RU2612490C1 - Кинезотерапевтическая йога для стоп - Google Patents
Кинезотерапевтическая йога для стоп Download PDFInfo
- Publication number
- RU2612490C1 RU2612490C1 RU2016109716A RU2016109716A RU2612490C1 RU 2612490 C1 RU2612490 C1 RU 2612490C1 RU 2016109716 A RU2016109716 A RU 2016109716A RU 2016109716 A RU2016109716 A RU 2016109716A RU 2612490 C1 RU2612490 C1 RU 2612490C1
- Authority
- RU
- Russia
- Prior art keywords
- feet
- toes
- pose
- hands
- support
- Prior art date
Links
- 210000002683 foot Anatomy 0.000 claims abstract description 56
- 210000003371 toe Anatomy 0.000 claims abstract description 23
- 210000003811 finger Anatomy 0.000 claims abstract description 19
- 210000004247 hand Anatomy 0.000 claims abstract description 15
- 210000003205 muscle Anatomy 0.000 claims abstract description 13
- 210000003127 knee Anatomy 0.000 claims abstract description 9
- XLYOFNOQVPJJNP-UHFFFAOYSA-N water Substances O XLYOFNOQVPJJNP-UHFFFAOYSA-N 0.000 claims abstract description 7
- 238000005452 bending Methods 0.000 claims abstract description 5
- 210000003813 thumb Anatomy 0.000 claims abstract description 5
- 241000270295 Serpentes Species 0.000 claims abstract description 3
- 239000004359 castor oil Substances 0.000 claims abstract description 3
- 235000019438 castor oil Nutrition 0.000 claims abstract description 3
- ZEMPKEQAKRGZGQ-XOQCFJPHSA-N glycerol triricinoleate Natural products CCCCCC[C@@H](O)CC=CCCCCCCCC(=O)OC[C@@H](COC(=O)CCCCCCCC=CC[C@@H](O)CCCCCC)OC(=O)CCCCCCCC=CC[C@H](O)CCCCCC ZEMPKEQAKRGZGQ-XOQCFJPHSA-N 0.000 claims abstract description 3
- 238000000034 method Methods 0.000 claims abstract description 3
- 230000000694 effects Effects 0.000 claims abstract 2
- 238000011084 recovery Methods 0.000 claims abstract 2
- 230000000284 resting effect Effects 0.000 claims description 8
- 210000001255 hallux Anatomy 0.000 claims description 7
- 238000009395 breeding Methods 0.000 claims description 2
- 230000001488 breeding effect Effects 0.000 claims description 2
- 230000001225 therapeutic effect Effects 0.000 abstract description 4
- 230000017531 blood circulation Effects 0.000 abstract description 2
- 239000003814 drug Substances 0.000 abstract description 2
- 210000002414 leg Anatomy 0.000 abstract description 2
- 210000004936 left thumb Anatomy 0.000 abstract 1
- 210000004935 right thumb Anatomy 0.000 abstract 1
- 239000000126 substance Substances 0.000 abstract 1
- 208000010332 Plantar Fasciitis Diseases 0.000 description 2
- 241000238017 Astacoidea Species 0.000 description 1
- 206010061159 Foot deformity Diseases 0.000 description 1
- 208000001963 Hallux Valgus Diseases 0.000 description 1
- 208000002740 Muscle Rigidity Diseases 0.000 description 1
- 241001227561 Valgus Species 0.000 description 1
- 230000000004 hemodynamic effect Effects 0.000 description 1
- 238000007654 immersion Methods 0.000 description 1
- 230000037081 physical activity Effects 0.000 description 1
- 238000000554 physical therapy Methods 0.000 description 1
- 230000036544 posture Effects 0.000 description 1
- 230000002040 relaxant effect Effects 0.000 description 1
Images
Classifications
-
- A—HUMAN NECESSITIES
- A61—MEDICAL OR VETERINARY SCIENCE; HYGIENE
- A61H—PHYSICAL THERAPY APPARATUS, e.g. DEVICES FOR LOCATING OR STIMULATING REFLEX POINTS IN THE BODY; ARTIFICIAL RESPIRATION; MASSAGE; BATHING DEVICES FOR SPECIAL THERAPEUTIC OR HYGIENIC PURPOSES OR SPECIFIC PARTS OF THE BODY
- A61H1/00—Apparatus for passive exercising; Vibrating apparatus; Chiropractic devices, e.g. body impacting devices, external devices for briefly extending or aligning unbroken bones
-
- A—HUMAN NECESSITIES
- A61—MEDICAL OR VETERINARY SCIENCE; HYGIENE
- A61H—PHYSICAL THERAPY APPARATUS, e.g. DEVICES FOR LOCATING OR STIMULATING REFLEX POINTS IN THE BODY; ARTIFICIAL RESPIRATION; MASSAGE; BATHING DEVICES FOR SPECIAL THERAPEUTIC OR HYGIENIC PURPOSES OR SPECIFIC PARTS OF THE BODY
- A61H35/00—Baths for specific parts of the body
-
- A—HUMAN NECESSITIES
- A61—MEDICAL OR VETERINARY SCIENCE; HYGIENE
- A61H—PHYSICAL THERAPY APPARATUS, e.g. DEVICES FOR LOCATING OR STIMULATING REFLEX POINTS IN THE BODY; ARTIFICIAL RESPIRATION; MASSAGE; BATHING DEVICES FOR SPECIAL THERAPEUTIC OR HYGIENIC PURPOSES OR SPECIFIC PARTS OF THE BODY
- A61H7/00—Devices for suction-kneading massage; Devices for massaging the skin by rubbing or brushing not otherwise provided for
-
- A—HUMAN NECESSITIES
- A61—MEDICAL OR VETERINARY SCIENCE; HYGIENE
- A61M—DEVICES FOR INTRODUCING MEDIA INTO, OR ONTO, THE BODY; DEVICES FOR TRANSDUCING BODY MEDIA OR FOR TAKING MEDIA FROM THE BODY; DEVICES FOR PRODUCING OR ENDING SLEEP OR STUPOR
- A61M21/00—Other devices or methods to cause a change in the state of consciousness; Devices for producing or ending sleep by mechanical, optical, or acoustical means, e.g. for hypnosis
- A61M21/02—Other devices or methods to cause a change in the state of consciousness; Devices for producing or ending sleep by mechanical, optical, or acoustical means, e.g. for hypnosis for inducing sleep or relaxation, e.g. by direct nerve stimulation, hypnosis, analgesia
Landscapes
- Finger-Pressure Massage (AREA)
- Massaging Devices (AREA)
Abstract
Изобретение относится к медицине, лечебной гимнастике, кинезотерапевтическому воздействию на стопы. Выполняют цикл упражнений в динамическом режиме с субмаксимальным напряжением, курс 20-30 занятий. За каждое занятие проводят 4-7 серий одного вида упражнений последовательно, с увеличением нагрузки от одного упражнения к другому: ходьба на носках, пятках, на наружной, внутренней поверхности стопы; круговые вращения стопой с опорой на тыльную сторону пальцев, преимущественно на большой палец, попеременно правой и левой ногой; сгибание пальцев к подошве, стоя на полу; разведение пальцев, подъем пальцев стопы на полу; сидение на коленях, с опорой на тыльную сторону стоп; стоя, наклоны вперед, руками тянуть пальцы вверх, затем наклоны вперед, руками сгибать пальцы к подошве; в позе хатха-йоги «Полулотос» вращать большие пальцы руками, поочередно правый и левый, затем вставить пальцы руки между пальцами стопы и вращать пальцы стопы; затем поза хатха-йоги «Собака» с опорой на тыльную сторону стоп, отдых; расслабление с опорой на колени и тыльную сторону стоп, голова опущена на пол; сидя на коленях, с опорой на тыльную сторону разведенных стоп, наклоны назад, вперед, расслабление; в позе хатха-йоги «Плуг» руками сгибать пальцы к стопе; поза «Кобра» с опорой на руки и тыльную сторону стоп; отжимание от пола на руках, опора на тыльную сторону стоп; расслабление всего тела в «Мертвой позе» - Шавасана, психотерапевтическое самовнушение на выздоровление. По окончании упражнений погружают стопы в ванну с водой температурой 4-6ºС, затем – в горячую воду, затем – массаж стоп с касторовым маслом. Способ обеспечивает комплексное лечебное воздействие на организм с воздействием на пальцы стоп, особенно на большие пальцы, увеличение кровообращения в мышцах стоп, укрепление свода стопы. 21 ил.
Description
Изобретение относится к медицине и может быть использовано для лечения поперечной вальгусной деформации большого пальца стопы и плантарного фасцита.
Известна лечебная гимнастика для стоп (https://vk.com. С.М. Бубновский. По нашим стопам).
Эта гимнастика включает дозированную физическую нагрузку в виде комплекса упражнений, воздействующих на крупные и мелкие мышцы стопы, физиотерапевтические процедуры в виде погружения стоп ног в ванну, наполненную водой с температурой 4-6°С.
Недостаток такой лечебной физкультуры - узколокальное воздействие на часть организма.
Задача изобретения - комплексное лечебное воздействие на организм применением лечебной гимнастики с элементами хатха-йоги, имеющей упражнения, воздействующие на пальцы стоп, особенно большие пальцы стоп.
Эта задача решается выполнением цикла упражнений в динамическом режиме с субмаксимальным напряжением, с использованием поз хатха-йоги с изменениями для пальцев стоп, курс из 20-30 занятий, за каждое занятие проводят по 4-7 серий одного вида упражнений, воздействующих на большие пальцы стоп и другие пальцы, с увеличением нагрузки от одного упражнения к другому, заканчивая гимнастику отжиманием рук в упоре лежа, опираясь тыльной стороной ног. После выполнения упражнений делают психотерапевтическое самовнушение в позе «Мертвая поза» (Шавасана), направленное на расслабление тела и выздоровление.
Затем погружают ноги в ванну с водой с температурой 4-6°С, на 10-15 с, в ванну с горячей водой на 1-2 мин. Далее - массаж стоп с применением касторового масла.
К стопе прикреплены длинные и короткие мышцы. Короткие мышцы на подошве стопы поддерживают ее свод.
При ходьбе происходит нагружение наружных мышц стопы, в меньшей мере внутренних мышц. Физически неработающие мышцы не выполняют гемодинамическую функцию.
Ригидность мышц приводит к продольной и поперечной вальгусным деформациям, плантарному фасциту.
Для увеличения кровообращения в мышцах стопы и их укрепления с целью поддержания свода стопы в физических упражнениях необходимо задействовать как можно больше мышц стопы, прежде всего разгибатель большого пальца стопы, разгибатель пальцев, поверхностные и внутренние мышцы стопы. Непосредственно на стопе мышцы тыла стопы: короткий разгибатель большого пальца, разгибатель пальцев; на подошве стопы: короткий сгибатель большого пальца, короткий сгибатель большого пальца, короткий сгибатель пальцев. Упражнения для перечисленных мышц являются составляющей частью видоизмененных поз хатха-йоги.
Упражнения иллюстрируются 21 фотоснимком.
Выполняются в следующей последовательности:
1. Ходьба на носках, фиг. 1.
2. Ходьба на пятках, фиг. 2.
3. Ходьба на наружной поверхности стопы, фиг. 3.
4. Ходьба на внутренней поверхности стопы, фиг. 4.
5. Круговые вращения стопой с опорой на тыльную сторону пальцев стопы, преимущественно на большой палец, попеременно правой и левой ногой, фиг. 5.
6. Сгибание пальцев к подошве, стоя на полу, фиг. 6.
7. Разведение пальцев, фиг. 7.
8. Подъем пальцев стопы на полу, фиг. 8.
9. Сидение на коленях, с опорой на тыльную сторону стоп, фиг. 9.
10. Наклоны вперед, руками тянуть пальцы вверх, фиг. 10.
11. Наклоны вперед, раками сгибать пальцы к подошве стоп, фиг. 11.
12. В позе «Полулотос» вращать большие пальцы руками поочередно правый и левый, фиг. 12.
13. В позе «Полулотос» вставить пальцы руки между пальцами стопы и вращать пальцы стопы, фиг. 13.
14. Поза «Собака» с опорой на тыльную сторону стоп, фиг. 14. Отдых, расслабление с опорой на колени и тыльную сторону стоп, голова опущена на пол, фиг. 15.
15. Сидение на коленях, с опорой на тыльную сторону разведенных стоп, фиг. 9, наклоны назад, фиг. 16, вперед, расслабление, фиг. 17.
16. Поза «Плуг», фиг. 18, руками сгибать пальцы к стопе.
17. Поза «Кобра» с опорой на руки и тыльную сторону стоп, фиг. 19.
18. Отжимание от пола на руках, опора на тыльную сторону стоп, фиг. 20, расслабление, фиг. 17.
19. Расслабление всего тела в «Мертвой позе» (Шавасана), фиг. 21.
Claims (21)
- Способ кинезотерапевтического воздействия на стопы, включающий выполнение физических упражнений для мышц стоп, отличающийся тем, что цикл упражнений выполняют в динамическом режиме с субмаксимальным напряжением, курс 20-30 занятий, причем за каждое занятие проводят 4-7 серий одного вида упражнений, с увеличением нагрузки от одного упражнения к другому, упражнения на занятии выполняют в следующей последовательности:
- ходьба на носках,
- ходьба на пятках,
- ходьба на наружной поверхности стопы,
- ходьба на внутренней поверхности стопы,
- круговые вращения стопой с опорой на тыльную сторону пальцев стопы, преимущественно на большой палец, попеременно правой и левой ногой,
- сгибание пальцев к подошве, стоя на полу,
- разведение пальцев,
- подъем пальцев стопы на полу,
- сидение на коленях, с опорой на тыльную сторону стоп,
- стоя, наклоны вперед, руками тянуть пальцы вверх,
- стоя, наклоны вперед, руками сгибать пальцы к подошве стоп,
- в позе хатха-йоги «Полулотос» вращать большие пальцы руками, поочередно правый и левый,
- в позе хатха-йоги «Полулотос» вставить пальцы руки между пальцами стопы и вращать пальцы стопы,
- поза хатха-йоги «Собака» с опорой на тыльную сторону стоп, отдых, расслабление с опорой на колени и тыльную сторону стоп, голова опущена на пол,
- сидя на коленях, с опорой на тыльную сторону разведенных стоп, наклоны назад, вперед, расслабление,
- в позе хатха-йоги «Плуг» руками сгибать пальцы к стопе,
- поза хатха-йоги «Кобра» с опорой на руки и тыльную сторону стоп,
- отжимание от пола на руках, опора на тыльную сторону стоп, расслабление,
- расслабление всего тела в «Мертвой позе» - Шавасана, с психотерапевтическим самовнушением на выздоровление,
- по окончании упражнений проводят погружение стоп в ванну с водой температурой 4-6ºС, затем погружение стоп в ванну с горячей водой, затем – массаж стоп с использованием касторового масла.
Priority Applications (1)
| Application Number | Priority Date | Filing Date | Title |
|---|---|---|---|
| RU2016109716A RU2612490C1 (ru) | 2016-03-17 | 2016-03-17 | Кинезотерапевтическая йога для стоп |
Applications Claiming Priority (1)
| Application Number | Priority Date | Filing Date | Title |
|---|---|---|---|
| RU2016109716A RU2612490C1 (ru) | 2016-03-17 | 2016-03-17 | Кинезотерапевтическая йога для стоп |
Publications (1)
| Publication Number | Publication Date |
|---|---|
| RU2612490C1 true RU2612490C1 (ru) | 2017-03-09 |
Family
ID=58459362
Family Applications (1)
| Application Number | Title | Priority Date | Filing Date |
|---|---|---|---|
| RU2016109716A RU2612490C1 (ru) | 2016-03-17 | 2016-03-17 | Кинезотерапевтическая йога для стоп |
Country Status (1)
| Country | Link |
|---|---|
| RU (1) | RU2612490C1 (ru) |
Citations (6)
| Publication number | Priority date | Publication date | Assignee | Title |
|---|---|---|---|---|
| RU2136257C1 (ru) * | 1998-07-10 | 1999-09-10 | Гараев Рамин Маснавиевич | Способ оздоровления организма |
| RU2301652C1 (ru) * | 2005-11-07 | 2007-06-27 | Надежда Ивановна Шитухина | Способ оздоровления организма человека |
| WO2007087554A2 (en) * | 2006-01-24 | 2007-08-02 | Vyana, Llc | Yoga belt and method of use |
| US20110099676A1 (en) * | 2009-11-05 | 2011-05-05 | Jamie Getzwiller | Hand and foot yoga garments with enhanced positional stability and comfort |
| RU2454983C1 (ru) * | 2010-11-25 | 2012-07-10 | Элина Васильевна Присакару | Способ оздоровления организма человека |
| CN203590937U (zh) * | 2013-11-26 | 2014-05-14 | 浙江工贸职业技术学院 | 瑜伽脚套 |
-
2016
- 2016-03-17 RU RU2016109716A patent/RU2612490C1/ru active
Patent Citations (6)
| Publication number | Priority date | Publication date | Assignee | Title |
|---|---|---|---|---|
| RU2136257C1 (ru) * | 1998-07-10 | 1999-09-10 | Гараев Рамин Маснавиевич | Способ оздоровления организма |
| RU2301652C1 (ru) * | 2005-11-07 | 2007-06-27 | Надежда Ивановна Шитухина | Способ оздоровления организма человека |
| WO2007087554A2 (en) * | 2006-01-24 | 2007-08-02 | Vyana, Llc | Yoga belt and method of use |
| US20110099676A1 (en) * | 2009-11-05 | 2011-05-05 | Jamie Getzwiller | Hand and foot yoga garments with enhanced positional stability and comfort |
| RU2454983C1 (ru) * | 2010-11-25 | 2012-07-10 | Элина Васильевна Присакару | Способ оздоровления организма человека |
| CN203590937U (zh) * | 2013-11-26 | 2014-05-14 | 浙江工贸职业技术学院 | 瑜伽脚套 |
Non-Patent Citations (3)
| Title |
|---|
| CN 203590937 U, 14.05.2014, реф. * |
| ВАСИЛЬЕВ Т.Э. Начала Хатха йоги, М., Прометей, 1990, 232 с. TREVINO S.G. et al. Use of a patient-controlled stretching device to improve the ankle range of motion// Foot Ankle Int. 2009 Feb;30(2):110-4, реф. * |
| реф. * |
Similar Documents
| Publication | Publication Date | Title |
|---|---|---|
| US20160279012A1 (en) | Apparatus and Method for Rehabilitating a Lower Leg Muscle | |
| Espí-López et al. | Comparison between classic and light touch massage on psychological and physical functional variables in athletes: a randomized pilot trial | |
| Zarali et al. | Effects of Combined Exercises and Short Foot Exercise With and Without Isometric Hip Abduction In Women With Flatfoot. | |
| Rehman et al. | Comparison of massage therapy and passive stretching for reducing DOMS of tibialis anterior | |
| Wang et al. | Exercise dosing and prescription-playing it safe: dangers and prescription | |
| RU2855726C1 (ru) | Способ проведения мобилизации крестцово-подвздошного сустава при неспецифической боли в спине у детей и взрослых | |
| Asar et al. | The effect of TRX vs. Aquatic exercises on self-reported knee instability and affected factors in women with knee osteoarthritis: a randomized controlled trial | |
| Gramatikova et al. | Kinesitherapy after reconstruction of anterior cruciate ligament of knee joint | |
| RU2696059C1 (ru) | Способ коррекции свода стопы при плоскостопии | |
| RU2857053C1 (ru) | Способ восстановления пациентов с дегенеративно-дистрофическими заболеваниями коленного сустава | |
| Singh et al. | Analysis of Experimental Studies and Their Targeted Exercises Intervention to Enhance Gait Cycle for Improving Mobility and Quality of Life | |
| RU2774037C1 (ru) | Способ восстановления объема движений в голеностопном суставе у детей с мышечной дистрофией Дюшенна | |
| Stoica et al. | Case Study on the Role of Neuromotor Re-Education Methods in the Treatment of Charcot Marie-Tooth Disease | |
| RU93273U1 (ru) | Лечебно-профилактическое устройство для коррекции функционального состояния организма человека | |
| RU2757262C1 (ru) | Способ коррекции функциональных нарушений опорно-двигательного аппарата в виде плоскостопия I-II степени с помощью каратэ киокусинкай у детей в возрасте 5-8 лет | |
| Sherk et al. | Lower limb neuromuscular function and blood flow characteristics in AFO-using survivors of stroke | |
| Özkaya et al. | Effects of Percussive Therapy and Manual Massage on Pain, Range of Motion, Muscle Tension and Countermovement Jump Height After Acute Eccentric Exercise in Young Triathletes | |
| RU2389466C1 (ru) | Способ восстановления вертикальной позы у больных с нарушением проводимости по спинному мозгу по новоселову а.г. | |
| ARIKAN et al. | Effects of Percussive Therapy and Manual Massage on Pain, Range of Motion, Muscle Tension and Countermovement Jump Height After Acute Eccentric Exercise in Young Triathletes. | |
| Karpińska et al. | Exercises of the short-foot as a method of pes planus treatment | |
| Kingkinnarti et al. | Comprehensiveness of physiotherapy intervention to prevent fall in diabetic neuropathy patient at dr. h arjono s ponorogo hospital: a case report | |
| EA010788B1 (ru) | Способ реабилитации больных после эндопротезирования тазобедренного и коленного суставов | |
| RU2158576C2 (ru) | Способ ножного массажа | |
| RU93272U1 (ru) | Лечебно-профилактическое устройство для коррекции функционального состояния организма человека | |
| White | Post Operative Total Hip Replacement Protocol |