CN107432818A - 安全可靠的视力锻炼方法 - Google Patents

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CN107432818A CN201710632514.2A CN201710632514A CN107432818A CN 107432818 A CN107432818 A CN 107432818A CN 201710632514 A CN201710632514 A CN 201710632514A CN 107432818 A CN107432818 A CN 107432818A
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张明
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    • A61—MEDICAL OR VETERINARY SCIENCE; HYGIENE
    • A61H—PHYSICAL THERAPY APPARATUS, e.g. DEVICES FOR LOCATING OR STIMULATING REFLEX POINTS IN THE BODY; ARTIFICIAL RESPIRATION; MASSAGE; BATHING DEVICES FOR SPECIAL THERAPEUTIC OR HYGIENIC PURPOSES OR SPECIFIC PARTS OF THE BODY
    • A61H5/00—Exercisers for the eyes
    • A—HUMAN NECESSITIES
    • A61—MEDICAL OR VETERINARY SCIENCE; HYGIENE
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Abstract

本发明公开了一种安全可靠的视力锻炼方法，包括以下步骤：1）训练者每日晨起后远眺45分钟，远眺距离大于21m，远眺过程中每隔5分钟更换远眺的基准物；远眺结束后以枸杞粥作为早餐，食补明目。本发明通过该视力训练的方法，训练者可以采用该方法和视力训练仪相互配合，从而在视力训练结束之后可以对训练者的视力进行再次的训练，从而可以增强整个视力训练的效果；在远眺的过程中通过更换基准物，能够使眼睛适应更多的物质，进而眼睛可以得到更好的放松，使得训练的效果更好。

Description

安全可靠的视力锻炼方法
技术领域
本发明属于机械保健技术领域，尤其是涉及一种安全可靠的视力锻炼方法。
背景技术
眼睛是人类感官中重要的器官，但是随着时代的不断进步，电子产品等不断出现，导致人们对眼睛的使用越来越繁重，使得眼睛的疲劳程度不断的加深，因此保护视力对每隔人来说都非常重要；在训练的时候通常都会先进行远眺，但是在远眺的过程中只看着一处会造成视力疲劳，导致眼睛得不到很好的放松，从而影响远眺效果。
发明内容
本发明为了克服现有技术的不足，提供一种很好放松眼睛的安全可靠的视力锻炼方法。
为了实现上述目的，本发明采用以下技术方案：一种安全可靠的视力锻炼方法，包括以下步骤：
1）训练者每日晨起后远眺45分钟，远眺距离大于21m，远眺过程中每隔5分钟更换远眺的基准物；远眺结束后以枸杞粥作为早餐，食补明目；
2）上午7点和下午2点分别采用一种视力锻炼仪对训练者进行视力锻炼，所述视力锻炼仪包括壳体（1）、设于壳体内的训练屏（2）、与训练屏（2）相配合的滑轨（5）、驱动件、设于该壳体上的目镜口及与该目镜口相配合的目镜更换装置；所述目镜更换装置包括与壳体活动配合的底座、间隔均匀的设于所述底座上的多个目镜放置腔及设于所述目镜放置腔内的目镜；在使用的时候采用以下步骤：在每隔目镜口内装入不同度数的镜片，镜片度数跨幅为10-45度；之后训练者双眼分别最准目镜口，透过当前目镜观察壳体内的训练屏；
3）之后在该状态下保持底座静止，通过驱动件驱动训练屏在滑轨上前后移动，不断变化训练屏的位置；训练时间为45分钟，45分钟后手动转动底座将度数相对当前目镜低的目镜对准至目镜口位置；待目镜调整了3-5个跨幅后，结束训练；
4）在未采用视力锻炼仪进行视力训练的其他时间内，每隔1个小时，进行闭目养神10分钟。
本发明通过该视力训练的方法，训练者可以采用该方法和视力训练仪相互配合，从而在视力训练结束之后可以对训练者的视力进行再次的训练，从而可以增强整个视力训练的效果；在远眺的过程中通过更换基准物，能够使眼睛适应更多的物质，进而眼睛可以得到更好的放松，使得训练的效果更好。
进一步的，所述枸杞粥采用如下做法：枸杞与大米的比例为1:8，枸杞先行研磨成粉，凉开水冲泡后煎煮36分钟取得枸杞水；大米用凉水浸泡36分钟，之后加入至枸杞水中，两者混合后继续煎煮直至枸杞水变成糊状；熄火后敲入生鸡蛋并搅拌均匀，供训练者食用；通过枸杞和大米的相互配合，不但能够对训练者在经过长时间训练之后补充体力，还能对训练者的视力起到补充的作用，提高训练者的视力。
进一步的，所煮的枸杞粥需至枸杞水变成糊状为止；将枸杞粥煮到糊状，从而枸杞与粥充分混合，在训练者食用的时候，能够便于吸收枸杞当中的养分。
综上所述，本发明在远眺的过程中通过更换基准物，能够使眼睛适应更多的物质，进而眼睛可以得到更好的放松，使得训练的效果更好。
附图说明
图1为本发明的结构示意图。
图2为本发明的剖视图。
具体实施方式
为了使本技术领域的人员更好的理解本发明方案，下面将结合本发明实施例中的附图，对本发明实施例中的技术方案进行清楚、完整的描述。
如图1-2所示，一种安全可靠的视力锻炼方法，包括一个视力治疗仪，所述视力治疗仪包括壳体1；在所述壳体1的内部上设有一滑轨5，该滑轨与所述壳体1的底部相固连；在所述滑轨5上通过一滑块连接了一个训练屏2；在所述壳体的前端部上设有一目镜口3，在所述目镜口3上设有一目镜更换装置4，所述目镜更换装置4包括底座41和目镜43，所述底座41为安装在所述壳体1端部上的两个圆形金属片，在底座的边沿上设有多个防滑齿；在所述底座41上设有多个目镜放置腔，所述目镜放置腔为圆形腔，所述目镜43安装在所述目镜放置腔42上。
进一步的，所述的视力锻炼仪的视力锻炼方法，包括以下步骤：1）训练者每日晨起后远眺45分钟，远眺距离大于21m，远眺过程中每隔5分钟更换远眺的基准物；远眺结束后以枸杞粥作为早餐，食补明目；枸杞粥采用如下做法：枸杞与大米的比例为1:8，枸杞先行研磨成粉，凉开水冲泡后煎煮36分钟取得枸杞水；大米用凉水浸泡36分钟，之后加入至枸杞水中，两者混合后继续煎煮直至枸杞水变成糊状；熄火后敲入生鸡蛋并搅拌均匀，供训练者食用；2）上午7点和下午2点分别采用上述视力锻炼仪对训练者进行视力锻炼，采用以下步骤：在每隔目镜口（3）内装入不同度数的镜片，镜片度数跨幅为10-45度；之后训练者双眼分别最准目镜口（3），透过当前目镜观察壳体内的训练屏；若无法看清训练屏上的图案，训练者手动转动底座（41），调整度数较高的目镜至对准目镜口（3）的位置上，之后继续透过该目镜观看训练屏上的图案，直至调整至观看到的团最为清晰的状态；3）之后在该状态下保持底座（41）静止，通过驱动件驱动训练屏在滑轨上前后移动，不断变化训练屏的位置，此期间训练者需要一直观看训练屏上的图案；训练时间为45分钟，45分钟后手动转动底座（41）将度数相对当前目镜低的目镜对准至目镜口（3）位置，之后继续重复上述训练45分钟；待目镜调整了3-5个跨幅后，结束训练；4）在未采用视力锻炼仪进行视力训练的其他时间内，每隔1个小时，进行闭目养神10分钟，且闭目的同时需要对眼珠进行360度的旋转，旋转次数为顺时针旋转75次，逆时针旋转75次，以此交替往复转动，直至10分钟闭目时间结束。
显然，所描述的实施例仅仅是本发明的一部分实施例，而不是全部的实施例。基于本发明中的实施例，本领域普通技术人员在没有做出创造性劳动前提下所获得的所有其他实施例，都应当属于本发明保护的范围。

Claims (3)

1.一种安全可靠的视力锻炼方法，包括以下步骤：
1)训练者每日晨起后远眺45分钟，远眺距离大于21m，远眺过程中每隔5分钟更换远眺的基准物；远眺结束后以枸杞粥作为早餐，食补明目；
2)上午7点和下午2点分别采用一种视力锻炼仪对训练者进行视力锻炼，所述视力锻炼仪包括壳体(1)、设于壳体内的训练屏(2)、与训练屏(2)相配合的滑轨(5)、驱动件、设于该壳体(1)上的目镜口(3)及与该目镜口(3)相配合的目镜更换装置(4)；所述目镜更换装置(4)包括与壳体(1)活动配合的底座(41)、间隔均匀的设于所述底座(41)上的多个目镜放置腔(42)及设于所述目镜放置腔(42)内的目镜(43)；在使用的时候采用以下步骤：在每隔目镜口(3)内装入不同度数的镜片，镜片度数跨幅为10-45度；之后训练者双眼分别最准目镜口(3)，透过当前目镜观察壳体内的训练屏；
3)之后在该状态下保持底座(41)静止，通过驱动件驱动训练屏在滑轨(5)上前后移动，不断变化训练屏的位置；训练时间为45分钟，45分钟后手动转动底座(41)将度数相对当前目镜低的目镜对准至目镜口(3)位置；待目镜调整了3-5个跨幅后，结束训练；
4)在未采用视力锻炼仪进行视力训练的其他时间内，每隔1个小时，进行闭目养神10分钟。
2.根据权利要求1所述的一种安全可靠的视力锻炼方法，其特征在于：所述枸杞粥采用如下做法：枸杞与大米的比例为1:8，枸杞先行研磨成粉，凉开水冲泡后煎煮36分钟取得枸杞水；大米用凉水浸泡36分钟，之后加入至枸杞水中，两者混合后继续煎煮；熄火后敲入生鸡蛋并搅拌均匀，供训练者食用。
3.根据权利要求2所述的一种安全可靠的视力锻炼方法，其特征在于：所煮的枸杞粥需至枸杞水变成糊状为止。
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