CN105105994A - 一种真空负压减肥方法 - Google Patents

Abstract

本发明公开了一种真空负压减肥方法是让减肥部位处于真空负压的密封环境内，依次进行热身运动、训练运动和冷却运动。而且上面的各运动阶段，运动的阻力均是根据减肥者的心率进行的实时调整，目的使减肥者在最佳心率范围内燃烧脂肪。同时本发明的减肥方法，还使减肥部位在各阶段运动所处的负压强度不同，打开顽固脂肪堆积区域的细胞间隙，恢复之前受阻的血液循环，让血液循环通道顺畅，从而使各运动阶段的脂肪燃烧更佳充分，让不易减肥的部位也能够达到减肥的目的。因此本发明是将真空运动的负压强度、运动时间和心率相结合的运动减肥方法，使减肥过程中心率处于最佳心率范围内，从而使脂肪燃烧，达到了减肥的目的。

Description

一种真空负压减肥方法

技术领域

本发明涉及美容塑身技术领域，尤其涉及真空负压减肥方法。

背景技术

负压环境是指周围环境的压强低于正常大气压。

本技术起源于航天负压环境对宇航员的影响。研究发现当宇航员处于外太空的负压环境下的时候会有助于促进血液循环。

人体的脂肪团主要堆积在腹部和下肢部分(本文中指出的下肢主要有小腹部、大腿、臀部和髋部)，下肢之所以比上肢脂肪堆积的严重主要是由于下肢的血液循环不如上肢(血液循环就意味着脂肪燃烧)。相比于下肢，上肢对营养吸收良好、新陈代谢快、脂肪燃烧迅速。下肢血液循环差的原因是脂肪细胞的膨胀，血液循环通道受阻，导致阻塞发生。并且这种随着年龄的增长脂肪细胞会变得越来越大，使这种阻塞愈加严重(恶性循环)。如图1所示，为同一个人在9岁开始的细胞大小对比图。

现有的运动方法减肥效果不佳主要是针对性不足，没有把大量的运动转变成有效的血液循环，尤其是下肢的血液循环。

发明内容

本发明的目的在于提供一种真空负压减肥方法，该减肥方法将真空运动的负压强度、运动时间和心率相结合，使减肥过程中心率处于最佳心率范围内，从而使脂肪燃烧，达到了减肥的目的。

为解决上述技术问题，本发明的技术方案是：

一种真空负压减肥方法，包括以下步骤：

S(5)、让减肥部位处于真空负压的密封空间内；

S(10)、先做A分钟热身运动，热身运动时的负压强度范围为-10毫巴～-15毫巴；

S(15)、接着做B分钟训练运动，训练运动时的负压强度范围为-20毫巴～-30毫巴；

S(20)、最后做C分钟冷却运动，冷却运动时的负压强度范围为10毫巴～-15毫巴；

进行S(10)、S(15)和S(20)步骤时，均根据减肥者的心率调整运动阻力，使心率保持在最佳心率范围内使脂肪燃烧。

优选方式为，所述最佳心率范围的下线计算公式为：(220年龄)*0.6，所述最佳心率范围的上线计算公式为：(220年龄)*0.7，所述年龄为进行减肥运动者的年龄。

优选方式为，所述A分钟+B分钟+C分钟<60分钟。

优选方式为，还包括步骤S(4)，所述步骤S(4)为先观察减肥者的皮肤结构，根据皮肤结构设定初始的密封空间的负压强度。

优选方式为，还包括步骤S(1)，所述步骤S(1)为：减肥运动前的30～60分钟内，要摄入碳水化合物。

优选方式为，还包括步骤S(21)，所述步骤S(21)为：减肥运动后60分钟，要摄入蛋白质饮品。

优选方式为，所述步骤S(15)中，呼吸方式为鼻子吸气嘴巴呼气。

采用上述技术方案后，本发明的有益效果是：由于本发明的真空负压减肥方法是让减肥部位处于真空负压的密封环境内，依次进行热身运动、训练运动和冷却运动。而且上面的各运动阶段，运动的阻力均是根据减肥者的心率进行的实时调整，目的使减肥者在最佳心率范围内燃烧脂肪。同时本发明的减肥方法，还使减肥部位在各阶段运动所处的负压强度不同，消除重力作用对脂肪细胞的影响，打开顽固脂肪堆积区域的细胞间隙，恢复之前受阻的血液循环，与正常大气压下的减肥方式相比，能量消耗增加50％，燃烧脂肪效率提高3-5倍，可持续训练而没有疲劳感。因此本发明是将真空运动的负压强度、运动时间和心率相结合的运动减肥方法，使减肥过程中心率处于最佳心率范围内，从而使脂肪燃烧，达到了减肥的目的。

由于最佳心率范围的下线计算公式为：(220年龄)*0.6，最佳心率范围的上线计算公式为：(220年龄)*0.7，年龄为进行减肥运动者的年龄；使不同年龄的减肥者均处在其适合的最佳心率范围内燃烧脂肪来减肥。

由于A分钟+B分钟+C分钟<60分钟；该时间控制是根据人体的皮肤对负压的适应能力进行的设定，让减肥者处于安全的范围下进行减肥。

由于还包括步骤S(1)，该步骤S(1)为：减肥运动前的30～60分钟内，要摄入碳水化合物；使肢体需要充足的时间来吸收碳水化合物并转化成能量，而该能量可确保脂肪的快速和充分燃烧。

由于还包括步骤S(21)，该步骤S(21)为：减肥运动后60分钟，要摄入蛋白质饮品；可确保不活跃的细胞在长时间内保持活跃状态，活跃细胞可吸收消耗脂肪，蛋白质饮品与蛋白质p配合，可长期保持减肥效果。

由于步骤S(15)中，呼吸方式为鼻子吸气嘴巴呼气，使减肥者在平顺的呼吸下运行，能够帮助其脉搏达到一个最佳的频率。

综上所述，本发明的真空负压减肥方法，相比于现有技术解决了减肥方法针对性不足，减肥效果不佳的技术问题，本发明的真空负压减肥方法是让减肥部位处于真空负压的密封空间内，依次进行热身运动、训练运动和冷却运动。通过调整各运动阶段的密封空间的负压强度、运动时间以及心率，使减肥部位在最佳心率下燃烧脂肪，从而达到减肥的目的；因此本发明的真空负压减肥方法针对性足，把大量的运动转变成血液循环，尤其是不容易减肥的下肢的血液循环，使脂肪燃烧，达到了减肥的目的。

附图说明

图1是同一个人在9岁开始的细胞大小对比图；

图2是下肢脂肪细胞处于不同负压环境时细胞的扩张程度。

具体实施方式

为了使本发明的目的、技术方案及优点更加清楚明白，以下结合附图及实施例，对本发明进行进一步详细说明。应当理解，此处所描述的具体实施例仅仅用以解释本发明，并不用于限定本发明。

如图2所示，一种真空负压减肥方法，包括以下步骤：

S(1)为：减肥运动前的30～60分钟内，要摄入碳水化合物，使肢体需要充足的时间来吸收碳水化合物并转化成能量，而该能量可确保脂肪的快速和充分燃烧。

S(4)、为先观察减肥者的皮肤结构，根据皮肤结构设定初始的密封空间的负压强度。通常皮肤结构包括：松弛皮肤、正常皮肤和紧绷皮肤，因每种皮肤对负压的适应能力不同，其运动减肥时所处的密封空间内的负压强度需不同。

S(5)、穿宽松舒适的衣物，让减肥部位处于真空负压的密封空间内。

S(10)、先做A分钟热身运动，热身运动时的负压强度范围为-10毫巴～-15毫巴；该运动阶段心率较低，为脂肪细胞新陈代谢激活血流。

S(15)、接着做B分钟训练运动，训练运动时的负压强度范围为-20毫巴～-30毫巴；在训练运动时，其呼吸方式为鼻子吸气嘴巴呼气，使其在平顺的呼吸下快速达到最佳心率。第一次训练时，可能心率变化较大。

S(20)、最后做C分钟冷却运动，冷却运动时的负压强度范围为10毫巴～-15毫巴；使人体能够适合外界的压力。

进行热身运动、训练运动和冷却运动时，均根据减肥者的心率调整运动阻力，使心率保持在最佳心率范围内使脂肪燃烧。而最佳心率范围的下线计算公式为：(220年龄)*0.6，所述最佳心率范围的上线计算公式为：(220年龄)*0.7，公式中的年龄为进行减肥运动者的年龄，使不同年龄段的减肥者，均能够在适合其的最佳心率范围内燃烧脂肪，进行减肥。

S(21)，减肥运动后60分钟，要摄入蛋白质饮品，可确保不活跃的细胞在长时间内保持活跃状态，活跃细胞可吸收消耗脂肪，蛋白质饮品与蛋白质p配合，可长期保持减肥效果。

而运动减肥的时间，既减肥部位处于负压环境的时间A分钟+B分钟+C分钟<60分钟，让减肥部位在安全的环境下进行减肥。

综上所述，人在不同的运动强度下对身体的影响也不相同。强度过于低的运动达不到脂肪燃烧的效果，过量的运动又会使人体过度疲劳，使肌肉增长。只有在一个合适的运动强度下才会达到脂肪燃烧的效果。在不同的负压强度和时间环境下对人体的影响也不相同，过于轻量的运动达不到效果、人体在过量的负压环境下由对人体有害，并且根据皮肤类型的不同对负压的要求也不相同。

根据不同年龄和皮肤结构有四种锻炼模式：

锻炼模式一：

减肥者的皮肤结构为：松弛皮肤，其各运动阶段的负压强度和运动时间为：

热身运动：-10毫巴，运动时间为5分钟；

训练阶段：-20毫巴，运动时间为20分钟；

冷却阶段：10毫巴，运动时间为5分钟。

锻炼模式二：

减肥者的皮肤结构为：正常皮肤，其各运动阶段的负压强度和运动时间为：

热身运动：-13毫巴，运动时间为5分钟；

训练阶段：-24毫巴，运动时间为20分钟；

冷却阶段：-13毫巴，运动时间为5分钟。

锻炼模式三：

减肥者的皮肤结构为：紧绷皮肤，其各运动阶段的负压强度和运动时间为：

热身运动：-15毫巴，运动时间为5分钟；

训练阶段：-30毫巴，运动时间为20分钟；

冷却阶段：-15毫巴，运动时间为5分钟。

锻炼模式四：(适合50岁以上老年人)

减肥者的皮肤结构为：松驰皮肤，其各运动阶段的负压强度和运动时间为：

热身运动：-10毫巴，运动时间为3分钟；

训练阶段：-15毫巴，运动时间为15分钟；

冷却阶段：-10毫巴，运动时间为2分钟。

首次训练，建议采用一个完整的疗程。达到预期效果后，建议每周进行1-2次训练，以长期巩固减肥效果。而且在训练运动阶段，不要剧烈运动，低强度即可。使用本发明的方法一段时间后，减肥者的体重下降，其身体尺寸会减小，尤其是臀围，腹围，大腿围的尺寸会减小，达到塑身的目的。

另外本发明的减肥方法，适宜人群包括肥胖患者、亚健康人群、产后后期恢复、重塑体型者、对健康有需求人群等。

以上所述本发明的较佳实施例而已，并不用以限制本发明，凡在本发明的精神和原则之内所作的任何修改、等同一种真空负压减肥方法结构的改进等，均应包含在本发明的保护范围之内。

Claims (7)

1.一种真空负压减肥方法，其特征在于，包括以下步骤：

S(5)、让减肥部位处于真空负压的密封空间内；

S(10)、先做A分钟热身运动，热身运动时的负压强度范围为-10毫巴～-15毫巴；

S(15)、接着做B分钟训练运动，训练运动时的负压强度范围为-20毫巴～-30毫巴；

S(20)、最后做C分钟冷却运动，冷却运动时的负压强度范围为10毫巴～-15毫巴；

进行S(10)、S(15)和S(20)步骤时，均根据减肥者的心率调整运动阻力，使心率保持在最佳心率范围内使脂肪燃烧。

2.根据权利要求1所述的真空负压减肥方法，其特征在于，所述最佳心率范围的下线计算公式为：(220年龄)*0.6，所述最佳心率范围的上线计算公式为：(220年龄)*0.7，所述年龄为进行减肥运动者的年龄。

3.根据权利要求1所述的真空负压减肥方法，其特征在于，所述A分钟+B分钟+C分钟<60分钟。

4.根据权利要求1所述的真空负压减肥方法，其特征在于，还包括步骤S(4)，所述步骤S(4)为先观察减肥者的皮肤结构，根据皮肤结构设定初始的密封空间的负压强度。

5.根据权利要求1所述的真空负压减肥方法，其特征在于，还包括步骤S(1)，所述步骤S(1)为：减肥运动前的30～60分钟内，要摄入碳水化合物。

6.根据权利要求1所述的真空负压减肥方法，其特征在于，还包括步骤S(21)，所述步骤S(21)为：减肥运动后60分钟，要摄入蛋白质饮品。

7.根据权利要求1所述的真空负压减肥方法，其特征在于，所述步骤S(15)中，呼吸方式为鼻子吸气嘴巴呼气。