CN111249701B - 一种形意拳三体式站桩定型装置和方法 - Google Patents

Abstract

本发明提供形意拳三体式站桩定型装置和方法，包括定位杆、底座、滑板，定位杆与底座左端垂直连接，滑板支撑在底座的右侧，滑板上端面与底座上端面平齐，滑板与滑板左右方向移动机构连接，在底座上端面的左侧设有两只脚的左侧脚外形轮廓线，左侧脚外形轮廓线在底座前后方向中心线的两侧对称设置，左侧脚外形轮廓线分别与前后方向中心线成45°倾斜设置，左侧脚外形轮廓线在脚跟位置的内侧与前后方向中心线相切，滑板上设有两只脚的右侧脚外形轮廓线，右侧脚外形轮廓线与前后方向中心线成5°倾斜设置，右侧脚外形轮廓线在脚跟位置的内侧与前后方向中心线相切。本发明使习练者形成良好的闭环控制，姿势正确无误，为进一步习练形意拳打下基础。

Description

一种形意拳三体式站桩定型装置和方法

技术领域

本发明涉及体育器材技术领域，尤其涉及一种形意拳三体式站桩定型装置和方法。

背景技术

中国传统武术分为“内家拳”和“外家拳”，其中内家拳主要有:太极拳、形意拳、八卦拳，其特点：以静制动，以柔克刚，讲究内在气息运行，注重内功的修炼，内家拳重内，通过身体的锻炼先充实内在的脏腑，以达到内外温养、防病治病、延年益寿和御敌的目的，而内功的修炼则以站桩为基础，站桩是我国古代养生术的一种，而自古以近，学习武术的途径主要是师父口传身授，依靠武学典籍，而今虽然因特网技术的出现，网络上有大量的内家拳教学视频，但主要是套路的教授，对站桩的学习也是按套路教授，例如：学习形意拳的途径主要有：1、老师现场一对一手把手教授，学生观摩识记，离开老师后，动作会由于原有的习惯变形走样，违背形意拳的练习要诀，有时也由于老师自身功夫水平，也会影响学生学习，需要名师的指点，而名师难求难遇。2、学生通过网络自学，网络资源丰富，但自学无法验证所学对错，有时候，错之毫厘、谬以千里，不能够得不到习练的益处，从而有的习练者放弃锻炼造成半途而废。3、另外，由于师父的功夫水平和学识高低，学习者大部分精力和时间消耗在套路学习上，没有桩功训练，只能练成体操类，远离内家拳真意，起不到应有的作用，从而无法达到锻炼的目的。

发明内容

本发明的目的是提供一种非物质文化遗产形意拳三体式站桩定型装置，本发明可以使习练者依据形意拳三体式站桩的拳论要求，结合自身身体的条件，形成良好的闭环控制，姿势正确无误，不会伤害膝盖、颈椎、内脏等身体重要部件，使人体气血畅通，身体康健，内心宁静，达到现代体育学中的等长运动的要求，使更多的肌肉纤维参与运动，为进一步习练形意拳打下基础，起到却病健身，延年益寿的功效。

本发明还提供一种形意拳三体式站桩定型方法。

本发明所采用的技术方案是：

一种形意拳三体式站桩定型装置，包括定位杆、底座、滑板，所述定位杆与底座左端垂直连接，所述滑板支撑在底座的右侧，滑板上端面与底座上端面平齐，滑板与滑板左右方向移动机构连接，在底座上端面的左侧设有两只脚的左侧脚外形轮廓线，左侧脚外形轮廓线在底座前后方向中心线的两侧对称设置，左侧脚外形轮廓线分别与前后方向中心线成45°倾斜设置，并且左侧脚外形轮廓线在脚跟位置的内侧与前后方向中心线相切，滑板上设有两只脚的右侧脚外形轮廓线，右侧脚外形轮廓线分别与前后方向中心线成5°倾斜设置，并且右侧脚外形轮廓线在脚跟位置的内侧与前后方向中心线相切。

所述底座的右侧上端面设有第一凹槽，滑板设于第一凹槽中，滑板在第一凹槽中左右方向能够移动。

所述滑板左右方向移动机构包括链接板、调节螺栓，在第一凹槽下部设有第二凹槽，链接板设于第二凹槽中，第二凹槽左右方向的尺寸大于滑板左右方向的尺寸，链接板在第二凹槽中能够左右方向移动，滑板下部与链接板连接，在底座右侧设有水平方向设置的光孔，在底座上固定设有与光孔同轴设置的螺母，所述光孔与第二凹槽贯通，调节螺栓的螺纹端从右向左穿过螺母、光孔后与链接板螺纹连接。

所述螺母可以设于底座的右侧端部，也可以在底座右侧开设槽口、再将螺母固定在槽口位置。

所述第二凹槽被第一凹槽下部的底座中间部位分为左侧凹槽、右侧凹槽，链接板包括左链接板、右链接板，左链接板设于左侧凹槽，右链接板设于右侧凹槽，左链接板、右链接板分别通过沉头螺钉与滑板连接，调节螺栓的螺纹端从右向左穿过螺母、光孔后与右链接板螺纹连接。

所述左链接板、右链接板的底部通过下连接板连接，下连接板的下端面高于底座的下端面。

所述定位杆为竖直杆，定位杆可拆卸地连接在底座的连接孔中。

一种形意拳三体式站桩定型方法，包括以下步骤：

A.定位杆在底座上定位；

B.习练者后脚放在前后方向中心线其中一侧的左侧脚外形轮廓线内，脚跟内侧与前后方向中心线相切，前脚放在前后方向中心线另一侧，前脚面内侧面与前后方向中心线相切；后腿跪下，后脚跟与定位杆轻轻接触，后膝盖与前脚跟相触，量出此时后脚跟与前脚跟的距离，定位前脚跟实际所处的位置；

C.在左右方向上移动滑板，使右侧脚外形轮廓线的脚跟位置与前脚跟实际所处的位置重合，滑板定位在步骤B所述的前脚跟实际所处的位置；

D.后脚跟、臀外缘、后肩外侧与定位杆相触，虚虚抵住，后手拇指第一节虚抵在肚脐，前手与心平，两肩平，头正，达到形意拳三体式站桩要求。

本发明的有益效果是：

1.本发明由于包括定位杆、底座、滑板，滑板与滑板左右方向移动机构连接，在底座上设有左侧脚外形轮廓线、右侧脚外形轮廓线，本发明的形意拳习练者，不受教师功夫水平和教授水平的影响，能够根据自身的身体条件，严格按照形意拳三体式拳论对身架的要求及三体式站桩的拳论要求，建立、形成良好的闭环控制，姿势正确无误，不会伤害膝盖、颈椎、内脏等身体重要部件，使人体气血畅通，身体康健，内心宁静，达到现代体育学中的等长运动的要求，使更多的肌肉纤维参与运动。

2.同时由于不同习练者的身高、腿长及脚大小不一，从而使得左侧脚外形轮廓线与右侧脚外形轮廓线的距离不一样，通过设有滑板左右方向移动机构，能够方便快捷地调整滑板左右位置，使得不同习练者根据自己的身体特点将右侧脚外形轮廓线调整到适合的位置，增强锻炼效果。

3.通过本发明的方法，习练者借助本发明的定型装置能够尽快地定住身型，保持姿势正确无误，本发明能够减轻教师一对一指导的工作量，学生自己校验站桩是否正确，尽快调整身体，进入良好循环状态，达到形意拳筑基要求和打牢基础，增强内壮，使身心和谐，起到却病健身，延年益寿的功效。更易于该非物质文化遗产的推广和应用，使更多的人受益。

4.本发明由于滑板设于第一凹槽中，滑板在第一凹槽中左右方向能够移动，滑板上端面与底座上端面平齐，习练者的两只脚处在同一个水平面上，移动平稳，避免专心训练时脚步移动受阻挡引起身体不平衡甚至倾倒带来的身体伤害。

5.由于滑板左右方向移动机构包括链接板、调节螺栓，当习练者将滑板调整到适合自己的位置后能够方便地对滑板、链接板整体绩效固定，保证习练者维持准确姿势，纠正错误的姿势，养成正确的姿势和习惯，能够尽快调整身体、进入良好循环状态，满足形意拳筑基要求和打牢基础，提高习练者的锻炼效果。

6.由于与滑板下部连接的左链接板、右链接板的底部通过下连接板连接，下连接板的下端面高于底座的下端面，放置地面上对滑板左右位置进行调节时，左链接板、右链接板与地面不接触没有摩擦，减少滑板左右调节阻力，同时左链接板、右链接板结构厚度小，减轻了整机质量，便于习练者携带。

7.由于在第一凹槽的左侧上部设有薄的盖板，盖板通过沉头螺钉与底座边缘连接，薄的盖板突出底座的高度尽量小或者平齐，沉头螺钉上端部位于薄的盖板内，能够对滑板左侧的第一凹槽的露出部分的凹陷处进行遮挡防护，防止习练者的脚踏入和接触该凹陷处造成的伤害。

8.由于定位杆为竖直杆，定位杆可拆卸地连接在底座的连接孔中，定位杆可以方便地安装和拆卸，便于储存和携带。同时，竖直杆结构紧凑、便于拆卸、占用空间少，尽量减少对不影响习练者的动作的影响。

附图说明

图1位本发明的主视图；

图2为图1的俯视图；

图3为图1的A-A剖视图。

图中，1.定位杆，2.底座，3.盖板，4.滑板，5.链接板，6.调节螺栓，7.螺母，8.沉头螺钉，9.沉头螺钉。

具体实施方式：

为了使本技术领域的人员更好地理解本发明中的技术方案，下面将结合本发明实施例中的附图，对本发明实施例中的技术方案进行清楚、完整地描述，显然，所描述的实施例仅仅是本发明一部分实施例，而不是全部的实施例。

结合图1至图3，一种形意拳三体式站桩定型装置和方法，包括定位杆1、底座2、盖板3、滑板4、链接板5、调节螺栓6、螺母7、沉头螺钉8、沉头螺钉9。

所述定位杆1与底座2左端垂直连接，所述滑板4支撑在底座2的右侧，滑板4上端面与底座2上端面平齐、位于一个水平面上，滑板4与滑板左右方向移动机构连接，滑板4通过滑板左右方向移动机构实现滑板在底座2上左右方向的移动，当移动到适当位置时能够固定固定，在底座2上端面的左侧即靠近定位杆1的位置设有两只脚的左侧脚外形轮廓线25，左侧脚外形轮廓线在图2的底座2前后方向中心线27的两侧对称设置，左侧脚外形轮廓线分别与前后方向中心线成45°倾斜设置，并且左侧脚外形轮廓线在脚跟位置的内侧与前后方向中心线相切，滑板4上设有两只脚的右侧脚外形轮廓线26，右侧脚外形轮廓线分别与前后方向中心线成5°倾斜设置，并且右侧脚外形轮廓线在脚跟位置的内侧与前后方向中心线相切。所述定位杆1为竖直杆，比如为定位杆、金属杆或者塑料管、塑料杆等，定位杆1可拆卸地连接在底座的连接孔中。

所述底座2的右侧上端面设有第一凹槽21，滑板4设于第一凹槽21中，滑板4在第一凹槽中左右方向能够移动。

所述滑板左右方向移动机构包括链接板5、调节螺栓6，在第一凹槽下部设有第二凹槽，链接板设于第二凹槽中，第二凹槽左右方向的尺寸大于滑板左右方向的尺寸，链接板5在第二凹槽中能够左右方向移动，滑板4下部与链接板5连接，在底座2右侧设有水平方向设置的光孔，在底座2上固定设有与光孔同轴设置的螺母，所述光孔与第二凹槽贯通，调节螺栓6的螺纹端从右向左穿过螺母7、光孔后与链接板螺纹连接。螺母可以设于底座2的右侧端部，也可以在底座2右侧开设槽口、再将螺母固定在槽口位置。

所述第二凹槽被第一凹槽下部的底座2中间部位24分为左侧凹槽22、右侧凹槽23，链接板5包括左链接板51、右链接板52，左链接板51设于左侧凹槽22，右链接板52设于右侧凹槽23，左链接板51、右链接板52分别通过沉头螺钉9与滑板4连接，调节螺栓6的螺纹端从右向左穿过螺母7、光孔后与右链接板52螺纹连接。

所述左链接板51、右链接板52的底部通过下连接板53连接，下连接板53的下端面高于底座2的下端面。

所述链接板包括左链接板51、右链接板52，在第一凹槽下部设有第二凹槽，第二凹槽中设有链接板5，滑板4下部与链接板5连接，链接板5在第二凹槽中能够左右方向移动。链接板5下端面与底座2下端面平齐。

所述链接板5与左右方向位置调节螺栓6连接，在底座2右侧设有水平方向设置的光孔，在底座2上固定设有与光孔同轴设置的螺母，所述光孔与右侧凹槽贯通，调节螺栓6的螺纹端穿过光孔后与右链接板连接，在靠近调节螺栓6的大头端设有与另外相配合的螺母7，

在第一凹槽的左侧上部设有薄的盖板3，盖板3通过沉头螺钉8与底座2边缘连接。

一种形意拳三体式站桩定型方法，包括以下步骤：

A.定位杆1在底座2上定位；

B.习练者先量出自身的“一膝之距”，具体步骤是，后脚放在前后方向中心线其中一侧的左侧脚外形轮廓线25内，脚跟内侧与前后方向中心线27相切，前脚放在前后方向中心线27另一侧，前脚面内侧面与前后方向中心线27相切；后腿跪下，后脚跟与定位杆1轻轻接触，后膝盖与前脚跟相触，量出此时后脚跟与前脚跟的距离，既是“一膝之距”，定位前脚跟实际所处的位置；

C.在左右方向上移动滑板2，使右侧脚外形轮廓线的脚跟位置与前脚跟实际所处的位置重合，滑板定位在步骤B所述的前脚跟实际所处的位置，达到所量出的自身“一膝之距”；

D.后脚跟、臀外缘、后肩外侧与定位杆相触，虚虚抵住，后手拇指第一节虚抵在肚脐，前手与心平，两肩平，头正，达到形意拳三体式站桩要求，定住桩型。

以上所述仅是本专利的优选实施方式，应当指出，对于本技术领域的普通技术人员来说，在不脱离本专利技术原理的前提下，还可以做出若干改进和替换，这些改进和替换也应视为本专利的保护范围。

Claims (9)

1.一种形意拳三体式站桩定型装置，其特征是，包括定位杆、底座、滑板，所述定位杆与底座左端垂直连接，所述滑板支撑在底座的右侧，滑板上端面与底座上端面平齐，滑板与滑板左右方向移动机构连接，在底座上端面的左侧设有两只脚的左侧脚外形轮廓线，左侧脚外形轮廓线在底座前后方向中心线的两侧对称设置，左侧脚外形轮廓线分别与前后方向中心线成45°倾斜设置，并且左侧脚外形轮廓线在脚跟位置的内侧与前后方向中心线相切，滑板上设有两只脚的右侧脚外形轮廓线，右侧脚外形轮廓线分别与前后方向中心线成5°倾斜设置，并且右侧脚外形轮廓线在脚跟位置的内侧与前后方向中心线相切。

2.如权利要求1所述的一种形意拳三体式站桩定型装置，其特征是，所述底座的右侧上端面设有第一凹槽，滑板设于第一凹槽中，滑板在第一凹槽中左右方向能够移动。

3.如权利要求2所述的一种形意拳三体式站桩定型装置，其特征是，所述滑板左右方向移动机构包括链接板、调节螺栓，在第一凹槽下部设有第二凹槽，链接板设于第二凹槽中，第二凹槽左右方向的尺寸大于滑板左右方向的尺寸，链接板在第二凹槽中能够左右方向移动，滑板下部与链接板连接，在底座右侧设有水平方向设置的光孔，在底座上固定设有与光孔同轴设置的螺母，所述光孔与第二凹槽贯通，调节螺栓的螺纹端从右向左穿过螺母、光孔后与链接板螺纹连接。

4.如权利要求3所述的一种形意拳三体式站桩定型装置，其特征是，所述螺母设于底座的右侧端部，或者在底座右侧开设槽口、螺母固定在槽口位置。

5.如权利要求3所述的一种形意拳三体式站桩定型装置，其特征是，所述第二凹槽被第一凹槽下部的底座中间部位分为左侧凹槽、右侧凹槽，链接板包括左链接板、右链接板，左链接板设于左侧凹槽，右链接板设于右侧凹槽，左链接板、右链接板分别通过沉头螺钉与滑板连接，调节螺栓的螺纹端从右向左穿过螺母、光孔后与右链接板螺纹连接。

6.如权利要求5所述的一种形意拳三体式站桩定型装置，其特征是，所述左链接板、右链接板的底部通过下连接板连接，下连接板的下端面高于底座的下端面。

7.如权利要求5所述的一种形意拳三体式站桩定型装置，其特征是，在第一凹槽的左侧上部设有薄的盖板，盖板通过沉头螺钉与底座边缘连接。

8.如权利要求1所述的一种形意拳三体式站桩定型装置，其特征是，所述定位杆为竖直杆，档位杆可拆卸地连接在底座的连接孔中。

9.一种形意拳三体式站桩定型方法，其特征是，包括以下步骤：

A.定位杆在底座上定位；

B.习练者后脚放在前后方向中心线其中一侧的左侧脚外形轮廓线内，脚跟内侧与前后方向中心线相切，前脚放在前后方向中心线另一侧，前脚面内侧面与前后方向中心线相切；后腿跪下，后脚跟与定位杆轻轻接触，后膝盖与前脚跟相触，量出此时后脚跟与前脚跟的距离，定位前脚跟实际所处的位置；

C.在左右方向上移动滑板，使右侧脚外形轮廓线的脚跟位置与前脚跟实际所处的位置重合，滑板定位在步骤B所述的前脚跟实际所处的位置；

D.后脚跟、臀外缘、后肩外侧与定位杆相触，虚虚抵住，后手拇指第一节虚抵在肚脐，前手与心平，两肩平，头正，达到形意拳三体式站桩要求。

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