실시간 측정된 사용자의 심박수와 비교하는 알고리즘을 구현하는 지방연소 촉진을 위한 유산소 운동 유지 프로그램, 데이터 등을 저장하는 저장부(340) 등이 구비된다. Of course, an
이 저장부(340)는 제어부(300) 내에 구성된 마이크로 프로세서 내에 구비되는 메모리일 수 있고, 별도의 메모리가 될 수 있다. 따라서, 하드 디스크 드라이브, 플래시 메모리, EEPROM(Electrically erasable programmable read-only memory), SRAM(Static RAM), FRAM(Ferro-electric RAM), PRAM(Phase-change RAM), MRAM(Magnetic RAM) 등과 같은 비휘발성 메모리 및/또는 RAM(Random Access Memory), DRAM(Dynamic Random Access Memory) 등과 같은 휘발성 메모리가 사용될 수 있다. The
유산소 운동 유지 프로그램, 데이터 등은 무선 통신 기술을 이용하여 앱(app) 형태로 통신 단말기(120)로 전송된다. 이러한 통신 기술로는 와이브로(WiBro: Wireless Broadband), 위피(WiPi: Wireless Internet Platform for Interoperability), 블루투쓰, CDMA(Code Division Multiple Access), WCDMA(Wideband Code Division Multiple Access), GSM(Global System for Mobile Communications), DSRC(Dedicated short-range communications), IrDA(Infrared Data Association) 등이 사용될 수 있다. Aerobic exercise maintenance program, data, and the like are transmitted to the
음성 변환부(360)는 사용자의 아날로그 음성을 디지털 신호로 변화하거나 디지털 신호를 아날로그 신호로 변환하는 기능을 수행한다. The
표시부(320)는 LCD(Liquid Crystal Display), OLED(Organic Light Emitting Diodes), 터치 스크린 등으로 구성될 수 있으며, 터치 스크린인 경우 입력부(310)를 생략하는 것도 가능하다. The
무산소성 역치 계산부(330)는 무산소성 역치값(또는 지점)을 계산하는 기능을 수행한다. 부연하면, 사용자가 입력부(310)를 이용하여 무산소성 역치 추정 변수를 입력하게 되면, 무산소성 역치 계산부(330)가 사용자의 무산소성 역치값을 계산한다. 이러한 무산소성 역치 추정 변수로는 성별, 나이, 신장, 체중, BMI(Body Mass Index: 체질량 지수), 체지방량 및 1,200M 달리기 기록 등을 들 수 있다. The anaerobic threshold
무산소성 역치(AT: Anaerobic Threshold)란 VO2보다 VCO2가 커지는 시점 혹은 그 시점에서의 VO2의 값을 의미한다. AT 시점은 유산소 운동에서 무산소 운동으로 바뀌는 경계가 된다. 이때 지방을 많이 연소하기 위해서는 유산소 운동을 행해야 한다. 따라서 유산소운동을 하기 위해서는 그 시점 이전의 강도로 운동을 지속해야 한다. Anaerobic threshold (AT: Anaerobic Threshold) is a time greater than the VCO 2 or VO 2 indicates the value of the VO 2 at that time. The AT timing is a boundary that changes from aerobic exercise to anaerobic exercise. At this time, in order to burn lots of fat, aerobic exercise should be done. Therefore, in order to perform aerobic exercise, exercise should be continued with intensity before that point.
그러므로, 운동을 함에 따라 변하는 VO2와 VCO2 그래프에서 VCO2가 VO2를 넘어서는 지점이 무산소성 역치(AT) 시점이 되고 이 시점에서의 VO2값을 사용하여 사용자의 심박수 범위를 구한다. Therefore, in the VO 2 and VCO 2 graph changes, as the movement is the point where the VCO 2 beyond the VO 2 and the anaerobic threshold (AT) time using the value of the VO 2 obtained at this point the heart rate range of the user.
이러한 지방 연소 촉진을 위한 유산소 운동 유지 방법은, 사용자에 해당하는 최대산소섭취량을 추정하는 단계; 사용자에 해당하는 무산소성 역치 추정 변수를 입력하는 무산소성 역치 추정 변수 입력 단계; 입력된 변수에 따라 무산소성 역치 추정식을 이용하여 상기 사용자의 무산소성 역치값을 계산하는 무산소성 역치값 계산 단계; 및 계산된 무산소성 역치값을 심박수 회귀식에 대입하여 상기 사용자의 심박수를 산출하는 심박수 산출 단계로 구분할 수 있다.The method for maintaining aerobic exercise for promoting fat burning includes estimating a maximum oxygen uptake corresponding to a user; An anaerobic threshold value estimation parameter input step of inputting an anaerobic threshold value variable corresponding to a user; An anaerobic threshold value calculation step of calculating an anaerobic threshold value of the user using an anaerobic threshold value estimation equation according to an input variable; And a heart rate calculating step of calculating the heart rate of the user by substituting the calculated anaerobic threshold value into a heart rate regression equation.
여기서, 상기 최대산소섭취량 추정식은 다음식, Here, the maximum oxygen uptake estimation equation is as follows:
VO2max(ml/kg/min)=β0+β1x1+…+βpxp+ε, ε ~ N(0, σ2)이고,VO 2 max (ml / kg / min) = 硫 0 + 硫 1 x 1 + +? Pxp +?,?? N (0,? 2 )
(여기서 VO2max(ml/kg/min)는 종속변수, x1, …,xp는 P개의 주어진 종속변수들, β0, β1, …, βp는 미지의 회귀계수, ε는 오차항으로서 기대값 0, 분산 σ2인 정규분포를 따른다고 가정한다.)(Where VO 2 max (ml / kg / min) is the dependent variable, x 1, ..., xp is the P given dependent variables, β 0, β 1, ..., β p is the unknown regression coefficient, Assume that it follows a normal distribution with variance σ 2. )
산소섭취량(VO2(ml/kg/min))과 심박수(HR)와의 관계식으로부터 각 개인의 무산소성 역치 시점에 해당되는 심박수를 도출할 수 있다. 즉, 다음식The heart rate corresponding to the oxygen-free threshold of each individual can be derived from the relationship between oxygen intake (VO 2 (ml / kg / min)) and heart rate (HR). That is,
HR = VO2(㎖/㎏/min)*A+B (여기서 A는 기울기이고 B는 상수임)이다.HR = VO 2 (ml / kg / min) * A + B (where A is the slope and B is the constant).
여기서, VO2(㎖/㎏/min) 값은 무산소성 역치 시점의 산소소비량인 것을 특징으로 할 수 있다.Here, the VO 2 (ml / kg / min) value is an oxygen consumption amount at the time of the anaerobic threshold value.
이때, 독립변수는 성별, 나이, 체중, 키, 체질량지수(BMI: Body Mass Index), 생체전기 저항 분석(BIA: Bioelectrical Impedance Analyzer), 안정시 심박수, 최대하 운동 시의 심박수, 최대하 운동시의 호흡가스 변수, 호홉교환율(RER: Respiratory Exchange Ratio), 에너지 소비량(energy expenditure), 허리둘레, 허리와 힙의 비율(Waist-to-hip ratio), 신체활동 자료(physical activity data), 운동 자각도(RPE: Rating of Perceived Exertion)(주관적 운동 강도), 하루동안의 걸음 수(daily step counts), 운동빈도(exercise frequence(sessions per week)), 최대 운동강도(Wmax: work max), 운동기간(years of training), 가스교환 역치값(gas exchange threshold(문턱값)), 1000m 이상 오래달리기 기록 및 골격근량 중 선택되는 적어도 어느 하나를 포함하여 구성되는 것을 특징으로 할 수 있다.The independent variables were sex, age, weight, height, body mass index (BMI), bioelectrical impedance analyzer (BIA), resting heart rate, heart rate during maximal lowering, Respiratory gas parameters, respiratory exchange ratio (RER), energy expenditure, waist circumference, waist-to-hip ratio, physical activity data, exercise (RPE) (subjective exercise intensity), daily step counts, exercise frequency (sessions per week), maximum exercise intensity (Wmax: work max), exercise At least one of years of training, a gas exchange threshold value (gas exchange threshold value), a long running record of 1000 m or more, and a skeletal muscle amount.
신체적 정신적으로 건강한 남녀 20대 339명(남 267명, 여 72명)을 샘플로 하여 몇 가지 예를 들어 살펴보면 다음과 같다.A sample of 339 men and women (267 male, 72 female) who are physically and mentally healthy are shown in the following table.
1) 기본 신체 정보를 이용한 추정식: 1) Estimation formula using basic body information:
[수학식 1][Equation 1]
여기서, β1는 -0.129이고, β2는 0.171이고, β3는 -0.395이며, 상수인 constant는 17.815가 된다. 이러한 수치값이 도출되는 과정은 다음에 설명하는 표 1 내지 표 17에 따라 산출된다. Here,? 1 is -0.129,? 2 is 0.171,? 3 is -0.395, and the constant constant is 17.815. The process of deriving such a numerical value is calculated according to the following Tables 1 to 17.
2) 기본 신체 정보 + 건강 검진 자료를 이용한 추정식:2) Estimation formula using basic physical information + health checkup data:
[수학식 2]&Quot; (2) "
여기서, β1는 -0.658이고, β2는 0.547이고, β3는 -0.406이고, β4는 -0.123이고, β5는 1.661이고, 상수인 constant는 -46.014가 된다. Bodyfat는 체지방을, BMI는 Body Mass Index로서 체질량 지수를 나타낸다. Here,? 1 is -0.658,? 2 is 0.547,? 3 is -0.406,? 4 is -0.123,? 5 is 1.661, and the constant constant is -46.014. Bodyfat represents body fat and BMI represents body mass index as body mass index.
3) 1,200m 달리기 기록을 이용한 추정식:3) Estimation formula using 1,200m running record:
[수학식 3]&Quot; (3) "
여기서, β1는 -0.016이고, 상수인 constant는 37.125가 된다.Here,? 1 is -0.016 and the constant constant is 37.125.
4) 기본 신체 정보 + 1,200m 달리기 기록을 이용한 추정식:4) Estimation formula using basic physical information + 1,200m running record:
[수학식 4]&Quot; (4) "
여기서, β1는 -0.139이고, β2는 0.110이고, β3는 -0.670이고, β4는 -0.12이고, 상수인 constant는 39.834가 된다.
Here,? 1 is -0.139,? 2 is 0.110,? 3 is -0.670,? 4 is -0.12, and the constant constant is 39.834.
여자 대학생의 경우에 따른 무산성 역치 추정식은 다음과 같이 세분화된다. According to the case of female college students, the estimation of the anxiety threshold is subdivided as follows.
1) 기본 신체 정보를 이용한 추정식: 1) Estimation formula using basic body information:
[수학식 5]&Quot; (5) "
여기서, β1는 -0.087이고, β2는 -0.070이고, β3는 -0.305이며, 상수인 constant는 46.735가 된다. 이러한 수치값이 도출되는 과정은 다음에 설명하는 표 1 내지 표 17에 따라 산출된다. Here,? 1 is -0.087,? 2 is -0.070,? 3 is -0.305, and the constant constant is 46.735. The process of deriving such a numerical value is calculated according to the following Tables 1 to 17.
2) 기본 신체 정보 + 건강 검진 자료를 이용한 추정식:2) Estimation formula using basic physical information + health checkup data:
[수학식 6]&Quot; (6) "
여기서, β1는 -2.408이고, β2는 1.882이고, β3는 -1.090이고, β4는 -0.031이고, β5는 5.758이고, 상수인 constant는 -246.323가 된다. Here,? 1 is -2.408,? 2 is 1.882,? 3 is -1.090,? 4 is -0.031,? 5 is 5.758, and the constant constant is -246.323.
3) 1,200m 달리기 기록을 이용한 추정식:3) Estimation formula using 1,200m running record:
[수학식 7]&Quot; (7) "
여기서, β1는 -0.021이고, 상수인 constant는 32.736이 된다.Here,? 1 is -0.021, and the constant constant is 32.736.
4) 기본 신체 정보 + 1,200m 달리기 기록을 이용한 추정식:4) Estimation formula using basic physical information + 1,200m running record:
[수학식 8]&Quot; (8) "
여기서, β1는 -0.038이고, β2는 0.220이고, β3는 -0.220이고, β4는 -0.025이고, 상수인 constant는 5.492가 된다. Here,? 1 is -0.038,? 2 is 0.220,? 3 is -0.220,? 4 is -0.025, and the constant constant is 5.492.
위 수학식 1 내지 8은 여러 가지 데이터, SPSS(표준 통계 소프트웨어) 프로그램 및 다중회귀분석(Multiple Regression Analysis) 방식을 이용하여 도출할 수 있다. The above Equations 1 to 8 can be derived using various data, a SPSS (Standard Statistics Software) program and a multiple regression analysis method.
예를 들어, 신체적 정신적으로 건강한 남녀 20대 339명(남 267명, 여 72명)을 샘플로 하여 기본 데이터를 생성하면 피검자의 특징은 표 1과 같다. For example, the characteristics of the subject are shown in Table 1 when the basic data is generated by sampling 339 persons (267 male, 72 female) in 20 male and female physically and mentally healthy persons.
표 1을 바탕으로, 남자 대학생의 무산소성 역치 추정식을 먼저 설명하기로 한다. 이 무산소성 역치 추정식은 기본 신체 정보를 이용한 추정식, 기본 신체 정보 + 건강 검진 자료를 이용한 추정식, 1,200m 달리기 기록을 이용한 추정식, 및 기본 신체 정보 + 1,200m 달리기 기록을 이용한 추정식 등이 될 수 있다. 이를 표로 설명하면 다음과 같다. Based on Table 1, the anaerobic threshold estimation equation of male college students will be explained first. This anaerobic threshold estimation equation is based on an estimation formula using basic body information, an estimation formula using basic physical information + health examination data, an estimation formula using 1,200 m running record, and an estimation formula using basic physical information + 1,200 m running record . The table below shows the following.
1). 기본 신체정보를 이용한 추정식은 다음 표 2 및 표 3과 같다.One). Estimation formulas using basic body information are shown in Tables 2 and 3 below.
여기서, R은 다중상관계수이고, R2은 변동량, SEE는 추정의 표준오차를 나타낸다.Here, R is a multiple correlation coefficient, R2 is a variation, and SEE is a standard error of estimation.
2). 기본 신체정보 + 건강검진 자료를 이용한 추정식은 다음 표 4 및 표 5와 같다.2). Estimation formulas using basic physical information + health checkup data are shown in Tables 4 and 5 below.
3). 1,200m 달리기 기록를 이용한 추정식은 다음 표 6 및 표 7과 같다.3). The estimation formula using the 1,200 m running record is shown in Tables 6 and 7 below.
4). 기본 신체정보 + 1,200m 달리기 기록을 이용한 추정식은 다음 표 8 및 표 9와 같다.4). Estimation formulas using basic physical information + 1,200m running record are shown in Tables 8 and 9 below.
다음으로, 여자 대학생의 무산소성 역치 추정식을 먼저 설명하기로 한다. 이 무산소성 역치 추정식은 기본 신체 정보를 이용한 추정식, 기본 신체 정보 + 건강 검진 자료를 이용한 추정식, 1,200m 달리기 기록을 이용한 추정식, 및 기본 신체 정보 + 1,200m 달리기 기록을 이용한 추정식 등이 될 수 있다. 이를 표로 설명하면 다음과 같다. Next, the anaerobic threshold value estimation equation of female college students will be described first. This anaerobic threshold estimation equation is based on an estimation formula using basic body information, an estimation formula using basic physical information + health examination data, an estimation formula using 1,200 m running record, and an estimation formula using basic physical information + 1,200 m running record . The table below shows the following.
1). 기본 신체정보를 이용한 추정식은 다음 표 10 및 표 11과 같다.One). Estimation formulas using basic body information are shown in Table 10 and Table 11 below.
여기서, R은 다중상관계수이고, R2은 변동량, SEE는 추정의 표준오차를 나타낸다.Here, R is a multiple correlation coefficient, R2 is a variation, and SEE is a standard error of estimation.
2). 기본 신체정보 + 건강검진 자료를 이용한 추정식은 다음 표 12 및 표 13과 같다.2). Estimation formulas using basic physical information + health checkup data are shown in Table 12 and Table 13 below.
3). 1,200m 달리기 기록을 이용한 추정식은 다음 표 14 및 표 15와 같다. 3). The estimation formula using the 1,200 m running record is shown in Tables 14 and 15 below.
4). 기본 신체정보 + 1,200m 달리기 기록을 이용한 추정식은 다음 표 16 및 표 17과 같다. 4). The estimation formula using the basic physical information + 1,200 m running record is shown in the following Tables 16 and 17.
계속 도 3을 참조하여 설명하면, 심박수 계산부(350)는 무산소성 역치 계산부(330)에서 산출한 무산소성 역치의 지점을 이용하여 사용자의 심박수 범위를 산출하는 기능을 수행한다. 부연하면, 무산소성 역치 추정식(즉, 수학식 1)을 이용하여 사용자의 무산소성 역치값에 해당하는 심박수 범위를 산출한다. 심박수 회귀식은 다음식과 같다.3, the heart
[수학식 9]&Quot; (9) "
HR = VO2(㎖/㎏/min)*A+B (여기서 A는 기울기이고 B는 상수임)
HR = VO 2 (ml / kg / min) * A + B (where A is the slope and B is the constant)
여기서, VO2(㎖/㎏/min) 값은 무산소성 역치 시점의 산소소비량이다.Here, VO 2 (ml / kg / min) is the oxygen consumption at the time of the anaerobic threshold.
도 4는 본 발명의 일실시예에 따른 지방 연소 촉진을 위한 유산소 운동 유지 과정을 보여주는 흐름도이다. 도 4를 참조하면, 도 4는 운동 시작 전 준비 과정과 운동 실행 과정으로 구성된다. 4 is a flowchart illustrating an aerobic exercise maintenance process for promoting fat burning according to an embodiment of the present invention. Referring to FIG. 4, FIG. 4 shows a preparatory process and an exercise execution process before starting the exercise.
1) 운동 시작 준비 과정1) Preparing to start exercise
운동 시작 준비 과정에서는, 사용자에 대한 정보인 무산소성 역치 추정 변수를 이용하여 사용자의 무산소성 역치값 및 심박수 범위를 산출하는 과정이 수행된다. In the preparation for starting the exercise, a process of calculating the user's anaerobic threshold value and the heart rate range is performed using the anaerobic threshold value estimation parameter, which is information on the user.
이를 위해, 사용자는 통신 단말기(도 1의 120)에 자신의 정보에 해당하는 무산소성 역치 추정 변수를 입력한다(단계 S410). 부연하면, 무산소성 역치값을 추정할 수 있는 여러 가지 무산소성 역치 추정 변수들을 통신 단말기(120)에 입력한다. 여기서 무산소성 역치 추정 변수들로는 성별, 나이, 체중, 키, 체질량지수(BMI: Body Mass Index), 생체전기 저항 분석(BIA: Bioelectrical Impedance Analyzer), 안정시 심박수, 최대하 운동 시의 심박수, 최대하 운동시의 호흡가스 변수, 호홉교환율(RER: Respiratory Exchange Ratio), 에너지 소비량(energy expenditure), 허리둘레, 허리와 힙의 비율(Waist-to-hip ratio), 신체활동 자료(physical activity data), 운동 자각도(RPE: Rating of Perceived Exertion)(주관적 운동 강도), 하루동안의 걸음 수(daily step counts), 운동빈도(exercise frequence(sessions per week)), 최대 운동강도(Wmax: work max), 운동기간(years of training), 가스교환 역치값(gas exchange threshold(문턱값)), 1000m 이상 오래달리기 기록 및 골격근량 중 선택되는 적어도 어느 하나를 포함하여 구성될 수 있다. To this end, the user inputs an anaerobic threshold value variable corresponding to his information in the communication terminal (120 in FIG. 1) (step S410). In addition, various anaerobic threshold values are input to the
입력된 무산소성 역치 추정 변수에 따라 무산소성 역치 추정 회귀식을 이용하여 상기 사용자의 무산소성 역치값을 산출하고(단계 S420), 무산소성 역치값과 심박수간의 관계식에 따라 무산소성 역치 지점에서의 심박수 범위를 계산한다(단계 S430, S440). The anaerobic threshold value of the user is calculated using the anaerobic threshold value estimation regression equation according to the inputted anaerobic threshold value variable (step S420), and the heart rate at the anaerobic threshold value point is calculated according to the relation between the anaerobic threshold value and the heart rate The range is calculated (steps S430 and S440).
이 심박수 범위는 표시부(도 3의 320)를 통하여 디스플레이되거나 음성 변환부(도 3의 360)를 통하여 안내 멘트가 출력될 수 있다. 이 심박수 범위는 사용자의 유산소 운동 강도의 기준값이 된다.
This heart rate range can be displayed through the display portion (320 in FIG. 3) or the announcement can be outputted through the voice conversion portion (360 in FIG. 3). This heart rate range is a reference value of the user's aerobic exercise intensity.
2) 운동 실행 과정2) Exercise process
사용자의 운동이 시작됨에 따라 통신 단말기(도 1의 120)는 심박수 측정 단말기(도 1의 100)로부터 사용자의 심박수를 측정한 심박수 측정 정보를 수신하는 대기 모드 상태로 진입하게 된다(단계 S450). As the motion of the user is started, the communication terminal (120 of FIG. 1) enters the standby mode state of receiving the heart rate measurement information measuring the user's heart rate from the heart rate measuring terminal (100 of FIG. 1) (step S450).
부연하면, 단계 S410 내지 단계 S440에 의해 심박수 범위가 생성되면, 사용자가 운동을 시작할 준비가 완료되었음을 통신 단말기(120)에 알리게 된다(단계 S461). 물론, 통신 단말기(120)에 사용자가 알리는 방식은 통신 단말기(120)의 입력부(도 3의 310)에 구비된 특정 버튼을 선택하거나 음성으로 할 수도 있다. 또는 사용자의 심박수 범위가 결정되면 일정 시간 이후에 자동적으로 대기 모드 상태로 진입하게 하는 것도 가능하다. If the heart rate range is generated by steps S410 to S440, the
통신 단말기(도 1의 120)는 심박수 측정 단말기(100)로부터 사용자의 심박수를 측정한 심박수 측정 정보를 수신하여 심박수 측정 정보의 측정된 심박수가 단계 S410 내지 단계 S440)를 통해 산출된 사용자의 산출 심박수 범위 내에 해당하는 지를 판단한다(단계 S460). 물론, 통신 단말기(120)가 심박수 측정 단말기(100)로부터 심박수 측정 정보를 실시간으로 수신하는 과정이 있게 된다. The communication terminal (120 in FIG. 1) receives the heart rate measurement information that measures the user's heart rate from the heart
단계 S460의 판단결과, 심박수 측정 정보의 측정된 심박수가 상기 사용자의 산출 심박수 범위를 벗어나면 통신 단말기(120)는 알림 정보를 제공한다(단계 S470).If it is determined in step S460 that the measured heart rate of the heart rate measurement information is out of the user's calculated heart rate range, the
알림 정보는 경고음 또는 안내 메시지가 될 수 있으며, 안내 메시지는 유산소 운동 시간(예를 들면, 유산소 운동한 시간, 앞으로 유산소 운동에 적당한 시간 등), 유산소 운동 종류(예를 들면, 조깅과 같은 가벼운 운동을 들 수 있음)를 포함할 수 있다. The notification information may be a warning sound or a guidance message, and the guidance message may be a warning message such as an aerobic exercise time (for example, an aerobic exercise time, a suitable time for aerobic exercise in the future), an aerobic exercise kind (for example, ). ≪ / RTI >
단계 S460의 판단결과, 심박수 측정 정보의 측정된 심박수가 상기 사용자의 심박수 범위를 벗어나지 않으면, 단계 S450이 진행한다.
If it is determined in step S460 that the measured heart rate of the heart rate measurement information does not deviate from the heart rate range of the user, step S450 is performed.
100: 심박수 측정 단말기 120: 통신 단말기
200: 마이크로프로세서 210: 심박수 측정부
220: 조작부 230: 메모리
240: 표시부 250: 무선 통신부
300: 제어부 310: 입력부
320: 표시부 330: 무산소성 역치 계산부
340: 저장부 350: 심박수 계산부
360: 음성 변환부 370: 통신 회로부100: heart rate measuring terminal 120: communication terminal
200: microprocessor 210: heart rate measuring unit
220: Operation part 230: Memory
240: display unit 250: wireless communication unit
300: control unit 310: input unit
320: display unit 330: anaerobic threshold value calculation unit
340: storage unit 350: heart rate calculation unit
360: voice conversion unit 370: communication circuit unit
Claims (5)
상기 통신 단말기에 무산소성 역치 추정 변수를 입력하는 무산소성 역치 추정 변수 입력 단계;
상기 통신 단말기에 입력된 무산소성 역치 추정 변수에 근거하여 무산소성 역치값을 계산하는 무산소성 역치값 계산 단계; 및
상기 통신 단말기에 의해 계산된 무산소성 역치값을 근거로 심박수를 산출하는 심박수 산출 단계;
를 포함하며,
무산소성 역치 추정 변수인 독립변수는 성별, 나이, 체중, 키, 체질량지수(BMI: Body Mass Index), 생체전기 저항 분석(BIA: Bioelectrical Impedance Analyzer)으로 측정한 저항 값, 안정시 심박수, 최대하 운동 시의 심박수, 최대하 운동시의 호흡가스 량, 호홉교환율(RER: Respiratory Exchange Ratio), 에너지 소비량(energy expenditure), 허리둘레, 허리와 힙의 비율(Waist-to-hip ratio), 신체활동 자료(physical activity data), 운동 자각도(RPE: Rating of Perceived Exertion)(주관적 운동 강도), 하루동안의 걸음 수(daily step counts), 운동빈도(exercise frequence(sessions per week)), 최대 운동강도(Wmax: work max), 운동기간(years of training), 가스교환 역치값(gas exchange threshold(문턱값)), 1000m 이상 오래달리기 기록 및 골격근량 중 선택되는 적어도 어느 하나를 포함하여 구성되는 것을 특징으로 하는 지방 연소 촉진을 위한 유산소 운동 유지 방법.
Estimating a maximum oxygen uptake based on measured heart rate information from a heart rate measuring terminal of the communication terminal;
An anaerobic threshold value estimation parameter input step of inputting an anaerobic threshold value estimation parameter to the communication terminal;
An anaerobic threshold value calculation step of calculating an anaerobic threshold value based on the anaerobic threshold value variable input to the communication terminal; And
A heart rate calculating step of calculating a heart rate based on the anaerobic threshold value calculated by the communication terminal;
/ RTI >
The independent variables that were estimated as anoxic threshold were gender, age, weight, height, body mass index (BMI), resistance measured by bioelectrical impedance analyzer (BIA) (RER), energy expenditure, waist-to-hip ratio, waist-to-hip ratio, body mass index There were no differences in physical activity data, Rating of Perceived Exertion (RPE), daily step counts, exercise frequency (sessions per week) At least one selected from the group consisting of at least one of a work intensity (Wmax), years of training, a gas exchange threshold (gas exchange threshold), a long running record of 1000 m or more, and a skeletal muscle amount Features for promoting fat burning How to maintain small movements.
상기 최대산소섭취량 추정식은 다음식,
VO2max(ml/kg/min)=β0+β1x1+…+βpxp+ε, ε ~ N(0, σ2)이고,
(여기서 VO2max(ml/kg/min)는 종속변수, x1, …,xp는 P개의 주어진 독립변수들, β0, β1, …, βp는 미지의 회귀계수, ε는 오차항으로서 기대값 0, 분산 σ2인 정규분포를 따른다고 가정한다.)
산소섭취량(VO2(ml/kg/min))과 심박수(HR)와의 관계식으로부터 각 개인의 무산소성 역치 시점에 해당되는 심박수를 도출할 수 있으며 이는 다음식,
HR = VO2(㎖/㎏/min)*A+B
(여기서 A는 기울기이고 B는 상수이며 VO2(㎖/㎏/min) 값은 무산소성 역치 시점의 산소소비량)인 것을 특징으로 하는 지방 연소 촉진을 위한 유산소 운동 유지 방법.
The method according to claim 1,
The maximum oxygen uptake estimation equation is as follows:
VO 2 max (ml / kg / min) = 硫 0 + 硫 1 x 1 + +? Pxp +?,?? N (0,? 2 )
(Where VO 2 max (ml / kg / min) is the dependent variable, x1, ..., xp is of a given argument P, β0, β1, ..., βp is the expected value as an unknown coefficient, ε is the error term 0, Assume that it follows a normal distribution with variance σ 2. )
From the relationship between oxygen uptake (VO 2 (ml / kg / min)) and heart rate (HR), the heart rate corresponding to the time of anaerobic threshold of each individual can be derived,
HR = VO 2 (ml / kg / min) * A + B
How to maintain aerobic exercise for promoting fat burning, characterized in that (wherein A is the slope, B is constant, and VO 2 (㎖ / ㎏ / min ) value of anaerobic threshold oxygen consumption at the time).
통신 단말기가 생성된 심박수 측정 정보를 상기 심박수 측정 단말기로부터 전송받아 상기 심박수 측정 정보의 측정된 심박수가 제 1 항 내지 제 2 항 중 어느 한 항에 의해 생성된 산출된 심박수 범위 내에 해당하는 지를 판단하는 단계; 및
판단결과, 상기 통신 단말기가 상기 사용자의 심박수 범위를 벗어나면 알림 정보를 제공하는 단계
를 포함하는 것을 특징으로 하는 지방 연소 촉진을 위한 유산소 운동 유지 방법.
Generating heart rate measurement information by measuring a heart rate of a user as the user's exercise starts;
The communication terminal receives the generated heart rate measurement information from the heart rate measurement terminal and determines whether the measured heart rate of the heart rate measurement information falls within the calculated heart rate range generated by any one of items 1 to 2 step; And
If it is determined that the communication terminal is out of the user's heart rate range,
Wherein the aerobic exercise maintenance method comprises the steps of:
상기 알림 정보는 운동 시간 및 운동 종류에 대한 안내 메시지를 포함하는 것을 특징으로 하는 지방 연소 촉진을 위한 유산소 운동 유지 방법. 5. The method of claim 4,
Wherein the notification information includes a guide message for exercise time and type of exercise.
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