CN108883331A - 锻炼器材 - Google Patents

Abstract

一种锻炼设备包括脚接泊站，该脚接泊站包括底板，该底板在铰链处可枢转地固定到背板。该背板包括中心枢轴，该中心枢轴与脚踏板旋转地固定，该脚踏板包括用于接合人的胫部的胫部接合机构。该脚接泊站还包括用于接合下部长凳的第一接收器。至少一个远侧支腿在旋转支腿安装件处与该下部长凳固定，该下部长凳包括用于接合上部长凳的第二接收器。至少一个近侧支腿在另一旋转支腿安装件处与该上部长凳固定。该上部长凳的顶侧包括轨道，长凳推车在该轨道上滑动。该长凳推车包括至少一个垫子、一对横向延伸的把手、以及与该轨道接合的至少第一对轮子。

Description

锻炼器材

技术领域

本发明涉及锻炼装置，并且更具体地，涉及一种多用途锻炼长凳和脚接泊站(footdocking station)。

背景技术

现有技术中有很多用于允许使用者进行许多不同锻炼的锻炼装置。通常希望锻炼装置允许锻炼到大量肌肉群的大量不同的锻炼，这些肌肉群诸如躯干、核心、下腹、腹直肌、腹横肌、腰背、内斜肌、外斜肌、背阔肌、前锯肌、下后锯肌、竖脊肌、外肋间肌、臀大肌和臀中肌肌肉群。然而，迄今为止，任何声称允许锻炼到这些肌肉群中的许多肌肉群的锻炼装置都相对庞大且难以运输、储存和使用。

因此，需要一种装置，该装置允许通过对其各部件的高度、角度和旋转的通用调节来锻炼到所有这些肌肉群。当折叠到回缩位置时，这种所需的装置将相对紧凑，以便于运输和储存。这种所需的发明的制造还将相对便宜，并且易于设置、重新配置和使用。本发明实现了这些目标。

发明内容

本装置是一种供人在支撑表面(诸如，地板)上使用的锻炼设备。脚接泊站包括底板，该底板在铰链处可枢转地固定到背板。背板包括中心枢轴，该中心枢轴与脚踏板的底侧可旋转地固定。旋转铰链优选地包括可选择性调节的紧固旋钮，该紧固旋钮适于锁定背板和脚踏板与底板的旋转位置。

脚踏板具有远离其顶侧延伸的胫部接合机构，以用于在人的脚接触脚踏板的顶侧时接合人的胫部，或者至少具有附连到其上的垫子。胫部接合机构包括远离其横向伸出的一对U形胫部护垫。

优选地，底板和脚踏板还包括旋转锁定机构，该旋转锁定机构适于选择性地锁定背板与脚踏板之间的相对旋转位置。底板还包括重物杆，该重物杆从底板向上伸出并且适于在其上接收至少一个环形重物。可替代地，门或其他沉重的物品可以与重物杆或底板接合，以便将底板保持在支撑表面上。

脚接泊站还包括第一接收器，并且锻炼设备还包括下部长凳。下部长凳包括细长的下部轴，该下部轴具有适于接合脚接泊站的第一接收器的远端、以及近端。

在一个实施例中，两个刚性远侧支腿中的每一者在旋转支腿安装件处与下部轴的远端固定。远侧支腿可定位在与下部轴对齐且邻近的回缩位置与延伸超过下部轴的远端的延伸位置之间。旋转支腿安装件包括旋转锁，该旋转锁适于选择性地锁定支腿和下部轴的相对旋转位置。支腿优选地各自在其远端处终止于表面握把。因此，通过该下部轴的近端以及每个支腿的与该支撑表面相接触的表面握把，可以选择脚接泊站与下部长凳的高度和角度以用于进行锻炼。

远侧支腿的第一实施例还可以包括在每个远侧支腿的近端处的竖直枢轴，该竖直枢轴适于允许远侧支腿远离下部轴的远端向外横向枢转。竖直枢轴被捕获在枢轴壳体内，该枢轴壳体还可以包括多个销止动件。在这种实施例中，每个支腿的近端还包括弹簧偏置销，该弹簧偏置销适于接合枢轴壳体的多个销止动件中的任一个，以选择性地锁定支腿相对于下部轴的枢转位置。

在本发明的支腿的第二和优选实施例中，该对支腿采用单个T形支腿的形式，该单个T形支腿具有主轴和两个横向伸出的轴。轮轴横贯T形支腿的近端和第二枢轴壳体的枢轴孔。枢轴壳体还包括至少一个锁定板，锁定销可以穿过该锁定板与多个销止动件中的任一个接合，以选择性地锁定T形支腿和下部轴的相对旋转位置。下部轴的远端和脚接泊站的第一接收器可以包括销锁定机构，使得锁定销可以选择性地用于将脚接泊站锁定到下部轴的远端。

下部长凳的下部轴的近端还包括用于接合上部长凳的第二接收器。细长的上部轴具有适于接合下部轴的第二接收器的远端、以及近端。至少一个近侧支腿在处于该近侧支腿的近端的旋转支腿安装件处与上部轴的近端固定，除了定向的角度之外与至少一个远侧支腿的第一实施例或第二实施例相同，使得至少一个近侧支腿在处于其延伸位置时可以延伸超过上部轴的近端。每个近侧支腿在其远端处终止于表面握把。

在这种实施例中，上部轴的远端和下部轴的第二接收器包括第二销锁定机构，使得锁定销可以用于选择性地将下部轴的近端锁定到上部轴的远端。

上部轴的顶侧包括轨道，长凳推车在该轨道上在上部轴的近端与远端之间滑动。长凳推车包括位于其顶侧处的至少一个垫子、一对横向延伸的把手、以及与轨道接合的至少第一对轮子。长凳推车还可以包括远离其远侧延伸的腰部支撑垫。

轨道优选地包括多个锁定孔，并且长凳推车包括销孔。因此，通过将锁定销插入穿过长凳推车的销孔以及轨道的多个锁定孔中的一者，可以相对于轨道将长凳推车锁定在适当位置。轨道还可以包括至少一对轮子切口，长凳推车包括轮子支柱，该轮子支柱延伸穿过上部轴的轨道并且终止于第二对轮子中，该第二对轮子与上部轴的内表面接合。因此，当第二对轮子与切口对准时，长凳推车可以从上部长凳移除。

优选地，第三对轮子延伸经过上部轴的近端。在这种实施例中，脚接泊站包括形成在底板的远端中的拉动手柄。因此，在近侧支腿和远侧支腿各自处于其回缩位置的情况下，脚接泊站的拉动手柄可以被提升和拉动以沿着支撑表面在第三对轮子上滚动该设备。类似地，下部轴的远端也可以包括拉动手柄中的一者，使得即使脚接泊站从下部轴移除，设备也可以沿着支撑表面滚动。

辅助长凳可以通过移除长凳推车以及可选地脚接泊站而附接到上部长凳和下部长凳。辅助长凳可以在一对机械紧固件处选择性地附接到上部长凳和下部长凳或者附接到轨道。可选的座椅附接件可以选择性地与辅助长凳的远端固定。因此，通过将近侧支腿和远侧支腿定位在它们的各个位置，辅助长凳可以斜倚、倾斜或水平。

本装置允许通过对设备的各部件的高度、角度和旋转的通用调节来锻炼躯干、核心、下腹、腹直肌、腹横肌、腰背、内斜肌、外斜肌、背阔肌、前锯肌、下后锯肌、竖脊肌、外肋间肌、臀大肌和臀中肌肌肉群。本装置在折叠到回缩位置时相对紧凑以便于运输和储存，并且制造相对便宜、易于设置、重新配置和使用。从以下结合附图进行的更详细描述中，本发明的其他特征和优点将变得显而易见，这些附图以举例的方式解释了本发明的原理。

附图说明

图1是示为供锻炼者使用的本发明的脚接泊站的透视图；

图2是如图1所示的脚接泊站的放大透视图，但是未附接重物；

图3是本发明的脚接泊站的替代实施例的后透视图；

图4是图3的添加有下部长凳组件的透视图，示出了本发明的支腿的第一实施例，并且为了清楚地展示护胫位置调节机构，示为省略一个护胫；

图5是图4的旋转支腿安装件的透视图，部分切除以暴露出锁定板和销安排；

图6是下部长凳的下部轴的远端的局部透视图；

图7是图4的添加有上部长凳组件的透视图，并且还示出了本发明的支腿的第二实施例；

图8是上部长凳的近端的局部透视图；

图9是图7的本发明的透视图，示为在第一配置下由锻炼者使用；

图10是图7的本发明的透视图，示为在脚接泊站旋转90度的情况下由锻炼者使用；

图11是本发明的顶部平面图，示为其支腿处于完全回缩位置；

图12A是侧正视图，示出了本发明从第一配置移动成第二配置，其中移除了长凳推车并且用较长的长凳进行替换；

图12B是在第二配置下且其中移除了脚接泊站的本发明的侧正视图；

图12C是本发明的侧正视图，示为近侧支腿处于完全延伸位置并且远侧支腿相对于长凳成大约90度的角；

图12D是本发明的侧正视图，示为远侧支腿处于完全延伸位置并且近侧支腿相对于长凳成大约90度的角，并且进一步示出了与长凳附接的座椅靠背；

图13A是具有支腿的第一实施例的本发明的顶部平面图，并且示出了远离长凳而部分地成角度的支腿；并且

图13B是如图13A所示的本发明的顶部平面图，示出了进一步远离长凳成角度的支腿。

具体实施方式

下文描述了本发明的多个说明性实施例。以下解释提供了用于透彻理解并且使得能够描述这些实施例的具体细节。本领域技术人员将理解，可以在没有这类细节的情况下来实践本发明。在其他情况下，没有详细地示出或描述众所周知的结构和功能，以避免不必要地模糊对这些实施例的说明。

除非上下文另外清楚地要求，否则贯穿本说明书和权利要求，这些词语“包括”、“包含”等应被解释为包含的意义，与排他或详尽的意义相反；也就是说，具有“包括，但不限于”的意义。使用单数或复数的词语也对应地包含复数或单数。此外，当在本申请中使用时，这些词语“在此”、“上方”、“下方”和类似意思的词语应提及本申请整体，而不是提及本申请的任何特定部分。当权利要求使用词语“或”来引用两个或更多个项目的列表时，该词语涵盖了对该词语的所有以下解释：列表中的任何项目、列表中的所有项目以及列表中的项目的任何组合。当词语“每个”用于提及先前被引入的元件的数量为至少一个时，词语“每个”不一定意味着这些元件中的多个元件，而是还可以意指单个元件。

图1至图3展示了供人20在支撑表面15(诸如，地板)上使用的锻炼设备10。脚接泊站30包括刚性优选地金属底板40，该底板在铰链60处枢转地固定到刚性优选地金属背板50。背板50包括中心枢轴55，该中心枢轴与刚性优选地金属脚踏板70的底侧72可旋转地固定。旋转铰链60优选地包括可选择性调节的紧固旋钮65(图2)，该紧固旋钮适于摩擦地锁定背板50和脚踏板70与底板40的旋转位置。在一个实施例中，如本领域中已知，在旋转铰链60内的径向对齐的锯齿状齿(未示出)提供了脚踏板70与底板40的离散角度调节，该离散角度调节采用8至10度的增量。因此，如果人20需要，则可以选择性地设置背板50和脚踏板70与底板40的旋转位置。

脚踏板70具有远离其顶侧78延伸的胫部接合机构80，以用于在人的脚24接触脚踏板70的顶侧78时接合人20的胫部22，或者至少具有附连到此的垫子79。胫部接合机构80包括远离其横向伸出的一对U形胫部衬垫82(图4，为了清楚地展示，其中省略了一个胫部衬垫82)。可选地，加垫的胫部衬垫82可以固定在。利用推车移动机构86而可调节地更靠近或更远离脚踏板70移动的胫部衬垫推车84上，该推车移动机构可以包括螺纹杆88和旋转旋钮89，或者固定在用于使该对胫部衬垫82相对于脚踏板70上下移动的其他类似机构上。

优选地，底板40和脚踏板70还包括旋转锁定机构90，该旋转锁定机构适于选择性地锁定背板40与脚踏板70之间的相对旋转位置。这种旋转锁定机构90可以包括例如多个锁定孔92，每个锁定孔被安排成距离中心枢轴55有共同距离D，以及分离杆94和销96安排，该安排与脚踏板72固定在一起并且被偏置以推动销96进入锁定孔92中的一个锁定孔中。因此，向上拉动分离杆94会将销96拉出锁定孔92，以允许脚踏板70相对于背板50围绕枢轴55旋转。如果需要，分离杆94可以设置在完全回缩位置(未示出)，以便脚踏板70在锻炼期间能在背板50上自由旋转。

优选地，底板40还包括重物杆49(图1)，该重物杆从底板向上伸出并且适于在其上接收至少一个环形重物16。可替代地，门或其他沉重的物品(未示出)可以与重物杆49或底板40接合，以便将底板40保持在支撑表面15上。如果需要，重物杆49可以向下枢转成与底板40对齐(图4)。

优选地，脚接泊站30还包括第一接收器100，并且锻炼设备10还包括下部长凳110(图4)。下部长凳包括刚性优选地金属细长下部轴120，该下部轴具有适于接合脚接泊站30的第一接收器100的远端128以及近端122。

在一个实施例中，两个刚性远侧支腿130中的每一者在旋转支腿安装件140处与下部轴120的远端128固定(图4至图6和图13A至图13C)。远侧支腿130可定位在与下部轴120对齐且邻近的回缩位置150(图13C)与延伸超过下部轴120的远端128的延伸位置160(图12D)之间。旋转支腿安装件140包括旋转锁142，该旋转锁适于选择性地锁定支腿130和下部轴120的相对旋转位置。支腿130优选地各自在其远端138处终止于表面握把139。因此，通过下部轴120的近端122以及每个支腿130的与支撑表面15相接触的表面握把139，可以选择脚接泊站30与下部长凳110的高度和角度来进行锻炼。

旋转支腿安装件140(支腿130的第一实施例)的旋转锁142包括固定在每个支腿130的近端132之间的轮轴144(图5)。轮轴144包括锁定板145，弹簧偏置销146可以穿过该锁定板与多个销止动件147中的任何一个接合，以选择性地锁定支腿130和下部轴120的相对旋转位置。

远侧支腿130的第一实施例还可以包括在每个远侧支腿130的近端132处的竖直枢轴133，该竖直枢轴适于允许远侧支腿130远离下部轴120的远端128向外横向枢转(图5、图13A、图13B)。竖直枢轴133被捕获在枢轴壳体134内，该枢轴壳体还可以包括多个销止动件135。在这种实施例中，每个支腿130的近端132还包括弹簧偏置销136，该弹簧偏置销适于接合枢轴壳体134的多个销止动件135中的任一个，以选择性地锁定支腿130相对于下部轴120的枢转位置。

在本发明的支腿130的第二且优选实施例中(图7至图12D)，该对支腿130采用具有主轴334和两个横向伸出的轴336的单个T形支腿330的形式。轮轴333横贯T形支腿330的近端332和第二枢轴壳体340的枢轴孔(未示出)。枢轴壳体340还包括至少一个锁定板346，锁定销350可以穿过该锁定板与多个销止动件347中的任一个接合，以选择性地锁定T形支腿330和下部轴120的相对旋转位置。

下部轴120的远端128和脚接泊站30的第一接收器100可以包括销锁定机构170(图6和图12B)，使得锁定销176可以选择性地用于将脚接泊站30锁定到下部轴120的远端128。

优选地，下部长凳110的下部轴120的近端122还包括用于接合上部长凳190(图7至图13C)的第二接收器180。刚性优选地金属的细长上部轴200具有适于接合下部轴120的第二接收器180的远端208以及近端202。至少一个近侧支腿210在位于该近侧支腿的近端212的旋转支腿安装件140处与上部轴200的近端202固定，除了定向的180度之外与至少一个远侧支腿130的第一实施例或第二实施例相同，使得至少一个近侧支腿210在处于其延伸位置160时可以延伸超过上部轴200的近端202。每个近侧支腿210在其远端218处终止于表面握把139。

在这种实施例中，上部轴200的远端208和下部轴120的第二接收器180包括第二销锁定机构370(图7)，使得锁定销376可以用于选择性地将下部轴120的近端122锁定到上部轴200的远端208。

上部轴200的顶侧209包括轨道220，长凳推车230在该轨道上在上部轴200的近端202与远端208之间滑动。长凳推车230包括位于其顶侧239处的至少一个垫子240、一对横向延伸的把手250，以及与轨道220接合的至少第一对轮子260(图8)。长凳推车230还可以包括远离其远侧238延伸的腰部支撑垫270(图11)。

轨道220优选地包括多个锁定孔280(图8)，并且长凳推车230包括销孔290。因此，通过将锁定销300插入穿过长凳推车230的销孔290以及轨道220的多个锁定孔中280的一者，可以相对于轨道220将长凳推车230锁定在适当位置。轨道220还可以包括至少一对轮子切口228，长凳推车230包括轮子支柱235，该轮子支柱延伸穿过上部轴200的轨道220并且终止于第二对轮子236中，该第二对轮子与上部轴200的内表面204接合。因此，当第二对轮子236与切口228对准时，长凳推车230可以从上部长凳190移除。

优选地，第三对轮子310延伸经过上部轴200的近端202。在这种实施例中，脚接泊站30包括形成在底板40的远端48中的拉动手柄320(图4和图7)。因此，在近侧支腿210和远侧支腿130各自处于其回缩位置150的情况下，脚接泊站30的拉动手柄320可以被提升和拉动以沿着支撑表面15在第三对轮子310上滚动设备10。类似地，下部轴120的远端128也可以包括拉动手柄320中的一者，使得即使脚接泊站30从下部轴120移除，装置10也可以沿着支撑表面15滚动(图11)。

辅助长凳360(图12A至图12D)可以通过移除长凳推车230以及可选地脚接泊站30而附接到上部长凳190和下部长凳110。辅助长凳360可以在一对机械紧固件365处选择性地附接到上部长凳190和下部长凳110或者附接到轨道220。因此，通过将近侧支腿210和远侧支腿130定位在它们的各个位置，辅助长凳360可以斜倚、倾斜或水平。可选的枢轴座椅部分370可以被包括在辅助长凳360的远端处并且相对于辅助长凳360可单独地倾斜，或者旋转以与辅助长凳360对齐(图12B)。包括支架和旋钮机构375，以用于选择性地定位座椅部分370相对于辅助长凳360的旋转。

在描述本发明的某些特征或方面时使用的特定术语不应被视为暗示该术语在本文中重新定义为局限于与该术语相关联的本发明的任何特定特性、特征或方面。通常，以下权利要求中使用的术语不应被解释为将本发明限制于说明书中公开的特定实施例，除非上述具体实施方式部分明确地定义了这类术语。因此，本发明的实际范围不仅涵盖了所公开的实施例，还涵盖了实践或实现本发明的所有等效方式。

以上对本发明实施例的详细描述并不意图详尽或意图将本发明限于以上所公开的精确形式或者在本披露中所提到的特定使用领域。虽然以上描述的本发明的具体实施例和实例是为了说明的目的，但是本领域技术人员将认识到，在本发明的范围内各种等效的修改是可能的。同样，在此提供的本发明的这些传授内容可以应用于其他系统，而不一定应用于以上描述的系统。上述各种实施例的要素和动作可以进行组合以提供另外的实施例。

所有的上述专利和申请以及其他参考文献，包括在所附提交文件中所列出的任一个，均通过引用被结合在此。如有必要，本发明的多个方面可以被修改，以采用上述各种参考文献的系统、功能和概念来提供本发明的另外的实施例。

还可以根据上述的“具体实施方式”对本发明做出修改。虽然以上说明详细描述了本发明的特定实施例并描述了所考虑的最佳模式，但是，无论在本文中给出得多么详细，本发明都可以通过许多方式来实践。因此，实施细节可以相当大地变化，而同时仍被在此披露的本发明所涵盖。如上所述，在描述本发明的某些特征或方面描述时所使用的特定术语不应被视作暗示该术语在本文中重新定义为局限于与该术语相关联的本发明的任何特定特性、特征或方面。

虽然在以下通过某些权利要求的形式呈现了本发明的某些方面，但本发明人在许多权利要求形式中考虑了本发明的各个方面。因此，本发明人保留了在提交申请后增加额外权利要求的权利，以对于本发明的其他方面追加这类额外的权利要求的形式。

Claims (17)

1.一种供人在支撑表面上使用的锻炼设备，该锻炼设备包括：

脚接泊站，该脚接泊站包括底板，该底板在铰链处可枢转地固定到背板，该背板包括中心枢轴，该中心枢轴与脚踏板的底侧可旋转地固定，该脚踏板具有远离其顶侧延伸的胫部接合机构，以用于在该人的脚接触该脚踏板的该顶侧时接合该人的胫部，该胫部接合机构包括远离其横向伸出的一对U形胫部衬垫；

由此，在该底板与该支撑表面固定并且该人的脚接触该脚踏板的情况下，该脚踏板能够由该人旋转到期望的旋转取向，以便在该支撑表面上进行锻炼。

2.如权利要求1所述的锻炼设备，其中该旋转铰链包括可选择性调节的紧固旋钮，该紧固旋钮适于摩擦地锁定该背板和该脚踏板与该底板的旋转位置。

3.如权利要求1所述的锻炼设备，其中该背板和该脚踏板还包括旋转锁定机构，该旋转锁定机构适于选择性地锁定该背板与该脚踏板之间的相对旋转位置。

4.如权利要求3所述的锻炼设备，其中该旋转锁定机构包括多个锁定孔、以及分离杆和销安排，每个锁定孔被安排成距离该中心枢轴有共同距离，该安排与该脚踏板固定并且被偏置以推动该销进入该锁定孔中的一个锁定孔，由此向上拉动该分离杆会将该销拉出该锁定孔，以允许该脚踏板相对于该背板围绕该枢轴旋转。

5.如权利要求1所述的锻炼设备，其中该底板还包括重物杆，该重物杆从该底板向上伸出并且适于接收至少一个环形重物，由此该设备被该至少一个环形重物重压到该支撑表面。

6.如权利要求1所述的锻炼设备，其中该脚接泊站还包括第一接收器，并且其中该锻炼设备还包括下部长凳，该下部长凳包括：

细长下部轴，该细长下部轴具有适于与该脚接泊站的该第一接收器接合的远端、以及近端；至少一个远侧支腿，该至少一个远侧支腿在旋转支腿安装件处与该下部轴的该远端固定，该至少一个远侧支腿可定位在与该下部轴对齐且邻近的回缩位置与和该下部轴对齐且延伸超过该下部轴的该远端的延伸位置之间，该旋转支腿安装件包括旋转锁，该旋转锁适于选择性地锁定该至少一个远侧支腿和该下部轴的相对旋转位置，该至少一个远侧支腿在其远端处终止于表面握把；

由此，通过该下部轴的该近端以及该至少一个远侧支腿的与该支撑表面相接触的该表面握把，能够建立该脚接泊站的高度和角度，以便在该支撑表面上进行该锻炼。

7.如权利要求6所述的锻炼设备，其中该下部轴的该远端和该脚接泊站的该第一接收器包括销锁定机构，由此锁定销能够选择性地用来将该脚接泊站锁定到该下部轴的该远端。

8.如权利要求6所述的锻炼设备，其中该旋转支腿安装件的该旋转锁包括横贯该至少一个远侧支腿的该近端的轮轴，该旋转锁包括锁定板，销能够穿过该锁定板接合多个销止动件中的任一个，以选择性地锁定该至少一个远侧支腿和该下部轴的该相对旋转位置。

9.如权利要求6所述的锻炼设备，其中该下部长凳的该下部轴的该近端还包括第二接收器，并且其中该锻炼设备还包括上部长凳，该上部长凳包括：

细长上部轴，该细长上部轴具有适于接合该下部轴的该第二接收器的远端、以及近端；至少一个近侧支腿，该至少一个近侧支腿在旋转支腿安装件处与该上部轴的该近端固定，该至少一个近侧支腿可定位在与该上部轴对齐且邻近的该回缩位置与和该上部轴对齐且延伸超过该上部轴的该近端的该延伸位置之间，该旋转支腿安装件包括该旋转锁，该旋转锁适于选择性地锁定该至少一个近侧支腿和该上部轴的该相对旋转位置，该至少一个近侧支腿在其远端处终止于该表面握把；

由此，通过该至少一个近侧支腿的与该支撑表面相接触的这些表面握把，能够建立该脚接泊站与上部以及下部长凳的高度和角度，以便在该设备上进行该锻炼。

10.如权利要求9所述的锻炼设备，其中该上部轴的该近端和该下部轴的该第二接收器包括第二销锁定机构，由此锁定销能够选择性地用来将该下部轴的该近端锁定到该上部轴的该远端。

11.如权利要求9所述的锻炼设备，其中该上部轴的该旋转支腿安装件的该旋转锁包括横贯该至少一个近侧支腿的近端的该轮轴，该旋转锁包括该锁定板，该销能够穿过该锁定板接合该多个销止动件中的任一个，以选择性地锁定该至少一个近侧支腿和该上部轴的该相对旋转位置。

12.如权利要求9所述的锻炼装置，其中该上部轴的顶侧包括轨道，长凳推车在该轨道上在该上部轴的该近端与该远端之间滑动，该长凳推车包括位于其顶侧处的至少一个垫子、一对横向延伸的把手、以及与该轨道接合的至少第一对轮子。

13.如权利要求12所述的锻炼装置，其中该长凳推车还包括远离其远侧延伸的腰部支撑垫。

14.如权利要求12所述的锻炼装置，其中该轨道包括多个锁定孔，并且该长凳推车包括销孔，使得通过将锁定销插入穿过该长凳推车的该销孔以及该轨道的该多个销孔中的一个，能够相对于该轨道将该长凳推车锁定在适当位置。

15.如权利要求12所述的锻炼装置，其中该轨道包括至少一对轮子切口，并且其中该长凳推车包括轮子支柱，该轮子支柱延伸穿过该上部轴的该轨道并且终止于第二对轮子中，该第二对轮子与该上部轴的内表面接合，使得当该第二对轮子与这些切口对准时，该长凳推车能够从该上部长凳移除。

16.如权利要求9所述的锻炼装置，其中第三对轮子延伸经过该上部轴的该近端，并且其中该脚接泊站包括形成在该底板的远端中的拉动手柄，使得在该近侧支腿和该远侧支腿处于其回缩位置的情况下，该脚接泊站的该拉动手柄能够被提升和拉动以沿着该支撑表面在该第三对轮子上滚动该设备。

17.如权利要求9所述的锻炼装置，其中第三对轮子延伸经过该上部轴的该近端，并且其中该下部轴的该远端包括形成在其中的拉动手柄，使得在该近侧支腿和该远侧支腿处于其回缩位置的情况下，该下部轴的该拉动手柄能够被提升和拉动以沿着该支撑表面在该第三对轮子上滚动该设备。