JP5501337B2 - Strength training equipment - Google Patents
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Description
この発明は、静脈還流をカフにより制限しながら運動を行って、四肢の筋力を増強するために用いる筋力トレーニング用具に関する。 The present invention relates to a strength training device used for exercising while restricting venous return by a cuff to enhance the strength of extremities.
増強させようとする四肢の筋肉に対して、筋肉の心臓に近い側に静脈還流を制限する締付力を作用させた状態において、運動を行って筋肉に疲労を生じさせることにより、短時間で効率よく筋力の増強を行う筋力トレーニング方法が従来より実施されている。 In a state where the tightening force that restricts venous return is applied to the muscles of the extremities to be strengthened on the side close to the heart of the muscles, by exercising and causing fatigue in the muscles in a short time, 2. Description of the Related Art Strength training methods that efficiently increase muscle strength have been practiced.
従来の筋力トレーニング方法として、筋肉に締め付け力を付与するための緊締具を筋肉の心臓に近い側に巻付け、その緊締具の周囲の長さを減少させて筋肉に流れる血流を阻害させた状態で、筋肉に負荷を与えて筋肉に疲労を生じさせる方法が、下記特許文献1に開示されている。 As a conventional strength training method, a tightening tool for applying a tightening force to a muscle is wound around the side of the muscle near the heart, and the circumference of the tightening tool is reduced to inhibit the blood flow flowing to the muscle. Japanese Patent Application Laid-Open No. 2004-151867 discloses a method of causing fatigue in a muscle by applying a load to the muscle in a state.
従来の筋肉に流れる血流を阻害する器具として、袋状に形成されたベルトの中にゴム製チューブを設けた静脈還流制限カフを使用し、このカフを四肢の筋肉の心臓に近い側に巻付けて固定した状態において、このゴム製チューブに加圧空気を入れて所望の加圧力を発生させることにより、締付力を作用させて、静脈還流を制限しながら運動することが、下記特許文献2に開示されている。 As a conventional device that inhibits blood flow to muscles, a venous return restriction cuff with a rubber tube in a bag-shaped belt is used, and this cuff is wrapped around the limb muscle near the heart. In the state where it is attached and fixed, the following patent document discloses that the rubber tube moves by restricting venous return by applying a tightening force by generating pressurized pressure by generating pressurized air. 2 is disclosed.
上記特許文献1に開示された筋肉に締めつけ力を付与するための緊締具においては、トレーニング開始時に、緊締具を四肢の心臓に近い部位に巻き付けて締め付け具合を調整している。
In the tightening tool for applying a tightening force to the muscle disclosed in
上記特許文献2に開示された静脈還流制限カフにおいては、ゴム製チューブを備えており、トレーニング開始時に、静脈還流制限カフを四肢の心臓に近い部位に巻き付けてゴム製チューブに加圧空気を入れながらゴム製チューブの内圧を測定して、その測定値を締付力に対応させて設定している。
The venous return restriction cuff disclosed in
このように緊締具の締め付け具合を初期に設定したり、ゴム製チューブの内圧を初期に設定しても、緊締具または静脈還流制限カフを四肢に巻き付けて屈伸運動すると、例えば、腕を曲げたときに筋肉が収縮して力こぶができるように、緊締具または静脈還流制限カフを巻き付けた部分が太くなって断面積が大きくなる。 Even if the tightening degree of the tightening tool is initially set or the internal pressure of the rubber tube is set to the initial value, if the tightening tool or the venous return restriction cuff is wound around the extremities and bent and stretched, for example, the arm is bent. In some cases, the area around which the fastener or the venous return restriction cuff is wound becomes thicker and the cross-sectional area becomes larger so that the muscle contracts and can make a bicep.
緊締具を用いたトレーニング方法によると、四肢を屈曲させるごとに、緊締具を巻き付けた部分が太くなろうとするが、緊締具によって制約されているので、屈曲状態の四肢を強く締め付けて筋肉内部を阻血状態にする。 According to the training method using tightening tools, every time the extremities are bent, the portion around which the tightening tools are wrapped tends to become thicker. Be ischemic.
また、静脈還流制限カフを用いたトレーニング方法においても、四肢を屈曲させるごとに、静脈還流制限カフを巻き付けた部分が太くなって、ゴム製チューブが圧迫され、その容積が減少するのでゴム製チューブの内圧が上昇し、屈曲状態の四肢を強く締め付けて筋肉内部が阻血状態になる。 Also, in the training method using the venous return restriction cuff, each time the limb is bent, the portion around which the venous return restriction cuff is wound becomes thicker, the rubber tube is compressed, and the volume decreases, so the rubber tube The internal pressure of the muscle rises and the flexed limbs are strongly tightened, causing the muscles to become ischemic.
このように静脈還流制限カフの締め付け具合をゴム製チューブの内圧に基づいて初期に設定しても、四肢の皮膚面を押圧する押圧力は、四肢を屈伸させるごとに変化して、静脈還流の制限率とは対応しない。 Thus, even if the tightening degree of the venous return restriction cuff is initially set based on the internal pressure of the rubber tube, the pressing force that presses the skin surface of the limb changes every time the limb is bent and stretched, It does not correspond to the limit rate.
四肢を屈曲させるごとに、筋肉内部が阻血状態になると、被訓練者に痛みの症状が現れて途中で訓練を中止しなければならない場合がある。 If the muscular interior becomes ischemic each time the limb is bent, the trainee may experience pain symptoms and may have to stop training midway.
そこで、この発明の筋力トレーニング用具は、従来のゴム製チューブを設けた静脈還流制限カフにおいて、四肢の屈伸運動に基づくゴム製チューブの内圧の変動を減少させるために考えられたものである。 Therefore, the muscle strength training device of the present invention was conceived for reducing fluctuations in the internal pressure of the rubber tube based on the bending and stretching movements of the limbs in the venous return restriction cuff provided with the conventional rubber tube.
この発明の筋力トレーニング用具は、伸縮し難い布製チューブ、この布製チューブの中間部に挿入した布製チューブより短いゴム製チューブ、上記布製チューブの両端同士を固定してループを形成する固定手段を有し、筋肉の心臓に近い側の部位を周囲から締め付ける静脈還流制限カフと、細いチューブを介して上記静脈還流制限カフと連通したサージタンクと、上記静脈還流制限カフおよびサージタンクへ空気を送る加圧ポンプとを具備し、上記サージタンクの容積を上記ゴム製チューブの容積より大きくしたものである。 The strength training device of the present invention has a cloth tube that does not easily stretch, a rubber tube that is shorter than the cloth tube inserted in the middle of the cloth tube, and a fixing means that fixes both ends of the cloth tube to form a loop. A venous return restriction cuff that tightens the region close to the heart of the muscle from the surroundings, a surge tank that communicates with the venous return restriction cuff through a thin tube, and a pressure that sends air to the venous return restriction cuff and the surge tank The surge tank has a volume larger than that of the rubber tube.
この発明の筋力トレーニング用具によると、四肢の心臓に近い部位にゴム製チューブを設けた静脈還流制限カフを巻き付け、トレーニング開始前にゴム製チューブの圧力を設定して静脈還流を制限しながら四肢の屈伸運動を行っても、ゴム製チューブと連通した大きい容積のサージタンクを設けることにより、屈伸運動に基づくゴム製チューブの内圧の変動を軽減させて、常に一定の締付力を作用させることができる。 According to the strength training device of the present invention, a venous return restriction cuff provided with a rubber tube is wrapped around a portion of the limb close to the heart, and the pressure of the rubber tube is set before starting training to restrict venous return. Even with bending and stretching movements, by providing a large volume surge tank that communicates with the rubber tube, fluctuations in the internal pressure of the rubber tube due to bending and stretching movements can be reduced, and a constant clamping force can be applied at all times. it can.
この発明の筋力トレーニング用具は、図1に示すように、増強させようとする四肢の心臓に近い側に巻き付けるゴム製チューブ12を有する静脈還流制限カフ1と、このカフ1のゴム製チューブ12と連通したサージ・タンク3と、ゴム製チューブ12およびサージ・タンク3に加圧空気を入れたり抜いたりする圧力計41を備えた加圧ポンプ4とにより構成される。
As shown in FIG. 1, the strength training device of the present invention includes a venous
この発明の筋力トレーニング用具において用いる静脈還流制限カフ1は、図2の側面図(a)および平面図(b)に示すように、伸縮し難い布製チューブ11と、この布製チューブ11の中間部に挿入したゴム製チューブ12とを有し、布製チューブ11にゴム製チューブ12を挿入したのち、布製チューブ11の両端部を縫目13により閉じて平坦部15を形成している。この平坦部15には、布製チューブ11の両端同士を固定してループを形成するためのマジックテープ(登録商標)のフック面16Aおよびループ面16Bよりなる固定手段が貼り付けられている。
As shown in a side view (a) and a plan view (b) of FIG. 2, the venous
この発明の静脈還流制限カフ1においては、ゴム製チューブ12の長さを布製チューブ11の長さよりも短く設定されているので、布製チューブ11でループを形成しない状態においてゴム製チューブ12に空気を入れて膨らませると、図2の平面図(c)に示すように、ゴム製チューブ12が棒状になって布製チューブ11の中に収まっている。
In the venous
ゴム製チューブ12に空気を入れない状態の静脈還流制限カフ1を四肢の付け根に巻き付けて、固定手段16A、16Bにより布製チューブ11の両端同士を固定してループを形成したのち、ゴム製チューブ12に空気を入れると、布製チューブ11の内円周(皮膚に接している部分)の長さと外円周(外側の部分)の長さはほぼ同じであるから、皮膚に接していない布製チューブ11の外円周の長さは殆ど伸びることができず、制限されている。
After wrapping the venous
しかし、皮膚に接している布製チューブ11の内円周の長さには余裕があるので、図1に部分的に断面を示すように、ゴム製チューブ12は、内側に向かって膨らんで、巻き付けた四肢の付け根を締め付けて、静脈還流を制限することができる。
However, since the length of the inner circumference of the
この静脈還流制限カフ1のゴム製チューブ12は、細いチューブ21および分岐栓2を介してサージ・タンク3と、逆止弁を有するカプラー5とが結合されている。このゴム製チューブ12とサージ・タンク3とは、細いチューブ21、23および分岐栓2を介して常に連通している。
The
カプラー5は、圧力計41を備えた加圧ポンプ4を結合したり取り外したりするものであって、分岐栓2および細いチューブ22、24を介してゴム製チューブ12およびサージ・タンク3に空気を入れたのち、加圧ポンプ4をカプラー5から取り外してトレーニングを行う。トレーニング終了時にカプラー5を再度結合して、加圧ポンプ4の排気弁(図示せず)を開放することにより空気を抜くものである。
The
サージ・タンク3は、ゴム製チューブ12に比して大きな容積を有するものであって、ゴム製チューブ12の過剰な圧力変化を平準化するために設けたものであり、軽量でトレーニング中に邪魔にならない材質および形状のものであればよいのである。
The surge tank 3 has a larger volume than that of the
サージ・タンク3として、例えば、合成樹脂繊維の布帛を袋状に形成し、ラテックスをコーティングしたものがサージ・タンクとして好適である。合成樹脂繊維の布帛によってタンクの容積が制限されるので、加圧しても一定の容積がさらに膨らんで増加することはなく圧力が上がるだけである。そして、不使用時には空気を抜くことにより薄く畳むことができる。この他に、PETボトルなどの軽量の容器をサージ・タンク3として使用してもよいのである。 As the surge tank 3, for example, a synthetic resin fiber cloth formed in a bag shape and coated with latex is suitable as the surge tank. Since the volume of the tank is limited by the cloth of the synthetic resin fiber, even if the pressure is applied, the fixed volume does not further swell and increase, but only the pressure increases. And when not in use, it can be folded thinly by removing the air. In addition, a lightweight container such as a PET bottle may be used as the surge tank 3.
加圧ポンプ4は、ゴム製の送気球42と、圧力計41と、排気弁(図示せず)とにより構成されており、排気弁を閉じた状態で、送気球42を握る・離す動作を繰り返すことにより、ゴム製チューブ12およびサージ・タンク3に加圧空気を送り込むものであり、そのときのゴム製チューブ12およびサージ・タンク3の圧力は圧力計41で表示される。
The pressurizing
四肢の付け根に近い部位の断面を図1に示すように、ゴム製チューブ12の長さが、布製チューブ11の長さよりも短かく設定されているので、このゴム製チューブ12を挿入した布製チューブ11でループを形成しても、一部分にゴム製チューブ12が存在しない布製チューブの平坦部15のみの部分が形成される。
As shown in FIG. 1, the length of the
このゴム製チューブ12が存在しない平坦部15を、表皮近くに存在する上腕の内側前腕皮神経または大腿部の外側大腿皮神経の部位に合わせて巻き付けると、ゴム製チューブ2によって表皮近くに存在する神経を圧迫することはないのである。
When the
このように構成した静脈還流制限カフ1により静脈還流を制限しながら、四肢の筋力を増強する運動を行っても、神経を圧迫することがないので、痛みを伴うことがなく運動を続けることができる。
The venous
次に、この発明による筋力トレーニング用具を用いて静脈還流を適切に制限する設定方法を説明する。 Next, a setting method for appropriately limiting venous return using the strength training device according to the present invention will be described.
ゴム製チューブ12の空気を抜いた静脈還流制限カフ1を四肢の筋肉の心臓に近い側に巻き付けて、固定手段16A、16Bにより固定する。このとき、静脈還流制限カフ1は、細いチューブ21、23および分岐栓2を介してサージ・タンク3と連通している。
The venous
分岐栓2に細いチューブ22を介して結合された逆止弁を有するカプラー5に、細いチューブ24を介して加圧ポンプ4を結合する。そして、加圧ポンプ4の送気球41を握る・離す動作を繰り返してゴム製チューブ12およびサージ・タンク3に加圧空気を送り込む。
The pressurizing
圧力計41を見ながら加圧空気を送り込むと、ゴム製チューブ12およびサージ・タンク3の圧力が上昇するから、筋肉に与える締付力に対応する圧力が、適切な値になったとき、送気球42の操作を止めて、逆止弁を有するカプラー5から細いチューブ24を外して、加圧ポンプ4を切り離す。そして、トレーニングを開始する。このとき、カプラー5には逆止弁を備えているので、トレーニング中にゴム製チューブ12およびサージ・タンク3の空気は抜けることはないのである。
When pressurized air is fed while looking at the
トレーニング開始前にに適切な圧力pに保たれたゴム製チューブ12の容積をa、サージ・タンク3の容積をbとし、トレーニング中におけるゴム製チューブ12の容積の減少をΔaと仮定する。
Assume that the volume of the
サージ・タンク3を外してゴム製チューブ12のみでトレーニングを行うと、ゴム製チューブ12の容積の減少Δaにより、ゴム製チューブ12の圧力P1は、
P1=p×a/(a−Δa)
となって上昇(P1>p)する。
When training is performed using only the
P 1 = p × a / (a−Δa)
And rises (P 1 > p).
しかし、ゴム製チューブ12の容積aに比べて、著しく大きい容積b(b≫a)のサージ・タンク3を結合して連通させ、適切な圧力pに保っておくと、トレーニング中にゴム製チューブ12の容積aが、Δa減少しても、ゴム製チューブ12およびサージ・タンク3の圧力P2は、
P2=p×(a+b)/(a+b−Δa)
となって、ゴム製チューブ12の容積の減少に基づく圧力P2の上昇を著しく軽減することができる。
However, if the surge tank 3 having a remarkably large volume b (b >> a) is connected to and communicated with the volume a of the
P 2 = p × (a + b) / (a + b−Δa)
Thus, the increase in the pressure P 2 based on the decrease in the volume of the
したがって、四肢を屈曲させるごとに、静脈還流制限カフを巻き付けた部分が太くなって、ゴム製チューブ12が圧迫されて容積が減少しても、ゴム製チューブ12の内圧は殆ど上昇しないので、静脈還流制限カフによる締め付け具合が変化することはない。これにより、運動による筋肉内部の阻血による障害や痛みを軽減することができる。
Therefore, each time the limb is bent, the portion around which the venous return restriction cuff is wound becomes thicker, and even if the
1 静脈還流制限カフ
11 布製チューブ
12 ゴム製チューブ
13 縫目
15 平坦面
16A、16B 固定手段
2 分岐栓
3 サージタンク
4 加圧ポンプ
41 圧力計
42 送気球
5 カプラー
1 venous return restriction cuff
11 Fabric tube
12 Rubber tube
13 stitches
15 Flat surface
16A, 16B Fixing means 2 Branch plug 3
41 Pressure gauge
42
Claims (3)
細いチューブを介して上記静脈還流制限カフと連通したサージタンクと、
上記静脈還流制限カフおよびサージタンクへ空気を送る加圧ポンプとを具備し、
上記サージタンクの容積を上記ゴム製チューブの容積より大きくしたことを特徴とする筋力トレーニング用具。 A cloth tube that is difficult to stretch, a rubber tube that is shorter than the cloth tube inserted in the middle of the cloth tube, and a fixing means that fixes both ends of the cloth tube to form a loop, on the side close to the muscular heart A venous return restriction cuff that tightens the site from the surroundings;
A surge tank in communication with the venous return restriction cuff through a thin tube;
A venous return restriction cuff and a pressure pump for sending air to the surge tank,
A strength training device, wherein the volume of the surge tank is larger than the volume of the rubber tube.
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