JP2023019217A - Stretch instrument - Google Patents
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Abstract
Description
本発明は、ストレッチ器具に関するものである。 The present invention relates to stretching equipment.
従来から、体の筋肉や関節をストレッチするための器具が各種提案されている。例えば下記特許文献1は、搖動用被設置部を備えた枠体に傾斜した状態で設置された足載せ部に足を載せて動かすことにより、使用者にストレッチを施すストレッチボードを開示している。また、下記特許文献2は、使用者がストレッチ器具の上面側に仰臥し、首部を首部載置部の上面に載置することによって、頸椎を湾曲状態に伸ばすことを可能とするストレッチ器具を開示している。
BACKGROUND ART Conventionally, various devices for stretching body muscles and joints have been proposed. For example,
ところで、老若男女を問わず腰痛の原因の一つに挙げられるものとして、仙腸関節障害がある。仙腸関節は、骨盤の骨である仙骨と腸骨の間にある関節であり、周囲の靭帯により強固に連結されている。仙腸関節は脊椎の根元に位置し、画像検査ではほとんど判らない程度の3~5mmのわずかな動きを有している(図11参照)。 By the way, sacroiliac joint disorder is one of the causes of lumbago in men and women of all ages. The sacroiliac joint is a joint between the pelvic bones, the sacrum and the ilium, and is strongly connected by surrounding ligaments. The sacroiliac joint is located at the base of the spine and has a slight movement of 3-5 mm that is barely noticeable on imaging studies (see Figure 11).
仙腸関節は、日常生活の動きに対応できるよう、ビルの免震構造のように根元から脊椎のバランスをとっていると考えられており、人間の関節の中でも重要な役割を担っている。しかし、中腰での作業や不用意な動作、あるいは繰り返しの負荷によって仙腸関節に微小な不適合が生じ、痛みが発生することがある。そして、これがさらに腰痛を誘発することがある。 The sacroiliac joint plays an important role among human joints, as it is thought to balance the spine from the root, like the seismic isolation structure of a building, so that it can respond to the movements of daily life. However, working in the middle of the waist, careless movements, or repetitive loading can cause minor misconformities in the sacroiliac joints, resulting in pain. And this can lead to even more back pain.
しかしながら、従来、この仙腸関節に障害が発生した場合の基本的な対処方法としては、安静にしておく、鎮痛剤を飲む、あるいは骨盤ゴムベルトを装着するといった、保存的治療を行うしかなかった。そして、これらの保存的治療で改善しない場合には、仙腸関節に局所麻酔剤を注射して痛みを軽減するしかなかった。 However, conventionally, the only basic way to deal with a sacroiliac joint disorder is to take conservative treatment such as resting, taking painkillers, or wearing a pelvic rubber belt. If these conservative treatments do not improve the pain, there is no choice but to inject a local anesthetic into the sacroiliac joint to alleviate the pain.
また、仙腸関節の安定性を向上させるためには、骨盤や股関節の周辺の筋肉に対して適切なストレッチ動作を行う必要があるが、このようなストレッチ動作を他人の補助なしで一人で行うのは難しい。 In addition, in order to improve the stability of the sacroiliac joint, it is necessary to perform appropriate stretching movements for the muscles around the pelvis and hip joints. is difficult.
本発明は、使用者が一人で下半身の関節及び筋肉に対するストレッチ動作を実施することを補助するストレッチ器具を提供することを目的とする。 SUMMARY OF THE INVENTION It is an object of the present invention to provide a stretching device that assists a user to stretch the joints and muscles of the lower body by himself.
本発明のストレッチ器具は上記の目的を達成するために以下の手段を備える。 The stretching device of the present invention has the following means to achieve the above objects.
(1)使用者の足の甲部が載置される平面を有する第一板と、
使用者の足の向こう脛部を載置する平面を有する第二板と、
第一板の平面に対して垂直方向に固定された第一支持部と、
第一支持部に支持され、使用者が臀部を載置する座面を有する座部と、
第二板が第一板に対して傾斜するよう当該第二板を支持する第二板支持部と、を備える。
(1) a first plate having a flat surface on which the instep of the user's foot is placed;
a second plate having a flat surface for resting the shin of the user's foot;
a first support fixed perpendicular to the plane of the first plate;
a seat portion supported by the first support portion and having a seat surface on which the user rests the buttocks;
a second plate supporting portion that supports the second plate so that the second plate is inclined with respect to the first plate.
この構成において、使用者はまず第一板に両足の甲部を載置し、かつ向こう脛部を第二板に載置する。そして、その状態で、臀部を第一支持部に支持された座部の座面に載置する。つまり、使用者は正座の状態から臀部を浮かせたような体勢となる。 In this configuration, the user first places the insteps of both feet on the first plate and places the shins on the second plate. Then, in this state, the buttocks are placed on the seat surface of the seat portion supported by the first support portion. In other words, the user assumes a posture in which the buttocks are lifted from the state of sitting straight.
このとき、第二板が第一板に対して傾斜していることによって、使用者の両膝が体の方向へ持ち上がる状態になるので、体の重心が背中側に下がり、使用者は体勢を維持しやすくなる。また、座部の座面に臀部を載置することによって、使用者は臀部及びハムストリングスに余計な緊張を与えることなく体勢を維持しストレッチ動作を行うことができる。 At this time, since the second plate is inclined with respect to the first plate, both knees of the user are lifted toward the body, so the center of gravity of the body is lowered toward the back, and the user can adjust the posture. easier to maintain. In addition, by placing the buttocks on the seat surface of the seat, the user can maintain his or her posture and perform stretching actions without applying excessive tension to the buttocks and hamstrings.
仙腸関節の安定性をストレッチ動作によって向上させるためには、骨盤を体の前後に傾倒させる動作によって、仙腸関節を動かし、骨盤の周辺の筋肉である腸腰筋や股関節周辺の筋肉を伸縮させることが重要である。 In order to improve the stability of the sacroiliac joints by stretching, tilt the pelvis forward and backward to move the sacroiliac joints and stretch the muscles around the pelvis such as the iliopsoas muscles and the muscles around the hip joints. It is important to let
そこで、使用者は本発明のストレッチ器具を使用して前述のような体勢をとることによって、以下の動作から仙腸関節の安定性を向上させるストレッチ動作を行うことが可能となる。 Therefore, by using the stretching device of the present invention and taking the posture described above, the user can perform the following stretching motions to improve the stability of the sacroiliac joints.
使用者は、第一板に両足の甲部を載置し、かつ向こう脛部を第二板に載置した状態で、背中を丸めながら体を前に倒していく。すると、骨盤が後傾し、仙腸関節が外側へ開こうとする。また、使用者は、第一板に両足の甲部を載置し、かつ向こう脛部を第二板に載置した状態で、背中を反らせた状態(換言すると、肩甲骨を寄せて胸を張った状態)で体を前に倒していく。すると、骨盤は前傾し、仙腸関節が内側へ閉じようする。 With the insteps of both feet placed on the first plate and the shins placed on the second plate, the user leans forward while rounding the back. This causes the pelvis to tilt backwards and the sacroiliac joints to open outward. In addition, with the insteps of both feet placed on the first plate and the shins placed on the second plate, the user arches the back (in other words, pulls the shoulder blades together and presses the chest). (stretched position), then bend your body forward. This causes the pelvis to tilt forward and the sacroiliac joints to close inward.
使用者はこのようなストレッチ動作を実施することによって、仙腸関節を動かし、腸腰筋や股関節周辺の筋肉を伸縮させることができるため、結果的に仙腸関節の安定性を向上させることができる。そして、使用者は、本発明のストレッチ器具を使用することによって、このようなストレッチ動作を一人でも簡単に実施することが可能となる。 By performing such stretching actions, the user can move the sacroiliac joint and stretch the iliopsoas muscles and the muscles around the hip joint, thereby improving the stability of the sacroiliac joint. can. By using the stretching device of the present invention, the user can easily perform such a stretching action by himself/herself.
(2)第一支持部は、座部の高さを調節する調節機構を有する。 (2) The first support has an adjustment mechanism for adjusting the height of the seat.
この構成では、使用者の身長に応じて、座部の高さを調節することができるので、使用者にとっての利便性を向上させることができる。 With this configuration, the height of the seat can be adjusted according to the height of the user, thereby improving convenience for the user.
(3)座部は、使用者が座面に臀部を載置する際の加重に応じて加重方向に傾く。 (3) The seat tilts in the direction of the load when the user places the buttocks on the seat surface.
この構成では、使用者が臀部を座面に載置する際の加重に応じて座部が加重方向(下向き)に所定角度まで傾くため、使用者は体を前に倒した姿勢を取りやすくなる。つまり、使用者はよりスムーズにストレッチ動作を行うことができる。 In this configuration, the seat tilts to a predetermined angle in the weighting direction (downward) according to the weight when the user places the buttocks on the seat surface, so that the user can easily take a posture in which the body is tilted forward. . That is, the user can perform the stretching motion more smoothly.
本発明のストレッチ器具は、使用者が一人で下半身の関節及び筋肉に対するストレッチ動作を実施することを補助することができる。 The stretching device of the present invention can assist the user to stretch the joints and muscles of the lower body by himself.
以下、本発明の第一の実施形態に関するストレッチ器具100について説明する。
A
図1は、本発明の第一の実施形態に関するストレッチ器具100の平面図である。図2は、本発明の第一の実施形態に関するストレッチ器具100の上面斜視図である。図3は、本発明の第一の実施形態に関するストレッチ器具100の底面斜視図である。図4は、第二板支持部8を第二板2に取り付ける工程を示したストレッチ器具100の底面斜視図である。
FIG. 1 is a plan view of a
以下、X軸方向は水平な左右方向に対応し、Y軸方向は水平な前後方向に対応し、Z軸方向は鉛直な上下方向に対応する。Y軸方向およびZ軸方向はそれぞれX軸方向に直交する。X軸方向は左方向あるいは右方向と、Y軸方向は前方向あるいは後方向と、Z軸方向は上方向あるいは下方向と表記することがある。 Hereinafter, the X-axis direction corresponds to the horizontal left-right direction, the Y-axis direction corresponds to the horizontal front-rear direction, and the Z-axis direction corresponds to the vertical up-down direction. The Y-axis direction and the Z-axis direction are orthogonal to the X-axis direction. The X-axis direction may be referred to as the leftward or rightward direction, the Y-axis direction as the forward direction or the rearward direction, and the Z-axis direction as the upward direction or downward direction.
ストレッチ器具100は、図1、図2に示すように、使用者Uの足の甲部51が載置される平面11を有する第一板1と、使用者Uの足の向こう脛部52を載置する平面21を有する第二板2と、第一板1の平面11に対して垂直方向に固定された第一支持部4Aと、第一支持部4Aに支持され、使用者Uが臀部53を載置する座面4Bを有する座部4Cと、第二板2が第一板1に対して傾斜するよう第二板2を支持する第二板支持部8と、を備える。
As shown in FIGS. 1 and 2, the
第一板1は、薄型の略直方体形状の平板であり、使用者Uの使用時に床面に対して水平に設置される。平面11は、第一板1の上面であり、使用者Uの足の甲部51が載置される面である。また、平面11には、第一支持部4Aの取り外しを可能とするための凹部5が設けられている。なお、使用者Uの足の甲部51を弾性的に受け止めるための緩衝部として、クッション材(例えば、ウレタン樹脂など)からなる層を平面11の表面上に設けてもよい。
The
第二板2は、薄型の略直方体形状の平板であり、底面22に取り付けられる第二板支持部8(8a、8b)に支持されることによって、第一板1に対して傾斜するよう構成されている。平面21は、第二板2の上面であり、使用者Uが第一板1の平面11に足の甲部51を載置した状態で、使用者Uの足の向こう脛部52が載置される面である。
なお、使用者Uの足の向こう脛部52を弾性的に受け止めるための緩衝部として、クッション材(例えば、ウレタン樹脂など)からなる層を平面21の表面上に設けてもよい。
The
A layer made of a cushioning material (for example, urethane resin) may be provided on the surface of the
第一板1と第二板2とは、X軸方向に延伸した連結軸3を介して連結しており、連結軸3を軸として互いに回動可能である。
The
図2に示すように、第一板1の底面12及び第二板2の底面22には、それぞれ連結部30a~30dが接着されており、連結部30a~30dは、基端部が連結軸3に回動可能に連結されている。これにより、第一板1と第二板2とが連結軸3を介して連結される。第一板1と第二板2とが回動可能に連結していることによって、例えば第一板1と第二板2の底面同士が合わさるようにストレッチ器具100を折り畳むことができる。そのため、ストレッチ器具100の不使用時には、ストレッチ器具100をコンパクト化して所定場所に収容することができる。
As shown in FIG. 2, connecting
第一板1側の連結部30aには、第二板支持部8aを収納する収納孔6aが設けられている。同様に、連結部30bには、第二板支持部8bを収納する収納孔6bが設けられている。
The
第二板支持部8a、8bはそれぞれ略直方体形状をしており、第二板支持部8a、8bには、収納孔6a、6bから取り外しが容易となるよう、一側面に窪みが設けられている。
Each of the second
第二板2側の連結部30c、30dには、それぞれ複数の取付孔7a~7dが設けられている。取付孔7a~7dはそれぞれ、第二板支持部8a、8bが底面側から挿入できるよう形成されており、図3に示すように、第二板支持部8a、8bが長さ方向に取り付けられる。取付孔7a~7dが複数設けられていることにより、第二板支持部8a、8bの取付け位置を変えることができ、これにより第二板2の傾斜角度を変更することが可能となる。
The connecting
第二板2の傾斜角度としては、ストレッチ器具100の載置面を水平面とした場合に、連結軸3を基端として、水平面から上方向にX軸方向側面視で約30度までの範囲となることが望ましい。そのうち、特に約20度の傾斜角度が、第二板2の傾斜角度として望ましい。第二板2の傾斜角度が前記範囲のとき、使用者Uはストレッチ器具100の使用時に最も無理なく体勢が維持しやくなる。
As for the angle of inclination of the
なお、本実施形態では4つの取付孔7a~7dを設けるよう構成したが、取付孔の数はこれ限られず、6つ又は8つなどに増やしてもよい。これにより第二板2の傾斜角度をより段階的に調整することができる。
In this embodiment, four mounting
座部4Cは、使用者Uが臀部を載置する座面4Bを有する。座面4Bは、使用者Uの臀部53が載置される部品であり、使用者Uの臀部53を弾性的に受け止めるクッション材(例えば、ウレタン樹脂など)によって構成されている。座面4Bは、平面でもよいが、図2に示すように上方向に湾曲した山なり形状(X軸方向側面視で山なり形状)であることが望ましく、これにより使用者Uは後述するストレッチ動作の際に上体を前方に倒しやすくなる。
The
第一支持部4Aは、第一板1の平面11に設けられた凹部5に嵌合可能に形成されており、凹部5に嵌合することによって第一板1の平面11に対して垂直方向(つまり床面に対して鉛直方向)に固定される。ストレッチ器具100の不使用時には第一支持部4Aを凹部5から引き抜いて第一支持部4A及び座部4Cをストレッチ器具100から取外すことが可能であるため、ストレッチ器具100が収納しやすくなる。
The
また、第一支持部4Aは、第一板1のX軸方向の長さに対してほぼ中央の位置に固定される。この構成により、使用者Uは、第一支持部4Aを挟み込むようにして両足の甲部を第一板1に載置することができ、かつ座部4Cの座面4Bが臀部53に呼応する位置に配置されることになる。すなわち、使用者Uは、正座の状態から臀部53を浮かせたような体勢がとれるようになる。
Further, the
また、図2における第一支持部4AのZ軸方向の長さ(以下、単に「第一支持部4Aの長さ」という。)は、短すぎると使用者Uが適切にストレッチ動作を実施することができない。逆に第一支持部4Aの長さが長過ぎても使用者Uは適切にストレッチ動作を実施することができない。そのため、使用者Uに適切なストレッチ動作を実施させるための第一支持部4Aの長さとしては、約25cm~30cmの範囲であることが望ましい。
Also, if the length of the
なお、本実施形態では、第一支持部4Aを第一板1に固定するために第一板1の平面11に凹部5を設けたが、第一支持部4Aが第一板1に固定できれば凹部5の代わりに平面11を貫通する孔部を設けてもよい。この構成では、平面11に凹部5を設けるよりも第一板1の製造工程が簡素化されるため製造コストを削減することができる。
In this embodiment, the
次に、ストレッチ器具100の使用方法について説明する。
Next, a method for using the
図5は、本発明の第一の実施形態に関するストレッチ器具100の使用方法(1)を示した図である。図6は、使用方法(1)のときの仙腸関節60の動きを説明するための図である。図7は、本発明の第一の実施形態に関するストレッチ器具100の使用方法(2)を示した図である。図8は、使用方法(2)のときの仙腸関節60の動きを説明するための図である。
FIG. 5 is a diagram showing a usage method (1) of the stretching
まず、使用者Uは第一板1に両足の甲部51を載置し、かつ向こう脛部52を第二板2に載置する。そして、その状態で、臀部53を第一支持部4Aに支持された座部4Cの座面4Bに載置する。つまり、使用者Uは正座の状態から臀部53を浮かせたような体勢となる。このとき、第二板2が第一板1に対して傾斜していることによって、使用者Uの両膝が体の方向へ持ち上がる状態になるので、体の重心が背中側に下がり、使用者Uは体勢を維持しやすくなる。また、座部4Cの座面4Bに臀部53を載置することによって、使用者Uは臀部53及びハムストリングスに余計な緊張を与えることなくストレッチ動作を行うことができる。
First, the user U places the
仙腸関節60の安定性をストレッチ動作によって向上させるためには、骨盤を前後に傾倒させる動作によって、骨盤の周辺の筋肉である腸腰筋(脊柱から付着する大腰筋と小腰筋、骨盤から付着する腸骨筋の3つから成り立つ複合筋肉)や股関節周辺の筋肉を伸縮させることが重要である。 In order to improve the stability of the sacroiliac joint 60 by stretching, it is necessary to tilt the pelvis forward and backward to stretch the iliopsoas muscles around the pelvis (the psoas major and psoas minor muscles attached from the spinal column, It is important to stretch and contract the compound muscle consisting of three iliac muscles that attach from the hip) and the muscles around the hip joint.
使用者Uはストレッチ器具100を使用してこのような体勢をとることによって、以下の動作から仙腸関節60の安定性を向上させるストレッチ動作を行うことが可能となる。
By using the
(使用方法(1))
使用者Uは、第一板1に両足の甲部51を載置し、かつ向こう脛部52を第二板2に載置した状態で(図5(a))、背中を丸めながら体を前に倒していく(図5(b))。すると、骨盤が後傾し、図6に示すように、仙腸関節60が外側へ開こうとする。
(How to use (1))
With the
(使用方法(2))
使用者Uは、第一板1に両足の甲部51を載置し、かつ向こう脛部52を第二板2に載置した状態で(図7(a))、背中を反らせた状態(換言すると、肩甲骨を寄せて胸を張った状態)で体を前に倒していく(図7(b))。すると、骨盤は前傾し、図8に示すように、仙腸関節60が内側へ閉じようする。
(How to use (2))
With the
使用者Uはこのようなストレッチ動作を実施することによって、仙腸関節60を動かし、腸腰筋や股関節周辺の筋肉を伸縮させることができ、結果的に仙腸関節60の安定性を向上させることができる。使用者は、本発明のストレッチ器具100を使用することによって、このようなストレッチ動作を一人でも簡単に実施することが可能となる。
By performing such a stretching motion, the user U can move the sacroiliac joint 60 and stretch and contract the iliopsoas muscles and muscles around the hip joint, thereby improving the stability of the sacroiliac joint 60. be able to. By using the
(有効性の確認)
上記と同様のストレッチ動作を、仙腸関節性由来が多いとされる臀部痛、鼠径部痛、及び腰痛を症状として訴える100人の患者に実施した。いずれの患者も、上記と同様のストレッチ動作をそれまで実施したことがなかった。上記と同様のストレッチ動作を実施した後に、症状の改善を患者自身によって評価した結果を以下にまとめる。
顕著な改善:24 人( 24.0% )
改善: 46人( 46.0% )
やや改善: 21人( 21.0% )
あまり改善なし: 9 人(9.0% ) 。
(Confirmation of validity)
Stretching motions similar to those described above were performed on 100 patients who complained of buttock pain, groin pain, and low back pain, which are believed to be of sacroiliac joint origin. None of the patients had previously performed stretching movements similar to those described above. The results of the patient's evaluation of improvement in symptoms after performing the same stretching motion as above are summarized below.
Significant improvement: 24 people (24.0%)
Improvement: 46 people (46.0%)
Somewhat improved: 21 people (21.0%)
Not much improvement: 9 (9.0%).
全体の91 % の患者が、上記と同様のストレッチ動作を続けた後になんらかの改善を認めた。改善を認めたほとんどの患者に、それまで抱えていた臀部痛、鼠径部痛、又は腰痛などの症状の緩和が確認された。 Overall, 91% of the patients showed some improvement after continuing with the same stretching exercises as above. Most of the patients who showed improvement were confirmed to have alleviation of symptoms such as buttock pain, groin pain, or low back pain.
次に、第二の実施形態のストレッチ器具101について説明する。図9は、第二の実施形態のストレッチ器具101の側面図である。図9において第一の実施形態と同一又は同等の構成要素については、同一符号を付記して、特に説明を要する場合を除いて構成要素の説明は省略する。
Next, the stretching
第一の実施形態では、座部4Cの高さが一定であったが、第二の実施形態では、座部4Cの高さを調節可能とする。
Although the height of the
ストレッチ器具101の第一支持部40は、座部4CのZ軸方向(上向き)の高さを調節する調節機構を有する。調節機構は、所要部に高さ調節孔HLを任意数設けたスライドフレーム40bと、スライドフレーム40bが挿脱自在なフレーム本体40aから構成される。フレーム本体40aには、スライドフレーム40bに設けた高さ調節孔HLに挿脱自在な高さ調節ピンSCを設け、高さ調節孔HLに高さ調節ピンSCを挿入し、フレーム本体40aに挿入したスライドフレーム40bを上下せしめて所望高さに調節することによって、座部4Cの高さを調節可能とする。高さ調節ピンSCには押しばね(不図示)が内装されており、高さ調節ピンSCを引き抜いて所望の高さの調節孔HLに高さ調節ピンSCの先端部を対応させ、高さ調節ピンSCを解放する。すると、押しばねの付勢力の作用により高さ調節ピンSCの先端部が高さ調節孔HLに嵌入し、所望の高さに座部4Cが固定される。
The
このような構成により、使用者Uの身長に応じて座部4Cの高さを調節することができるので、使用者にとっての利便性を向上させることができる。
With such a configuration, the height of the
なお、前記実施形態では、座部4Cは固定されていたが、図10に示すように、例えば、使用者Uが座面4Bに臀部53を載置する際の加重に応じて加重方向(下向き)に傾くよう構成してもよい。この場合は、X軸方向に延伸する棒状の軸心AXを介して座部4Cと第一支持部4Aとを連結し、軸心AXにはばねを巻き締めておく。そして、座部4Cにばねの付勢力が働くようにしておく。
In the above-described embodiment, the
このような構成により、使用者Uが臀部53を座面4Bに載置する際の加重に応じて座面4Bが加重方向(下向き)に所定角度まで傾くため、使用者Uは図5(b)又は図7(b)のような体を前に倒した姿勢を取りやすくなる。つまり、ストレッチ器具102によって、使用者はよりスムーズにストレッチ動作を行うことができる。
With such a configuration, the
なお、前記実施形態では、第二板支持部8a、8bが第一板1側の連結部30a、30bに収納されるよう構成したが、第二板2の底面22に凹形状の収容部を設け、当該収容部に第二板支持部8a、8bを収容するよう構成してもよい。これにより、ストレッチ器具100の構成をより簡素化することができる。
In the above-described embodiment, the second
また、前記実施形態では、第二板2に傾斜をつけるために2つの第二板支持部8a、8bを設置したが、第二板2に傾斜をつけられるのであれば、第二板支持部は1つ又は3つ以上の数でもよい。
In addition, in the above-described embodiment, the two second
1…第一板
2…第二板
3…連結軸
4A…第一支持部
4B…座面
4C…座部
5…凹部
6a,6b…収納孔
7a,7b,7c,7d…取付孔
8、8a、8b…第二板支持部
11…平面
12…底面
21…平面
22…底面
30a、30b、30c、30d…連結部
40…第一支持部
40a…フレーム本体
40b…スライドフレーム
51…甲部
52…向こう脛部
53…臀部
60…仙腸関節
100…ストレッチ器具
AX…軸心
HL…高さ調節孔
SC…高さ調節ピン
U…使用者
Claims (3)
使用者の足の向こう脛部を載置する平面を有する第二板と、
前記第一板の平面に対して垂直方向に固定された第一支持部と、
前記第一支持部に支持され、使用者が臀部を載置する座面を有する座部と、
前記第二板が前記第一板に対して傾斜するよう前記第二板を支持する第二板支持部と、を備える、ストレッチ器具。 a first plate having a flat surface on which the instep of the user's foot rests;
a second plate having a flat surface for resting the shin of the user's foot;
a first support fixed perpendicular to the plane of the first plate;
a seat portion supported by the first support portion and having a seat surface on which the user rests the buttocks;
a second plate supporting portion that supports the second plate so that the second plate is inclined with respect to the first plate.
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