JP2008229200A - Interval exercise support device, and control method and control program for interval exercise support device - Google Patents
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Abstract
Description
本発明は、インターバル運動支援装置、インターバル運動支援装置の制御方法および制御プログラムに係り、特に、高強度運動時の目標脈拍数と、低強度運動時の目標脈拍数とをユーザの運動能力に応じて適正に設定することのできるインターバル運動支援装置、インターバル運動支援装置の制御方法および制御プログラムに関する。 The present invention relates to an interval exercise support device, a control method and a control program for an interval exercise support device, and in particular, a target pulse rate during high-intensity exercise and a target pulse rate during low-intensity exercise according to a user's exercise ability. The present invention relates to an interval exercise support device that can be set appropriately and a control method and control program for the interval exercise support device.
従来から、陸上選手等によりインターバルトレーニングが一般的に行われている。インターバルトレーニングは、強い強度の運動(高強度運動)と弱い強度の運動(低強度運動)とを順に連続して行うことを1セットし、この高強度運動と低強度運動とを3〜5セット繰り返し行うトレーニング方法である。インターバルトレーニングを行うことにより、持久力の向上や、スピード感覚の養成を図ることができるとされている。
また、近年、所定の時間間隔(例えば、30秒間隔)で、高強度運動と低強度運動とを交互に繰り返し行うことにより、所定の強度の運動を継続して行う場合に比べて、体に蓄積された脂肪を燃焼させる効果が高くなるということが言われている。
Conventionally, interval training is generally performed by track and field athletes. Interval training consists of one set of sequential high-intensity exercise (high-intensity exercise) and weak intensity exercise (low-intensity exercise), and 3-5 sets of this high-intensity exercise and low-intensity exercise. It is a training method that is repeated. By performing interval training, it is said that endurance can be improved and a sense of speed can be trained.
Also, in recent years, by repeatedly repeating high-intensity exercise and low-intensity exercise at a predetermined time interval (for example, every 30 seconds), compared to a case where exercise of a predetermined intensity is continuously performed, It is said that the effect of burning the accumulated fat is increased.
ここで、脈拍数は運動強度の目安となるものであり、トレーニングを効果的に行うためには脈拍計等を用いて、運動強度に応じた目標脈拍数となるように自己の脈拍数をコントロールしながら運動負荷を調整することが好ましい。近年、脈拍計の中には、複数の目標脈拍数を設定することができ、かつ、目標脈拍数範囲からユーザの脈拍数が外れた場合に、その旨をユーザに報知するようにしたものが知られている(例えば、特許文献1参照)。このような脈拍計を用いれば、インターバルトレーニングの様に、異なる運動強度の運動を組み合わせて行う場合にも、それぞれの運動強度において自己の脈拍数と目標脈拍数とを比較しながら、トレーニングを行うことができる。
ところで、単にダイエットを目的としてトレーニングを行う場合でも、皮下脂肪の燃焼を目的とするのか、内臓脂肪の燃焼を目的とするかによって、設定すべき目標脈拍数は異なる。このため、トレーニングを行う際の目標脈拍数をトレーニングの目的に応じて適正な値に設定することは極めて重要である。特に、インターバルトレーニングは、陸上選手等が持久力の向上やスピード感覚の養成を図るなど、明確な目的の下に行われる高度なトレーニング方法であるため、目的とするトレーニング効果を得るためには、高強度運動時の目標脈拍数と、低強度運動時における目標脈拍数との二つの目標脈拍数をユーザの運動能力に応じて適正な値に設定する必要がある。 By the way, even when training is performed simply for the purpose of dieting, the target pulse rate to be set differs depending on whether the purpose is to burn subcutaneous fat or to burn visceral fat. For this reason, it is extremely important to set the target pulse rate for training to an appropriate value according to the purpose of training. In particular, interval training is an advanced training method performed for clear purposes, such as track and field athletes improving endurance and training speed sense, so in order to obtain the desired training effect, It is necessary to set two target pulse rates, a target pulse rate during high-intensity exercise and a target pulse rate during low-intensity exercise, to appropriate values according to the user's exercise ability.
しかしながら、上記従来の装置にあっては、目標脈拍数はユーザが手動で設定しなければならなかった。このため、トレーニングの目的に合わせてユーザの運動能力に応じた適切な目標脈拍数を設定するには、ユーザが脈拍数と運動強度等に関する知識を有している必要があった。
本発明の課題は、高強度運動時および低強度運動時の各目標脈拍数をユーザの運動能力に対して適正な値に設定することができ、インターバルトレーニングの運動効果を高めることのできるインターバル運動支援装置、インターバル運動支援装置の制御方法および制御プログラムを提供することにある。
However, in the above conventional apparatus, the target pulse rate has to be set manually by the user. For this reason, in order to set an appropriate target pulse rate according to the user's exercise ability in accordance with the purpose of training, the user needs to have knowledge about the pulse rate, exercise intensity, and the like.
An object of the present invention is to provide an interval exercise in which each target pulse rate during high-intensity exercise and low-intensity exercise can be set to an appropriate value for the user's exercise ability, and the exercise effect of interval training can be enhanced. To provide a support device, a control method and a control program for an interval exercise support device.
上記課題を解決するため、本発明のインターバル運動支援装置は、高強度運動と、低強度運動とを交互に行うインターバル運動を支援するためのインターバル運動支援装置において、前記ユーザの運動能力を導き出す指標となるユーザ情報が入力されるユーザ情報入力部と、前記高強度運動時の目標脈拍数である第一目標脈拍数と、前記低強度運動時の目標脈拍数である第二目標脈拍数とを、前記ユーザ情報に基づいて、前記ユーザの運動能力に応じた値となるように設定する目標脈拍数設定部と、を備えることを特徴とする。
上記構成によれば、目標脈拍数設定部は、前記高強度運動時の目標脈拍数である第一目標脈拍数と、前記低強度運動時の目標脈拍数である第二目標脈拍数とを、ユーザ情報に基づいて、前記ユーザの運動能力に応じた値となるように設定する。このため、ユーザはユーザの運動能力を導き出す指標となるユーザ情報をユーザ情報入力部を介して入力するだけで、第一目標脈拍数と第二目標脈拍数とが設定されるので、ユーザが脈拍数と運動強度の関係等の知識を有しているか否かによらず、ユーザの運動能力に応じた適正な値に設定することができ、インターバルトレーニングの運動効果を高めることができ、インターバルトレーニングを効果的に支援することができる。
In order to solve the above-mentioned problems, an interval exercise support device according to the present invention is an index for deriving the user's exercise ability in an interval exercise support device for supporting interval exercise in which high intensity exercise and low intensity exercise are alternately performed. A user information input unit to which user information is input, a first target pulse rate that is a target pulse rate during the high intensity exercise, and a second target pulse rate that is a target pulse rate during the low intensity exercise. And a target pulse rate setting unit that is set to be a value corresponding to the user's athletic ability based on the user information.
According to the above configuration, the target pulse rate setting unit includes a first target pulse rate that is a target pulse rate during the high-intensity exercise and a second target pulse rate that is a target pulse rate during the low-intensity exercise. Based on user information, it sets so that it may become a value according to the user's athletic ability. For this reason, the user sets the first target pulse rate and the second target pulse rate simply by inputting user information serving as an index for deriving the user's athletic ability through the user information input unit. Regardless of whether you have knowledge of the relationship between the number and exercise intensity, etc., it can be set to an appropriate value according to the user's exercise ability, the exercise effect of interval training can be enhanced, interval training Can be effectively supported.
上記構成において、前記ユーザ情報入力部には、前記ユーザ情報の一つとして前記ユーザの年齢に関する情報が入力されることが好ましい。
上記構成によれば、高強度運動時の第一目標脈拍数と、低強度運動時の第二目標脈拍数とをユーザの年齢に応じた適正な値に設定することができる。
但し、ユーザの年齢はユーザの運動能力を導き出す一般的な指標となる。また、ユーザの年齢に基づいて、安静時の脈拍数や最大脈拍数を求めるための関係式や、年齢に応じた運動強度の目安が一般に知られている。
The said structure WHEREIN: It is preferable that the information regarding the age of the said user is input into the said user information input part as one of the said user information.
According to the said structure, the 1st target pulse rate at the time of a high intensity | strength exercise | movement and the 2nd target pulse rate at the time of a low intensity exercise | movement can be set to the appropriate value according to a user's age.
However, the user's age is a general index for deriving the user's athletic ability. In addition, a relational expression for obtaining a resting pulse rate and a maximum pulse rate based on the user's age and a guideline for exercise intensity according to age are generally known.
また、上記構成において、前記ユーザの脈拍数を検出する脈拍検出部を備え、当該ユーザ情報入力部には、前記脈拍検出部により検出された前記ユーザの脈拍数が前記ユーザ情報の一つとして入力されることが好ましい。
上記構成によれば、脈拍検出部により検出されたユーザの脈拍数をユーザ情報の一つとして自動的に入力することができるので、ユーザの年齢に関する情報に代えて、あるいはユーザの年齢に関する情報とともに、ユーザの脈拍数をユーザの運動能力に関する指標として用いることができる。このため、目標脈拍数を算出する際に、例えば、安静時の脈拍数を用いる場合、ユーザの安静時の脈拍数を実際に脈拍検出部により検出した脈拍数を用いることができ、よりユーザの運動能力に対して適正な第一目標脈拍数および第二目標脈拍数をユーザの手を煩わすことなく自動的に設定することができる。
Further, in the above configuration, a pulse detection unit that detects the pulse rate of the user is provided, and the pulse rate of the user detected by the pulse detection unit is input to the user information input unit as one of the user information. It is preferred that
According to the above configuration, the user's pulse rate detected by the pulse detection unit can be automatically input as one piece of user information. Therefore, instead of information relating to the user's age or together with information relating to the user's age The pulse rate of the user can be used as an index related to the user's exercise ability. For this reason, when calculating the target pulse rate, for example, when using the pulse rate at rest, the pulse rate actually detected by the pulse detector can be used as the pulse rate at the user's rest, The first target pulse rate and the second target pulse rate appropriate for the exercise ability can be automatically set without bothering the user.
また、上記構成において、前記第一目標脈拍数と前記第二目標脈拍数とを交互に報知する報知部を備えたことが好ましい。
この構成によれば、第一目標脈拍数と第二目標脈拍数とを交互に報知して、ユーザのインターバルトレーニングを効率的行わせることができる。
Moreover, in the said structure, it is preferable to provide the alerting | reporting part which alert | reports said 1st target pulse rate and said 2nd target pulse rate alternately.
According to this structure, a 1st target pulse rate and a 2nd target pulse rate can be alert | reported alternately, and a user's interval training can be performed efficiently.
また、上記構成において、前記第一目標脈拍数と前記第二目標脈拍数とを交互に報知する報知部を備え、前記目標脈拍数設定部は、前記第一目標脈拍数および前記第二目標脈拍数のうち、前記報知部により報知される目標脈拍数が一の目標脈拍数から他の目標脈拍数に切り換えられた際に、前記脈拍検出部により検出される前記ユーザの脈拍数の変動に基づいて、前記目標脈拍数が前記ユーザの運動能力に対して過負荷、適正負荷、軽負荷のいずれであるかを判別し、過負荷であると判別された場合には前記目標脈拍数を減少させた値を新たな目標脈拍数として設定し、適正負荷であると判別された場合には前記目標脈拍数を維持し、軽負荷であると判別された場合には前記目標脈拍数を増加させた値を新たな目標脈拍数として設定することが好ましい。
この構成によれば、報知部により報知される目標脈拍数が一の目標脈拍数(例えば、第一目標脈拍数)から他の目標脈拍数(例えば、第二目標脈拍数)に切り換えられた際に、脈拍検出部により検出されるユーザの脈拍数の変動に基づいて、目標脈拍数(主として他の目標脈拍数)がユーザの運動能力に対して過負荷、適正負荷、軽負荷のいずれであるかを判別し、過負荷であると判別された場合には前記目標脈拍数を減少させた値を新たな目標脈拍数として設定し、適正負荷であると判別された場合には前記目標脈拍数を維持し、軽負荷であると判別された場合には前記目標脈拍数を増加させた値を新たな目標脈拍数として設定するので、ユーザの実際の運動能力に対してより適正な目標脈拍数を設定することができる。
In the above configuration, the information processing apparatus further includes a notification unit that alternately notifies the first target pulse rate and the second target pulse rate, wherein the target pulse rate setting unit includes the first target pulse rate and the second target pulse rate. Based on the fluctuation of the user's pulse rate detected by the pulse detection unit when the target pulse rate notified by the notification unit is switched from one target pulse rate to another target pulse rate. Determining whether the target pulse rate is an overload, an appropriate load, or a light load with respect to the user's athletic ability, and if the target pulse rate is determined to be an overload, the target pulse rate is decreased. The target pulse rate is set as a new target pulse rate, the target pulse rate is maintained when it is determined that the load is appropriate, and the target pulse rate is increased when it is determined that the load is light. Set the value as the new target pulse rate Preferred.
According to this configuration, when the target pulse rate notified by the notification unit is switched from one target pulse rate (for example, the first target pulse rate) to another target pulse rate (for example, the second target pulse rate). Further, based on the fluctuation of the user's pulse rate detected by the pulse detector, the target pulse rate (mainly other target pulse rate) is any of overload, appropriate load, and light load with respect to the user's exercise capacity. If it is determined that there is an overload, a value obtained by reducing the target pulse rate is set as a new target pulse rate. If it is determined that the load is appropriate, the target pulse rate is set. When the load is determined to be light, the value obtained by increasing the target pulse rate is set as a new target pulse rate, so that the target pulse rate more appropriate for the user's actual exercise ability Can be set.
また、上記構成において、前記脈拍検出部により検出される前記ユーザの脈拍数が前記他の目標脈拍数に移行するまでの移行時間を計時する計時部を備え、前記目標脈拍数設定部は、前記移行時間に基づいて、前記目標脈拍数が前記ユーザの運動能力に対して過負荷、適正負荷、軽負荷のいずれであるかを判別することが好ましい。
上記構成によれば、ユーザの運動能力に対して目標脈拍数が適正負荷であれば、移行時間は所定の範囲内であり、移行時間が極端に長い場合には、目標脈拍数が過負荷であることが考えられ、極端に短い場合は目標脈拍数が軽負荷であることが考えられる。このため、ユーザの運動能力に対して、移行時間に基づいて判別することにより、目標脈拍数がユーザの運動能力に対して過負荷、適正負荷、軽負荷のいずれであるかを判別することができる。
Further, in the above configuration, the device further comprises a time measuring unit that measures a transition time until the pulse rate of the user detected by the pulse detection unit shifts to the other target pulse rate, and the target pulse rate setting unit includes It is preferable to determine whether the target pulse rate is overload, appropriate load, or light load with respect to the user's exercise capacity based on the transition time.
According to the above configuration, if the target pulse rate is an appropriate load with respect to the user's athletic ability, the transition time is within a predetermined range, and if the transition time is extremely long, the target pulse rate is overloaded. If it is extremely short, the target pulse rate may be lightly loaded. For this reason, it is possible to determine whether the target pulse rate is overload, appropriate load, or light load with respect to the user's athletic ability by determining the user's athletic ability based on the transition time. it can.
また、上記構成に代えて、前記脈拍検出部により検出される前記ユーザの脈拍数が前記他の目標脈拍数に移行するまでの移行時間を計時する計時部を備え、前記目標脈拍数設定部は、前記移行時間と、前記第一目標脈拍数と前記第二目標脈拍数との差分とにより求められる単位時間当たりの脈拍変動値を求め、当該脈拍変動値に基づいて前記目標脈拍数が前記ユーザの運動能力に対して過負荷、適正負荷、軽負荷のいずれであるかを判別するようにしてもよい。
上記構成によれば、ユーザの運動能力に対して目標脈拍数が適正な値であれば、脈拍変動値は所定の範囲内であり、脈拍変動値が極端に小さい場合には、目標脈拍数が過負荷であることが考えられ、極端に大きい場合は目標脈拍数が軽負荷であることが考えられる。このため、ユーザの運動能力に対して、脈拍変動値に基づいて判別することにより、目標脈拍数がユーザの運動能力に対して適正な運動負荷であるか否かを判別することができる。また判別を行うために変動値を用いれば、第一目標脈拍数と第二目標脈拍数との間隔が違う設定となった場合にも同じ脈拍変動値を使用して判別することができる。
Moreover, it replaces with the said structure, It is provided with the time measuring part which time-measures the transition time until the said user's pulse rate detected by the said pulse detection part transfers to said other target pulse rate, The said target pulse rate setting part is The pulse fluctuation value per unit time obtained by the transition time and the difference between the first target pulse rate and the second target pulse rate is obtained, and the target pulse rate is calculated based on the pulse fluctuation value. You may make it discriminate | determine whether it is an overload, an appropriate load, or a light load with respect to the exercise capacity of.
According to the above configuration, if the target pulse rate is an appropriate value for the user's athletic ability, the pulse fluctuation value is within a predetermined range, and if the pulse fluctuation value is extremely small, the target pulse rate is It may be overloaded, and if it is extremely large, the target pulse rate may be light. For this reason, it is possible to determine whether or not the target pulse rate is an appropriate exercise load for the user's athletic ability by determining the user's athletic ability based on the pulse fluctuation value. Further, if the variation value is used for the determination, even when the interval between the first target pulse rate and the second target pulse rate is set differently, the determination can be made using the same pulse variation value.
また、上記構成において、前記目標脈拍数設定部は、インターバル運動開始時には、前記ユーザの運動能力を導き出す指標に対応する前記高強度運動に適した運動強度範囲の下限強度および前記低強度運動に適した運動強度範囲の下限強度に基づいて求めた前記第一目標脈拍数および前記第二目標脈拍数を初期設定値とすることが好ましい。
この構成によれば、インターバル運動開始時には高強度運動時および低強度運動時のいずれにおいても、それぞれの運動強度範囲の下限強度に基づいて設定された低めの目標脈拍数に基づいてトレーニングを開始することができる。
In the above configuration, the target pulse rate setting unit is suitable for the lower intensity of the exercise intensity range suitable for the high intensity exercise and the low intensity exercise corresponding to the index for deriving the exercise ability of the user at the start of the interval exercise. Preferably, the first target pulse rate and the second target pulse rate obtained based on the lower limit intensity of the exercise intensity range are set as initial setting values.
According to this configuration, at the start of interval exercise, training is started based on a lower target pulse rate set based on the lower limit intensity of each exercise intensity range in both high intensity exercise and low intensity exercise be able to.
また、上記構成において、当該インターバル運動支援装置の前回使用日時と、前記第一目標脈拍数および前記第二目標脈拍数の最終設定値を記憶する履歴記憶部を備え、前記目標脈拍数設定部は、前記最終使用日時から所定の時間が経過するまでの間は前記初期設定値に代えて前記履歴記憶部に記憶された最終設定値をインターバル運動開始時の前記第一目標脈拍数および前記第二目標脈拍数として設定し、前記最終使用日時から所定の時間が経過した場合は前記初期設定値を前記第一目標脈拍数および前記第二目標脈拍数とすることが好ましい。
この構成によれば、ユーザが上記所定の時間が空かないように、当該インターバル運動支援装置を用いてインターバルトレーニングを継続的に行っている場合は、前回使用時の最終設定値を用いてインターバルトレーニングを開始することができる。
一方、所定の時間が経過し、ユーザの運動能力の低下が推定される場合は、初期設定値を用いて、低めの運動強度からインターバルトレーニングを開始することができる。
Further, in the above configuration, the apparatus includes a history storage unit that stores the last use date and time of the interval exercise support device and the last set values of the first target pulse rate and the second target pulse rate, and the target pulse rate setting unit includes: Until the elapse of a predetermined time from the last use date and time, the final set value stored in the history storage unit instead of the initial set value is used as the first target pulse rate at the start of interval exercise and the second Preferably, the target pulse rate is set, and when a predetermined time has elapsed from the last use date and time, the initial set value is preferably the first target pulse rate and the second target pulse rate.
According to this configuration, when the interval training is continuously performed using the interval exercise support device so that the user does not have the predetermined time, the interval training is performed using the last set value at the previous use. Can start.
On the other hand, when a predetermined time has elapsed and a decrease in the user's exercise ability is estimated, the interval training can be started from a lower exercise intensity using the initial setting value.
また、上記構成において、当該インターバル運動支援装置の前回使用ユーザの前記ユーザ情報と、前回使用時の前記第一目標脈拍数および前記第二目標脈拍数の最終設定値とを記憶する履歴記憶部を備え、前記目標脈拍数設定部は、前回使用ユーザの前記ユーザ情報と、前記ユーザ情報入力部を介して入力された今回使用ユーザの前記ユーザ情報とが一致する場合、前記初期設定値に代えて前記履歴記憶部に記憶された最終設定値時を前記第一目標脈拍数および前記第二目標脈拍数として設定し、一致しない場合は新たなユーザ情報に基づいて前記第一目標脈拍数および前記第二目標脈拍数を設定することが好ましい。
この構成によれば、ユーザ情報が一致する場合には、ユーザの運動能力は同程度であることが推定されるため、前回使用時の最終設定値を用いて、インターバルトレーニングを開始することができる。
また、ユーザ情報が異なる場合、異なるユーザが使用する場合、あるいはユーザの運動能力を導き出す指標が変化したことが考えられるため、新たなユーザ情報に基づいて新たなユーザの運動能力に対して適正な第一目標脈拍数や第二目標脈拍数を設定することができる。
Further, in the above configuration, a history storage unit that stores the user information of the user who has used the interval exercise support device last time and the first target pulse rate and the last set value of the second target pulse rate at the time of previous use. The target pulse rate setting unit replaces the initial setting value when the user information of the user who was used last time and the user information of the user currently used that is input via the user information input unit match. The last set value stored in the history storage unit is set as the first target pulse rate and the second target pulse rate, and when they do not match, the first target pulse rate and the first target pulse rate are set based on new user information. It is preferable to set a bi-target pulse rate.
According to this configuration, when the user information matches, it is estimated that the user's athletic ability is approximately the same, so that the interval training can be started using the last set value at the previous use. .
In addition, when the user information is different, when different users use it, or because the index for deriving the user's athletic ability may have changed, it is appropriate for the new user's athletic ability based on the new user information. The first target pulse rate and the second target pulse rate can be set.
また、上記構成において、前記第一目標脈拍数を報知する第一報知時間と、前記第二目標脈拍数を報知する第二報知時間とは、インターバル運動の目的に応じて選択入力されることが好ましい。
この構成によれば、ユーザのインターバル運動(インターバルトレーニング)の目的に応じて、第一報知時間と第二報知時間とを適宜変更することができる。例えば、持久力の向上を目的とする場合は、第一報知時間に対して第二報知時間を長く(例えば、2倍等)にすることが好ましく、瞬発力の向上を目的とする場合は、第一報知時間が第二報知時間よりも長い(例えば、2倍等)ことが好ましい。
また、この場合、予めインターバルトレーニングの各目的毎に好ましい第一報知時間および第二報知時間を対応付けたインターバル情報等を用意しておき、ユーザに対してインターバルトレーニングの目的を選択入力させることにより、選択された目的に適した第一報知時間および第二報知時間を設定するようにしてもよい。
In the above configuration, the first notification time for reporting the first target pulse rate and the second notification time for reporting the second target pulse rate may be selected and input according to the purpose of the interval exercise. preferable.
According to this configuration, the first notification time and the second notification time can be appropriately changed according to the purpose of the user's interval exercise (interval training). For example, in the case of aiming to improve endurance, it is preferable to make the second notification time longer (for example, twice, etc.) than the first notification time, The first notification time is preferably longer than the second notification time (for example, twice).
Also, in this case, by preparing in advance interval information or the like that associates a preferred first notification time and second notification time for each purpose of interval training, and allowing the user to select and input the purpose of interval training. The first notification time and the second notification time suitable for the selected purpose may be set.
また、本発明のインターバル運動支援装置の制御方法は、ユーザの運動能力を導き出す指標となるユーザ情報が入力されるユーザ情報入力部を備え、高強度運動と、低強度運動とを交互に行うインターバル運動を支援するためのインターバル運動支援装置を制御するためのインターバル運動支援装置の制御方法であって、前記ユーザ情報入力部を介して前記ユーザ情報が入力されるユーザ情報入力過程と、前記高強度運動時の目標脈拍数である第一目標脈拍数と、前記低強度運動時の目標脈拍数である第二目標脈拍数とを、前記ユーザ情報に基づいて、前記ユーザの運動能力に応じた値となるように設定する目標脈拍数設定過程と、を備えることを特徴とする。 Further, the control method of the interval exercise support device of the present invention includes a user information input unit to which user information serving as an index for deriving the user's exercise ability is provided, and is an interval for alternately performing high intensity exercise and low intensity exercise. A control method for an interval exercise support device for controlling an interval exercise support device for supporting exercise, the user information input process in which the user information is input via the user information input unit, and the high intensity A value according to the user's athletic ability based on the user information, the first target pulse rate that is the target pulse rate during exercise and the second target pulse rate that is the target pulse rate during the low intensity exercise And a target pulse rate setting process for setting so as to become.
また、本発明の制御プログラムは、ユーザの運動能力を導き出す指標となるユーザ情報が入力されるユーザ情報入力部を備え、高強度運動と、低強度運動とを交互に行うインターバル運動を支援するためのインターバル運動支援装置をコンピュータを用いて制御するための制御プログラムであって、前記ユーザ情報入力部により、前記ユーザ情報の入力を受け付けさせ、前記高強度運動時の目標脈拍数である第一目標脈拍数と、前記低強度運動時の目標脈拍数である第二目標脈拍数とを、前記ユーザ情報に基づいて、前記ユーザの運動能力に応じた値となるように設定させること、を特徴とする。
この場合において、制御プログラムをコンピュータ読取可能な記録媒体に記録するようにしても良い。
In addition, the control program of the present invention includes a user information input unit to which user information serving as an index for deriving the user's exercise ability is input, and supports interval exercise in which high-intensity exercise and low-intensity exercise are alternately performed. A control program for controlling the interval exercise support device using a computer, wherein the user information input unit accepts input of the user information, and is a first target that is a target pulse rate during the high intensity exercise Based on the user information, the pulse rate and the second target pulse rate that is the target pulse rate during the low-intensity exercise are set so as to be a value corresponding to the user's exercise ability. To do.
In this case, the control program may be recorded on a computer-readable recording medium.
本発明によれば、ユーザが脈拍数と運動強度との関係等についての知識を有しているか否かによらず、高強度運動時の目標脈拍数と、低強度運動時の目標脈拍数とをユーザの運動能力に応じた適正な値に設定することができ、インターバルトレーニングを効果的に支援することができる。 According to the present invention, regardless of whether or not the user has knowledge about the relationship between pulse rate and exercise intensity, the target pulse rate during high-intensity exercise and the target pulse rate during low-intensity exercise Can be set to an appropriate value according to the user's athletic ability, and interval training can be effectively supported.
以下、図面を参照して本発明の実施の形態について説明する。
図1は、本実施形態に係るインターバル運動支援装置1の使用状態における外観説明図である。本実施の形態のインターバル運動支援装置1は、インターバルトレーニング(インターバル運動)を支援するための装置で、高強度運動時の目標脈拍数(以下、第一目標脈拍数という)と、高強度運動時の目標脈拍数(以下、第二目標脈拍数という)とを、ユーザの運動能力に対して適正な値に自動的に設定することができるようにしたものである。ここで、インターバルトレーニングとは、高強度運動(強い強度の運動)と低強度運動(弱い強度の運動)とを順に連続して行うことを1セットとし、これを所定のセット回数(例えば、3〜5セット)繰り返し行うトレーニング方法である。本実施の形態では、高強度運動時の目標脈拍数(第一目標脈拍数)として、無酸素運動に適した運動強度の目標脈拍数を設定し、低強度運動時の目標脈拍数(第二目標脈拍数)として、有酸素運動に適した運動強度の目標脈拍数を設定するようにしている。
Embodiments of the present invention will be described below with reference to the drawings.
FIG. 1 is an explanatory diagram of an appearance of the interval
図1に示すように、本実施の形態のインターバル運動支援装置1は、装置本体2がリストバンド3に取り付けられた腕時計型に形成されている。ユーザは、このリストバンド3を手首に巻回することでインターバル運動支援装置1を手首に装着することができる。但し、装置本体2はリストバンド3に対して脱着自在に取り付けられていてもよいし、装置本体2とリストバンド3とが一体的に構成されていてもよい。
As shown in FIG. 1, the interval
インターバル運動支援装置1は、ユーザの指(図示例では小指)に装着されて、ユーザの脈拍数を検出するための生体情報を取得する生体センサユニット4(脈拍検出部)を備えている。生体センサユニット4は、装置本体2とケーブル5を介して、これらの間で各種信号の送受信が可能に構成されている。後述するように、装置本体2では、この生体センサユニット4から入力される生体情報に基づいて、ユーザの安静時の脈拍数や、インターバルトレーニング実行時の脈拍数などを検出することができるように構成されている。
The interval
図1に示すように、インターバル運動支援装置1の装置本体2の外周面20には、ユーザが各種操作を行うために用いるスイッチS1、S2、S3、S4が外周面20から装置本体2の外側に突出するようにそれぞれ設けられている。ユーザはこれらのスイッチS1、S2、S3、S4をそれぞれ装置本体2側に押下操作することにより、各スイッチS1、S2、S3、S4に対応付けられた操作指示を入力することができるように構成されている。本実施の形態では、スイッチS1、S2、S3、S4は、押圧式の機機接点式を用いて構成しているが、静電式や、メンブレン電極を用いたタッチ式スイッチを用いて構成してもよい。
As shown in FIG. 1, switches
なお、以下において、説明の便宜上、図1に示すように、リストバンド3の長手方向(長さ方向)を時計の12時−6時方向とし、リストバンド3の短手方向(幅方向)を時計の3時−9時方向となるように、装置本体2がリストバンド3に取り付けられているものとする。また、当該インターバル運動支援装置1をリストバンド3をユーザの左手首に巻回してユーザが装着した際に、図中矢印で示すように、リストバンド3の長尺方向であってユーザの小指側を上記時計の12時方向とし、親指側を上記6時方向とし、リストバンド3の幅方向であって、ユーザの指先側を上記時計の3時方向とし、ユーザの肩側を上記時計の9時方向とする。
In the following, for convenience of explanation, as shown in FIG. 1, the longitudinal direction (length direction) of the
図2は、インターバル運動支援装置1の装置本体2の外観正面図である。
装置本体2のリストバンド3側を背面側とし、その反対側を正面側とした場合、図2に示すように、装置本体2には、正面視において周縁部21を除いて略全面に各種情報が表示される表示部22が設けられている。この表示部22の周縁(上記周縁部21)には、それぞれ上記スイッチS1、S2、S3、S4の配置位置近傍に、これら各スイッチS1、S2、S3、S4のスイッチ機能説明を表示するためのスイッチ機能説明表示領域23A、23B、23C、23Dが設けられている。
FIG. 2 is an external front view of the device
When the
表示部22は、正面視において、上記時計の12時−6時方向において12時方向側と6時方向側とに分割された二つの表示領域を有している。12時方向側の表示領域はドットマトリクス表示領域22Aであり、このドットマトリクス表示領域22Aには脈波の波形やピッチの波形、動作モードのアナウンス等がグラフィック表示される。6時方向側(下側)の表示領域はセグメント表示領域22Bであり、このセグメント表示領域22Bには、時刻、目標脈拍数(第一目標脈拍数および第二目標脈拍数)、脈拍数、ピッチ等の情報がセグメント表示される。また、セグメント表示領域22Bには、運動状態についてユーザに対し告知を行うためのアイコンを表示するアイコン表示領域22Cが、正面視において一側方(図示例では9時方向側)に設けられている。
The
スイッチ機能説明表示領域23Aは、スイッチS1の機能を簡潔に説明するための文字情報が表示される領域であり、例えば、「セットアップ」の文字が記されている。同様に、スイッチ機能説明表示領域23Bには、例えば、「UP/ライト」の文字が記されており、スイッチ機能説明表示領域23Cには、例えば、「DOWN/結果表示」の文字が記されており、スイッチ機能説明表示領域23Dには、例えば、「開始/停止」の文字が記されている。
また、装置本体2の内部には、歩行時あるいは走行時のユーザのピッチを求めるための体動センサ24と、ケーブル5が接続された図示しない制御基板が内蔵されている。
The switch function
Further, a
図2に示すように、正面視において装置本体2の他側方(図示例では3時方向)の側端面20Aの6時方向側には、スイッチS1が設けられている。ユーザはこのスイッチS1を介してセットアップの開始指示や動作モードの変更指示等を入力することができる。なお、この同一の側端面20Aの12時方向側には、ケーブル5貫通孔25が形成されており、このケーブル5貫通孔25からケーブル5の一端が延出している。
As shown in FIG. 2, a switch S <b> 1 is provided on the 6 o'clock side of the side end face 20 </ b> A on the other side (3 o'clock direction in the illustrated example) of the apparatus
また、正面視において装置本体2の一側方の側端面20Bの12時方向側には、時刻や上限脈拍数、ユーザの年齢、後述する運動強度の増減等の各種数値設定時にカウントアップキーとして機能し、数値設定以外のときは、表示部22をライトアップするためのスイッチとして機能するスイッチS2が設けられ、同一の側端面20Bの6時方向側には、各種数値設定時にカウントダウンキーとして機能し、数値設定以外のときは、脈拍数等の測定結果を表示部22に表示するためのスイッチS3が設けられている。
上記構成において、ユーザは、例えば、時刻を設定する際は、スイッチS1を9時方向に押圧することによって、動作モードを時刻セットアップモードにした後、スイッチS2,S3を選択的に3時方向に押圧することにより時刻を設定することができる。
Further, when viewed from the front, the 12:00 side of the side end face 20B on one side of the
In the above configuration, for example, when setting the time, the user presses the switch S1 in the 9 o'clock direction to set the operation mode to the time setup mode, and then selectively switches the switches S2 and S3 in the 3 o'clock direction. The time can be set by pressing.
また、この側端面20Bに設けられた上記スイッチS2とスイッチS3との間には、充電用端子26及び通信用端子27が設けられており、装置本体2が、図示しない専用のクレードルに装着されたときに、これらの端子を介して装置本体2とクレードルに設けられた端子とが電気的に接続される構成となっている。そして、専用クレードルに装着された際には、装置本体2は、充電用端子26を介して電力の供給を受け、装置本体2に内蔵されている充電池(図示略)の充電を行う。また、専用クレードルにパーソナルコンピュータ等の外部機器が直接あるいはネットワークを介して接続されている場合、装置本体2は、通信用端子27を介して、外部機器と通信を行うことができるようになっている。
本実施形態においては、装置本体2の9時方向側の側端面20Bに充電用端子26及び通信用端子27を設けているため、専用クレードルと装置本体2を接続する際、リストバンド3や装置本体2の3時方向側の側端面20Aに設けられたケーブル5が邪魔になることなく接続することができる。
In addition, a charging
In this embodiment, since the charging
さらに、装置本体2の6時方向側の側端面20Cの略中央には、脈拍やピッチ等の生体情報の計測を開始/停止するためのスイッチS4が配置されている。ユーザは、このスイッチS4を押圧すれば、脈拍の計測やピッチの計測等のインターバル運動支援装置1の基本的な機能を実行することができる。また、スイッチS4は、装置本体2に設けられたスイッチの中で、最も重要かつ頻繁に押圧されるスイッチであるため、他のスイッチS1,S2,S3よりも大きく形成されており、さらに、他のスイッチS1,S2,S3とは異なる色で形成されている。これにより、スイッチS4を他のスイッチS1、S2、S3よりも目立つ構成となっており、ユーザに対して、スイッチS4が重要なスイッチであることを感覚的に理解させやすくするという効果を奏する。さらに、スイッチS4は、例えば、ユーザがこのインターバル運動支援装置1を左手首に装着した場合、左腕を体に近づけるようにして曲げた場合、右手の親指で押下操作しやすい箇所に設けられており、ユーザの操作性を向上することができる。
Furthermore, a switch S4 for starting / stopping measurement of biological information such as a pulse and a pitch is disposed at the approximate center of the side end face 20C on the 6 o'clock side of the apparatus
次に、生体センサユニット4の構成を説明する。図3は、生体センサユニット4の構成を模式的に示す一部断面図である。生体センサユニット4は、図3示すように、ユーザの脈拍数を検出すべく、脈波を検出するための脈波検出機構40と、断面視においてこの脈波検出機構40の両側に配置されたアース電極41と、脈波検出機構40をユーザの指に固定するためのセンサ固定用バンド42とを有しており、センサ固定用バンド42がユーザの指の第二関節よりも指の付け根側で指に巻き回されている。なお、センサ固定用バンド42は、脈波検出機構40に覆い被さった状態で巻き回されており、脈波検出機構40に侵入する外光を遮断している。
Next, the configuration of the biosensor unit 4 will be described. FIG. 3 is a partial cross-sectional view schematically showing the configuration of the biosensor unit 4. As shown in FIG. 3, the biosensor unit 4 is disposed on both sides of the pulse
脈波検出機構40は、ケーブル5が接続された回路基板43と、この回路基板43上に実装された、発光波長領域が300nm〜700nmまでの範囲にあるLED44と、回路基板43上に実装された、受光波長領域が700nm以下のフォトトランジスタ45と、LED44とフォトトランジスタ45の上面を塞ぐガラス板46とを有している。
ここで、図3に示すように、ガラス板46が指に接するようにして、脈波検出機構40がセンサ固定用バンド42によりユーザの指に固定されて使用される。
The pulse
Here, as shown in FIG. 3, the pulse
脈波検出機構40は、LED44から指の血管に向けて光を照射し、血管から反射してきた光をフォトトランジスタ45にて受光することにより脈波を検出する構成となっている。この脈波の検出にあたって、本実施形態では、発光波長領域が300nm〜700nmまでの範囲にあるLED44と、回路基板43に実装された、受光波長領域が700nm以下のフォトトランジスタ45とを用いている。これにより、外光に含まれる光のうち、波長領域が700nm以下の光は、指を導光体としてフォトトランジスタ45にまで到達しない一方、300nm以下の光は、皮膚表面でそのほとんどが吸収されるため、外光の直射の影響を受けることなく脈波の検出を行うことができるようになっている。
The pulse
また、脈波は、アース電位を基準電位として検出されるが、本実施形態では、アース電極41を脈波検出機構40の両側に設けることにより、脈波検出部位の一定位置において生体アース電位を設定し、アース電極41の電位の安定化を図っている。また、センサ固定用バンド42は、導電性部材により形成されており、アース電極41と接続されている。このため、センサ固定用バンド42は、脈波検出機構40へのノイズの侵入を防止するシールド部材として兼用されている。
In addition, the pulse wave is detected using the ground potential as a reference potential. In this embodiment, the
上述したように、生体センサユニット4は、ユーザの指の第二関節よりも付け根側に装着されるが、本実施形態に係る生体センサユニット4は、指の中でも、特に、ユーザの小指又は薬指の第二関節よりも付け根側に装着される。これにより、次のような効果が得られる。
すなわち、図1及び図2に示すように、ケーブル5は、装置本体2において、薬指及び小指に最も近い側端面20Aから延出しているため、生体センサユニット4を薬指又は小指の根元に装着した場合、ケーブル5の長さが短くて済み、かつ、ケーブル5のたるみや、ゆるみ等を防止できる。さらに、インターバル運動支援装置1を左手首に装着させた状態で、ユーザが右手の指で装置本体2の各スイッチS1、S2、S3、S4を押圧する際、ユーザの右手の指がケーブル5と交差するのが防止されており、各スイッチS1、S2、S3、S4を押圧することが可能となる。このため、操作中に誤ってケーブル5を引っ張ってしまい、ノイズが発生したり、ケーブル5を切断してしまったりすることがない。
As described above, the biosensor unit 4 is attached to the base side of the second joint of the user's finger. However, the biosensor unit 4 according to the present embodiment is, in particular, the user's little finger or ring finger. It is attached to the base side of the second joint. Thereby, the following effects are obtained.
That is, as shown in FIGS. 1 and 2, since the
また、日常生活において、薬指及び小指は、他の指と比較して指を動かす機会が少ない。したがって、生体センサユニット4を薬指及び小指に装着することにより、ケーブル5の屈曲回数を減少させることができる。ケーブル5の屈曲回数が多い場合、屈曲によるケーブル5の損傷に備えて、ケーブル5を太く設計する必要があるが、本実施形態に係るケーブル5は、上述の理由により屈曲回数が少ないため、ケーブル5を細く設計することができ、収納性、装着感を向上することができる。加えて、ユーザが親指先端と中指を無意識に接触させる動作(たとえば、指笛を発生させる動作)等のユーザが意識せずに行う指の動作によって、ケーブル5が損傷するのを防止できる。
さらに、生体センサユニット4を装着した指の動きは、体動によるノイズの発生原因となるが、薬指又は小指は、他の指と比較して指の動きが少ないため、生体センサユニット4を薬指又は小指に装着することにより、体動によるノイズの発生を抑えることができる。
In daily life, the ring finger and the little finger have fewer opportunities to move the finger than other fingers. Therefore, the number of times the
Furthermore, the movement of the finger with the biosensor unit 4 causes noise due to body movement, but the ring finger or little finger moves less than the other finger, so the biosensor unit 4 is moved to the ring finger. Or it can suppress generation | occurrence | production of the noise by body movement by mounting | wearing with a little finger.
図4は、インターバル運動支援装置1の機能的構成を示すブロック図である。インターバル運動支援装置1は、生体センサユニット4から入力される脈波信号に基づいて脈拍数などを求める脈波データ処理部51と、体動センサ24から入力される体動信号に基づいてピッチを求めるピッチデータ処理部52と、動作クロック信号を生成するクロック生成部53と、各種操作指示信号が入力される入力部(ユーザ情報入力部)54と、ユーザに対して第一目標脈拍数や第二目標脈拍数等を報知する報知部55と、外部機器と通信を行う通信部56と、これらを制御する制御部(目標脈拍数設定部、計時部)57とを備えている。
FIG. 4 is a block diagram showing a functional configuration of the interval
脈波データ処理部51は、脈波信号増幅回路51aと、脈波波形整形回路51bとを備え、A/D変換回路51cをピッチデータ処理部52とともに共有している。
脈波信号増幅回路51aは、生体センサユニット4から出力される脈波信号を増幅した脈波増幅信号をA/D変換回路51cおよび脈波波形整形回路51bに出力するものである。脈波波形整形回路51bは、脈波増幅信号の波形整形を行って制御部57に出力するものである。
A/D変換回路51cは、脈波増幅信号のA/D変換を行って脈波データとして制御部57に出力するものである。
The pulse wave
The pulse wave
The A /
ピッチデータ処理部52は、体動信号増幅回路52aと、体動波形整形回路52bを備え、上述したように、A/D変換回路51cを脈波データ処理部51と共用している。
体動信号増幅回路52aは、体動センサ24から入力される体動信号を増幅した体動増幅信号をA/D変換回路51cおよび体動波形整形回路52bに出力するものである。体動波形整形回路52bは、体動増幅信号の波形整形を行って制御部57に出力するものである。A/D変換回路51cは体動増幅信号のA/D変換を行って体動データとして制御部57に出力するものである。
The pitch
The body motion
クロック生成部53は、所定周波数(例えば32.768kHz)のクロック信号を出力する発振回路53aと、発振回路53aからのクロック信号を分周して1Hzのクロック信号をCPU57aに出力する分周回路53bとを備えており、CPU57aは、1Hzのクロック信号に基づき、上述したように計時処理を行う。制御部57は、ユーザの脈拍数が目標脈拍数に移行するまでの移行時間を計時する計時処理を行い、この移行時間に基づいてユーザにとって目標脈拍数が過負荷、適正負荷、軽負荷のいずれであるかを判別し、過負荷であると判別された場合には目標脈拍数を所定の脈拍数または所定の割合だけ移行時間に応じて減らした値を新たな目標脈拍数とし、適正負荷であると判別された場合には目標脈拍数を維持し、軽負荷であると判別された場合には目標脈拍数を所定の脈拍数または所定の割合だけ増加させた値を新たな目標脈拍数として設定する構成となっている。
The
入力部54は、上述したスイッチS1、S2、S3、S4に対応するものであり、ユーザの各スイッチ操作に応じた信号が入力部54を介してCPU57aに入力される。また、上述したスイッチS1、S2、S3、S4を用いて操作することにより、ユーザの運動能力を導き出す指標としてのユーザ情報の一部が入力されるように構成されている。
The
報知部55は、ユーザに対してインターバルトレーニングを支援するための各種情報を報知するもので、表示部22と警告部55aとを備えている。
表示部22は、上述したようにドットマトリクス表示領域22Aとセグメント表示領域22Bとを有し、制御部57の制御の下、第一目標脈拍数と第二目標脈拍数とを順に交互にそれぞれ所定の第一報知時間、第二報知時間の間報知したり、インターバルトレーニング時のユーザの脈拍数の変動や、ピッチ等の各種情報を表示したりするものである。
The alerting | reporting
As described above, the
ここで、第一報知時間はインターバルトレーニング実行時に各セットにおいて第一目標脈拍数を継続して表示するために設定される時間(第一目標脈拍数の滞在時間)であり、第二報知時間は各セットにおいて第二目標脈拍数を継続して表示するために設定される時間(第二目標脈拍数の滞在時間)である。 Here, the first notification time is a time set for continuously displaying the first target pulse rate in each set during the interval training (the stay time of the first target pulse rate), and the second notification time is It is the time set for continuously displaying the second target pulse rate in each set (stay time of the second target pulse rate).
この第一報知時間および第二報知時間の標準的な時間が予めデフォルト値として設定されており、ユーザがスイッチS1、S2、S3、S4を介して操作を行うことにより、ユーザはこれらの報知時間を適宜増減させた時間を設定することができるほか、任意の報知時間を設定することができる。
また、上記の標準的な時間の他に、インターバルトレーニングの目的毎にインターバルトレーニングの目的に適した第一報知時間および第二報知時間が対応付けられたインターバル情報が後述するROM57cに格納されている。インターバル情報において、持久力の向上、瞬発力の向上、ダイエット等のインターバルトレーニングの目的を表す項目に対して、それぞれ適切な第一報知時間および第二報知時間が対応付けられており、ユーザがスイッチS1、S2、S3、S4を介して、ユーザの所望するインターバルトレーニングの目的を選択することにより、目的に応じた適切な第一報知時間および第二報知時間が設定されるようにしてもよい。例えば、持久力の向上を目的とする場合、第一目標脈拍数を報知する第一報知時間に対して第二目標脈拍数を報知する第二報知時間を長く(例えば、2倍等)設定し、瞬発力の向上を目的とする場合、第一報知時間を第二報知時間に対して長く(例えば、2倍等)設定される。
The standard times of the first notification time and the second notification time are set in advance as default values, and when the user performs an operation via the switches S1, S2, S3, and S4, the user can perform these notification times. In addition to being able to set a time that is appropriately increased or decreased, it is possible to set any notification time.
In addition to the above standard time, interval information in which the first notification time and the second notification time suitable for the purpose of interval training are associated with each purpose of interval training is stored in the
警告部55aは、制御部57の制御下で、各種警告音などを出力するもので、ユーザが高強度運動実施時に、ユーザの脈拍数が第一目標脈拍数を中心脈拍数とする第一目標脈拍数範囲から外れた場合には、この警告部55aにより警告音が出力される。同様に、ユーザが低強度運動実施時に、ユーザの脈拍数が第二目標脈拍数を中心脈拍数とする第二目標脈拍範囲から外れた場合についても、この警告部55aにより、警告音が出力される。これにより、ユーザは高強度運動実行時は第一目標脈拍数を保つように運動を行うことができ、低強度運動実行時は第二目標脈拍数を保つように運動を行うことができる。
The
通信部56は、制御部57の制御の下、通信用端子27を介して接続された外部機器と、データの送受信を行う。
The
制御部57は、CPU57aと、RAM57bと、ROM57cとを備えている。
CPU57aは、インターバル運動支援装置1の各部の動作を制御する他、生体センサユニット4からの信号に基づく脈拍数演算処理や、体動センサ24からの信号に基づくピッチ演算処理等の各種演算処理に加えて、目標脈拍数算出処理や移行時間や報知時間を計時するための計時処理、目標脈拍数報知処理等を実行する。
ROM(履歴記憶部)57cは、例えば、EEPROM等の書き換え可能なメモリであり、CPU57aによって実行される制御プログラムや、検出した脈拍数に係る脈拍数データ、上述したインターバル情報の他、第一目標脈拍数や第二目標脈拍数を算出する際に用いる目標脈拍数算出式情報、運動強度対応付け情報、最大脈拍数算出式情報、安静時脈拍数情報や当該インターバル運動支援装置1の使用履歴やユーザ履歴を示す情報である履歴情報、後述する体動監視フラグ等の各種データを不揮発的に記憶する。
RAM57bは、CPU57aのワークエリアとして用いられ、CPU57aによる演算結果や各種データを一時的に記憶するものである。
The
In addition to controlling the operation of each part of the interval
The ROM (history storage unit) 57c is, for example, a rewritable memory such as an EEPROM, and the first target in addition to the control program executed by the
The
以下、ROM57cに格納される目標脈拍数算出式情報、運動強度対応付け情報、最大脈拍数算出式情報、安静時脈拍数情報、履歴情報について順に説明する。
目標脈拍数算出式情報は、ユーザの運動能力を導き出す指標(ユーザ情報)に基づいて目標脈拍数を算出するための目標脈拍数算出式に関する情報である。本実施の形態では、第一目標脈波数および第二目標脈拍数は下記に示す目標脈拍数算出式(1)に基づいてそれぞれ算出される。本実施の形態では、ユーザの運動能力を導き出す指標の一つとして、ユーザの年齢を用いる構成としており、後述するように、ユーザの運動能力を導き出す指標として、ユーザの脈拍数(安静時脈拍数)を併せて用いる構成としてもよい。また、ユーザ情報の一つとして性別を用いる構成としてもよい。但し、ユーザの年齢を示す情報は、上記スイッチS1、S2、S3、S4等を用いて入力することができ、ユーザの脈拍数は、生体センサユニット4により検出された脈波信号に基づいて検出(算出)される。
Hereinafter, the target pulse rate calculation formula information, exercise intensity association information, maximum pulse rate calculation formula information, resting pulse rate information, and history information stored in the
The target pulse rate calculation formula information is information relating to the target pulse rate calculation formula for calculating the target pulse rate based on an index (user information) for deriving the user's athletic ability. In the present embodiment, the first target pulse rate and the second target pulse rate are calculated based on the following target pulse rate calculation formula (1). In this embodiment, the user's age is used as one of the indices for deriving the user's motor ability. As will be described later, the user's pulse rate (resting pulse rate) ) May be used together. Moreover, it is good also as a structure which uses sex as one of user information. However, information indicating the user's age can be input using the switches S1, S2, S3, S4, etc., and the user's pulse rate is detected based on the pulse wave signal detected by the biosensor unit 4. (Calculated).
(目標脈拍数算出式)
HRtarget=HRrest+(HRmax−HRrest)×運動強度…(1)
ここで、HRtargetは目標脈拍数であり、HRrestはユーザの安静時脈拍数であり、HRmaxはユーザの最大脈拍数である。
上記目標脈拍数算出式(1)において、運動強度として、高強度運動に適した運動強度を適用すれば、第一目標脈拍数が求められ、低強度運動に適した運動強度を適用すれば第二目標脈拍数が求められる。
(Target pulse rate calculation formula)
HR target = HR rest + (HR max -HR rest ) × exercise intensity (1)
Here, HR target is the target pulse rate, HR rest is the user's resting pulse rate, and HR max is the user's maximum pulse rate.
In the above target pulse rate calculation formula (1), if exercise intensity suitable for high intensity exercise is applied as the exercise intensity, the first target pulse rate is obtained, and if exercise intensity suitable for low intensity exercise is applied, A bi-target pulse rate is determined.
最大脈拍数算出式情報は、下記に示すユーザの年齢(AGE)の関数として定義した最大脈拍数算出式(2)を示す情報であり、この最大脈拍数算出式(2)に基づいて上記最大脈拍数が求められる。
(最大脈拍数算出式)
HRmax=220−AGE…(2)
The maximum pulse rate calculation formula information is information indicating the maximum pulse rate calculation formula (2) defined as a function of the user's age (AGE) shown below. The maximum pulse rate calculation formula (2) is used to calculate the maximum pulse rate calculation formula (2). A pulse rate is required.
(Maximum pulse rate calculation formula)
HR max = 220−AGE (2)
安静時脈拍数情報は、図5に示すように、年齢に対して、各年齢における安静時脈拍数の標準値を対応付けたものである。ユーザ情報として入力されるユーザの年齢に応じた標準値としての安静時脈拍数が当該安静時脈拍数情報から読み出されるようになっている。この様に、ユーザの年齢と安静時脈拍数情報とに基づいて求められた安静時脈拍数が上記目標脈拍数算出式(1)に代入される。但し、生体センサユニット4において実際に検出したユーザの安静時脈拍数をユーザ情報の一つとして用いる構成とし、実際に検出したユーザの安静時脈拍数を上記目標脈拍数算出式(1)に代入する構成としてもよい。 As shown in FIG. 5, the resting pulse rate information is obtained by associating the standard value of the resting pulse rate at each age with the age. The resting pulse rate as a standard value according to the user's age input as user information is read from the resting pulse rate information. Thus, the resting pulse rate obtained based on the user's age and resting pulse rate information is substituted into the target pulse rate calculation formula (1). However, the user's resting pulse rate actually detected in the biosensor unit 4 is used as one of the user information, and the actually detected user's resting pulse rate is substituted into the target pulse rate calculation formula (1). It is good also as composition to do.
次に、運動強度範囲対応付け情報について説明する。
ここで、運動強度範囲対応付け情報は、ユーザ情報と、前記高強度運動に適した運動強度範囲と、無酸素運動に適した運動強度範囲とが予め対応付けられたものである。本実施の形態では、ユーザ情報として、ユーザの年齢をユーザの運動能力を導き出す一般的な指標として用いている。本実施の形態では、上述の様に、高強度運動として無酸素運動に対応する運動強度の運動を行い、低強度運動として有酸素運動に対応する運動強度に対応する運動を行う構成としている。これらの無酸素運動に適した運動強度範囲および有酸素運動に適した運動強度範囲は、年齢(又は年齢及び性別)と、各年齢(又は年齢及び性別)に応じた好ましい運動強度範囲が一般に定められている。例えば、図6に示すように、ユーザの脈拍数が安静時脈拍数を保てる程度の運動強度を0%とし、ユーザの脈拍数が最大脈拍数となる運動強度を100%とした場合、有酸素運動に適正な運動強度範囲は一般に40〜70%程度と言われており、無酸素運動に適正な運動強度範囲は、一般に70〜100%程度と言われており、年齢によってそれぞれの標準的な運動強度範囲が異なる。
Next, exercise intensity range association information will be described.
Here, the exercise intensity range association information is information in which user information, an exercise intensity range suitable for high intensity exercise, and an exercise intensity range suitable for anaerobic exercise are associated in advance. In the present embodiment, as the user information, the user's age is used as a general index for deriving the user's athletic ability. In the present embodiment, as described above, exercise of exercise intensity corresponding to anaerobic exercise is performed as high-intensity exercise, and exercise corresponding to exercise intensity corresponding to aerobic exercise is performed as low-intensity exercise. The exercise intensity range suitable for anaerobic exercise and the exercise intensity range suitable for aerobic exercise are generally determined by age (or age and sex) and a preferred exercise intensity range corresponding to each age (or age and sex). It has been. For example, as shown in FIG. 6, when the exercise intensity at which the user's pulse rate can maintain a resting pulse rate is 0% and the exercise intensity at which the user's pulse rate is the maximum pulse rate is 100%, aerobic The exercise intensity range appropriate for exercise is generally said to be about 40 to 70%, and the exercise intensity range appropriate for anaerobic exercise is generally said to be about 70 to 100%. Exercise intensity range is different.
本実施の形態では上記目標脈拍数算出式(1)を用いて初期設定値としての第一目標脈拍数および第二目標脈拍数を求めるに際して、これらの運動強度範囲のうち、下限強度を示す運動強度を用いるものとする。具体的には、無酸素運動に適した運動強度範囲が70〜100%である場合、その下限強度である70%を第一目標脈拍数の初期設定値を算出するために使用する所定の運動強度とする。同様に、有酸素運動に適した運動強度範囲が40〜70%である場合、その下限強度である40%を第二目標脈拍数の初期設定値を算出するために使用する所定の運動強度とする。 In the present embodiment, when the first target pulse rate and the second target pulse rate as the initial setting values are obtained using the target pulse rate calculation formula (1), the exercise indicating the lower limit intensity in these exercise intensity ranges. Strength shall be used. Specifically, when the exercise intensity range suitable for anaerobic exercise is 70 to 100%, a predetermined exercise that is used to calculate the initial setting value of the first target pulse rate is 70% that is the lower limit intensity. Strength. Similarly, when the exercise intensity range suitable for aerobic exercise is 40 to 70%, the lower limit intensity of 40% is a predetermined exercise intensity used for calculating the initial setting value of the second target pulse rate. To do.
ここで、有酸素運動から無酸素運動に切り替わる際の運動強度は一般にAT値と呼ばれている。例えば、上述の場合、有酸素運動から無酸素運動に切り替わる運動強度である70%がAT値となる。このAT値はユーザの運動能力によって個人差が生じる。このため、ユーザの具体的な運動能力を導き出す指標の一つとして、ユーザがこのAT値となる運動強度をユーザ情報として、入力部54を介して入力する構成としてもよい。この場合、初期設定値としての第一目標脈拍数はAT値が表す運動強度に基づいて算出される。
Here, the exercise intensity when switching from aerobic exercise to anaerobic exercise is generally called an AT value. For example, in the case described above, the AT value is 70%, which is the exercise intensity at which the aerobic exercise is switched to the anaerobic exercise. The AT value varies depending on the user's exercise ability. For this reason, it is good also as a structure which a user inputs the exercise intensity used as this AT value as user information via the
また、有酸素運動の下限強度についても、ユーザの運動能力によって個人差が生じる。このため、ユーザ情報として、ユーザの具体的な運動能力を導き出す指標の一つとして、ユーザが有酸素運動の運動強度の下限強度を入力部54を介して入力することのできる構成としてもよい。この場合、初期設定値としての第二目標脈拍数は、ユーザにより入力された有酸素運動の運動強度の下限強度に基づいて算出される。
但し、ユーザ情報にはユーザの運動能力を導き出す指標に関する情報のほか、ユーザ毎に割り当てられる識別情報を含む構成とし、識別情報に基づいてユーザ情報を管理する構成としてもよい。
In addition, individual differences occur in the lower limit intensity of aerobic exercise depending on the user's exercise ability. For this reason, it is good also as a structure which can input the minimum intensity | strength intensity | strength of the aerobic exercise | movement intensity | strength via the
However, the user information may be configured to include identification information assigned to each user in addition to information about an index for deriving the user's athletic ability, and to manage the user information based on the identification information.
次に、履歴情報について説明する。本実施の形態では、上述の様に、ユーザの脈拍数が目標脈拍数に移行するまでの移行時間に基づいて目標脈拍数がユーザの運動能力に対して過負荷、適正負荷、軽負荷のいずれであるかを判別し、過負荷であると判別された場合は目標脈拍数を移行時間に応じて所定の脈拍数または所定の割合だけ減らした値を新たな目標脈拍数として設定し、適正負荷であると判別された場合は目標脈拍数を維持し、軽負荷であると判別された場合は目標脈拍数を移行時間に応じて所定の脈拍数または所定の割合だけ増加させた値を新たな目標脈拍数の設定を行う構成となっている。 Next, history information will be described. In the present embodiment, as described above, based on the transition time until the user's pulse rate shifts to the target pulse rate, the target pulse rate is any of overload, appropriate load, and light load with respect to the user's exercise capacity. If it is determined that the target pulse rate is overloaded, the target pulse rate is reduced by a predetermined pulse rate or a predetermined rate according to the transition time, and a new target pulse rate is set as the new target pulse rate. If it is determined that the target pulse rate is maintained, the target pulse rate is increased by a predetermined pulse rate or a predetermined ratio according to the transition time. The target pulse rate is set.
履歴情報は、前回使用時(使用日時)と、前回使用ユーザのユーザ情報と、前回使用時に設定された第一目標脈拍数と第二目標脈拍数の最終設定値等を対応付けたものである。当該インターバル運動支援装置1が同一のユーザにより継続的に使用されている場合は、前回使用時に設定された第一目標脈拍数と第二目標脈拍数の最終設定値をインターバルトレーニング開始時の第一目標脈拍数と第二目標脈拍数として設定されるように構成されている。これは継続的な使用が行われている場合は、ユーザの運動能力が前回使用時と略同じであることが推定されるため、最終設定値をインターバルトレーニング開始時の第一目標脈拍数および第二目標脈拍数として使用することにより、インターバルトレーニングを開始当初からユーザの運動能力に適正な運動負荷で行うことができるようにするためである。
The history information associates the last use (date and time of use), the user information of the last use user, the first target pulse rate set at the previous use, the final set value of the second target pulse rate, and the like. . When the interval
次に、以上の各種情報を用いて、制御部57がインターバルトレーニング開始時の第一目標脈拍数および第二目標脈拍数を設定する際の動作を図7を参照して説明する。
図7に示すように、まず、入力部54を介してユーザ情報としてユーザの年齢に関する情報が入力される(ステップS1:Y)と、制御部57は自己のROM57cに記憶された履歴情報を参照して、ユーザ情報に変更があるか否かを判別する(ステップS2)。ユーザ情報が入力されない場合(ステップS1:N)、あるいはユーザ情報に変更がない場合(ステップS2:Y)、制御部57は、履歴情報に基づき、前回使用時から所定の時間が経過しているか否かを判別する(ステップS3)。ここで、所定の時間は、具体的には、2週間〜1ヵ月以内程度であることが好ましく、ユーザの運動能力が同一程度に維持されている期間であることが好ましい。但し、このステップS3における「所定の時間」をユーザ等が適宜設定することができるように構成しても良いのは勿論である。
Next, the operation when the
As shown in FIG. 7, first, when information regarding the user's age is input as user information via the input unit 54 (step S1: Y), the
次いで、前回使用時から所定の時間が経過している場合(ステップS3:Y)および、ユーザ情報に変更があると判別された場合(ステップS2:N)には、上述の目標脈拍数算出式(1)を用いて、第一目標脈拍数を算出して、インターバルトレーニング開始時の第一目標脈拍数として設定する(ステップS4)。この際、入力部54を介して入力されたユーザ情報が示すユーザの年齢に基づき、CPU57aは最大脈拍数算出式(2)を用いて最大脈拍数を求めると共に、ROM57cに記憶された安静時脈拍数情報に基づきユーザの年齢に応じた安静時脈拍数を読み出す。また、CPU57aはROM57cに格納された運動強度対応付け情報に基づき、ユーザの年齢に対応する高強度運動(無酸素運動)に適した運動強度範囲の下限強度を読み出す。これらの最大脈拍数、安静時脈拍数、前記高強度運動に適した運動強度範囲の下限強度を用いて、目標脈拍数算出式(1)により第一目標脈拍数を算出する。
Next, when the predetermined time has elapsed since the previous use (step S3: Y) and when it is determined that the user information has changed (step S2: N), the above-described target pulse rate calculation formula Using (1), the first target pulse rate is calculated and set as the first target pulse rate at the start of interval training (step S4). At this time, based on the age of the user indicated by the user information input via the
同様に、第二目標脈拍数についても、制御部57は、運動強度範囲対応付け情報に基づき、ユーザの年齢に対応する低強度運動(有酸素運動)に適した運動強度範囲の下限強度を用いて、目標脈拍数算出式(1)により算出し、インターバルトレーニング開始時の第二目標脈拍数として設定する(ステップS5)。
Similarly, for the second target pulse rate, the
但し、上記ステップS1において、ユーザの安静時脈拍数の測定値をユーザ情報として入力を受ける構成としてもよい。この場合、ステップS4およびS5において、目標脈拍数算出式(1)における安静時脈拍数は、実際に生体センサユニット4から入力される脈波検出信号に基づいたユーザの安静時の脈拍数を用いる。
また、上記ステップS1において、ユーザが指定するAT値や前記高強度運動に適した運動強度範囲の下限強度の入力を受ける構成としてもよい。この場合、目標脈拍数算出式(1)における運動強度には、ユーザから入力されたAT値や下限強度に基づく運動強度が用いられる。
However, in step S1, the measurement value of the user's resting pulse rate may be input as user information. In this case, in steps S4 and S5, as the resting pulse rate in the target pulse rate calculation formula (1), the user's resting pulse rate based on the pulse wave detection signal actually input from the biosensor unit 4 is used. .
In step S1, the AT value specified by the user and the lower limit intensity of the exercise intensity range suitable for the high intensity exercise may be received. In this case, the exercise intensity based on the AT value or the lower limit intensity input from the user is used as the exercise intensity in the target pulse rate calculation formula (1).
一方、ステップS2において、ユーザ情報の変更がなく(ステップS2:Y)、所定期間が経過していないと判別された場合(ステップS3:N)、履歴情報を参照して、ユーザ情報または前回使用時に対応付けられた前回使用時の最終設定値に基づいて、今回使用時におけるインターバルトレーニング開始時の第一目標脈拍数と第二目標脈拍数をそれぞれ設定する(ステップS6、ステップS7)。 On the other hand, when it is determined in step S2 that the user information has not been changed (step S2: Y) and the predetermined period has not elapsed (step S3: N), the user information or the previous use is referred to by referring to the history information. Based on the last set value at the time of previous use associated with the time, the first target pulse rate and the second target pulse rate at the start of interval training at the time of current use are set (step S6, step S7).
次に、図8を参照して、インターバル運動支援装置1における脈拍測定時の基本的な動作を説明する。この際、図7に示した手順に従い、第一目標脈拍数および第二目標脈拍数の設定が行われているものとする。また、本実施形態に係るインターバル運動支援装置1は、ユーザが激しく動作するなどして、信頼性の高い脈拍測定を行うことができないときは脈拍測定を行わない、という機能を備えているものとする。以下、この機能の実行時におけるインターバル運動支援装置1の脈拍測定時の基本的な動作について説明する。
Next, a basic operation at the time of pulse measurement in the interval
まず、制御部57は、ユーザによってスイッチS4が操作されることにより、脈拍測定開始指示がなされたことを検出すると(ステップS11)、A/D変換回路51cに制御信号を送信し、体動信号のA/D変換を行わせ、体動信号(体動データ)を取得する(ステップS12)。制御部57は、ステップS2にて取得した体動信号を分析し、脈拍測定が可能であるか否かを判別する(ステップS13)。ここで、ステップS13では、脈拍測定が可能な体動レベルの基準値が予め設定されており、この基準値と現在の体動レベルを比較することにより現在の体動レベルが、この脈拍測定可能体動レベルを超えているか否かを判別するものとする。
ステップS13において、脈拍測定ができないと判別された場合(ステップS13:N)、制御部57は、A/D変換回路51cに制御信号を送信し、体動信号のA/D変換を停止すると共に、体動信号の取得を停止し(ステップS14)、ステップS22へ移行する。
First, when the
If it is determined in step S13 that the pulse cannot be measured (step S13: N), the
一方、ステップS13において、現在の体動レベルが脈拍測定が可能なレベルであると判別された場合(ステップS13:Y)、制御部57は、ROM57cに記憶されている体動監視フラグをリセットする(ステップS15)。ここで、体動監視フラグとは、上記脈拍測定可能体動レベルを超えた体動のレベルを制御部57が検知したか否かを判別するためのフラグである。
次に、ステップS15において、体動監視フラグをリセットした後、制御部57は、A/D変換回路51cに制御信号を送信し、脈波信号のA/D変換を行わせ、変換された脈波信号(脈波データ)を取得する(ステップS16)。そして、制御部57は、取得した脈波信号を高速フーリエ変換処理によって周波数分析を行うことにより、脈波成分を抽出し、この脈波成分から脈拍数を算出する(ステップS17)。
On the other hand, when it is determined in step S13 that the current body motion level is a level at which pulse measurement is possible (step S13: Y), the
Next, in step S15, after resetting the body motion monitoring flag, the
ステップS17において脈拍数を算出した後、制御部57は、体動監視フラグがセットされているか否かを判別する(ステップS18)。ステップS16及びステップS17の処理を実行中に、脈拍測定可能な体動レベルとして設定された基準値を超える体動のレベルを検出したか否かを判別するためである。
After calculating the pulse rate in step S17, the
体動監視フラグがセットされていると判別された場合(ステップS18:Y)、制御部57は、脈拍数のROM57cへの記憶、及び、脈拍数の表示部22への表示を禁止し、A/D変換回路51cに制御信号を送信し、脈波信号のA/D変換を停止すると共に、脈波信号の取得を停止し(ステップS21)、ステップS22へ移行する。
一方、体動監視フラグがセットされていない場合(ステップS18:N)、制御部57は、ステップS17で算出した脈拍数を、現在時刻と共に、ROM57cに記憶する(ステップS19)。
When it is determined that the body motion monitoring flag is set (step S18: Y), the
On the other hand, when the body motion monitoring flag is not set (step S18: N), the
続いて、制御部57は、表示部22に対する表示処理を行う(ステップS20)。
表示処理では、現在の脈拍数および過去の脈拍数の変化状態から脈拍数上昇率あるいは脈拍数下降率を算出し、脈拍数上昇率あるいは脈拍数下降率から一定時間後の脈拍数を予測し、予測値に基づいて一定時間後の脈拍数が目標脈拍数範囲から外れる場合には、表示部22に運動量を調整する旨を表示させる。ここで、目標脈拍数範囲は、第一目標脈拍数を報知している間(第一報知時間の間)は、第一目標脈拍数を中心脈拍数とする第一目標脈拍数範囲が用いられ、第二目標脈拍数を報知している間(第二報知時間の間)は第二目標脈拍数を中心脈拍数とする第二目標脈拍数範囲が用いられるものとする。この際、警告部55aから警告音を出力させてもよい。
Subsequently, the
In the display process, the pulse rate increase rate or pulse rate decrease rate is calculated from the current pulse rate and the past pulse rate change state, and the pulse rate after a certain time is predicted from the pulse rate increase rate or pulse rate decrease rate, When the pulse rate after a certain time is out of the target pulse rate range based on the predicted value, the
表示部22への表示後(ステップS20)、制御部57は、A/D変換回路51cに制御信号を送信し、脈波信号のA/D変換を停止すると共に、脈波信号の取得を停止し(ステップS21)、ステップS22へ移行する。
ステップS22において、制御部57は、ユーザによってスイッチS4が操作され、脈拍測定停止指示がなされたか否かを判別する(ステップS22)。脈拍測定停止指示があった場合(ステップS22:Y)、制御部57は、脈拍測定を終了する。脈拍測定停止指示がなされていない場合(ステップS22:N)、制御部57は、ステップS12へ移行し、再び脈拍の測定を行う。
After displaying on the display unit 22 (step S20), the
In step S22, the
このように、脈拍数の測定の際、制御部57は、現在の脈拍数のみならず、現在の脈拍数の変化状態までも含めて表示を行うので、ユーザは、適正な運動状態を容易に維持した状態で適正な運動量の運動を行うことができる。
Thus, when measuring the pulse rate, the
本実施の形態では、上述したように、初期設定値として設定された第一目標脈拍数および第二目標脈拍数がユーザの運動能力に対して適正な目標脈拍数であるか否かを判別し、ユーザの実際の運動能力に対して適正な目標脈拍数を設定すべく、目標脈拍数の値を更新設定しながら、ユーザに対するインターバルトレーニング支援動作を行う。以下、図9および図10を参照して目標脈拍数の更新設定を含む本実施の形態のインターバルトレーニング支援動作について説明する。 In the present embodiment, as described above, it is determined whether or not the first target pulse rate and the second target pulse rate set as the initial setting values are target pulse rates appropriate for the user's exercise ability. In order to set an appropriate target pulse rate for the user's actual athletic ability, an interval training support operation is performed for the user while updating and setting the value of the target pulse rate. Hereinafter, the interval training support operation according to the present embodiment including the update setting of the target pulse rate will be described with reference to FIGS. 9 and 10.
図9に示すように、まず、インターバルトレーニング支援動作の開始に際して、当該インターバル運動支援装置1の使用開始日時を記憶し、セットカウント数を1に設定する(ステップS31)。そして、図7に示す手順に従って予め設定された第一目標脈拍数の表示を開始し(ステップS32)、予め設定された第一報知時間の計時を開始する(ステップS33)。
また、第一報知時間の計時開示と略同時に図8において説明した脈拍測定を開始し(ステップS34)、ユーザの脈拍数が第一目標脈拍数に移行するのを待機する(ステップS35)。但し、ユーザの脈拍数は常に変動するため、ステップS35は、ユーザの脈拍数が第一目標脈拍数表示後から初めて第一目標脈拍数に達したか否かを判別するものとする。
As shown in FIG. 9, first, when starting the interval training support operation, the use start date and time of the interval
Also, the pulse measurement described in FIG. 8 is started substantially simultaneously with the disclosure of the timing of the first notification time (step S34), and waiting for the user's pulse rate to shift to the first target pulse rate (step S35). However, since the user's pulse rate constantly fluctuates, step S35 determines whether or not the user's pulse rate has reached the first target pulse rate for the first time after displaying the first target pulse rate.
そして、ユーザの脈拍数が第一目標脈拍数に移行するのを待機し(ステップS35)、第一目標脈拍数が表示された後、ユーザの脈拍数が初めて第一目標脈拍数に達した場合(ステップS35:Y)、ユーザの脈拍数が第一目標脈拍数に初めて移行するまでの移行時間を予め設定された第一基準時間と比較する(ステップS36)。ここで、第一基準時間とは、目標脈拍数に対応する運動強度がユーザに対して軽負荷であるか否かを判別するための基準時間である。ここで、移行時間が予め設定された第一基準時間と同じであるか又は第一基準時間よりも短いと判別された場合(ステップS36:N)、第一目標脈拍数として設定された高強度運動についての運動負荷がユーザの運動能力に対しては軽負荷であると判別されるため、次セットにおける目標脈拍数が所定の脈拍数分(例えば、5)増加するように設定して(ステップS37)、ステップS38に移行する。 And it waits for a user's pulse rate to transfer to a 1st target pulse rate (step S35), and after a 1st target pulse rate is displayed, a user's pulse rate reaches the 1st target pulse rate for the first time (Step S35: Y), the transition time until the user's pulse rate first shifts to the first target pulse rate is compared with a preset first reference time (Step S36). Here, the first reference time is a reference time for determining whether or not the exercise intensity corresponding to the target pulse rate is a light load on the user. Here, when it is determined that the transition time is the same as the first reference time set in advance or shorter than the first reference time (step S36: N), the high intensity set as the first target pulse rate Since it is determined that the exercise load on the exercise is light with respect to the user's exercise ability, the target pulse rate in the next set is set to increase by a predetermined pulse rate (for example, 5) (step) S37), the process proceeds to step S38.
一方、ステップS36において、制御部57によりユーザの脈拍数が第一目標脈拍数に移行するまでの移行時間が予め設定された第一基準時間よりも長いと判別された場合(ステップS36:Y)、次に、ユーザの脈拍数が第一目標脈拍数に初めて移行するまでの移行時間と予め設定された第二基準時間とを比較する(ステップS39)。ここで、第二基準時間とは目標脈拍数に対応する運動強度がユーザに対して過負荷であるか否かを判別するための基準時間である。移行時間が第二基準時間と同じであるか又は第二基準時間よりも長い場合は、ユーザの脈拍数が第一目標脈拍数に移行するまでの時間が長く、ユーザの運動能力に対して第一目標脈拍数として設定された高強度運動についての運動負荷が過負荷であると判別されるため、次セットにおける目標脈拍数が所定の脈拍数分(例えば、5)減少されるように設定して(ステップS40)、ステップS38に移行する。 On the other hand, when it is determined in step S36 that the transition time until the user's pulse rate shifts to the first target pulse rate is longer than the preset first reference time by the control unit 57 (step S36: Y). Next, the transition time until the user's pulse rate first transitions to the first target pulse rate is compared with a preset second reference time (step S39). Here, the second reference time is a reference time for determining whether or not the exercise intensity corresponding to the target pulse rate is overloaded with respect to the user. If the transition time is the same as the second reference time or longer than the second reference time, it takes a long time for the user's pulse rate to shift to the first target pulse rate. Since it is determined that the exercise load for the high-intensity exercise set as one target pulse rate is an overload, the target pulse rate in the next set is set to be reduced by a predetermined pulse rate (for example, 5). (Step S40), the process proceeds to step S38.
但し、上記において、ユーザの脈拍数が第一目標脈拍数に移行するまでの移行時間が、第一基準時間よりも長く(ステップS36:Y)、第二基準時間よりも短い場合(ステップS39:Y)、ユーザの運動能力に対して第一目標脈拍数に対応する高強度運動についての運動負荷は適正負荷であると判別され、次セットにおいても同一の第一目標脈拍数が表示される。 However, in the above, when the transition time until the user's pulse rate shifts to the first target pulse rate is longer than the first reference time (step S36: Y) and shorter than the second reference time (step S39: Y) The exercise load for the high intensity exercise corresponding to the first target pulse rate with respect to the user's exercise ability is determined to be an appropriate load, and the same first target pulse rate is displayed in the next set.
そして、制御部57は、第一報知時間の経過を待機する(ステップS38)。但し、ステップS34における脈拍数計測処理は継続して行われており、ユーザの脈拍数が第一目標脈拍数を中心とする第一目標脈拍数範囲から外れた場合は、ユーザが第一目標脈拍数を維持しながら高強度運動を行えるように上述したように所定の表示や警告音が出力される。
And the
そして、第一報知時間が経過すると(ステップS38:Y)、第二目標脈拍数報知処理に移行する(ステップS50)。但し、図示は省略したが、ユーザの脈拍数が第一目標脈拍数へ移行しないまま、第一報知時間が経過した場合は、ステップS40と同様に次セットの目標脈拍数を減少させる処理を行い、当該第二目標脈拍数報知処理に移行する(ステップS50)。 And if 1st alerting | reporting time passes (step S38: Y), it will transfer to the 2nd target pulse rate alerting | reporting process (step S50). However, although illustration is omitted, when the first notification time has passed without the user's pulse rate shifting to the first target pulse rate, a process for reducing the next set of target pulse rates is performed as in step S40. Then, the process proceeds to the second target pulse rate notification process (step S50).
第二目標脈拍数報知処理は、図10に示すように、第一目標脈拍数を報知する際と略同一の手順にて行われる。
図9において、制御部57は、第一報知時間が経過したことを判別すると(ステップS38:Y)、表示部22における目標脈脈拍数の表示を第一目標脈拍数から第二目標脈拍数に切り換える(ステップS51)。この際、警告部55aにより、第二目標脈拍数に切り替わったことを示す警告音を出力させるようにしてもよい。
As shown in FIG. 10, the second target pulse rate notification process is performed in substantially the same procedure as when the first target pulse rate is notified.
In FIG. 9, when determining that the first notification time has elapsed (step S38: Y), the
次いで、第二報知時間の計時を開始し(ステップS52)、ユーザの脈拍数が第二目標脈拍数に移行するのを待機する(ステップS53)。ユーザの脈拍数が第二目標脈拍数に初めて移行すると(ステップS53:Y)、この移行時間が上述した第一基準時間よりも長いか否かを判別する(ステップS54)。この移行時間が第一基準時間以下である場合には、現在表示されている第二目標脈拍数に対応する運動負荷が、ユーザの運動能力に対して軽負荷であると判別され、次セットの第二目標脈拍数が所定の脈拍数分だけ増加するように新たな第二目標脈拍数を設定して(ステップS55)、ステップS56に移行する。 Next, the timing of the second notification time is started (step S52), and the system waits for the user's pulse rate to shift to the second target pulse rate (step S53). When the user's pulse rate shifts to the second target pulse rate for the first time (step S53: Y), it is determined whether or not the shift time is longer than the first reference time described above (step S54). If this transition time is less than or equal to the first reference time, it is determined that the exercise load corresponding to the currently displayed second target pulse rate is light with respect to the user's exercise ability, and the next set of A new second target pulse rate is set so that the second target pulse rate is increased by a predetermined pulse rate (step S55), and the process proceeds to step S56.
一方、ステップS54において、ユーザの脈拍数が第二目標脈拍数に移行するまでの移行時間が第一基準時間よりも長いと判別された場合(ステップS54:Y)、次に、上述した第二基準時間よりも短いか否かを判別する(ステップS57)。ユーザの脈拍数が第二目標脈拍数に移行するまでの移行時間が第二基準時間以上である場合には、現在表示されている第二目標脈拍数がユーザの運動能力に対して過負荷であると判別されて、次セットの第二目標脈拍数が所定の脈拍数分だけ減少するように新たな第二目標脈拍数を設定して(ステップS58)、ステップ56に移行する。 On the other hand, if it is determined in step S54 that the transition time until the user's pulse rate shifts to the second target pulse rate is longer than the first reference time (step S54: Y), then, the second described above. It is determined whether or not the time is shorter than the reference time (step S57). When the transition time until the user's pulse rate shifts to the second target pulse rate is equal to or longer than the second reference time, the currently displayed second target pulse rate is overloaded with respect to the user's exercise capacity. If it is determined that there is, a new second target pulse rate is set so that the second target pulse rate of the next set decreases by a predetermined pulse rate (step S58), and the process proceeds to step 56.
そして、制御部57は、第二報知時間が経過したことを判別すると(ステップS56:Y)この第二目標脈拍数報知処理(ステップS50)を終了し、図9に示すステップS41に進む。但し、ユーザの脈拍数が第二目標脈拍数に移行しないまま、第二報知時間が経過した場合、次セットの目標脈拍数を所定の脈拍数分だけ減少するように新たな第二目標脈拍数を設定して、ステップS41に進む。
And if the
ステップS41では、セットカウント数が予め設定されたセット回数(図示例では5回)以上であるか否かを判別する。ステップS41において、セットカウント数が予め設定された回数よりも少ない場合、セットカウント数を「1」増加させて(ステップS42)、ステップS32に戻り、再び第一目標脈拍数を表示部22に表示させ、上述の処理を繰り返し行う。
In step S41, it is determined whether or not the set count number is greater than or equal to a preset set number (5 in the illustrated example). In step S41, when the set count number is smaller than the preset number, the set count number is increased by “1” (step S42), the process returns to step S32, and the first target pulse rate is displayed again on the
一方、セットカウント数が予め設定されたセット回数以上となった場合、すなわち、セットカウント数が予め設定されたセット回数となった場合(ステップS41:Y)、脈拍測定処理を終了し(ステップS43)、第一目標脈拍数と第二目標脈拍数の最終設定値を、ステップS31において記憶した使用開始日時情報およびユーザ情報と対応付けて、履歴情報を生成してROM57cに記憶し(ステップS44)、インターバルトレーニング支援動作を終了する。
On the other hand, when the set count number is equal to or greater than the preset set number of times, that is, when the set count number is equal to the preset set number (step S41: Y), the pulse measurement process is terminated (step S43), The final set values of the first target pulse rate and the second target pulse rate are associated with the use start date and time information and user information stored in step S31, and history information is generated and stored in the
以上説明した本実施の形態によれば、制御部57は、前記高強度運動時の目標脈拍数である第一目標脈拍数と、前記低強度運動時の目標脈拍数である第二目標脈拍数とを、ユーザ情報に基づいて、目標脈拍数算出式(1)を用いて、ユーザの運動能力に応じた値となるように設定する。このため、ユーザはユーザの運動能力を導き出す指標となるユーザ情報を入力部54を介して入力するだけで、第一目標脈拍数と第二目標脈拍数が設定されるので、ユーザが脈拍数と運動強度の関係等の知識を有しているか否かによらず、ユーザの運動能力に応じた適正な値に設定することができ、インターバルトレーニングの運動効果を高めることができ、インターバルトレーニングを効果的に支援することができる。
According to the present embodiment described above, the
また、上記実施の形態によれば、ユーザの運動能力を導き出す指標の一つとしてユーザの年齢を用いている。このため、高強度運動時の第一目標脈拍数と、低強度運動時の第二目標脈拍数との初期設定値をユーザの年齢に応じた運動能力に対して適正な値に設定することができる。
また、上記実施の形態によれば、前記ユーザの脈拍数を検出する生体センサユニット4を備え、この生体センサユニット4を介して検出されるユーザの安静時脈拍数を用いて第一目標脈拍数および第二目標脈拍数を求めることができる。このため、ユーザの年齢の関数となる最大脈拍数と、ユーザの実際の検出値となる安静時脈拍数とを用いて、目標脈拍数算出式(1)により、高強度運動時の第一目標脈拍数と、低強度運動時の第二目標脈拍数との初期設定値をよりユーザの運動能力に対して適正な値に設定することができる。
Moreover, according to the said embodiment, a user's age is used as one of the parameters | indexes which derive a user's athletic ability. For this reason, it is possible to set the initial set values of the first target pulse rate during high-intensity exercise and the second target pulse rate during low-intensity exercise to appropriate values for the exercise ability according to the user's age. it can.
Moreover, according to the said embodiment, the biosensor unit 4 which detects the said user's pulse rate is provided, and a 1st target pulse rate is used using the user's resting pulse rate detected via this biosensor unit 4. And a second target pulse rate can be determined. For this reason, the first target during high-intensity exercise is calculated using the target pulse rate calculation formula (1) using the maximum pulse rate that is a function of the user's age and the resting pulse rate that is the actual detected value of the user. The initial set values of the pulse rate and the second target pulse rate during low-intensity exercise can be set to a more appropriate value for the user's exercise ability.
さらに、上記実施の形態によれば、第一目標脈拍数と第二目標脈拍数とを順に交互に所定のセット回数分報知する報知部55を備えているので、ユーザのインターバルトレーニングを効率的に行わせることができる。
また、上記実施の形態では、第一目標脈拍数を報知する第一報知時間と、第二目標脈拍数を報知する第二報知時間とは、インターバルトレーニングの目的に応じて選択入力することができるので、ユーザのインターバルトレーニングの目的に応じて適切な時間をそれぞれ設定することができ、効率のよい運動効果を得ることができる。
Furthermore, according to the above-described embodiment, since the
Moreover, in the said embodiment, the 1st alerting | reporting time which alert | reports a 1st target pulse rate and the 2nd alerting | reporting time which alert | reports a 2nd target pulse rate can be selected and input according to the objective of interval training. Therefore, an appropriate time can be set according to the purpose of the interval training of the user, and an efficient exercise effect can be obtained.
また、上記実施の形態では、制御部57は、報知部55により報知される目標脈拍数を一の目標脈拍数(例えば、第一目標脈拍数)から他の目標脈拍数(例えば、第二目標脈拍数)に切り換える際に、生体センサユニット4により検出されるユーザの脈拍数の変動に基づいて、目標脈拍数(主として他の目標脈拍数)がユーザの運動能力に対して過負荷、適正負荷、軽負荷のいずれであるかを判別し、過負荷であると判別された場合はユーザの脈拍数の変動に基づいて所定の脈拍数または所定の割合だけ減らした値を新たな目標脈拍数として設定し、適正負荷である場合は目標脈拍数を維持し、軽負荷であると判別された場合はユーザの脈拍数の変動に基づいて所定の脈拍数または所定の割合だけ増加させた値を新たな目標脈拍数として設定するので、ユーザの実際の運動能力に対してより適正な目標脈拍数を設定することができる。
Moreover, in the said embodiment, the
この際、制御部57は、目標脈拍数がユーザの運動能力に対して軽負荷であるか否かを判別するための第一基準時間と、過負荷であるか否かを判別するための第二基準時間とを用いて、目標脈拍数が軽負荷であるか、適正な運動負荷であるか、過負荷であるかを簡易に判別することができる。
At this time, the
また、上記実施の形態では、インターバル運動開始時には第一目標脈拍数および第二目標脈拍数のいずれの目標脈拍数についても、それぞれの高強度運動または低強度運動に適した運動強度範囲の下限強度に基づいて設定された低めの目標脈拍数を初期設定値として、トレーニングを開始することができる。 In the above embodiment, at the start of the interval exercise, the lower limit intensity of the exercise intensity range suitable for each of the high-intensity exercise and the low-intensity exercise for any of the first target pulse rate and the second target pulse rate. Training can be started with a lower target pulse rate set based on the initial setting value.
また、上記実施の形態では、当該インターバル運動支援装置1の使用履歴に基づいて、ユーザが上記所定の時間が空かないように、当該インターバル運動支援装置1を用いてインターバルトレーニングを継続的に行っている場合は、前回使用時の最終設定値を用いてインターバルトレーニングを開始することができる。
一方、所定の時間が経過し、ユーザの運動能力の低下が推定される場合は、初期設定値を用いて、低めの運動強度からインターバルトレーニングを開始することができる。
Moreover, in the said embodiment, based on the usage log | history of the said interval
On the other hand, when a predetermined time has elapsed and a decrease in the user's exercise ability is estimated, the interval training can be started from a lower exercise intensity using the initial setting value.
但し、以上説明した実施の形態は本発明の一態様であり、本発明の趣旨を逸脱しない範囲において適宜変更可能であるのは勿論である。
例えば、上記実施の形態では、制御部57により設定された第一目標脈拍数および第二目標脈波数がユーザの運動能力に対して適正な運動負荷であるか否かを判別する際に、ユーザの脈拍数が目標脈拍数に移行するまでの移行時間に基づいて判別する構成としたが、これに限定されるものではない。例えば、ユーザの脈拍数が目標脈拍数に移行するまでの移行時間と、第一目標脈拍数と第二目標脈拍数との差分とにより求められる単位時間当たりの脈拍変動値を求め、この脈拍変動値に基づいて、目標脈拍数が前記ユーザの運動能力に対して適正な運動負荷であるか否かを判別するようにしてもよい。ユーザの運動能力に対して目標脈拍数が適正な値であれば、脈拍変動値は所定の範囲内であり、脈拍変動値が極端に小さい場合には、目標脈拍数が過負荷であることが考えられ、極端に大きい場合は目標脈拍数が軽負荷であることが考えられる。このため、ユーザの運動能力に対して、脈拍変動値に基づいて判別することにより、目標脈拍数がユーザの運動能力に対して適正な運動負荷であるか否かを判別することができる。また、判別を行うために脈拍変動値を用いれば、第一目標脈拍数と第二目標脈拍数との間隔が違う設定となった場合にも、基準とする脈拍変動値は同じものを用いることができる。
また、上記実施の形態では、目標脈拍数の値を所定の脈拍数分だけ増減させる構成としたが、例えば、所定の割合だけ増加または減少させるようにしてもよい。具体的には、目標脈拍数算出式(1)を用いて、目標脈拍数を算出する際に用いる運動強度を増減させることにより、新たな目標脈拍数を算出する構成としてもよい。
However, the embodiment described above is one aspect of the present invention, and it is needless to say that the embodiment can be appropriately changed without departing from the gist of the present invention.
For example, in the above embodiment, when determining whether or not the first target pulse rate and the second target pulse rate set by the
Moreover, in the said embodiment, although it was set as the structure which increases / decreases the value of a target pulse rate by a predetermined | prescribed pulse rate, you may make it increase or decrease only by a predetermined | prescribed ratio, for example. Specifically, a new target pulse rate may be calculated by using the target pulse rate calculation formula (1) to increase or decrease the exercise intensity used when calculating the target pulse rate.
また、上記インターバル運動支援装置1では、ユーザがユーザ情報を入力することにより、第一目標脈拍数および第二目標脈拍数がユーザの運動能力に適した運動強度となるように自動的に設定されるものとして説明したが、スイッチS1、S2、S3、S4を用いて、ユーザが自動的に設定された第一目標脈拍数や第二目標脈拍数を適宜増減させたり、手動で目標脈拍数を入力したりすることのできる構成を併せて具備してもよいのは勿論である。
In the interval
以上の説明においては、上記各機能を実現するための制御プログラムが、予めROM57cに格納されている場合について説明したが、制御プログラムを、コンピュータ(CPU57a)読取可能な記録媒体に記録するようにしてもよい。このような構成であれば、コンピュータによってプログラムが記憶媒体から読み取られ、読み取られたプログラムに従ってコンピュータが処理を実行すると、上記各実施形態と同等の作用および効果が得られる。
ここで、記憶媒体とは、RAM、ROM等の半導体記憶媒体、FD、HD等の磁気記憶型記憶媒体、CD、CDV、LD、DVD等の光学的読取方式記憶媒体、MO等の磁気記憶型/光学的読取方式記憶媒体であって、電子的、磁気的、光学的等の読み取り方法のいかんにかかわらず、コンピュータで読み取り可能な記憶媒体であれば、どのような記憶媒体であってもよい。
また、インターネット、LANなどの通信ネットワークおよび通信部56を介して制御用プログラムをダウンロードし、インストールして実行するように構成することも可能である。
In the above description, the case where the control program for realizing the above functions is stored in the
Here, the storage medium is a semiconductor storage medium such as RAM or ROM, a magnetic storage type storage medium such as FD or HD, an optical reading type storage medium such as CD, CDV, LD, or DVD, or a magnetic storage type such as MO. / Optical reading type storage medium, and any storage medium can be used as long as it can be read by a computer regardless of electronic, magnetic, optical, etc. .
It is also possible to configure such that a control program is downloaded, installed and executed via a communication network such as the Internet or a LAN and the
1…インターバル運動支援装置、4…生体センサユニット(脈拍検出部、ユーザ情報入力部)、51…脈波データ処理部、52…ピッチデータ処理部、53…クロック生成部、54…入力部(ユーザ情報入力部)、55…報知部、56…通信部、57…制御部(目標脈拍数設定部)、57a…CPU、57b…RAM、57c…ROM(履歴記憶部)。
DESCRIPTION OF
Claims (13)
前記ユーザの運動能力を導き出す指標となるユーザ情報が入力されるユーザ情報入力部と、
前記高強度運動時の目標脈拍数である第一目標脈拍数と、前記低強度運動時の目標脈拍数である第二目標脈拍数とを、前記ユーザ情報に基づいて、前記ユーザの運動能力に応じた値となるように設定する目標脈拍数設定部と、
を備えることを特徴とするインターバル運動支援装置。 In an interval exercise support device for supporting interval exercise in which high intensity exercise and low intensity exercise are alternately performed,
A user information input unit for inputting user information as an index for deriving the user's athletic ability;
Based on the user information, the first target pulse rate that is the target pulse rate during the high-intensity exercise and the second target pulse rate that is the target pulse rate during the low-intensity exercise are determined based on the user information. A target pulse rate setting unit that is set to a value according to
An interval exercise support device comprising:
前記ユーザ情報入力部には、前記ユーザ情報の一つとして前記ユーザの年齢に関する情報が入力されること、
を特徴とするインターバル運動支援装置。 The interval exercise support device according to claim 1,
In the user information input unit, information on the age of the user is input as one of the user information,
An interval exercise support device characterized by the above.
前記ユーザの脈拍数を検出する脈拍検出部を備え、
当該ユーザ情報入力部には、前記脈拍検出部により検出された前記ユーザの脈拍数が前記ユーザ情報の一つとして入力されること、
を特徴とするインターバル運動支援装置。 In the interval exercise support device according to claim 1 or 2,
A pulse detector for detecting the pulse rate of the user;
In the user information input unit, the user's pulse rate detected by the pulse detection unit is input as one of the user information,
An interval exercise support device characterized by the above.
前記第一目標脈拍数と前記第二目標脈拍数とを交互に報知する報知部を備えたこと、
を特徴とするインターバル運動支援装置。 In the interval exercise support device according to any one of claims 1 to 3,
Comprising a notifying unit for alternately reporting the first target pulse rate and the second target pulse rate;
An interval exercise support device characterized by the above.
前記第一目標脈拍数と前記第二目標脈拍数とを交互に報知する報知部を備え、
前記目標脈拍数設定部は、前記第一目標脈拍数および前記第二目標脈拍数のうち、前記報知部により報知される目標脈拍数が一の目標脈拍数から他の目標脈拍数に切り換えられた際に、前記脈拍検出部により検出される前記ユーザの脈拍数の変動に基づいて、前記目標脈拍数が前記ユーザの運動能力に対して過負荷、適正負荷、軽負荷のいずれであるかを判別し、過負荷であると判別された場合には前記目標脈拍数を減少させた値を新たな目標脈拍数として設定し、適正負荷であると判別された場合には前記目標脈拍数を維持し、軽負荷であると判別された場合には前記目標脈拍数を増加させた値を新たな目標脈拍数として設定すること、
を特徴とするインターバル運動支援装置。 In the interval exercise support device according to claim 3,
An informing unit for alternately informing the first target pulse rate and the second target pulse rate;
The target pulse rate setting unit is configured to switch the target pulse rate notified by the notification unit from one target pulse rate to another target pulse rate out of the first target pulse rate and the second target pulse rate. When determining whether the target pulse rate is an overload, an appropriate load, or a light load with respect to the user's athletic ability based on fluctuations in the user's pulse rate detected by the pulse detector. If it is determined that there is an overload, a value obtained by reducing the target pulse rate is set as a new target pulse rate, and if it is determined that the load is appropriate, the target pulse rate is maintained. When it is determined that the load is light, a value obtained by increasing the target pulse rate is set as a new target pulse rate.
An interval exercise support device characterized by the above.
前記脈拍検出部により検出される前記ユーザの脈拍数が前記他の目標脈拍数に移行するまでの移行時間を計時する計時部を備え、
前記目標脈拍数設定部は、前記移行時間に基づいて、前記目標脈拍数が前記ユーザの運動能力に対して過負荷、適正負荷、軽負荷のいずれであるかを判別すること、
を特徴とするインターバル運動支援装置。 In the interval exercise support device according to claim 5,
A timing unit that measures a transition time until the pulse rate of the user detected by the pulse detection unit shifts to the other target pulse rate;
The target pulse rate setting unit determines, based on the transition time, whether the target pulse rate is overload, appropriate load, or light load with respect to the user's exercise capacity;
An interval exercise support device characterized by the above.
前記脈拍検出部により検出される前記ユーザの脈拍数が前記他の目標脈拍数に移行するまでの移行時間を計時する計時部を備え、
前記目標脈拍数設定部は、前記移行時間と、前記第一目標脈拍数と前記第二目標脈拍数との差分とにより求められる単位時間当たりの脈拍変動値を求め、当該脈拍変動値に基づいて前記目標脈拍数が前記ユーザの運動能力に対して過負荷、適正負荷、軽負荷のいずれであるかを判別すること、
を特徴とするインターバル運動支援装置。 In the interval exercise support device according to claim 5,
A timing unit that measures a transition time until the pulse rate of the user detected by the pulse detection unit shifts to the other target pulse rate;
The target pulse rate setting unit obtains a pulse fluctuation value per unit time obtained by the transition time and a difference between the first target pulse rate and the second target pulse rate, and based on the pulse fluctuation value Determining whether the target pulse rate is overload, appropriate load, or light load with respect to the user's exercise capacity;
An interval exercise support device characterized by the above.
前記目標脈拍数設定部は、インターバル運動開始時には、前記ユーザの運動能力を導き出す指標に対応する前記高強度運動に適した運動強度範囲の下限強度および前記低強度運動に適した運動強度範囲の下限強度に基づいて求めた前記第一目標脈拍数および前記第二目標脈拍数を初期設定値とすること、
を特徴とするインターバル運動支援装置。 In the interval exercise support device according to any one of claims 5 to 7,
The target pulse rate setting unit, at the start of interval exercise, has a lower limit intensity of an exercise intensity range suitable for the high intensity exercise and an lower limit of an exercise intensity range suitable for the low intensity exercise corresponding to an index for deriving the user's exercise ability Making the first target pulse rate and the second target pulse rate determined based on intensity as initial setting values,
An interval exercise support device characterized by the above.
当該インターバル運動支援装置の前回使用日時と、前記第一目標脈拍数および前記第二目標脈拍数の最終設定値を記憶する履歴記憶部を備え、
前記目標脈拍数設定部は、前記最終使用日時から所定の時間が経過するまでの間は前記初期設定値に代えて前記履歴記憶部に記憶された最終設定値をインターバル運動開始時の前記第一目標脈拍数および前記第二目標脈拍数として設定し、前記最終使用日時から所定の時間が経過した場合は前記初期設定値を前記第一目標脈拍数および前記第二目標脈拍数とすること、
を特徴とするインターバル運動支援装置。 In the interval exercise support device according to claim 8,
A history storage unit that stores the last use date and time of the interval exercise support device and the last set value of the first target pulse rate and the second target pulse rate,
The target pulse rate setting unit replaces the initial set value with the final set value stored in the history storage unit until the predetermined time elapses from the last use date and time, when the interval exercise starts. Set as the target pulse rate and the second target pulse rate, and when a predetermined time has elapsed from the last use date and time, the initial set value is the first target pulse rate and the second target pulse rate,
An interval exercise support device characterized by the above.
当該インターバル運動支援装置の前回使用ユーザの前記ユーザ情報と、前回使用時の前記第一目標脈拍数および前記第二目標脈拍数の最終設定値とを記憶する履歴記憶部を備え、
前記目標脈拍数設定部は、前回使用ユーザの前記ユーザ情報と、前記ユーザ情報入力部を介して入力された今回使用ユーザの前記ユーザ情報とが一致する場合、前記初期設定値に代えて前記履歴記憶部に記憶された最終設定値時を前記第一目標脈拍数および前記第二目標脈拍数として設定し、一致しない場合は新たなユーザ情報に基づいて前記第一目標脈拍数および前記第二目標脈拍数を設定すること、
を特徴とするインターバル運動支援装置。 The interval exercise support device according to claim 8,
A history storage unit that stores the user information of the user who used the interval exercise support device last time, and the first target pulse rate and the last set value of the second target pulse rate when used last time,
The target pulse rate setting unit replaces the initial setting value with the history when the user information of the user in use last time and the user information of the user in use currently input through the user information input unit match. When the final set value stored in the storage unit is set as the first target pulse rate and the second target pulse rate, if they do not match, the first target pulse rate and the second target pulse based on new user information Setting the pulse rate,
An interval exercise support device characterized by the above.
前記第一目標脈拍数を報知する第一報知時間と、前記第二目標脈拍数を報知する第二報知時間とは、インターバル運動の目的に応じて選択入力されること、
を特徴とするインターバル運動支援装置。 In the interval exercise support device according to any one of claims 3 to 10,
The first notification time for notifying the first target pulse rate and the second notification time for notifying the second target pulse rate are selected and input according to the purpose of the interval exercise,
An interval exercise support device characterized by the above.
前記ユーザ情報入力部を介して前記ユーザ情報が入力されるユーザ情報入力過程と、
前記高強度運動時の目標脈拍数である第一目標脈拍数と、前記低強度運動時の目標脈拍数である第二目標脈拍数とを、前記ユーザ情報に基づいて、前記ユーザの運動能力に応じた値となるように設定する目標脈拍数設定過程と、
を備えることを特徴とするインターバル運動支援装置の制御方法。 In order to control an interval exercise support device for supporting an interval exercise in which a high-intensity exercise and a low-intensity exercise are alternately provided with a user information input unit to which user information serving as an index for deriving the user's exercise ability is input A method for controlling the interval exercise support device of
A user information input process in which the user information is input via the user information input unit;
Based on the user information, the first target pulse rate that is the target pulse rate during the high-intensity exercise and the second target pulse rate that is the target pulse rate during the low-intensity exercise are determined based on the user information. The target pulse rate setting process to set to a value according to,
A control method for an interval exercise support device, comprising:
前記ユーザ情報入力部により、前記ユーザ情報の入力を受け付けさせ、
前記高強度運動時の目標脈拍数である第一目標脈拍数と、前記低強度運動時の目標脈拍数である第二目標脈拍数とを、前記ユーザ情報に基づいて、前記ユーザの運動能力に応じた値となるように設定させること、
を特徴とする制御プログラム。 A computer is used as an interval exercise support device for supporting interval exercise in which high-intensity exercise and low-intensity exercise are alternately provided, including a user information input unit for inputting user information as an index for deriving the user's exercise ability A control program for controlling
The user information input unit accepts input of the user information,
Based on the user information, the first target pulse rate that is the target pulse rate during the high-intensity exercise and the second target pulse rate that is the target pulse rate during the low-intensity exercise are determined based on the user information. To set the value according to
A control program characterized by
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