CN114558278A - 一种用于肥胖儿童的健康综合训练设备及训练方法 - Google Patents

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CN114558278A CN202210253458.2A CN202210253458A CN114558278A CN 114558278 A CN114558278 A CN 114558278A CN 202210253458 A CN202210253458 A CN 202210253458A CN 114558278 A CN114558278 A CN 114558278A
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    • A63B21/02Exercising apparatus for developing or strengthening the muscles or joints of the body by working against a counterforce, with or without measuring devices using resilient force-resisters
    • A63B21/055Exercising apparatus for developing or strengthening the muscles or joints of the body by working against a counterforce, with or without measuring devices using resilient force-resisters extension element type
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    • A63B23/035Exercising apparatus specially adapted for particular parts of the body for limbs, i.e. upper or lower limbs, e.g. simultaneously
    • A63B23/03575Apparatus used for exercising upper and lower limbs simultaneously
    • A63B23/03583Upper and lower limbs acting simultaneously on the same operating rigid member

Abstract

本发明属于健康训练技术领域,尤其是一种用于肥胖儿童的健康综合训练设备及训练方法,针对目前缺少肥胖儿童的健康综合训练设备,成人的健身设备使用不当会对儿童身体造成损伤,而且健身设备功能单一,无法适应肥胖儿童的训练需求,现提出以下方案,包括底板,所述底板的上侧外壁固定连接有站座,且站座的一侧设置有座台,所述座台靠近站座的一侧设置有后附座,后附座上设置有纠正组件,且站座的下侧外壁固定连接有内滑座。本发明有两种不同的训练方式,可对肥胖儿童进行肢体综合训练和上肢训练,同时在两种训练过程中都可对儿童的脊椎进行辅助纠正,改善肥胖儿童的整体身体状况,提高肥胖儿童的健康综合训练效果。

Description

一种用于肥胖儿童的健康综合训练设备及训练方法
技术领域
本发明涉及健康训练技术领域,尤其涉及一种用于肥胖儿童的健康综合训练设备及训练方法。
背景技术
近几年儿童肥胖率持续上升,儿童肥胖会导致一些慢性病发病率的明显增高,研究显示肥胖儿童更容易患脂肪肝、高血压、冠心病等疾病,儿童肥胖还会导致脂肪代谢异常、糖代谢异常,这也是儿童糖尿病的早期表现,此外肥胖对于青少年心理也会产生很大的影响,不仅如此儿童肥胖的患病危险因素也会延续至成年期。
目前缺少针对肥胖儿童的健康综合训练设备,成人的健身设备使用不当会对儿童身体造成损伤,而且健身设备功能单一,无法适应肥胖儿童的训练需求。
发明内容
本发明提出的一种用于肥胖儿童的健康综合训练设备,包括底板,所述底板的上侧外壁固定连接有站座,且站座的一侧设置有座台,所述座台靠近站座的一侧设置有后附座,后附座上设置有纠正组件,且站座的下侧外壁固定连接有内滑座,内滑座与站座之间活动连接,所述内滑座的下侧外壁固定连接有液压杆,液压杆的另一端与站座的内壁之间固定连接,且站座的两侧均设置有侧座,侧座的下侧外壁与底板的上侧外壁之间固定连接,所述侧座的上侧外壁固定连接有立杆,立杆上设置有牵拉组件,且侧座上远离立杆的一侧设置有抬升组件,所述牵拉组件和抬升组件之间设置有同一个牵拉钢丝,且牵拉组件和抬升组件之间设置有横推组件。
优选地,所述座台的上侧外壁固定连接有垫座,垫座上开设有两个对称的凹槽,两个凹槽的内部均设置有座板,且垫座上的两个凹槽内壁均开设有四个对称的圆孔,圆孔的内壁均固定连接有调节弹簧,调节弹簧的另一端与上方座板的下侧外壁固定连接。
优选地,所述纠正组件包括两个纠正座、四个纠正杆和多个纠正凸轮,后附座上开设有矩形槽,两个纠正座分别与后附座上矩形槽的两侧内壁之间活动连接,两纠正座呈对称分布,且纠正座与两个纠正杆之间固定连接,多个纠正凸轮与纠正杆的外部之间活动连接。
优选地,两个所述纠正座之间固定连接有限位弹簧,且后附座的两侧外壁均固定连接有限位块,两个限位块相对的一侧内壁均固定连接有偏转弹簧,偏转弹簧的另一端与相邻的纠正座之间固定连接。
优选地,所述牵拉组件包括牵拉座和牵拉板,牵拉座和侧座上均固定连接有滑丝筒,牵拉钢丝位于侧座和牵拉座的内部,且牵拉座上均开设有矩形槽,矩形槽的两侧内壁之间固定连接有上置偏转轮,牵拉钢丝的一端绕过上置偏转轮与牵拉板的上侧外壁固定连接,且牵拉板的下侧外壁固定连接有拉杆,拉杆上固定连接有握把。
优选地,所述抬升组件包括提拉座和绑带,提拉座分别与侧座之间活动连接,提拉座的顶端均固定连接有连接块,连接块上开设有矩形槽,矩形槽的两侧内壁之间活动连接有下置偏转轮,牵拉钢丝的另一端绕过下置偏转轮与绑带的上侧外壁之间固定连接,且绑带的内壁设置有隔块,绑带上固定连接有毛毡。
优选地,所述横推组件包括推力座、负压弹簧和推杆,推力座的下侧外壁固定连接有支撑杆,支撑杆的另一端与侧座的上侧外壁之间固定连接,且推力座上开设有滑槽,滑槽的内壁活动连接有推压滑块,推压滑块的一侧设置有中转轮,中转轮与同侧的立杆之间活动连接,且推压滑块靠近中转轮的一侧外壁固定连接有推拉绳,推拉绳的另一端穿过同侧的立杆和中转轮与负压弹簧的顶端固定连接,负压弹簧的另一端与侧座的上侧外壁固定连接。
优选地,所述推压滑块的另一端开设有矩形槽,推杆的底端固定连接有翻转块,翻转块上设置有短轴,短轴的两端分别与矩形槽的两侧内壁之间活动连接,且推杆的另一端固定连接有推把,推把的外部活动连接有橡胶套,推杆上固定连接有限位垫块,限位垫块位于翻转块的上方。
优选地,所述底板的下方设置有底座,底座的上侧外壁和底板的下侧外壁均开设有四个对称的矩形凹槽,且上下两个矩形凹槽之间固定连接有阻尼器。
一种用于肥胖儿童的健康综合训练方法,应用于如上述所述的一种用于肥胖儿童的健康综合训练设备,所述训练方法包括如下步骤:
S1、座位调节:通过液压杆调节内滑座的高度,座台高度调节后满足儿童的坐立需求;
S2、肢体综合训练:翻转抬升组件并将儿童的两个腿固定在抬升组件上,儿童通过拉动牵拉组件,牵拉组件通过牵拉钢丝带动抬升组件对腿部进行抬升,儿童的手臂和腿部均得到运动训练,此过程中,纠正组件对儿童的脊椎进行推压辅助纠正;
S3、上肢训练:调节横推组件使其处于训练位置,儿童坐立后利用手臂对横推组件进行上肢推压训练。
本发明中的有益效果为:
1、本发明通过设置的底板、站座、座台、后附座、内滑座、液压杆、侧座、立杆和牵拉钢丝,装置设置有两种不同的训练方式,可对肥胖儿童进行肢体综合训练和上肢训练,同时在两种训练过程中都可对儿童的脊椎进行辅助纠正,改善肥胖儿童的整体身体状况,提高肥胖儿童的健康综合训练效果。
2、本发明通过设置的垫座、座板和调节弹簧,在儿童训练过程中,随着肢体的偏转和受力点的变化,座板会随着儿童身体的偏转而进行上下的位置调节,从而放大儿童的肢体活动幅度,提高儿童训练过程中的流畅性,同时便于纠正组件对儿童脊椎的纠正。
3、本发明通过设置的纠正组件,训练过程中儿童的身体发生偏转,背部会挤压纠正组件,纠正凸轮会分布于脊椎的两侧,随着挤压的加重,纠正座挤压偏转弹簧发生偏转,从而适应脊椎的偏转方向和幅度,过程中纠正凸轮始终对脊椎进行挤压纠正;纠正凸轮能够从脊椎的两侧对脊椎进行挤压,辅助脊椎变形后的纠正复位;利用限位弹簧和偏转弹簧来限定纠正座的位置,提高纠正组件对脊椎辅助纠正的效果。
4、本发明通过设置的牵拉组件和抬升组件,抬升组件固定过程,将提拉座翻转置于儿童的前方,绑带绑于儿童的腿部后,利用毛毡固定,随后儿童手持握把向下拉动,牵拉钢丝带动绑带向上移动,儿童腿部抬升进行活动训练;隔块能够增加绑带与儿童腿部固定后的间隔缝隙,以便于腿部的散热,避免绑带固定后,儿童训练过程中汗液存积造成细菌滋生。
5、本发明通过设置的横推组件,进行上肢训练时,儿童坐立后将推杆翻转置于儿童前方,儿童手握推把向前施加推力,推压滑块移动并通过推拉绳拉动负压弹簧,负压弹簧发生弹性形变,以此来进行儿童的上肢训练;利用负压弹簧弹性形变后的反向作用力来增加儿童横推时的压力,起到训练效果;推把外的橡胶套能够提高儿童手握训练时的舒适性;阻尼器能够起到缓冲减震的效果,避免训练过程中装置发生大幅度震动,影响训练的正常进行。
附图说明
图1为本发明提出的一种用于肥胖儿童的健康综合训练设备的主视结构示意图;
图2为本发明提出的一种用于肥胖儿童的健康综合训练设备的站座结构示意图;
图3为本发明提出的一种用于肥胖儿童的健康综合训练设备的座台结构示意图;
图4为本发明提出的一种用于肥胖儿童的健康综合训练设备的纠正组件结构示意图;
图5为本发明提出的一种用于肥胖儿童的健康综合训练设备的牵拉组件结构示意图;
图6为本发明提出的一种用于肥胖儿童的健康综合训练设备的抬升组件结构示意图;
图7为本发明提出的一种用于肥胖儿童的健康综合训练设备的横推组件结构示意图;
图8为本发明提出的一种用于肥胖儿童的健康综合训练设备的整体结构示意图。
图中:1、底板;2、站座;3、座台;4、后附座;5、内滑座;6、液压杆;7、侧座;8、立杆;9、牵拉钢丝;10、垫座;11、座板;12、调节弹簧;13、纠正座;14、纠正杆;15、纠正凸轮;16、限位弹簧;17、限位块;18、偏转弹簧;19、牵拉座;20、牵拉板;21、滑丝筒;22、上置偏转轮;23、拉杆;24、握把;25、提拉座;26、绑带;27、连接块;28、下置偏转轮;29、隔块;30、毛毡;31、推力座;32、负压弹簧;33、推杆;34、支撑杆;35、推压滑块;36、中转轮;37、推拉绳;38、翻转块;39、推把;40、限位垫块;41、底座;42、阻尼器。
具体实施方式
下面将结合本发明实施例中的附图,对本发明实施例中的技术方案进行清楚、完整地描述,显然,所描述的实施例仅仅是本发明一部分实施例,而不是全部的实施例。
一种用于肥胖儿童的健康综合训练设备,如图1、图2和图3所示,包括底板1,底板1的上侧外壁通过螺栓连接有站座2,且站座2的一侧设置有座台3,座台3靠近站座2的一侧设置有后附座4,后附座4上设置有纠正组件,且站座2的下侧外壁通过螺栓连接有内滑座5,内滑座5与站座2之间滑动连接,内滑座5的下侧外壁通过螺栓连接有液压杆6,液压杆6的另一端与站座2的内壁之间通过螺栓连接,且站座2的两侧均设置有侧座7,侧座7的下侧外壁与底板1的上侧外壁之间通过螺栓连接,侧座7的上侧外壁通过螺栓连接有立杆8,立杆8上设置有牵拉组件,且侧座7上远离立杆8的一侧设置有抬升组件,牵拉组件和抬升组件之间设置有同一个牵拉钢丝9,且牵拉组件和抬升组件之间设置有横推组件,两种不同的训练方式,可对肥胖儿童进行肢体综合训练和上肢训练,同时在两种训练过程中都可对儿童的脊椎进行辅助纠正,改善肥胖儿童的整体身体状况,提高肥胖儿童的健康综合训练效果。
进一步的,如图3所示,座台3的上侧外壁通过螺栓连接有垫座10,垫座10上开设有两个对称的凹槽,两个凹槽的内部均设置有座板11,且垫座10上的两个凹槽内壁均开设有四个对称的圆孔,圆孔的内壁均通过螺栓连接有调节弹簧12,调节弹簧12的另一端与上方座板11的下侧外壁通过螺栓连接,在儿童训练过程中,随着肢体的偏转和受力点的变化,座板11会随着儿童身体的偏转而进行上下的位置调节,从而放大儿童的肢体活动幅度,提高儿童训练过程中的流畅性,同时便于纠正组件对儿童脊椎的纠正。
更进一步的,如图4所示,纠正组件包括两个纠正座13、四个纠正杆14和多个纠正凸轮15,后附座4上开设有矩形槽,两个纠正座13分别与后附座4上矩形槽的两侧内壁之间通过轴承转动连接,两纠正座13呈对称分布,且纠正座13与两个纠正杆14之间通过螺栓连接,多个纠正凸轮15与纠正杆14的外部之间通过轴承转动连接,纠正凸轮15能够从脊椎的两侧对脊椎进行挤压,辅助脊椎变形后的纠正复位;两个纠正座13之间通过螺栓连接有限位弹簧16,且后附座4的两侧外壁均通过螺栓连接有限位块17,两个限位块17相对的一侧内壁均通过螺栓连接有偏转弹簧18,偏转弹簧18的另一端与相邻的纠正座13之间通过螺栓连接,利用限位弹簧16和偏转弹簧18来限定纠正座13的位置,提高纠正组件对脊椎辅助纠正的效果。
更进一步的,如图5和图6所示,牵拉组件包括牵拉座19和牵拉板20,牵拉座19和侧座7上均通过螺栓连接有滑丝筒21,牵拉钢丝9位于侧座7和牵拉座19的内部,且牵拉座19上均开设有矩形槽,矩形槽的两侧内壁之间通过螺栓连接有上置偏转轮22,牵拉钢丝9的一端绕过上置偏转轮22与牵拉板20的上侧外壁通过螺栓连接,且牵拉板20的下侧外壁通过螺栓连接有拉杆23,拉杆23上通过螺栓连接有握把24;抬升组件包括提拉座25和绑带26,提拉座25分别与侧座7之间通过轴承转动连接,提拉座25的顶端均通过螺栓连接有连接块27,连接块27上开设有矩形槽,矩形槽的两侧内壁之间通过轴承转动连接有下置偏转轮28,牵拉钢丝9的另一端绕过下置偏转轮28与绑带26的上侧外壁之间通过螺栓连接,且绑带26的内壁设置有隔块29,绑带26上通过螺栓连接有毛毡30,隔块29能够增加绑带26与儿童腿部固定后的间隔缝隙,以便于腿部的散热,避免绑带26固定后,儿童训练过程中汗液存积造成细菌滋生。
更进一步的,如图7和图8所示,横推组件包括推力座31、负压弹簧32和推杆33,推力座31的下侧外壁通过螺栓连接有支撑杆34,支撑杆34的另一端与侧座7的上侧外壁之间通过螺栓连接,且推力座31上开设有滑槽,滑槽的内壁滑动连接有推压滑块35,推压滑块35的一侧设置有中转轮36,中转轮36与同侧的立杆8之间通过轴承转动连接,且推压滑块35靠近中转轮36的一侧外壁通过螺栓连接有推拉绳37,推拉绳37的另一端穿过同侧的立杆8和中转轮36与负压弹簧32的顶端通过螺栓连接,负压弹簧32的另一端与侧座7的上侧外壁通过螺栓连接,利用负压弹簧32弹性形变后的反向作用力来增加儿童横推时的压力,起到训练效果;推压滑块35的另一端开设有矩形槽,推杆33的底端通过螺栓连接有翻转块38,翻转块38上设置有短轴,短轴的两端分别与矩形槽的两侧内壁之间通过轴承转动连接,且推杆33的另一端通过螺栓连接有推把39,推把39的外部套接有橡胶套,推杆33上通过螺栓连接有限位垫块40,限位垫块40位于翻转块38的上方,推把39外的橡胶套能够提高儿童手握训练时的舒适性;底板1的下方设置有底座41,底座41的上侧外壁和底板1的下侧外壁均开设有四个对称的矩形凹槽,且上下两个矩形凹槽之间通过螺栓连接有阻尼器42,阻尼器42能够起到缓冲减震的效果,避免训练过程中装置发生大幅度震动,影响训练的正常进行。
一种用于肥胖儿童的健康综合训练方法,应用于如上述所示的一种用于肥胖儿童的健康综合训练设备,训练方法包括如下步骤:
S1、座位调节:通过液压杆6调节内滑座5的高度,座台3高度调节后满足儿童的坐立需求;
S2、肢体综合训练:翻转抬升组件并将儿童的两个腿固定在抬升组件上,儿童通过拉动牵拉组件,牵拉组件通过牵拉钢丝9带动抬升组件对腿部进行抬升,儿童的手臂和腿部均得到运动训练,此过程中,纠正组件对儿童的脊椎进行推压辅助纠正;
S3、上肢训练:调节横推组件使其处于训练位置,儿童坐立后利用手臂对横推组件进行上肢推压训练。
工作原理:通过液压杆6调节内滑座5的高度,座台3高度调节后满足儿童的坐立需求,进行肢体综合训练时,将提拉座25翻转置于儿童的前方,绑带26绑于儿童的腿部后,利用毛毡30固定,随后儿童手持握把24向下拉动,牵拉钢丝9带动绑带26向上移动,儿童腿部抬升进行活动训练,儿童的手臂和腿部均得到运动训练;进行上肢训练时,儿童坐立后将推杆33翻转置于儿童前方,儿童手握推把39向前施加推力,推压滑块35移动并通过推拉绳37拉动负压弹簧32,负压弹簧32发生弹性形变,以此来进行儿童的上肢训练;
两个训练过程中,随着肢体的偏转和受力点的变化,座板11会随着儿童身体的偏转而进行上下的位置调节,从而放大儿童的肢体活动幅度,训练过程中儿童的身体发生偏转,背部会挤压纠正组件,纠正凸轮15会分布于脊椎的两侧,随着挤压的加重,纠正座13挤压偏转弹簧18发生偏转,从而适应脊椎的偏转方向和幅度,过程中纠正凸轮15始终对脊椎进行挤压纠正。
以上所述,仅为本发明较佳的具体实施方式,但本发明的保护范围并不局限于此,任何熟悉本技术领域的技术人员在本发明揭露的技术范围内,根据本发明的技术方案及其发明构思加以等同替换或改变,都应涵盖在本发明的保护范围之内。

Claims (10)

1.一种用于肥胖儿童的健康综合训练设备,包括底板(1),其特征在于,所述底板(1)的上侧外壁固定连接有站座(2),且站座(2)的一侧设置有座台(3),所述座台(3)靠近站座(2)的一侧设置有后附座(4),后附座(4)上设置有纠正组件,且站座(2)的下侧外壁固定连接有内滑座(5),内滑座(5)与站座(2)之间活动连接,所述内滑座(5)的下侧外壁固定连接有液压杆(6),液压杆(6)的另一端与站座(2)的内壁之间固定连接,且站座(2)的两侧均设置有侧座(7),侧座(7)的下侧外壁与底板(1)的上侧外壁之间固定连接,所述侧座(7)的上侧外壁固定连接有立杆(8),立杆(8)上设置有牵拉组件,且侧座(7)上远离立杆(8)的一侧设置有抬升组件,所述牵拉组件和抬升组件之间设置有同一个牵拉钢丝(9),且牵拉组件和抬升组件之间设置有横推组件。
2.根据权利要求1所述的一种用于肥胖儿童的健康综合训练设备,其特征在于,所述座台(3)的上侧外壁固定连接有垫座(10),垫座(10)上开设有两个对称的凹槽,两个凹槽的内部均设置有座板(11),且垫座(10)上的两个凹槽内壁均开设有四个对称的圆孔,圆孔的内壁均固定连接有调节弹簧(12),调节弹簧(12)的另一端与上方座板(11)的下侧外壁固定连接。
3.根据权利要求1所述的一种用于肥胖儿童的健康综合训练设备,其特征在于,所述纠正组件包括两个纠正座(13)、四个纠正杆(14)和多个纠正凸轮(15),后附座(4)上开设有矩形槽,两个纠正座(13)分别与后附座(4)上矩形槽的两侧内壁之间活动连接,两纠正座(13)呈对称分布,且纠正座(13)与两个纠正杆(14)之间固定连接,多个纠正凸轮(15)与纠正杆(14)的外部之间活动连接。
4.根据权利要求3所述的一种用于肥胖儿童的健康综合训练设备,其特征在于,两个所述纠正座(13)之间固定连接有限位弹簧(16),且后附座(4)的两侧外壁均固定连接有限位块(17),两个限位块(17)相对的一侧内壁均固定连接有偏转弹簧(18),偏转弹簧(18)的另一端与相邻的纠正座(13)之间固定连接。
5.根据权利要求1所述的一种用于肥胖儿童的健康综合训练设备,其特征在于,所述牵拉组件包括牵拉座(19)和牵拉板(20),牵拉座(19)和侧座(7)上均固定连接有滑丝筒(21),牵拉钢丝(9)位于侧座(7)和牵拉座(19)的内部,且牵拉座(19)上均开设有矩形槽,矩形槽的两侧内壁之间固定连接有上置偏转轮(22),牵拉钢丝(9)的一端绕过上置偏转轮(22)与牵拉板(20)的上侧外壁固定连接,且牵拉板(20)的下侧外壁固定连接有拉杆(23),拉杆(23)上固定连接有握把(24)。
6.根据权利要求5所述的一种用于肥胖儿童的健康综合训练设备,其特征在于,所述抬升组件包括提拉座(25)和绑带(26),提拉座(25)分别与侧座(7)之间活动连接,提拉座(25)的顶端均固定连接有连接块(27),连接块(27)上开设有矩形槽,矩形槽的两侧内壁之间活动连接有下置偏转轮(28),牵拉钢丝(9)的另一端绕过下置偏转轮(28)与绑带(26)的上侧外壁之间固定连接,且绑带(26)的内壁设置有隔块(29),绑带(26)上固定连接有毛毡(30)。
7.根据权利要求1所述的一种用于肥胖儿童的健康综合训练设备,其特征在于,所述横推组件包括推力座(31)、负压弹簧(32)和推杆(33),推力座(31)的下侧外壁固定连接有支撑杆(34),支撑杆(34)的另一端与侧座(7)的上侧外壁之间固定连接,且推力座(31)上开设有滑槽,滑槽的内壁活动连接有推压滑块(35),推压滑块(35)的一侧设置有中转轮(36),中转轮(36)与同侧的立杆(8)之间活动连接,且推压滑块(35)靠近中转轮(36)的一侧外壁固定连接有推拉绳(37),推拉绳(37)的另一端穿过同侧的立杆(8)和中转轮(36)与负压弹簧(32)的顶端固定连接,负压弹簧(32)的另一端与侧座(7)的上侧外壁固定连接。
8.根据权利要求7所述的一种用于肥胖儿童的健康综合训练设备,其特征在于,所述推压滑块(35)的另一端开设有矩形槽,推杆(33)的底端固定连接有翻转块(38),翻转块(38)上设置有短轴,短轴的两端分别与矩形槽的两侧内壁之间活动连接,且推杆(33)的另一端固定连接有推把(39),推把(39)的外部活动连接有橡胶套,推杆(33)上固定连接有限位垫块(40),限位垫块(40)位于翻转块(38)的上方。
9.根据权利要求1所述的一种用于肥胖儿童的健康综合训练设备,其特征在于,所述底板(1)的下方设置有底座(41),底座(41)的上侧外壁和底板(1)的下侧外壁均开设有四个对称的矩形凹槽,且上下两个矩形凹槽之间固定连接有阻尼器(42)。
10.一种用于肥胖儿童的健康综合训练方法,应用于如权利要求1-9任一所述的一种用于肥胖儿童的健康综合训练设备,其特征在于,所述训练方法包括如下步骤:
S1、座位调节:通过液压杆(6)调节内滑座(5)的高度,座台(3)高度调节后满足儿童的坐立需求;
S2、肢体综合训练:翻转抬升组件并将儿童的两个腿固定在抬升组件上,儿童通过拉动牵拉组件,牵拉组件通过牵拉钢丝(9)带动抬升组件对腿部进行抬升,儿童的手臂和腿部均得到运动训练,此过程中,纠正组件对儿童的脊椎进行推压辅助纠正;
S3、上肢训练:调节横推组件使其处于训练位置,儿童坐立后利用手臂对横推组件进行上肢推压训练。
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